ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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のしけのあさんが日記に「2384日目」を追加しました。

2384日目の朝昨日の摂取カロリー：1690kcal/21.2squat:ー　crunch:100　twt crunch:100　pushup:100　cross raise:ーstep-up:40　...
175cm 66.6kg(-3.2kg) 18.3% 06月16日 05:40
どんべいさんが日記に「再11 再開初日～10日を振り返って」を追加しました。

今回は10日毎に減量内容を見直していこうと思ってます。と、思ったら今日で11日目で、体重測定も四日目からですが、まぁいいか。体重　68.0kg→67.8kg　体脂肪率19.5％→18.5％　胴回り88...
166.9cm 67.8kg(-0.4kg) 18.5% 06月16日 04:51
いちかさんが日記に「リーンゲインズ考察」を追加しました。

なぜリーンゲインズをすると食欲が減るのだろう？いや食べたくて仕方なくなるんだけど？まだその域に達していないのでしょう。だがしかし、摂取カロリーは確実に減っています。16時間は水かお茶のみなのでその間は...
174cm 60.3kg(-27.8kg) 17.3% 06月16日 02:19
ぽろろっか太郎さんが日記に「2019.06.15」を追加しました。

2823kcal
172.9cm 65.3kg(-8.7kg) 17.3% 06月15日 23:44
godさんが日記に「47.5kg/18.5%」を追加しました。

ヤバイ(￣▽￣)大増量！！47キロ台に戻っちゃいました！昨日は仕事中、味見と称してめちゃめちゃ食べた。ストレス発散かのように食べたヽ(；▽；)別にストレス溜まってないのに！！今日はお休み☆しっかりカロ...
155cm 47.5kg(-2.5kg) 18.5% コメント:1件 06月15日 12:37
さちさんが日記に「お菓子作り」を追加しました。

たまに、「お菓子を作りたい！！」という病！？にかかります。ですが、以前に比べてここ何年かはその衝動が薄れきたように思います。「バレンタイン・夫の誕生日ケーキ・ハロウィン・クリスマスケーキ」これは毎年恒...
155.6cm 43.5kg(-8.5kg) 16.7% コメント:3件 3 06月15日 10:58
やったるでぇ～さんが日記に「94日目」を追加しました。

前日比700g減想定通り！500～800g減かなーと思ってましたが、大体予想通りでした。明日の計測は結構増えても大丈夫だ。でも、難しいぞ。痩せたい気持ちが強すぎて、さらに減っちゃうようだと、減らし過...
170cm 70.1kg(-8.8kg) 19.9% コメント:1件 06月15日 06:15
はるみさんが日記に「好きなものと、、、ダイエット振り返りを」を追加しました。

前倒しでバースデー祝いをしてもらいました。奇をてらい過ぎず、それでいて想像以上の美味しさを運んでくれる。ここの見せ方も味もほんと好みど真ん中、一番好きなフレンチのお店(/∀｀*) また歳を一つ重ねるの...
164cm 46.8kg(-7.8kg) 16.2% コメント:4件 06月15日 04:45
たろーさんが日記に「平日禁酒五日目」を追加しました。

ようやく金曜日！平日禁酒も明日解禁の予定です。今日は、仕事終わってから市民体育館のトレーニングルームで、トレーニングしてその後、温泉(大きな銭湯)でサウナに入っていい汗ながしました。体重は、いまひとつ...
183cm 81.7kg(-13.5kg) 19.7% コメント:3件 06月14日 22:10
Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

■朝・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼・野菜サラダ中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ ■夜・ポテチ小皿1・キノコのマリネ中皿1・ツナチーズ...
158cm 46.9kg(-10.9kg) 18.8% 06月14日 20:07
あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「500グラム増量」を追加しました。

もう半月運動してないなー昨日はダメ休日でも仕事は少し進んだ
163cm 65.4kg(+2.7kg) 19.9% 06月14日 06:15
らんさんが日記に「朝計測」を追加しました。

記録のみ
173.5cm 59.1kg(-2.9kg) 19.2% 06月13日 07:34
G-pyonさんが日記に「懐かしさに浸りながら」を追加しました。

もうだいぶ前の更新のまま途絶えてしまい、それからやる気を失ってしまいました…。でも以前の雰囲気や、数少ないライバルさんとのやり取りが懐かしくて、ついつい戻ってみてしまいました。といっても、今は当時と雰...
173cm 68.9kg(+0.5kg) 17% 06月11日 20:05
そしてヒロさんが日記に「今週は運動オフf^_^;」を追加しました。

先週、はりきって運動し過ぎたせいでか？無理がたたり昨日、今日と身体が疲労感MAX！でした。仕事休む訳にもいかず踏ん張って行きましたがめさめさエラかったです。嫁さんから「テニスも筋トレも自分の年齢の事...
171cm 65.4kg(-1.6kg) 16.8% コメント:6件 1 06月11日 19:48
rarararaiさんが日記に「昨日は和光ティーサロン」を追加しました。

メロン大好き！
161cm 43.8kg(-1.2kg) 17.3% コメント:3件 06月08日 14:06
shizukaさんが日記に「無題」を追加しました。

いっぱい歩いたし体脂肪率減った(^^)また運動できるときはしよーっとランニングウェア等揃えていこかなー（笑）
161.6cm 49.1kg(-9.1kg) 18.1% 06月07日 02:13
ゆきさんが日記に「記録」を追加しました。

