ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • なつ

    なつさんが日記に「【47日目】」を追加しました。

    今日は出社して、帰宅してからも仕事だったので運動なし。ゲームのせいもあるけど、そろそろ眼精疲労が限界。偏頭痛もあったので、今週末はマッサージ行こう...

    167cm 77.5kg(-0.5kg) 34.5% 08月05日 02:05
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「１８日目」を追加しました。

    引っ越し作業が忙しいことを言い訳にサボりつつある今日この頃。新しい体重計が届いたので気を引き締めて続けます。＊＊＊今日の記録＊＊＊ ・プランク 1分・プランクツイスト 20回・足パカ 20回・足パカク...

    157cm 55.9kg(-1.9kg) 30% 08月05日 01:06
  • まんまる

    まんまるさんが日記に「ウォーキングはなし」を追加しました。

    ウォーキングはできず、普通に仕事行って帰って携帯アプリの記録だとおよそ7300歩 4.9キロでした。仕事中は携帯はデスクの上なので、行き帰りの歩数です。普通に職場に行くだけなら7000歩ぐらい。ダイエ...

    162cm 58.2kg(-4.8kg) 34.4% 08月04日 23:19
  • ハビ

    ハビさんが日記に「78」を追加しました。

    ★家トレ時間5400歩夜30分★今日は満月✧みえるかなぁ。昼間暑すぎてちょっと歩くだけで汗…熱中症には気をつけよう٩( 'ω' )وおせんべいの詰め合わせセットいただいちゃって、食べました。明日からは...

    150cm 52.7kg(-2kg) 30.1% 08月04日 22:45
  • まさまさ

    まさまささんが日記に「2020.8.04の記録（月曜断食9週目）」を追加しました。

    BMI　23.4脂肪率　31.9筋肉　36.1水比記録　50.6内臓脂肪　6.0骨量　2.2基礎代謝　1104.2たんぱく質　13.5肥満度　10.4ボディ年齢　44脂肪除体重　38.3

    155cm 56.3kg(-6.2kg) 31.9% 08月04日 22:18
  • ぞう

    ぞうさんが日記に「暑い～」を追加しました。

    今日も暑い日でした。バテるから自転車やめて電車、と思ったんだけど、川沿いサイクリングの気持ちよさがやめられず、今日も自転車通勤。今日はマスクを涼しいマウスカバーにしたからかな、バテずに過ごせました。職...

    155.7cm 55.3kg(-0.7kg) 31.2% 08月04日 22:04
  • 鶏肉

    鶏肉さんが日記に「月曜断食 16週 良食」を追加しました。

    朝ヨーグルトバナナ間食豆腐とワカメの味噌汁昼味噌汁 白身魚フライ きゅうり間食ミックスナッツバスク風チーズケーキ（ファミリーマート）夜豆腐 ミニエビフライきゅうり入りツナマヨんー！やっぱり回復食出来な...

    154cm 57.8kg(-10.2kg) 34.1% 08月04日 21:46
  • さらん

    さらんさんが日記に「美食日明け増加」を追加しました。

    昨日はいっぱい食べて飲みましたー前日の食事朝　お弁当おかず味見少し　ヨーグルト　フルート昼　なし夕　刺身　たけのこ鶏肉焼き　ローストビーフ　サラダ　枝豆　炊き込みごはん　おにぎり１つ　アイス　ビールま...

    165cm 72.1kg(-0.8kg) 33.8% 08月04日 21:38
  • ぐりこ

    ぐりこさんが日記に「*」を追加しました。

    朝→ご飯、ハンバーグ、ぬか漬けきゅうり 昼→ふりかけおにぎり、ヨーグルト 間食→ポテトスナック、えびせんべい 夜→かぼちゃの煮付け、ぬか漬けきゅうり、コーヒー豆乳...

    165.8cm 56.1kg(-1.3kg) 30.1% 08月04日 20:09
  • ドナルド

    ドナルドさんが日記に「85日目」を追加しました。

    (前日比-0.2)YouTubeでストレッチ続いてる。寝る前30分布団の上でやるとぐっすり眠れて目覚めもスッキリ。体重減って来たのは関係ないと思うけど…朝/トマトジュース200.白米120.鮭1/2....

