ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「51.2kg 29%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*ショコ⇒146分エアロ⇒×スクワット⇒100縦足パカ⇒50横足パカ⇒50腕立て⇒30クランチ⇒80ツイスト⇒200エア縄跳⇒×二の腕ストレッチ⇒△顔面...

    158.8cm 51.2kg(-22.6kg) 29% 12月15日 17:48
  • ランディ

    ランディさんが日記に「おやつ」を追加しました。

    焼き芋

    154cm 57.8kg(-6.7kg) 12月15日 17:13
  • きーちゃん

    きーちゃんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみ

    157cm 53.9kg(-2kg) 29.5% 12月15日 17:13
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「12/15」を追加しました。

    11時 2キロだけ走り外でスクワットしたり腰回り太ももの柔軟していた。(←へんなオバサンだ(笑))12時 ソフトテニス外練習。{{{{(+ω+)}}}}寒い。なんだこれ。風も強い。体育館ばかりでやって...

    161cm 50.2kg(-4.8kg) 18% 12月15日 16:54
  • さとう

    さとうさんが日記に「ダイエット2ヶ月15日目」を追加しました。

    忘年会などの飲み会関係でガッチリリバウンドしてた(笑)後今生理きてます。凄い眠いです。2ヶ月半ダイエットしてて何も痩せてない現実←美肌はなってます!無印のローズヒップオイルが保湿に良くて、蒟蒻スポンジ...

    162cm 52.4kg(+0.4kg) 29% 12月15日 16:23
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「12/15☆☆☆」を追加しました。

    ちょっと、、、減った(⌒▽⌒)まぁ、減ったうちに入らないけど。毎日、コツコツ、、、

    155.5cm 54.6kg(-4.6kg) 34% 12月15日 15:56
  • もも

    ももさんが日記に「★今週のご褒美★」を追加しました。

    モチベーションを保つ為に週に二回自分にご褒美をあげることを決めました★何か買い物をする★月曜日は糖質解禁するそして今週頑張っているのでROYAL PARTYのワンピースを買いました♪たぶん今着ると着こ...

    160cm 57.2kg(+0.2kg) 1 12月15日 15:40
  • wifey

    wifeyさんが日記に「始めよう」を追加しました。

    高コレステロール血症です。悪玉コレステロールも上がってしまいお医者さんにダイエットをと言われました。アサイボールも並行して記録しよう!12/10アサイ柿バナナレモン絞り水ヨーグルト青汁の元はちみつ12...

    153.5cm 59kg(0kg) 12月15日 14:00
  • マッコ

    マッコさんが日記に「82日目」を追加しました。

    記録のみ

    170cm 56.3kg(-2.3kg) 12月15日 13:32
  • miyo

    miyoさんが日記に「53日目」を追加しました。

    記録のみ

    161cm 59.8kg(+0.5kg) 30.7% 12月15日 13:08
  • くるみ

    くるみさんが日記に「112日目」を追加しました。

    ゼロトレ。ラジオ体操。スクワット。腹ペタ。その場スキップ。など。朝~白湯、ごま団子。昼~白湯、おでん色々、ウインナー、卵焼き、おにぎり、生春巻。...

    153cm 57.3kg(-7.7kg) 33.8% 12月15日 13:01
  • ななえれん

    ななえれんさんが日記に「増えるしぇ」を追加しました。

    昨夜は珍しくサラダでお腹を満たしてしまった。。お肉だろうと野菜だろうと、お腹いっぱいにしたら当然翌日の体重にのってくるし。内容がいいから大丈夫とも思えない短気な私です。調整さんみたいな飲み会の日程調整...

    163.1cm 51.3kg(-0.3kg) 21.1% 12月15日 12:51
  • 雪

    さんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝昼バナナ100玄米御飯160いんげんえび竹輪2本250鯖味噌焼き300白ネギ

    156.5cm 52.5kg(+0.5kg) 12月15日 12:25
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「(再)200日目」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 サラダ(レタス、ブロッコリー、玉ねぎ、アボカド、ヤングコーン、ピクルス)目玉焼き、ベーコン、さつまいもチーズトースト 1/2、コーヒー◆昼: ◆夜:【運動】 ◆ランニング 545kca...

    161cm 52kg(-4.2kg) 23.8% コメント:1件 12月15日 12:05
  • まつこりん

    まつこりんさんが日記に「95日目」を追加しました。

    今日、明日で実家に帰ります~(^^)

    166cm 59.4kg(-4.8kg) 27.5% 12月15日 12:01
  • あんこ

    あんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    162.6cm 56.2kg(-2.3kg) 31.7% 12月15日 11:47
  • ごまむぎ

    ごまむぎさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    昨日は案外歩いてました。生理が来てちょいダルです…痛みは今の所ないからこのまま調子良かったらうれしいな。

    161cm 51.5kg(+0.5kg) 12月15日 11:42
  • まんとう

    まんとうさんが日記に「171日目」を追加しました。

    朝:コーヒー昼:晩:サイクリング:お通じ:朝1昨日は日本から出張で来てた友人と久しぶりに再会、夜お風呂入ろうとしてたら、“今どこ??”ってメッセージ入って、そのまま北京料理の店へ。食べ過ぎだよ~( ...

