ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • なりこ

    なりこさんが日記に「昼休み エアロバイク中」を追加しました。

    職場に「エアロバイク」がありまして只今、昼休み エアロバイクをせっせと漕いでいます運動のおともは、ウォークマン今は、米津玄師・昔のイエモンを聞いています♪...

    152.5cm 82.8kg(-9.8kg) 54.4% 04月22日 14:04
  • ひま

    ひまさんが日記に「ダイエット11日目」を追加しました。

    朝:おこわ昼:唐揚げ弁当、味噌汁夕:[ダイエット日課]1.毎日20分運動する。※種類は問わず2.1日3食食事をする。3.夕食のみ、白米を抜く。4.一口30回咀嚼する。5.おやつは休日のみ食べてよし。6...

    161cm 89.7kg(-0.4kg) 49.2% 04月22日 13:32
  • 飛べない豚

    飛べない豚さんが日記に「2883日目」を追加しました。

    朝 ミルクティー202昼 かつ重弁当 若鶏の照り焼き1481

    176cm 89.1kg(-11.1kg) 04月22日 12:51
  • いちかママ

    いちかママさんが日記に「食べる時間」を追加しました。

    夕方6時以降は食べないようにする!

    159cm 83.4kg(-0.3kg) 04月22日 12:38
  • まーちゃま

    まーちゃまさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝チーズバーガー284、カフェオレ70、チョコ60昼サラダ71、ドレッシング77、おにぎり248、ヨーグルト70

    168cm 87.4kg(+3.5kg) 04月22日 09:57
  • たぬきたろう

    たぬきたろうさんが日記に「甘茶の苗の植え付け」を追加しました。

    9:00 体重83.5kgパンツとシャツを着て

    170.5cm 83.3kg(+2.8kg) 04月22日 09:06
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「○日目」を追加しました。

    あさ79 35

    156cm 83.5kg(-7.1kg) 47.9% 04月22日 06:57
  • 元乙女

    元乙女さんが日記に「89.8」を追加しました。

    89.8kg、昨日はスイミングで一時間泳いだり歩いたりした♪夕飯はステーキ頂いてしまった★デザートにティラミス風パンケーキは美味しかったナ(^^♪

    157cm 89.8kg(+2.8kg) コメント:2件 04月22日 06:53
  • yami

    yamiさんが日記に「21日目」を追加しました。

    前日比+-0 風邪が治らない…

    154cm 86.2kg(-4.2kg) 04月22日 06:48
  • ZERO

    ZEROさんが日記に「無題」を追加しました。

    サッカー。斎藤旗予選敗退。

    172cm 88.4kg(-4.9kg) 04月22日 06:42
  • カリン

    カリンさんが日記に「日々、肥満脱出作戦を練る」を追加しました。

    今朝は87.6昨日より200g減りました。毎日一喜一憂しながらのダイエットですが体重の多い肥満の私は100gでも減っていたら嬉しい。それが明日に繋がり前進だと思うし100gぐらい水分よ、って思ってしま...

    158cm 87.6kg(-1.6kg) 04月22日 06:27
  • ごろり

    ごろりさんが日記に「実家は太る」を追加しました。

    記録のみ

    160cm 80.7kg(+12.8kg) 04月22日 00:12
  • つき

    つきさんが日記に「20190421」を追加しました。

    ちょっとだけ、糖質制限をしようかと思う。玄米ご飯にして、お芋は控えよう。今日は、地元のイベントで結構食べてしまった…その分、動いて筋肉痛なので、プラマイゼロになってると嬉しい。。。甘い期待かなぁ。後、...

    0cm 81.4kg(+0.4kg) 1 04月21日 23:37
  • makoto

    makotoさんが日記に「4/21」を追加しました。

    本日も記録のみ

    181.5cm 84.9kg(-0.6kg) 04月21日 22:42
  • セロリ

    セロリさんが日記に「day 9」を追加しました。

    なんか頭皮が肌荒れしてるなぁ( ・᷄-・᷅ )

    163cm 85.3kg(-1.3kg) 45.5% 04月21日 22:35
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「1日10時間寝たい」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:-250g朝起きた瞬間から寝ることばかり考え始める

    153cm 83.7kg(-3.6kg) 48.9% 04月21日 21:43
  • 珪

    さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    腕立て伏せ10分腹筋10分×2足パカ20分ヒップリフト10分ウォーキング40分朝:プロテイン、にんじんのソテー、デコポン、納豆喰豚のリエット、インスタント味噌汁、食パン半分昼:海藻とおくらのサラダ、納...

    158cm 83.3kg(-8.3kg) 40.4% 04月21日 21:42
  • ゾーノ

    ゾーノさんが日記に「変化なし」を追加しました。

    昨日急に減ったせいか、今日は変わらず、、、どんどん減ってほしいんだけどなぁー今日は朝に昨日の鍋の残り、昼は鶏肉とキノコの炒め物、夜はコンビニのサラダと焼きサバにしました!今日は運動をお休みして簡単なス...

