ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  おーじーあいさんが日記に「2020.02.25火朝）61.7 19.4 22.9」を追加しました。

  昨日(60.9 20.5 22.6)からの変化 体重+0.8kg、体脂肪変化-1.1%、BMI変化+0.3%******************************************昨日歩数...

  164.5cm 61.7kg(-16.1kg) 19.4% 02月25日 04:56
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  おもんちさんが日記に「太り過ぎた」を追加しました。

  仕事ばっかで運動全くしなかったらこんな事に、、、気合い入れ直して、ダイエットします！

  161.4cm 62.4kg(+4.7kg) 02月25日 00:59
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  はなおさんが日記に「4日目」を追加しました。

  朝 スープ昼 味噌汁 小さめおにぎり1個夜 お好み焼き½ レタスチョレギ風サラダ体重もどった。ガーン

  158cm 60.2kg(-0.3kg) 36% 02月25日 00:59
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  NOMOさんが日記に「3日目」を追加しました。

  朝おからクッキー 197かぼちゃコロッケ　84合計　281kcal昼ご飯　200かぼちゃコロッケ　84春巻　81ちくわの磯辺揚げ　32肉団子　110合計　507kcal夜居酒屋　????kccal今日...

  161cm 60.7kg(-2.5kg) 02月25日 00:43
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  ひーえもんさんが日記に「スタート」を追加しました。

  1ヶ月で。

  161.8cm 66.7kg(-10.3kg) 02月25日 00:30
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  桃春さんが日記に「55日目」を追加しました。

  今日はただひたすらにダラダラした。毎日、反省反省言いながら、全く行動が伴わん。いつになったらシャンとできるんじゃろか。・スクワット30回

  160.5cm 69.8kg(-0.8kg) 39.5% 02月25日 00:18
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  ゆーりこさんが日記に「44日目。」を追加しました。

  半身浴20分。風呂上りストレッチ。足パカ150回。

  160cm 63.7kg(-0.8kg) 02月25日 00:00
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  しょ子さんが日記に「朝の体重」を追加しました。

  とりあえず記録のみ！

  160cm 69.6kg(-31.2kg) 36.7% 02月24日 23:51
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  ぽとりさんが日記に「あかーん」を追加しました。

  リングフィット70kcal

  154cm 63.6kg(-15.2kg) 02月24日 23:42
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  ruruさんが日記に「買い出し」を追加しました。

  食事朝：フルーツきな粉ヨーグルト・納豆・野菜スープ昼：たぬきうどん・野菜スープ・アイス一つ間食：キットカット二個・ホームパイ一つ・きな粉棒三本・ポッキー二本夕：カレー・バケット・豆腐サラダ・野菜スープ...

  158.8cm 61.1kg(-6.9kg) 28.2% 02月24日 23:12
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  ゼクスさんが日記に「Σ(°д°lll)!(꒪ꇴ꒪|||)」を追加しました。

  でぶになった(　　´ω`　　)

  159cm 67.5kg(+0.5kg) 02月24日 22:55
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  はむ子さんが日記に「❌調整2日目」を追加しました。

  どーも　はむ子です☆タンパク質　59.71朝　17.71昼　21夜　21間　-糖質　8.47朝　5.07昼　1.5夜　1.5間　0.4

  168.9cm 66.5kg(-33.5kg) 30.5% 02月24日 22:49
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  わかさんが日記に「24」を追加しました。

  9:30ヨーグルト（ブルーベリーソース）150g鯖の塩焼き1切れ味噌汁（ネギ・わかめ・麩）1杯サラダ（キャベツ・きゅうり・トマト）かまぼこ1切れロールキャベツ1個12:00チョコパン小さいの1個デニッ...

  160cm 68.3kg(-1.7kg) 02月24日 22:43
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  葉月さんが日記に「記録のみ！」を追加しました。

  記録

  159cm 68kg(-0.3kg) 37.3% 02月24日 22:37
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  ちゃおさんが日記に「記録」を追加しました。

  記録

  180cm 69.8kg(-18.5kg) 02月24日 22:15
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  マサトさんが日記に「達成感」を追加しました。

  昨日は運動も計測も無し。強風を言い訳に引きこもってました。そして今日も午前中はダラダラ過ごしてましたが、晩御飯の後で急にヤル気モードにスイッチオン！今夜の気温は12℃、そして無風。風の有無がヤル気に大...

