ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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ぽろろっか太郎さんが日記に「2017.10.19」を追加しました。

2313kcal
172.9cm 65.9kg(-8.1kg) 15.3% 10月20日 07:58
マッキーさんが日記に「今朝も休足です(^^;;」を追加しました。

雨12℃。今朝も休足。小雨なんだけど、風も強かったので、二度寝しました(^^;;【今朝の運動はなし】【今朝の体重・体脂肪率】59.3kg 15.9%
164cm 59.3kg(-1.6kg) 15.9% 10月20日 07:32
右派さんが日記に「特に」を追加しました。

何もなく。雨天のため運動もできず。
170.7cm 73.4kg(-11.4kg) 19.7% 10月20日 07:21
オズワルドさんが日記に「寒くなると」を追加しました。

寒くなると腰が痛くなる。何度かぎっくり腰もしてるし。痩せたから大丈夫かな？と思ってたんだけど昨日ちょっと痛みが。またストレッチもメニューに増やしていかんなんなー(￣▽￣)...
170cm 74kg(-5kg) 17.6% 10月20日 07:10
どんべいさんが日記に「百四十一日目体重計乗るのが、、、」を追加しました。

【朝】鍋（豚バラ、もやし、乾燥わかめ、しめじ）【昼】【夜】【運動】ウォーキング筋トレ：腹【一言】秋を通り越して一気に寒いですね。減量始めてからの日課が、朝起きて全裸で体重計乗ることなんですが...
166.9cm 61.4kg(-6.8kg) 19.4% 10月20日 06:51
のしけのあさんが日記に「1781日目」を追加しました。

1781日目の朝昨日の摂取カロリー：2176kcal/27.2squat:30×3　crunch:ー　twt crunch:ー　pushup: 100　cross raise:ーstep-up:ー　ダ...
175cm 62.2kg(-7.6kg) 19% 10月20日 06:44
777さんが日記に「0153」を追加しました。

朝バナナはちみつきな粉ヨーグルトきりたんぽ鍋・白滝・長葱・牛蒡・白菜・卵・鶏肉・きりたんぽ蒸しかぼちゃ昼夜
160cm 40kg(-1.8kg) 15.7% 10月20日 06:24
ただしさんが日記に「57.6kg15.0%」を追加しました。

10/20朝5時56分の測定
159.5cm 57.6kg(+0.2kg) 15% 10月20日 06:20
あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「さすがに…」を追加しました。

食い過ぎかな？
163cm 64.9kg(+2.2kg) 19.9% 10月20日 05:08
大学芋さんが日記に「●今朝も雨●」を追加しました。

今度は12月並の記録的な寒さで79年ぶりですって(ﾟOﾟ)確かに寒かったけど今から本格的な真冬並みの恰好の人ってホントの冬本番の時は何着るんだろうか(´ `)？コートとかはまだ冬本番いざって時の為に取...
157.5cm 41.8kg(-11.2kg) 16% 10月20日 04:55
白猫さんが日記に「52日目～」を追加しました。

眠いよ～今日は予定なし。ノンビリ出来る～！朝～キノコ炒め、鯖缶、オレンジジュース、キットカット毎日の贅沢ローソンカフェラテ昼～
163cm 49.2kg(-10.4kg) 18.9% 10月20日 04:11
ころちゃんさんが日記に「70.1kg 18.9%」を追加しました。

運動お休み。お茶漬け味噌汁サンドイッチフライドチキンカレーチョコ缶コーヒー
173cm 70.1kg(-14.9kg) 18.9% 10月20日 03:06
Kaoriさんが日記に「溜め込み中。」を追加しました。

昨日の頭フラフラ～からの今日は久々の重い生理痛(´д｀|||)帰ってからゆっくり寝る予定があまりの寒さにコタツ出し。コタツ出し出した後はコタツムリでお腹を温めながらお昼寝♪溜め込み中なので体重up...
143cm 47kg(-4.4kg) 18% 10月19日 23:29
Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

■朝・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃)200ml ■昼・緑黄色サラダ中皿1 ...
158cm 47.9kg(-9.9kg) 19.5% 10月19日 21:11
Jasmineさんが日記に「丈夫な骨」を追加しました。

今日はジムの後、急いでネイルに。明日は友人とランチへ。そのレストラン、チーズケーキがとても種類豊富でし美味しいらしい… 楽しみ。そんな訳で、今夜の夕食軽めにしようと思いながら、昨日の残りのパルメジ...
162.6cm 47kg(-4.8kg) 16.5% コメント:2件 10月19日 21:09
まあちんさんが日記に「20171019」を追加しました。

へった♪へったか思うて油断の日ー！朝仕事して、まねきねこで二時間楽器吹く。夕方雨が止んだんで10キロ走った♪よかった！！朝　カフェオレ間食　梨半分昼　肉うどんにキャベツとたまご間食　カフェオレ夜　梅酒...
164cm 48.5kg(-7.5kg) 17.4% コメント:7件 10月19日 20:09
肉球さんが日記に「10/19 チョコ❤︎ やっぱりチョコ❤︎」を追加しました。

★今日は…★ずっと雨降りで今日も寒〜い！いったい秋は何処へ…こういう天候だと、体が固まってモチベも上がり難いけれど、凡事徹底！ってことでジムへ。★workout★FWT 下半身＋背中 50分1. ...
156.7cm 51kg(-5kg) 17.9% コメント:1件 1 10月19日 20:07
美脚スクワット！頑張るさんが日記に「10/19」を追加しました。

