ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • なー

    なーさんが日記に「本気出さないと」を追加しました。

    服が着れなくなってる。今日久しぶりに履いたズボン。ウエストがゴムタイプにすっかり慣れすぎて、お腹まわりがこれまで以上にうきわ。排便は2回ありー。...

    164cm 59.6kg(+0.6kg) 30.2% 10月28日 22:00
  • ドナルド

    ドナルドさんが日記に「169日目」を追加しました。

    (前日比±0)朝/トマトジュース200.白米120.鮭1/2.昼/スンドゥブチゲ.キムチ50.白米120.豚ソテー100.おやつ/カフェオレハーフ.さつまいもタルト.夜/湯豆腐.エビチリ.いも天.アロ...

    158cm 56.9kg(-1.9kg) 33% 10月28日 21:01
  • momo

    momoさんが日記に「4.7kmラン」を追加しました。

    昨日の朝は62.0、今朝は62.8で絶望的な気持ちになりましたが、夜は62.8でステイだったのでセーフ！今日は5km目指して走りましたが後一歩届かず時間オーバー。足も疲れたのでランニングシューズ買おう...

    159cm 62.8kg(-3.8kg) 34.1% 10月28日 20:37
  • ピョン@月曜断食

    ピョン@月曜断食さんが日記に「10/28（水）128日目」を追加しました。

    ◾️前日比：-0.5kg ◾️お通じ：× ◾️運動：× ◾️0時前就寝： →57㎏台に戻ってこられた。でも油断大敵。お通じもないしな。今日は帰宅が遅くてリングフィットできなかったー。明日はやろう！【...

    165cm 57.9kg(-8.8kg) 31.8% 1 10月28日 19:30
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「3,697日目(2020.10.28.Wed.)」を追加しました。

    朝)りんご、コーヒー、食パン、スクランブルエッグ、栗、昼)そば(ネギ＋白菜＋わかめ)、ナスとピーマンみそ炒め、カブ漬け、晩)コーヒー、みかん、バナナ、コーンフレーク＋豆乳、カブ漬け、...

    152cm 51.1kg(-6.9kg) 33.1% 10月28日 19:21
  • りー

    りーさんが日記に「136」を追加しました。

    〜月断136日目〜今月の目標達成してた！！☆明日には増えちゃうかな(^^;;何とか土曜日までキープしたいー昨日は眠いの通り越えたら4時まで寝れなかったからかな、、？！寝不足で増える時は良くあるんだけど...

    168cm 65kg(-16kg) 34.4% コメント:1件 1 10月28日 18:24
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「87日目」を追加しました。

    食事　1412kcal運動　192kcal(火)起きた時の自分の顔にびっくりした。身体に悪いものたくさん食べましたっていうたるみ方と顔色。お菓子の食べ過ぎってこんなに見た目に出るの？午後からキター。だ...

    160cm 60.6kg(-8kg) 30% 10月28日 13:41
  • ( 4 )

    ( 4 )さんが日記に「82」を追加しました。

    体重と体脂肪が増えた。 日々の豆乳と納豆とチーズとささみ揚げのせいだよ。

    160cm 61.8kg(-2.2kg) 32% 10月28日 13:11
  • あや

    あやさんが日記に「月断275日目、置き換え27日目(木)」を追加しました。

    本日で月曜断食、9ヶ月目を迎えました。9ヶ月！臨月ですね(⑉• •⑉)❤︎そろそろ産みださなくては（笑）月曜断食ダイエット記録スタート　2020年1月28日1／28 91.0キロ① 2／28 83.8...

    174cm 65.7kg(-25.3kg) 30.7% コメント:4件 1 10月28日 11:43
  • あららんど

    あららんどさんが日記に「月曜断食142日目　本気だす(p`･ω･´q)★ﾌｧｲ㌧!」を追加しました。

    +0.5どーも最近ジグザグだなあ回復日なのにスイーツ食べたり（！）夜に肉食べたりしたからなあ回復食失敗すね～(-_-;)チーン今日はちょっと本気だす！！こぶし２つはだいたい守れてるから塩分とかの内容に...

    160cm 56.3kg(-13.5kg) 31.1% コメント:10件 10月28日 10:02
  • ゆー

    ゆーさんが日記に「10/28」を追加しました。

    昨日から体重-0.6kg減。今日は子どものインフル予防接種(2回目)〜買い物〜の為、あちこち歩き回った。疲れた;●朝:バターコーヒー●昼:(ケンタの)クリスピーチキン1本、照り焼きチキンバーガー1個、...

    160cm 60.7kg(-0.7kg) 32.7% 10月28日 08:41
  • たまちゃん

    たまちゃんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    起床6:15息子起床7:30体温36.9天気 薄くもり出発8:15電車8:36生理？2日目（昨日10日ほど早く生理？不正出血？）朝ご飯（納豆半分、めかぶ半分）しゃがいもとミンチのオムレツトマトきゃべつ...

    164cm 61.3kg(+0.4kg) 33% 10月28日 08:39
  • 酔人

    酔人さんが日記に「週末に向けて調整　3日目。（最低値更新）」を追加しました。

    前日比-0.3キロ-0.3％体重・体脂肪共に最低値更新。ありがたやー。このまま微減を重ねて旅行迄に貯金を増やしていけるといいな。ここでは記録していなかったけど、内蔵脂肪レベルが8から7.5に変わってい...

    154.8cm 64.1kg(-2.9kg) 34.4% コメント:2件 10月28日 08:32
  • 係長

    係長さんが日記に「ダメだ…だーめーだー」を追加しました。

    また増…増量の波を止めることができず…どうしよう。昨日なんか朝も昼も夜も控えめやったのに…どういうこと！？あーでもなんか体がしんどくて運動はできなかったんですよね。ってなわけで、昨日は久々に23時まで...

