ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • おーじーあい

    おーじーあいさんが日記に「2020.02.25火朝)61.7 19.4 22.9」を追加しました。

    昨日(60.9 20.5 22.6)からの変化 体重+0.8kg、体脂肪変化-1.1%、BMI変化+0.3%******************************************昨日歩数...

    164.5cm 61.7kg(-16.1kg) 19.4% 02月25日 04:56
  • おもんち

    おもんちさんが日記に「太り過ぎた」を追加しました。

    仕事ばっかで運動全くしなかったらこんな事に、、、気合い入れ直して、ダイエットします!

    161.4cm 62.4kg(+4.7kg) 02月25日 00:59
  • はなお

    はなおさんが日記に「4日目」を追加しました。

    朝 スープ昼 味噌汁 小さめおにぎり1個夜 お好み焼き½ レタスチョレギ風サラダ体重もどった。ガーン

    158cm 60.2kg(-0.3kg) 36% 02月25日 00:59
  • NOMO

    NOMOさんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝おからクッキー 197かぼちゃコロッケ 84合計 281kcal昼ご飯 200かぼちゃコロッケ 84春巻 81ちくわの磯辺揚げ 32肉団子 110合計 507kcal夜居酒屋 ????kccal今日...

    161cm 60.7kg(-2.5kg) 02月25日 00:43
  • ひーえもん

    ひーえもんさんが日記に「スタート」を追加しました。

    1ヶ月で。

    161.8cm 66.7kg(-10.3kg) 02月25日 00:30
  • 桃春

    桃春さんが日記に「55日目」を追加しました。

    今日はただひたすらにダラダラした。毎日、反省反省言いながら、全く行動が伴わん。いつになったらシャンとできるんじゃろか。・スクワット30回

    160.5cm 69.8kg(-0.8kg) 39.5% 02月25日 00:18
  • ゆーりこ

    ゆーりこさんが日記に「44日目。」を追加しました。

    半身浴20分。風呂上りストレッチ。足パカ150回。

    160cm 63.7kg(-0.8kg) 02月25日 00:00
  • しょ子

    しょ子さんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    とりあえず記録のみ!

    160cm 69.6kg(-31.2kg) 36.7% 02月24日 23:51
  • ぽとり

    ぽとりさんが日記に「あかーん」を追加しました。

    リングフィット70kcal

    154cm 63.6kg(-15.2kg) 02月24日 23:42
  • ruru

    ruruさんが日記に「買い出し」を追加しました。

    食事朝:フルーツきな粉ヨーグルト・納豆・野菜スープ昼:たぬきうどん・野菜スープ・アイス一つ間食:キットカット二個・ホームパイ一つ・きな粉棒三本・ポッキー二本夕:カレー・バケット・豆腐サラダ・野菜スープ...

    158.8cm 61.1kg(-6.9kg) 28.2% 02月24日 23:12
  • ゼクス

    ゼクスさんが日記に「Σ(°д°lll)!(꒪ꇴ꒪|||)」を追加しました。

    でぶになった(  ´ω`  )

    159cm 67.5kg(+0.5kg) 02月24日 22:55
  • はむ子

    はむ子さんが日記に「❌調整2日目」を追加しました。

    どーも はむ子です☆タンパク質 59.71朝 17.71昼 21夜 21間 -糖質 8.47朝 5.07昼 1.5夜 1.5間 0.4

    168.9cm 66.5kg(-33.5kg) 30.5% 02月24日 22:49
  • わか

    わかさんが日記に「24」を追加しました。

    9:30ヨーグルト(ブルーベリーソース)150g鯖の塩焼き1切れ味噌汁(ネギ・わかめ・麩)1杯サラダ(キャベツ・きゅうり・トマト)かまぼこ1切れロールキャベツ1個12:00チョコパン小さいの1個デニッ...

    160cm 68.3kg(-1.7kg) 02月24日 22:43
  • 葉月

    葉月さんが日記に「記録のみ!」を追加しました。

    記録

    159cm 68kg(-0.3kg) 37.3% 02月24日 22:37
  • ちゃお

    ちゃおさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    180cm 69.8kg(-18.5kg) 02月24日 22:15
  • マサト

    マサトさんが日記に「達成感」を追加しました。

    昨日は運動も計測も無し。強風を言い訳に引きこもってました。そして今日も午前中はダラダラ過ごしてましたが、晩御飯の後で急にヤル気モードにスイッチオン!今夜の気温は12℃、そして無風。風の有無がヤル気に大...

