ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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Ｓａｅさんが日記に「明日から再開」を追加しました。

お久しぶりです。しばらく、ダイエットは考えたくなく、普通に過ごしてました。しかし4/18(木)にいつも通り軽いウォーキングした後、なぜか腰に鈍い痛み(＞＜) んっ激しい運動したわけでもないのになぜ...
151.5cm 64.5kg(-5.5kg) 38.2% 04月20日 10:55
まーさんが日記に「13日目」を追加しました。

昨日は謎の腹痛で死んでました（ ; ; ）体重はあまり減ってなかったー。けど体脂肪が最近減り気味！すこしずつがんばろー。きのうの昼ごはんサラダ、チーズタッカルビ3つ、ごはん、味噌汁きのうの夜ごはんサ...
158cm 74.4kg(-1.6kg) 38.4% 04月20日 10:29
森ソンさんが日記に「あともう少し」を追加しました。

体脂肪　26.7キロ60キロ台まであと一息！体重がすべてではないのは百も承知だけど、モチベーションにはつながる(^^)昼は友達とマックの約束なので、夜調整するぞ！...
162cm 70.5kg(-5.5kg) 37.9% 04月20日 09:26
みあささんが日記に「60.2kg 35.9%」を追加しました。

朝納豆昼寿司夕
152cm 60.2kg(-2kg) 35.9% 04月20日 09:05
ミキティさんが日記に「復活」を追加しました。

仕事が忙しくて、ダイエットサボってたけど今日から食生活改善しよう！開始時の体重越しちゃったし。取り敢えずスナック菓子はやめよう。お腹減ったらとにかくスムージーで！...
162cm 60.7kg(+0.1kg) 36.8% 04月20日 08:59
ラズベリーさんが日記に「無題」を追加しました。

とりあえず16日の行事終わりました。大して体重減らせなかったけど、小顔作りと痩せてみえる服装で、「痩せたね！」と、言わせました。次は5/4が、目標です！いつも口だけだけど、また、「やるぜ！」...
167cm 75.5kg(-6kg) 38% 04月20日 08:26
pinさんが日記に「引き続きがんばろう」を追加しました。

ソーセージ2チーズはんぺん2ぶどうぱん飲むヨーグルト
158cm 62.6kg(+1.2kg) 36.1% 04月20日 08:07
みぃさんが日記に「4/20▶︎美食日」を追加しました。

昨日はパートが休みで家にいて、無性に肉を食べたくなったので、味付き豚肉を焼いて、朝昼晩と３回に分けて食べた。私は３食同じメニューでも平気なタイプ。(・∀・)-----昨日の記録…_φ(･_･× 脹脛、...
155cm 61.6kg(-6.4kg) 36.6% 04月20日 07:44
りりーさんが日記に「編集中」を追加しました。

✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂〇食べたもの〇朝 / カフェオーレ、ヨーグルト、リンゴ1/4、酢キャベツ、バナナ昼 /夜 /間食 /〇運動〇スクワット/...
158cm 60.4kg(-0.6kg) 37.4% 04月20日 07:19
amiさんが日記に「1日目」を追加しました。

【朝食】ご飯100gｳｲﾝﾅｰ1本納豆(付属の醬油)ﾍﾞｰｺﾝ1枚玉子焼き(卵1個)ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ【間食】【昼食】【間食】【夕食】 ------------------ 【運動】【お通じ】 ◎...
161cm 70.4kg(-0.6kg) 39.1% 04月20日 06:12
エルザさんが日記に「78台！」を追加しました。

変な疲れから、夜食べなかったら、夢の78台！昼まで寝たらもっと減りそうだけど、流石に起きて仕事しよう。色々、頑張った！月曜朝までの目標、76台！76になっならデートかな？今日、泳いでみるか！...
166cm 78.9kg(-3.1kg) 38% 04月20日 06:11
47キロに絶対戻す!!さんが日記に「757 67.8kg 36% 40.7 1297」を追加しました。

-0.2545.5%57.759.458.2
167cm 67.8kg(-1.5kg) 36% 04月20日 05:40
ふゆみさんが日記に「ナン」を追加しました。

