ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

日記一覧 ※ユーザごとの最新日記 フォトギャラリーはこちら

1999件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の30件
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「今朝も暖かい」を追加しました。

    曇り7℃、59.4kg、15.1%今朝は休足。昨晩は残業で帰りが遅く、今朝はゴミ出しだけ。昨日ほどじゃないけど暖かい。

    164cm 59.4kg(-1.5kg) 15.1% 1 02月21日 07:36
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「500グラム減量!」を追加しました。

    良し!この調子!このペースだとどんどん下がるのかな?それとも現状維持かな?

    163cm 63.6kg(+0.9kg) 17.1% 02月21日 06:04
  • いちか

    いちかさんが日記に「原動力」を追加しました。

    努力を継続するには原動力が必要になります。それは負の感情の方が使いやすいです。酷いことをされた、言われた見返してやりたい。こういう思いの方が原動力に向いています。なぜかというと、トラウマは何度も思い出...

    174cm 63kg(-25.1kg) 18.3% 02月21日 05:50
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2269日目」を追加しました。

    2269日目の朝昨日の摂取カロリー:1712kcal/21.4squat:40×5 crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル...

    175cm 66kg(-3.8kg) 17% 02月21日 05:31
  • ぽろろっか太郎

    ぽろろっか太郎さんが日記に「2019.02.20」を追加しました。

    1276kcal

    172.9cm 66.5kg(-7.5kg) 18.8% 02月20日 23:02
  • たろー

    たろーさんが日記に「飛んできてます」を追加しました。

    昨日は、うちの県では、春一番が吹いたみたいです。暖かくなるのは、いいのですが、毎年のあれが飛んできてます。花粉です。まだまだ、大丈夫ですが、目は少しきてます。はぁー早く花粉の時期終わって欲しいです。...

    183cm 81.5kg(-13.7kg) 17.8% 1 02月20日 21:35
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・キャベツのツナチーズ焼き 中皿1・野菜炒め 中皿1・その他・生ビー...

    158cm 47.7kg(-10.1kg) 19.4% 02月20日 20:42
  • 聡子

    聡子さんが日記に「2月20日(水)」を追加しました。

    10:00 起床11:00*シナモンカフェオレ13:30~17:00 お出かけ*カフェオレ17:00☆ホットヨーグルト(おろし生姜、メープルシロップ)☆ビスコ☆チョコレート19:00☆玄米ご飯(黒ごま...

    160cm 45.9kg(-1.4kg) 19.7% コメント:1件 02月20日 18:10
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「2/20」を追加しました。

    今日も8時 5キロラン。最後の帰り道にスクワットを入れている。登りを走った後、太ももがキリキリする中、スクワットで追い打ちをかける。それが終わると家までインターバル。ゆるゆると走る。【昨日のレコ】夜…...

    161cm 51.5kg(-3.5kg) 18% コメント:1件 02月20日 11:08
  • けけ

    けけさんが日記に「67.4kg 18.7%」を追加しました。

    ジム105日目

    173cm 67.4kg(-6kg) 18.7% 02月20日 10:48
  • ゆい

    ゆいさんが日記に「タンパク質の量」を追加しました。

    トレーニングをしている人は、体重×2gのタンパク質が必要らしい。私の場合、およそ106gだが、それはハードルが高すぎるので、1日80gを目標にして行きたいと思う。昨日は、甘いプロテインバーの前に、ささ...

    166cm 53kg(-5.2kg) 19.3% 02月20日 09:09
  • 宇宙

    宇宙さんが日記に「51」を追加しました。

    朝キウイはちみつきな粉ヨーグルトでかける前青汁昼ブレンドティーキャラメル林檎のパンケーキ(紫芋アイス、ホイップクリーム、キャラメルソース)夜しめじの味噌汁キムチ山形だしのせ冷や奴牛ハラミ焼肉苺うなぎパ...

    160cm 39.8kg(-2.2kg) 15.3% 02月20日 07:51
  • にくだえふし

    にくだえふしさんが日記に「無題」を追加しました。

    腹痛で昨夜、夕食、酒なし

    174.5cm 70.7kg(-1.7kg) 19.8% 02月20日 07:29
  • eno

    enoさんが日記に「57.9kg 15.6%」を追加しました。

    朝イチ測定。昨日は昼はカレー、夜は野菜のお惣菜。夕食後、ジムに行き、筋トレ、有酸素運動1時間。おかげで体脂肪も大分落ちてきた。毎日コンスタントに運動することの重要性が分かった。明日は関西出張なので夜移...

