ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「◎祭り前の水準に戻して、青ネギ祭り？！」を追加しました。

    ◎＝筋トレ再開（腹筋背筋除き）＋HIIT（有酸素4分）個人的3周年祭りは終わってたけど、前日今の部署仲間と初の飲み会。コロナ患者増加中なので、かなり気を使いなんとか。結局ワイン0.5本、リゾット、シメ...

    167cm 67kg(-15.5kg) 25.5% 07月16日 11:52
  • shk

    shkさんが日記に「460日目」を追加しました。

    胃腸が休まったので、食事管理をしっかりしてみます(^^)

    162cm 56.1kg(-4.7kg) 28.7% 07月16日 11:28
  • h

    hさんが日記に「090 - 0715 wed 46.7 29.0」を追加しました。

    朝ごはん　220kcal+バナナヨーグルト　169　バナナ72、ヨーグルト82、ベリー5+プロテイン　51昼ごはん　351kcal+豚カツ夜ごはん　431kcal+チューハイ　189+ざるそば　142...

    147.2cm 46.7kg(-0.2kg) 29% 07月16日 11:24
  • はむ子

    はむ子さんが日記に「♡2020.7.15(水)♡ ↑+1,400g お通じ○」を追加しました。

    どーも　はむ子です☆タンパク質　158朝　-昼　62夜　96間　-糖質　486朝　-昼　140夜　346間　-昨日7/15(水)の記録！！らんちご馳走してもらった叙々苑焼肉ランチっす最高でしたﾝ३৸३...

    168.9cm 64.7kg(-35.3kg) 29.7% 07月16日 11:16
  • こむぎこ

    こむぎこさんが日記に「無題」を追加しました。

    昨日は53.2kgだったのにかなり増えてる

    161cm 53.9kg(-2.1kg) 25.9% 07月16日 09:15
  • 黄色い傘

    黄色い傘さんが日記に「7月16日」を追加しました。

    最近、ダンスをしていない。今日はしなければいけないよな～。やる気がでない。今日は、朝からブランコをしたいという娘と近所の公園に行ってたから、時間がなくて、化粧もせず、マスクも忘れて、園バスを見送りした...

    163cm 59.5kg(-0.9kg) 29.9% コメント:1件 07月16日 08:57
  • 大福

    大福さんが日記に「ウン様＊」を追加しました。

    昨日はお通じがあり、ウン様のお陰で55㎏台に返り咲き*\(^o^)/*ありがとー、ウン様♡あなたは救世主。笑。現在、私の身体は食欲強化月間中のようで、無限に食べられる(〃艸〃)毎日、ケンタッキーやサー...

    160cm 55.4kg(-7.3kg) 26.8% 07月16日 08:41
  • 猿宮

    猿宮さんが日記に「ダイエット94日目（教訓、美容院は休日に）」を追加しました。

    仕事終わってから美容院行ってきた。しかもパーマ予約で時間長っ。何でそんなバタバタのスケジュールにしてるのって思われそうだけど、だいぶ前に予約しようとしたら、自分の休みの日に全然空きがなかったり定休日だ...

    155cm 49.8kg(-6.2kg) 26.5% コメント:2件 07月16日 08:32
  • れい

    れいさんが日記に「81日目」を追加しました。

    　

    162.9cm 54.1kg(-8.4kg) 27.8% 07月16日 08:27
  • こてまる

    こてまるさんが日記に「健康診断20200716」を追加しました。

    お通じ後測定昨日から塩分は控えめ。21時以降は水抜き。

    162cm 53.6kg(-9.2kg) 27% 07月16日 07:43
  • みゅう

    みゅうさんが日記に「運動をした、次の日は」を追加しました。

    朝早起きできない(ﾉД`)体がもたない…歳だなぁ。なので水曜は運動休みにしてみました。少しは体が休めたような。。。朝から快便だったので少し減りました。これ以上増やしたくないなー。...

    161cm 53.8kg(-1.2kg) 28.8% 07月16日 07:26
  • よしか

    よしかさんが日記に「よっしゃ」を追加しました。

    見えてきた！希望の光！ジャストで目標達成ならずでしたが、今がチャンスです⭐︎昨日、しゃべり倒したからなぁ。カロリー消化した？そんなにしゃべる？笑。昨日の午前中、定期検診。２年前に乳ガン検診で要精密にな...

    157cm 53kg(-2.4kg) 25% コメント:1件 07月16日 07:24
  • KONE

    KONEさんが日記に「7月16日」を追加しました。

    昨日もコストコ飯で食べて飲んだ

    162cm 70.7kg(-0.1kg) 28.1% 07月16日 07:17
  • こゆき

    こゆきさんが日記に「月曜断食２８３日（４０週）」を追加しました。

    今週は毎日キャビテーションできているし、トレーニングもできている。野菜料理も頑張っている。けど、腹囲も体脂肪率もなかなか減らないなぁ。(*_*;ついついすぐに結果を求めてしまいがちだけど、維持期はまた...

