ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • KANAKANA

    KANAKANAさんが日記に「328日目」を追加しました。

    今日は仕事がお休みなので、サンドイッチもって近所の公園へ行ってきます。コロナの影響で暗いニュースが多いですが、明るくなれるよう楽しむ工夫をしたいな~!と思います。【朝食】チョコ&ナッツ【昼食】【夕食】...

    174cm 62.5kg(-4.5kg) 04月02日 07:55
  • ダッフィ

    ダッフィさんが日記に「オーバーナイトオーツ」を追加しました。

    プラス0.1増。。体重は増減、停滞期があってこそ、その体重を定着させて確実なモノにしてってくれる逆に大切なモノだと思ってます〜^ ^今朝は昨夜教えて頂いたオーバーナイトオーツを実践☆朝:オートミール ...

    161cm 66.6kg(-2.3kg) 04月02日 07:51
  • じゃがりこ

    じゃがりこさんが日記に「回復食2日目」を追加しました。

    朝ヨーグルト、いちご、プロテイン

    162cm 61.6kg(-1.4kg) 32.2% 04月02日 07:50
  • ぽんぶたさん

    ぽんぶたさんさんが日記に「437日目」を追加しました。

    昨日は、忘れた。

    161cm 64.5kg(-1.5kg) 04月02日 07:45
  • えな

    えなさんが日記に「68日目【日曜断食★59】」を追加しました。

    【9週目★良食日】昨日はお昼にミニ弁当食べちゃったけどお通じ出たので減った‎(๑•̀ㅂ•́)و今日のお昼はオートミールにチゲスープで食べてみようと思う(*´・ω・)ほんとは粒しっかりのオートミールでや...

    156cm 62.8kg(-7.7kg) 04月02日 07:42
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「今朝はゴミ出しだけ」を追加しました。

    小雨7℃(家温度計8℃) 今朝はホントにゴミ出しだけ(^^;;小雨で走る気ないし、日曜日の筋トレの筋肉痛が未だ残ってる(>_<)【今朝の運動はなし】【今朝の体温・体重・体脂肪率】36.1℃ 60.1k...

    164cm 60.1kg(-0.8kg) 15.1% 1 04月02日 07:41
  • こんぶ

    こんぶさんが日記に「キャンセル」を追加しました。

    【運動】➡️ х━━━━━━━━━━━━━━━━━━2日に、小学校別になるお友だちと公園で遊ぶ約束をしてたんだけど、やっぱり延期の連絡入れた。コロナ、1週間でこんなに酷くなるなんて…思ってなかった。こ...

    165.5cm 64.3kg(-3.4kg) 32.2% 04月02日 07:40
  • ゆたま

    ゆたまさんが日記に「新年度が始まった」を追加しました。

    子供達が、休校、春休み中、やはり、いろいろ考えて、自宅に籠ることが多く運動不足が続いている。体を動かすように気を付けてはいるけれど、仕事もコロナの影響でいつから出勤になるのかもわからず…。子供達の学校...

    161.5cm 65.2kg(-8.8kg) 04月02日 07:21
  • farfalla

    farfallaさんが日記に「」を追加しました。

    ●体重記録のみ

    158.7cm 63.1kg(-3.5kg) 04月02日 07:17
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2672日目」を追加しました。

    2672日目の朝昨日の摂取カロリー:1776cal/22.2squat:ー crunch:ー tst crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:ー...

    175cm 67.4kg(-2.4kg) 21.1% 04月02日 07:16
  • アオイ

    アオイさんが日記に「レコダイ」を追加しました。

    今朝は起きたらお腹スッキリしてた!本日も下半身を中心に筋肉痛。湿布(笑)朝:バナナ、水、コーヒー、

    160cm 61.1kg(-0.8kg) 04月02日 07:09
  • miyo

    miyoさんが日記に「37日目」を追加しました。

    記録のみ

    162.6cm 62.9kg(+1.9kg) 31.8% 04月02日 07:04
  • skr

    skrさんが日記に「20200402朝 昼」を追加しました。

    朝魚肉ソーセージ食パンプロテイン白湯昼野菜ブロッコリー一つ鶏胸肉100gおにぎり100g生理前4日目3日連続残業20時まで帰りつくの21時前そこから夕食そりゃ太るストレス過多ピーク...

    158cm 61.5kg(+61.5kg) 04月02日 06:48
  • どんべい

    どんべいさんが日記に「昨日はちょっと食べすぎてしまったナ」を追加しました。

    この3年ぐらい繰り返してる暴食のパターンが、テニスで限界まで体力使ったあとですね。昨日がソレです。ここで欲望のまま糖質の高いもの食べると確実に太ります。しかもそういうときって即効性のあるエネルギー欲す...

    167cm 67.2kg(-1kg) 18% 04月02日 06:48
  • イッチー

    イッチーさんが日記に「近所にせんべろ」を追加しました。

    おはよう☀ 今日は久しぶりに太陽が拝められる朝。気温も低くないけれど、少々風が冷たく強いのでそんなに暖かく感じられない。 さて、巷で使われるせんべろとは、1,000円でべろべろになるほど飲めるお店を略...

