ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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綺羅めぐさんが日記に「【421日目】☆15ヵ月目スタート」を追加しました。

＝随時更新＝■体重:48.9㎏→49kg(+100g)■体脂肪率:27.3→27.6(+0.3)■骨格筋率:28.8→28.7(-0.1)ヽ(;ﾟ〇ﾟ)ﾉﾋｨｰ!!3日連続で体重増!?しかも、3日間...
160cm 49kg(-17.1kg) 27.6% 10月20日 08:48
プロテイン子。[体脂肪目標22％]さんが日記に「49.0レッグマジックもどきの」を追加しました。

スピンスライダーを先日勢いで購入！！！これから寒くなって外に出るのが億劫になるので家の中でできるトレーニングです。内転筋鍛えます！一つものを増やしたので三つものを減らそう。大物なので物理的には10個く...
158cm 49kg(-14.2kg) 29.9% 10月20日 08:18
嶺緒さんが日記に「5.」を追加しました。

前日のバスツアーで、いつもより量を食べてしまったので、増えてしまいました。今日もお腹がすいたので、お昼も夜もお肉を食べた。(｡•ㅅ•｡)♡おかげで、それ以外の間食はせずに済んだからよかった♪明日の朝測...
152.5cm 45kg(-0.4kg) 10月20日 08:17
もんたさんが日記に「大丈夫、私も呆れてる」を追加しました。

今日もまた時間間に合わずのホットヨガやれず。駐車場手こずり........呆れるでしょー？？？大丈夫、私も呆れてる（タイトル回収）で、バイクも筋トレマシンも混んでるし、せっかく？裸足なので、ストレッチ...
161.5cm 47.8kg(-11.2kg) 20.9% コメント:1件 10月20日 08:08
みかんさんが日記に「Day 294(編集中)」を追加しました。

今日は職場のチームでの飲み会。私以外は5人で、一人めちゃくちゃ大嫌いで、時間外まで顔見るの嫌だから参加したくなかったけど、他のメンバーとは飲みたいので参加しまーす。隣の席になりませんように…*★*――...
146.6cm 45.9kg(-0.8kg) 10月20日 07:59
Vuuuさんが日記に「無題」を追加しました。

雨だと外出ないから太る…
152cm 45.3kg(+0.3kg) 10月20日 07:50
slimさんが日記に「ばかたれ私、、」を追加しました。

昨日の夕飯を食べた時点で44.3キロだったのに、21時以降でごしゃごしゃ食べて体重増やすという。ばかーー早く寝たらいーのに！今夜は飲みだし、、、飲み会帰りが1番危険。彼氏に電話しながら帰れ！コンビニ寄...
157.5cm 44.7kg(-1.4kg) 23.8% 10月20日 06:37
めぐみんさんが日記に「日勤」を追加しました。

【essen】朝サラダごはんきんぴらやらひじきやら色々のせ野菜ジュースきなこ豆乳【training】朝うちヨガ柿沼先生のアレンジスーリヤナマスカーラ2セットウッターナの次プランクかアルダウッターナ...
165.5cm 45kg(-3.8kg) 12.5% 10月20日 06:25
777さんが日記に「0153」を追加しました。

朝バナナはちみつきな粉ヨーグルトきりたんぽ鍋・白滝・長葱・牛蒡・白菜・卵・鶏肉・きりたんぽ蒸しかぼちゃ昼夜
160cm 40kg(-1.8kg) 15.7% 10月20日 06:24
わんちゃんさんが日記に「10月20日」を追加しました。

今月はあと10日！一応微減です。でも今日は会食があります。。飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけよう(　˙-˙　)
159.5cm 49.1kg(-1.4kg) 28.8% コメント:1件 10月20日 06:16
葉子さんが日記に「肛筋を鍛える」を追加しました。

体重は減らないけど生理前だから増えるよりマシ！と思おう。全身筋肉痛なのは昨日のAYAトレかあるいは【肛筋ストレッチ】のおかげか？お尻にペンを挟んでいる姿は間抜けだけどすぐ終わるしなんせ、なんだか効いて...
157.5cm 48.7kg(-0.1kg) 10月20日 05:58
maiさんが日記に「再開」を追加しました。

