ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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りーさんが日記に「^o^」を追加しました。

今日も間食したけど少なめにしました❤︎本当は食べないのが一番とは分かってはいるのですが、、笑チョコ大好きで昨日までは一日一粒って決めてたけど油の固まりとか書いてある記事を読んでもう少し減らそうと思った...
168cm 70.4kg(-10.6kg) 35.6% 02月20日 16:26
TOYBEARさんが日記に「51日目(2/20)」を追加しました。

朝食なし昼食玄米雑炊（卵＋昆布＋たくあん）間食コーヒー1杯
160cm 66.4kg(-0.6kg) 39% 02月20日 12:38
あおばさんが日記に「9日目（前日比:+0.1kg）」を追加しました。

朝:349kcal昼:247kcal夕:間:359kcalお通じ:○
161cm 62.7kg(-0.3kg) 35.6% 02月20日 12:37
ほたるさんが日記に「減った 64.8kg 39.7%」を追加しました。

ちょい減ってくれました。このまま痩せ期まで増量しない様に気をつけよう。＊＊＊2/8に第二目標を立ててから今日で12日目。なんと目標を立てた初日と同じ体重のままです。食べ過ぎですね…。進捗状況がよろしく...
151.5cm 64.8kg(-1.9kg) 39.7% 02月20日 08:50
しほさんが日記に「86日目」を追加しました。

86日目
166cm 84.7kg(-5.3kg) 38.6% 1 02月20日 08:22
シトラスさんが日記に「2/20」を追加しました。

体重62.65BMI25.7体脂肪37.9筋肉量36.65骨量2.2内臓脂肪6.5基礎代謝1194
156cm 62.6kg(-0.4kg) 37.9% 02月20日 07:59
みぃさんが日記に「2/20 ▶︎記録…_φ(･_･」を追加しました。

⭕️ 脹脛、膝裏伸ばし 1分 × カーフレイズ(踵上げ下げ) 10回 × 踏み台昇降 10分 × 朝のお通じ☆ 不食日思い立ったら吉日♪月曜断食にトライします。次の月曜日から〜、なんて言っていたら...
155cm 67.7kg(-0.3kg) 38.6% 02月20日 07:54
ちー@体にいいものをとりたいさんが日記に「活性期14日目」を追加しました。

昨日の宿直明け、嫌なことも重なって自己嫌悪に陥るほど暴食してしまいました…反省…反省しても痩せないので、コツコツやるのみ！今日も頑張るぞ！...
168cm 80.7kg(-10.1kg) 38.6% 02月20日 07:47
ちゃめさんが日記に「.」を追加しました。

今月までに67kgになりたい(ToT)
158cm 68.5kg(-5.5kg) 38.2% 02月20日 07:19
コーパイさんが日記に「水曜日」を追加しました。

アイス大福おにぎりボーリング
162cm 72.2kg(+2.9kg) 38.2% 02月20日 06:23
ミキティさんが日記に「朝は白湯」を追加しました。

私は今日から朝は白湯にします。57キロに戻します。
162cm 60.2kg(-0.4kg) 35.3% 02月20日 06:20
正宗さんが日記に「0220」を追加しました。

153cm 65.3kg(-1kg) 35.6% 02月20日 06:18
ひよっこさんが日記に「2/20＊74日目」を追加しました。

身体年齢:実年齢＋4歳
168cm 71.3kg(-9.7kg) 37.6% 02月20日 05:52
＊keep！さんが日記に「2/20 【前日比＋】」を追加しました。

あら？浮腫み？増量した‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ昨日から普通の生活に…やっぱり身体が重いと感しました（笑）夕方は、冷たい雨でウォーキングをサボった元気で健康じゃないと人生楽しめない…また、家族内の...
158cm 63.5kg(+1.3kg) 36.1% 02月20日 05:50
178トモさんが日記に「フィットボクシング 19/2/8〜」を追加しました。

