ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • 銀嶺

    銀嶺さんが日記に「2020年8月5日(水)」を追加しました。

    【朝食】 ❉409kcal 【間食】❉麦茶kcal 【昼食】 ❉油揚げと切り干し大根とニンジンの煮物❉油揚げとニンジンとヒジキの煮物❉梅干し❉エビのマヨネーズ和え❉カボチャとチーズのサラダ❉サケの塩焼...

    151.3cm 41.3kg(-3.6kg) 24.4% 08月05日 04:36
  • god

    godさんが日記に「43.6kg/18.3%」を追加しました。

    記録のみ○8月の目標&課題○●太もも44cm台!! →現在最小値45.5cm●43キロ台キープ →2日/31日●PAO1分以上 →2日/31日●脚ほぐし→ 2日/31日●お菓子は1日200kcal以...

    155cm 43.6kg(-6.4kg) 18.3% 08月05日 01:15
  • パキータ

    パキータさんが日記に「記録」を追加しました。

    週末外食なくrefeed・チートなしでヘルシーなのを平日と同じに食べたら月曜は朝からハンガースイッチ入って一日食べても落ち着かないし、ムーディーなメンタルになるし完全にケトーシスになって無いのがわかり...

    158cm 44.5kg(-10kg) 18.9% 08月05日 01:15
  • トラック

    トラックさんが日記に「565日目〃」を追加しました。

    日…箸の日と思って食事中〜気にしてたのに…。。。橋の日で全く意味の違う日でした…笑。

    160.5cm 47.8kg(-1.7kg) 13% 08月05日 00:43
  • なを

    なをさんが日記に「335日目。」を追加しました。

    朝45.95/23.4%夜46.1/20.6%→平均値46kg/22%【朝】白湯ラタトゥイユアサイースムージー【昼】雑穀米ナスと茗荷小松菜のお味噌汁蒸し野菜(豆もやし、しめじ、エリンギ、ピーマン、アス...

    163cm 46kg(-13kg) 22% 08月05日 00:31
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「面談/944」を追加しました。

    今朝は幾分早く出勤できた。7:22出発、7:55着。朝から太陽が出てて、珍しく青空。朝イチで屋外の掃除。落ち葉を集めたり、水を撒いてきれいにしたり。久々に小一時間、外での作業だった。午後は長男の面談が...

    151cm 47.2kg(-7.3kg) 26.2% 08月05日 00:26
  • ひさぽよ

    ひさぽよさんが日記に「20/08/04(77)+300g 暑すぎぃ」を追加しました。

    お通じ×水2L◎ヨーグルトファースト△朝方寝て2時間くらいで起こされた。ぴえん( ◠‿◠ )朝の登園は夫の担当だけど、わたしも買い物したかったので今日は一緒に。保育園の前でばいばい。泣かないね。きっと...

    154.5cm 45.2kg(-3.2kg) 18.1% 08月04日 23:52
  • うめこ

    うめこさんが日記に「ほぼ寝てない【肩7】【腹筋8】」を追加しました。

    朝・・・プロテイン ソイラテ きのこの和風マリネ ヨーグルト100g パイナップル ぶどう グレープフルーツ はちみつ 小倉トースト ポテトサラダ昼・・・ナポリタン間食・・・いちごプリン プロテイン夜...

    156cm 49.7kg(-14.3kg) 28.3% コメント:1件 08月04日 23:46
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    朝オートミール昼とうもろこしご飯からあげ1こ笹かまぼこピクルス漬物夜焼き鳥丼間食シューラスクチョコがけ ☆メロン ☆ティラミス ☆スクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○2...

    156.5cm 47.2kg(-1.1kg) 21.2% 08月04日 23:43
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「8/4」を追加しました。

    記録のみです。

    154cm 48.8kg(-0.2kg) 28% 08月04日 22:49
  • ニコフ

    ニコフさんが日記に「120日目」を追加しました。

    ⭐︎30日毎定期経過報告前回(90日目)45.5kg 22.3%今回43.6kg 17.1%この1ヶ月1.9kg 5.2%減便通があったのと、おそらく今日夕飯が少なかった(入らなかった)ので体重が最低...

    154.3cm 43.6kg(-12.1kg) 17.1% コメント:4件 08月04日 22:12
  • もっち

    もっちさんが日記に「413日目㊡」を追加しました。

    昨日の満月が2ヶ月ぶりに月姫さんを連れてきた☽︎‪︎.*·̩͙‬しかも、体重めっちゃ減ってたし。(*ˊᗜˋノノ*✭パチパチで!今日は増量覚悟でランチに行ってきました。YO!!蝦夷(えぞ)鮑と国産牛...

    161cm 47.5kg(-1.8kg) 27.3% 08月04日 22:09
  • h

    hさんが日記に「110 - 0804 tue 46.1 27.8」を追加しました。

    昼ごはん 341kcal+トースト 241 食パン196、マーガリン45+納豆 80+コーヒー 20夜ごはん 419kcal+親子丼 419 具200、ごはん219間食 542kcal+まんじゅう 1...

    147.2cm 46.1kg(-0.8kg) 27.8% 08月04日 21:53
  • あの

    あのさんが日記に「セルライト」を追加しました。

    足がすごいひねったりしなくても、普通にたってるだけで、太もも後ろはもちろん前にもせるついてるのがみえる3日ほどマッサージしてるけど、チョットめんどういつまでつづけられるだろうか?肉が硬いから手が疲れる...

