ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • mari0714

    mari0714さんが日記に「このまま」を追加しました。

    62kgいきたいところ!置き換えはやはり夜のほうが効きますね。お腹減るけど……

    162cm 63.1kg(-1.7kg) 33.8% 10月26日 12:23
  • マルティラ

    マルティラさんが日記に「5日目 休日だ!」を追加しました。

    11時起床 血圧133/96今日はゆっくり起きたけど、この変化はすごい。開始前は、いつも休日は夕方まで寝ていることザラだったので、自分でもこの変化にビックリ。体重もやっと減った~。少しでも減るとやっぱ...

    150cm 60.9kg(-0.4kg) 36.5% 10月26日 11:54
  • Miho05

    Miho05さんが日記に「053日目*10月25日(日)*」を追加しました。

    【睡眠】02時30分~11時00分(08時間30分)【食事】*11時15分*バナナ、豆乳(麦芽)*12時15分*実家近くのお惣菜屋甘酢鶏天弁当、セロリのきんぴら*21時00分*キムチ豆乳スープ、お...

    152cm 63.8kg(-8.3kg) 39.4% 10月26日 11:33
  • すがちゃん

    すがちゃんさんが日記に「64.6kg 39.1%」を追加しました。

    ランニング走行12週(3キロ)階段5往復

    151cm 64.6kg(+7.1kg) 39.1% 10月26日 11:28
  • あや

    あやさんが日記に「月断273日目、置き換えお休み/不食(月)」を追加しました。

    ずっと大量に食べて大増加からの本日不食に突入。これで元まで戻しきれずに、その繰り返しだあ(。´Д⊂)マズイ!この暴食をなんとかしなきゃ、結局不食だ置き換えだ やっても、届かない。摂取のほうが多すぎて。...

    174cm 67.2kg(-23.8kg) 31.3% コメント:1件 10月26日 11:12
  • インドアダイエッター

    インドアダイエッターさんが日記に「65.6kg 24.5%」を追加しました。

    体重が減り始めたかな。体脂肪率が来週末までに減っていくかによるな。

    158cm 65.6kg(-3kg) 24.5% 10月26日 09:32
  • mmyy

    mmyyさんが日記に「67.9 39.5 36h」を追加しました。

    昨日は普通に食べた。おせんべいが余計だったな・・・。しかも普通のおせんべいだし。ほぼ一人で全部食べた・・・・。今日は36ファスティングだ66kに戻って帰省したいな。朝 MCTオイル入りアイスカフェラテ...

    156cm 67.9kg(-9.1kg) 39.5% 10月26日 09:05
  • たまちゃん

    たまちゃんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    起床6:20息子起床7:30体温36.9出発8:15電車8:49朝ご飯(納豆半分、めかぶ半分)ヨーグルト&ジャム昼まぐろのたたきおにぎり焼き鳥(もも塩)根菜のマヨごまサラダ...

    164cm 60.7kg(-0.2kg) 33% 10月26日 08:50
  • rinsuke

    rinsukeさんが日記に「記録50日目」を追加しました。

    8:30 豆乳150ml9:30 梨、柿12:15 サラダチキン、卵の白身焼き13:00 豆乳入りコーヒー14:00 BCAA リングフィット活動時間40分16:00 プロテイン(豆乳&水割り)リング...

    151.5cm 62.2kg(-12.2kg) 40.3% 10月26日 08:30
  • さーか

    さーかさんが日記に「【165日目】」を追加しました。

    土日で1.4kg増(-_-)今朝も起きて、胃がもったーりでしたこんなに食べられるのは今日だけだー!!!って言いながら昨日はひたすらお肉を食べました♡今日からリセット頑張らないと!!1週間でどこまで戻せ...

    170cm 65kg(-15.6kg) 27.9% コメント:1件 10月26日 08:24
  • やまち

    やまちさんが日記に「サンラータン風」を追加しました。

    スープが作れたので食べるの楽しみ✨昨日の夜食べたスモークサーモンが美味しかったからリピ決定♡

    160cm 66kg(-3.3kg) 10月26日 08:20
  • 係長

    係長さんが日記に「気温は低下、食欲は増加」を追加しました。

    今朝8℃でした←過去形にしてるけど、今もそうですw昨日ね、なんか朝から食欲が尋常じゃなくて…朝にバケットにハムやチーズ、卵フィリング乗せたやつ4枚も食べて、遊びに行った先で子どもたちが釣ってくれたニジ...

    156.5cm 61.1kg(-1kg) 34.2% コメント:3件 10月26日 08:18
  • 酔人

    酔人さんが日記に「週末に向けて調整 1日目。」を追加しました。

    前日比体重±0体脂肪率+0.4おんや。体脂肪率増。体重は変わらず。すごい、すごい!体が下1桁4を覚えようとしてくれているヽ(*´∀`)ノがんばれー。さて、今日からまた新たな1週間。10月ももう最終週か...

