ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • マーゴ

    マーゴさんが日記に「372日目」を追加しました。

    【散歩】km / 歩【お通じ】

    157.6cm 45.9kg(-17.5kg) 17.1% 07月16日 08:18
  • ｸﾛ

    ｸﾛさんが日記に「6:54」を追加しました。

    筋肉量35.2kg内臓脂肪2.0レベル基礎代謝量1041kcal/日体温36.7度

    161cm 45.7kg(-27.2kg) 18.5% 07月16日 07:01
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「せがれ帰ります」を追加しました。

    雨21℃今朝は休足。本降りです。梅雨どきはムリしない^_^一昨日、弾丸帰省してきたせがれ。今日帰るそうです(;o;) 手洗いするんやで。家では、取立て免許の運転練習だけ、かーちゃんとしていきました。【...

    164cm 59.7kg(-1.2kg) 16.1% 07月16日 06:42
  • あんな

    あんなさんが日記に「49.7kg 18.8%」を追加しました。

    眠い(*_*)んでもってお腹空いて、白花豆というのを甘いなぁと思いながら食べていたら、カロリー爆弾で衝撃；；■食事1095;朝63;切り昆布ナムル(切り昆布25刻みニンニク11ごま油19鶏ガラ素8)3...

    158.7cm 49.7kg(-1.4kg) 18.8% 07月16日 04:27
  • アラサーOL＠人生で最大のデブ期

    アラサーOL＠人生で最大のデブ期さんが日記に「ファミレスで夜ご飯」を追加しました。

    朝　オートミール　納豆　プロテイン昼　玄米　サラダ夜　とんでん(蕎麦、ホッケの一夜干し、ソフトクリーム)間食　70%チョコ　2つ飲み物　ジャスミン茶　ルイボスティー　玄米茶　水　プロテイン夜ご飯とんで...

    170cm 57.7kg(-4.4kg) 19.2% コメント:1件 07月15日 23:18
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼 ・野菜サラダ 中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個 ・ワカメスープ 1カップ ■夜・ニラ玉 中皿1・冷奴 中皿1・その他・生ビール 12...

    158cm 47.5kg(-10.3kg) 19.2% 07月15日 22:37
  • パキータ

    パキータさんが日記に「記録」を追加しました。

    昨日は忙しかったのと午前中お腹の調子がおかしかったので、繊維質、野菜、ナッツを低糖質麺などを控えバルクがなかったせいか？　ランチ・夕食：ビーフ、ツナ・卵・セロリサラダ、クエストバー、マヨ。　クラスは頑...

    158cm 44.5kg(-10kg) 18.9% 07月15日 21:23
  • ひさぽよ

    ひさぽよさんが日記に「初プロテイン」を追加しました。

    お通じ×水2L◎ヨーグルトファースト◎朝方5:00頃就寝。美容に悪そう…／(^o^)＼○朝ごはん(写真1)ヨーグルトなめこと豆腐と南瓜とさつま芋の味噌汁KALDIの冷凍ワッフル(145kcal)クリー...

    154.5cm 45.5kg(-2.9kg) 19.4% コメント:1件 07月15日 20:49
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2020/07/15」を追加しました。

    夜

    159.5cm 48.1kg(-3.9kg) 19.9% 07月15日 20:22
  • ジェラニエ

    ジェラニエさんが日記に「33日目」を追加しました。

    一日おき断食中、今日は断食日。朝、ノルウェー式HIITのバーピー。早朝ジムでもトレッドミルでノルウェー、筋トレ各種。お尻の筋トレ始めた。背中にも相乗効果で効いてるから良し。バーピーのやり過ぎで胸に筋肉...

    169.8cm 67kg(-11.3kg) 18.6% 07月15日 20:04
  • ふな

    ふなさんが日記に「2020.7.15水」を追加しました。

    17日目、お通じ：〇・スタジオレッスン　ズンバ30分・筋トレ20分・ラジオ体操×4・腹筋×5・ステッパー15分・ウォーク14271歩体重は前日より200g減って44.2Kg。昼食前体重は43.55Kg...

    153cm 44.2kg(-4.4kg) 18.7% コメント:5件 07月15日 17:29
  • さち

    さちさんが日記に「ヨーグルトにプラス」を追加しました。

    昨日も休肝日頑張りました～(*´▽｀*)休肝日3日クリア。飲酒デーまであと2日。頑張ろう～！！左の写真は今日のお昼ご飯。・千切りキャベツ・アーモンド・牛肉炒め・野菜スープ（キクラゲ・人参・レタス・卵・...

    155.6cm 43.2kg(-8.8kg) 17.7% コメント:2件 1 07月15日 16:36
  • maru

    maruさんが日記に「202日目」を追加しました。

    ☆朝→プロテイン、ヨーグルト、☆昼→ササミ唐揚げ、ヨーグルト、バナナ☆夜→プロテイン、納豆、ヨーグルト間食→ハイカカオ1枚、みつ豆100ｇお通じ→〇トレーニング朝→雨の為休み夕方→雨休み…(›´ω`‹...