放置中ダラダラしてたからまた1から頑張る。短期目標で頑張ります。とりあえずまずは11月3日までに45キロ台目標で‼︎ファスティングもやりつつがんばろとりあえず雨で全然ウォーキングできない。寒くて体脂肪...
151cm 47.8kg(-0.2kg) 10月20日 05:43
サラダさんが日記に「便秘で」を追加しました。

体重増量お腹ぽんぽこ(;o;)(。>д<)
154cm 48.5kg(0kg) 10月20日 05:23
にょろにょろさんが日記に「記録」を追加しました。

５時に起きたけど覚めたのは４時30分。又寝不足が続くかなぁ…1日今日も寒いラジオ体操第２×１
159.4cm 45.6kg(-2.4kg) 20.1% 10月20日 05:07
大学芋さんが日記に「●今朝も雨●」を追加しました。

今度は12月並の記録的な寒さで79年ぶりですって(ﾟOﾟ)確かに寒かったけど今から本格的な真冬並みの恰好の人ってホントの冬本番の時は何着るんだろうか(´ `)？コートとかはまだ冬本番いざって時の為に取...
157.5cm 41.8kg(-11.2kg) 16% 10月20日 04:55
白猫さんが日記に「52日目～」を追加しました。

眠いよ～今日は予定なし。ノンビリ出来る～！朝～キノコ炒め、鯖缶、オレンジジュース、キットカット毎日の贅沢ローソンカフェラテ昼～
163cm 49.2kg(-10.4kg) 18.9% 10月20日 04:11
ナオミさんが日記に「初日記☆」を追加しました。

ここ数ヶ月好きな物をがっつり食べてお昼からは、基本食べないダイエット。今日は、職場で年に1度の健康診断でした！体重は、45.9･･･！？思ってた体重より、重い！！(๐◊๐”)食べたものを書き出して、カ...
151cm 46.2kg(+0.2kg) 21.7% 10月20日 03:29
ゆんさんが日記に「10日目」を追加しました。

お通じ→○お腹空きすぎて夜中ヨーグルトドリンク作って飲んじゃった…今日全然食べてないしええよね…笑笑ほな！
164cm 49.7kg(-5.7kg) 10月20日 02:52
さーちゃんさんが日記に「れこだい」を追加しました。

✳︎眠り✳︎お通じ✳︎メンタル✳︎体調0時生姜湯林檎1個セブンのパイン1袋3時生クリームクッキーアイススティック1本分
158.3cm 49.2kg(-1.8kg) 10月20日 01:38
かのんさんが日記に「28日目」を追加しました。

雨だとなかなか歩きに行けないのでストレスたまりまくり(TдT)食欲ばかり増えて困る〜(笑)■朝なし■昼サッポロ一番塩ラーメン■間食チョコ&ホイップクロワッサン地鶏の炭火焼き■夜ポークステーキブロッコリ...
158cm 47.2kg(-1kg) 10月20日 01:06
321さんが日記に「10/19夜」を追加しました。

42.1/22.5→42.6/22.2
151cm 42.6kg(-1.4kg) 22.2% 10月20日 00:55
みんみんさんが日記に「デブエット」を追加しました。

消費カロリー:1551kcal摂取カロリー:1611kcal《朝》発芽米切干し大根ささみ梅和え味噌汁豆乳ラテ《昼》えびアボカド@サブウェイ《夜》厚揚げと小松菜炒め物豚ひれセロリ中華炒め《間食》オイコス...
155.5cm 48.3kg(-6kg) 24.1% コメント:2件 10月20日 00:36
LANさんが日記に「記録」を追加しました。

記録ー変化ないなー
150cm 46.4kg(-0.2kg) 10月19日 23:36
あいちさんが日記に「Day 33」を追加しました。

朝：チョコスティックパン柿パン耳昼：納豆ごはんチーズケーキパン耳卵ボーロ夜：クッキー2枚豚しゃぶ卵焼き吸い物パン耳夜炭水化物抜くと夜の体重は落ちる。...
153cm 48.6kg(-0.4kg) 10月19日 23:35
Kaoriさんが日記に「溜め込み中。」を追加しました。

