ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • NCIS

    NCISさんが日記に「」を追加しました。

    降らなくて、一日雨☔何かやりたいと思っていても体が動かず(T_T)朝の体操だけは動かしているだけラジオ体操第1✖1ラジオ体操第2✖1

    159cm 45.6kg(-0.4kg) 15.4% 01月24日 10:44
  • マーゴ

    マーゴさんが日記に「564日目」を追加しました。

    【散歩】km / 歩 【家ヨガ】分 【お通じ】 【摂取カロリー】kcal

    157.4cm 47.6kg(-15.8kg) 18.4% 01月24日 10:10
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「久しぶりにややロング」を追加しました。

    曇り4℃ジョギング18.5km (今月最長) さつき野ファミマまで。今朝のセルフエイドはつぶあんまん。やっぱり小豆のつぶあんが最高。路面は車道ほぼ凍結なしですが、歩道は未除雪や溶けきってないところも。...

    164cm 59.9kg(-1kg) 15.9% 01月24日 09:55
  • 楓

    さんが日記に「ジムのインボディーやったよ♡」を追加しました。

    前回…11/10☆今回…1/23☆2ヶ月の変化です╭(°ㅂ°)╮╰(°ㅂ°)╯体重は0.6増えたけど問題ないと思う〜

    172cm 61.7kg(-5.5kg) 18.6% 01月24日 09:46
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2969日目」を追加しました。

    2969日目の朝昨日の摂取カロリー:1728kcal/21.6squat:ー crunch:ー twst crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:100 ダンベル...

    175cm 64kg(-5.8kg) 15.1% 01月24日 07:43
  • saosao

    saosaoさんが日記に「こんな日もある」を追加しました。

    今日は待ちに待った好きな人とのZOOM飲みの日。でも彼は頭痛で辛いらしくテンションは低め。。。私もなんだかテンション低くなっちゃった。。。ZOOM飲みの時何食べてるか見えるから、折角今日いろいろ料理し...

    156cm 43kg(0kg) 16.6% 01月23日 22:29
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「ランオフ/カーボローディング」を追加しました。

    今日はランオフ。明日のフルマラソンチャレンジのため、炭水化物を多めに摂るカーボローディングをしたため体重が46kgを超えてしまった(^^;まあいい。明日減る予定だから。でも、走ったあとドカ食いして46...

    153cm 46.1kg(-7.7kg) 17.5% 01月23日 21:29
  • ふな

    ふなさんが日記に「2021.1.23土」を追加しました。

    27日目、お通じ:○・ステッパー50分×2・スクワット10回×2体重は前日より100g増えて44.3kg。昼食前体重は44.3kg。夕方体重は44.8kg。じりじり増える体重。夕方体重は大きく増えた。...

    153cm 44.3kg(-4.3kg) 18.6% 01月23日 17:39
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・スムージー 250ml・豆乳(白桃) 200ml■昼 ・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・ササミカツ 中皿1・牡蠣とほうれん草のグラタン 中皿1・冷...

    158cm 46kg(-11.8kg) 18% 01月23日 10:50
  • かず

    かずさんが日記に「食事日記 2021/01/23」を追加しました。

    前日の夜は久しぶりに奔放に食事をした。・アジフライ 2枚・トンカツ 0.5枚・ザンギ 1ケ・もつ鍋・中華炒め物・梅酒 350ml×2・シークワーサー 500ml×2奔放と言っても、普段は控えている揚げ...

    177cm 83.4kg(-5.6kg) 18.7% 01月23日 07:32
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2021/01/22」を追加しました。

    159.5cm 47kg(-5kg) 17.8% 01月22日 19:23
  • 大東亜

    大東亜さんが日記に「75.6kg 19.2% やはり平泳ぎが楽だ!」を追加しました。

    コロナ後、ようやく新アイフォンの設定を終えた。久々にコナミに行くが、混んだスタジオは嫌なので、水着でプールに行くと案の条がらがらで、子供の水泳教室が心をなごませてくれる。密になりようがないのが安心であ...

    165cm 75.6kg(+8.6kg) 19.2% 01月22日 08:35
  • はるみ

    はるみさんが日記に「レトルトカレーの本気」を追加しました。

    身体とコロナの事を考え自宅でサクッとカレーランチをしました。カレーマニアオススメの2種類のレトルトカレー♪←レトルトかい(・Д・)ノ猫マークの緑パケがパンチのあるスパイスカレーでとても美味しかった♡お...

    164cm 47.1kg(-7.5kg) 15.9% コメント:7件 01月22日 07:25
  • あんな

    あんなさんが日記に「48.3kg 16.8%」を追加しました。

    昨日もたべてしまったが、夜にしらたきや野菜をもりもりだったので、水分多くて想定内体重。落ち込まずに、ひとつずつやる。ちな、1/1から週1程サボりつつも、冷水シャワーを継続中。ほうれいせんけあhttps...

    158.7cm 48.3kg(-2.8kg) 16.8% 01月21日 05:10
  • うみゆ

    うみゆさんが日記に「2020.1.20」を追加しました。

    記録のみ

    153cm 42.7kg(-6.3kg) 19.5% 01月20日 08:02
  • パキータ

    パキータさんが日記に「記録」を追加しました。

    超久々記録。 結局椎間板ヘルニア、滑り症でしたがフィジカルセラピーと薬でほぼ痛みなくバレエのクラス(コロナなのでまだズーム)とポアント慣らしも始めてます。9月半ばの立てないくらいの激痛が今は嘘のよう。...

