ダイエットスタイル仲間の日記
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お昼食べるのが遅くなって、３時過ぎにお昼食べて、夕飯はパン屋さんのパン。むくんだかな？でも昨日公園とショッピングセンターで７千歩歩いたし、今日は１時間以上歩いた（ベビーカーにつけてたバッグにスマホ入れ...
153.8cm 50.8kg(-5.8kg) 27.3%
04月22日 14:51
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[14:05 Measurement] (after get up/pre-prandial/post-feces)W--- BFP- (BF-048-WH)120.0 33.9A--- F114.0...
178.6cm 120kg(+9kg) 33.9%
04月22日 14:07
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職場に「エアロバイク」がありまして只今、昼休み エアロバイクをせっせと漕いでいます運動のおともは、ウォークマン今は、米津玄師・昔のイエモンを聞いています♪...
152.5cm 82.8kg(-9.8kg) 54.4%
04月22日 14:04
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昨日は試合だったが仕事で欠席。バイクのオイル交換とメンテナンス。19:00 5キロラン。夜にポコポコ気持ちいいな。【昨日のレコ】昼…17時。めかぶトマト、生姜、ピーマン、押し麦ときびおにぎり。納豆。夕...
161cm 51.8kg(-3.2kg)
04月22日 14:00
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赤井ゆきさんが日記に「○○」を追加しました。
プランクサボってたから、30秒しかできなかったな～ｗもう少しがんばるぞ～
158cm 69kg(0kg)
04月22日 13:58
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ここ二日友達と外食したりで1㎏ほど増えてしまったけど、筋トレ始めた効果なのかすぐ戻った＼(^^)／これからコナンの映画見てくるよ！
161cm 64kg(-2kg)
04月22日 13:48
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むちゃしたくなるんだよね。57kg台にする為に ヘルシー食ばかりにしてたけど 今日は有給で休みだから 一人おいしいもの食べたい欲がぁ〜パン食べ放題のステーキ食べに来ちゃった。明日から また仕事もダイエ...
157cm 57.5kg(-0.9kg) コメント:1件
04月22日 13:43
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mさんが日記に「無題」を追加しました。
ふりかけごはんざるそば321シフォンケーキ258
153cm 64kg(-2.8kg)
04月22日 13:41
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69.80kg排泄しただけで70kgあったと思う(T∀T)腰を気遣いつつ、今の自分に出来ることをするしかねぇ！週末は、前の職場の方とお疲れさま会をするのでそれまでには少しくらいは…(^ω^;)朝イチで...
151cm 69.8kg(-12.8kg) 43.6%
04月22日 13:32
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朝:おこわ昼:唐揚げ弁当、味噌汁夕:[ダイエット日課]1.毎日20分運動する。※種類は問わず2.1日3食食事をする。3.夕食のみ、白米を抜く。4.一口30回咀嚼する。5.おやつは休日のみ食べてよし。6...
161cm 89.7kg(-0.4kg) 49.2%
04月22日 13:32
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やはり二日前の測定結果は幻だったようです、、、。そんなに落ちるわけないよね～と納得。もう若くはないので、体重を落とすのと同じくらい健康が大事なのです。なので、「ゆる～く」「気長に」「長く」「細々と」で...
155.6cm 45.1kg(-6.9kg) 19.4%
04月22日 13:25
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前日比-100g朝昼兼用 キャベツ ミートボール(トマトソース)間食 ワッフル ポテトフライ ようかん ブラックサンダー夜 トマト 煮干し ペヤング 納豆(からし、かつお節、ねぎ)...
174cm 62.1kg(-26kg) 18.6%
04月22日 13:13
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日差しが夏みたいで暑い～(；´∀｀)今朝は思い切り寝坊してウォーキングもできずじまい。まぁ、土日と歩いたからよしとしよう。いつもラジオを聴きながら歩いているのですが、土曜日、スイッチを入れたらちょうど...