昨日の頭フラフラ～からの今日は久々の重い生理痛(´д｀|||)帰ってからゆっくり寝る予定があまりの寒さにコタツ出し。コタツ出し出した後はコタツムリでお腹を温めながらお昼寝♪溜め込み中なので体重up...
143cm 47kg(-4.4kg) 18% コメント:1件 10月19日 23:29
キイロさんが日記に「10/19 ＊49日目＊早番。。」を追加しました。

夜の測定50.9kg 26.9%_______________________朝ごはん…a.m.4時半頃・白米1杯ちょい（しそ昆布と明太子付き）・青汁☆水少し★昼ごはん…a.m.10時頃・お弁当☆お水...
159.2cm 49.6kg(-2.6kg) 25.1% 10月19日 23:25
あきさんが日記に「3日目」を追加しました。

夜勤中ー(T-T)でも、ちゃんとスープと野菜とフルーツで過ごしましたぁ(*≧∀≦*)久しぶりに柿を食べたら、こんなに美味しいんだったっけ‼︎と思うぐらいでハマりそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)ワラ明日はバナナ...
150cm 43.4kg(-0.6kg) 10月19日 23:03
ピンクピアノさんが日記に「☆」を追加しました。

うんそろそろ痩せ期突入するかな？
150cm 47kg(0kg) 10月19日 22:41
ツリメさんが日記に「567日目」を追加しました。

ぐぼぉお。今日はいつもの倍食べた！！！すごい増えたね☆今日は差し入れが多い日でした。パンやらチョコやら、姉からアイスやら食べまくり…腹がいっぱい過ぎるぐぇえー。貰えるもんは頂く！そして食う！！！！(+...
166cm 49.5kg(-7.5kg) コメント:1件 10月19日 22:35
ゆーさんが日記に「無題」を追加しました。

8時ごはん生姜焼きほうれん草のおかか和えカキ12時半ごはん生姜焼き白菜の胡麻和え味噌汁19時サラダ鶏汁ひじき煮カキ片足スクワット15回×2片足グルートブリッジ15回×2オットが夜にたい焼き食べてたんだ...
153cm 48.2kg(-1.5kg) 26.2% 10月19日 22:33

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プロテイン子。[体脂肪目標22％]さんが日記に「49.0レッグマジックもどきの」を追加しました。

嶺緒さんが日記に「5.」を追加しました。

もんたさんが日記に「大丈夫、私も呆れてる」を追加しました。

みかん さんが日記に「Day 294(編集中)」を追加しました。

Vuuuさんが日記に「無題」を追加しました。

slimさんが日記に「ばかたれ私、、」を追加しました。

めぐみんさんが日記に「日勤」を追加しました。

777さんが日記に「0153」を追加しました。

わんちゃんさんが日記に「10月20日」を追加しました。

葉子さんが日記に「肛筋を鍛える」を追加しました。

maiさんが日記に「再開」を追加しました。

サラダさんが日記に「便秘で」を追加しました。

にょろにょろさんが日記に「記録」を追加しました。

大学芋さんが日記に「●今朝も雨●」を追加しました。

白猫さんが日記に「52日目～」を追加しました。

ナオミさんが日記に「初日記☆」を追加しました。

ゆんさんが日記に「10日目」を追加しました。

さーちゃんさんが日記に「れこだい」を追加しました。

かのんさんが日記に「28日目」を追加しました。

321さんが日記に「10/19夜」を追加しました。

みんみんさんが日記に「デブエット」を追加しました。

LANさんが日記に「記録」を追加しました。

あいちさんが日記に「Day 33」を追加しました。

Kaoriさんが日記に「溜め込み中。」を追加しました。

キイロさんが日記に「10/19 ＊49日目＊ 早番。。」を追加しました。

あきさんが日記に「3日目」を追加しました。

ピンクピアノさんが日記に「☆」を追加しました。

ツリメさんが日記に「567日目」を追加しました。

ゆーさんが日記に「無題」を追加しました。

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