ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • hashedbeef

    hashedbeefさんが日記に「半シャリ」を追加しました。

    はま寿司で500kcal未満を目標に栄養成分表見ながら食事。ちゃんと半シャリでのカロリー表記があるのが嬉しい。シャリ半分にしたら割といろんなネタが楽しめる(その分費用も嵩むが)。体重:59.5kg 体...

    161cm 59.5kg(-14kg) 17.5% 06月05日 12:51
  • くすお

    くすおさんが日記に「遅くなりましたがオフ会&交流戦」を追加しました。

    既にオフ会のお話は皆様があげて下さっておりますが、遅ればせながらわたくしめからも(;^_^Aもう1週間近く前になりますが、Sさんの帰国に合わせて、Uさんからご連絡を頂きました。Uさん、とっても気を使っ...

    158cm 47.6kg(+0.7kg) 18.3% コメント:3件 06月05日 09:51
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「県立植物園1周」を追加しました。

    晴れ19℃ ジョギング7km 県立植物園1周。今朝も草刈りロボが朝から働いております。【今朝の運動】ジョギング 7.08km 0:40:56 10.4km/h 5:47min/km今日は途中でアプリを...

    164cm 61.4kg(+0.5kg) 17.4% 06月05日 07:43
  • ソーバーガール

    ソーバーガールさんが日記に「ケール 小松菜 オクラ」を追加しました。

    1086kcalケール 1人前 13kcal 小松菜(1袋300g) 0.6 20kcalにんじん 0.5本 34kcal舞茸(100g) 0.7袋 14kcal大根 0.1本 10kcal減塩しょう...

    169cm 58.2kg(-24.8kg) 16.1% 4 06月04日 22:08
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「朝活→発表会→打ち上げ」を追加しました。

    ストレッチ朝ウォーク1km朝ラン11.08km夕ラン1.29km夜ウォーク1.41km今日はいつも通り朝活をし、私が教えているバイオリンの生徒さんの発表会があり、私も少し演奏。終了後は打ち上げ会場まで...

    152cm 45.4kg(-8.4kg) 15.9% コメント:1件 2 06月04日 22:02
  • カロリー計算ガチ勢

    カロリー計算ガチ勢さんが日記に「45.4kg 18.9% 1567kcal 咬まれる」を追加しました。

    ■本日の体重:45.4kg(朝1)体脂肪率:18.9%維持目標:体脂肪率20〜22%(目安体重46kg)目安46kgの活動代謝(年齢変動):1333kcal(平時PAL係数推定1.4で計算)実食合計:...

    152cm 45.4kg(-23.6kg) 18.9% コメント:1件 1 06月04日 21:58
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2023/06/04」を追加しました。

    159.5cm 47.9kg(-4.1kg) 18.3% 06月04日 19:31
  • ふな

    ふなさんが日記に「2023.6.4日」を追加しました。

    15日、お通じ:×・腹筋3種10回×2・スクワット30回×2・プランク105秒×2・脚パカ30回×2・脚上げ10回×2・ストレッチ&ヨガ10分・momomiさんの腹筋トレ・徒歩60分ぐらい体重は前日よ...

    153.1cm 42.7kg(-5.9kg) 16.2% コメント:3件 2 06月04日 17:45
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「1週間で−2キロ!!」を追加しました。

    ■朝・スムージー 250ml・ヨーグルト 150g■昼・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック・カップスープ 1カップ■夜・ツナキャベツの明太チーズ焼き 中皿1・お菓子・その他・生ビール 12...

    158cm 45.7kg(-12.1kg) 17.8% 06月02日 08:46
  • うらら

    うららさんが日記に「5/30」を追加しました。

    以前から体重計が示す体脂肪が低すぎることに疑問があったので、8年ぶりくらいに新しい体重計を買ったら、やはり数値が違ってた。しかし、体脂肪よりも問題は筋肉量。標準以下、ものすごく低い。家庭用の体重計だか...

    165cm 42.9kg(-1.5kg) 16.2% 05月31日 07:05
  • かなた

    かなたさんが日記に「脳腸相関」を追加しました。

    最近知った言葉です。さて、ゼルダの伝説始めて1週間ちょっと、神ゲーと言うか、もう悪魔ゲーって感じで時間が溶けていって困ってます。自業自得だけど。食事以外で自己管理しないといけないものが増えてしまったの...

    177.5cm 68.8kg(-17.2kg) 15.6% 05月26日 19:50
  • PEZ

    PEZさんが日記に「70」を追加しました。

    切った

    177cm 69.9kg(-13.1kg) 15.8% 05月25日 21:07
  • たぁぼぉ

    たぁぼぉさんが日記に「プール ジム」を追加しました。

    今日も運動♪東京体育館のプール5000mジム胸系 腹系お風呂○食事2200kcalくらい夜はお腹空いてなかったから、プロテイン。レタスもあったけど明日食べよう♪ザバスの減量プロテイン飲むようになってか...

    174cm 67.7kg(-14.8kg) 19.9% 1 04月19日 02:23
  • rarararai

    rarararaiさんが日記に「ハードすぎるマグマヨガクラス途中敗退」を追加しました。

    今日、すごくハードなマグマヨガクラスをやり遂げられなかった・・・無念・・・少しづつトレーニング負荷かけていこう!

