ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • 大福

    大福さんが日記に「196日目」を追加しました。

    今日は記録のみです~( ˘ω˘ )骨格筋率:25.2%

    162cm 71.5kg(-13.2kg) 32.5% 12月05日 03:23
  • ちーぼー

    ちーぼーさんが日記に「369日目」を追加しました。

    【朝食】シルビア 糖質50%オフ&食物繊維入りイチゴドーナツ【昼食】タイ風ココナッツカレーおからアーモンド蒸しパン【おやつ】成城石井 フランス産クーベルチュールチョコレート CACAO72% 10gミ...

    156cm 56.6kg(-19.3kg) 28.9% 12月05日 03:09
  • 嵐夏

    嵐夏さんが日記に「218日目」を追加しました。

    今日は職場で嬉しいことが2つ!1つ目。『彼氏ができたって聞いたけど、そうなの~?』と女性2人に言われ、ぉよよ?と思ったのですが、もしかして今の私には彼氏がいてもおかしくないということなのかな?と自己解...

    160cm 64.6kg(-10.9kg) 29.8% コメント:6件 1 12月05日 03:08
  • 元乙女

    元乙女さんが日記に「95.2kg」を追加しました。

    95.2kg、撃沈_| ̄|○こんな時間に目が覚めた出来ない理由を探すんじゃない!出来る理由を探すんだ!やる気がなくて、とか、あーでこーでとぐだぐだ言わない!スイミングもっと行きたい!ポジティブな言葉を...

    157cm 95.2kg(+8.2kg) コメント:2件 1 12月05日 02:49
  • みい

    みいさんが日記に「3日目」を追加しました。

    お弁当

    157cm 53kg(-1kg) 31.1% 12月05日 01:18
  • MS

    MSさんが日記に「86日目 ◎ジム」を追加しました。

    朝 御座候、牛乳昼 サラダ、ごはん、おかず、野菜スープ 夜 プロテイン、りんご2分の一個、クッキー間 アイスカフェオレ運動 ウォーキングランニング45分 480キロカロリー消費...

    157cm 67.4kg(-4.3kg) 37.7% 12月05日 01:15
  • どんぐり☆

    どんぐり☆さんが日記に「12月・・4日目!」を追加しました。

    ε=( ̄。 ̄;)フゥ この食欲っていうか、食べ物がおいしい!今月は、クリスマス、お正月・・・(´・ω・`;A) アセアセ雪かき、軽く1回・・・1時間。

    159.5cm 73.2kg(-1.5kg) 38.6% コメント:1件 1 12月05日 01:05
  • Serika*

    Serika*さんが日記に「お弁当に野菜」を追加しました。

    おひるに野菜を食べたいのに、なかなか野菜たっぷりのお弁当作るのって難しい。ちょこちょこ入れてはいるけど、もっとがっつり!食べたいなぁ。今、苦肉の策でコールスローを作って持っていってるんだけど、ドレッシ...

    160cm 58.4kg(-2.6kg) 30.5% コメント:2件 1 12月05日 00:48
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい 16」を追加しました。

    ✳︎体調 ⭕️✳︎メンタル ⭕️✳︎運動 自転車移動 エクサ10分 ヨガ10分 3時ホットトマト豆乳マックチキンナゲットマックシャカチキマック海老フィレオマック三角チョコパイ15時フライドポテト小松菜...

    158.3cm 47.1kg(-3.9kg) 12月05日 00:38
  • ひとみん

    ひとみんさんが日記に「」を追加しました。

    ・・・しゃぶしゃぶ!ほぼ水分。

    159cm 60.3kg(-4.7kg) 12月05日 00:29
  • ちーちゃん

    ちーちゃんさんが日記に「2019/12/04」を追加しました。

    ★ボクシング45分★アブス45分★筋トレ1時間15分もしや…リバウンド期に入ってしまったのでは…

    159cm 50.9kg(-5.6kg) 23.8% 12月05日 00:20
  • Mrs.エレガント

    Mrs.エレガントさんが日記に「三重も冬」を追加しました。

    今日も昨日も時雨れてたやがて霙霰初雪粉雪牡丹雪寒いけれど三重県民エレンは雪兎に南天の葉と実でお顔作ったり遊んだり出来るレベルでコワイもんじゃないの2日のワイン会エレン小食じゃなかったわ(笑)普通に食べ...

    167cm 53kg(-7.6kg) コメント:2件 12月05日 00:17
  • トラック

    トラックさんが日記に「322日目〃」を追加しました。

    すき焼きの残りは焼肉でrankふるさと納税〜助かります

    160.5cm 47.5kg(-2kg) 11.9% 12月05日 00:13
  • ❁‥

    ❁‥さんが日記に「2日連続郡」を追加しました。

    夜中食パン1枚半昼漬物おにぎり大 食パン半枚 もちもち大判焼き夜みそ汁 みかん3 白米 牡蠣バター焼き ポテトサラダ

    154cm 43.7kg(-1.3kg) 12月05日 00:11
  • 弓真 k99

    弓真 k99さんが日記に「完全に風邪だ(´-`).。oO」を追加しました。

    だるいの治ったと思ったら、くしゃみがして喉が痛く微熱も出てきた。完全に風邪ひいたみたい。ひきかけで治せなかった〜治るまでダイエットはおやすみです。寒くなってきたので、体調崩しやすいので皆さん気をつけて...

