ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • ひーやん

    ひーやんさんが日記に「ダイエット５日目♪」を追加しました。

    こんばんは☆今日は朝からバタバタでこんな時間に日記書きました体重、体脂肪ともに順調ではありませんが減ってきてます。とりあえず早く60kgきりたいな...

    155cm 60kg(+2kg) 34.1% 12月05日 23:15
  • ぐりこ

    ぐりこさんが日記に「*」を追加しました。

    朝→ご飯、豚肉の塩麹焼き、塩茹でスティックセニョール、青汁 昼→カップ麺、バナナ、ヨーグルト、チョコマフィン、チョコレート 間食→うまい棒 夜→ご飯、けんちん汁、豚肉の塩麹焼き、揚げ魚の酢漬...

    165.8cm 57.9kg(+0.5kg) 31% 12月05日 22:48
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「12/5 木曜日」を追加しました。

    ああ最近運動してないな…もともと運動嫌いだからなー7時：自転車20分8時：リポDファイン9時半：ミルクチョコ5個11時：カフェオレ13時半：ミルクチョコ8個14時半：野菜炒め、オクラおひたし、鮭味噌焼...

    160cm 55kg(-1.5kg) 34.5% 12月05日 22:43
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「5,169日目(2019.12.5.Thu.)」を追加しました。

    朝)りんご、バナナ、みかん、トースト、目玉焼き、緑茶、昼・外食)鯵フライ丼、みそ汁、間)クレープ、晩)おでん、刺身、サラダ、魚煮付け、漬物、ガーリックブレッド、ワイン、...

    152cm 52.1kg(-5.9kg) 33.1% 12月05日 21:34
  • AKI

    AKIさんが日記に「頑張れ私」を追加しました。

    体重 56.20kg体脂肪率 32.1%骨格筋率 26.4%気の緩み。昨日寝る前に爆食。本当にダメなやつやっちゃった！！寝る前なんて…根性叩き治せ！！朝プロテイン 120kcal P:24gバナナ 2...

    156cm 56.2kg(-17.8kg) 32.1% 12月05日 21:20
  • ★ぷぅ★

    ★ぷぅ★さんが日記に「1462日目」を追加しました。

    朝ごはん：みかん・ショコラ・シュウマイ昼ごはん：クッキー・チョコ夜ごはん：天ぷら・うどん・サラダ

    161cm 58.5kg(-0.1kg) 31.1% 12月05日 20:53
  • fatoo

    fatooさんが日記に「Day 22」を追加しました。

    朝食　トースト　2枚昼食　カレー雑炊　みかん　1個夕食　サッポロ一番塩ラーメン + 卵　キウイフルーツ　1個間食　チョコレートムースケーキ　1/2個　りんご　1/2個...

    156cm 60kg(-1kg) 30.7% 12月05日 20:29
  • りえこ

    りえこさんが日記に「仕事」を追加しました。

    体重いったり来たりだけど指輪がブカブカになってきた。仕事で動きまくり働く！生活は、素晴らしい❗いつか数字に実れば良いわ。

    149cm 57.8kg(-0.6kg) 32.5% 12月05日 19:40
  • こざる0802

    こざる0802さんが日記に「12/5」を追加しました。

    お通じ：◎、歩数：歩朝食：WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食：ポトフ、めかぶ、りんご、いちご。夕食：ヨーグルト。...

    156cm 53.4kg(+1.7kg) 31% 12月05日 18:06
  • スコール

    スコールさんが日記に「26」を追加しました。

    おやついろいろ食べちゃった。

    166.4cm 59.8kg(-2.4kg) 30.1% 12月05日 16:55
  • 赤井の女

    赤井の女さんが日記に「特報映像みました…」を追加しました。

    う、撃ち抜かれた…！オリンピックイヤーは、赤井イヤー！！夜・朝・昼共通（汗）：温野菜とツナのパスタ（ポン酢味付け）

    168cm 62.3kg(-2.7kg) 33.1% 12月05日 16:38
  • ひなこ

    ひなこさんが日記に「57.7kg 31.5%」を追加しました。

    朝：ホットプロテインコーヒー牛乳割り　ゆで卵 昼：おにぎり　おからドライフルーツケーキ 夜： 3日間体重が一緒だな(^^;) 昨日は帰宅後は体重に変化があって減量のチャンスだったのに！ 子供につられて...

    162cm 57.7kg(-15.3kg) 31.5% コメント:1件 12月05日 12:35
  • のんこ

    のんこさんが日記に「12.4」を追加しました。

    昨日12/4はだらだらと食べすぎたまんま寝てしまった＿|￣|○チョコパイ買ってしたのがダメだったーロッテのチョコパイ美味しすぎるの罪！スッパムーチョも袋開けてしまったけど、なんとか数枚食べて袋を閉じれ...

    150.6cm 53.8kg(-5.6kg) 33% 12月05日 12:29
  • チョコミント

    チョコミントさんが日記に「12月ですね〜」を追加しました。

    あと1ヶ月で今年も終了です。早いよね〜一時期 停滞期迎えたけど、なんとか乗り切り久しぶりの57kgにになったよ(^○^)嬉しい！でもまだまだおデブ 特に下半身頑張るぞ(*^o^*)...

