ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • 勇

    さんが日記に「☆5」を追加しました。

    珍しく 起きてすぐにお通じあり(*´ω`*)だから ちょっと期待して体重測定したら…まさかの増加にビックリ(笑)生理終わったから それも期待してたらこれだぁー(゜ロ゜;ノ)ノ夜にマヨネーズ使ったサラダ...

    163.5cm 62.3kg(+1.3kg) 28.7% 12月11日 20:17
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「50.6kg 28.9%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*ショコ⇒111分エアロ⇒×スクワット⇒100縦足パカ⇒30横足パカ⇒50腕立て⇒30クランチ⇒150ツイスト⇒200エア縄跳⇒×二の腕ストレッチ⇒○顔...

    158.8cm 50.6kg(-23.2kg) 28.9% 12月11日 20:00
  • ぷー&ふゆ

    ぷー&ふゆさんが日記に「2018.12.11(ダイエット220日目)」を追加しました。

    朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ  りんご(1/2個)昼食:  外食夕食:  大根と鶏モモ肉の煮物  白滝のゆかり炒め  ブロッコリーの...

    164cm 63.7kg(-3.6kg) 26.8% 12月11日 19:50
  • こざる0802

    こざる0802さんが日記に「12/11」を追加しました。

    お通じ:◎、歩数:5,970歩朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食:ごま豆乳坦々鍋、酢醬油玉子、めかぶ、パルテノ。夕食:ヨーグルト。...

    156cm 52.7kg(+1kg) 29.8% 12月11日 18:26
  • まつこりん

    まつこりんさんが日記に「91日目」を追加しました。

    仕事上のまあまあなビッグイベントが終了。疲れた。

    166cm 59.4kg(-4.8kg) 27.5% 12月11日 17:46
  • anzu

    anzuさんが日記に「12/11 ジム6」を追加しました。

    身体中がバッキバキの筋肉痛。先週ハイパーやらなかっただけでこうなる?なんなん、朝からアイタタタタ…ばかり。特に背中、お尻、胸回り、もも周り全部、酷〜い。多少楽なのは腹筋くらいかなー28dayなので溜め...

    157.9cm 56.7kg(-2.2kg) 28.3% 12月11日 16:53
  • ゆ

    さんが日記に「記録」を追加しました。

    朝:CINAGROのサラダ(チキン&ハーベスト、オリーブオイル)

    158cm 54.6kg(+0.1kg) 27% 12月11日 13:23
  • こめ

    こめさんが日記に「なぜ増える」を追加しました。

    気合いを入れ直したところでこれ…やる気削がれるよね、、これ、、投げ出さないようにだけはしなきゃ…卵巾着作った。見た目アレだけどおいしかった。。...

    158.5cm 48.3kg(-7.7kg) 26.4% 12月11日 12:38
  • ちぎりぱんまん

    ちぎりぱんまんさんが日記に「旅行1日目!」を追加しました。

    とりあえず、ディナー食べ過ぎて胃が破裂しそう(笑)しかもそのあとに部屋でW-1(?)見ながらお酒とおつまみ食べた〜お酒は一応ハイボールにしたけど結局おいしくなくて半分くらいしか飲んでない…ホテルには体...

    155cm 48.5kg(-2.1kg) 27% コメント:2件 12月11日 11:44
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「18/12/11火 1yr&61日目 BMI」を追加しました。

    《Breakfast》オートミール・チアシード・ヨーグルト・フルーツグラノラ・レーズン・ミックスナッツ・オリゴ糖・バナナチョコレートナッツクッキーカプチーノカフェラテ《Lunch》タマゴとレタスのサン...

    157.5cm 57.8kg(-24.6kg) 28.7% 12月11日 11:08
  • ninoca

    ninocaさんが日記に「絶句。。。」を追加しました。

    え?なに?この数値。。。シャレにならんってば!!!引き返すなら今だよ!!!また自分に自信なくしてしまう!!いやぁぁぁぁぁぁぁぁーだぁぁあ!!朝☆鮭おにぎり、コロッケ昼☆わかめおにぎり、おでん(こんにゃ...

    159cm 51.4kg(-9.4kg) 29.4% 1 12月11日 11:05
  • ヒビキログラム

    ヒビキログラムさんが日記に「登録完了 記録:1日目」を追加しました。

    首回 41胸囲 110腹回 110腰回 101尻回 106右上腕 30右二腕 28左上腕 30左二腕 28右腿 59右脹脛 45左上腕 59左脹脛 45BMI 32.6内臓脂肪レベル 1710:33 ...

    174cm 98.7kg(0kg) 28.4% 1 12月11日 10:33
  • みにあん

    みにあんさんが日記に「冬は痩せやすいって本当?(記録途中)」を追加しました。

    本格的な寒さに我慢できず、昨日の朝からヒーターを付け始めた。朝起きてトイレ後にパンツ一丁で体重を測るのがまた勇気がいる作業で…。震えながら冷え切った体組織計に裸足で乗るんだけど、それでも今年4月の頃の...

    158.5cm 52.8kg(-16.4kg) 27.8% コメント:1件 12月11日 10:01
  • みーにゃん

    みーにゃんさんが日記に「12月11日(火)」を追加しました。

    冷えてきた…ッ(*^o^*)☆ホット蜂蜜レモン ←みかん蜂蜜大1ポッカレモン大1お湯150ml蜂蜜固まってたから湯銭しました・・・(-.-)☆☆16日(日)まで…少し努力を…し ま しゅ…(...

    152cm 46.2kg(+0.6kg) 29% 12月11日 09:38
  • つな*

    つな*さんが日記に「12/10(月)夜」を追加しました。

    ★ランニング45分 ⒎3km★Zumba 45分超ー久々のランニング&ZUMBA!楽しかった〜。体重も、測ってない間に4キロもリバウンドしたから、測らないといけないな〜。寒いけど頑張ろう!衣装も…布選...

