ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • あい

    あいさんが日記に「オートミールダイエット」を追加しました。

    オートミールダイエット2日目昨日と体重変化なしYouTubeのひなちゃんねるを参考に筋トレも頑張ってます。朝→オートミール、ヨーグルト昼→カレー夕→外食 トンカツ...

    151cm 53.2kg(0kg) 32.4% 05月02日 18:01
  • yume

    yumeさんが日記に「♡0502(sun)」を追加しました。

    今朝、各部位のサイズ測定をしました!約1ヶ月前の測定から一番変わったのは下っ腹!-6cm!!!太もも付け根!-3cm!!下っ腹に関してはダイエット開始から-9cm!!!体重、体脂肪率はそこまで変わって...

    152cm 57kg(-2.9kg) 33% 1 05月02日 10:01
  • ゆん

    ゆんさんが日記に「無題」を追加しました。

    いつのまにかこんな太った…ちょうど1年前から5キロ以上太ってる過去最高くらい太ったな体調も悪くて転職したりとストレス溜まってて暴飲暴食した結果…怖くて体重計に乗れなかったのも悪いな…今月終わりに健康診...

    158cm 63.4kg(+5kg) 32.2% 05月01日 10:51
  • さらん

    さらんさんが日記に「5月の目標」を追加しました。

    4月は忙しかった。。母の入院に 役の引継ぎに 仕事・・でも母もいい結果で帰ってこれ さらに元気になってくれてるので嬉しいかぎりずーっと抱えていた仕事上でのトラブルもひと段落かなぁ母の退院のころから始ま...

    165cm 69.7kg(-3.8kg) 33.5% 05月01日 06:31
  • まゆっくま

    まゆっくまさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝:コンビニ弁当昼:カツ丼夜:置き換えシェイク半身浴1時間

    164.5cm 68.7kg(-0.3kg) 32.6% コメント:1件 04月28日 20:09
  • あや

    あやさんが日記に「31」を追加しました。

    朝 チーズオムレツ・ほうれん草としめじソテー・ブロッコリーのマヨ和え・食パン(全粒粉)・バター・ヨーグルト・キウイ・珈琲昼 タケノコ弁当・わかめの味噌汁夜 キチンハンバーグ・冷奴・めかぶ・きんぴ...

    154cm 58.5kg(-0.9kg) 34.4% 04月27日 21:04
  • @タロ

    @タロさんが日記に「2021/04/25」を追加しました。

    地道にやってます

    165.8cm 62.3kg(0kg) 34.5% 04月25日 14:35
  • みきお

    みきおさんが日記に「4月24日(土)」を追加しました。

    食べることが好きでなかなか節制できず。それでも体重をなんとか維持出来てるし(^^;筋トレか有酸素運動は毎日してる。動くと気持ちいい。

    163cm 60.8kg(-0.5kg) 32.6% 04月24日 12:09
  • カイリー

    カイリーさんが日記に「増加…」を追加しました。

    こりゃまずいな

    161cm 58.2kg(+2.3kg) 31% 04月22日 17:45
  • 華

    さんが日記に「うーん」を追加しました。

    毎日25階階段を登って8000歩は歩いてるのに、痩せないなぁ。お菓子も食べてないのに。これから、痩せるのかな?これからに、期待!!

    164.5cm 64.5kg(-1.7kg) 31.7% 04月21日 23:17
  • チャボ

    チャボさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ・スロージョギング30分・ウォーキング14分

    161.2cm 60.4kg(-7.6kg) 33% コメント:2件 1 04月21日 23:07
  • みみかん

    みみかんさんが日記に「寝起き。朝食前。」を追加しました。

    54kg台前半まできた。毎日スクワットとプランクやってる。食事はレモンドレッシングサラダがおかず。ドレッシングにレモン果汁を足すだけ。でもお土産の白い恋人とか六花亭のバターサンドも食べてます。...

    158cm 54.3kg(-1.9kg) 32.6% 04月21日 06:01
  • きみか

    きみかさんが日記に「夜サラダ、ヨーグルト生活」を追加しました。

    夜はあんなお腹空きまくっていましたが、なんとか眠れました。昼近いのに、飢餓感は無い。昨夜は狂ったように肉や米を食べたかったのに。そこで、気づいた。仕事が忙しい+精神的にきついと、ドカ食いしてしまう。さ...

    152.6cm 58.8kg(+0.8kg) 33.4% コメント:2件 04月20日 11:40
  • ゆい

    ゆいさんが日記に「いきなり」を追加しました。

    朝の体重測定後、糸が切れた。白米を150g近く食べ、スーパーで酒蒸し饅頭を一個…。昼食で白米を外すも唐揚げ食べて…。体重の数値に負けてはならぬ〜〜。...

    150cm 56.4kg(-7kg) 33% 04月19日 22:46
  • サーバル

    サーバルさんが日記に「生理おわり」を追加しました。

    一昨日は夜ホットヨガのせいでだるくて、夕食の準備を少しだらけてしまった。ダイエットが生活に影響しないように気をつけよう。昨日夜はハイボール、ホタルイカ、カレイの煮つけ、ご飯かるく2杯、納豆、牛肉の焼き...

