ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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おっさんさんが日記に「体重↓体脂肪率↑」を追加しました。

夜７時頃走った。片道１．３８㎞くらいを１往復。速いペースで走ろうと思って走ったが、折り返しまでしか続かなかった。片道時間６分３５秒８分００秒 ...
182cm 63.1kg(-0.9kg) 13.6% 12月13日 23:40
ただしさんが日記に「58.3kg14.3%」を追加しました。

12/13朝5時55分の測定
159.5cm 58.3kg(+0.9kg) 14.3% 12月13日 22:58
イッチーさんが日記に「災」を追加しました。

おはよう☀️今朝は気持ちのいい快晴の空だけれど寒い。でも、この気温が平年並なんだろうな。さて、年末を感じるイベントの1年の世相を表す「今年の漢字」。昨日、今年の漢字が発表されて「災」が選ばれた。「災」...
168cm 63.5kg(-0.1kg) 13.6% コメント:2件 12月13日 08:17
たかさんが日記に「67.9kg 12.3%」を追加しました。

ジョギング（11k）と足裏トレーニング実施。
174cm 67.9kg(-4.1kg) 12.3% 12月12日 06:40
ksk さんが日記に「39.3kg 12.7%」を追加しました。
152.1cm 39.3kg(-3.4kg) 12.7% 12月11日 07:25
トッチさんが日記に「69.9kg 14.1%」を追加しました。

今日は断食の日。とは言え、朝にインスタントオーツカップ１、ダイエットプロテインカップ１とシェイカーで混ぜて飲む。昼も同じ。夜はプロテイン２カップ。ジムでトレッドミル４５分できたらやる。...
171cm 69.9kg(-0.1kg) 14.1% 12月06日 08:23
滋さんが日記に「ゴーン逮捕」を追加しました。

たくさんお金もらってたんですな。家賃も払ってもらってたて、そしたら何に使てたのかな。社宅やったら、俺らもあかんのかな？？
172cm 69.6kg(-7.3kg) 13.2% 1 11月21日 07:09
dabiさんが日記に「１日目」を追加しました。

今日は１日目だったので気合いれてやりました。一時間半ランニングダッシュ２００㍍×3セット腹筋ローラー１０回×３セット食事朝ご飯と回鍋肉昼手作り弁当夜鍋(餅をちょっと食べた)継続できるように頑張ろー...
165cm 70.5kg(-2.5kg) 14.6% 10月25日 20:35
せんべらーさんが日記に「定期計測」を追加しました。

ダメだなー
170cm 62.9kg(-0.1kg) 12.2% 10月23日 21:31
たかまるさんが日記に「今日の昼食」を追加しました。

一本満足バーを１本食べました、それと緑茶。今日のお昼はこれだけです！夕方にはお腹が鳴りそうですが。。
170cm 56.4kg(-1.6kg) 14.3% 09月28日 12:56
修造ぼっちゃんさんが日記に「140日目」を追加しました。

テニス野外で2時間。まだまだ暑い油断してたらかなり焼けた！
170cm 57.9kg(-6kg) 14.8% 2 09月24日 18:53
スピさんが日記に「20180918」を追加しました。

①トイレ掃除②ヨガ40分③瞑想12分生活リズムを安定させたい
170cm 54.7kg(-1.3kg) 11.8% 09月18日 21:51
白石達也さんが日記に「筋トレをしようと思ったきっかけ」を追加しました。

筋トレをしようと思ったのは、社会人のサッカーチームに所属したことがきっかけでした。趣味なので試合の結果に左右されず楽しんでいたのですが、以前対戦したチームの一人が思い切りフィジカルで勝負してきて、競り...
173cm 66kg(-14kg) 13% 09月05日 14:02
だるぎうゆさんが日記に「今日」を追加しました。

じゃがりこ 300ビスコ 40豆腐 200パン 110お菓子 100
155cm 44.7kg(-3kg) 14.3% 09月01日 14:17
あさひさんが日記に「少しずつ」を追加しました。

8月初めから月曜断食を始めました。いい感じで体重が落ちています。昨日は流山で花火大会を見てきました。とってもキレイでしたよー
174cm 64kg(-4kg) 14.6% 08月26日 20:29
なこさんが日記に「筋トレで」を追加しました。

体重アップしたけど筋肉量増えて、代謝も上がりました↑
148cm 41.8kg(0kg) 14.8% 08月21日 21:37
コッシーさんが日記に「65.7kg 12%」を追加しました。

ＨＩＩＴ4分胸腹肩腕脚40分
170cm 65.7kg(-0.7kg) 12% 08月12日 11:58
ジェラニエさんが日記に「環境より本能に従う。」を追加しました。

一日おき断食中、今日は断食日。測定は昨日。あれれ、体脂肪増えてる。。。まぁ、いいか。昨日は、、朝、枝豆、チョコ、卵。昼、青汁、納豆、卵。夜、青汁。納豆、とろろ卵。昼、キウイ入れ忘れて吐きそうになった。...
169.8cm 60.8kg(-17.5kg) 14.7% コメント:1件 08月11日 16:38
ななみんさんが日記に「今日は」を追加しました。