    158cm 56.4kg(-2.4kg) 32.1% 08月04日 19:58
  • MAMBO

    MAMBOさんが日記に「微妙に。。」を追加しました。

    昨日普通に日記を忘れていた。今日は久しぶりに好きなパン屋さんの食パンを買ってきた。可愛いサイズで美味しい！だけど、微妙に体重が増加傾向にあるので、要注意。。朝：バナナマンゴー豆乳（プロテイン入り）昼：...

    158cm 63.6kg(-1.5kg) 33.9% コメント:1件 08月04日 19:21
  • シズク

    シズクさんが日記に「久々の減少」を追加しました。

    久々の減少٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪痩せ期に入ったかもちょうど生理予測アプリの身体の状態が今日からやせにくい期間に今日もハンドクラップ間に休憩挟んで30分筋トレ合計20分ここから寝るまでは...

    155.5cm 56.2kg(-3.2kg) 34.6% コメント:1件 08月04日 18:26
  • anzu

    anzuさんが日記に「8/4 ジム2」を追加しました。

    自転車でジムへマシン筋トレ15 エアロ45 ZUMBA45 軽くスパ先月よりもレッスンが少し増え、楽しそうな会員さんも。私は体力なくて午後にエアロ追加するのは無理！熱中症で倒れるわ。グリーンダカラ飴だ...

    157.9cm 59.9kg(+1kg) 31% 08月04日 15:56
  • チョー偏食

    チョー偏食さんが日記に「56.9kg 30%、ブラのサイズが変わった！！！？？」を追加しました。

    ブラジャーのサイズが変わったーーーー！！！？？今、80のDカップを使用していますが、アンダーにちょっと隙間が出来てきたので、痩せて、アンダーサイズが75になってきたかも。でもぉ、アンダー75にしたら、...

    163cm 56.9kg(-10.9kg) 30% コメント:23件 08月04日 15:24
  • でぶきん

    でぶきんさんが日記に「79日目」を追加しました。

    久々の記録あまりにも変化がなさすぎてログインする気力も失っていたという・・・・お友達の日記を読んでモチベアップしてくるーーーー！

    170cm 76.2kg(-1.8kg) 31.4% コメント:1件 08月04日 09:56
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1883】(ㆁᆺㆁ๑)‼︎ ぇっ…(68.8)」を追加しました。

    もうどんどん増えてくよ(тωт。`)昨日とかお菓子も食べたけどほとんどオートミールにたまごみたいな感じだったのに…なぜじゃぁぁぁぁぁぁぁ(」ﾟДﾟ)」味付けに使ったわかめスープが塩分強かったからか？？...

    168cm 68.8kg(-2.6kg) 31% コメント:16件 08月04日 09:55
  • ミユキチ

    ミユキチさんが日記に「8/4」を追加しました。

    むむむ～日月と夕飯にカレーライスがつづいたせいか、月末から月初にかけてのFUNDAYの煽りか増えてます…onzあすけんさんも夕食でガッと範囲を超えちゃうことが多いので夕飯食べる前に入力することを徹底し...

    169.7cm 64.2kg(-0.6kg) 30.8% コメント:5件 08月04日 09:18
  • 係長

    係長さんが日記に「電池いらんの！？」を追加しました。

    昨日、社長夫婦から子どもたちにオルゴールをいただきました。夢をかなえてドラえもんの曲のクリスタルオルゴールで、大好きな歌に子どもたちは大喜びでした。が、初めて見るオルゴールが電池なしで動くことにものす...

    156.5cm 61.7kg(-0.4kg) 34.6% コメント:3件 1 08月04日 09:18
  • あららんど

    あららんどさんが日記に「月曜断食58日目 良食日」を追加しました。

    -0.8 61.0 底値〜〜☆*。-0.6 34.7不食日明けやっぱり体脂肪率の減りが大きくなった本に書いてある通り？体重は初回復食日以外は1以上減ってないので今回は減り幅大きい方不食でスイッチ...

    160cm 61kg(-7.8kg) 34.7% コメント:7件 08月04日 08:53
  • umoregi

    umoregiさんが日記に「49日目」を追加しました。

    今朝の計測、60.3キロ(*'▽'*)何故か減ってる身体の神秘☆やはり夜のウォーキングが効いているのかもしれません。半身浴、マッサージも続けてます。昨日は食べ過ぎたので、今日は何とか腹八分目におさえた...

