ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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あさりさんが日記に「5月」を追加しました。

体重はかわらず　　インボディの測定結果によると、筋肉　＋1.2キロ体脂肪−3.6キロ体脂肪率−3.6%腹囲−2センチ基礎代謝量＋53kcalまともに運動量増やしたのは、GW明けから。来月は、運動量さら...
162cm 85kg(-2.2kg) 41.2% コメント:13件 2 05月31日 10:01
にもさんが日記に「体重増えてた」を追加しました。

1ヶ月ぶりに体重計乗ったら54kgに(´･_･`)ここ1年何も気にせず炭水化物取りまくり運動もせずにダラダラ過ごしてた自分が悪かった筋トレ頑張るぞー(´･_･`)今日のお昼はオイコスにする(´･_･`...
163cm 54kg(+1kg) 05月31日 08:16
うららさんが日記に「5/30」を追加しました。

以前から体重計が示す体脂肪が低すぎることに疑問があったので、８年ぶりくらいに新しい体重計を買ったら、やはり数値が違ってた。しかし、体脂肪よりも問題は筋肉量。標準以下、ものすごく低い。家庭用の体重計だか...
165cm 42.9kg(-1.5kg) 16.2% 05月31日 07:05
みにょんさんが日記に「増えた！」を追加しました。

動画2つ朝エアロバイク30分食べすぎて増えてしまったので、食事管理頑張ろう、、、
164cm 64.3kg(-19.7kg) 34.3% 1 05月31日 06:54
ちいさんが日記に「54.6kg」を追加しました。

グループホーム暮らしだったけどルールを破りまくってしまったので退居になり、だから実家に引っ越しますこれからはプロテイン置き換えもします！ジムは違う実家に近いところに変えました6月から再開するから頑張る...
154.6cm 54.6kg(-2.4kg) 1 05月31日 06:35
ぱんダイエットさんが日記に「仕方がない・・」を追加しました。

毎日運動はしているけれど・・食べてるし、仕方がないよね(笑)　ウォーキングマシーン15分　レックマジック50×20×20　ダンベル腹筋・ビリーズブートキャンプ。今日はお天気も良いのでゴルフ！食事に気を...
160cm 65.7kg(-1.5kg) 05月31日 06:16
コヤンイさんが日記に「20230531」を追加しました。

記録のみU^ｪ^U
154.5cm 57.5kg(-8.5kg) 05月31日 05:41
まるちゃんさんが日記に「8日目」を追加しました。

今日から16時間断食ダイエット朝なし昼玄米おにぎり100g、特製スープ夕特製スープ、中華春巻
155cm 84.5kg(-0.5kg) 43% コメント:1件 05月30日 23:56
みやびんちょさんが日記に「5.30」を追加しました。

-0.2
163cm 82.7kg(-0.2kg) 44.3% 05月30日 21:41
かなさんが日記に「変わらず。」を追加しました。

　今日は雨だったけどなんとか無事一日終わりましたー。朝の低血圧か貧血が原因での起きづらさがすごい！　なんとかギリギリまで寝て慌てて仕事行く感じです。今日はハードな日だったけどなんとかなった！よかった！...
159cm 69.6kg(-6.3kg) 05月30日 16:40
ぷにまるさんが日記に「＊」を追加しました。

先日、子どもと家の近くの公園へ。母が出掛けるついでに見に来て、私と子どが一緒にブランコに乗ってる動画を撮ってくれていた。家に帰ってその動画を見て衝撃。私ってこんなに太ってるんか？アングルが下からの撮影...
160cm 66.3kg(+0.3kg) 05月30日 16:37
Go_GoGoGoさんが日記に「○審判の日近づく＋趣味充実」を追加しました。

○＝筋トレ脚＋腕立て、9014歩、日照10分皆さんご無沙汰しています。お元気ですか？(^^)◆3年連続メタボ返上なるか明後日、6/1は年一度の健康診断。この1年は酒の量が多く、BMI=25を上回る70...
167cm 67.5kg(-15kg) 25.3% コメント:12件 1 05月30日 15:27
らもちゅさんが日記に「食べても」を追加しました。

食べなくても変わらないです✨昼ナスとモッツァレラチーズのパスタ夜カレー
155cm 66.4kg(+1.6kg) 05月30日 09:07
まっしーさんが日記に「とてもお久しぶり！太ったよ！」を追加しました。

お久しぶりです！すっかり冬に暴飲暴食でこんなに太りました！ヤバイ！最近は何もしていません。運動も食事制限も何もやっていなくて、久しぶりに体重計乗ったらこの体重でした！流石にやばいなと思い、ダイエットし...
151cm 46.8kg(-1.2kg) 05月30日 08:36
ぶーちくさんが日記に「( ´ﾟдﾟ)」を追加しました。