    158cm 47.8kg(-6.7kg) 19.8% 01月18日 08:41
  • rarararai

    rarararaiさんが日記に「筋肉、特に二の腕鍛える!」を追加しました。

    いくら細くても、たるみやブヨブヨの体ではカッコ悪すぎる!まずは体脂肪を16%ジャストにするようにします!これからは、体重より体脂肪に着目していきます~...

    162.3cm 43.8kg(-1.2kg) 16.4% 01月17日 09:43
  • lovelove1

    lovelove1さんが日記に「三日ファスティング2日目終わり」を追加しました。

    二日目終了。でも、今晩はずーっと頭の中で、食べようかなーって思ってた。この考えが、チラっチラッと一日中出てきた。断食ってまさに、自分との会話をして、自分のことをしつけるという良い機会になるんですよね。...

    160cm 54kg(-1kg) 18% 01月07日 00:52
  • ネロブル

    ネロブルさんが日記に「今週の目標まであと0.3kg」を追加しました。

    やっぱり炭水化物かな?昨日の夕飯の炭水化物を抜いたら、あっさり0.6kg減!今日も頑張るで!とりあえず、69kg台に戻す!今週の目標をクリアする!

    176cm 70.3kg(-2.7kg) 18.7% 01月06日 09:49
  • ルカ

    ルカさんが日記に「1/1」を追加しました。

    9:00 am ベジスクランブル  ベーグル&サーモンクリームチーズ  コーヒー&ミルク  2:20 pm 野菜のスープ+ツナ+チーズ+ライス ウォーキング 1時間5分 ストレッチ ...

    165cm 49kg(-1.3kg) 16.6% 01月02日 09:58
  • ゆったん

    ゆったんさんが日記に「♡2021年♡」を追加しました。

    あけましておめでとうございます♡新年を迎えましたね♡久々更新、今嫁ぎ先からの帰り道です^ - ^去年は、ジムを退会し、新たな生活スタイルのスタートな年でもありました。運動もしていたけど、定期的に体重測...

    164.5cm 51.1kg(+0.1kg) 19.7% コメント:2件 01月01日 20:31
  • ひさぽよ

    ひさぽよさんが日記に「20/12/29(79)+200g 間食多いなー」を追加しました。

    お通じ×水2L△【朝ごはん】(写真1)ヨーグルトファースト人参サラダグリンピースザワークラウトスコーンクリームチーズコーヒー追加で夫の焼いたウインナー1/2【間食】(写真2)アーモンドミルクチャイ1....

    154.5cm 44kg(-4.4kg) 17.7% コメント:1件 12月30日 15:38
  • アラサーOL@人生で最大のデブ期からの脱出!!

    アラサーOL@人生で最大のデブ期からの脱出!!さんが日記に「−10kg達成〜!」を追加しました。

    今朝は52.4kgでしたBMIも痩せをキープ中今朝は52.4kgだったけど今週52.1kgを叩き出したのでー10kg達成!ってことでwww食べたいもの食べてるけど食べすぎないあとは筋トレと運動をする習...

    170cm 52.4kg(-9.7kg) 19.7% 12月27日 23:22
  • あき

    あきさんが日記に「10キロランニング」を追加しました。

    更新さぼってた。冬はトレーニングサボり気味。けど昨年はこの時期70キロきれなかったから昨年よりは良いかも。

    179cm 67.1kg(-2.1kg) 19.2% 12月23日 14:37
  • 翔子

    翔子さんが日記に「【2020年12月17日】の筋トレと美容鍼」を追加しました。

    <筋トレ>今日は筋トレのマンネリ化を防ぐ為に種目と変えて運動する指導を受けた通常のやり方では既に腕立て伏せやスクワットは何十回もできるので筋肥大の効果は薄いから更に「スロー&クイック」という方法で実践...

    157cm 49kg(-15kg) 19% 12月17日 14:50
  • god

    godさんが日記に「45.8kg/18.5%☆11月まとめ☆」を追加しました。

    ○11月の成果○月平均*体重45.1kg(前月45.02kg)    体脂肪18.84%(前月18.59%) 摂取カロリー2838kcal(前月2294kcal)気が付けば半...

    155cm 45.8kg(-4.2kg) 18.5% コメント:1件 1 11月30日 18:48
  • うりえ

    うりえさんが日記に「もうすぐ」を追加しました。

    妊娠前の体重に近づいてきました!

    159cm 50.8kg(-2.1kg) 18.7% 11月27日 20:28
  • ario

    arioさんが日記に「72.9kg 15.7%」を追加しました。

    謎の600g増。やっぱり日に何度か測らないと体脂肪率も傾向がわからないな。

    175cm 72.9kg(-5.1kg) 15.7% 11月16日 07:00
  • ちゅんマスター

    ちゅんマスターさんが日記に「ダイエット中、体重計には絶対に乗るな!のわけ」を追加しました。

    はじめまして。ちゅんと申します。数値ってとても気になりますよね。私も気にしておりました。でも、そのおかげで体重計恐怖症になってしまいました...。私は「楽しくダイエット」をモットーにダイエットしており...

    170cm 66.5kg(0kg) 16.8% 11月07日 07:14
  • 猫薄荷

    猫薄荷さんが日記に「無題」を追加しました。

    ペットが亡くなったショックで無気力、外出せず喪失感を食欲で満たし…一時目標まであと一歩というところまでいったのに、あっという間に2kg近く体重増。しかしあのすさまじい暴飲暴食、乱れた生活振りで2kgで...

    151cm 43.4kg(-0.6kg) 18.4% 10月28日 05:06
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