    156.5cm 61.4kg(-0.7kg) 34.5% コメント:4件 10月28日 08:14
  • こむぎ

    こむぎさんが日記に「月曜断食¨̮再開82日目《良食》」を追加しました。

    工エェ(´Д`)ェエ工～増えてる!!ちゃんと拳2つ分で回復食頑張ったのに～増えてしまったのは仕方ない!!今日こそ頑張る∠(　˙-˙ )／昨日社員さんから家の庭の柿をお裾分けしてもらって食べました～( ...

    171cm 67.9kg(-3.7kg) 34.3% コメント:14件 1 10月28日 07:48
  • あんこ

    あんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    162.6cm 56.1kg(-2.4kg) 31% 10月28日 07:41
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「改悪？ヤマザキ薄皮クリームパン」を追加しました。

    ヤマザキ薄皮クリームパンが、全然薄皮じゃなくてクリームもちょっぴりになった。少し前に買った時はこんなんじゃなかったのに…。写真撮ってTwitterにあげてバズらないかなーと思ったけど、Twitterは...

    153.8cm 54.2kg(-2.4kg) 30.6% 10月28日 07:38
  • コウタ

    コウタさんが日記に「10/28」を追加しました。

    記録済み16.9074昨日ビールと中華料理を山ほど食べたのが原因ですね。

    155cm 55.8kg(-6.6kg) 30.3% 10月28日 07:30
  • mari0714

    mari0714さんが日記に「引き続き」を追加しました。

    置き換えします!

    162cm 63.9kg(-0.9kg) 33.2% 10月28日 07:08
  • ninoca

    ninocaさんが日記に「６月以来の52㎏台(´；ω；`)」を追加しました。

    嬉しい&びっくり。昨日は断食予定がちょこちょこ食いしちゃいました。が、減ってる！よかったぁ。昨夜寝る前に測ったら53.8㎏。朝より軽かった。笑寝てる間に１㎏減ったのか！寝てる間に痩せるのね。睡眠大事な...

    159cm 52.8kg(-0.6kg) 31.5% コメント:3件 10月28日 06:58
  • Jingo

    Jingoさんが日記に「30日目」を追加しました。

    減ったと思ったら戻る難しいなあ

    165cm 59.7kg(-0.3kg) 31.1% 10月28日 06:54
  • ぽんず

    ぽんずさんが日記に「2020/10/28」を追加しました。

    昨晩も日記書けず…グラフが絶望的｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡朝みかん2個　90kcal

    160cm 55.7kg(-6.3kg) 33% 10月28日 06:40
  • あいす

    あいすさんが日記に「108日目」を追加しました。

    昨日の運動お休み

    156cm 59.4kg(-4.7kg) 34.8% 10月28日 06:33
  • 継続あるのみ

    継続あるのみさんが日記に「【明るい音楽、セロトニン、香り】1102kcal、33歳」を追加しました。

    今日もがんばろ☆スキンtなし〜〜〜朝■ナラ+ ◎♥白湯骨盤トレ、ストレッチ、スクワット腹筋、ツイスト〜〜〜みかん、りんごキャベ卵味噌汁昼■ホットローズティーホット緑茶白米 小盛りデミきのこハンバーグポ...

    155cm 56.9kg(-15.3kg) 30.9% 10月28日 06:29
  • ままちゃん

    ままちゃんさんが日記に「懺悔」を追加しました。

    昨日デパートに買い物があり、お昼にフードコートにて、ホイップクリームが山のようになっているパンケーキを久しぶりに食べた。でも、朝から食べると決めていたし、おいしかったし、満足！後ろめたさなし！夕ごはん...

    150cm 51.8kg(-0.8kg) 30.4% コメント:2件 10月28日 06:11
  • ダッフィ

    ダッフィさんが日記に「無理だ。。」を追加しました。

    やっぱり長く休む事なんて出来ないよぉぉぉーーー！！！ダイエット囚われの心を解放する事は出来ないや(笑どうやったら解放出来るのかなぁ…忘れて好きなモノを食べようとしても怖くて結局、浮腫や脂質いろんな事考...

    162cm 56.6kg(-12.3kg) 32.1% コメント:10件 10月28日 06:09
  • kuma3

    kuma3さんが日記に「10月28日」を追加しました。

    起床歯磨き◯◯

    154.5cm 57.6kg(-2.9kg) 33.1% 10月28日 05:32
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「10/27 火曜日」を追加しました。

    天気もいいし、ウオーキング通勤が捗る！6時半：紅茶7時〜8時：ウォーキング通勤８時半：チョコ6個10時半：カフェオレ11時半：険食（みそラーメン半分）13時半：生ハムクリームチーズサンド1切れ14時半...

    160cm 54.2kg(-2.3kg) 31% 10月28日 05:28
  • CoCo

    CoCoさんが日記に「54kg 33.1%」を追加しました。

    ★10月の目標→53.8キロ・10/25～10/31→53.5キロ※16/54・体重→ 54キロ・BMI→23.5・体脂肪→ 33.1%・筋肉量→34.1 kg ※標準2・内臓脂肪→ 6.0ﾚﾍﾞﾙ ...

    151.6cm 54kg(-11.1kg) 33.1% 10月28日 04:03
  • YUKI

    YUKIさんが日記に「メモ」を追加しました。

    メモ

    155.5cm 65.7kg(+7.7kg) 34.8% 10月28日 01:18
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