お姉ちゃんとランチ( ＾∀＾)ポイントカードがたまっていたのでインドカレー屋さんへ行ってきました！2.3人前のサラダが無料!!ヤッホー☆らんちゃんは小さく切ったナンをちょこちょこ食べてくれたけどまだお...
158.5cm 68.2kg(-1.8kg) 36.4% 04月20日 03:41
ブスラガバコさんが日記に「4/19(60)」を追加しました。

体重/63.0㎏(+0.1) 脂肪/35.1%(+0.1) 筋肉/38.5㎏(±0) 朝/ 8:30 昼/12:00 夕/20:00 間/チョコレート40g増えた…(T^T)今日のS君は超ｫ～カッコ良...
157cm 63kg(-5.7kg) 35.1% 04月20日 01:21
zi-maさんが日記に「Day55」を追加しました。

【食事】-8:20-青汁+豆乳、ソイプロテイン(豆乳、生姜、シナモン)-11:00-キャベツ千切り、カイワレ、ブロッコリー、舞茸、生姜焼き(豚肉、玉ねぎ、しめじ)、マヨネーズ、七味、だし巻き、白米1膳...
148.5cm 62kg(-15.6kg) 39.2% 04月19日 23:35
葉月さんが日記に「未来日記」を追加しました。

間食抜くとやっぱり良い！！
159cm 67.3kg(-1kg) 36.9% 04月19日 23:29
Aさんが日記に「3 日目」を追加しました。

77.4kg 36.2%☆基礎代謝:1511kcal ☆骨格筋率:24.1% ☆水分量:39.7% ☆お通じ: ○まごわやさしいこ☆朝食☆間食☆昼食☆間食☆夕食☆間食☆飲み物☆運動CV ...
166cm 77.4kg(+1.2kg) 36.2% 04月19日 22:50
桜餅さんが日記に「4月19日金」を追加しました。

朝…クロワッサン小2個抹茶ケーキコーヒー昼…ごはん味噌汁サラダチキンカツいちご間食…ホットケーキ夜…ヒレカツ弁当①②...
158cm 67.7kg(-0.3kg) 36.3% 04月19日 22:46
まめ太郎さんが日記に「11日目」を追加しました。

朝　プロテイン&エネルギーグリーン、茶碗蒸し昼　【得得うどん】えびうどん夜　【ガスト】ミニえびアボカドサラダ、ミニ温玉ドリア、豚肉２枚間食　なしお通じ　○今日は急に病院から呼ばれてバタバタだった。...
162cm 67.5kg(-0.5kg) 37.2% 04月19日 22:31
まかろんさんが日記に「1日目」を追加しました。

本日一食ダイエット。。原因不明のお腹が痛い1日でした(´･ω･`)昨日と寒暖差激しくて体が冷えて寒くて寒くて旦那の夕飯をつくり明日のお弁当を仕込み、ちょーお腹空く。...
152cm 73.7kg(-2.1kg) 38.5% 04月19日 21:44
めだこさんが日記に「二度寝すると」を追加しました。

夢見が悪い(´-ω-｀)今朝の夢は体重量る前に朝御飯がっつり食べてたそして実際増量してた(・Д・?)ﾅｾﾞじゃあ１回で起きろよ!!と自分に突っ込んどく( ´-ω-)σ...
153cm 68.1kg(-6kg) 38.6% コメント:2件 1 04月19日 12:47
ぽけちさんが日記に「仕事休み。」を追加しました。

今日は午前中に車で買い物。朝早く起きすぎたので昼寝いっぱいしました。朝チーズ昼マック（ダブルチーズバーガーセット）夜サラダぶっかけうどんファミチキ茶碗蒸し21時の時点で6800歩だっ...
154cm 66.5kg(-6.5kg) 38.3% 04月19日 10:33
あきぶーさんが日記に「67kg 37.3%」を追加しました。

前日比　-0.6kg 目標との差　+0.0kg 朝　昼　夕　間テレビ体操　◯ トレーニング　ウォーキング　× バーチャル日本一周　　通算　1205km　全国一周　13%　松前→江差　12% ...
161cm 67kg(-3.8kg) 37.3% 04月19日 10:05
にゃおなおさんが日記に「そろそろ…」を追加しました。

桜が開花しそうです♪今朝、小学校の桜も咲き始めを確認♪今はまだ玄関まで付いてきてと言われているので、来週いっぱいは見ることになりそうかな…満喫していこう♪やっと金曜日。すでにぐったりですが、乗り切ろう...
167.6cm 107.6kg(-17.6kg) 38.5% コメント:2件 1 04月19日 09:53
ぷるんさんが日記に「73.5kg 36.3%」を追加しました。