    159cm 55.2kg(-18.2kg) 29% コメント:2件 1 07月16日 07:04
  • たまちゃん

    たまちゃんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    起床5:30体温36.5湿った咳。色の付いた鼻水。

    164cm 60.2kg(-0.7kg) 29% 07月16日 06:53
  • J

    Jさんが日記に「6200歩」を追加しました。

    コンテストまであと52日、7週間ボディラインお腹周りお尻ヤバい

    162.5cm 53.6kg(-7.4kg) 29.8% 07月16日 06:13
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「定着期@」を追加しました。

    おはようございます|ω・*)今日は、ちゃんと寝た割には、めっちゃ眠い(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ。。ちょっと、頭痛。昨日は、エレクトーンレッスン楽しかった٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪8...

    155.5cm 48.8kg(-10.4kg) 25.5% コメント:2件 07月16日 05:29
  • だめぐ

    だめぐさんが日記に「停滞期」を追加しました。

    【良食日】・ココア味のホエイプロテイン＋豆乳　200ml★WiiFitでヨガ＆筋トレ　30分朝食：・りんご・プルーン入りヨーグルト昼食：・味噌汁・浅漬け夕食：...

    160cm 57.6kg(-4.4kg) 25.8% 07月16日 05:04
  • 楓子

    楓子さんが日記に「なかなか」を追加しました。

    51kg台キープとはいきません。あわよくば今月中に1回でも50kg台の数値を見たい！というのが、ひそかな目標でもありますが。昨日は、疲れ果ててソファーで寝落ち。珍しく、嫌な夢を見て目が覚めたら、泣きは...

    157cm 52.3kg(-0.1kg) 25.8% コメント:2件 1 07月16日 04:05
  • すぎちょう

    すぎちょうさんが日記に「67kg 26.8%」を追加しました。

    脂肪量17.95kg＝67.0kg×26.8％接種カロリー7月トータル 　34728kcal7月の平均値 　 2315kcal30200

    165cm 67kg(-16.2kg) 26.8% 07月16日 04:00
  • sugar

    sugarさんが日記に「体脂肪」を追加しました。

    テレワークなのに体脂肪が減っている。不思議。

    162cm 60.8kg(-6.2kg) 25% 07月16日 02:49
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「無題」を追加しました。

    【食事】 ◆ブランチサラダ、ゆでたまご、ハム、6Pチーズバターロールコーヒーオプティマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン(ダブルリッチチョコレート)◆間食：スターバックスコールドブリ...

    161cm 55kg(-1.2kg) 25.3% コメント:2件 07月16日 01:38
  • ぽんきち

    ぽんきちさんが日記に「17日目」を追加しました。

    朝　なし昼　なし間　チョコレートケーキ夜　家系味噌ラーメン仕事終わってから、ケーキ頂いたので美味しく食べました！その後は、ラーメン屋に行って一人だけ食べないのはまずいから食べてしまった。チョコレートケ...

    158cm 55.7kg(-0.9kg) 28.2% コメント:1件 07月16日 00:13
  • さちこ

    さちこさんが日記に「皮下脂肪25.5%」を追加しました。

    体年齢37歳朝フルーツ青汁昼写真一枚目納豆ご飯冷奴ナスのおひたしスーパーの牛肉コロッケ←牛肉どこ？みたいなコロッケ笑アイス 爽 一個買ってきてくれてたのずっと食べてなかったアイス(;-;)♡ミニ歌舞...

    160cm 54.2kg(-2.4kg) 27.4% コメント:1件 1 07月15日 23:59
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「7/15」を追加しました。

    記録のみです。

    154cm 50kg(+1kg) 27.2% 1 07月15日 23:32
  • ダイコン

    ダイコンさんが日記に「80↓」を追加しました。

    ↑

    165cm 67.7kg(-3.7kg) 29.7% 07月15日 23:31
  • せとはる

    せとはるさんが日記に「無題」を追加しました。

    ◎朝水800、牛乳屋さんが作ったいちごラテ120、ちくわぶ、大根輪切りの1/4、はんぺん1/4、チョコビス2個◎昼紅茶400、ナッツのゴーフル、シガール2個、ウエハース、カリカリ丼、大根ピクルス、卵1...

    158cm 57.9kg(-6kg) 29.9% 07月15日 22:57
  • sakura

    sakuraさんが日記に「塩分取りすぎ」を追加しました。

    《体重-0.4㌔、体脂肪率-0.6%》ランチに我慢できずにマックでランチ。カロリーと塩分取りすぎ。でも美味しかった❤︎

    168cm 64.9kg(-3.1kg) 26.4% 07月15日 22:56
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「雨続き/924」を追加しました。

    夕べからずっと雨。今朝は7:25出発。8:00出勤。自分の仕事ができる時間がなかなか確保できず、結局残業。退勤は19:00。19:30帰宅。パパと子どもたちがちょうど夕飯を食べ始めるところだった。夕飯...

    151cm 47.7kg(-6.8kg) 26.2% 07月15日 22:24
  • たくゆう

    たくゆうさんが日記に「痩せたい」を追加しました。

    仕事あり朝食：青汁豆乳プロテイン昼食：サラダ、ハンバーグ弁当夕食：サラダ、和食弁当

    160cm 52.4kg(-3.6kg) 25% 07月15日 22:10
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