    152cm 43.5kg(-12.1kg) 19.7% コメント:1件 07月15日 15:51
  • あき

    あきさんが日記に「10キロランニング」を追加しました。

    ついに目標の66キロ到達。自粛で外食なくしたのが大きいな。ダイエットはしてないので引き続きマイペースでやるぞ。

    179cm 66kg(-3.2kg) 18.6% 07月15日 11:28
  • god

    godさんが日記に「45.4kg/17.8%」を追加しました。

    昨日は沖縄発祥のステーキ屋さんが我が街にやって来たので早速行ってきた♪♪リーズナブルな価格の割に美味しかった(*^▽^*)黒米ご飯が美味しくておかわりも♪( ´θ｀)その後はヨガ友の旦那様がやっている...

    155cm 45.4kg(-4.6kg) 17.8% コメント:3件 07月15日 11:22
  • しゃち

    しゃちさんが日記に「7.11」を追加しました。

    ◼︎デッドリフトアップ40kg×10回50kg×10回×3セットMAX測定時間がなく70kg×3回までクリア握力に問題あるがセットは60kgでいいくらい◼︎スクワットアップ20kg×10回40kg×1...

    168.5cm 64.8kg(-0.9kg) 15.4% 07月11日 14:36
  • はるみ

    はるみさんが日記に「食い意地との闘い」を追加しました。

    家族での子供のバースデー祝いにご近所にある鮨屋へ行ってきました。仕入れたネタを全種惜しみなく、お客さんの要望に沿って少しずつ食べさせてくれる気っぷの良さ♪ムスコも、好きなシマアジから始まり、次々と口に...

    164cm 47.1kg(-7.5kg) 16.8% コメント:9件 07月10日 07:23
  • ﾈﾛﾌﾞﾙ

    ﾈﾛﾌﾞﾙさんが日記に「7/7」を追加しました。

    今日は七夕さん

    176cm 70.8kg(-2.2kg) 18.9% コメント:1件 07月07日 09:55
  • Happy

    Happyさんが日記に「ありがとう」を追加しました。

    我は神なり愛と光なり私は愛と光と忍耐です私は愛され守られ満たされています私は絶好調で強気です私は執着心を解放します私は誰といるとき何処にいるときどんな空気の時幸せだろう私は他人を心地よくさせる魔法使い...

    163.5cm 44.3kg(-4.5kg) 18.8% 07月04日 23:40
  • kobedoll

    kobedollさんが日記に「liebespuppen kaufen」を追加しました。

    Amazon war schon immer eine heiße Handelsplattform und Kunden haben Feedback, warum wir unsere Sexpu...

    175cm 65kg(0kg) 15% 06月29日 12:52
  • ころちゃん

    ころちゃんさんが日記に「68.4kg 16.5%」を追加しました。

    炭水化物を減らすダイエットってのがストレスになってしまっていて、そのストレスを消すために逆に炭水化物を食べ過ぎてしまうみたいな感じになっていたので、もう、そのダイエットはやめ、ここ５日間くらいは昔なが...

    173cm 68.4kg(-16.6kg) 16.5% コメント:2件 06月28日 17:44
  • もも

    ももさんが日記に「昨日と同じ」を追加しました。

    体重変動なし

    156.5cm 43.7kg(0kg) 15% 06月25日 23:18
  • 右派

    右派さんが日記に「運動再開」を追加しました。

    一週間ぶりに運動再開。体重はなかなか落ちないけど、体脂肪率落ちてたんで嬉しい。

    170.7cm 70.6kg(-15.9kg) 19.6% 06月12日 06:24
  • ひろ

    ひろさんが日記に「31日目」を追加しました。

    今日も食べた！お腹いっぱい！

    168cm 61.2kg(-3.8kg) 15.8% コメント:1件 06月09日 20:58
  • Ryuji

    Ryujiさんが日記に「77.3kg 15.9%」を追加しました。

    昨日から減量を始めた。ランニング中に左膝を痛めた。半月板が炎症を起こしているとの事。無荷重で膝の曲げ伸ばしをする筋トレを新たに加えた。ランニングを中止。キロ9分の強歩を実施。一定痛みも消えたので、キロ...

    180cm 77.3kg(+1.2kg) 15.9% 06月03日 04:25
  • momo

    momoさんが日記に「痩！」を追加しました。

    朝ごはん焼き芋半分　豆乳昼ごはんマグロとごはんちょっと夜ご飯(3時)煮物　豆腐炒め

    150cm 42.5kg(-1.7kg) 18.5% 05月21日 00:38
  • diet5549

    diet5549さんが日記に「朝イチの体重」を追加しました。

    なぜか体脂肪率が増えた。

    170cm 53.9kg(-1.1kg) 19.5% 05月20日 05:33
  • コージ。

    コージ。さんが日記に「5/17」を追加しました。

    5/17

    182cm 65.3kg(-7.8kg) 15.9% 05月17日 05:45
  • ウララ

    ウララさんが日記に「36日目」を追加しました。

    朝➡️半熟卵と生野菜　豆腐チーズがけ　粗挽きササミ　春雨スープ　●昼→ブルーベリーチーズサンドイッチ　ブルーベリーもこ　コーヒー●夜➡️なし●運動足あげ①30回×3回セット足あげ②20回×２セット足パ...

    168cm 54.1kg(-4.4kg) 18.7% 05月16日 21:52
  • 5k5k

    5k5kさんが日記に「朝記録」を追加しました。

    今月中に71キロ台にしたいかな。

    175cm 72.9kg(-0.1kg) 19.4% 05月07日 07:53
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