    160cm 48.3kg(-5kg) 25% 08月04日 21:40
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・ブロッコリー 中皿1・グラタン 小皿1・漬物 小皿1・その他・生ビー...

    158cm 47.8kg(-10kg) 19.4% 08月04日 21:23
  •  ゚.月.*.。

    ゚.月.*.。さんが日記に「PMS期」を追加しました。

    8月に入ってからは毎朝6kmジョギング出来てる(〃ω〃)月間180km目標!昨日ひめちゃんと作ったカルピスチーズケーキ(o^^o)今日味見したら美味しかった〜チーズケーキはちょっと冷蔵庫で寝かせた方が...

    149.5cm 47.8kg(-6.2kg) 08月04日 21:20
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2020/08/04」を追加しました。

    159.5cm 48.5kg(-3.5kg) 19.6% 08月04日 20:25
  • ふな

    ふなさんが日記に「2020.8.4火」を追加しました。

    2日目、お通じ:〇・スタジオレッスン ヨガ30分・筋トレ20分・ラジオ体操×2・腹筋×2・ステッパー20分・ウォーク13330歩体重は前日より200g減って45.1kg。昼食前体重は44.65kg。夕...

    153cm 45.1kg(-3.5kg) 20.5% コメント:2件 08月04日 18:04
  • rarararai

    rarararaiさんが日記に「運動して気分爽快!」を追加しました。

    ランニングをはじめてから、12年!運動すると体も気持ちも整います!

    162.3cm 43.4kg(-1.6kg) 17.2% コメント:2件 08月04日 16:09
  • さんとす

    さんとすさんが日記に「433日目」を追加しました。

    2020年8月4日(火)433日目朝食(335kcal)・食パン(170kcal)+カロリーハーフジャム20g(15kcal)・スクランブルエッグ(次女弁当残)(60kcal)・低脂肪乳のオリゴ糖入り...

    155cm 47.5kg(-13.9kg) 25.3% コメント:6件 2 08月04日 15:14
  • maru

    maruさんが日記に「222日目ฅ^•ω•^ฅ」を追加しました。

    朝→プロテイン、ヨーグルト、バナナ昼→厚揚げ中華炒め、バナナ夜→ヨーグルト、納豆、ラタトゥイユ間食→全粒粉クッキー2袋、柿の種1袋、みつ豆、アイスコーヒーお通じ→△ワークアウト朝→ランオフ夕方→街ラン...

    152cm 43kg(-12.6kg) 18.1% 08月04日 15:05
  • 真樹

    真樹さんが日記に「.」を追加しました。

    .

    155cm 43.8kg(-1.5kg) 08月04日 14:10
  • ろせ

    ろせさんが日記に「ひま」を追加しました。

    友達と遊んでいても凄い暇だと感じでしまう。これは多分、自分の語彙力とか教養がないせいだと思う。なんなんだろうなぁーかなしいね。今の文章も友達と遊んでいる中抜け出してトイレで書いてる文章だったりする。こ...

    154cm 48kg(-2kg) 08月04日 13:54
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「今月の目標とカロ貯金分析」を追加しました。

    @先月は、48後半で定着したように見えるので、今月は、48前半で、定着する。月平均48.5目指す。ちなみに、月平均は、4月 51.95月 50.86月 50.17月 48.9なので、ま...

    155.5cm 48.3kg(-10.9kg) 25.5% コメント:4件 1 08月04日 13:24
  • NCIS

    NCISさんが日記に「戻った」を追加しました。

    気持ちに少しでも負担がかかると、体調が悪くなる。お昼食べた後、いきなり、クーラーの掃除を始めた。クーラー無しだと室内気温30℃。外と同じ数字。掃除も、ストレス発散になった。ラジオ体操第2×1夕方古本屋...

    161cm 46.2kg(+0.2kg) 17.8% 08月04日 09:59
  • まるまるうさぎ

    まるまるうさぎさんが日記に「8/4火、目標46kg」を追加しました。

    前夜:炊き込みご飯体重:48.0kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ポテト、豆乳、ジャスミン茶昼:ゼリー、コーヒーゼリー夏休みなのか、電車が空いてて嬉しい。笑今朝はあちこちお出かけで、汗だくになってしまいま...

    154cm 47.9kg(-5.1kg) コメント:2件 08月04日 09:38
  • 猿宮

    猿宮さんが日記に「ダイエット113日目(夜の救世主)」を追加しました。

    先日のおからサイリウム蒸しケーキのほうじ茶に続き抹茶バージョンを…と思ったけど、興味本意で杏仁風味はどうだろうとチャレンジ。家に賞味期限切れたw杏仁霜(きょうにんそう)が残ってるし( ・∀・)❃おから...

    155cm 49.2kg(-6.8kg) 25.8% コメント:14件 1 08月04日 09:31
  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐさんが日記に「☆48か月経過☆」を追加しました。

    凄くトイレ回数多かったし、超絶空腹。なのに、100gすら、100gすらも減ってない(;_;)体脂肪率は増えた。本当に辛い!

    160cm 41.9kg(-24.2kg) 21.1% 08月04日 09:14
  • メト

    メトさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝 ポテト、ツナパン昼 牛肉えのき炒め、黒酢夜 肉じゃが

    150cm 48.4kg(-0.6kg) 08月04日 08:44
  • max

    maxさんが日記に「無題」を追加しました。

    ちと食欲なし

    155cm 49.2kg(-2.8kg) 08月04日 08:40
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