ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • おとちゃん

    おとちゃんさんが日記に「228日目」を追加しました。

    朝食:314kcal・トマトジュース・ゆで卵・パインゼリー昼食:夕食:歩数:

    160.6cm 59.2kg(-14.8kg) 30.7% 12月05日 06:52
  • やったるでぇ~

    やったるでぇ~さんが日記に「267日目」を追加しました。

    前日比1000g減。ナンだかなー。ジョギング効果スゲーな。昨日、飲み会の後に走ってヨカッタ。朝jog無し。昨日は寝るのが遅くなったので、朝は寝てた。夜走ろう。夜jog40分。ヨシ走れたぞ。朝食 ボロネ...

    170cm 63.6kg(-15.3kg) 14% コメント:2件 1 12月05日 06:45
  • まめちゃん

    まめちゃんさんが日記に「今日は」を追加しました。

    何しようかな。今すぐじゃなくても、いつか生活に変化はあるのかな?痩せないから先が見えない笑(;・∀・)道が開けない。まっすぐな道をひたすら歩いてるみたいだ。来年誕生日は1つまた年をとる。道がなかなか開...

    153cm 75.8kg(+1.3kg) 47.2% コメント:2件 12月05日 06:44
  • miyo

    miyoさんが日記に「37日目」を追加しました。

    記録のみ

    162.6cm 61.5kg(+0.5kg) 31% 12月05日 06:40
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2553日目」を追加しました。

    2553日目の朝昨日の摂取カロリー:2000kcal/25.0squat:100 crunch:ー tst crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:100 ダンベ...

    175cm 64.2kg(-5.6kg) 19.7% 12月05日 06:36
  • さーりん

    さーりんさんが日記に「ベーベちゃん、寝ぼけてるんでちゅか?」を追加しました。

    朝食チーズフォカッチャあんドーナツ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+ごま塩)炒り豆腐ちりめん入り玉子焼きチーズちくわ天ヒレカツ緑茶夕食卵かけごはんキムチ鍋マカロニサラダ炒り豆腐ウーロン茶...

    155cm 71.6kg(+1kg) 12月05日 06:36
  • コーパイ

    コーパイさんが日記に「木曜日」を追加しました。

    ドンキー引っ越し

    162cm 72.6kg(+3.3kg) 39.2% 12月05日 06:35
  • Adm

    Admさんが日記に「45d」を追加しました。

    Day 45/wdBMs ◯Breakfast:緑茶コーヒー(hot)、デトックスウォーター、煮卵、ブロッコリーのごま和え、プロテインバーLunch:お弁当(雑穀米、焼豚、ハンバーグ、ブロッコリー胡麻...

    162cm 69.9kg(-5.4kg) 37.4% コメント:2件 1 12月05日 06:34
  • チョコ

    チョコさんが日記に「41日目」を追加しました。

    朝蒸しパン 111kcalホットコーヒー昼お鍋ご飯一膳食後チョイス2枚 88kcalカフェインレスコーヒー夜お味噌汁入浴後45.9kgお通じ少し

    152cm 45.5kg(-11.5kg) 21.7% 12月05日 06:26
  • たぬりん

    たぬりんさんが日記に「昨日は」を追加しました。

    午前中3時間外で立ち仕事。お天気がよくてよかった。体重は少し減った。さらに減りますように。

    155.5cm 51.7kg(+0.7kg) 25% コメント:3件 1 12月05日 06:20
  • 47キロに絶対戻す!!

    47キロに絶対戻す!!さんが日記に「1035 66.9kg 36.2% 40.1 1274」を追加しました。

    -0.5544.8%96.962.952.8

    167cm 66.9kg(-4.3kg) 36.2% 12月05日 06:20
  • まっきぃ~

    まっきぃ~さんが日記に「本日」を追加しました。

    測定~。

    164cm 88.2kg(-10.1kg) 43.6% 12月05日 06:17
  • け

    さんが日記に「20191205」を追加しました。

    □朝食豚汁納豆枝豆唐揚げこんにゃく煮物ごま豆腐玄米ご飯ヨーグルトカフェオレ□昼食豚汁唐揚げ卵焼き枝豆玄米ご飯

    153cm 81.7kg(+4.2kg) 12月05日 06:17
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    朝、ゆで玉子1個、ブラックコーヒー。昼、回転寿司214円分。夜、焼肉、タン塩、野菜、ビール。コエンザイムQ10。筋トレ、無し。階段降りた18階分。ラジオ体操、ストレッチ、スカイツリーぐにゃぐにゃ体操、...

    170.3cm 60.8kg(-6kg) 21.8% 12月05日 06:15
  • なこ

    なこさんが日記に「28週1日目」を追加しました。

    ❁朝ごはんイングリッシュマフィン(チーズ)カフェオレ(デカフェ)みかん1個❁お昼ごはん手作りのお弁当ヨーグルトカフェオレ(デカフェ)⌘昼おやつなし❁夜ごはん牛丼(玄米ごはん)お味噌汁やみつきキャベツ⌘...

