ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • ニコフ

    ニコフさんが日記に「207日目」を追加しました。

    前々回の日記で今月いっぱいで辞めると言っていた子が今日が最終日だったので、夜の６時にお店のバックルームに集合して、お菓子持ち寄ってお別れ茶話会をしました(*´꒳`*)本当は居酒屋とか行きたかったんだけ...

    154.3cm 44.7kg(-11kg) 19.5% コメント:1件 1 10月30日 22:10
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2020/10/30」を追加しました。

    夜

    159.5cm 47.9kg(-4.1kg) 19.3% 10月30日 20:09
  • ふな

    ふなさんが日記に「2020.10.30金」を追加しました。

    50日目、お通じ：○・ステッパー50分×2・スクワット10回×2・自転車45分ぐらい体重は前日より100g増えて42.8kg。昼食前体重は42.8kg。夕方体重は43.4kg。バチェロレッテが終わって...

    153cm 42.8kg(-5.8kg) 18.7% コメント:2件 10月30日 17:38
  • なん

    なんさんが日記に「✦BM Day30✦」を追加しました。

    2020.10.30 15:22昨日はマッスルグリルの減量食で初めてダイエット春雨を作ってみた！鶏胸がなかったから、豚ももひき肉にしたけど美味しくできた♡ただ、水の分量多すぎて大量になってしまったから...

    160cm 48.2kg(-16.7kg) 18.6% コメント:1件 10月30日 13:55
  • マーゴ

    マーゴさんが日記に「478日目」を追加しました。

    【散歩】km / 歩 【お通じ】○【摂取カロリー】1565kcal 生理がきたー。今月は予定よりも1日遅れ。

    157.4cm 46.3kg(-17.1kg) 15.7% 10月30日 13:21
  • god

    godさんが日記に「45.8kg/19.0%」を追加しました。

    いまいち気持ち切り替えられない今日この頃。今日も朝からアイス３つ食べた(°▽°)支払いをしにコンビニに行って、またさらに４つ買ってきてしまった。こういう負のループにハマってる時はなかなか抜け出せない。...

    155cm 45.8kg(-4.2kg) 19% コメント:3件 10月30日 13:00
  • ひさぽよ

    ひさぽよさんが日記に「20/10/29(18)-300g ちょこちょこ食べちゃう」を追加しました。

    お通じ◎水2L◎【食前】鶏ハム2切【朝ごはん】(写真1)ヨーグルトファーストレーズンパンの残り少しオートミール ビスケットの残り少しライ麦100％パン1切にクリームチーズ味付けゆで卵鶏ハムに青唐辛子の...

    154.5cm 44.4kg(-4kg) 19% コメント:1件 10月30日 11:10
  • NCIS

    NCISさんが日記に「体調崩す」を追加しました。

    腰痛の次は体全体がだるい…駄目な体でも買い物に行かないとみんなの体操✖1ラジオ体操第1✖1

    159cm 46.3kg(+0.3kg) 16.4% 10月30日 09:55
  • うわばみ慶介

    うわばみ慶介さんが日記に「28日目」を追加しました。

    平日に歩く距離じゃないな・・・。

    170cm 70kg(-0.5kg) 18.9% 10月30日 09:48
  • はるみ

    はるみさんが日記に「そんなつもり」を追加しました。

    そんなつもりはなかったのに、気づいたら北海道展の入場整理券を握りしめていた。そんなつもりはなかったのに、チーズケーキの紙袋を抱きしめていた。そんなつもりはなかったのに、スイーツ口いっぱい頬張っていた。...

    164cm 46.2kg(-8.4kg) 15.3% コメント:10件 10月30日 07:40
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「CM出会いがしら」を追加しました。

    曇り10℃いつもの原信コース。昨晩 #大人のたしなみズム 見てたら、CMに目がテンになった。「米倉涼子 カナデル」で検索。【今朝の運動】ジョギング 10.12.km 0:52:07 10.8km/h ...

    164cm 59.5kg(-1.4kg) 15.6% 10月30日 07:38
  • こてまる

    こてまるさんが日記に「お通じ後」を追加しました。

    測定　8時45分20イン22時45分25イン２３時半25イン昨夜も一人ご飯、チュ多ラーメン揚げ物チョコチップスゼロ飲料1リットルなど。

    160.9cm 55.8kg(-14.3kg) 17% 10月30日 07:37
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「ジム活」を追加しました。

    娘とジムへ。いつもの筋トレとトレッドミル。トレッドミルはしばらくは時速10kmでやってみようと思う。汗だくになった。ジムではイヤホンで音楽を聴いているが、Spotifyの、つば九郎(ヤクルトスワローズ...

    153cm 45.9kg(-7.9kg) 16% コメント:2件 10月29日 22:40
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳 200ml ■昼 ・カニカマ 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・白菜カニ玉炒め 中皿2・厚揚げのチリソース 小皿1・その他・生ビール 1...

    158cm 45.6kg(-12.2kg) 17.8% 10月29日 20:56
  • 翔子

    翔子さんが日記に「今日も筋トレ」を追加しました。

    日本のモデルさんって細さしか感じないけど海外の女優さんやモデルさんは筋トレの影響でメリハリあるボディラインの人が多いと感じる。そんな事を考えて今日もワークアウト！...