    168cm 63.5kg(-0.1kg) 13.6% 04月02日 06:37
  • はちみつレモン

    はちみつレモンさんが日記に「day4」を追加しました。

    よし、段々早く起きれるようになってきたぞヽ(*^^*)ノあと30分早く起きて、ウォーキングを始めたい!職場と家の往復しかしていないので、運動不足が過ぎる...家のなかでもストレッチ等導入したいなぁ...

    154cm 65.4kg(+0.7kg) 37.6% 04月02日 06:20
  • おーじーあい

    おーじーあいさんが日記に「2020.04.02木朝)60.1 20.3 22.3」を追加しました。

    昨日(60.5 20.2 22.5)からの変化 体重-0.4kg、体脂肪変化+0.1%、BMI変化-0.2%******************************************昨日歩数...

    164.5cm 60.1kg(-17.7kg) 20.3% 04月02日 06:14
  • 黄色い傘

    黄色い傘さんが日記に「三日目」を追加しました。

    4/1夕飯 もずくカップ、カレーライス、イチゴムース運動 踏台13分カレーライスを食べすぎてしまった。4/2白湯

    163cm 60.7kg(+0.3kg) 30.9% 04月02日 06:09
  • ゆり

    ゆりさんが日記に「20200401」を追加しました。

    すっかりサボってしまってる…。ちゃんと頑張らないと!

    156cm 64.2kg(-1.5kg) 41% 04月02日 06:06
  • ナオ

    ナオさんが日記に「2日目」を追加しました。

    減りました。

    159cm 62.3kg(+0.6kg) 33.5% 04月02日 05:39
  • M

    さんが日記に「【目標更新 58k 1ヶ月後にtr】」を追加しました。

    月1美容室デビューする?輝くレディになるための美活。64なんて数字久しぶり。19〜20歳の頃、62キロでモテ期が楽しかった。肌の質感は変わる、やっぱり化粧のりが違うし、今はつっぱる(泣)あとちょっとで...

    155cm 64kg(-8.2kg) 39.4% 04月02日 05:17
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「トレなし 脂肪量13.4kg」を追加しました。

    なぜか痩せてる

    163cm 66.4kg(+3.7kg) 20.2% 04月02日 05:15
  • すぎちょう

    すぎちょうさんが日記に「66kg 25.9%」を追加しました。

    脂肪量17.09kg=66.0g×25.9% 接種カロリー 4月トータル   2699kcal 4月の平均値   2699kcal 30

    165cm 66kg(-17.2kg) 25.9% 04月02日 04:50
  • だやん ᗦ↞◃ ฅ^•ﻌ•^ฅ

    だやん ᗦ↞◃ ฅ^•ﻌ•^ฅさんが日記に「R2.4/1(水)カーブス322(66)回目♡月断59日目」を追加しました。

    ☆TANITA体組成計☆am8:35体重 67.55kg(前日比-350g total-3.9kg)BMI 27.2体脂肪率 37.6%(前日比±0 total-2.4%)筋肉量 39.65kg推定骨...

    157.3cm 67.5kg(-9.3kg) 37.6% 04月02日 00:40
  • はる

    はるさんが日記に「32日目」を追加しました。

    朝スムージー昼豆腐スープ夜豚もやし炒めスープパスタじゃがいも1個

    159cm 68.2kg(-0.8kg) 04月02日 00:18
  • おおきづちマム

    おおきづちマムさんが日記に「開始!」を追加しました。

     4月になったので心機一転 リセット♪マイペースにダイエット頑張る ( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )自分の中での課題だった “リリパットのお昼寝中に  過食してしまう問題”・・・あれこれ熟考してみたけど╭(°ㅂ°...

    145cm 64kg(0kg) 38% 04月02日 00:18
  • ちより

    ちよりさんが日記に「フィットボクシング楽しい」を追加しました。

    ダウンロード版を2日前購入。やっぱり楽しいなー。40分プレイしました。315kcal消費。300kcal超えると嬉しい

    156.5cm 65.4kg(0kg) 04月01日 23:55
  • ユカ

    ユカさんが日記に「ダイエット1日目」を追加しました。

    4:30旦那の弁当作りのため起床。寝起きはまあまあ。昨日夜アレグラ飲み忘れ、身体が痒すぎる。★体重測定。5:00*モーニングブースター1本*ヤクルト1本*ハム入りマカロニサラダ120g*白湯・アレグラ...

    154cm 65.2kg(0kg) 04月01日 23:29
  • そら

    そらさんが日記に「(*_*)」を追加しました。

    こんばんは(*´꒳`*)昨日の風邪は、どうにか治まったようで。今日はほぼ回復(੭*ˊᵕˋ)੭朝活のラジオ体操2回ゆる筋トレ朝ごはんの白米抜き30日間で体重減少アプリの筋トレ昨日の幻の64kg台(*゚ロ...

    159cm 65.1kg(+0.9kg) 37.1% 04月01日 23:15
  • にゃんちゅう

    にゃんちゅうさんが日記に「4月1日か・・・」を追加しました。

    今日は、会社で入社式がありました。新入社員は6名・・・10代や20代・・・若いなぁ。ただでさえよろしくない記憶力が年々、衰えているような気がするけど、何とか顔と名前を憶えて声掛けできるようにしよ。...

    160.7cm 61.2kg(-4.9kg) 33% コメント:1件 04月01日 22:59
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