ダイエット日記 - みんなのダイエット日記
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檸檬(れもん)さんが日記に「50.6kg 28.9%」を追加しました。
*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*ショコ⇒１１１分エアロ⇒×スクワット⇒１００縦足パカ⇒３０横足パカ⇒５０腕立て⇒３０クランチ⇒１５０ツイスト⇒２００エア縄跳⇒×二の腕ストレッチ⇒○顔...
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ぷー＆ふゆさんが日記に「2018.12.11(ダイエット220日目)」を追加しました。
朝食： 自家製ヨーグルト(250g＋黒酢15㏄＋えごま油3g＋はちみつ18g) 豆乳＋きなこ りんご(1/2個)昼食： 外食夕食： 大根と鶏モモ肉の煮物 白滝のゆかり炒め ブロッコリーの...
164cm 63.7kg(-3.6kg) 26.8% 12月11日 19:50 -
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POCOさんさんが日記に「18/12/11火 1yr&61日目 BMI」を追加しました。
《Breakfast》オートミール・チアシード・ヨーグルト・フルーツグラノラ・レーズン・ミックスナッツ・オリゴ糖・バナナチョコレートナッツクッキーカプチーノカフェラテ《Lunch》タマゴとレタスのサン...
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ヒビキログラムさんが日記に「登録完了 記録：1日目」を追加しました。
首回 41胸囲 110腹回 110腰回 101尻回 106右上腕 30右二腕 28左上腕 30左二腕 28右腿 59右脹脛 45左上腕 59左脹脛 45BMI 32.6内臓脂肪レベル 1710：33 ...
174cm 98.7kg(0kg) 28.4%
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12月11日 10:33
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みにあんさんが日記に「冬は痩せやすいって本当？（記録途中）」を追加しました。
本格的な寒さに我慢できず、昨日の朝からヒーターを付け始めた。朝起きてトイレ後にパンツ一丁で体重を測るのがまた勇気がいる作業で…。震えながら冷え切った体組織計に裸足で乗るんだけど、それでも今年４月の頃の...
158.5cm 52.8kg(-16.4kg) 27.8% コメント:1件 12月11日 10:01 -
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ほってんさんが日記に「167日目 77.6kg 56.6%」を追加しました。
昨日も運動なし。そして反省して禁酒(-_-;)体重が減ってるのはう〇ち後に測定をしたから（笑）以前も日記で書きましたがワンコを家族に迎えてから時間的に余裕がなくなり平日の運動はまったく出来てません。早...
167cm 77.6kg(-3.8kg) 26.6% コメント:2件 12月11日 07:44 -
おーじーあいさんが日記に「2018.12.11火朝）69.3 25.1 25.8」を追加しました。
昨日からの変化-0.1kg腕立て腹筋30回
164.5cm 69.3kg(-8.5kg) 25.1% 12月11日 07:34 -
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とうこさんが日記に「48.5kg 29.7%」を追加しました。
朝→バナナ昼→トマト、ぬか漬け、ほうれん草のお浸し、春菊の炒め物、大根の葉の炒め物、大根と椎茸の味噌汁、とんかつ、クルミおやつ→薩摩芋夜→運動→お通じ→有り去年の体重と体脂肪率...
152cm 48.5kg(-4.6kg) 29.7% 12月11日 06:15 -
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mosamosaさんが日記に「再出発から1ヶ月経過」を追加しました。
1年前に登録した時が51.3kgで…放置して1ヶ月前に戻ってみたら54kgスタート時点から増えてるのでなかなかツラいのですが、1ヶ月で1kgくらいは落とせたのでそれなりに成果あり！…ってなかなか思えな...
163cm 52.9kg(+1.6kg) 27% 12月11日 01:49 -
筋トレ夫人さんが日記に「140日目 忘れていた過負荷の原則」を追加しました。
朝ー無糖カフェオレ、ヨーグルト昼ー蒸し鶏たっぷり、レタスと10種豆サラダ、珈琲夜ーご飯、豚にんにく焼き、マカロニサラダ、白菜と白ネギのスープ珈琲、牛乳まずは4kmラン。しんどくなったら歩くつもりだった...
160cm 55.8kg(-4.2kg) 29% コメント:3件1
12月11日 00:14
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☆16日(日)まで…少し努力を…し ま しゅ…(...
