ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • おかか

    おかかさんが日記に「3日目」を追加しました。

    昨夜、8時間越えてたのについつい食べてしまった体重は増えてない

    161cm 65.8kg(-0.7kg) 37.8% 11月25日 16:00
  • vague

    vagueさんが日記に「無題」を追加しました。

     

    159.1cm 66.2kg(-8.8kg) 36.6% 11月22日 20:31
  • きょん

    きょんさんが日記に「お昼」を追加しました。

    お昼食べ過ぎたから夕飯はセーブ。今夜も筋トレ頑張らねば

    155cm 54.8kg(0kg) 35% 11月17日 18:40
  • たまこ

    たまこさんが日記に「参った…」を追加しました。

    昨日、朝ごはんのあとガソリンスタンドでタイヤ交換してたら、待ってる途中、お腹に激痛が。終わるまで必死に耐えて、自宅に戻り、その後、ツラかった…( ´⊇`)年に数回、疲れやストレスが溜まると、急に、くる...

    151cm 56.8kg(-3.2kg) 36.4% 1 11月15日 09:31
  • まゆちゃん

    まゆちゃんさんが日記に「.」を追加しました。

    .

    165cm 62.8kg(-1.3kg) 37% 11月13日 15:30
  • ダヤン

    ダヤンさんが日記に「」を追加しました。

    シックスパッド

    160.5cm 74.5kg(-8.5kg) 38.6% 11月12日 00:04
  • 花子

    花子さんが日記に「内臓脂肪レベル10」を追加しました。

    FINCにも登録していて新しく体重計を購入しました。FINCの体重計では68.4kg 37.6%でした。いろいろ数字が出て、その中で内臓脂肪レベルが10。説明を見てみると「高い」だった。ショック!今ま...

    157cm 69.6kg(-0.3kg) 36.7% 11月11日 10:18
  • as8823

    as8823さんが日記に「停滞」を追加しました。

    運動しないと落ちないかな。

    159cm 62kg(-5.9kg) 35.3% 11月11日 06:45
  • ミニ

    ミニさんが日記に「57」を追加しました。

    150.3cm 59.6kg(-5.4kg) 36.7% 11月09日 23:02
  • SFBM

    SFBMさんが日記に「人間関係」を追加しました。

     人間関係ってほんと疲れる。一週間ぐらい経ったら簡単な返事だけを返してその様子次第でこの関係を終わりにしよう。関わってると精神的に疲れる。ある事を始めるきっかけをもらった事には感謝。...

    0cm 61.2kg(-0.5kg) 36.9% 11月06日 14:57
  • さとこ

    さとこさんが日記に「久しぶりの記録」を追加しました。

    昨日は、仕事で沢山歩く機会があったから1万歩分歩けた。前日に食べ放題に行ってしまったので、その分も消費するよう歩いた。今やってる仕事が嫌で、ストレスで暴飲暴食に走りたくなるときがしばしばあるので、それ...

    156cm 67kg(-1kg) 37.5% 11月05日 07:02
  • ぷるん

    ぷるんさんが日記に「72.1kg 36.9%」を追加しました。

    夜勤入朝 ブルーべりー プロポリス 野菜粒 緑茶 昼 玄米 味噌汁(里芋 ダイコン ネギ)納豆  ゆで卵 夜 柿 リンゴ バナナ 運動 自転車通勤 片道   歩数8500   ストレッチ...

    164.2cm 72.1kg(-0.3kg) 36.9% コメント:1件 1 11月03日 12:21
  • みったん

    みったんさんが日記に「体組成計」を追加しました。

    内臓脂肪7皮下脂肪32.7基礎代謝1074筋肉7骨7

    157cm 59.3kg(-5.6kg) 35.8% 11月02日 08:42
  • 桃色小豚

    桃色小豚さんが日記に「ピンチを乗り切る方法」を追加しました。

    今日の食事 朝:昨夜のサーモンと鶏たたきの残りを漬けにしたもの みかん半分   らっきょうもずく 糠漬け    鶏団子と野菜のスープ(セロリ、玉ねぎ、人参、パプリカ、キャベツ) 昼:スペアリブと大根の...

    148cm 49.3kg(-0.2kg) 39.8% 11月01日 18:47
  • ななな

    なななさんが日記に「10/29(木)」を追加しました。

    じわじわと減量25~27と外食で心配だったがセーフ久しぶりの70kg台筋肉量が多いと気付いたので、ソイプロテインに変更→なくなったのでザバス ウエイトダウンのチョコ昨日は、昼食が食べれなかったので夜を...