    154.8cm 64.5kg(-2.5kg) 35.2% 10月26日 07:58
  • めいちゃ

    めいちゃさんが日記に「2日目」を追加しました。

    年明けに婚活パーティに出席する予定ができたので真面目に頑張ろう

    163cm 67.5kg(-0.5kg) 10月26日 07:41
  • てんまる

    てんまるさんが日記に「記録72日目」を追加しました。

    前日と比べて体重0.2kg↓ 体脂肪率0.1%↓運動 ・地獄19分痩せるダンス ・胸トレ4分 ・10分足痩せ フォームローラー

    163cm 68.6kg(-5.9kg) 35.4% 10月26日 07:32
  • べんべん

    べんべんさんが日記に「106日目」を追加しました。

    朝昼晩旅行に出る前より0.5kg増予想よりは増えてなくて一安心〜(;´∀`)リフレッシュは昨日で終わりにしてまたダイエット生活再開します

    160cm 69.5kg(-11.2kg) 37.2% コメント:1件 10月26日 07:28
  • こむぎ

    こむぎさんが日記に「月曜断食¨̮再開80日目《不食》」を追加しました。

    (。☉∆☉)ワァオ☆炒飯&餃子が遅れてきたかな(゜▽゜;)?今日の不食でしっかりRESETしたいです!!

    171cm 68.5kg(-3.1kg) 34.5% コメント:7件 10月26日 07:24
  • achan

    achanさんが日記に「へらなーい」を追加しました。

    何でだ?今月、全く減らなかったわ。

    160cm 60.8kg(-2.2kg) 10月26日 07:20
  • sakayu

    sakayuさんが日記に「56日目」を追加しました。

    リバウンドしなかった。いい感じ

    150cm 66.2kg(-5.8kg) 10月26日 07:16
  • ぼんくぼ

    ぼんくぼさんが日記に「今日は」を追加しました。

    まだ朝ごはん食べられないのだ(T-T)

    180cm 63.2kg(-22.4kg) 15.1% 10月26日 07:06
  • イッチー

    イッチーさんが日記に「久しぶりのテニス」を追加しました。

    おはよう☀ 週末からの晴天が今朝も続いており、気持ちのいい秋晴れの空。今週はこの秋晴れが続くようだ。 さて、10日の週末は台風が来たりと天気が良くなくて、テニスがやれない週末が続いていたが、この週末...

    168cm 62.4kg(-1.2kg) 14.5% 10月26日 07:02
  • けいすけ

    けいすけさんが日記に「25日目」を追加しました。

    本日、健康診断日。目標達成。

    170cm 69kg(-1.5kg) 21% コメント:1件 10月26日 06:59
  • てのひらおにぎり

    てのひらおにぎりさんが日記に「DC再開から169日目」を追加しました。

    ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈□今日のチェック□■体重: 61.7kg■体調:良 ■リングフィット:✕■ Myfitnesspal:残-114□週末チェック□■Myfitnesspal余剰カロリー週合計:497...

    152cm 61.7kg(-14.3kg) 10月26日 06:59
  • 47キロに絶対戻す!!

    47キロに絶対戻す!!さんが日記に「1230 67.6kg 38.1% 39.4 1259」を追加しました。

    +0.3542.731.159.447.3

    167cm 67.6kg(-3.6kg) 38.1% 10月26日 06:25
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「減った」を追加しました。

    体年齢40歳。夜、手作りスパイスカレーライス(ポーク、シーフード)今日も頑張ろう!

    170.3cm 60.1kg(-6.7kg) 21.3% 10月26日 06:04
  •  米粒 *

    米粒 *さんが日記に「10/26 (月) STEP1ー①◆」を追加しました。

    ・晴れ*前日比 ー*排便 ○ *水分*運動その他・今日の歩数

    158cm 65.5kg(-2.5kg) 38.3% 10月26日 06:03
  • らん

    らんさんが日記に「朝計測」を追加しました。

    記録のみ

    173.5cm 63kg(+1kg) 1 10月26日 05:56
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「筋トレのみ 脂肪量14.8kg」を追加しました。

    足が痛くて有酸素は無理だった10月 初ジム!

    163cm 66.5kg(+3.8kg) 22.2% 10月26日 05:53
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2879日目」を追加しました。

    2879日目の朝昨日の摂取カロリー:1776kcal/22.2squat:100 crunch:ー twst crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:100 ダン...

    175cm 65kg(-4.8kg) 20.6% 10月26日 05:47
  • モカ

    モカさんが日記に「116」を追加しました。

    朝 フルグラ 牛乳 ミロ

    160cm 67.4kg(-7.2kg) 10月26日 05:25
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