    170cm 81.3kg(-13.7kg) 27.5% 04月21日 21:25
  • メープルシロップ

    メープルシロップさんが日記に「再4」を追加しました。

    Re:スタート4日め今日は、冷凍しておいた手作りハンバーグを食べた。本当は、ハンバーガーにして食べたかったけど、今日はパン抜き(><)悲 パン食べたかったなー朝 麦芽豆乳昼 ハンバーグ 青汁 ...

    165cm 89.2kg(-25.8kg) 04月21日 20:31
  • ちゃお

    ちゃおさんが日記に「15日目」を追加しました。

    筋トレもしたかったんですが、最近急に運動を始めたせいなのか腰や背中が筋肉痛っぽくて、筋トレは控えてウォーキングだけ行いました。ウォーキングも同じコースばかりだと飽きるので、今度は別のコースを歩いてみよ...

    180cm 85.5kg(-2.8kg) 04月21日 20:22
  • モモ

    モモさんが日記に「無題」を追加しました。

    今月中に80キロ代前半までいきたいなぁ

    165cm 86.4kg(-1.6kg) 04月21日 19:17
  • たろー

    たろーさんが日記に「最盛期」を追加しました。

    今日も朝早くからタケノコ掘りました。山を登ったり下りたりでかなりの運動になりました。タケノコも最盛期で、嫁半と二人で400キロ掘りました。身体は、ボロボロですが、いいお小遣いになりました。今日の晩御飯...

    183cm 80.7kg(-14.5kg) 19% コメント:4件 04月21日 18:59
  • かず

    かずさんが日記に「アプリにほめられ(^-^)v」を追加しました。

    お試し一週間アプリに食事記録中~1日のカロリーやら、栄養とか記録する度にアドバイスくれる。昨日はちょいとカロリー 脂質取りすぎとかだったけど、運動したからよいでしょう。オーバーした分翌日とかで調整す...

    168cm 88.6kg(-2kg) コメント:1件 04月21日 18:10
  • のんた

    のんたさんが日記に「-10㎏達成しました」を追加しました。

    -10㎏達成ジムの後の計量だけど

    178cm 87kg(-10.3kg) コメント:1件 04月21日 14:35
  • パキャ

    パキャさんが日記に「思い出したくない、考えたくない」を追加しました。

    時って、何もかも忘れる程何かに没頭した方が良いんだけど。その「気にしている事以外の物事」に全く気分が向かない。それでこのSNSにふらっと登録した。早く今現在の自分を脱ぎ捨てて、全く新しい顔で生きていき...

    161cm 82.7kg(+0.2kg) 04月21日 13:08
  • けろっぴ

    けろっぴさんが日記に「もう少し」を追加しました。

    夜勤明け~もう少しで久しぶりの70㎏代!一旦寝て、また夜歩きに行く。ウォーキング嫌じゃないから、いい感じだな。もう少し、もう少し。ご褒美はマッサージ行こー(^^)...

    0cm 80.7kg(-1.3kg) 04月21日 11:43
  • 奈々

    奈々さんが日記に「計測日 95日目」を追加しました。

    本日→ 81.9kg(起床後)前回からやる気↓になってた( ´ •̥  ̫ •̥ ` )何日くらいかな。あれこれ理由作っては頑張らなくなってしまい、4/17体重計に乗ってみたら83.4kgになってた(...

    152cm 81.9kg(-7.8kg) 04月21日 09:49
  • ミント

    ミントさんが日記に「負けないのだ」を追加しました。

    自分には弱いところがたくさんあるが今回は負けないぞ。昨日は間食はしたけどクッキーだけですんだ。缶コーヒー一本飲んだ。ポテチは止めるぞ。家事をいっぱいするよ。昨日はスクワット50回ぐらいやった。今日も頑...

    158cm 86.6kg(-0.4kg) 04月21日 06:32
  • アラフィフ男子

    アラフィフ男子さんが日記に「87.2kg 21.3%」を追加しました。

    朝ー蒸しサツマイモ50g、ピクルス、茹でブロッコリー+マヨネーズ、もち麦御飯、鮭フレーク、ブラックコーヒー、無調整豆乳昼ー蒸しサツマイモ50g、もち麦御飯半膳、筍ご飯半膳、シャウエッセン3本、レタス2...

    174.9cm 87.2kg(-1.2kg) 21.3% 04月21日 00:05
  • なたくら

    なたくらさんが日記に「86」を追加しました。

    【朝】納豆ご飯【昼】外食【夜】外食いやぁ~っ

    156cm 86kg(-6kg) 04月20日 23:49
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