ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐさんが日記に「チートデイ」を追加しました。

    体重、昨日と同じか…41.1kgに戻れなかったが、今日はチートデイにします。明日はどれくらい体重増えてるんだろう?(※13:30以降は水分のみ)

    160cm 41.3kg(-24.8kg) 20.2% 01月19日 09:59
  • みかん (腹筋強化中)

    みかん (腹筋強化中)さんが日記に「−0.5【⚪︎】」を追加しました。

    01月18日記録朝体重:44.5kg (体脂肪量:10.5kg)夜体重:45.6【朝食】・甘酒トマトジュース・ザバス ミルクプロテイン【昼食】・ささみのチーズ焼き・ベビーリーフ・トマト・ご飯【夕食】・...

    146.5cm 44.6kg(-2.1kg) 24.3% 01月19日 09:06
  • こめ

    こめさんが日記に「昨日も飲んでない」を追加しました。

    なんとか踏みとどまる。飲んだ方が精神的に楽だし寝れるしQOLは上がる。飲まない方が体のためになる。メリットはどちらかと言われると厳しいけど…飲んでて、後で後悔するのも嫌だ。最近、ダイエットとか人生とか...

    158.5cm 47.2kg(-8.8kg) 22.4% コメント:2件 01月19日 07:49
  • まる

    まるさんが日記に「無題」を追加しました。

    しんどい

    158cm 53.1kg(-1.6kg) 23.3% 01月19日 07:34
  • ( ´)Д(`)6年ぶり再スタートから

    ( ´)Д(`)6年ぶり再スタートからさんが日記に「158日目✤54.8kg 23.3%」を追加しました。

    体脂肪率がマズイ( ´)Д(`)

    167cm 54.8kg(-4.3kg) 23.3% 01月19日 06:45
  • おばちゃんSE

    おばちゃんSEさんが日記に「1/19」を追加しました。

    ■カロリー収支: Kcal・摂取→ Kcal・消費→ Kcal■食事の記録【朝食】400・ソーセージマフィン【昼食】600・肉まん・アメリカンドック【間食】450・あめ・キャラメル【夕食】・【夜食】・...

    162cm 49.8kg(+0.4kg) 21% 01月19日 06:27
  • たぬりん

    たぬりんさんが日記に「大根効果」を追加しました。

    昨夜、大根の煮物を食べたら、そのせいか、今朝測定前にお通じが。そのため、減りました。たぬりんとのPC電話は、なかなか、うまくいきません。今夜も再チャレンジかな。...

    155.5cm 53.3kg(+1.8kg) 22% コメント:2件 1 01月19日 06:11
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「減った」を追加しました。

    体年齢42歳。

    170.3cm 62kg(-4.8kg) 22.5% 01月19日 06:05
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「トレなし 脂肪量13.7kg」を追加しました。

    昨日は休み三食食ったら一気だよ!

    163cm 68kg(+5.3kg) 20.1% 01月19日 05:42
  • はなまる

    はなまるさんが日記に「火曜日」を追加しました。

    二時過ぎには目が覚めて眠れないので起きて、お弁当を作ったり朝食の準備。朝風呂に入って、家族が起きるまで五時半まで二度寝。昨日、胸肉を探したがスーパー三軒ともない。どうして?ささみやもも肉はあるのに。仕...

    163cm 55.6kg(-5.4kg) 24.3% 01月19日 04:13
  • たろー

    たろーさんが日記に「自分ルール」を追加しました。

    今日から真剣にダイエット頑張ってやろうと思います。前日より体重が増えたらお酒やめるでやっていきます。明日、86キロより重かったらお酒抜き。このルールで頑張ります。...

    183cm 86kg(-9.2kg) 23.7% コメント:3件 01月18日 23:56
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「1月18日(月)記録のみ」を追加しました。

    ☆運動:血行促進ヨガ30分(B-life#417)&フローヨガ15分(#393)&ストレッチヨガ30分(#377)今日からダンナ君もテレワーク。彼は金曜日以外はずっとテレワークなんだとか。はぁ~、嫌だ...

    158cm 52kg(-3.5kg) 22.8% コメント:1件 01月18日 21:56
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「無題」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 サラダ大根とエノキのうま煮(オートミール入り)みかん◆昼ラーメン◆夜お寿司【運動】 ×【毎日CHECK】 (×)お通じ (×)おやつなし(○)1日8000歩(×)宅トレ(×)ランニング...

    161cm 52.2kg(-4kg) 23% コメント:4件 01月18日 18:15
  • ふな

    ふなさんが日記に「2021.1.18月」を追加しました。

    22日目、お通じ:○・ステッパー50分・スクワット10回・郵便局までラン5分ぐらい体重は前日より300g増えて44.7kg。昼食前体重は44.5kg。夕方体重は44.6kg。土曜日には44kgまで減ら...

    153cm 44.7kg(-3.9kg) 21.5% コメント:4件 01月18日 17:45
  • かもしか

    かもしかさんが日記に「昨晩の記録」を追加しました。

    朝イチ51.2キロ体脂肪24.5%午後3時台、4度の中、走ったり歩いたり、25分風アリ、体感温度は寒めで、ちょっと辛めでした(泣)朝の数値が、51キロオーバーで、ちょっとヘコむ(¯―¯٥)まあ、仕方な...

    164cm 51.7kg(+1.7kg) 21% コメント:10件 1 01月18日 17:08
  • さんとす

    さんとすさんが日記に「600日目 2食置き換え」を追加しました。

    2021年1月18日(月)600日目朝食(280kcal)・味玉マヨサンド(210kcal)└食パン110・味玉80・カロリーライトマヨ20・低脂肪乳のパルスイート0カフェラテ(70kcal)昼食(1...

