ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • saba

    sabaさんが日記に「夜にかけて徐々に減っていくカロリー」を追加しました。

    11:00玄米100g 卵 味噌汁 コーヒー36516:00玄米おにぎり150g+ふりかけ27822:00コーヒー カカオチョコパイ218023:30こんにゃくラーメン2 コーヒー 70夜にかけて徐々...

    165cm 58.6kg(-1.4kg) 23.6% 06月08日 23:55
  • さとこ

    さとこさんが日記に「梅雨入り。上半身鍛えるのが課題」を追加しました。

    朝から写真のパウンドケーキ2個やら豆腐600gやら白花豆やらその他もろもろ3kg↑飲食。排卵痛?なのか朝、左下腹部が痛かった。痛くて自転車漕ぎにくくて負荷少なめ。日常生活でよく自転車漕いでて、歩くのも...

    155.2cm 48.5kg(-6.5kg) 22.7% 1 06月08日 23:42
  • バステト

    バステトさんが日記に「2023年6月8日(木)」を追加しました。

    【食事】❉朝食キムチご飯納豆ルイボスティー372kcal❉間食カフェインゼロ やかんの、香ばしい麦茶 FROM爽健美茶® 国産大麦使用✽10%使用(大麦に占める割合) 600ml 0kcalKIRIN...

    151.3cm 41kg(-3.1kg) 21.9% 2 06月08日 21:07
  • フジコ※体重だけではない!

    フジコ※体重だけではない!さんが日記に「【247日目】モチベ下がりぎみ_(┐「ε:)_」を追加しました。

    【247日目】 46.4g 24.9% 6月の食事目標:コンビニ食は1日1食まで○6月の運動目標:毎日腹筋動画2本以上○◆モチベ下がりぎみ_(┐「ε:)_どんなけダイエット系YouTube見てもモチベ...

    156cm 46.4kg(-0.1kg) 24.9% 2 06月08日 20:37
  • かもしか

    かもしかさんが日記に「6月7日」を追加しました。

    朝イチ50.0キロ、朝活ウォーキング15分今朝は、主人の出勤時間が早くて、私の朝活時間と重なり、まあ、やれるだけの、15分で終了!やっぱり、食べちゃう、お昼ごはんに、焼き立てパン屋さんの、パン!プラス...

    164.5cm 50.9kg(+0.9kg) 22.3% コメント:2件 1 06月08日 19:24
  • 高血圧肥満オヤジ

    高血圧肥満オヤジさんが日記に「記録&一週間の感想」を追加しました。

    血圧 127.88停滞期っぽいので体重はいいんだけど、下の血圧が若干上がっているのが気になる明日はポリープ検査(手術)だし、来週は禁酒生活になりそうだから、ケアの週間と捉えて過ごしていこう...

    184cm 89.4kg(-15.6kg) 21.3% 06月08日 18:52
  • あつ

    あつさんが日記に「禁酒」を追加しました。

    50切るまで禁酒

    162cm 53.9kg(+3kg) 23.7% 06月08日 18:30
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「ダメだな!」を追加しました。

    完全リバウンド

    163cm 62.8kg(+0.1kg) 20.3% 06月08日 15:00
  • さちまる

    さちまるさんが日記に「*32日目*ダイエット1ヶ月経過の測定日*」を追加しました。

    体重*50.7kg(前日比+0.1kg)体脂肪率*24.6%目標体重まで1.7kgウエスト*58cmお通じ*なし運動*トレッドミル(歩いたり走ったり)130分、筋トレマシーン6種、ゴルフ教室90分今日...

    156cm 50.7kg(-5.3kg) 24.6% コメント:4件 06月08日 11:41
  • のぶりん。

    のぶりん。さんが日記に「2023/06/08(木)曇のち雨 ◯随時更新中」を追加しました。

    梅雨ねー あちらこちらの紫陽花が綺麗ご機嫌いかがですか?体調◯お通朝の体重 50.2紫陽花って酸性かアルカリ性かで花の色かわるんだよね?と書きながら不安で検索やっぱりそうでした基本は酸性の土壌が多いか...

    158cm 50.5kg(-9.5kg) 22.4% コメント:4件 1 06月08日 11:29
  • モンク

    モンクさんが日記に「眠い」を追加しました。

    朝から眠く、昼寝もがっつり1時間。夜は11時間近く寝た。久しぶりにサウナ。体重は減ったが体脂肪は正直だ。朝のお茶(13時半)砂糖菓子1個昼食:(15時)ごはん3杯、和食おかずいろいろ夕方のお茶:夏みか...

    170cm 64.6kg(-0.4kg) 20.4% 06月08日 11:21
  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐさんが日記に「【体重記録:28日目/↓】」を追加しました。

    ■体重:43.8kg→43.7kg(-100g)■体脂肪率:24.2→24.2(±0)■骨格筋率:30.1→30.1(±0)今日は、体重が増えていると覚悟して、体重計に乗ったら-100g。■夜ご飯は1...

    160cm 43.7kg(-22.4kg) 24.2% 06月08日 10:29
  • ダンゴムシ

    ダンゴムシさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    168cm 76.2kg(-1.6kg) 24.7% 06月08日 07:49
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「増えた」を追加しました。

    体年齢43歳

    170.3cm 61.3kg(-5.5kg) 22.5% 1 06月08日 06:13
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「3826日目」を追加しました。

    3826日目の朝昨日の摂取カロリー:1720kcal/21.5squat:ー crunch:ー twst crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstepup:ー ダンベル体操:...