のみ
165cm 46.7kg(-3.3kg) 17.8% 06月06日 22:32
にくだえふしさんが日記に「無題」を追加しました。

利尻53kmのあと吐いて食べれん。
174.5cm 68.1kg(-4.3kg) 19.4% 06月03日 05:20
大東亜さんが日記に「75.5kg 19.8%　御在所中道スパルタ登山。」を追加しました。

6月3日は、山の会で、愛知・三重県山岳連盟の清掃山行に参加し、御在所中道をピストン。特に下山がざら場が増えており、ほとんど休憩なしで上り下りしたので、しんどかった。あわてて、登山靴の靴裏を張り替えに出...
165cm 75.5kg(+7kg) 19.8% 06月03日 00:30
りゃんさんが日記に「夕方測定」を追加しました。

あまり変わらず
176cm 71.2kg(-2.2kg) 17.7% 06月01日 20:15
モチネコさんが日記に「ダイエット生活131日目」を追加しました。

脂肪燃焼スープダイエット5日目（肉とトマトの日）朝野菜スープ昼刺身、ご飯、煮魚、エビフライ間赤福氷、ブラックサンダー3個、抹茶チョコのクッキー2枚、抹茶クッキー1枚夕野菜スープ、牛しゃぶサラダ...
150cm 42.1kg(-14.7kg) 16% コメント:1件 1 05月26日 00:01
けけさんが日記に「68.7kg 18.7%」を追加しました。

ジム114日目
172cm 68.7kg(-4.7kg) 18.7% 05月10日 07:05
ゆいさんが日記に「体重戻しました！」を追加しました。

久しぶりに書きます。ここのところ暴食が続き、体重が51まで増加してしまいました！体は浮腫むし大変！今週末はまた大会なので、無理矢理戻しましたー。最初体重戻そうとした時、スーパー糖質制限をしてみたんだけ...
166cm 49kg(-9.2kg) 15% 05月03日 08:44
FDHさんが日記に「減量記録再開2日目」を追加しました。

2018年9月下旬から2019年1月上旬にかけて約21㎏の減量に成功した。しかし、体調不良、仕事激務、ストレス等々によりリバウンド。もっかいやります。減量生活。わかりやすく2019年5月1日から...
174cm 68.8kg(-14.6kg) 17% 1 05月03日 01:16
あきおさんが日記に「家からほぼ出なかった。」を追加しました。

雨で家から出ず筋トレとネットで40kgダンベル買って一日終えた…。鳥ササミ間食は余計だった。間食は豆腐にしよう。
172cm 73.8kg(-0.2kg) 19.7% 04月29日 21:15
あんちゃんさんが日記に「69から70キロを」を追加しました。

筋トレ始めてから行ったり来たり。試合前日と当日は食事制限解除しているし、試合後に飲みに行ったり〆にラーメン食べたり、試合翌日は73キロとかになっているんだけれど、2～3日でまた69～70らへんで体重が...
175.8cm 70kg(-5.6kg) 16.2% 04月16日 13:28
pirozouさんが日記に「加圧シャツ」を追加しました。

今日は加圧シャツは着ず。なんとなく解放された気分。
172.2cm 70.4kg(-4.2kg) 18.5% 04月08日 22:35
hirossyiさんが日記に「ファスティング終了1日目」を追加しました。

今日から普通にご飯食べます！とはいえ多少は気を使うけど笑体重はこれ以上落とさないことが当面の目標！今ぐらいが一番動きやすいなあと、ちょっとしたご褒美で、チーズケーキ自分で焼きました！...
175cm 64.9kg(-2.1kg) 17.7% 04月08日 09:45
enoさんが日記に「58.7kg 15.9%」を追加しました。

朝イチ測定。昨日は昼は唐揚げ弁当、夜はパンを2つ食べた。間食にピーナッツ黒糖味。夕食後、ジムに行き、筋トレ、有酸素運動30分を実施。ということで、ここ数日同じ動きをとったにも関わらず、体脂肪悪化。。昼...
170cm 58.7kg(-0.4kg) 15.9% 04月05日 06:55
鳥羽さんが日記に「0日目」を追加しました。

お菓子を食べないっていうことだけを必ず守ってダイエットしたいなと思います皆さん甘いものを食べたい時は代わりに何を食べてるんでしょうか…？
163cm 58kg(0kg) 16.3% 03月29日 09:07

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そしてヒロさんが日記に「今週は運動オフf^_^;」を追加しました。

rarararaiさんが日記に「昨日は和光ティーサロン」を追加しました。

shizukaさんが日記に「無題」を追加しました。

ゆきさんが日記に「記録」を追加しました。

にくだえふしさんが日記に「無題」を追加しました。

大東亜さんが日記に「75.5kg 19.8% 御在所中道スパルタ登山。」を追加しました。

りゃんさんが日記に「夕方測定」を追加しました。

モチネコさんが日記に「ダイエット生活131日目」を追加しました。

けけさんが日記に「68.7kg 18.7%」を追加しました。

ゆいさんが日記に「体重戻しました！」を追加しました。

FDHさんが日記に「減量記録 再開2日目」を追加しました。

あきおさんが日記に「家からほぼ出なかった。」を追加しました。

あんちゃんさんが日記に「69から70キロを」を追加しました。

pirozouさんが日記に「加圧シャツ」を追加しました。

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