ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • はむ子

    はむ子さんが日記に「⭕️今週も明日で終わりー」を追加しました。

    どーも はむ子です☆たんぱく質 118.51朝 18.31昼 31.3夜 21間 47.9糖質 49.37朝 13.47昼 22.4夜 1.5間 12まんなか水曜日お休みもらったからあっという間に週末...

    168.8cm 78.3kg(-21.7kg) 39.1% 12月06日 00:11
  • あいぼ

    あいぼさんが日記に「今日の記録」を追加しました。

    便通なし。風邪

    163cm 69.8kg(-1.7kg) 36.2% 12月05日 23:16
  • そら

    そらさんが日記に「数字に振り回されない。」を追加しました。

    こんばんはʕ•ﻌ•ʔฅ今日は寒かった～腹巻ダイエットも意識して、腹巻をやりだしました。体温が1℃上がると、基礎代謝が10％上がると言われてるそうです。ガッツリ運動する時間が取れにくい分、基礎代謝UPを...

    159cm 63.8kg(-0.4kg) 36.3% コメント:1件 12月05日 22:47
  • あまね

    あまねさんが日記に「ウォーキング」を追加しました。

    2019/12/05total 150067.2kg 　 35.8％朝　 ごはん　ウィンナー　たまご　キャベツスープ　コーヒー　ｹｰｷ&珈琲昼　酢納豆　春雨スープミルク夜　もずくうどん　白菜と豚肉お...

    167cm 67.2kg(+0.2kg) 35.8% 12月05日 22:02
  • エクレア

    エクレアさんが日記に「2日目」を追加しました。

    今日は「恋は雨上がりのように」観てト・キ・メ・キ（笑）はぁ、ときめきは良いけど、痩せんのじゃ。昔ダイエット頑張ってたときは怒り、悲しみ、が原動力だったっけ。...

    153cm 69kg(-1kg) 37.4% コメント:1件 1 12月05日 21:16
  • ぽったー

    ぽったーさんが日記に「皮下脂肪」を追加しました。

    ここ一週間ぐらいで、急にインナーマッスルが鍛えられてきて、皮下脂肪が減り始めた。明らかにお腹のお肉のつまんだ感じが、肉厚が薄くなって来てる。今まで全然変化が無かったのに、急にどうしたんだろうか？踏み台...

    156cm 73.2kg(-9.5kg) 38.9% 12月05日 21:15
  • ぴの

    ぴのさんが日記に「ダメダメ」を追加しました。

    月曜日から眠たい病にかかってしまい何もせずひたすら寝てました。今日はなんとか部屋を片付けお湯を張ったお風呂に20分入り洗濯をしているところです。体調が悪いとこんなに何もできないんだなー急に寒くなったの...

    157.5cm 58.3kg(-8.2kg) 37.7% 12月05日 21:02
  • もーに

    もーにさんが日記に「38」を追加しました。

    記録のみ

    151cm 60.5kg(-1kg) 36.5% 12月05日 19:56
  • まめ太郎

    まめ太郎さんが日記に「226日目」を追加しました。

    朝　なし昼　明太鯖４分の１、卵かけご飯、もやしナムル、玉ねぎと鯖のサラダ夜　カリフラワー、温野菜、大豆バーグ、豚汁、カスピ海ヨーグルト間食　カフェオレ（カフェインレス、無糖）運動　下半身筋トレ、沢山歩...

    162cm 63.5kg(-4.5kg) 35.5% 12月05日 19:30
  • あっちゃん☆

    あっちゃん☆さんが日記に「12月5日(木) 記録５日目」を追加しました。

    編集中

    152cm 69.3kg(-0.7kg) 37.9% 1 12月05日 13:40
  • らん

    らんさんが日記に「【はかり忘れました】」を追加しました。

    ( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰもしかしてだけど70キロ切ってたかも知れないのにな…。

    157cm 70.4kg(-6.1kg) 37.4% 12月05日 13:10
  • にゃおなお

    にゃおなおさんが日記に「腰が痛い…」を追加しました。

    今回の生理は腰にくるようで、辛いですね。でも昨日に比べたらいくらかは楽なので、もう少しの辛抱かな…ゴボウの漬物を食べきったので、今度はゴボウの甘酢炒めを作った。少し炒め過ぎたようで食感がやわらかくなっ...

    167.6cm 109.2kg(-16kg) 38.9% コメント:1件 12月05日 11:54
  • まやち@産後

    まやち@産後さんが日記に「1週4日目」を追加しました。

    今朝は全く空腹感無くスッキリ目覚めました！だんだん身体が軽くなってる感じ体重は減らなかったけど変わってる気がします明日は旦那の誕生日で夜外食予定になりました(*_*;美食日を早めるか朝昼調整して夜食べ...

    163cm 74.9kg(-1.4kg) 39.4% コメント:5件 12月05日 11:47
  • こあ

    こあさんが日記に「☆71日目」を追加しました。

    ★〰プ

    156cm 63.2kg(-5.4kg) 37.1% 12月05日 10:45
  • はなくま

    はなくまさんが日記に「186日目」を追加しました。

    ●61キロ台に戻った〜よかった(^^)/今日は空手。しっかり身体を動かすぞ。今月は61キロを切り60キロ台に入るのが目標。頑張る！朝　白湯、キムチ卵雑炊、豆乳グルト昼　ハヤシライス&グリーンキーマカレ...