記録
162cm 66.6kg(-2.1kg) 35.2% 02月20日 05:33
すぅさんが日記に「食欲増加」を追加しました。

そろそろ増えてくる時期か〜ここからが長い。次の痩せ期までに68kg以下に抑えたいところ。
155cm 67.8kg(-10.2kg) 39.8% 02月19日 23:48
kao13579さんが日記に「痩せたい」を追加しました。

痩せたいけれど痩せ方がわからない。今日はヨガできず。歩きも朝のみでした。適度に食べて適度な運動がなぜできないんだろう。あちこち痛い。でぶのせいかな。朝フルーツ玄米ブランとコーヒー昼豚汁と鮭おにぎり...
152cm 56.8kg(-1.2kg) 35.9% 02月19日 23:27
ブスラガバコさんが日記に「2/19(1)」を追加しました。

朝/ 6:35昼/12:00夕/19:45間/ソイラテ、カフェオレ、オレンジ本日ダイエットクラブに入部しました！
157cm 67.4kg(-1.3kg) 37.8% 1 02月19日 22:37
ニーナさんが日記に「24日目」を追加しました。

朝食：炊き込みご飯目玉焼きウィンナー２本特茶昼食：焼きそばUFOミニ白米半膳お茶夕食：白米半膳餃子味噌ラーメン半人前お茶間食：プリン紅茶やった～(*´∀｀)♪65台！って、言っても端っこやけど(笑)こ...
161cm 65.9kg(-1.4kg) 38% コメント:3件 1 02月19日 20:32
ベルさんが日記に「代車で病院へ」を追加しました。

朝おにぎり昨夜のコロッケ昼(というか夕方)カップヌードル夜肉野菜炒めひじきの煮物お味噌汁(玉ねぎ、たまご)連日のウォーキング(歩きでの買い物です)で疲れ切っている私に朗報が。代車が来ました〜。良かった...
158cm 66.2kg(0kg) 35.4% 1 02月19日 19:35
ソウさんが日記に「5日目。」を追加しました。

生理2日目。朝食ガトーショコラカフェオレ(無糖)間食コーヒー(砂糖あり)昼食ミックスサンド(ツナ、卵、レタスハム)ほうじ茶夕食穴子きゅうり手巻き鶏から(塩レモン)パック牛乳今日は仕事を午前中で切り上げ...
163cm 68.7kg(+0.4kg) 35.7% 02月19日 19:00
あんのさんが日記に「炊飯器あんこ作りました～」を追加しました。

お汁粉とかあんこ大好きなんですが、市販のゆで小豆は甘くて高カロリーなのでずっと我慢でした。甘くないゆで小豆というのを前からネットで見てやってみたかったので、小豆買ってきました。水と洗った小豆を炊飯器に...
157cm 60kg(-0.3kg) 36.4% コメント:7件 2 02月19日 18:49
ひろさんが日記に「23日目」を追加しました。

2/182日間の旅行が終わりました！淡路島に行ってきましたONOKOROのミニチュアワールド、いちご狩り、菜の花畑などなどおもっきり楽しみました！もちろん食事も(๑˃̵ᴗ˂̵)そして帰ってきた翌日に初...
157cm 86.5kg(+0.1kg) 35.5% コメント:1件 02月19日 18:22
白玉さんが日記に「62.0」を追加しました。

ジム、筋トレ、プール、ビート板キックの特訓をしていただいた。指導が出来る人に本格的に教えてもらうと、普段の自分の泳ぎはただ水に浮いているだけなんだなと実感。めちゃくちゃキツかったけどとても楽しかった。...
151cm 62kg(-9.2kg) 37.3% 02月19日 16:47
めだこさんが日記に「現実逃避」を追加しました。

しよった*-ω-)ﾉ" 諦めたらいかんて!!
153cm 66.8kg(-7.3kg) 37.6% 02月19日 16:28
tomoさんが日記に「徐々に戻りつつ…」を追加しました。