    161cm 101.2kg(-15kg) 48.1% コメント:3件 1 12月05日 00:10
  • なを

    なをさんが日記に「91日目。」を追加しました。

    朝51.35/夜51.5→平均値51.4kg【朝】白湯デトックススープチアシード入りスムージー【昼】きのこと卵の雑炊豆苗えのき炒め【夜】蓮根蒟蒻さつまいもレモン煮豆乳ヨーグルトナッツ&ドライいちじくみ...

    163cm 51.4kg(-7.6kg) 12月05日 00:06
  • 柚ぽん

    柚ぽんさんが日記に「12/4★13day」を追加しました。

    お通じ× 睡眠×(水)運動◎炭水化物× ㌍×サプリ◎※体重計の電池切れではかれず‥(|||´Д`)空腹時に蒟蒻畑とぷるんと蒟蒻を食べたら、糖質が高くてビックリヽ(ill゚д゚)ノ 蒟蒻畑6.2g、...

    147cm 44.7kg(-1.5kg) 12月04日 23:44
  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「125日目 ↑+200kg」を追加しました。

    2019/12/4朝の体重・・103kg 夜の体重・・103.4kg 体脂肪・・51.8% ウンチくん・・('ω'乂)烏龍茶&水・・各1L朝・・404昼・・333夜・・376夜・・97間食・197合計...

    161cm 103kg(-17kg) 51.8% コメント:1件 3 12月04日 23:26
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 49.2kg(+1.4kg) 24.6% 12月04日 22:54
  • ミスター珍

    ミスター珍さんが日記に「測定」を追加しました。

    毎日同じ体重です。

    170cm 76.9kg(-3.1kg) 12月04日 22:35
  • ただし

    ただしさんが日記に「57.9kg13.2%」を追加しました。

    12/04朝5時55分の測定

    160cm 57.9kg(+0.5kg) 13.2% 12月04日 22:08
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼   ・野菜サラダ 中皿1   ・漬物 10g   ・梅干し1個   ・ワカメスープ 1カップ    ■夜 ・キャベツチーズ 中皿1 ・そ...

    158cm 46.3kg(-11.5kg) 18.2% 12月04日 22:04
  • モカ

    モカさんが日記に「ダイエット27日目」を追加しました。

    朝 野菜ジュース 干し芋昼 サバの味噌煮 卵がけご飯120g ブロッコリー 豆腐150g夜 大根とセロリのマリネ間食 オイコスストロベリー ブラックサンダー ラスク2枚運動 スクワット15×3 胸筋...

    153.4cm 68.1kg(-2.7kg) 37.1% 12月04日 21:50
  • ゆったん

    ゆったんさんが日記に「12月!」を追加しました。

    12月なのに、12月という感覚が無いまま4日が過ぎました!笑12月は、忙しいイメージですが、まだこれからかな?去年は、引越しでバタバタだったので今年は余裕に感じるのかもです。12月は、忘年会にクリスマ...

    164.5cm 50.5kg(-0.5kg) コメント:3件 12月04日 21:34
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「無題」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 サラダ、食パン1/2、ひじきパンりんご◆昼:洋食屋オムコロランチ(オムライスとコロッケ)◆夜ホエイプロテイン(ココア味)【運動】 ◆ジム・トレッドミル(傾斜+1) 261kcal距離:...

    161cm 57.2kg(+1kg) 27.2% 12月04日 21:22
  • みわ

    みわさんが日記に「12月4日」を追加しました。

    昨日は美飾りの初回。今回は首後面〜足の後面。内腿がとーっても痛かった。゚(゚´Д`゚)゚。首後面〜背中はかなり凝り固まってるから気持ちよかった。汗っかきな私。汗だくになりますが、それがまた気持ち良いで...

    157cm 66.2kg(-0.8kg) 26.9% 12月04日 21:16
  • わかち

    わかちさんが日記に「筋トレ順調です!」を追加しました。

    かねこあやスクワット15回 ✖︎4 ワイドスクワット30回 お尻締め 20✖︎3回 足パカ100回 エアチャリ200回腕立て伏せ30回 腕ねじり30回  足上げ 10回 8の字お腹回し5分 お腹ひっこ...

    156.4cm 57.8kg(-4.6kg) 12月04日 21:12
  • shunho

    shunhoさんが日記に「70kg 17%」を追加しました。

    休みの日はあがる

    170cm 70kg(+1kg) 17% 12月04日 21:11
  • ちより

    ちよりさんが日記に「痩せていた」を追加しました。

    痩せてた!嬉しい。最近踏み台昇降頑張ってるからかなぁ結構ハマる!というか、テレビみながら出来るのが大きい!あと、腹六分目にとどめておいたのもあるかも年内に59kgぐらいになれればいいけど。難しいかな...

    156.5cm 64.6kg(-0.8kg) 12月04日 20:24
  • めー

    めーさんが日記に「良食」を追加しました。

    月曜断食

    158cm 53kg(-6.4kg) コメント:1件 1 12月04日 20:23
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