ダイエット日記 - みんなのダイエット日記
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アイスさんが日記に「産後139日目 二の腕トレーシー」を追加しました。
【筋トレ】トレーシーバックエクステンション 1分スクワット 50回足パカ 100回足上げ腹筋 60回朝 あんこトースト、アーモンド、ヨーグルト 400昼 雑穀、もも肉焼き、人参ツナ煮、あずきバー、ミロ...
151.5cm 48kg(-8kg) 24.6% 12月11日 17:19 -
ふなさんが日記に「2018.12.11」を追加しました。
18日目、お通じ：×・ウォーク12612歩謎に減った。用事での通りすがりにいつも行くクリーニング屋さんの支店がプリペイドカードのセールをしているのを発見。得をして嬉しい。...
153.5cm 45.7kg(-2.9kg) 21% 12月11日 16:56 -
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綺羅めぐさんが日記に「【838日目】増えた～( ´△`)」を追加しました。
■体重:42.5kg→42.6kg(+100g)■体脂肪率:22.1→22(-0.1)■骨格筋率:31.1→31(-0.1)また、夜中に寝汗ビッショリ。汗をかくのは、寝ている時だけ。謎過ぎる…体重を量...
160cm 42.6kg(-23.5kg) 22% 12月11日 12:35 -
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ももさんが日記に「お休み&敷島10㎞走」を追加しました。
昨日は 次男の誕生日のケーキ
を焼いて 家族みんなで お祝いしました～∩ч∩♪^忙しい1日でした～
……………………………そして 今日お休みです∩Θ∩♪^いつものように ババッと家事を済ませ…敷島に来... -
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もう一度！さんが日記に「12/11 〇と四角」を追加しました。
昨日は家族が誕生日を祝ってくれた。最近、クッキー系の欲望が強く、タルトを買ってもらった。Thank you 家族よ。（少し食べて冷凍）夜：牛肉・つぶ貝・椎茸にチーズのせたもの。ワイン・焼酎。今までは大...
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モカさんが日記に「きろくのみφ(･ω･｀)」を追加しました。
★★★10日(月)の記録★★★ 【朝】 ・白湯 ・ヤクルト ・みかん・カスピ海ヨーグルト (はちみつ)・デニッシュパン半分 ・アイスカフェオレ(砂糖いり)半分 【昼】 ・親子丼・野菜ジュース・麦茶【夜...
147cm 47kg(-5kg) 23.7% 12月11日 09:03 -
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026さんが日記に「48.6kg 20.2%」を追加しました。
◯ 太って入らなくなったカシミアのコートを持ち出して来たんだけど、Lサイズのはずなのにそれ程余らない。あれ、おかしくない？10年くらい前のユニクロのものなんだけど、今年買ったSサイズとあまり変わらない...
159.5cm 48.6kg(-8.2kg) 20.2% 12月11日 07:55 -
マーベリックさんが日記に「2018 1211 バドミントンday」を追加しました。
*朝食* もち麦ご飯100g･焼き海苔 とんこつ醤油鍋の残り(舞茸1P分･鶏と魚の練り物) サラダ(ブロッコリー120g･海藻麺20g･鰹節2g･ごまドレハーフ15g) 脂肪0ヨーグルト10...
157.3cm 51.9kg(-8.5kg) 24.6% 12月11日 07:20 -
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すぎちょうさんが日記に「63.4kg 24%」を追加しました。
脂肪量15.21kg＝63.4kg×24.0% 接種カロリー 12月トータル 20242kcal 12月の平均値 2024kcal 消費カロリー 1日の平均値 2087kcal 歩数1日平均...
165cm 63.4kg(-19.8kg) 24% 12月11日 03:25 -
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Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。
■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・ゴーヤのチーズ焼き 中皿1・サラダ 中皿1・その他・生ビール 120...
158cm 48.4kg(-9.4kg) 20.4% 12月10日 21:48 -
たろーさんが日記に「鉄の意志！有言実行！自分に負けるな！」を追加しました。
昨日の町内駅伝大会！優勝に、沢山のコメントありがとうございました！今日から禁酒してダイエットを、真剣に頑張ろうと思います。食事も、たんぱく質多めで糖質を、減らしていこうと思います。運動は、ランニング中...
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