    155cm 60.3kg(-5.3kg) 34.8% 08月04日 08:49
  • アンパンマン

    アンパンマンさんが日記に「8月4日」を追加しました。

    出たぁ~~~！！！久々に、まともな排便(●❛⃘ᗜ​❛⃘●)੭ु⁾⁾朝:白湯、具沢山みそ汁、トマト半分、ゆで卵onマヨ＆えごま油、ブルーベリーヨーグルトonオリゴ糖、ﾎｯﾄｿｲﾗﾃ...

    154cm 52.6kg(-4.4kg) 32.5% 08月04日 08:46
  • みかち

    みかちさんが日記に「今日は病院へ。」を追加しました。

    かかりつけ医へ。朝、プロテイン、コエンザイム、アルファリポ酸、カルニチン昼 おろし蕎麦、サラダキチン夜 冷しゃぶ、ごはん、米粉ケーキラジオ体操エアロバイクぶるぶるマシーン...

    160cm 50.2kg(-2.9kg) 32.7% 08月04日 08:21
  • さーか

    さーかさんが日記に「【82日目】」を追加しました。

    昨日の不食日無事終了でも今日もお腹は苦しいまま…たいして体重も減らず(>_<)でも体脂肪、減ったなぁ～エアロバイクは変わらず気合入れて頑張ってますｗｗ月末には69キロ台に食い込んでたい！とは思ってるん...

    170cm 72kg(-8.6kg) 32.8% コメント:4件 08月04日 08:13
  • せとはる

    せとはるさんが日記に「無題」を追加しました。

    ◎朝豆乳100、スッキリマンゴー300、牛乳100◎昼麦茶300、オレンジジュース250、水600、抹茶ラテ250、ビビン素麺、卵1個、プチチョコパイ◎夜水500、しらすせんべい半分、桃半分、もやしカ...

    158cm 58.3kg(-5.6kg) 30.5% 08月04日 08:02
  • のぶりん。

    のぶりん。さんが日記に「2020/08/04 良食日①」を追加しました。

    ご機嫌いかがですか？やりましたよ　昨日は断食‼︎1日かけて　水だけ〜ルイボスティーはカフェインないからいいのか？と飲んだりしましたが　空腹はなんともないのですが我が家の環境でいつも気がつかない事を沢山...

    158cm 56.2kg(-3.8kg) 30.9% コメント:4件 1 08月04日 08:02
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「夫が仕事辞めたい」を追加しました。

    生理の多い日をこえたからか、むくみが引いてきたのか少し減った。去年転職したばかりの夫、転職してちょっとしたくらいから仕事やめたかったんだけど、今また仕事辞めたい第2波がきてる。ストレスで体壊すくらいな...

    153.8cm 53kg(-3.6kg) 30% 08月04日 07:55
  • あや

    あやさんが日記に「産後ダイエット成功！」を追加しました。

    娘を妊娠する前の体重に戻れた！産後ダイエットは成功BMIもギリギリ標準！気を抜かずにこのまま標準体重まで頑張ろう体脂肪少し増えたけど誤算の範囲内もうすぐ65キロ台！朝ごはんオイコスヨーグルト　92茹で...

    163cm 66.2kg(-11.8kg) 34.6% 08月04日 07:50
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「2645日目」を追加しました。

    56.75kg*美食日Ⅰ血圧(ave.123.5/75)ヨシッ！d=(^o^)=b昨日の調整は(笑)うまくいったぞ。やはり、良食日を征するものはうまくいく。な。体内年齢が42歳でした！(更新)他のダイ...

    151cm 56.7kg(-25.9kg) 33.4% コメント:2件 08月04日 07:46
  • ままちゃん

    ままちゃんさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    150cm 53.4kg(+0.8kg) 31.8% 08月04日 07:45
  • みみん

    みみんさんが日記に「217日目」を追加しました。

    ♪プランクチャレンジ22日目　60秒バックランジ15×3肩甲骨ストレッチ足腕マッサージ1600kcal♪夜もやしとサバのナポリタン300納豆卵カリフラワーライス250550♪昼仕出し弁当おかずのみ50...

    161cm 58.1kg(-0.9kg) 30.5% 08月04日 07:34
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