164cm 67.3kg(-0.4kg)
04月22日 12:59
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朝 ミルクティー202昼 かつ重弁当 若鶏の照り焼き1481
176cm 89.1kg(-11.1kg)
04月22日 12:51
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夕方６時以降は食べないようにする！
159cm 83.4kg(-0.3kg)
04月22日 12:38
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くるみさんが日記に「47日目」を追加しました。
✩.*˚食べたもの✩.*˚朝:餃子スープ、サラダ、りんご3切れ、ゆで卵、ごはん昼:いなり寿司(161kcal)、ラーメン(301kcal)、アイス(146kcal)夜:✩.*˚運動✩.*˚ウォーキング...
154cm 50.6kg(+0.4kg)
04月22日 12:29
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とよさんが日記に「66日目」を追加しました。
(^-^)
165cm 75.2kg(-0.5kg)
04月22日 12:13
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4:30 お腹ペタンコYouTube 5分フィット デイリー ウエスト 45分最近で1番汗だくだったカモ(^^)やっっっと体内年齢が年相応になりました^o^1、2月は50歳でした…(-.-;)y-~~...
162cm 64.6kg(-4.1kg) 32.3% コメント:1件
04月22日 12:09
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今日も手作りお弁当です！中身・玉ねぎ卵焼き・小松菜生姜さつまいも人参のおひたし・レタスとミニトマトサラダ・ささみの梅しそはさみ焼き・↑の下に、人参の味噌ソース絡め...
153.5cm 53kg(-4.2kg)
04月22日 12:08
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9:00 チャーハン1口10:20 揚げチキン1個スーパーへ買い物(Yファーム)13:45 アスパラチーズパン1個/ツナサラダサンドイッチ1個(京パン)甘辛手羽先3個→53.1㎏起床時 53.3㎏就...
157cm 53.3kg(-0.3kg)
04月22日 12:07
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最近の朝ご飯はこればっかりw
165.5cm 72kg(-10kg)
04月22日 12:03
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４月から保育園に預けれるようになって無事に社会復帰しました（笑）気持ちに余裕が出てきたのもあるのか自分の見た目が気になり始め…さすがにこの体重はやばいと気が付きました( ；´Д｀)ここまで増える前に気...
160cm 59kg(0kg)
04月22日 11:59
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ぶた子さんが日記に「♡」を追加しました。
本日の体重→58.9kg！10時半〜冷奴(絹豆腐150・めかぶ・ポン酢)納豆1、ネギ卵1キムチプルコギ(牛肉・ピーマン・もやし)サニーレタスポテサラ味噌汁(しじみ・ネギ・白ごま)お水...
165cm 56.9kg(-1.6kg)
04月22日 11:53
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今朝は病院でした。やっと、入浴と運動の許可が出た♪♪今日から、また気合い入れ直して頑張るぞー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶○４月の目標&課題○●47キロ台安定。→ 8日/30日●46キロ台をたたき出す。→未達成●...
155cm 47.9kg(-2.1kg) 20%
04月22日 11:33
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朝食 バナナ蜂蜜ヨーグルト コーヒー
155cm 55kg(-3.9kg) 32.5%
04月22日 11:24
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増えてると思った～(^-^;土日夜中にサーターアンダギーたべたし、じゃがりことか、キットカットとか。。。なんかストレス溜まっちゃって。それにしても体脂肪率の増加ヤバい。やっぱりお菓子かな。運動しなきゃ...
157cm 50kg(-5.1kg) 28.2% コメント:1件
04月22日 11:22
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また体重管理始めます！減らすっていうよりも60〜62でおさめたい！期間は7月までのあと3カ月間。62は超えないようにしないと！
160cm 61.6kg(-0.1kg)
04月22日 11:22
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記録のみ
155cm 65.7kg(-6.3kg)
04月22日 11:19
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ニッカさんが日記に「昨日は」を追加しました。
昨日はディズニーに行ってカレーを食べたり、ハンバーガーを食べてしまったので朝はヨーグルトで抑えた。昨日は2万歩歩いた。
153.6cm 76.3kg(+3.9kg)
04月22日 11:17
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！イェイ
もっと頑張るわ
