ダイエット日記 - みんなのダイエット日記
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さーりんさんが日記に「ベーベちゃん、寝ぼけてるんでちゅか？」を追加しました。
朝食チーズフォカッチャあんドーナツ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く１杯分（＋ごま塩）炒り豆腐ちりめん入り玉子焼きチーズちくわ天ヒレカツ緑茶夕食卵かけごはんキムチ鍋マカロニサラダ炒り豆腐ウーロン茶...
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47キロに絶対戻す!!さんが日記に「1035 66.9kg 36.2% 40.1 1274」を追加しました。
-0.5544.8%96.962.952.8
167cm 66.9kg(-4.3kg) 36.2% 12月05日 06:20 -
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改今年こそモデル体重✨さんが日記に「ランチタイムがなく、お菓子爆食な昨日（笑）」を追加しました。
減ってるのは質量で、脂肪は増えてる～でもひっさびさにお菓子でカロリーとったなぁ、、前は毎週末だったのに！偉いぞ自分(*´ω｀*)
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たつのこさんが日記に「12月5日、71.15kg」を追加しました。
起床時測定値71.15kg 体脂肪率22.2%起床時血圧（高・低）、脈拍 147-85-64（降圧剤服用）
166cm 71.2kg(-4.9kg) 22.2% コメント:1件
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12月05日 05:39
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Ｍさんが日記に「【おナラ++ いるね。減量、水分だ】」を追加しました。
《水分を意識せよ》♥肌がツルツルね 言われた♥ ★早起きデスクワーク 朝■お通じ6:30◎ホットジャスミンティーホット麦茶昼■ホット紅茶ホット緑茶若菜ごはん 少なめ山菜そばコロッケ卵焼き牛乳プリン♥ホ...
155cm 69.1kg(-3.1kg) 42.6% 12月05日 05:34 -
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サラさんが日記に「月曜断食1週目(良食日)」を追加しました。
今日も良食日きちんと出来ました。朝ヨーグルトに蜂蜜少し刻んだリンゴ昼長生きみそ汁(市販の小さいロールキャベツ入り)牛肉とたまねぎの和物サラダ(きゅうり、ブロッコリー、茹で蓮根、ミニトマト)夜トマトジュ...
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すぎちょうさんが日記に「65.1kg 24.9%」を追加しました。
脂肪量16.20kg＝65.1kg×24.9％ 接種カロリー 12月トータル 11776kcal 12月の平均値 2355kcal サプリメント 30kcal 1451612
165cm 65.1kg(-18.1kg) 24.9% 12月05日 05:00 -
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どんべいさんが日記に「ご褒美食いすると、その後元に戻すのにパワーがいる」を追加しました。
糖質制限中でもたまにしてしまう、通称ご褒美食い。（何か頑張ったご褒美に、普段食べない糖質の高い食べ物を貪り食う）まぁ、一日ぐらいでは問題ないのですが、大抵翌日、翌々日とズルズル元の食生活に戻すのが遅れ...
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