運動しました
168cm 67.5kg(-5.9kg) 14.6% 08月11日 16:11
うるりさんが日記に「8月5日日曜日」を追加しました。

寝起きの体重:32.8kg体脂肪率:12.5%ﾗｼﾞｵ体操:2回ﾌﾟﾗﾝｸ:3種類
153cm 32.8kg(-2.7kg) 12.5% 08月05日 12:39
めぐみんさんが日記に「47.1kg 14.3% ※caution※」を追加しました。

ヨガミーハー女とランチ毒吐き日記でございまする(*´･д･)昨日ナンパしてランチをしたこのランチはとてもケチがついた感じだった「TTを受けた」という「できないと悔しくなる」という「解剖学やアライメン...
165.5cm 47.1kg(-1.7kg) 14.3% コメント:2件 07月15日 07:20
レイピアさんが日記に「うわぁぁぁぁぁぁ」を追加しました。

２４日はレースでした。嫁が、常にスマホで応援していてくれました。エイドにつくたび、新しい応援の写真が届いている❤無事、完走。怪我無く帰って来れました。心配かけたね。次の日は久しぶりに二人でデート。完走...
173cm 62.3kg(+0.1kg) 13.2% コメント:2件 1 06月27日 21:48
✪LaLiJu✪さんが日記に「生理前」を追加しました。

最近そばが好き。
160.5cm 40.2kg(-5.3kg) 14.2% 06月24日 12:03
xiaobanさんが日記に「七日目」を追加しました。

07:00起床。豆腐ごはん、野菜スープ、いつものプロテイン。ビタミンC09:00 酸素カプセル60分10:00 カフェモーニング10:30 脚ワークアウト60分12:00 ゆで卵２個、コーヒー17:0...
179cm 74kg(0kg) 12.7% 06月23日 12:08
kummさんが日記に「64.2kg 11.1%」を追加しました。

最小体重を更新しました！
179.3cm 64.2kg(-24.8kg) 11.1% 06月03日 20:10
Enicさんが日記に「日記活動暫く休止」を追加しました。

ここしばらくで心と火災保険に強くなった私ｗｗｗ上の階で火災があって水漏れ被害中。連絡が入りヨガを終えて家に戻ったらえらいこっちゃ…スプリンクラーの水の量を舐めてましたわｗｗｗ火災保険に頑張ってもらい筋...
159cm 39.6kg(-1.4kg) 12% コメント:1件 05月24日 12:38
くるみさんが日記に「とりあえず維持」を追加しました。

浮腫みがとれてスッキリ。チョコレート食べ過ぎたのにちょっとビックリ。
155cm 41.5kg(+0.5kg) 13.8% 05月09日 22:31
いろはすさんが日記に「初投稿」を追加しました。

ダイエット自体は始めて２年たつから目標の体重には到達できた感じ。あとは体脂肪を目標値までもっていきたいな～とは思うけどモチベは下がり気味
181cm 74.2kg(-60.8kg) 11.5% 05月01日 15:48
ラスカルさんが日記に「記録更新」を追加しました。

久しぶりに記録更新！
155cm 43.6kg(-31.4kg) 12.1% 04月22日 14:24
はまじのすけさんが日記に「61.7kg 12.5%」を追加しました。

年末64kg近くまで増えてしまった記憶でしたが、日記を確認したら元旦までは61kg台で頑張っていたことが判明しましたそうすると、1月だけで4kg近く太ったのか～と言う感じで少しでも気を抜くとぷくぷく太...
167cm 61.7kg(-14.7kg) 12.5% 02月24日 12:26

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ただしさんが日記に「58.3kg14.3%」を追加しました。

イッチーさんが日記に「災」を追加しました。

たかさんが日記に「67.9kg 12.3%」を追加しました。

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トッチさんが日記に「69.9kg 14.1%」を追加しました。

滋さんが日記に「ゴーン逮捕」を追加しました。

dabiさんが日記に「１日目」を追加しました。

せんべらーさんが日記に「定期計測」を追加しました。

たかまるさんが日記に「今日の昼食」を追加しました。

修造ぼっちゃんさんが日記に「140日目」を追加しました。

スピさんが日記に「20180918」を追加しました。

白石達也さんが日記に「筋トレをしようと思ったきっかけ」を追加しました。

だるぎうゆさんが日記に「今日」を追加しました。

あさひさんが日記に「少しずつ」を追加しました。

なこさんが日記に「筋トレで」を追加しました。

コッシーさんが日記に「65.7kg 12%」を追加しました。

ジェラニエさんが日記に「環境より本能に従う。」を追加しました。

ななみんさんが日記に「今日は」を追加しました。

うるりさんが日記に「8月5日 日曜日」を追加しました。

めぐみんさんが日記に「47.1kg 14.3% ※caution※」を追加しました。

レイピアさんが日記に「うわぁぁぁぁぁぁ」を追加しました。

✪LaLiJu✪さんが日記に「生理前」を追加しました。

xiaobanさんが日記に「七日目」を追加しました。

kummさんが日記に「64.2kg 11.1%」を追加しました。

Enicさんが日記に「日記活動暫く休止」を追加しました。

くるみさんが日記に「とりあえず維持」を追加しました。

いろはすさんが日記に「初投稿」を追加しました。

ラスカルさんが日記に「記録更新」を追加しました。

はまじのすけさんが日記に「61.7kg 12.5%」を追加しました。

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