ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • god

    godさんが日記に「47.9kg/20.0% (-0.6kg/-0.4%)」を追加しました。

    今朝は病院でした。やっと、入浴と運動の許可が出た♪♪今日から、また気合い入れ直して頑張るぞー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶○4月の目標&課題○●47キロ台安定。→ 8日/30日●46キロ台をたたき出す。→未達成●...

    155cm 47.9kg(-2.1kg) 20% 04月22日 11:33
  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐさんが日記に「【970日目】+300g!Σ(`д´/;)/」を追加しました。

    ↑随時更新↑■体重:42.4kg→42.7kg(+300g)■体脂肪率:21.8→21.7(-0.1)■骨格筋率:31.1→31.2(+0.1)(´゚д゚`)えー!?いっ、いきなり、300gも増…or...

    160cm 42.7kg(-23.4kg) 21.7% 04月22日 11:06
  • ななえれん

    ななえれんさんが日記に「寿司」を追加しました。

    昨日の夜から300gしか減っていなくて不当な体重ですが昨夜はお寿司食べられたしまあいっかという感じ。あと一週間で連休!頑張ろう。【食事】 朝:アボカド水菜とブロッコリーとささみの温玉サラダ、ふすま食パ...

    163.1cm 51.6kg(0kg) 22.6% 04月22日 11:05
  • みと

    みとさんが日記に「155日目」を追加しました。

    痩せるほどがんばれない笑ギリギリキープの域

    154.6cm 50.5kg(-7.3kg) 20.8% 04月22日 09:44
  • 糖質制限中

    糖質制限中さんが日記に「140日目:1週間まとめ」を追加しました。

    先週はお花見があったりして、夜食べなきゃいけない日があったり、自制が効かない日があったりしたので若干増加傾向。ただそこまでではないので今週きっちり調整して元に戻していこう。<食事内容>  朝食:もち麦...

    158cm 67kg(-1kg) 24.8% 04月22日 09:31
  • ミム

    ミムさんが日記に「」を追加しました。

    朝 バナナ フルーツケーキ

    158.2cm 42.6kg(-6kg) 21% 04月22日 09:00
  • 真樹

    真樹さんが日記に「本格的にダイエット」を追加しました。

    軽い食事制限とウォーキングしかしてなかったから、しっかりとした食事制限と運動開始!食事は定食の一人前(1000kcal)ぐらいを2食に分けて食べる。夜は無し!毎日運動20分は必ず。暖かくなってきたから...

    155cm 43kg(-1.3kg) 24% 04月22日 08:58
  • 出っ腹権蔵

    出っ腹権蔵さんが日記に「4/22」を追加しました。

    筋肉量 40.9

    184cm 75.6kg(-0.4kg) 21.8% 04月22日 08:42
  • 一陽

    一陽さんが日記に「おはようございます(*^^*)」を追加しました。

    ギリギリ52kg台 ⸜(* ॑▿ ॑* )⸝今週水曜日は既にランチの予定が入ってる。。(^_^;)さすがに。。んーー(;´∀`)大丈夫か、私(苦笑)

    167cm 52.9kg(-1.8kg) 21.1% 04月22日 08:06
  • みかん (腹筋強化中)

    みかん (腹筋強化中)さんが日記に「もうすぐGW」を追加しました。

    朝体重:43.2kg (前日比:+0.3)夜体重:kg<今日のワークアウト>昨日の登山で、誰からも『痩せた?』と言われなかった。。。久しぶりに会ったんだけど・・・男の人って気づかないものなのかな。そう...

    146.5cm 43.2kg(-3.5kg) 20.9% コメント:2件 04月22日 07:58
  • 321

    321さんが日記に「4/22朝」を追加しました。

    44.3/24.9

    151cm 44.3kg(+0.3kg) 24.9% 04月22日 07:29
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2019/04/22」を追加しました。

    朝測定

    159.5cm 50.1kg(-1.9kg) 23.1% 04月22日 07:28
  • タンタン

    タンタンさんが日記に「記録✨」を追加しました。

    朝パンりんご豆乳コーヒー

    164cm 52.2kg(-2.8kg) 22% 04月22日 06:40
  • やったるでぇ~

    やったるでぇ~さんが日記に「40日目」を追加しました。

    800g増増えてました。まぁ、ここ数日減りすぎてたので、良いところに着地したのかも。平成の内に74キロ台、がんばります。朝run無し。夜は走れそう。明日、朝runしたいから、夜は軽めに走ろう。朝食 ラ...

    170cm 75.8kg(-3.1kg) 22.5% 04月22日 06:40
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し減った」を追加しました。

    昼、マグロ丼、焼肉。夜、ハンバーグ、ステーキ、ビール、水割り。筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット30回。ラジオ体操、ストレッチ、肩甲骨体操、長友体操。今日も頑張ろう❗...

