ダイエットスタイル仲間の日記
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昨日は事務所に迎えに行ってからおでかけ☆お昼はお寿司食べ放題(*´ω`*)ちょっと高いけど美味しかったー！ショッピングして、夕飯はお腹すいてなかったのでドーナツ買って帰宅！ここ最近体重減らない( ; ...
151.5cm 44.1kg(-1.7kg)
02月20日 15:57
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くろさんが日記に「今日から」を追加しました。
よろしくお願いします✨
158cm 52.1kg(0kg) 22.4%
02月20日 15:56
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あー、風邪ひいてしまいました。喉痛い。身体重い。昨日夜中やばかったけど、今日は少しマシかな？朝食パン1←ウインナー3、サラダ、ヨーグルトモナカ、菓子パン一口朝が11時前だったため昼は15時くらい。昼と...
166cm 78.4kg(+6.4kg)
02月20日 15:44
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ぴー♡さんが日記に「2/20」を追加しました。
●昨日の食事＊朝・お粥・具沢山味噌汁・ぬか漬け・鮭切り身1/3・納豆30g・ヨーグルト(バナナ中半分)・りんご1/3＊プロテイン(14時)＊昼(15時)・お粥・具沢山味噌汁・ぬか漬け・ささみスモーク・...
159cm 56.5kg(-6.5kg) 33.7%
02月20日 15:44
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ご飯を減らして、、とか、夜は、少なめとか、、少しくらいやっても、もう、痩せない体になってしまっている。そして、甘いものを全然やめられないし！3日くらい断食しな痩せなさそう。甘いものやめる代わりに、タマ...
155.5cm 55.2kg(-4kg) 34%
02月20日 15:42
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inbody計測（10:26）マシン筋トレ少し.ジョギングエアロ45.ディスコワールド45.ゆったりスパ.自転車でジムに.10時頃思いついて、ジムに早めに行って3ヶ月ぶりにinbody計測(^^)体脂...
157.9cm 55.5kg(-3.4kg) 27.3%
02月20日 15:41
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今日から
154cm 55.3kg(0kg) 34.1%
02月20日 15:28
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ｃ⌒っﾟдﾟ)っ 風邪で伏せっています。喉痛い。
160cm 81kg(+1kg) 42.6%
02月20日 15:25
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昨日より0.0kg 先週平均57.8kgより-0.4kg OK 先月平均58.3kgより-0.9kg OK 夫がおでんを好きでないので、我が家は年に1回しか作りません。昨日食べておいしくて、今朝も味が...
160cm 57.4kg(-2.1kg)
02月20日 15:18
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昨日はバタバタしていて日記をかけませんでした。ジムにて筋トレエアロストレッチ＆ヨガJAMZUMBA 今日の歩数は3500歩今日も食べ過ぎないようにしたいと思います！...
155.5cm 60.5kg(-0.5kg)
02月20日 15:04
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きなこヨーグルト昨夜は飲み、食べ過ぎたので今日こそは控えめに…(^^)飲みすぎが糖質を呼ぶ‥
172cm 55.2kg(-1.8kg)
02月20日 15:04
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生理終わったぁ♪(’-’*)＊朝＊豆乳としらすのスープ＊昼＊鶏そぼろ丼きゅうり塩麹漬け＊夕＊予定トマトときのこの煮込みハンバーグ冷奴(ニラ辛だれ)＊間＊リンゴチーズお通じ ...
159cm 108.3kg(-6.7kg)
02月20日 14:55
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【-0.3㎏
】がんばるのみだわ。
158cm 71.1kg(-2.8kg)
02月20日 14:53
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暑い。朝急ぎすぎて体重測り忘れた。珍しい。朝炒り豆腐ご飯お昼生姜焼きご飯お味噌汁かぼちゃとヒジキのマヨネーズサラダチョコレートお煎餅夜プロテイン...
161cm 56.5kg(-14.8kg)
02月20日 14:34
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明日で1ヶ月です、変わらずです。今日は疲労感で、エクササイズはやめました。お腹ブルブルとストレッチです。エアー縄跳びしてみましたが、100回でダウンです。ふくらはぎがつりそうです。昨夜は子供を寝かしつ...
