ダイエットスタイル仲間の日記
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117キロから91キロまで痩せて、107キロまでリバウンドしました！健康的な生活を目指して、またダイエットを頑張ろうと思います。よろしくお願いします(*^^*)...
162cm 107.7kg(0kg) 43.4%
05月27日 01:51
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朝ごはんおかしな時間帯。眠れない…朝00:40たらこパスタ茶わん蒸し2個白熊くん間食豆乳50ml
158cm 80.7kg(+0.3kg)
05月27日 01:13
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今日は出張。いつもより気持ち早い出勤。7:08出発、7:50出勤。朝イチで上司に昨日の件を報告。とりあえず謝るしかない。今日の勤務はそこから夕方まで出先。出先では上司から電話でやりとり。パパも保険屋と...
151cm 45.7kg(-8.8kg) 23.8%
05月27日 01:06
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運動 11463歩25日 68.9 夜サラダ26日 68.4 夜サラダ27日
174cm 68.4kg(-14.1kg) 20%
05月27日 01:03
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2022/05/26起床時 91.1kg入浴前 91.9kg入浴後 91.6kg就寝前 92.3kg運子 ◎✼••┈┈┈┈••✼✼朝活✼✼••┈┈┈┈••✼足上げ運動 各5秒×20回...
161cm 91.1kg(-28.9kg) 49.3%
05月27日 00:54
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【朝食】ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツダノンビオ プレーン砂糖不使用生姜ココア（サイリウム入り）【昼食】KFC オリジナルチキンミックス野菜のサラダぷるんちゃん低糖質リゾット 和風【...
156cm 64.1kg(-11.8kg) 32%
05月27日 00:47
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yokoさんが日記に「ぐああ」を追加しました。
5/26(木)58.2㎏(前日比+0.3㎏) 帰宅→夜ご飯→衣替え終→疲れたからちょっと横になってから運動しよ(20:30)→今(00:21)衣替えする元気あったら運動すれば良かった_(:3 」∠)_...
158cm 58.2kg(-4.3kg)
05月27日 00:38
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3月1日の記録
158cm 108.6kg(-13.4kg) 45%
05月27日 00:33
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眠：2:30-8:30-9:00 食：656kcal水：1L通：△ B5-6動：ストレッチする褒：仕事がんばったよ〜〜今日は午前リモートにさせてもらって、朝はのんびり休養。なるべくリモートにしたいけど...
154.5cm 54.1kg(-1.6kg) 25.9%
05月27日 00:16
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ナオさんが日記に「夜勤明け」を追加しました。
〖10日で8万歩4日目〗夜勤明け 8753歩 4日間累計35727歩夜勤の時は変な時間に起きてて変な時間に食べたりして体重は増えがちかも明日から2連休なので買い物行ったりして歩くぞー食べた物オオバコヨ...
154cm 71.6kg(-1.2kg)
05月27日 00:08
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なかなか体重が減らずにやきもきする日々
162cm 66kg(-0.6kg) 32.7%
05月27日 00:06
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【朝】【昼】【夜】【その他】
175cm 93.7kg(-20.5kg)
05月27日 00:04
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京さんが日記に「3211日目」を追加しました。
§食事§朝◎なし昼◎冷やし中華、豚しゃぶ夜◎おど唐、照り焼きﾁｷﾝﾋﾟｻﾞ、ﾎﾟﾃﾁ§運動§ｳｫｰｷﾝｸﾞ半身浴
155cm 62.2kg(+9.3kg)
05月26日 23:47
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25時間ファスティングの後1日1食夕146kcal枝豆 1.5人前 45kcalウレシオ（減塩50％しお）1.5人前 3kcal木綿豆腐 100g 73kcal減塩醤油 15g✕1.5杯 3kcalミ...
169cm 60.1kg(-22.9kg) 18.3%
05月26日 23:45
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ふににさんが日記に「今日も」を追加しました。
あんまり食べなかったのに、そんなに減らなかった。。なぜ。。
161.4cm 53kg(-1kg)
05月26日 23:38
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・食事朝：なし昼：なし夜：野菜炒め、味噌汁、サラダチキン、高菜、牛乳・運動有酸素運動（心拍数115～130程度）1h上半身筋トレ・感想昨日飲んで食べて、明らかにオーバーカロリーだったが何故か体重が減る...
172cm 88.3kg(+0.3kg) 29.6%
05月26日 23:17
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ぐりこさんが日記に「※」を追加しました。
朝→ご飯、がんも、レタスサラダ、ポッキー 昼→ハンバーガー、ヨーグルト、チョコビスケット 間食→炭酸水 夜→ペスカトーレ、生クリーム台湾カステラ、ホットウーロン茶...
