ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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ミヒャエルさんが日記に「安定は気分楽(^^)」を追加しました。

一週間縛りメニューの燃焼スープダイエットをしてた時は、急に減ったり増えたりの振り幅が激しくて、気持ちが付いて行かずに、メニューの制限にも疲れてたけど、、、、夜だけスープにして、お昼に好きなものを食べる...
170cm 63.6kg(-4.7kg) 31.6% 02月21日 08:08
えなさんが日記に「80日目」を追加しました。

昨日の夜お通じあったキャベツいっぱい食べたそして明日から旅行だ(´・ω・)
156cm 65.6kg(-1.9kg) 02月21日 08:05
にんにくあぶらさんが日記に「記録」を追加しました。

。
156cm 64.5kg(-0.5kg) 02月21日 08:04
さーりんさんが日記に「今日は採用１次選考」を追加しました。

朝食ベーコンマヨネーズパンカントリーマアム風メロンパン青汁
154cm 67.8kg(-2.8kg) 02月21日 08:02
シトラスさんが日記に「2/21」を追加しました。

体重62.8BMI25.8体脂肪39筋肉量36.1骨量2.2内臓脂肪6.5基礎代謝1182
156cm 62.8kg(-0.2kg) 39% 02月21日 08:01
toyamaさんが日記に「昨天吃太多」を追加しました。

昨天真是吃太多了体重几乎没有变化了。今天务必少吃。
158cm 61.9kg(-1.5kg) 35.2% 02月21日 07:59
あおばさんが日記に「10日目（前日比:+0.1kg）」を追加しました。

お通じ:×
161cm 62.8kg(-0.2kg) 35.4% 02月21日 07:50
チョコチップさんが日記に「60.8」を追加しました。

味噌汁ダイエット4日目昨日の夜もピザポテトを1袋完食してしまう(´._.｀)せめて夜ご飯後のお菓子は辞めなきゃと思ってるけど、なかなかです。味噌汁ダイエット4日目、1日に100g減っています。誤差範囲...
160cm 60.8kg(-0.2kg) 31.3% 02月21日 07:49
178トモさんが日記に「フィットボクシング19/2/8〜」を追加しました。

昨日は子供の病院ハシゴ^_^;口腔外科↓小児科という訳で運動する気力無しでした。
162cm 66.9kg(-1.8kg) 34.7% 02月21日 07:47
みぃさんが日記に「2/21 ▶︎記録…_φ(･_･」を追加しました。

⭕️ 脹脛、膝裏伸ばし 1分⭕️ カーフレイズ(踵上げ下げ) 10回 × 踏み台昇降 10分 × 朝のお通じ☆ 良食日朝）ヨーグルト＋ハチミツーーー昨日の不食日は何とか水だけで乗り切りました。今日...
155cm 66.7kg(-1.3kg) 38.1% 02月21日 07:39
みゆきさんが日記に「200日目(編集中)」を追加しました。

【朝】ご飯鶏肉のソテー肉じゃが【昼(社食)】【夜】
158.9cm 61.1kg(+0.4kg) 33.1% 02月21日 07:39
のりたまさんが日記に「きゅうり」を追加しました。

きゅうりには脂肪分解する成分が入っていると聞き半分だけ食べてみた。前日がほぼ絶食だったので、染みる美味しさでした。①フォースカッター顔、腕②ごはん幸福度☆糖質0麺の味噌うどん☆きゅうりおかか醤油子供...
163cm 61.8kg(-6.5kg) 31.7% 02月21日 07:17
＊maya＊さんが日記に「１６４日目」を追加しました。

155cm 60.3kg(-14.7kg) 02月21日 07:10
ちゃめさんが日記に「.」を追加しました。

まぢ仕事辞めようかな
158cm 68.6kg(-5.4kg) 38.1% 02月21日 07:05
イッチーさんが日記に「ランニング」を追加しました。

おはよう☀昨日の暖かさが残り気温は高いけれど、冷たく強い風が吹いているので体感は寒い。さて、今週は朝の冷え込みも緩んできたので、そろそろ朝のランニングを再開しようと思う。そのランニングを中断していた理...
168cm 63.5kg(-0.1kg) 14.2% 02月21日 07:02
＊たいぴーこ＊さんが日記に「278日目」を追加しました。

【食事】★朝食 6:30ランチパック(ツナマヨ) 312kcalヨーグルト、はちみつ★昼食 12:10おにぎり(カツオふりかけ)鶏肉焼きスパムほうれん草の胡麻和えインスタント味噌汁(しじみ) 28kc...
158.8cm 60.2kg(-1.5kg) 02月21日 07:00
カズオさんが日記に「体重･朝食」を追加しました。

(2019年2月21日)　今日の体重【60kg】　今日の朝食【カップ麺 (阿修羅　２nd　地獄の担担麺　護摩龍)】
166cm 60kg(+5kg) 02月21日 06:58
kyonpandaさんが日記に「木曜日」を追加しました。

再びファスティング日(8回目)
160cm 62.2kg(-3.3kg) 34.6% 02月21日 06:41
正宗さんが日記に「0221」を追加しました。

明日は人間ドック。
153cm 65.2kg(-1.1kg) 35.2% 02月21日 06:20
ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