162cm 49.5kg(-1kg)
02月20日 13:59
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食パン、生ｸﾘｺｰﾋｰかりんとう 350Kcal
161cm 63.9kg(-4.4kg)
02月20日 13:55
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はなさんが日記に「困りました」を追加しました。
今日は、一歩も外に出れてません。困った、困った
154cm 67kg(+0.5kg)
02月20日 13:51
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サボってました体重は減ってきました！引き続き頑張ろう
157cm 62.7kg(-2.9kg)
02月20日 13:49
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花さんが日記に「今日の食事」を追加しました。
朝、茹でもやし納豆昼、 キャベツとトマトのサラダ、目玉焼き２つ、豚汁間食ロールケーキ一切れ。母から5個入のロールケーキもらって危なく全部食べるとこだった。よく耐えたな自分！！！笑。...
150cm 55.6kg(-0.6kg)
02月20日 13:45
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ひめブ～さんが日記に「♡」を追加しました。
夜勤です★13時～家♨58.9㎏→57.㎏！お水たっぷり15時半～ｷﾑﾁ鍋(豚肉･ﾂｸﾈ5･卵1･白菜･小松菜･ﾆﾗ･ﾈｷﾞ･人参･糸ｺﾝ3)糖質0麺一袋19時半～ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾏﾝｺﾞｰ)ｻﾗﾀ...
165cm 56.9kg(-1.6kg)
02月20日 13:41
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わずかながら減りました。たいじゅうに一喜一憂することなく、淡々と日常のようにダイエットが続くのが理想ですがやはり体重はきになります。今日は朝ラジオ体操。本を読みながら寝落ちして深夜1時頃に目が覚めたの...
155.6cm 51kg(-1kg) 27.1% 
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02月20日 13:36
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朝食・・・ お味噌汁（トマトジュース、タマネギ、揚げ、エノキタケ、モロヘイヤ）。 ゆで卵１個、 トースト１枚（オリーブオイル）、 コーヒー、昼食・・・ ...
168cm 51.4kg(-1.6kg)
02月20日 13:36
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昨日の仕事後だけど、買い物してるうちにベルトがきつくなっていくのが分かりました。特に飲食していないのでむくみかな。そろそろPMSの時期。帰って体重計っても朝と変わりなかったけどお腹はぽっこりでした。今...
165.9cm 49.6kg(-6.2kg)
02月20日 13:24
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朝 300 甘酒300昼 550 ご飯150 納豆100 カレー残り50 テールスープ100 ゆで卵100 みかん50間 ゆで卵 100夕 450 生姜焼き250 キャベツの千切り ミネストローネ1...
169.7cm 64.3kg(-0.2kg) 32.6%
02月20日 13:19
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(2019年2月20日) 今日の体重【58kg】 今日の昼食【焼鳥 ･ からあげクン】
166cm 58kg(+3kg)
02月20日 12:48
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おにぎりさんが日記に「セーフ」を追加しました。
ぎりぎり58kg台。危なかった。焦らずに、気を引き締めて。朝 紅茶昼 ヨーグルト間 チョコレート夕 タコといんげんのガーリック炒め、鮭ごはん、ピーマンの南蛮風、野菜スープバス待ち中かかと上げ下げバス乗...
156cm 58.9kg(-1kg)
02月20日 12:39
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朝食なし昼食玄米雑炊（卵＋昆布＋たくあん）間食コーヒー1杯
160cm 66.4kg(-0.6kg) 39%
02月20日 12:38
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朝:349kcal昼:247kcal夕:間:359kcalお通じ:○
161cm 62.7kg(-0.3kg) 35.6%
02月20日 12:37
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160cm 56kg(-2.1kg)
02月20日 12:29
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【就寝】3:00頃【起床】9:00頃(約6時間睡眠)【体重】72.8㎏【本日の運動】・腰八の字ひねり8回8セット・トイレ行く度スクワット10回・エアロバイク1時間・EMS腹筋ベルト:お腹20分/お尻1...
154cm 72.8kg(-3.2kg) 45.4% コメント:2件
02月20日 12:28
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