165.5cm 53.5kg(-3.9kg) 27.2%
05月26日 23:13
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◼️本日の体重：53.7kg（朝7時半） 基礎代謝：1044kcal（現在年齢152cm本日体重で算出） 目標１日：1169kcal（20歳152cm本日体重の基礎代謝） 目標１食：390kcal外出...
152cm 53.7kg(-15.3kg)
05月26日 23:06
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8時間以内にご飯達成。HIIT 24分朝・昼 12時 玄米・ムネ肉とレタスとトマトの炒めたの・きんぴらゴボウ13時 ミルクティ・子どもの朝ごはんのミルクオーツに冷凍イチゴ混ぜたもの夜 19時 まごわや...
157cm 54kg(+1.4kg)
05月26日 23:05
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53.8→53.3おおー！！減っているΣ( ˙꒳˙ )!?2日に1回はhiitバーピーをしようと決めて今日は二回目のバーピーゼーハーゼーハーしながらも終われば爽快感あるのは応援付きバーピーYouT...
153.5cm 53.3kg(-4.7kg) コメント:1件
05月26日 23:05
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【毎日CHECK】 （×）お通じ （×）おやつなし（○）1日8000歩（×）宅トレ（○）夕食少なめ（○）腹八分目*･゜ﾟ･**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*...
161cm 59.1kg(+2.9kg)
05月26日 23:01
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今日も美バディーと軽めのウォーキングをやりました(=^・^=)熱中症対策しっかりしないといけないなぁってぐらい熱くなってきた(^_^;)飲み過ぎて浮腫んでるのも意味ないから気を付けよう...
154cm 82.8kg(0kg) 47.8%
05月26日 23:00
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パピコさんが日記に「決戦前日」を追加しました。
【体組織】(前日比)★体重 56.4kg(－0.3kg)★体脂肪 29.5%(+0.6%)★筋肉量 37.4kg(－0.6kg)★内臓脂肪レベル 6.0(－0.5)★基礎代謝量 1159(－15)★体...
152cm 56.4kg(+1.4kg) 29.5%
05月26日 22:57
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今日は午後から雨予報。絶対朝のうちに山に行かなくては！と山トレへ。夕方走れないと思い、普段より少しハイペースで登ったので滝汗。仕事終わって帰る時にまだ雨降ってない！走るつもりなくルナサンダルで来てしま...
160cm 49kg(+0.5kg) 17% コメント:1件
05月26日 22:54
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ベルさんが日記に「復活〜」を追加しました。
朝おにぎりキウイフルーツトマトジュースコーヒー昼鯖寿司かんぴょう巻チーズバーガー夜牛ももステーキお味噌汁(しめじ、油揚げ)今日は晴れ。やっと体調が良くなった。腰痛もなくなり、関節痛もなくなり、口内炎も...
158cm 75kg(+1kg) 39.7% 
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05月26日 22:32
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いいぞこの調子！前みたく、前の週より50gでも減らすことを目標にしてやっていこう。今はまだ維持期。むしろ増やしちゃいけない時期なんだから。増えたら命に関わるよ？頑張れ自分！本当、曜日ごとの体重推移が同...
154.2cm 45.8kg(-9.2kg) 24%
05月26日 22:24
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夜⇒52.90昼ご飯⇒オートミールごましおむね肉酢豚切り干しコチュジャン炊飯器芋食後⇒ミルクドーナツ白いブラックサンダー夜ご飯⇒オートミールジャンバラヤ風炒め+目玉焼き水菜かんぱち南蛮漬け食後⇒幸さん...
162cm 52.9kg(-10.7kg) 22.7%
05月26日 22:22
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内臓脂肪レベル：1.5太もも回り：51.0㎝お通じ：◎運動：Body pump45分今日はよく歩いたし、運動もしたぞ。でも昼は外食でオムライス朝：牛肉と根菜炒め（残り物小）、玄米ご飯小、納豆、リンゴ1...
155cm 50.3kg(-2.7kg) 22.9%
05月26日 21:57
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朝ごはん：サラダ・エビチリバーガー昼ごはん：ケイジャンチキン・ポップコーン・ジンジャエール・ナチョス夜ごはん：焼肉・ナムル・ハム・ワイン・チューハイ・ガーリックシュリンプ・リゾット...
161cm 64kg(-0.7kg) 32%
05月26日 21:54
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【6:50】焼きそばパン1/2【9:30】inPROTEIN(カフェオレ味)●7:15～ウォーキング35分【12:15】パリパリ麺サラダザバス ミルクプロテイン脂肪0(バナナ風味)【20:00】韓国...
146cm 45.3kg(+1.3kg)
05月26日 21:54
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