    156cm 61.7kg(-7.5kg) 35.5% 12月05日 10:03
  • マスキュラー

    マスキュラーさんが日記に「122日目●4ヶ月経過」を追加しました。

    ダイエットを始めて4ヶ月が経ちました。 DC開始時と比較 体重 82.5kg -> 71.0kg (-11.5kg) 体脂肪率 41.7% -> 36.4% (-5.3%) 1ヶ月前と比較 体重　72...

    166cm 71kg(-11.5kg) 36.4% コメント:2件 3 12月05日 09:30
  • こゆき

    こゆきさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    基礎代謝が１３００台。動いてないから少ないなぁ。昨日朝：リンゴ、ヨーグルト昼：大根白菜ニンジンのスープ、ふすまパン１枚、チーズケーキ、チョコケーキ夜：鶏肉と玉ねぎのホワイトソース、ふすまパン１枚夜のホ...

    159cm 66.6kg(-6.8kg) 36.4% 12月05日 09:12
  • さち

    さちさんが日記に「無題」を追加しました。

    グリドルソーセージセットハッシュポテトホットコーヒー三角チョコパイあまおう豆腐野菜鍋バナナ1本

    163cm 66.6kg(+5.4kg) 36.9% 12月05日 09:09
  • スヌーピー

    スヌーピーさんが日記に「122日目」を追加しました。

    前の日の朝から→-0.3㎏

    158cm 72.3kg(-6.5kg) 36% 12月05日 07:36
  • コーパイ

    コーパイさんが日記に「木曜日」を追加しました。

    ドンキー引っ越し

    162cm 72.6kg(+3.3kg) 39.2% 12月05日 06:35
  • Adm

    Admさんが日記に「45d」を追加しました。

    Day 45/wdBMs ◯Breakfast：緑茶コーヒー(hot)、デトックスウォーター、煮卵、ブロッコリーのごま和え、プロテインバーLunch：お弁当(雑穀米、焼豚、ハンバーグ、ブロッコリー胡麻...

    162cm 69.9kg(-5.4kg) 37.4% コメント:2件 1 12月05日 06:34
  • 47キロに絶対戻す!!

    47キロに絶対戻す!!さんが日記に「1035 66.9kg 36.2% 40.1 1274」を追加しました。

    -0.5544.8%96.962.952.8

    167cm 66.9kg(-4.3kg) 36.2% 12月05日 06:20
  • どんぐり☆

    どんぐり☆さんが日記に「12月・・4日目！」を追加しました。

    ε=(￣｡￣;)ﾌｩ　この食欲っていうか、食べ物がおいしい！今月は、クリスマス、お正月・・・(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ雪かき、軽く1回・・・１時間。

    159.5cm 73.2kg(-1.5kg) 38.6% コメント:1件 1 12月05日 01:05
  • モカ

    モカさんが日記に「ダイエット27日目」を追加しました。

    朝　野菜ジュース　干し芋昼　サバの味噌煮　卵がけご飯120g ブロッコリー　豆腐150g夜　大根とセロリのマリネ間食　オイコスストロベリー　ブラックサンダー　ラスク2枚運動　スクワット15×3 胸筋...

    153.4cm 68.1kg(-2.7kg) 37.1% 12月04日 21:50
  • なぎ

    なぎさんが日記に「測定結果」を追加しました。

    BMI27.3筋肉量36.4内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1213体内年齢42

    152.8cm 63.6kg(-0.4kg) 39.2% 12月04日 10:17
  • 森ソン

    森ソンさんが日記に「24.7」を追加しました。

    あ…じわじわきとる(;´∀｀)今日はたくさん寝た！！

    162cm 67.2kg(-8.8kg) 36.9% 12月04日 08:23
  • ねずみ

    ねずみさんが日記に「6670歩！！」を追加しました。

    今日は昼間歩きました！帰り道２～3kgの荷物を背負ってよく頑張った私！途中からリュックをキャリーモードにして引いて歩きましたがｗｗ便利なリュックです。神保町で買いました。ハムスターの水入れが水漏れして...

    167cm 71kg(+2.3kg) 35.9% 12月03日 21:14
  • azu

    azuさんが日記に「12/3」を追加しました。

    朝　なし昼　グリーンカレー夜　パークサラダ

    152cm 67.1kg(-1.4kg) 37% 12月03日 19:41
  • ドラえもん

    ドラえもんさんが日記に「( T∀T)」を追加しました。

    のどがヒリヒリして、一日中しんどいー！

    156cm 60.9kg(-2.8kg) 37.6% 12月03日 08:20
  • 葉月

    葉月さんが日記に「記録のみ！」を追加しました。

    昨日焼き肉食べても影響なし〜。炭水化物をとらないとそうなのかな〜。

    159cm 67.7kg(-0.6kg) 37.3% 12月03日 07:00
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