    151cm 50.6kg(-9kg) 26.5% 12月11日 09:01
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「101日目」を追加しました。

    昨日お菓子バカ食いしたため今日はぷち絶食します。ダイエットの敵はコンビニだと思います。コンビニ禁止ーーーー!!!

    149cm 43.5kg(-5.8kg) 25.2% 12月11日 08:56
  • ほってん

    ほってんさんが日記に「167日目 77.6kg 56.6%」を追加しました。

    昨日も運動なし。そして反省して禁酒(-_-;)体重が減ってるのはう〇ち後に測定をしたから(笑)以前も日記で書きましたがワンコを家族に迎えてから時間的に余裕がなくなり平日の運動はまったく出来てません。早...

    167cm 77.6kg(-3.8kg) 26.6% コメント:2件 12月11日 07:44
  • おーじーあい

    おーじーあいさんが日記に「2018.12.11火朝)69.3 25.1 25.8」を追加しました。

    昨日からの変化-0.1kg腕立て腹筋30回

    164.5cm 69.3kg(-8.5kg) 25.1% 12月11日 07:34
  • まんてん1

    まんてん1さんが日記に「昼食」を追加しました。

    おにぎりとサンドイッチ

    182cm 98.2kg(+1.5kg) 29.7% 12月11日 07:21
  • みと

    みとさんが日記に「23日目」を追加しました。

    停滞期は抜けた模様♡けど体脂肪ボコボコに上がってて悲しさ。。

    154.6cm 54.8kg(-3kg) 26.8% コメント:1件 12月11日 07:16
  • もん

    もんさんが日記に「44日目」を追加しました。

    減った(お通じあったので)2歳の娘が私の腕を掴んで「ムチムチ~」果汁100%ジュースのようなストレートなお言葉…足パカ30日チャレンジは断念家事・育児が回らず、心の余裕が持てないので毎日60回に変更ス...

    147cm 47.3kg(-8kg) 27.7% 12月11日 07:07
  • とうこ

    とうこさんが日記に「48.5kg 29.7%」を追加しました。

    朝→バナナ昼→トマト、ぬか漬け、ほうれん草のお浸し、春菊の炒め物、大根の葉の炒め物、大根と椎茸の味噌汁、とんかつ、クルミおやつ→薩摩芋夜→運動→お通じ→有り去年の体重と体脂肪率...

    152cm 48.5kg(-4.6kg) 29.7% 12月11日 06:15
  • たぬりん

    たぬりんさんが日記に「もとに戻った」を追加しました。

    今朝は5時半まで2度寝。あったかくて気持ちよかった。今週、53キロ台に行けるかな?ずっとキープなので、がんばりたいところです。夢の中でも「休みが待ち遠しいよ」と言っていたなあ。昨日読み始めた、細川貂々...

    156cm 54.1kg(-1.7kg) 27.3% コメント:2件 12月11日 06:14
  • SJ

    SJさんが日記に「day317」を追加しました。

    朝の珈琲が美味しい'(*^^*)風邪が悪化してます。咳で肺が痛い(TT)昨日ランニングしたのダメだったかしら?今日こそは病院に行かなくては!朝 鶏ハムときゅうり  りんご1/4  珈琲...

    160cm 61.7kg(-4.3kg) 27.8% コメント:3件 12月11日 05:51
  • slim4ever

    slim4everさんが日記に「ウェイダウン2日目」を追加しました。

    順調にできているけど、体重が増えていた。えーん。カロリーかなりとっているのかな。とりあえずもう少し様子を見てみよう。カロリーを計算しないと本当に楽だ。朝ビスケットプロテインヨーグルトブルーベリーカフェ...

    152cm 46.5kg(-6.1kg) 26.4% 12月11日 05:43
  • mosamosa

    mosamosaさんが日記に「再出発から1ヶ月経過」を追加しました。

    1年前に登録した時が51.3kgで…放置して1ヶ月前に戻ってみたら54kgスタート時点から増えてるのでなかなかツラいのですが、1ヶ月で1kgくらいは落とせたのでそれなりに成果あり!…ってなかなか思えな...

    163cm 52.9kg(+1.6kg) 27% 12月11日 01:49
  • 筋トレ夫人

    筋トレ夫人さんが日記に「140日目 忘れていた過負荷の原則」を追加しました。

    朝ー無糖カフェオレ、ヨーグルト昼ー蒸し鶏たっぷり、レタスと10種豆サラダ、珈琲夜ーご飯、豚にんにく焼き、マカロニサラダ、白菜と白ネギのスープ珈琲、牛乳まずは4kmラン。しんどくなったら歩くつもりだった...

    160cm 55.8kg(-4.2kg) 29% コメント:3件 1 12月11日 00:14
  • さん

    さんさんが日記に「腰重い」を追加しました。

    25日目。眠い…8:16 おかゆ12:40 チョコ14:40 食パン6切18:20 チョコ 19:30 じゃがいも

    155cm 46.4kg(-1.6kg) 27.4% 12月10日 23:01
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「12/10」を追加しました。

    編集中~~♫

    154cm 49kg(0kg) 27.5% コメント:1件 12月10日 21:59
  • ぐりこ

    ぐりこさんが日記に「*」を追加しました。

    朝→ご飯、豚肉のステーキ、茹でもやし、りんご 昼→ふりかけおにぎり、味噌汁、漬物、チョコクッキー 間食→クッキー、煎餅 夜→クリームシチュー、メープルデニッシュ、茹でもやし、ポテトチップス、...

    165.8cm 55.8kg(-1.6kg) 29.5% 12月10日 21:49
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