ダイエット日記 - みんなのダイエット日記
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hashedbeefさんが日記に「半シャリ」を追加しました。
はま寿司で500kcal未満を目標に栄養成分表見ながら食事。ちゃんと半シャリでのカロリー表記があるのが嬉しい。シャリ半分にしたら割といろんなネタが楽しめる(その分費用も嵩むが)。体重:59.5kg 体...
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くすおさんが日記に「遅くなりましたがオフ会＆交流戦」を追加しました。
既にオフ会のお話は皆様があげて下さっておりますが、遅ればせながらわたくしめからも(;^_^Aもう1週間近く前になりますが、Sさんの帰国に合わせて、Uさんからご連絡を頂きました。Uさん、とっても気を使っ...
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ソーバーガールさんが日記に「ケール 小松菜 オクラ」を追加しました。
1086kcalケール 1人前 13kcal 小松菜(1袋300g) 0.6 20kcalにんじん 0.5本 34kcal舞茸(100g) 0.7袋 14kcal大根 0.1本 10kcal減塩しょう...
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06月04日 22:08
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花かつおさんが日記に「朝活→発表会→打ち上げ」を追加しました。
ストレッチ朝ウォーク1km朝ラン11.08km夕ラン1.29km夜ウォーク1.41km今日はいつも通り朝活をし、私が教えているバイオリンの生徒さんの発表会があり、私も少し演奏。終了後は打ち上げ会場まで...
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06月04日 22:02
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カロリー計算ガチ勢さんが日記に「45.4kg 18.9% 1567kcal 咬まれる」を追加しました。
■本日の体重：45.4kg（朝１）体脂肪率：18.9%維持目標：体脂肪率20〜22%（目安体重46kg）目安46kgの活動代謝（年齢変動）：1333kcal（平時PAL係数推定1.4で計算）実食合計：...
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06月04日 21:58
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Chan.さんが日記に「1週間で−2キロ！！」を追加しました。
■朝・スムージー 250ml・ヨーグルト 150g■昼・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック・カップスープ 1カップ■夜・ツナキャベツの明太チーズ焼き 中皿1・お菓子・その他・生ビール 12...
158cm 45.7kg(-12.1kg) 17.8% 06月02日 08:46 -
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rarararaiさんが日記に「ハードすぎるマグマヨガクラス途中敗退」を追加しました。
今日、すごくハードなマグマヨガクラスをやり遂げられなかった・・・無念・・・少しづつトレーニング負荷かけていこう！
162.3cm 42.7kg(-2.3kg) 15.8% 04月12日 17:00 -
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大東亜さんが日記に「正月に歩いて神社によく参り、74.5kg 19.7%」を追加しました。
歯の治療のお陰で、コロナ太りをやや解消し、神社によく歩いて行っている。いちおう７５㎏は、食事を控えめにし切っている。やはり、よく歩くのが一番のようだ。時々1万歩は。6０歳台だと、無理できない。写真は熱...
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あんなさんが日記に「48.1kg 18.6%」を追加しました。
やばい、調子に乗って食べてたあと、食欲が爆発して、生理前でもないのに増えてる(´；ω；`)がんばって戻そう！！
158.7cm 48.1kg(-3kg) 18.6% 01月22日 09:54 -
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godさんが日記に「46.1kg 18.3% パーソナル14回目」を追加しました。
パーソナル14回目。走り方をレクチャーしてもらった。仕事後に走りに行きたかったけど、大雨だったので断念。夕方までの本業予定が急遽無くなり、雨だし暇だろう、、、と、仕事あるフリして半日お出かけ(〃ω〃)...
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11月23日 18:44
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パパラッチさんが日記に「【今現在やっているダイエットあれこれ】」を追加しました。
①・・・ハチミツ黒酢ダイエット食前、食中にコップ1杯のハチミツ黒酢ジュースを飲む②・・・ご飯(炭水化物)3割カット③・・・ワカメ、大根サラダ食前によく噛んで食べる④・・・ニガリを毎日少しずつ摂取する麦...
163cm 67.8kg(-11.1kg) 18% 06月25日 06:11 -
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