    155cm 46.2kg(-15.2kg) 24.5% コメント:11件 2 01月18日 14:41
  • たつのこ

    たつのこさんが日記に「1月18日、71.5kg」を追加しました。

    床時測定値71.5kg 体脂肪率21.5%血圧・脈拍 125-65-62 (降圧剤服用)TV体操 〇

    166cm 71.5kg(-4.6kg) 21.5% 1 01月18日 07:53
  • 痩せ型になる

    痩せ型になるさんが日記に「6日目」を追加しました。

    久々の54㌔台突入!筋膜リリースのブルブルローラーが気持ちいい。ずっと前に買ってほとんど使って無かったけどこれは良いわ。今日の摂取カロリーは911Kcal。ひとまずあと1週間は一日900〜1000Kc...

    164cm 54.9kg(-1.7kg) 23.5% 01月18日 01:44
  • 石楠花

    石楠花さんが日記に「体脂肪率って…」を追加しました。

    毎回思うけど、体脂肪率って湯船で15分くらい浸かれば1〜2%は落ちるけど、水分が減っただけじゃない?って思う。当てになる様な、ならない様な微妙で不思議な体脂肪率。最近は一日一食。間食なし、飲み物は麦茶...

    156cm 46.6kg(-16.8kg) 24.1% 01月18日 01:26
  • すこぶる眼鏡

    すこぶる眼鏡さんが日記に「振り返る」を追加しました。

    ふらっと思い出した時にだけ記録しているこれ。2年以上前から始めてる。記録していたマックス体重よりも5キロ近くは落ちている。5キロのお米分が落ちたのだと思うと、感慨深いものがある。だからといって身体が軽...

    157.5cm 45.8kg(-4.6kg) 24.1% 01月14日 13:23
  • PEG

    PEGさんが日記に「DAY137:停滞気味」を追加しました。

    年末年始休暇で悶々と考え事してたり、残業重なり即寝してたりで、すっかり1月の半ばになってしまいました…体重計に乗り損ねたりする日もでて、頭からダイエットが抜けている。しかし、最低限の週2のジムは死守し...

    154.5cm 53.8kg(-1.9kg) 24.5% コメント:3件 01月14日 11:38
  • きゃらめる

    きゃらめるさんが日記に「50を切りたい」を追加しました。

    もうちょいってところまでは行くんだけどすっかり50オーバーが定着しちゃってて結構厳しい。明日はどうだろうなぁ。数字に振り回されて自分を見失わないように気を付けよう。今日の運動:ヨガ 60分ウォーキング...

    158cm 50.1kg(+0.1kg) 23.5% 01月14日 09:07
  • もんた

    もんたさんが日記に「調整したかった」を追加しました。

    昨日の贅沢ごはんの事もあり。お昼は調整して、夫にだけごはん作るつもりだったのに.....スーパーでめちゃ安かった!!!とジョギング帰りに夫がカツ丼買ってきちゃった....1/4位夫にあげたけど...あ...

    161.5cm 50.2kg(-8.8kg) 24% コメント:2件 01月11日 09:00
  • まにょまにょ

    まにょまにょさんが日記に「1」を追加しました。

    @

    161cm 51.8kg(-4kg) 24.2% 01月10日 13:55
  • しるびあ

    しるびあさんが日記に「頑張った」を追加しました。

    流石に食事の量が減れば痩せるよね

    172cm 78.8kg(-9.7kg) 23.5% 01月08日 09:11
  • rakupon

    rakuponさんが日記に「しっかりウォーキング♪(*'ω'*)」を追加しました。

    22:34母とスタバでコーヒータイムしてからお買い物へ♪明日七草がゆの日なので七草セット買いに行って来ました(*^^*)あと基礎化粧品が1つもぅ少しでなくなりそうなのでそれもGET♡メーカー違いの基礎...

    163cm 50.4kg(-7.5kg) 20.4% コメント:3件 01月06日 23:01
  • svny

    svnyさんが日記に「【新年のご挨拶的な】2021年あけおめ日記」を追加しました。

    ライバルの皆様お久しぶりです一括入力ではない日記を書くのは数ヶ月ぶりですが、ダイエットは地道に続けておりました昨年の始めは100kg近かった体重も、食生活の改善や日々の運動の習慣付けのお陰で15kg近...

    176cm 83kg(-12.5kg) 21.3% コメント:1件 01月04日 19:02
  • 右派

    右派さんが日記に「正月太り」を追加しました。

    寝正月

    171.2cm 79.9kg(-6.6kg) 24.8% 01月04日 09:56
  • ひろ@37歳@目指せカッコいいパパ

    ひろ@37歳@目指せカッコいいパパさんが日記に「ちゃんと継続しています(年末最後の報告)」を追加しました。

    さてさて、もう2020年も終わりですね。皆様、今年はどんな一年だったでしょうか?私は、仕事は相変わらず忙しく・・・って話は置いといて9~10月頃からダイエットを初めた、記念すべき年でした。ダイエットす...

    166cm 82.3kg(-5.8kg) 23.3% 12月31日 23:30
  • にゃれ

    にゃれさんが日記に「デブの8日目」を追加しました。

    朝 バナナ 芋菓子(少々)昼 肉まん 芋菓子(少々)夜 おかゆ(少々) かまぼこ かにかまサラダチキン飽きてしまった為、大変困り気味ww血糖値を急上昇させない食べ方しましたw...

    157cm 56.7kg(-1.3kg) 22.9% 12月29日 20:11
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