    162.3cm 42.7kg(-2.3kg) 15.8% 04月12日 17:00
  • なつみ

    なつみさんが日記に「記録だけ」を追加しました。

    体重たまには計っておかないと。

    158.5cm 42.3kg(-6.7kg) 19% 03月24日 19:38
  • 大東亜

    大東亜さんが日記に「正月に歩いて神社によく参り、74.5kg 19.7%」を追加しました。

    歯の治療のお陰で、コロナ太りをやや解消し、神社によく歩いて行っている。いちおう75㎏は、食事を控えめにし切っている。やはり、よく歩くのが一番のようだ。時々1万歩は。60歳台だと、無理できない。写真は熱...

    165cm 74.5kg(+6.5kg) 19.7% 01月27日 18:40
  • あんな

    あんなさんが日記に「48.1kg 18.6%」を追加しました。

    やばい、調子に乗って食べてたあと、食欲が爆発して、生理前でもないのに増えてる(´;ω;`)がんばって戻そう!!

    158.7cm 48.1kg(-3kg) 18.6% 01月22日 09:54
  • タキオン

    タキオンさんが日記に「正月太り落ち着かず」を追加しました。

    正月食べすぎたのがまだ引きずり。。連日の飲み会では仕方ない。また頑張ります。

    168cm 61.8kg(-6.2kg) 18% 01月14日 14:09
  • らっこ

    らっこさんが日記に「初日の出」を追加しました。

    2023年の初日の出に向かって今年の目標を誓ってきました。

    172cm 61kg(-1kg) 19% 01月01日 06:18
  • ユウダイ

    ユウダイさんが日記に「年末」を追加しました。

    水泳の大会は3位でした!痩せて2年。下半身を鍛えた事が良かった様です。良いお年を!

    167cm 76.6kg(-3.4kg) 18.4% 12月30日 20:34
  • god

    godさんが日記に「46.1kg 18.3% パーソナル14回目」を追加しました。

    パーソナル14回目。走り方をレクチャーしてもらった。仕事後に走りに行きたかったけど、大雨だったので断念。夕方までの本業予定が急遽無くなり、雨だし暇だろう、、、と、仕事あるフリして半日お出かけ(〃ω〃)...

    155cm 46.1kg(-3.9kg) 18.3% コメント:7件 1 11月23日 18:44
  • 黒猫

    黒猫さんが日記に「記録」を追加しました。

    測定

    159cm 45.8kg(-47kg) 19.5% 11月22日 06:43
  • パキータ

    パキータさんが日記に「記録」を追加しました。

    大人の簡単過ぎるクラスでなくて、普通のティーンのバレエクラスに復帰出来た!痛みなく踊れる楽しみをまた味わえる幸せ! 脊柱固定のおかげでコアがぐらつかず回りやすいしきついPTの筋トレのおかげで引き締まり...

    158cm 47.4kg(-7.1kg) 19.8% 11月01日 06:06
  • デブ2000

    デブ2000さんが日記に「減らん」を追加しました。

    ・ミルクパン300・カレーうどん・長崎ちゃんぽん・カップアイス小

    169cm 65kg(-0.6kg) 18.8% 1 09月05日 06:16
  • ゆったん

    ゆったんさんが日記に「ダメダメだけど!」を追加しました。

    おはようございます♡今日は、3時に目が覚めました。夜中に義母からLINEが来たりする事があって、そういう事があると、しばらくは眠りが浅く、変な時間に起きてしまいます。起きても、すぐ寝たら良いのに〜!解...

    164.5cm 47kg(-4kg) 15.8% コメント:9件 07月20日 04:44
  • パパラッチ

    パパラッチさんが日記に「【今現在やっているダイエットあれこれ】」を追加しました。

    ①・・・ハチミツ黒酢ダイエット食前、食中にコップ1杯のハチミツ黒酢ジュースを飲む②・・・ご飯(炭水化物)3割カット③・・・ワカメ、大根サラダ食前によく噛んで食べる④・・・ニガリを毎日少しずつ摂取する麦...

    163cm 67.8kg(-11.1kg) 18% 06月25日 06:11
  • melonpan48

    melonpan48さんが日記に「少し歩いた」を追加しました。

    今日はウォーキングを30分わんちゃんも一緒

    157.5cm 48kg(-0.5kg) 18% 06月23日 11:28
  • たきろん

    たきろんさんが日記に「痔の手術、その後」を追加しました。

    前回まで入院3日目までの様子を書きました。4日目は3日目と殆ど同じ、5日目は午前中に退院。そして退院後すぐ、新たに外痔核が出来ました。最悪です。今まで外痔核なんて出来た事無かったものが痔の手術後に速攻...

    177cm 73.6kg(+0.5kg) 17.5% 06月16日 22:14
  • mitzyu

    mitzyuさんが日記に「1日目」を追加しました。

    今日からダイエットを始めます。きっかけは自分の全身写真を見た時、下半身がめちゃ太くてショックだったから。脚やせをメインに頑張っていきたいと思います!お昼に作った豚丼めっちゃ美味しかった。赤身肉だったの...

    158cm 47.8kg(-0.2kg) 17% 04月06日 20:55
  • dameo0973

    dameo0973さんが日記に「66.8kg 15%」を追加しました。

    昨日、柿ピー500g摂取したから減るはずがない

    178cm 66.8kg(-0.1kg) 15% 03月28日 18:27
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