回復日17時以降食べない朝はヨーグルト果物味噌汁
157cm 81kg(-1.5kg) 05月30日 07:58
こめさんが日記に「月曜から」を追加しました。

月曜日から飲みすぎました。2缶まで、と思ってたのに+1缶、さらに数杯。そしてその分食べるから…しあわせバタ〜のポテチとか食べたもん。爆死。
158.5cm 46kg(-10kg) 22.5% コメント:1件 05月30日 07:27
けえむさんが日記に「記録」を追加しました。

昨日食べたもの昼冷凍餃子小さめ10こ、オートミール、納豆夜イカ焼き、冷凍アボカド、オートミール、ビール運動なし食事量増えてきてますね。しばらく中断してたけど内服してみようか。あと、そろそろお酒飲むのま...
167cm 70.9kg(+1.9kg) 05月30日 07:26
ナオさんが日記に「記録」を追加しました。

会社の健康診断でまたやる気ちょっと出た
154cm 65.8kg(-7kg) 05月30日 00:29
リバウンド得意さんが日記に「今度こそ痩せよう。。」を追加しました。

結局、70キロまで太ってしまい、10日前に軽いファスティング3日間してマイナス1.7キロ、それ以降食事は野菜スープとプロテインダイエット中心に何とか体重キープ。ここからが勝負。。...
158cm 68.5kg(-0.5kg) 36.6% コメント:1件 05月29日 23:04
いなばっちさんが日記に「ハイキング」を追加しました。

やはり土曜の体重は奇跡だな朝測る前に体重計にものがのっててどかして測って　えっ！？ってなってちょっと時間経って測ってもやはり51kg代半信半疑だったが翌日は戻ったからな　日曜日は三男の試合の送迎近くに...
154cm 52.5kg(-7.5kg) 31.2% コメント:8件 05月29日 21:24
ぬくりんこさんが日記に「無題」を追加しました。

あととりあえず3キロ頑張れ！
156.3cm 59.4kg(-22.6kg) 05月29日 14:13
あららんどさんが日記に「引っ越しましたァーーーー！！」を追加しました。

皆様お久しぶりです！今月19日に一家で引っ越しました。場所は旧居から車で30分程度なので遠くはないんですが都民から県民へ〜引越しってメンタルやられますね…モノを全部箱詰めって凄く大変だって気づき、さら...
160cm 56.9kg(-12.9kg) 31.8% コメント:8件 05月29日 12:12
さくらさんが日記に「少し歩いた週（(笑)）」を追加しました。

5月25日（木）今日は仕事帰りに職場の人と食事する予定なので、久しぶりに朝だけ歩いて出勤しました。片道なので1時間の運動です！体重はかわらずとも何とも言えない達成感。歩く体力があることに感謝です。5月...
160cm 74.1kg(-0.5kg) 41% 05月29日 08:17
★逃げちゃだめ子★さんが日記に「久しぶりの記録」を追加しました。

朝トイレやごはん前に8ヶ月？ぶりに体重測ったあってるのか？去年の4月末、あの会社でなかなかにリバウンドして恐ろしいほど体重増えてたがなぜか減った筋肉はこの一年で落ちてそうなのでその分かも？糖尿病で減っ...
156.2cm 54.2kg(-6kg) 28.2% 05月29日 06:50
ぷっちょさんが日記に「記録」を追加しました。

のみ
161.7cm 53.4kg(-6.6kg) 05月28日 22:09
カリンさんが日記に「ステッパーに遊ばれてる自分」を追加しました。

やっと、体重が少しづつ戻りつつありますが油断したらいけない。浮腫んだらすぐに戻るので食事も注意しています。この壁を超えないと前進できないのでマッサージとか勉強しなくちゃ。寝る前、ステッパーをするのだけ...
158cm 88.6kg(-1.4kg) コメント:2件 4 05月28日 20:38
あちこさんが日記に「緑」を追加しました。

ここのところ毎週、土曜日か日曜日は公園で過ごしたり、東京の中を移動しているだけなのだけど、まるで旅行をしたような気分♪右の写真は先週の昭和記念公園、雑誌を読んだりお昼寝をしたり。ちょっと前に政治思想史...
158cm 52kg(-15.4kg) 28.4% 1 05月28日 14:06
ゆらさんが日記に「継続中」を追加しました。

挙式後もダイエット継続〜前より食べたいときに食べる頻度は増やしてるけど炭水化物も増えてるけど欲望全部は叶えない〜あと時間や1日のトータルカロリーは気にして調整。ジムやヨガに行くと筋肉がついたかっこいい...
170cm 59.1kg(-8.9kg) 05月28日 13:16
ほのかさんが日記に「減らない」を追加しました。

減らないどころか増えてる結婚式参加までまず頑張ろう
156.4cm 58.6kg(+0.8kg) 35.2% 05月28日 12:32
あささんが日記に「58.9」を追加しました。

昨日は直島へ。電動自転車で島を一周10kmくらい走りました^⁠_⁠^電動自転車、初体験！めっちゃ楽ー！！これ、40年前にあればダンナ楽だったろうな〜。ど田舎の高校まで10キロくらいチャリ通してたらしい...
161.5cm 58.9kg(-2.2kg) 31.3% コメント:1件 05月28日 10:10

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