ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • アイス

    アイスさんが日記に「産後139日目 二の腕トレーシー」を追加しました。

    【筋トレ】トレーシーバックエクステンション 1分スクワット 50回足パカ 100回足上げ腹筋 60回朝 あんこトースト、アーモンド、ヨーグルト 400昼 雑穀、もも肉焼き、人参ツナ煮、あずきバー、ミロ...

    151.5cm 48kg(-8kg) 24.6% 12月11日 17:19
  • ふな

    ふなさんが日記に「2018.12.11」を追加しました。

    18日目、お通じ:×・ウォーク12612歩謎に減った。用事での通りすがりにいつも行くクリーニング屋さんの支店がプリペイドカードのセールをしているのを発見。得をして嬉しい。...

    153.5cm 45.7kg(-2.9kg) 21% 12月11日 16:56
  • あんちゃん

    あんちゃんさんが日記に「走れるかなぁ…」を追加しました。

    寒すぎて夜走れるか心配になってきました。忙しいのでお昼ご飯は割愛、記録のみ!

    176.4cm 69.8kg(-5.8kg) 22% コメント:1件 12月11日 13:44
  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐさんが日記に「【838日目】増えた~( ´△`)」を追加しました。

    ■体重:42.5kg→42.6kg(+100g)■体脂肪率:22.1→22(-0.1)■骨格筋率:31.1→31(-0.1)また、夜中に寝汗ビッショリ。汗をかくのは、寝ている時だけ。謎過ぎる…体重を量...

    160cm 42.6kg(-23.5kg) 22% 12月11日 12:35
  • もろこし

    もろこしさんが日記に「メモ」を追加しました。

    起きたら体調回復してました。良かった。まだ少し怠いけど!【朝】目玉焼き、納豆、五穀ご飯55g、小松菜、オクラかつお節和え、キムチ、水煮ツナ缶

    165cm 50.1kg(-4.9kg) 24.3% 12月11日 10:09
  • もも

    ももさんが日記に「お休み&敷島10㎞走」を追加しました。

    昨日は 次男の誕生日のケーキを焼いて 家族みんなで お祝いしました~∩ч∩♪^忙しい1日でした~……………………………そして 今日お休みです∩Θ∩♪^いつものように ババッと家事を済ませ…敷島に来...

    157.2cm 45.2kg(-6.8kg) 21.8% 12月11日 10:02
  • ななえれん

    ななえれんさんが日記に「さむ!」を追加しました。

    寒いとコッテリしたもの食べたくなりますねー。控えたいのに。。【食事】 朝:アボカドとささみとブロッコリーの温玉サラダ、ふすま食パン1/2枚、キウイフルーツのヨーグルト和え 昼:ハヤシライス余り(ご飯1...

    163.1cm 50.9kg(-0.7kg) 21.6% 12月11日 09:51
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「12/11 〇と四角」を追加しました。

    昨日は家族が誕生日を祝ってくれた。最近、クッキー系の欲望が強く、タルトを買ってもらった。Thank you 家族よ。(少し食べて冷凍)夜:牛肉・つぶ貝・椎茸にチーズのせたもの。ワイン・焼酎。今までは大...

    161cm 51kg(-4kg) 21% コメント:2件 12月11日 09:27
  • タンタン

    タンタンさんが日記に「記録✨」を追加しました。

    朝納豆ご飯コーヒー今日は少し落ちついた~。昨日スクワットと長風呂したからかな。今日もやってみよう!昼ご飯レンコンとミンチ炒め白身魚すまし汁

    164cm 52.3kg(-2.7kg) 22% 12月11日 09:11
  • もんた

    もんたさんが日記に「大掃除特集」を追加しました。

    お掃除大嫌いなのですが、お掃除特集は大好きなので(笑)お掃除法とかの知識はあるのよ!でもね、クイズで3つから選ぶのはめっちゃ得意なのに知識としてしみ込んではいないので自分のお掃除に活かすことはないのだ...

    161.5cm 48.4kg(-10.6kg) 20.1% 12月11日 09:10
  • モカ

    モカさんが日記に「きろくのみφ(・ω・`)」を追加しました。

    ★★★10日(月)の記録★★★ 【朝】 ・白湯 ・ヤクルト ・みかん・カスピ海ヨーグルト (はちみつ)・デニッシュパン半分 ・アイスカフェオレ(砂糖いり)半分 【昼】 ・親子丼・野菜ジュース・麦茶【夜...

    147cm 47kg(-5kg) 23.7% 12月11日 09:03
  • NCIS

    NCISさんが日記に「片付け」を追加しました。

    起きてすぐ片付けをした。思った事は時間に関係無くやり始めるラジオ体操第2×1

    160.4cm 46.3kg(-1.5kg) 22.5% 12月11日 08:39
  • 321

    321さんが日記に「12/11朝」を追加しました。

    43.4/24.3

    151cm 43.4kg(-0.6kg) 24.3% 12月11日 08:32
  • 026

    026さんが日記に「48.6kg 20.2%」を追加しました。

    ◯ 太って入らなくなったカシミアのコートを持ち出して来たんだけど、Lサイズのはずなのにそれ程余らない。あれ、おかしくない?10年くらい前のユニクロのものなんだけど、今年買ったSサイズとあまり変わらない...