    170.3cm 61.9kg(-4.9kg) 22.4% 04月22日 06:00
  • さん

    さんさんが日記に「158」を追加しました。

    158日目。

    155cm 45kg(-3kg) 22.9% 04月22日 05:34
  • りえこ

    りえこさんが日記に「無題」を追加しました。

    記録のみ

    159cm 50.5kg(-1kg) 24% 04月22日 05:21
  • 銀嶺

    銀嶺さんが日記に「2019年4月22日(月)」を追加しました。

    【朝食】❉カフェ・オ・レ❉食パン(もち麦)(玉子・肉味噌)360kcal【間食】❉おいしさそのまま 糖質80%オフ※ ※当社シリアルチョコ比 Asahi 夕方からの頑張りに! 1本満足バー[シリアルブ...

    151.3cm 41.6kg(-3.3kg) 24.1% 04月22日 04:26
  • 026

    026さんが日記に「51.9kg 24.9%」を追加しました。

    △ 昨日は食物繊維たっぷり摂ったのになんかスッキリしなかったな〜。一日中寝てたからかな。食物繊維摂り過ぎても逆に便秘になったりするから調整が難しい。気を付けよう。消費カロリーkcal...

    159.5cm 51.9kg(-4.9kg) 24.9% 04月22日 04:20
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「飛行機を見に…/473」を追加しました。

    久々にゆっくり眠れた気がする。今朝は6:20起床。1日フリーデイはいつぶりだろう?育休の時はのんびりしてたから、このギャップがキツイ(>_<)今日は、午前にリニューアルオープンした郊外のショッピングモ...

    151cm 41.5kg(-13kg) 20.8% 04月22日 02:43
  • ソノゐ

    ソノゐさんが日記に「記録」を追加しました。

    ■朝食パン3個■昼食パン 2個■夕食ごはん味噌汁サラダ豆腐野菜炒めピーマン肉詰め■飲んだものココア紅茶炭水化物取りすぎた

    160cm 49.9kg(-1.8kg) 23% 04月22日 01:43
  • ろみん

    ろみんさんが日記に「30-9」を追加しました。

    記録も我慢も続かないです。夏が来る~、薄着の季節~今日は割りと動いてカロリーは消費したつもりですが、その分、摂取しました。せめて体重くらいは日々記録します。...

    158cm 47.8kg(-4.2kg) 22.3% 04月22日 00:10
  • モチネコ

    モチネコさんが日記に「ダイエット生活97日目」を追加しました。

    脂肪燃焼スープダイエット3日目(野菜と果物の日)朝 野菜スープ昼 野菜スープ、蒸し野菜(ブロッコリー、人参+梅昆布茶顆粒)、枝豆可食部分50g、りんご2分の1個夕 野菜スープ、サラダ(レタス、トマト...

    150cm 45.3kg(-11.5kg) 20.1% 1 04月22日 00:02
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「80」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 スムージートマトとモッツァレラのカプレーゼ◆昼:バーベキューお肉、野菜を大量に。焼きおにぎり、焼き餅◆間食:スモア、チーズケーキ◆夜 スムージー【運動】 ◆スクワット 50回◆プランク...

    161cm 53kg(-3.2kg) 23.7% コメント:1件 04月21日 23:33
  • ピカ

    ピカさんが日記に「2019/04/21㈰」を追加しました。

    今日は「記録のみ」

    161cm 56.6kg(-12.4kg) 21.8% 1 04月21日 21:30
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 47.9kg(-9.7kg) 23.3% 04月21日 20:58
  • あの

    あのさんが日記に「4.21」を追加しました。

    やっぱふえるよね(^◇^;)爆発しないように、徐々に調整できたらいいなぁ

    160cm 48.5kg(-4.8kg) 23.3% 04月21日 20:58
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「予定のない日曜日」を追加しました。

    ⭐️運動:ジョギング10㎞予定のない日曜日でした。ジョギングに出かけたら河川敷は走る人、バイクの人も多く、社会人のサッカーや野球の試合も行われていて、みんな体を動かしてスポーツを楽しんでるなぁと思いま...

    158cm 51.4kg(-4.1kg) 22.6% コメント:3件 1 04月21日 20:26
  • rakupon

    rakuponさんが日記に「お昼ご飯はケーキ♡(*'ω'*)」を追加しました。

    20:00昨日主人が買って来てくれたケーキをどんな風に食べようか昨日から考えて考えてお昼ご飯にしました~( *´艸`)だって2個あるんだもん♡たんぱく質は補給したかったのでゆで卵2個とカマンベールチー...

    163cm 53.8kg(-4.1kg) 24% 04月21日 20:24
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■夜・キャベツのチーズ焼き 中皿1・お浸し中皿1・漬物 小皿1・その他・生ビール 1300ml・白ワイン 400ml・ヨーグルトグラノーラ 小皿1...

    158cm 49.2kg(-8.6kg) 20.6% 04月21日 20:21
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