ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • しあわせ

    しあわせさんが日記に「341」を追加しました。

    〇エンジンかからない、まいーか、かからないんだから朝白湯、コーヒー昼プロテイン低脂肪乳コーヒーきな粉ごま坦々鍋キャベツねぎ豆腐挽肉うどん少しりんご里芋サラダチョコ4個夜中華スープトマトエビフライふたき...

    162.5cm 62.8kg(+2.8kg) 12月08日 23:50
  • カカオ豆さん

    カカオ豆さんさんが日記に「桜えび♡」を追加しました。

    ◎お通じ2回あり*ストレッチ等おやすみ♡朝昼♡桜えび丼、かきあげ。桜えび丼とっても美味しかったです♡かきあげもサクサクで香ばしくて、そのままでもおいしかったし、しょうゆを少しかけると更に香ばしく…♡大...

    155cm 68.2kg(-17.2kg) 12月08日 23:18
  • Kmama

    Kmamaさんが日記に「今日から」を追加しました。

    マイクロダイエットに挑戦です( ¨̮ )︎︎❤︎︎

    158cm 61.2kg(-0.7kg) コメント:1件 12月08日 23:13
  • おっさん

    おっさんさんが日記に「体重↑体脂肪率↓」を追加しました。

    12時間くらい寝た。

    182cm 62.1kg(-1.9kg) 11.5% 12月08日 23:12
  • そら

    そらさんが日記に「寒い日」を追加しました。

    こんばんはฅʕ •ﻌ• ʔฅ♬*゚寒い~( ; ›ω‹ )冬生まれなのに、寒さに弱くって。なので腹巻ダイエットもかねて腹巻始めたけど、すごい快適です(⑅•ᴗ•⑅)◜お友達にプレゼントでもらった物なので...

    159cm 64.2kg(0kg) 36.5% コメント:1件 12月08日 22:46
  • 葉月

    葉月さんが日記に「パスタ!」を追加しました。

    サンマルクにて!!

    159cm 68.5kg(+0.2kg) 38% 12月08日 22:12
  • まめ太郎

    まめ太郎さんが日記に「229日目」を追加しました。

    朝 アボカド3分の1、ゆで卵2昼 味噌雑炊夜 ピザ、グリルチキン間食 なし運動 下半身筋トレお通じ ×今日は急遽ピザを食べることに。久々のピザは美味しかった♪でも、昔より美味しく感じなくなってるかも?...

    162cm 62.7kg(-5.3kg) 35.7% 12月08日 22:10
  • ruru

    ruruさんが日記に「忙しい!」を追加しました。

    バイク;90分忙しい!今日はジョイフル本田と、コストコ夕飯はコストコ頼り。私も食べ放題!楽しちゃったな笑

    158.8cm 63kg(-5kg) 29.9% 12月08日 21:30
  • とん

    とんさんが日記に「半身浴前」を追加しました。

    夜としては、最小値?明日は、61㎏台で迎えられるかな〜とりあえず眠いから、お風呂上がってマッサージしたら寝るぞ!明日は、楽しみにしてた美容院&買い物だ〜!たくさん歩くぞ〜...

    153cm 62.5kg(-5.5kg) 12月08日 21:29
  • エクレア

    エクレアさんが日記に「今日は」を追加しました。

    昨日めちゃめちゃ食べた後なので(笑)親友ちゃんから 色々アドバイスもらってるから、前向きに筋トレもスタートしていこう。

    153cm 69kg(-1kg) 37.5% 12月08日 21:00
  • あっちゃん☆

    あっちゃん☆さんが日記に「12月8日(日) 記録8日目」を追加しました。

    続ける事が大事だと自分に言い聞かせながら記録し続けます!いつも続かないけど、やっぱり大台の70キロになってしまったからしっかりダイエット頑張っていきたい!明日から運動と食事の記録をしていきます~...

    152cm 69.7kg(-0.3kg) 38.4% 12月08日 20:51
  • あい

    あいさんが日記に「そりゃそうだ…」を追加しました。

    朝食…豆腐グラタン(ブロッコリー・鮭・チーズを乗せて)・ブラックコーヒー間食…クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味)、あらびきフランク、きな粉くるみ、アイスカフェオレ夕食…お刺身、焼きそば(手のひらぐ...

    158cm 68.2kg(-0.2kg) 40.4% 12月08日 20:24
  • 京

    さんが日記に「2310日目」を追加しました。

    §食事§朝◎なし昼◎お茶漬け、ポークステーキ、千切りキャベツ夜◎お茶漬け、うまい棒、キットカット§運動§半身浴

    155cm 61.1kg(+8.2kg) 12月08日 19:42
  • カズオ

    カズオさんが日記に「夜食」を追加しました。

    夜食【鍋物 ・ ビール】

    166cm 60kg(+5kg) 12月08日 19:26
  • なっぱ

    なっぱさんが日記に「19」を追加しました。

    【朝】スムージー(バナナ、ピーマン、小松菜、蜂蜜、豆乳)、チョコ【昼】カツ丼【16時】ブルーベリーヨーグルト(蜂蜜)、チョコ今日日曜日か。月曜日な感じ。1日早くなってる。あぁーあーしーたーも頑張ろ...