    159.5cm 48.6kg(-8.2kg) 20.2% 12月11日 07:55
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2018 1211 バドミントンday」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯100g・焼き海苔  とんこつ醤油鍋の残り(舞茸1P分・鶏と魚の練り物)  サラダ(ブロッコリー120g・海藻麺20g・鰹節2g・ごまドレハーフ15g)  脂肪0ヨーグルト10...

    157.3cm 51.9kg(-8.5kg) 24.6% 12月11日 07:20
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し減った」を追加しました。

    朝、ミニカツ丼、ご飯半分残し、豚汁。昼、サラダ、刺身、鮭かま焼き。夜、カレーライス。筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。階段降りた18階分。ラジオ体操、肩甲骨体操、長友体操、スカイツリーぐ...

    170.3cm 62.7kg(-4kg) 22.5% 12月11日 06:13
  • うみゆ

    うみゆさんが日記に「2018.12.11」を追加しました。

    記録のみ

    153cm 42.1kg(-6.9kg) 22.8% 12月11日 05:52
  • すぎちょう

    すぎちょうさんが日記に「63.4kg 24%」を追加しました。

    脂肪量15.21kg=63.4kg×24.0% 接種カロリー 12月トータル  20242kcal 12月の平均値   2024kcal 消費カロリー 1日の平均値   2087kcal 歩数1日平均...

    165cm 63.4kg(-19.8kg) 24% 12月11日 03:25
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「毛糸の帽子/341」を追加しました。

    今朝もさむ~い(>_<)もう完全に冬。朝から雪も舞ってて道路もうっすら白いし。まぁ昨日よりは少ないけど…長男を送りながら次男と一歩き。寒くて今年初毛糸の帽子着用!最近小学校近くまで送る事になったからハ...

    151cm 43.4kg(-11.1kg) 23% 12月11日 00:13
  • ぽろろっか太郎

    ぽろろっか太郎さんが日記に「2018.12.10」を追加しました。

    2353kcal

    172.9cm 69.2kg(-4.8kg) 21% 12月11日 00:01
  • (@_@)ma-

    (@_@)ma-さんが日記に「今日はあんまり。」を追加しました。

    本日は仕事もいつもとは少し身体を動かす事が少ない内容で常に寒かったです(^_^;)スマートウォッチで1日の歩く距離も16,000歩に設定してクリアできてるんですけど、今日はさすがにクリアならず…(^_...

    175cm 75.6kg(-5.4kg) 22.4% コメント:1件 12月10日 23:56
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「ランオフ」を追加しました。

    さすがに今日はランオフ。接骨院でメンテナンス。あっという間に体重は増えた(ToT)

    153cm 51.8kg(-2kg) 24.3% コメント:1件 12月10日 22:35
  • はしるねこ

    はしるねこさんが日記に「こんばんは~♪」を追加しました。

    こんばんは~♪会社の帰りにちょっと寄り道。スーパーマーケットに寄ったんですが・・・、定員さん達がサンタクロースの帽子を被ってて、可愛かった(*^^*)。«朝の測定結果»体重・・・72.9kg体脂肪率・...

    178cm 72.9kg(-2.4kg) 21.8% コメント:2件 1 12月10日 22:17
  • あの

    あのさんが日記に「12.10」を追加しました。

    やっぱり増えてるけど、いつもだから気にしないことにw 今日も、お楽しみの差し入れ(´v`)今日は、プレミアムロールケーキ朝も、いただきもののルレクチェたべたので夜、昼のご飯で調整明日の朝は、でっかいり...

    160cm 48.3kg(-5kg) 24.5% 12月10日 22:09
  • ピカ

    ピカさんが日記に「2018/12/10㈪」を追加しました。

    今日は「記録のみ」

    161cm 62.1kg(-6.9kg) 24.5% 12月10日 22:04
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ☆運動:パワーヨガ40分午後から息子の受験前最後の三者面談、終わってから娘の小学校の保護者会と謝恩会の出し物の練習、夜は塾の三者面談…。有給休暇の1日は隙間時間だらけ。その隙間時間にやりたいこと詰めこ...

    158cm 52kg(-3.5kg) 23% コメント:4件 12月10日 22:04
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「(再)195日目」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 ニラとターサイと豚肉のお味噌汁納豆、りんご◆昼:コンビニ 407kcalごぼうと蓮根のつくね入り和風スープ 224kcal枝豆こんぶおにぎり 183kcal ◆夜サラダ(レタス、玉ねぎ...

    161cm 53kg(-3.2kg) 23.9% コメント:1件 12月10日 21:48
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・ゴーヤのチーズ焼き 中皿1・サラダ 中皿1・その他・生ビール 120...

    158cm 48.4kg(-9.4kg) 20.4% 12月10日 21:48
  • たろー

    たろーさんが日記に「鉄の意志!有言実行!自分に負けるな!」を追加しました。

    昨日の町内駅伝大会!優勝に、沢山のコメントありがとうございました!今日から禁酒してダイエットを、真剣に頑張ろうと思います。食事も、たんぱく質多めで糖質を、減らしていこうと思います。運動は、ランニング中...

    183cm 80.4kg(-14.8kg) 20.2% コメント:9件 12月10日 21:31
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 46.9kg(-10.7kg) 24% 12月10日 20:33
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