ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • せとはる

    せとはるさんが日記に「無題」を追加しました。

    昨日1600

    158cm 56.6kg(+4kg) 30.7% 01月27日 09:07
  • デブ脱出

    デブ脱出さんが日記に「27」を追加しました。

    なんだかな…思い通りいかない…26日お通×23日まであと16日51㌔まであと3㌔

    156cm 54kg(-2kg) 31.2% 01月27日 09:06
  • わどわど

    わどわどさんが日記に「夜勤明け〜」を追加しました。

    雨が上がって清々しい!また夜に日記書こう(•‿•)今日は筋トレがんばるぞー!

    162cm 72.5kg(+0.3kg) 34% 01月27日 08:54
  • こゆき

    こゆきさんが日記に「【再】月曜断食38日(6週)」を追加しました。

    不食明け。完遂しました。昨日は1日寒かったし眠かった。職場で1人で動画見ながら研修するっていうのがあるんだけど、たぶん半分くらい寝ていた。(笑)寒気も、職場が寒いのかなと思っていたんだけど、たぶん断食...

    157cm 55.6kg(-17.8kg) 30.5% 01月27日 08:52
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「タンポン減らない」を追加しました。

    専業主婦になってからというもの時間に余裕があるからめっきりタンポン使う頻度減った。トイレ行くタイミング難しいなーって時は使うけど。たいてい2時間とかで交換するからタンポンの出番が、1回の生理につき1度...

    153.8cm 53.7kg(-2.9kg) 30.3% 01月27日 08:17
  • ままちゃん

    ままちゃんさんが日記に「少し減った」を追加しました。

    51㎏台には行きたくないけどもう瀬戸際!と思っていたら、少ーし遠退きました(^^; 最近満腹食べちゃうことも多かったけど、昨日の夜は八分目にできた。八分目で止めると、体も楽ってことを思い出した…今日...

    150cm 50.6kg(-2kg) 31.2% コメント:2件 01月27日 07:57
  • あんこ

    あんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    162.6cm 57.5kg(-1kg) 31.9% 01月27日 07:36
  • あいす

    あいすさんが日記に「198日目」を追加しました。

    昨日の運動お休み

    156cm 59kg(-5.1kg) 34.2% 01月27日 06:36
  • たぬきのしっぽ

    たぬきのしっぽさんが日記に「増えた」を追加しました。

    泣きたい

    155.5cm 54.4kg(-3.3kg) 30% 01月27日 06:20
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「1/26 火曜日」を追加しました。

    夜おやつ食べ過ぎだし、寝る直前に食べてるし、ダメダメな日〜まぁこんな日もある7時〜8時:ウォーキング通勤9時半:ピスタチオチョコ5個、コーヒー11時半:険食(けんちんうどん小盛)13時:ピスタチオチョ...

    160cm 52.5kg(-4kg) 31% 01月27日 06:19
  • kuma3

    kuma3さんが日記に「1月27日」を追加しました。

    起床歯磨き◯

    154.5cm 58.5kg(-2kg) 33.2% 01月27日 05:37
  • りよ

    りよさんが日記に「184日目」を追加しました。

    サバ缶と白菜煮たやつ簡単なのにめちゃおいしい。なすのナムルもおいしい。おいしいと思うとそればかり作ってしまうなー。朝食:ベイクドヨーグルトケーキ、りんご半分昼食:オートミール雑炊、鴨ロース3枚、煮卵1...

    158cm 55.5kg(-8.7kg) 30.8% 01月27日 01:09
  • ももたす

    ももたすさんが日記に「記録」を追加しました。

    50分トレーニング(YouTubeタケワキマリナさんの動画)筋膜リリース下腹部筋トレめっちゃ50分のはしんどかった

    161cm 65.9kg(-2.1kg) 31.8% 01月27日 00:16
  • 酔人

    酔人さんが日記に「筋肉痛。」を追加しました。

    前日比体重±0体脂肪率-0.5%筋肉痛っす。昨日のリングフィットアドベンチャーで思い切り筋肉痛。どうやら上腕二頭筋&上腕三頭筋が弱いらしく・・・ヽ(;▽;)ノゴリゴリの筋肉痛になりましたっっっっ。今日...

    154.3cm 60.3kg(-6.7kg) 32% 01月26日 22:45
  • のな

    のなさんが日記に「うおーーい!」を追加しました。

    どこまで体重戻るんだい?Σ(゚∀゚ノ)ノキャー昨日のカロリー超過したぶんは88キロカロリーしかなかったんだけどな〜、、計算間違え?夕飯に食べたタラがしょっぱかったのかな?だけど体脂肪率が初めての数字!...

    162cm 70.1kg(-14.5kg) 33.9% コメント:2件 01月26日 22:10
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    【体組織】(前日比)★体重 57.9kg(-0.1)★体脂肪 31.6%(+0.1)★筋肉量 37.3-kg(0.1)★内臓脂肪レベル6.5★基礎代謝量1165(-3)★体内年齢 実年齢+1歳[運動]...

    152cm 57.9kg(+2.9kg) 31.6% 01月26日 22:06
  • てんまる

    てんまるさんが日記に「記録166日目」を追加しました。

    ・10分ストレッチ ・7分足痩せ フォームローラー ・上半身フォームローラー・お風呂上がりストレッチ・TV見ながらトレーニング8分水分2リットル× 怠惰な生活を改めよう!リセット!...