    175cm 70.3kg(+0.5kg) 23.2% 06月08日 05:25
  • たつのこ

    たつのこさんが日記に「6月8日、73.6kg」を追加しました。

    起床時 73.6kg 体脂肪率 22.5%

    166cm 73.6kg(+1kg) 22.5% 1 06月08日 04:24
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「軽い頭痛/1981」を追加しました。

    ここ2日、暑さのせいなのか、軽い頭痛に悩まされている。職場でデスクワークをしている時に痛みを感じることが多い。今朝は5:30起床。長男はいないから、少しゆっくり目の準備。のんびりしていたら、7:18出...

    151cm 45.3kg(-9.2kg) 22.4% コメント:1件 06月08日 01:55
  • たろー

    たろーさんが日記に「筋肉痛」を追加しました。

    月曜日に、下半身のトレーニングして絶賛筋肉痛。スクワット、デッドリフトの効果を、めちゃめちゃ感じてます。今日は、胸と腕のトレーニング。ベンチプレスもようやく怪我する前の重さまで戻った。腕の太さが、最近...

    183cm 89.1kg(-6.1kg) 23.8% コメント:2件 1 06月07日 21:44
  • こめ

    こめさんが日記に「自分軸になれない」を追加しました。

    断れない性格なので、安請け合いして、結局あとで大変になってる。眠い…。結果として、だからこうやって誘ってもらえるし、社会でなんとかやっていける。私みたいに要領悪いタイプは、こうでもしていかないときっと...

    158.5cm 45.9kg(-10.1kg) 22.9% コメント:2件 06月07日 07:25
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「6月6日(火)記録のみ」を追加しました。

    ☆運動:筋トレ☆お酒おやすみ◎

    158cm 52.7kg(-2.8kg) 23.8% 06月06日 22:27
  • こんぶ

    こんぶさんが日記に「どーしたものか?」を追加しました。

    あれ?いや、分かってる…やばいな…また、やる気低下…

    165.5cm 81.7kg(+0.7kg) 24.6% コメント:1件 06月06日 20:02
  • うみゆ

    うみゆさんが日記に「2023.6.6」を追加しました。

    記録のみ

    153cm 41.5kg(-7.5kg) 21% 06月06日 12:50
  • あき

    あきさんが日記に「ダイエット初めて10日間ぐらい」を追加しました。

    生理も終わり浮腫がとれたのか…ここまで順調に落ちたけど、これからが本番で増えたり減ったりを繰り返すんだろうね。しっかり食べて運動もボチボチやっていこー...

    159cm 52.5kg(-2.5kg) 22.2% 06月06日 10:58
  • オクサン

    オクサンさんが日記に「記録」を追加しました。

    のみ

    175cm 70.1kg(-29.9kg) 21.9% 06月06日 07:17
  • ゾーノ

    ゾーノさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    一週間の出張から戻ってきました。飲み会が続きやばいとは思いつつもお酒が入るとつい食べてしまいます泣帰宅して体重を計るとまさかの80㎏オーバー、、、また、今週も北海道出張がありジムも行けないし、どうなる...

    170cm 80.4kg(-14.6kg) 23.8% 1 06月04日 23:01
  • たぬりん

    たぬりんさんが日記に「しそジュースを作った」を追加しました。

    昨日、午後に大きめのスーパーに行ったら、しそが出ていました♪2束買って、おやつのあと、早速しそジュースを作りました。1年ぶり。お酢を入れると、鮮やかな赤色に☆美味しくできました~梅シロップの氷砂糖もだ...

    155.3cm 48.9kg(-2.6kg) 22.8% コメント:3件 06月04日 07:41
  • alinana

    alinanaさんが日記に「brouilleurs de signaux」を追加しました。

    Avec le développement continu de la science et de la technologie, le rôle important des brouilleur d...

    160cm 56kg(+1kg) 20% 05月22日 19:56
  • 兼六園

    兼六園さんが日記に「雑草と筋肉の戦い」を追加しました。

    最近ダイエットクラブのさぼり癖がつき始めてますが、食事制限と運動は頑張ってます。そして14日には畑作りに行ってきました。先週と同じく午後から雨が降る予報だったので、朝4時起きで現地には6時到着。雨が降...

    167cm 72.5kg(-4.3kg) 22.8% コメント:1件 2 05月16日 02:19
  • マンマン

    マンマンさんが日記に「ダイエットに有効なキャベツ調理方法も良いかも?!」を追加しました。

    いろいろあるキャベツダイエット法の中でも、キャベツを主食の置き換えにしたり、食前に食べるなど限定しないものもあります。一日の食事の中にとにかくたくさんキャベツを取り入れて食べるようにするというやり方の...

    173cm 73kg(-1kg) 23% 05月07日 15:37
  • asa

    asaさんが日記に「195日目」を追加しました。

    夕食:湯葉 納豆 鮪の煮付け ミックスナッツ うまい棒 スイートポテト 運動はプランク、腹筋、腕立て伏せ、ダンベル運動をしました。4月末までの目標で体重80㎏、体脂肪25%を切ることを目指してやってき...

    163.5cm 81kg(-8.9kg) 23.3% 05月02日 08:12
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