★夜勤入り★　朝　サプリ　野菜粒　はちみつ黒酢　緑茶　　バナナ　発芽米（おかゆ）　昼　発芽米　カレー　夕　りんご　ブロッコリー　チーズ　人参　　アスパラ　お通じ*********少しずつまた減ってきて...
164.2cm 73.5kg(-2.2kg) 36.3% 04月19日 08:35
優香さんが日記に「お通じスッキリ」を追加しました。

意識して、食事内容に注意する事で少し体調が良いような気がします。ただ…明日は飲み会です。夜に同期であり、元部下が退職願を今の上司であり今の私の同僚に提出した事から、過去の私の上司が引き留めようと飲み会...
162.5cm 71.7kg(-1.8kg) 37.6% 04月19日 08:23
ややさんが日記に「朝の体重」を追加しました。

昨日メモし損ねてた。まあ1日空くくらい問題なし今朝腹筋ベルトやったけど、洗濯ものを洗濯機から出してるときに腰を痛めたけっこう痛いレベルの腰痛は人生初治るまで付き合うしかないけどきついなもずくとヨーグル...
160cm 66kg(-0.8kg) 36.2% 04月19日 08:08
ぐでたまっ子さんが日記に「64.7kg 38.9%」を追加しました。

昨日は例の件でママ友が話を聞いて毒抜きをしてくれるとのこと！夜に子供はパパに見てもらって飲みに行きました。夜は軽く食べていたのでつまみはサラダとごぼうチップスよくできたと思います！12時くらいまでいた...
155cm 64.7kg(-3.7kg) 38.9% 04月19日 06:45
ユーノさんが日記に「いい感じです！」を追加しました。

74.9kgに滑り込めました！お昼食べたらお散歩したり気を使った生活でいい成果が出てるようですれ
173cm 74.9kg(-2.1kg) 35.9% 1 04月19日 06:45
麻樹さんが日記に「軽いメニューで」を追加しました。

疲れてんだから休めばいいのにね～って自分にいってるんだけど心が許さない。もう病気だね＾＾；なので本日はかるいメニューで自分に納得させてもらいます。・太もも（内側）筋トレ4分・RPB骨盤ダイエット10分...
169cm 75.1kg(-0.8kg) 36.5% コメント:2件 04月19日 05:08

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まーさんが日記に「13日目」を追加しました。

森ソンさんが日記に「あともう少し」を追加しました。

みあささんが日記に「60.2kg 35.9%」を追加しました。

ミキティさんが日記に「復活」を追加しました。

ラズベリーさんが日記に「無題」を追加しました。

pinさんが日記に「引き続きがんばろう」を追加しました。

みぃさんが日記に「4/20▶︎美食日」を追加しました。

りりーさんが日記に「編集中」を追加しました。

amiさんが日記に「1日目」を追加しました。

エルザさんが日記に「78台！」を追加しました。

47キロに絶対戻す!!さんが日記に「757 67.8kg 36% 40.7 1297」を追加しました。

ふゆみさんが日記に「ナン」を追加しました。

ブスラガバコさんが日記に「4/19(60)」を追加しました。

zi-maさんが日記に「Day55」を追加しました。

葉月さんが日記に「未来日記」を追加しました。

Aさんが日記に「3 日目」を追加しました。

桜餅さんが日記に「4月19日金」を追加しました。

まめ太郎さんが日記に「11日目」を追加しました。

まかろんさんが日記に「1日目」を追加しました。

めだこさんが日記に「二度寝すると」を追加しました。

ぽけちさんが日記に「仕事休み。」を追加しました。

あきぶーさんが日記に「67kg 37.3%」を追加しました。

にゃおなおさんが日記に「そろそろ…」を追加しました。

ぷるんさんが日記に「73.5kg 36.3%」を追加しました。

優香さんが日記に「お通じスッキリ」を追加しました。

ややさんが日記に「朝の体重」を追加しました。

ぐでたまっ子さんが日記に「64.7kg 38.9%」を追加しました。

ユーノさんが日記に「いい感じです！」を追加しました。

麻樹さんが日記に「軽いメニューで」を追加しました。

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