    157cm 60.5kg(-5.6kg) 26.9% 02月24日 22:06
  • あゆべぇ

    あゆべぇさんが日記に「38日目★」を追加しました。

    38日目。連休最終日。今日は子どもたちを旦那にお願いして休日出勤。子どもたちは近所のお友達と公園に出掛けてたくさん遊んだそう♪旦那がお昼ごはんにチャーハンを作っていてくれたのでたくさん食べてしまった。...

    166cm 67.3kg(-0.9kg) 31.1% 02月24日 21:56
  • しあわせ

    しあわせさんが日記に「2/24 53日目」を追加しました。

    〇食べたいだけ食べてしまった、まいっかそのせいか生理経血量が適量になったのか?〇働き過ぎた、なーんて朝白湯、コーヒー昼ブロコリトマトゆで卵1個きのこひき肉炒め大根手羽元煮物餃子1個玄米おにぎり小夜味噌...

    162.5cm 61kg(-1.9kg) 02月24日 21:51
  • 美ママ

    美ママさんが日記に「まぁ増えたね」を追加しました。

    また明日から頑張ります♫

    158cm 62.5kg(-3.5kg) 34.3% 02月24日 21:39
  • TOYBEAR

    TOYBEARさんが日記に「2/24」を追加しました。

    三連休で増えたガーン【朝食】コーヒー1杯(難消化デキストリン)【昼食】小岩井生乳100%ヨーグルト100g(苺)トースト1枚(納豆)難消化デキストリン水1杯【間食】コーヒー1杯ポテチ(のり塩)【夕食】...

    160cm 67.3kg(-1.7kg) 40.1% 02月24日 21:26
  • ゆたま

    ゆたまさんが日記に「不測定」を追加しました。

    筋トレ○連休中、2晩、次男が夜中に嘔吐。疲れたわぁ。今夜はしっかり眠りたい

    161.5cm 64.8kg(-9.2kg) 02月24日 21:25
  • かんなさん

    かんなさんさんが日記に「200224」を追加しました。

    うんち オイコスヨーグルトナッツデニッシュ半分チーズベーグル甘栗シューアイスアイスの実マロンデニッシュハッピーターン体重

    153cm 60.1kg(+6kg) 02月24日 20:52
  • にい

    にいさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    170cm 63.7kg(-0.8kg) 33% 02月24日 20:50
  • Fight!

    Fight!さんが日記に「2/24」を追加しました。

    楽しんでます!富士山がとても綺麗でした。

    158cm 65kg(-3kg) 02月24日 20:50
  • 京

    さんが日記に「2387日目」を追加しました。

    §食事§朝◎なし昼◎豚骨ラーメン夜◎ご飯、いわしフライ、春巻き、キャベツ千切り、チョコマシュマロ§運動§半身浴

    155cm 60.6kg(+7.7kg) 02月24日 20:50
  • こねこ。

    こねこ。さんが日記に「キャンセル笑笑」を追加しました。

    ジムのトレーナーさんダウンしてキャンセルなんだけど、メールじゃなくて電話してよそういう緊急の時はさ!こっちも用事入れられるんだし!!!!笑って済ませたけど会ったらちゃんと言おう=͟͟͞͞( ¯-︎¯ ...

    161cm 62.4kg(-2.6kg) 02月24日 20:14
  • こんぶ

    こんぶさんが日記に「調整」を追加しました。

    一昨日の飲み会に、続き…昨夜の原因不明の爆食い(;´д`)そりゃ、高カロリーのん大盛りはアカンでしょ…ってことで、本日調整!頑張って走った……効果あるかな?...

    165.5cm 65.4kg(-17.6kg) 31.4% 02月24日 19:48
  • kuma3

    kuma3さんが日記に「2月24日」を追加しました。

    起床歯磨き◯◯歩数10,764増量の朝、まだまだ60キロ切れない。

    154.5cm 60.6kg(+0.1kg) 35.6% 02月24日 19:39
  • 45rpm

    45rpmさんが日記に「ダイエットの切り口」を追加しました。

    ダイエットの切り口どこから攻めるかについて、以下のような分け方ができると思うんですよね。■ エネルギーを取り込む (食べる) ① 環境整備  ・心を整える  ・そもそも太った原因を考える  ・多く食べ...

    175cm 66kg(-8.2kg) 13.5% 02月24日 19:14
  • いちご

    いちごさんが日記に「空腹感」を追加しました。

    開け方、空腹で目が覚めた。昨日の夜ご飯は軽めに済ませたからだ。久しぶりの感覚。朝ごはんが美味しかった。朝 卵かけご飯、トマト、コーヒー昼 手巻き寿司、エビオニオン、筑前煮、レモンティー夜 茶碗蒸し、イ...

    147cm 60kg(-4kg) コメント:1件 02月24日 18:56
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