    170cm 57.9kg(-1.2kg) 15.6% 02月20日 07:20
  • まなてぃ~

    まなてぃ~さんが日記に「セーフ」を追加しました。

    昨日焼き肉だったけど、どうにかあまり増えずセーフ(笑)

    152.5cm 43.2kg(-13.7kg) 18.2% 02月18日 22:22
  • もん

    もんさんが日記に「112日目」を追加しました。

    昨日は日付が変わるまでチビが1時間おきに起きる…間食:チョコレート効果72%×5、チョコ蒸しケーキ×2(222キロカロリー)、サニーレタス×12、こんにゃく麺スクワット30日目約8.5kmスロージョ...

    147cm 42.2kg(-13.1kg) 16.3% 1 02月17日 08:05
  • momo

    momo さんが日記に「キープは厳しい」を追加しました。

    仕事の無い日はなるべくジムに行って2時間はトレーニングするようにしてるけど、寒くて中々行けない日が増えてる。キープしたいから、頑張ります

    158.8cm 43kg(-21.4kg) 18.7% コメント:3件 02月14日 14:04
  • よんさま。

    よんさま。さんが日記に「きろく」を追加しました。

    166cm 43kg(-16.5kg) 15% コメント:1件 02月12日 21:17
  • ぷよぷよぽち

    ぷよぷよぽちさんが日記に「本日の測定結果」を追加しました。

    体重:52.4kg筋肉量:40.5kg体脂肪量:9.8kg体脂肪率:18.5%

    162.8cm 52.4kg(-9.1kg) 18.5% 02月11日 15:21
  • スピ

    スピさんが日記に「20190207」を追加しました。

    心を整える→部屋、食事、体が整う。だと思った。心が落ち着いてないと、ダイエット法を知っていても実行出来ない。

    170cm 55kg(-1kg) 15.1% 02月08日 07:06
  • マスクマンZ

    マスクマンZさんが日記に「ゼ~~ロ~~♪」を追加しました。

    カロリーゼロってんだから大丈夫なんでしょうよ。寒天はテングサっていう海藻が原料なので、食物繊維もタップリで腸内環境の改善にも一役かってくれるんです。 しかしまあ、カロリーとか糖質とかプリン体とか、世の...

    179cm 78kg(-22kg) 19% コメント:2件 02月07日 01:51
  • shige

    shigeさんが日記に「67kg 17.1%」を追加しました。

    ちょっと食欲沸わいてきてヤバい。ここでリバウンドしないようにしないと。

    177cm 67kg(-13kg) 17.1% 02月05日 07:50
  • shizuka

    shizukaさんが日記に「無題」を追加しました。

    161.6cm 49.7kg(-8.5kg) 18.7% 01月24日 05:27
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「急に」を追加しました。

    何故か体重が激減。やってることは変わらず。不思議です。

    183cm 71.8kg(-11.2kg) 17.3% 1 01月23日 20:17
  • いっちー

    いっちーさんが日記に「71.3kg 16.2%」を追加しました。

    禁欲4日目筋トレ45m・ラン7.5kそろそろマジできつい、ケトン体代謝になれば楽になると言うがその前に倒れそう…

    167cm 71.3kg(-4.1kg) 16.2% 01月08日 04:55
  • ででででぶぶぶ

    ででででぶぶぶさんが日記に「休み」を追加しました。

    へっ。

    162cm 42.8kg(-2.2kg) 18.1% 01月07日 13:26
  • あんちゃん

    あんちゃんさんが日記に「明けましておめでとうだブー」を追加しました。

    おそばせながら新年初めてのダイエットクラブにログインですwいやー年末年始は食べまくりの飲みまくりでした。お陰様で体重も少し元通り。でも決めてました、年末年始は好きな物を食べて飲もうと。なので昨日まで好...

    176.4cm 70kg(-5.6kg) 19.2% コメント:1件 1 01月07日 11:01
  • 大東亜

    大東亜さんが日記に「半年ぶりに再開リバウンドを脱却できるか??」を追加しました。

    山には登ってきたが、ここ半年忙しくてろくに入力していない。そこで復活を期す。

    165cm 73.4kg(+4.9kg) 19.5% 12月23日 11:29
  • まずまず

    まずまずさんが日記に「体脂肪は達成?」を追加しました。

    体脂肪がすごい数値が出た。一気に目標達成!でも、乱高下しているから、明日はジャンプアップしている可能性が高い。この前受けた、資格の試験に受かった!(^^)!一夜漬けで受かる具合だから持ってても役に立た...

    169.5cm 70.9kg(-1.5kg) 18.9% 12月19日 18:57
  • クッキー

    クッキーさんが日記に「減りませ」を追加しました。

    徐々に増えている

    167.2cm 56.7kg(-2.3kg) 16.1% 12月18日 20:25
1999件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の30件
広告
広告
広告
身長  cm 体重  kg 体脂肪  %