    152cm 54.8kg(+6kg) 12月05日 06:01
  • 改今年こそモデル体重✨

    改今年こそモデル体重✨さんが日記に「ランチタイムがなく、お菓子爆食な昨日(笑)」を追加しました。

    減ってるのは質量で、脂肪は増えてる~でもひっさびさにお菓子でカロリーとったなぁ、、前は毎週末だったのに!偉いぞ自分(*´ω`*)

    155cm 48kg(-2.8kg) コメント:4件 12月05日 05:59
  • たつのこ

    たつのこさんが日記に「12月5日、71.15kg」を追加しました。

    起床時測定値71.15kg  体脂肪率22.2%起床時血圧(高・低)、脈拍 147-85-64(降圧剤服用)

    166cm 71.2kg(-4.9kg) 22.2% コメント:1件 1 12月05日 05:39
  • M

    さんが日記に「【おナラ++ いるね。減量、水分だ】」を追加しました。

    《水分を意識せよ》♥肌がツルツルね 言われた♥ ★早起きデスクワーク 朝■お通じ6:30◎ホットジャスミンティーホット麦茶昼■ホット紅茶ホット緑茶若菜ごはん 少なめ山菜そばコロッケ卵焼き牛乳プリン♥ホ...

    155cm 69.1kg(-3.1kg) 42.6% 12月05日 05:34
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「祝・700日達成!」を追加しました。

    DC開始から今日で700日!運動は途切れてしまったけど、日記と体重測定は毎日続いている!これからも頑張ろう!今日はパパと出勤。職場に着いたのは、始業2分前。セーフ!ゆったり仕事ができた。午後はクライア...

    151cm 45.5kg(-9kg) 23.9% 12月05日 05:32
  • りら

    りらさんが日記に「メモ」を追加しました。

    昨日の記録1900-1000=900カロリー貯金3257+900=4157脂肪肝の人は食後30以内に運動

    166cm 76.7kg(-5.9kg) 12月05日 05:22
  • サラ

    サラさんが日記に「月曜断食1週目(良食日)」を追加しました。

    今日も良食日きちんと出来ました。朝ヨーグルトに蜂蜜少し刻んだリンゴ昼長生きみそ汁(市販の小さいロールキャベツ入り)牛肉とたまねぎの和物サラダ(きゅうり、ブロッコリー、茹で蓮根、ミニトマト)夜トマトジュ...

    160cm 65.9kg(-0.3kg) 40.3% コメント:2件 12月05日 05:17
  • すぎちょう

    すぎちょうさんが日記に「65.1kg 24.9%」を追加しました。

    脂肪量16.20kg=65.1kg×24.9% 接種カロリー 12月トータル  11776kcal 12月の平均値   2355kcal サプリメント 30kcal 1451612

    165cm 65.1kg(-18.1kg) 24.9% 12月05日 05:00
  • こぞう

    こぞうさんが日記に「ダメだー」を追加しました。

    体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…

    163cm 54.6kg(-1.2kg) 22.5% 12月05日 04:54
  • コジコジ

    コジコジさんが日記に「太りました」を追加しました。

    今日中になんとかします!昨日は、友達家族とアナ雪2を観にランチ→アナ雪2→ショッピング→ディナー→ショッピング友達宅まで送り21時帰宅ランチは、私はマグロ三昧。子供達は利久の牛タンハンバーグ定食!贅沢...

    154cm 60.9kg(-20.3kg) 12月05日 04:41
  • どんべい

    どんべいさんが日記に「ご褒美食いすると、その後元に戻すのにパワーがいる」を追加しました。

    糖質制限中でもたまにしてしまう、通称ご褒美食い。(何か頑張ったご褒美に、普段食べない糖質の高い食べ物を貪り食う)まぁ、一日ぐらいでは問題ないのですが、大抵翌日、翌々日とズルズル元の食生活に戻すのが遅れ...

    167cm 65.4kg(-2.8kg) 12月05日 04:39
  • ✨不二子ちゃん✨

    ✨不二子ちゃん✨さんが日記に「-700」を追加しました。

    下剤のおかげか減った\(^-^)/51キロ台久しぶり✨夜中の3時に、玄米チンして、つくだ煮で朝ごはん食べちゃった〰️美味しかった❤️うーん またおじちゃんが亡くなった(-ω-;)10月、11月、12月...

    157.6cm 51.7kg(-8.5kg) 28.6% コメント:5件 12月05日 04:29
  • 大福

    大福さんが日記に「196日目」を追加しました。

    今日は記録のみです~( ˘ω˘ )骨格筋率:25.2%

    162cm 71.5kg(-13.2kg) 32.5% 12月05日 03:23
  • ちーぼー

    ちーぼーさんが日記に「369日目」を追加しました。

    【朝食】シルビア 糖質50%オフ&食物繊維入りイチゴドーナツ【昼食】タイ風ココナッツカレーおからアーモンド蒸しパン【おやつ】成城石井 フランス産クーベルチュールチョコレート CACAO72% 10gミ...

    156cm 56.6kg(-19.3kg) 28.9% 12月05日 03:09
  • 嵐夏

    嵐夏さんが日記に「218日目」を追加しました。

    今日は職場で嬉しいことが2つ!1つ目。『彼氏ができたって聞いたけど、そうなの~?』と女性2人に言われ、ぉよよ?と思ったのですが、もしかして今の私には彼氏がいてもおかしくないということなのかな?と自己解...

    160cm 64.6kg(-10.9kg) 29.8% コメント:6件 1 12月05日 03:08
  • 元乙女

    元乙女さんが日記に「95.2kg」を追加しました。

    95.2kg、撃沈_| ̄|○こんな時間に目が覚めた出来ない理由を探すんじゃない!出来る理由を探すんだ!やる気がなくて、とか、あーでこーでとぐだぐだ言わない!スイミングもっと行きたい!ポジティブな言葉を...

    157cm 95.2kg(+8.2kg) コメント:2件 1 12月05日 02:49
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