ダイエット日記 - みんなのダイエット日記
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とぁいすさんが日記に「77.7kg 10.8%」を追加しました。
踏み台昇降30分2セット1時間、自転車35km1.5時間。今年の7月に最大値17を振り切っていた内臓脂肪レベルが標準9.5まで下がり、定着した。BMIは相変わらず微肥満だが、他の数値は痩せ型から標準に...
177cm 77.7kg(-4.3kg) 10.8% 10月25日 10:25 -
どせいさんさんが日記に「85日目 10/24 74.9kg 12.2%」を追加しました。
山に行く準備をまったくしていなかったのでプールに行きませんでした。今更今週の筋肉痛が下半身に出始めましたそれらの休養を含めて運動を何もせず。パッキングは2時間弱で終わりましたがダラダラとして夜は終了。...
172.5cm 74.9kg(-32.1kg) 12.2% 10月24日 04:55 -
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BlueDiamondさんが日記に「お気に入りのゼロパスタ」を追加しました。
◎朝食・ジェノベーゼパスタ(ゼロパスタ・成城石井ジェノベーゼ) 23kcal P0.8g F0.4g C5.9g(うち食物繊維3.5g) ↑栄養成分はゼロパスタのみ◎昼食・チーズ入り国産鶏サラダチキン...
167.8cm 53.4kg(-14kg) 12.5% 10月04日 07:40 -
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ころちゃんさんが日記に「64.9kg 14.7%」を追加しました。
6月の24日頃から炭水化物抜きダイエットをあきらめて昔ながらのカロリー計算ダイエットを開始。長～～～～～～く、70㎏前後をうろうろしてましたが、65㎏というキリのいい数字を切る事ができました。このカロ...
173cm 64.9kg(-20.1kg) 14.7% コメント:2件 07月19日 02:48 -
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45rpmさんが日記に「皆様ありがとうございます。目標達成いたしました！」を追加しました。
ライバルのみなさま始め、DCご参加のみなさま、ありがとうございました。おかげさまで、ついに目標達成できました！本日の実測値は61.75㎏１週間の平均体重も、62㎏ちょうどとなりました。減量については完...
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セイクーさんが日記に「57kg 12.5%」を追加しました。
ダイエット開始して丁度1ヶ月当初は62.2kgあった体重も57.0kgまで落ちた完全にお菓子を制限していた訳でもなくここまで落とせるとは思わなかった今日は忙しかったせいで何も食べていないので軽くスープ...
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トッチさんが日記に「69.9kg 14.1%」を追加しました。
今日は断食の日。とは言え、朝にインスタントオーツカップ１、ダイエットプロテインカップ１とシェイカーで混ぜて飲む。昼も同じ。夜はプロテイン２カップ。ジムでトレッドミル４５分できたらやる。...
171cm 69.9kg(-0.1kg) 14.1% 12月06日 08:23 -
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白石達也さんが日記に「筋トレをしようと思ったきっかけ」を追加しました。
筋トレをしようと思ったのは、社会人のサッカーチームに所属したことがきっかけでした。趣味なので試合の結果に左右されず楽しんでいたのですが、以前対戦したチームの一人が思い切りフィジカルで勝負してきて、競り...
173cm 66kg(-14kg) 13% 09月05日 14:02 -
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ﾊﾞﾁｪﾗｯﾀｼﾞｬﾊﾟﾝ
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ﾛｰｽﾞｾﾚﾓﾆｰが切なすぎる
