ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • なりこ

    なりこさんが日記に「昼休み エアロバイク中」を追加しました。

    職場に「エアロバイク」がありまして只今、昼休み エアロバイクをせっせと漕いでいます運動のおともは、ウォークマン今は、米津玄師・昔のイエモンを聞いています♪...

    152.5cm 82.8kg(-9.8kg) 54.4% 04月22日 14:04
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「2175日目」を追加しました。

    69.80kg排泄しただけで70kgあったと思う(T∀T)腰を気遣いつつ、今の自分に出来ることをするしかねぇ!週末は、前の職場の方とお疲れさま会をするのでそれまでには少しくらいは…(^ω^;)朝イチで...

    151cm 69.8kg(-12.8kg) 43.6% 04月22日 13:32
  • ひま

    ひまさんが日記に「ダイエット11日目」を追加しました。

    朝:おこわ昼:唐揚げ弁当、味噌汁夕:[ダイエット日課]1.毎日20分運動する。※種類は問わず2.1日3食食事をする。3.夕食のみ、白米を抜く。4.一口30回咀嚼する。5.おやつは休日のみ食べてよし。6...

    161cm 89.7kg(-0.4kg) 49.2% 04月22日 13:32
  • さよこ

    さよこさんが日記に「やっぱり増えたまま?」を追加しました。

    今日の朝やっと抜いた歯の周辺の痛みがとれてきました!痛み止め飲まなくても良さそう。今日は消毒に行きます。体重が増加したまま。原因は不明('A`)生理前かなぁ?そろそろ来る予感はしてます。朝➡︎なし昼➡...

    153cm 71.7kg(-2.3kg) 43.2% 04月22日 10:08
  • あやか♡

    あやか♡さんが日記に「しばらくお休みします。」を追加しました。

    全然モチベーションもスイッチも入らないので5月から再開します。体調不良も続いてるので4月中に治せるようにしときます。ではまた再開時に宜しくお願いします。...

    154cm 75kg(-1kg) 44% 2 04月22日 09:25
  • yui

    yuiさんが日記に「20190422★7☆編集中」を追加しました。

    起きる時間が遅くて、朝はあまりお腹が空かず、焼きそば2/3皿残して、また寝そうzzz…。何だろこの異常な眠気…。生理もうすぐ終わるので、痩せ期入ってくれると、いいんですが。ダラダラしてしまっているので...

    160cm 77.2kg(-0.6kg) 44% コメント:2件 04月22日 08:57
  • おもち

    おもちさんが日記に「147日目(4/22) 編集中」を追加しました。

    朝フルグラ牛乳昼夜間食飲み物運動

    158cm 77.7kg(-8.1kg) 44.7% 04月22日 08:32
  • もちぱんだ

    もちぱんださんが日記に「無題」を追加しました。

    1006

    153cm 69.8kg(-11.8kg) 49.5% 04月22日 07:34
  • M

    さんが日記に「【便秘でへもるリスク】」を追加しました。

    なんとなく、なんとなく顎シミ薄くなった?❌昨日は直寝(´・ω・`)朝■お通じ◎青汁牛乳昼■夜■

    155cm 71.3kg(-0.9kg) 41.5% 04月22日 07:22
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「○日目」を追加しました。

    あさ79 35

    156cm 83.5kg(-7.1kg) 47.9% 04月22日 06:57
  • まめちゃん

    まめちゃんさんが日記に「今日は」を追加しました。

    朝→たまごかけご飯、梅ぼし、味噌汁(大根&アマニ油)冷凍食品チキンカツ1個朝間食:饅頭1個、ホットコーヒー無糖、しょうが紅茶、スナック菓子小袋×1お昼→ピーマンとハム炒め、ニンジングラッセ、チキンハン...

    153cm 74.3kg(-0.2kg) 47.7% 04月22日 06:46
  • まぁのすけ

    まぁのすけさんが日記に「4月22日(月)」を追加しました。

    記録のみ

    148cm 70.9kg(+0.7kg) 45.9% 04月22日 06:32
  • なおみん

    なおみんさんが日記に「真夏日?」を追加しました。

    眠いーまだまだ寝足りない。朝のめざましテレビで今日は全国的に真夏日とのこと〜

    146cm 70.3kg(-0.8kg) 45.9% 04月22日 06:23
  • 小麦

    小麦さんが日記に「.」を追加しました。

    156cm 94.9kg(-0.1kg) 43.1% 04月22日 05:03
  • 凌

    さんが日記に「2425日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】○

    148cm 65.8kg(-2kg) 46.1% 04月22日 00:23
  • 月子

    月子さんが日記に「4/22(月)リセット2日目」を追加しました。

    リセット2日目⏰9:17朝、スッキリとデトックスがありました。ちゃんと消化されてる。ごはんの量を増やすと腸がキレイになるんでしょうか。あと、徹夜明けだけど比較的身体が楽。帰ったら早速ごはんを炊いて早目...