    168cm 79kg(-3kg) 35.8% 10月29日 06:50
  • くまくん

    くまくんさんが日記に「風邪気味」を追加しました。

    鼻風邪、体調イマイチ16 時間断食にも慣れてきました。少しずつ運動を加えていくつもりです。

    159.5cm 70.7kg(-1kg) 37.1% 10月27日 11:37
  • すーさん

    すーさんさんが日記に「64.6kg 39.1%」を追加しました。

    ランニング走行12週(3キロ)階段5往復

    151cm 64.6kg(+7.1kg) 39.1% 10月26日 11:28
  • SUZU

    SUZUさんが日記に「体脂肪1%ぐらいさがったかな」を追加しました。

    毎日欠かさず、HIITや軽い筋トレやストレッチが日課づいた。しかしここの日記が習慣づけなくてブランクちょっとあいちゃったなあダイエットは停滞しつつも徐々にさがっていってて悪くはない感じ!...

    156cm 70.7kg(-5.5kg) 38% コメント:1件 10月24日 10:09
  • 1日1440分を記録するダイエット

    1日1440分を記録するダイエットさんが日記に「29」を追加しました。

    今朝たくさん食べたので、お腹がビックリしたみたいで一日中ゴロゴロ言っていました昨日体調不良に気をつけろと書いたばっかりなのに…プラス全身筋肉痛だったので腹筋と軽い有酸素運動だけしました疲労物質溜まって...

    161cm 67.2kg(-1.8kg) 39% 3 10月22日 22:04
  • dorabubu

    dorabubuさんが日記に「最スタート」を追加しました。

    今日からスタート

    158cm 65.1kg(-4.9kg) 36.3% 10月22日 18:58
  • abby

    abbyさんが日記に「再挑戦」を追加しました。

    ゆりやんが頑張ってる記事を毎日見続けていたら、私も頑張ろうと勇気づけられた。最近暴飲暴食だったので、また再挑戦したい

    152cm 71.9kg(-1.1kg) 35.4% 10月19日 23:34
  • すみれ 。

    すみれ 。さんが日記に「入院していました。」を追加しました。

    入院して60キロだいに減りました。食事と運動の大切さを学びました。今日は、フィットネスバイクを23分。マッサージ10分。足ぱかを30回しました。継続しましょうと先生に言われました。続ける努力をしたいと...

    156cm 67.9kg(-3.1kg) 37.6% 10月19日 23:10
  • ariel

    arielさんが日記に「26日目」を追加しました。

    ฅ*´ω`*ฅ

    157cm 69.6kg(-6.7kg) 37.7% 10月19日 08:18
  • 36歳の気持ち

    36歳の気持ちさんが日記に「ワークアウト開始」を追加しました。

    爽快!夕飯の白ごはんも無くし始めたけど、、体重は上向き。

    154cm 65.3kg(-0.7kg) 39.6% 10月17日 07:02
  • 燈

    さんが日記に「ありゃ!」を追加しました。

    折角体重が79kgに入ったと思ったら戻ってしまった夜眠れなかったのも原因かなー

    173cm 80.4kg(-6.5kg) 38.5% 10月12日 06:20
  • リオ

    リオさんが日記に「記録19週」を追加しました。

    体重 62.6→62.7体脂肪率 38.8→36.9皮下脂肪率 35.3→33.5内臓脂肪レベル 8.5→8.5基礎代謝 1078→1107BMI 25.4→25.4筋肉レベル 7→7骨レベル 7→7...

    157cm 62.7kg(+4.7kg) 36.9% 10月11日 17:43
  • ruru

    ruruさんが日記に「暖かい食べ物」を追加しました。

    食事朝:野菜サラダ・ハムチーズオムレツ昼:月見うどん夕:湯豆腐・肉じゃが・ワンタンスープ昨日は一日雨。ウォーキングお休み。罪悪感~寒すぎで夕飯は暖かい品ばかり。三男が、『湯豆腐って美味しい?』と聞いて...

    158.8cm 64.8kg(-3.2kg) 35.4% コメント:1件 1 10月09日 09:02
  • ムーミンまま

    ムーミンままさんが日記に「無題」を追加しました。

    記録

    157cm 63.8kg(-7.1kg) 35.4% 10月08日 07:54
  • ぽうの

    ぽうのさんが日記に「通常ジム」を追加しました。

    微妙に増えてる。うーん。誤差程度とは思うものの、続くとマズイ状況。ジリジリ増えるのが、危機感が無くなってダメなんですよねえ。本日は通常ジムエアロビクス 1本中級。難しい。ちゃんとできるようになりたいな...

    160cm 70kg(-1.9kg) 38.5% 10月07日 22:47
  • ロクエル

    ロクエルさんが日記に「ダイエット1日目」を追加しました。

    始めました。基本昼・夜の2食です。本日の糖質量、8.2g

    177cm 139.5kg(0kg) 39.7% 10月05日 19:05
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