朝、寿司2貫、あさりの味噌汁。昼、カルビクッパ、ご飯相当残し。ヨーグルト。夜、焼きさんま、納豆、ごはん0.33膳。コエンザイムQ10。筋トレ、無し。階段降りた12階分。睡眠8時間。ラジオ体操、ストレッ...
170.3cm 62.1kg(-4.7kg) 22% 02月21日 06:19
Anさんが日記に「22日目」を追加しました。

昨日チートデイっていうものを試してみた。思ったより増えなかったなぁ～。っていっても、今日と明日が勝負！いつも通りに戻して、ほんまに痩せるかお試しや～(о´∀`о)今日も頑張ろ！...
166cm 65.4kg(-4.1kg) 02月21日 06:11
勝負はこれからさんが日記に「472日目」を追加しました。

朝：ヨーグルト、牛乳、フルグラ、62+122+80=244 昼：カキヒレ御膳（四六時中）、700夜：雑煮、おでん、挽肉と玉ねぎのケチャップ炒め、300+300+300=900 計　1844kcal ＜...
167cm 65.2kg(-4.2kg) 02月21日 06:05
あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「500グラム減量！」を追加しました。

良し！この調子！このペースだとどんどん下がるのかな？それとも現状維持かな？
163cm 63.6kg(+0.9kg) 17.1% 02月21日 06:04
はなさんが日記に「おはようございます」を追加しました。

昨日、家から出られない中で考えました。私、ある年齢から、ほぼ遊んだ事がありません。遊びに行って戻ると、母に「いいご身分ね」と言われるようになり、やめました。そのうちに、遊びたい、という気持ちが分からな...
154cm 66kg(-0.5kg) 02月21日 05:58
いちかさんが日記に「原動力」を追加しました。

努力を継続するには原動力が必要になります。それは負の感情の方が使いやすいです。酷いことをされた、言われた見返してやりたい。こういう思いの方が原動力に向いています。なぜかというと、トラウマは何度も思い出...
174cm 63kg(-25.1kg) 18.3% 02月21日 05:50
のしけのあさんが日記に「2269日目」を追加しました。

2269日目の朝昨日の摂取カロリー：1712kcal/21.4squat:40×5　crunch:ー　twt crunch:ー　pushup:ー　cross raise:ーstep-up:ー　ダンベル...
175cm 66kg(-3.8kg) 17% 02月21日 05:31
すぎちょうさんが日記に「63.2kg 23.8%」を追加しました。

脂肪量15.04kg＝63.2kg×23.8% 接種カロリー 2月トータル　 42649kcal 2月の平均値　 2132kal 消費カロリー 1日の平均値　　 2087kcal 歩数1日平均　　　...
165cm 63.2kg(-20kg) 23.8% 02月21日 05:10
どんべいさんが日記に「六百二十七日目」を追加しました。

【朝】【昼】【夜】【食事内容の自己分析】【腹回り】88.5m 【毎回30回噛む】【糖質一食20ｇ以下、一日60ｇ以下】【一万歩以上歩く】【夕食は軽めに】【最初に食物繊維】【運動】筋ト...
166.9cm 67kg(-1.2kg) 02月21日 04:42
タヌキおばさんさんが日記に「無題」を追加しました。

体重記録のみ。
164cm 69.3kg(-4.7kg) コメント:1件 1 02月21日 03:44
ぴっぴーさんが日記に「1日目」を追加しました。

今日からがんばろ。2ヶ月後にパーティーのドレス着たいし
157cm 65.7kg(-0.3kg) 02月21日 03:28

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えなさんが日記に「80日目」を追加しました。

にんにくあぶらさんが日記に「記録」を追加しました。

さーりんさんが日記に「今日は採用１次選考」を追加しました。

シトラスさんが日記に「2/21」を追加しました。

toyamaさんが日記に「昨天吃太多 」を追加しました。

あおばさんが日記に「10日目（前日比:+0.1kg）」を追加しました。

チョコチップさんが日記に「60.8」を追加しました。

178トモさんが日記に「フィットボクシング19/2/8〜」を追加しました。

みぃさんが日記に「2/21 ▶︎記録…_φ(･_･」を追加しました。

みゆきさんが日記に「200日目(編集中)」を追加しました。

のりたまさんが日記に「きゅうり」を追加しました。

＊maya＊さんが日記に「１６４日目」を追加しました。

ちゃめさんが日記に「.」を追加しました。

イッチーさんが日記に「ランニング」を追加しました。

＊たいぴーこ＊さんが日記に「278日目」を追加しました。

カズオさんが日記に「体重･朝食」を追加しました。

kyonpandaさんが日記に「木曜日」を追加しました。

正宗さんが日記に「0221」を追加しました。

ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

Anさんが日記に「22日目」を追加しました。

勝負はこれからさんが日記に「472日目」を追加しました。

あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「500グラム減量！」を追加しました。

はなさんが日記に「おはようございます」を追加しました。

いちかさんが日記に「原動力」を追加しました。

のしけのあさんが日記に「2269日目」を追加しました。

すぎちょうさんが日記に「63.2kg 23.8%」を追加しました。

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タヌキおばさんさんが日記に「無題」を追加しました。

ぴっぴーさんが日記に「1日目」を追加しました。

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