    158cm 60.1kg(-3.9kg) 12月08日 16:57
  • ガァ

    ガァさんが日記に「ゆるゆるダイエット113日目◇食事メニュー◇」を追加しました。

    10:00/朝マック(フィレオフィッシュ、ハッシュポテト)15:00/ブロッコリー、ニラ玉、松花堂弁当。16:00/芋羊羹、きんつば。(ひとくちサイズ)

    161cm 60.5kg(-1.5kg) 12月08日 16:54
  • みーちゃん♡

    みーちゃん♡さんが日記に「休日②。」を追加しました。

    実家にいたら1日中ダラダラしちゃうと思ったので朝一で自分家帰って来たのですが、結局自分家でもダラダラ( ˙-˙ ) 笑寒いとほんと動けない(>_<)動くぞ!歩くぞ!と思って数時間経過。このままだと言う...

    163.2cm 61.2kg(-1.7kg) コメント:3件 12月08日 15:22
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「ちょっと体重戻った(´▽`)ホッ」を追加しました。

    LBM 44.29kgどうやらやっぱり浮腫みだったようです笑浮腫んでると、体脂肪率が低く出るそうですなので体脂肪率は少し上がってしまいました(´ω`)トホホ…でも昨日は水分は2.5ℓ以上飲んでるし、ト...

    164.2cm 62.3kg(-28.9kg) 28.9% コメント:1件 12月08日 15:09
  • らんらん (9.0キロ減)

    らんらん (9.0キロ減)さんが日記に「林檎ケーキ焼いてみた」を追加しました。

    少しずつ食べるので、レシピの半分だけ。18㎝丸型用のレシピを20㎝の長方形型で。デザートを少し食べると満足感がすごいから結局はダイエットの味方だと私は思うのです。(これは朝ごはんになったけど)色んなも...

    163cm 60.4kg(-1.1kg) コメント:2件 12月08日 14:43
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「リバウンドを繰り返さない、そのための抵抗」を追加しました。

    昨日は午後から仕事に行きました。減量に打ち込むほうが正直楽しくて生きがいにもなってて。でも仕事も進めねばと、誰もいないオフィスで夕方まで頑張りました。街中のリア充が邪魔で歩きにくかったけど(ー_ー)悔...

    167cm 69.3kg(-13.2kg) 26.1% コメント:4件 12月08日 13:57
  • farfalla

    farfallaさんが日記に「」を追加しました。

    ●記録のみ

    158cm 64.3kg(-2.3kg) 12月08日 13:50
  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マンさんが日記に「6キロラン」を追加しました。

    昨日もジムれた!よし!

    163cm 66.4kg(+3.7kg) 21.3% 12月08日 13:03
  • 60kg切ろう!

    60kg切ろう!さんが日記に「無題」を追加しました。

    梅そうめんクッキー茶碗蒸しジャスミン茶

    153cm 64.8kg(-2kg) 12月08日 12:05
  • 十夢

    十夢さんが日記に「頑張ってます」を追加しました。

    ダイエット頑張ってます。目標を55キロにします。今は週二回の自宅筋トレ、可変式ダンベルを使ってます。バーベルにしてスクワットしたりしています。メリハリボティを作ります。...

    161cm 60.3kg(-15.8kg) 12月08日 11:40
  • カヤ

    カヤさんが日記に「朝食後に測った19日目★65.5kg 39.9%」を追加しました。

    は~、朝イチで測りたかった。そしてカロリーオーバー1500kcal台だからダイエットスタートした頃のオーバーに比べりゃ可愛いもんだけどね。

    151.5cm 65.5kg(-1.4kg) 39.9% 12月08日 11:40
  • 係長

    係長さんが日記に「えらいこっちゃ!」を追加しました。

    忘年会、楽しかったし、美味しかったんですが…えらいこっちゃでした。すっかり元気になった娘と交代で、今度は息子が昨日の昼から熱を出しました。親に「どうしよう。行くって返事してしもた!」って言うと、あんた...

    157cm 60.3kg(-3.4kg) 34% コメント:1件 12月08日 11:36
  • はるぺこ

    はるぺこさんが日記に「36日目」を追加しました。

    前日比体重(+1.1kg)体脂肪率(+1.1%)体重と体脂肪率ともに大増量(><)食べたものがそのまま影響されてる感じだな〜ここ2日ぐらい末っ子ちゃん寝てくれなくなったし愚図ることが多くて、何でだろう...

    160.5cm 63.6kg(-3kg) 35% コメント:1件 1 12月08日 11:27
  • おーじーあい

    おーじーあいさんが日記に「2019.12.08日朝)61.5 19.5 22.9」を追加しました。

    昨日(61.2 19.4 22.8)からの変化 体重+0.3kg、体脂肪変化+0.1%、BMI変化+0.1%******************************************昨日歩数...

    164.5cm 61.5kg(-16.3kg) 19.5% 12月08日 11:12
  • みきお

    みきおさんが日記に「17日目」を追加しました。

    ☆活動歩数計 7,456歩久しぶりに走った。走ると気持ちがいい。

    163cm 61.5kg(+0.2kg) 29.4% 12月08日 11:05
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1643】これは〜✨(64.8)」を追加しました。

    痩せ期来てる??٩(。˃ ᵕ ˂ )وイェーィ♪今日は絶対増えてると思ったらまさかの減量〜♪嬉しい(⁎˃ᴗ˂⁎)体重計壊れてないよね?(笑)

    168cm 64.8kg(-6.6kg) 28.9% コメント:4件 12月08日 10:58
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