  157cm 60.5kg(-5.6kg) 26.9% 02月24日 22:06
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  あゆべぇさんが日記に「38日目★」を追加しました。

  38日目。連休最終日。今日は子どもたちを旦那にお願いして休日出勤。子どもたちは近所のお友達と公園に出掛けてたくさん遊んだそう♪旦那がお昼ごはんにチャーハンを作っていてくれたのでたくさん食べてしまった。...

  166cm 67.3kg(-0.9kg) 31.1% 02月24日 21:56
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  しあわせさんが日記に「2/24 53日目」を追加しました。

  〇食べたいだけ食べてしまった、まいっかそのせいか生理経血量が適量になったのか？〇働き過ぎた、なーんて朝白湯、コーヒー昼ブロコリトマトゆで卵1個きのこひき肉炒め大根手羽元煮物餃子1個玄米おにぎり小夜味噌...

  162.5cm 61kg(-1.9kg) 02月24日 21:51
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  美ママさんが日記に「まぁ増えたね」を追加しました。

  また明日から頑張ります♫

  158cm 62.5kg(-3.5kg) 34.3% 02月24日 21:39
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  TOYBEARさんが日記に「2/24」を追加しました。

  三連休で増えたガーン【朝食】コーヒー1杯(難消化デキストリン)【昼食】小岩井生乳100%ヨーグルト100g(苺)トースト1枚(納豆)難消化デキストリン水1杯【間食】コーヒー1杯ポテチ(のり塩)【夕食】...

  160cm 67.3kg(-1.7kg) 40.1% 02月24日 21:26
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  ゆたまさんが日記に「不測定」を追加しました。

  筋トレ○連休中、２晩、次男が夜中に嘔吐。疲れたわぁ。今夜はしっかり眠りたい

  161.5cm 64.8kg(-9.2kg) 02月24日 21:25
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  かんなさんさんが日記に「200224」を追加しました。

  うんち　オイコスヨーグルトナッツデニッシュ半分チーズベーグル甘栗シューアイスアイスの実マロンデニッシュハッピーターン体重

  153cm 60.1kg(+6kg) 02月24日 20:52
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  にいさんが日記に「記録」を追加しました。

  記録

  170cm 63.7kg(-0.8kg) 33% 02月24日 20:50
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  Fight！さんが日記に「2/24」を追加しました。

  楽しんでます！富士山がとても綺麗でした。

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  158cm 65kg(-3kg) 02月24日 20:50
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  京さんが日記に「2387日目」を追加しました。

  §食事§朝◎なし昼◎豚骨ﾗｰﾒﾝ夜◎ご飯､いわしﾌﾗｲ､春巻き､ｷｬﾍﾞﾂ千切り､ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ§運動§半身浴

  155cm 60.6kg(+7.7kg) 02月24日 20:50
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  こねこ。さんが日記に「キャンセル笑笑」を追加しました。

  ジムのトレーナーさんダウンしてキャンセルなんだけど、メールじゃなくて電話してよそういう緊急の時はさ！こっちも用事入れられるんだし！！！！笑って済ませたけど会ったらちゃんと言おう=͟͟͞͞( ¯－︎¯ ...

  161cm 62.4kg(-2.6kg) 02月24日 20:14
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  こんぶさんが日記に「調整」を追加しました。

  一昨日の飲み会に、続き…昨夜の原因不明の爆食い(;´д｀)そりゃ、高カロリーのん大盛りはアカンでしょ…ってことで、本日調整！頑張って走った……効果あるかな？...

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  165.5cm 65.4kg(-17.6kg) 31.4% 02月24日 19:48
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  kuma3さんが日記に「2月24日」を追加しました。

  起床歯磨き◯◯歩数10,764増量の朝、まだまだ６０キロ切れない。

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  154.5cm 60.6kg(+0.1kg) 35.6% 02月24日 19:39
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  45rpmさんが日記に「ダイエットの切り口」を追加しました。

  ダイエットの切り口どこから攻めるかについて、以下のような分け方ができると思うんですよね。■　エネルギーを取り込む　（食べる）　①　環境整備　　・心を整える　　・そもそも太った原因を考える　　・多く食べ...

  175cm 66kg(-8.2kg) 13.5% 02月24日 19:14
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  いちごさんが日記に「空腹感」を追加しました。

  開け方、空腹で目が覚めた。昨日の夜ご飯は軽めに済ませたからだ。久しぶりの感覚。朝ごはんが美味しかった。朝　卵かけご飯、トマト、コーヒー昼　手巻き寿司、エビオニオン、筑前煮、レモンティー夜　茶碗蒸し、イ...

  147cm 60kg(-4kg) コメント:1件 02月24日 18:56

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