    157cm 49kg(-15kg) 19% 10月29日 14:30
  • 猫薄荷

    猫薄荷さんが日記に「無題」を追加しました。

    ペットが亡くなったショックで無気力、外出せず喪失感を食欲で満たし…一時目標まであと一歩というところまでいったのに、あっという間に2kg近く体重増。しかしあのすさまじい暴飲暴食、乱れた生活振りで2kgで...

    151cm 43.4kg(-0.6kg) 18.4% 10月28日 05:06
  • rarararai

    rarararaiさんが日記に「ナポリタンを作る予定！」を追加しました。

    本日旦那さんリクエストでナポリタン作ります～のんびり週末って素敵！

    162.3cm 43.2kg(-1.8kg) 16.5% 10月25日 14:38
  • アラサーOL＠人生で最大のデブ期からの脱出！！

    アラサーOL＠人生で最大のデブ期からの脱出！！さんが日記に「食べたり飲んだりしてるけど筋トレはしてるよ」を追加しました。

    たまにサボる日もあるけど！！それでもまあ続いてるかな！

    170cm 53.4kg(-8.7kg) 19.1% 10月23日 23:40
  • 凛と 粛々

    凛と 粛々さんが日記に「10/20」を追加しました。

    あれから、食事コントロールはいつもと同じ。最近、毎日 お通じが快調すぎるくらい快調だ。食事内容の変化は押し麦とケロッグの食物繊維豊富な小麦ブランをボリボリ食べてる事かな。10時間倉庫の仕事も始めて5か...

    161cm 50.5kg(-3.5kg) 18% 10月20日 19:47
  • まるた

    まるたさんが日記に「68.6kg 18.6%」を追加しました。

    .

    163.3cm 68.6kg(-8.3kg) 18.6% 10月18日 15:22
  • ひろ

    ひろさんが日記に「13日目　10.17」を追加しました。

    たたたたたたた体脂肪が！！食べすぎたー

    168cm 64.4kg(-1kg) 19.7% 10月17日 06:39
  • あき

    あきさんが日記に「10キロランニング」を追加しました。

    心地よく走れる。運動の秋。

    179cm 66.2kg(-3kg) 18.7% 10月14日 12:02
  • やまぴぃ

    やまぴぃさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    BMI:24.3内臓脂肪：10.5筋肉量：51.3kg基礎代謝：1488kcal■運動ランニング・タイム：1h04m03s・消費カロリー：653kcal・距離：8.62km・平均ペース：7:26分/km

    166.7cm 67.3kg(-1.4kg) 19.6% 10月13日 23:33
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「10/13(火)」を追加しました。

    今日からまた再開体脂肪率を落とすのが目標

    161.5cm 50.6kg(-2.6kg) 15.3% 10月13日 19:54
  • dalmocomoco

    dalmocomocoさんが日記に「ホットヨガ」を追加しました。

    ヨガベーシック

    162cm 52.2kg(-10.1kg) 19% 10月12日 20:07
  • hashedbeef

    hashedbeefさんが日記に「マトンマサラを食べた。」を追加しました。

    晩メシのカレーはメニューにカロリー表示がなかったんでネットで似たようなものを検索して…カレーのスパイス＆マトンのカルニチンの脂肪燃焼効果に期待。ラム肉は結構好きで食べよったけど調べたらマトンのほうがカ...

    161cm 61.9kg(-15.2kg) 19% 10月08日 13:22
  • うりえ

    うりえさんが日記に「9月所感」を追加しました。

    9月の平均体重52.4でした！前月が52.7だったので、.2減少です。ウチのタニタの体重計が正しければ筋肉量は.8増えてるから、脂肪は1キロも減ったことになるなあ。筋トレ＋ランニング効果ありです！(^...

    159cm 51.8kg(-1.1kg) 19.4% 10月03日 19:54
  • momo

    momoさんが日記に「ランニング」を追加しました。

    久しぶりの日記。9月3日からランニングを始めた。走り始めてさっそく靴の底が取れたので、ランニングシューズを購入した。靴を買ったからには継続せねばと思い今日まで続く。今日は１０ｋｍ走ってきた。自宅でエク...

    160cm 48.8kg(-3.9kg) 18% 09月26日 12:26
  • appdiet

    appdietさんが日記に「プチ断食実践中」を追加しました。

    プチ断食試しています。以下の様にやっています。■1. 夕食後から始める・夜7時に夕食を食べ終え、翌日のランチタイムに食事をするスケジュールが始めやすい。・空腹を感じそうな時間は睡眠に当てる。・「仕事を...

    158cm 53kg(-3kg) 19% 09月21日 10:35
  • ﾈﾛﾌﾞﾙ

    ﾈﾛﾌﾞﾙさんが日記に「リスタート」を追加しました。

    さあ、今週も張り切っていきましょう！昨夜、ケンタッキーの「とろ～り月見和風チキンカツサンド」520kcalを食べた。オリジナルチキンとポテトも！背徳の味。“いけないこと”をしてる感じ。今日から気を取り...

    176cm 68.9kg(-4.1kg) 18.2% 09月14日 09:07
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