    163cm 68.8kg(-5.7kg) 34.7% 01月26日 21:30
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【2058】スマートウォッチ(69.6)」を追加しました。

    ダイエットのモチベあげようと買ったものの…血圧や血中酸素、体温の計測が出来ない…( ˃ ˂ഃ )私がやると反応しなくて☓が表示…( ˙-˙ )他の人だとちゃんと計測されるのに私だけΣ(=ω= ;...

    168cm 69.6kg(-0.6kg) 31.7% コメント:2件 01月26日 20:40
  • ドナルド

    ドナルドさんが日記に「249日目」を追加しました。

    (前日比-0.2)朝/トマトジュース.磯辺餅2個昼/カオマンガイ(白米.鶏むね).茄子の味噌汁.おやつ/焼き芋1/2.72%チョコ2個.夜/生大根.ホタテフライ2個.鮭1/2.アロエヨーグルト.カフェ...

    158cm 57.5kg(-1.3kg) 33.6% 01月26日 20:33
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「3,787日目(2021.1.26.Tue.)」を追加しました。

    朝)コーヒー、りんご、いちご、食パン、スクランブルエッグ、昼)そば、卵とじ(キャベツ+こんにゃく+さつま揚げ)、晩)りんご、バナナ、コーンフレーク+豆乳、ガーリックトースト、蒸しキャベツ、こんにゃく炒...

    152cm 53.9kg(-4.1kg) 34.3% 01月26日 20:13
  • momo

    momoさんが日記に「5km」を追加しました。

    今日で3日連続5kmラン達成しました〜(*⁰▿⁰*)そろそろ痩せ期来るはずなので3連休からだらだら続いた暴飲暴食のリセットのためにもここは続けたいところ!...

    159cm 57.8kg(-8.8kg) 30.5% 01月26日 19:50
  • ゆうた・.。*

    ゆうた・.。*さんが日記に「サラダチキン愛再燃☆」を追加しました。

    今朝の体重:60.2kg朝:サラダチキン(1パック)、キャベツ炒め(茶碗1杯分)、キレートレモン(1本)昼:マックサラダと玉ねぎドレッシング(1個)、チキンマックナゲット(1個)、サラダチキン(1/2...

    155.5cm 60.6kg(-14.4kg) 32.8% 1 01月26日 19:27
  • ミユキチ

    ミユキチさんが日記に「1/26」を追加しました。

    昨日から今朝にかけてのロング勤務では真面目にあすけんさんに取り組み+最近疎かになってきた摂取水分量にも気をつけてみましたすぐ64kg台に戻るでありましょうが、63kg台にもまた戻ってきたいものですお正...

    169.7cm 63.8kg(-1.6kg) 31.8% 01月26日 18:38
  • 優香

    優香さんが日記に「まさかの」を追加しました。

    ランチサービス!!ごはん特盛すぎ!!せっかく減り出したのに、朝もおやつ食べちゃったのに、ランチがもう夕方になりつつあるのに、、、。食べたら、まじで仕事頑張らなきゃだ!!...

    162.5cm 66.9kg(-9kg) 34.7% コメント:4件 01月26日 14:55
  • あくび

    あくびさんが日記に「5日目*前日比+0.5kg」を追加しました。

    *記入途中*あー間食がやめられない(T . T)そこグッと我慢するの今後の課題ね(゚o゚;;←今すぐやめろ!10日ぶりにランニング行けた〜(o^^o)自分で走りゃ良いのに誰かと走らないと外になかなか出...

    156cm 52.9kg(-1.9kg) 30.6% コメント:6件 01月26日 13:19
  • べんべん

    べんべんさんが日記に「198日目」を追加しました。

    朝 カフェオレ 味噌汁昼 カップスープ プロテイン夜 プロテインyoutubeで「ソルトウォーターフラッシュ」というデトックス方法について語っている方がいらっしゃったので早速真似してみました~以下やり...

    160cm 61.8kg(-18.9kg) 33.5% コメント:3件 2 01月26日 12:25
  • 係長

    係長さんが日記に「今まで…」を追加しました。

    今まで糖質制限ダイエットに関して調べたことはあったものの、脂質制限については調べたことがなかったので、自己流で何となく油物を減らしていたんですが…炭水化物を減らしても、増やしても…それなりの量であれば...

    156.5cm 61.2kg(-0.9kg) 34.6% コメント:5件 2 01月26日 11:22
  • aj

    ajさんが日記に「2021/01/26」を追加しました。

    やっと体重53キロ台に戻る。しかし体脂肪は増加のまま。思いつくのは数日前の夜、チョコリエールを一袋空けたこと。一回暴食しただけで、こんなに体脂肪あがるかなあ。と思いながらも、ダイエットは続く、、、。...

    158cm 53.2kg(-10.9kg) 30.5% 01月26日 10:44
  • あや

    あやさんが日記に「月曜断食ダイエット365日目☆(火)」を追加しました。

    不食日曜日、昨日回復食不食の減りは 最近にしては少ないけど、焦らない!おととい日曜日にリスタートを宣言してちゃんと昨日 回復食成功しました(*´꒳`*)/3ヶ月もの爆食生活からの奮起なんで(不食はツラ...

    174cm 68.7kg(-22.3kg) 31% コメント:3件 2 01月26日 08:01
  • まりん

    まりんさんが日記に「4日目」を追加しました。

    寝る時少し空腹を覚え、今朝は珍しく起きてすぐお腹が空いてることに気づく。夜食後のデザート、間食をやめたから。朝 PB トースト1/3、残り物オムレツと茹でたー深緑野菜   低脂肪乳カフェ・オ・レ昼 ...

    156.8cm 60.2kg(+3.1kg) 33.4% 01月26日 02:41
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