    148cm 57.1kg(-10.9kg) 34.3% 12月05日 11:07
  • えびび

    えびびさんが日記に「53.5kg 32.1%」を追加しました。

    全然日記書けてないです。。。が、先月末で地獄の職場を退職し、明日からは新しい職場なので自炊とか色々がんばろ。今日は職決まった祝いで昼にお寿司食べたのだけどお腹冷えてたせいか盛大に下しました。朝ごはん ...

    155cm 53.5kg(+1.1kg) 32.1% 12月05日 10:56
  • ミユキチ

    ミユキチさんが日記に「12/5」を追加しました。

    昨日もそうだけど食べたあとカロリー調べて驚くことしばしば…アップルパイが400とか串カツが200とか…一回調べたものは大体覚えるから一巡しないとだめか…(;^_^A胃カメラの後なんとなく胃の調子がよく...

    169.7cm 64.4kg(-1.1kg) 32.4% コメント:1件 12月05日 10:50
  • 係長

    係長さんが日記に「意識すれば」を追加しました。

    ちょっと意識するだけでこんなにも変わる！1日のカロリー設定をとりあえず1850に設定した方がいいよ！って、カロリー管理のアプリに言われたので、とりあえずそれにしました！！で、頑張って食べたものは入力し...

    157cm 60.8kg(-2.9kg) 33.4% 12月05日 09:26
  • ぴろしき饅頭蟹

    ぴろしき饅頭蟹さんが日記に「記録」を追加しました。

    [08:32 Measurement] (after get up/pre-prandial/post-feces)W--- BFP- (BF-048-WH)121.8 34.4A--- F114.0...

    178.6cm 121.8kg(+10.8kg) 34.4% 12月05日 08:33
  • はるか

    はるかさんが日記に「お弁当効果」を追加しました。

    お弁当効果てきめーん。増えてると思ったけどなぁ。でも、痩せると胸小さくなるよね。。

    156cm 58.3kg(-6.2kg) 33.6% 12月05日 08:03
  • バム

    バムさんが日記に「なんとか、キープ！」を追加しました。

    なんだか、胃もたれっぽく、食欲あまりない。ダイエッターにはありがたいので、無理に食べないようにしてるけど(笑)

    150cm 51kg(-4kg) 31.7% 12月05日 07:50
  • どんぐり

    どんぐりさんが日記に「食事の量」を追加しました。

    昨夜は仕事の後に美容院へ。終わるのが21時近くなるので17時頃にアーモンドひとつかみ分と飲むヨーグルトを摂りました。最近、空腹で眠っても翌朝お腹が空かない。空腹になったら何か食べるようにした方が良いと...

    153cm 63.8kg(-6.2kg) 33.9% コメント:1件 1 12月05日 07:37
  • おとちゃん

    おとちゃんさんが日記に「228日目」を追加しました。

    朝食：314kcal・トマトジュース・ゆで卵・パインゼリー昼食：夕食：歩数：

    160.6cm 59.2kg(-14.8kg) 30.7% 12月05日 06:52
  • miyo

    miyoさんが日記に「37日目」を追加しました。

    記録のみ

    162.6cm 61.5kg(+0.5kg) 31% 12月05日 06:40
  • 大福

    大福さんが日記に「196日目」を追加しました。

    今日は記録のみです～( ˘ω˘ )骨格筋率:25.2％

    162cm 71.5kg(-13.2kg) 32.5% 12月05日 03:23
  • みい

    みいさんが日記に「3日目」を追加しました。

    お弁当

    157cm 53kg(-1kg) 31.1% 12月05日 01:18
  • Serika*

    Serika*さんが日記に「お弁当に野菜」を追加しました。

    おひるに野菜を食べたいのに、なかなか野菜たっぷりのお弁当作るのって難しい。ちょこちょこ入れてはいるけど、もっとがっつり！食べたいなぁ。今、苦肉の策でコールスローを作って持っていってるんだけど、ドレッシ...

    160cm 58.4kg(-2.6kg) 30.5% コメント:2件 1 12月05日 00:48
  • ４６歳

    ４６歳さんが日記に「63kg 33.5%」を追加しました。

    ジョグ　7㎞

    158cm 63kg(-4kg) 33.5% 12月04日 20:00
  • ぽんた

    ぽんたさんが日記に「7日目」を追加しました。

    朝:納豆卵カレー夜:温玉トマトキーマカレー、ツナサラダ

    157cm 60kg(-2kg) 31.8% 12月04日 18:33
  • 杏

    杏さんが日記に「手巻き寿司」を追加しました。

    娘のリクエストで手巻き寿司。ちょこちょこ買うものあるし、切るもの多いし、納豆だツナだ結構やること多い。それぞれの具材微妙に余るし。けっこうめんどくさいんよー。しかもお金けっこうかかるんよー。だんなと娘...

    164.5cm 59.1kg(-0.9kg) 31% コメント:2件 12月04日 17:39
  • 間野

    間野さんが日記に「不規則」を追加しました。

    年末年始でバタバタしてきています。目標を緩めにしたほうが心にはゆとりができそうですが……ううむ、やっぱりそれなりには食事を制限したほうが後々楽なのかなとも。...

    158cm 56.3kg(-1.9kg) 30.9% コメント:1件 1 12月04日 12:18
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