    165cm 59.9kg(-1.3kg) 30.7% 04月12日 07:32
  • れいちぇる

    れいちぇるさんが日記に「記録^ ^」を追加しました。

    今日は自転車で運動!でも美味しいものも頂きました(o^^o)食べて動く!!お天気も良くて気持ち良かったです(*´ω`*)

    162cm 61kg(-1.5kg) 32% 04月10日 22:18
  • ぴぃぷぅ

    ぴぃぷぅさんが日記に「40日目 水72.6」を追加しました。

    転記サボり既に食べたものすら覚えていない。

    167cm 72.6kg(-2.4kg) 30% 04月08日 19:49
  • kurumi

    kurumiさんが日記に「飲み過ぎ」を追加しました。

    昨日は食事気をつけながらだけどお酒飲みすぎ体重は落ちてるものの…脂肪は落ちてないだろうなー(笑)筋トレも取り入れなきゃと思うけど今日は二日酔いでむり(笑)...

    158cm 55.3kg(-1.7kg) 31.1% 04月05日 11:11
  • おみそ

    おみそさんが日記に「27日目」を追加しました。

    朝ハムチーズサンドデコポン昼仕出し弁当夜さつまいもどら焼き

    158cm 61.4kg(-0.4kg) 32.2% 04月01日 22:00
  • aj

    ajさんが日記に「2021/03/31」を追加しました。

    朝はいい感じだったけど、夜飲んだので明日増えてそう。

    158cm 52.6kg(-11.5kg) 31.4% 04月01日 00:18
  • さらり

    さらりさんが日記に「体年齢50」を追加しました。

    筋肉量33.5 基礎代謝1043 BMI 23.5  骨量1.9 内蔵脂肪6.5 体年齢50 昨日は付き合いで焼きそばを食べた。やっぱり増えている。でも、約50日ぶりの炭水化物だったのに、別に食欲が止...

    151cm 52.8kg(-4.5kg) 32.9% 03月31日 21:49
  • Noctis

    Noctisさんが日記に「体脂肪率減ったー!」を追加しました。

    有酸素運動続けて体脂肪率減らしました。ランニングは週25km程で、一度に10キロ以上走る週もありました。

    164cm 65.7kg(-9.3kg) 31% 03月26日 09:57
  • みっさん

    みっさんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    160cm 61.7kg(+1kg) 32% 03月26日 06:11
  • もく

    もくさんが日記に「3日目」を追加しました。

    間食なし。動画20分歩き2.5kお腹が緩くて辛かった。

    154.4cm 59.3kg(-0.9kg) 34.1% 03月25日 20:00
  • あああ

    あああさんが日記に「エヴァ」を追加しました。

    朝 ホットサンド(ウインナー、チーズ)昼 豚キムチ丼夜 プロテイン、パイナップル今週は全く運動しなかった…体重はあんまり変わらなかったけど週一は絶対やらなきゃな!生理も終わったし本気出す!...

    153cm 53.8kg(+1kg) 33.6% 03月22日 00:04
  • ゆうた・.。*

    ゆうた・.。*さんが日記に「体脂肪の神様ぁww」を追加しました。

    今朝の体重:57.2kg朝:ほうれん草のかき玉汁、きゅうり、玉子サンドの中身(?)昼:ほうれん草のかき玉汁、ハム、白米夜:納豆、野菜炒め間食:ツインシュー運動:コアリズムサンバヤバいww体脂肪が減らぬ...

    155.5cm 57.6kg(-17.4kg) 31% 03月18日 22:00
  • ぽんず

    ぽんずさんが日記に「2021/03/18」を追加しました。

    なんか最近自分を甘やかし過ぎてた(´;ω;`)55kg台後半になった時点で危機感持てって話だけど、59kgになるまでほっといた自分\(^o^)/オワタ←いよいよヤバいので断食始めて40時間(ヽ´ω`)...

    160cm 57.1kg(-4.9kg) 34.4% 1 03月18日 15:30
  • anduemon

    anduemonさんが日記に「やっと夜食べない生活落ち着いたら、生理くるって、、」を追加しました。

    朝は炊き込みご飯とお味噌汁、昼は炊き込みご飯残りと豚もやししゃぶ、今日も食べれないならプロテインバー、夜は早く食べるのやうにしよう

    157cm 59.3kg(-2.1kg) 31.4% 03月18日 12:55
  • ゆうゆう

    ゆうゆうさんが日記に「85.8kg 34%」を追加しました。

    記録

    166.8cm 85.8kg(-15.2kg) 34% 03月15日 11:25
  • 南条@痩せられない

    南条@痩せられないさんが日記に「56.1kg 30.2%」を追加しました。

    ミルクプリン

    159cm 56.1kg(+2.9kg) 30.2% 03月12日 00:25
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