ひどい雨で嫌になっちゃうなぁ。今日は本を返さなきゃいけなくて２冊慌てて読んだ。「君の膵臓を~」を読んでとても良かった。最後まで読めて良かった・・と思える作品だった。もう一つ「コーヒーが冷めないうちに」...
161cm 48.5kg(-0.5kg) 17% コメント:6件 10月19日 16:19
Yasさんが日記に「【121日目】開始から-8.9kg/-5.2%」を追加しました。

筋トレを強化していきます。
175cm 66.6kg(-8.9kg) 18.3% コメント:1件 1 10月19日 15:49
mikiiiさんが日記に「寝る前→寝起き」を追加しました。

体重 45.3kgから44.8kg体脂肪率 17.7%から18.7%
155.5cm 44.8kg(-4kg) 18.7% 10月19日 10:18
はるみさんが日記に「お芋と金木犀」を追加しました。

ライバルさんの日記で金木犀の時期だったことをスッカリ忘れていたことに気づく。あれ？このあたりは少ないのかな、、、なんて思っていたら、いっせいに咲き乱れる近所の金木犀たち。咲いて分かるこの圧倒的な存在感...
163.7cm 47.2kg(-7.4kg) 16.8% コメント:6件 10月19日 08:23
あちこさんが日記に「《今日》」を追加しました。

病気になるよりまえから知っていたこと。病気になってから知ったこと。病名がついても、なおわからないこと。身近で目にして初めて気がつくこと。身のまわりのことであってもおおきななにかによって気がつかな...
158cm 44.2kg(-23.2kg) 18.2% コメント:2件 10月19日 08:07
やちさんが日記に「36日め」を追加しました。

朝:お粥(178kcal)、サバ缶半分昼:(社食)ごはん半膳、キャベツとワカメの味噌汁、麻婆豆腐、唐揚げ3個、ほうれん草サラダ、バナナ3分の1本おやつ:プチブッセ1個、アーモンド15粒夜:納豆1パック...
165cm 50.7kg(-3.8kg) 17.8% 10月19日 06:33
みっちさんが日記に「久々飲みに52kg台…」を追加しました。

緩み過ぎてましたね
162cm 52.3kg(-19.6kg) 18.4% 10月19日 06:20
試験勉強中さんが日記に「69.9kg 19.7%」を追加しました。

ジム35日目
173cm 69.9kg(-3.5kg) 19.7% 10月18日 01:36
らんさんが日記に「朝計測」を追加しました。

記録のみ
173.5cm 56.1kg(-5.9kg) 17% 10月17日 06:17
たかまりさんが日記に「無題」を追加しました。

朝　パン、おこわ、にんじんこまつなにぼしのみそしる、サンマハンバーグ、しょうがここあ、昼　サンマハンバーグ、レタスパン夜　韮、挽き肉ニンニクの餃子山ほど、梅酒、パン、メロンパフェ、ポテトチップ、もちま...
162cm 64kg(-1.8kg) 15.7% 10月15日 07:35
ガビさんが日記に「10月12日（木）　消化メニュー」を追加しました。

制限時間15分スクワット　15回→プッシュアップ15回 ↓ プッシュアップ15回→クランチ15回 ↓ プッシュアップ15回→クランチ15回 ↓ プッシュアップ15回→ツイストクランチ　左右15回ずつ...
185cm 71kg(-14kg) 15.9% 10月14日 23:57
ミルさんが日記に「忘れてました。」を追加しました。

連日仕事が忙しく、久しぶりに連休をとりました。二日とも寝すぎて寝すぎて、食事をとるのを忘れてました（笑）仕事してても夢中になりすぎて、よく食事を忘れてしまいます(・∀・)間食は嫌いなのでしません。逆に...
153.5cm 39.6kg(-0.9kg) 16% 1 10月03日 08:37
ビフォーアフターさんが日記に「10月2日」を追加しました。

減り続き
174cm 63kg(-8kg) 15.5% 10月02日 09:47

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マッキーさんが日記に「今朝も休足です(^^;;」を追加しました。

右派さんが日記に「特に」を追加しました。

オズワルドさんが日記に「寒くなると」を追加しました。

どんべいさんが日記に「百四十一日目 体重計乗るのが、、、」を追加しました。

のしけのあさんが日記に「1781日目」を追加しました。

777さんが日記に「0153」を追加しました。

ただしさんが日記に「57.6kg15.0%」を追加しました。

あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「さすがに…」を追加しました。

大学芋さんが日記に「●今朝も雨●」を追加しました。

白猫さんが日記に「52日目～」を追加しました。

ころちゃんさんが日記に「70.1kg 18.9%」を追加しました。

Kaoriさんが日記に「溜め込み中。」を追加しました。

Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

Jasmineさんが日記に「丈夫な骨」を追加しました。

まあちんさんが日記に「20171019」を追加しました。

肉球さんが日記に「10/19 チョコ❤︎ やっぱりチョコ❤︎」を追加しました。

美脚スクワット！頑張るさんが日記に「10/19」を追加しました。

Yasさんが日記に「【121日目】開始から-8.9kg/-5.2%」を追加しました。

mikiiiさんが日記に「寝る前→寝起き」を追加しました。

はるみさんが日記に「お芋と金木犀」を追加しました。

あちこさんが日記に「《今日》」を追加しました。

やちさんが日記に「36日め」を追加しました。

みっちさんが日記に「久々飲みに52kg台…」を追加しました。

試験勉強中さんが日記に「69.9kg 19.7%」を追加しました。

らんさんが日記に「朝計測」を追加しました。

たかまりさんが日記に「無題」を追加しました。

ガビさんが日記に「10月12日（木） 消化メニュー」を追加しました。

ミルさんが日記に「忘れてました。」を追加しました。

ビフォーアフターさんが日記に「10月2日」を追加しました。

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