    163cm 56kg(-12kg) 1 12月15日 11:36
  • ゆ

    さんが日記に「きろく」を追加しました。

    昨夜なかやまきんに君のYouTubeを見たんですけど。さすがにストイックですね…。野菜と鶏胸肉を味付け無しで毎日食べてるそうです。ダイエットにもおすすめ!って言ってたけど流石に真似できそうにない。藻塩...

    158cm 55.4kg(+0.9kg) 12月15日 10:51
  • あざらし

    あざらしさんが日記に「計測とレコーディング」を追加しました。

    ぽちゃぽちゃ期終了にともない、体重計に乗ってみました。むー。まあそうだよね。そろそろ冬休みなのでレコーディングも再開しようかと。友達の友達も出たジャズダンスの舞台観に行きました。やっぱりジャズダンスは...

    169.8cm 59.4kg(-1.6kg) 24% 12月15日 10:51
  • ringo

    ringoさんが日記に「セーブ」を追加しました。

    昨日は急遽出勤時間が2時間遅くなったせいで、あまり疲れずに食事をセーブできました。その分今日は2時間早く行きます。体重はお通じ前 昨日の夜から減少気味です。計算どおりだと排卵日付近なのですが体調の変調...

    165.9cm 50.1kg(-5.7kg) 12月15日 10:50
  • はっちゃん

    はっちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。

    体脂肪18.93除脂肪37.76

    152cm 56.7kg(-0.3kg) 33.4% 12月15日 10:45
  • 美脚街道筋トレランニング

    美脚街道筋トレランニングさんが日記に「アイプチ」を追加しました。

    体重が52キロ後半になると顔がむくんで二重が一重になる。右目だけ(^^;;ここんとこ、リーンやっててもキチガイみたいにスナック、ヨーグルト、レーズン、チョコレート、オリゴ糖食べてた。その前はオイル。我...

    164cm 53.1kg(-1.5kg) 12月15日 10:25
  • のんべえ

    のんべえさんが日記に「忘年会。」を追加しました。

    昨日は叙勲の方のお祝いを兼ねた忘年会でした。私が一番若いという貴重な忘年会 笑笑昨日の記録。ご飯70g、姫蕗山椒、椎茸煮ホテルランチ♡信州サーモンのスモークのカルパッチョ仕立て、菊芋のポタージュ、牛ほ...

    164cm 56kg(-2.4kg) 12月15日 10:18
  • eno

    enoさんが日記に「58.8kg 14.5%」を追加しました。

    朝イチ測定。昨日は昼はハンバーガー、夜は忘年会。一次会は全く食事が食べれず、二次会で刺身、ソーセージ、ちぢみ、枝豆等を食べた。ハイボールを5杯程度飲んだ。家に帰ったのは3時前で運動なし。...

    170cm 58.8kg(-0.3kg) 14.5% 12月15日 10:00
  • せっかち

    せっかちさんが日記に「あと16日で5.1kg」を追加しました。

    目安56.4

    158cm 58.1kg(+1.2kg) 12月15日 09:58
  • yukiko

    yukikoさんが日記に「もう一度気合入れなおしたい!!」を追加しました。

    こうやったらもっと痩せるはず!!みたいなビジョンが今ない。。。まず寝不足なのが良くない。運動と食事だよねー分かってはいるんだけど。少なくともあと2キロは落としたいな。体脂肪率はなぜこんなにガタガタして...

    157cm 53.5kg(-1.6kg) 30.3% 12月15日 09:10
  • とちひめ

    とちひめさんが日記に「年末年始もダイエット♫&どうせなら脂肪を溜めない様にしたい」を追加しました。

    おはようございます。今朝の体重は・3・と言った感じ。体組成計測定の結果をずっと頭の中で考えていて、ハードな運動もっと積む?それとも軽めの細切れでいく?食事どうする?ってずっと悩んでた。こんなの珍しい(...

    155cm 52kg(-4kg) 12月15日 09:09
  • まるこ

    まるこさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    【朝】【昼】【夜】

    158cm 56.7kg(-0.3kg) 12月15日 08:59
  • ばにら

    ばにらさんが日記に「再開」を追加しました。

    とりあえず記録朝 肩甲骨ゆるゆる体操春巻き 3本ノンカフェイン カフェオレ 甜菜糖入り

    165cm 57.5kg(-1.1kg) 12月15日 08:36
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