三連休、暴飲暴食で65kgに増加、その後体調悪くて筋トレが全然できなくなり、かなりヤバい感じでしたが、徐々に戻りつつあります…(^^;いやー実家で気持ち悪くなるほどご飯食べたし(この時点で1.5kg増...
154cm 63.7kg(-6.3kg) 37.2% 02月19日 12:08
ajさんが日記に「起床時測定」を追加しました。

ダンスエクササイズ5回24163歩摂取カロリー 1459kcal消費カロリー 1847kcal（1340＋507）カロリー差−388kcal
158cm 60.4kg(+2.1kg) 36.2% 02月19日 11:10
ぷるんさんが日記に「73.3kg 36.8%」を追加しました。

★夜勤入り★　朝緑茶　サプリ　野菜ジュース　青汁　カスピ海ヨーグルト　メープル　みかん　昼発芽米　緑茶　煮物　納豆　夜ゆで卵２個　チーズ２個　リンゴ1/2　ブロッコリー４個アスパラ２本お通じ　...
164.2cm 73.3kg(-1.9kg) 36.8% 1 02月19日 10:04
みりんさんが日記に「ハンバーグ！！」を追加しました。

今日はお昼にハンバーグを食べてしまいました＿|￣|○明日は汁物だけで過ごしましょう...筋トレで太ももやお尻はなんとなくほんの少しだけ変わった気がするけどお腹は全く...お腹と背中の肉どっかいけ...
162.5cm 71.6kg(-6.4kg) 37.4% 02月19日 02:16
羊毛さんが日記に「国試終了」を追加しました。

またまたお久しぶりになってしまいました。しかし昨日国試が終わりました！とりあえず速報で自己採点してみたところ、余裕がある訳ではないのですが合格圏内の点数だったのでほっとしてます笑合格発表までひと月も間...
156cm 63.1kg(-9.4kg) 35.8% コメント:1件 02月18日 23:47

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TOYBEARさんが日記に「51日目(2/20)」を追加しました。

あおばさんが日記に「9日目（前日比:+0.1kg）」を追加しました。

ほたるさんが日記に「減った 64.8kg 39.7%」を追加しました。

しほさんが日記に「86日目」を追加しました。

シトラスさんが日記に「2/20」を追加しました。

みぃさんが日記に「2/20 ▶︎記録…_φ(･_･」を追加しました。

ちー@体にいいものをとりたいさんが日記に「活性期14日目」を追加しました。

ちゃめさんが日記に「.」を追加しました。

コーパイさんが日記に「水曜日」を追加しました。

ミキティさんが日記に「朝は白湯」を追加しました。

正宗さんが日記に「0220」を追加しました。

ひよっこさんが日記に「2/20＊74日目」を追加しました。

＊keep！さんが日記に「2/20 【 前日比 ＋ 】」を追加しました。

178トモさんが日記に「フィットボクシング 19/2/8〜」を追加しました。

すぅさんが日記に「食欲増加」を追加しました。

kao13579さんが日記に「痩せたい」を追加しました。

ブスラガバコさんが日記に「2/19(1)」を追加しました。

ニーナさんが日記に「24日目」を追加しました。

ベルさんが日記に「代車で病院へ」を追加しました。

ソウさんが日記に「5日目。」を追加しました。

あんのさんが日記に「炊飯器あんこ作りました～」を追加しました。

ひろさんが日記に「23日目」を追加しました。

白玉さんが日記に「62.0」を追加しました。

めだこさんが日記に「現実逃避」を追加しました。

tomoさんが日記に「徐々に戻りつつ…」を追加しました。

ajさんが日記に「起床時測定」を追加しました。

ぷるんさんが日記に「73.3kg 36.8%」を追加しました。

みりんさんが日記に「ハンバーグ！！」を追加しました。

羊毛さんが日記に「国試終了」を追加しました。

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