    157cm 74.5kg(-5.7kg) 47% 04月22日 00:06
  • トマト

    トマトさんが日記に「Day1*2019/4/21(SUN)」を追加しました。

    朝:89.9/40.5夜:90.0/38.3○朝ごはん○8:00〜8:30新玉ねぎスライスおかかぽん酢もずく酢レタス焼豚冷凍アボカドめだまやき納豆ごはん○お昼ごはん○ナンカレーピクルス○夜ごはん○焼酎...

    158.6cm 89.9kg(-0.1kg) 40.5% 04月21日 23:04
  • セロリ

    セロリさんが日記に「day 9」を追加しました。

    なんか頭皮が肌荒れしてるなぁ( ・᷄-・᷅ )

    163cm 85.3kg(-1.3kg) 45.5% 04月21日 22:35
  • ふゆ

    ふゆさんが日記に「195日目」を追加しました。

    肩コリが酷くて頭痛もするので久しぶりにマッサージへ。仕事がデスクワークのせいもあって、あちこち凝り固まっていました。昨日ヒールで歩いたので足裏マッサージもしてもらいましたよ。リラックスできました!がそ...

    163cm 98.5kg(-10.5kg) 50.8% コメント:2件 04月21日 22:22
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「1日10時間寝たい」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:-250g朝起きた瞬間から寝ることばかり考え始める

    153cm 83.7kg(-3.6kg) 48.9% 04月21日 21:43
  • 珪

    さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    腕立て伏せ10分腹筋10分×2足パカ20分ヒップリフト10分ウォーキング40分朝:プロテイン、にんじんのソテー、デコポン、納豆喰豚のリエット、インスタント味噌汁、食パン半分昼:海藻とおくらのサラダ、納...

    158cm 83.3kg(-8.3kg) 40.4% 04月21日 21:42
  • みこ

    みこさんが日記に「6日目と戻ったー!」を追加しました。

    こんばんは、みこです。戻ったどころかオーバーですw金土と旅行に行ったので、オーバーは仕方ないと思ってます。気に病むとダイエットが嫌になっちゃうので、気にしません。むしろ旅行がすごい楽しかったので、また...

    153cm 72.9kg(+0.6kg) 43% コメント:2件 04月21日 21:12
  • く~

    く~さんが日記に「糖質オフ」を追加しました。

    今日は糖質オフのパスタを使った夕飯を作りました。しばらく夜は炭水化物抜いてみます。

    165cm 116.4kg(-8.6kg) 55.1% 04月21日 21:04
  • はる

    はるさんが日記に「◆あと76日◆」を追加しました。

    最近、新しく体重計を買いました。今まで使ってた体重・体脂肪のみではなくてBMI、基礎代謝、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪、体内年齢などなども測れるやつ。測ってみたら体脂肪率は高いけど内臓脂肪は少なく筋肉量...

    147cm 62.2kg(-0.8kg) 40% 04月21日 18:08
  • まっきぃ~

    まっきぃ~さんが日記に「本日」を追加しました。

    測定~。

    164cm 91.8kg(-6.5kg) 44.9% 04月21日 13:00
  • さかえ

    さかえさんが日記に「ぐだぐだ」を追加しました。

    起床時間が遅いと体から水分が抜けているのだろうか…?

    158cm 74.1kg(-3.3kg) 42% 04月21日 11:04
  • さちきち

    さちきちさんが日記に「増えた」を追加しました。

    増えるのは一気ですね。減るのは少しづつなのに。それでは昨日のレコーディングいってみよう!朝 ご飯70g  納豆昼 ビール500㎖1本  酎ハイ350ml1本  納豆巻き  焼き豚ラーメン  夜 ビール...

    155cm 73.9kg(-6kg) 45.5% 04月20日 17:16
  • も

    さんが日記に「無題」を追加しました。

    水分42.7%筋肉26.3kg基礎代謝1618kcal骨量2.6kg

    159.3cm 72.1kg(-5.9kg) 42.3% 04月20日 09:08
  • La France

    La Franceさんが日記に「8時間ダイエット」を追加しました。

    実は一週間前から8時間ダイエットを始めている。運動はやっぱり続かない、意志が弱すぎだ、バカヤロウ。仕事してるので、食事はお昼休みに合わせて12時から20時とした。時間外は無糖の飲み物はOKなので、朝は...

    155cm 71kg(-1.3kg) 41.6% 04月20日 08:26
  • さかい

    さかいさんが日記に「月曜断食157日目」を追加しました。

    朝緑でサラナ、無糖ヨーグルト昼蒸し大豆、メカブ、豚肉と小松菜のオイスター炒め、エビしゅうまい、竹輪の磯辺焼き、味噌汁、豆乳ヨーグルト間食チョコ1粒、バナナ夜なし今日はフルメンバー出社。田舎工場から久々...

    157cm 76.5kg(-13.1kg) 44.3% 04月20日 08:13
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