ダイエットスタイル仲間の日記
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カズオさんが日記に「夕食」を追加しました。
夕食【野菜炒め ･ ビール】
166cm 60kg(+5kg)
01月19日 16:51
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アシュタンガヨガを30分。頭で立つポーズができなくなってる自分に腹が立って、ひたすら強度の高いヨガを練習する。体重が減らないとやる気が失せるので、日々の運動はダイエットのためじゃないんだ！！！！！！！...
164.5cm 58.3kg(-8.8kg)
01月19日 16:28
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65.8だった67ぐらいだったのに最近宿便が出ているぐらい連日でるのでそれでかなあと、前より食べれなくなった今日は一昨日作ったイリコレンコンをマヨネーズで混ぜただけあとはアイス コーヒー お酢ジュース...
165cm 66kg(+1kg)
01月19日 16:18
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昨日より-0.4kg OK 先月平均58.6kgより今月平均58.5kg-0.1kg OK【目標】 子どもの卒業式まで2ヶ月ちょい･･･3kg減、55.9kg目標 入学式まで･･･55.4kg目標 今...
160cm 57.2kg(-2.7kg)
01月19日 16:11
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りんさんが日記に「料理記録」を追加しました。
昨夜はガッツリ雑穀米食べた～娘と２人で1合以上！土鍋で炊くとマジ美味しい土鍋買うまで全然食べたいと思わなかったのに…なのでもっと増えてるかと思ったけど冬の体重だったので許すわ昨夜は私と娘だけお刺身仕事...
150cm 42.8kg(-0.2kg)
01月19日 16:08
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今朝の体重は最小値！Noomが指定した摂取カロリー内に収めたら、途端に結果が出始めた。やっぱり停滞期ってだけじゃなかったんだな(；´∀｀)さっき、ついに・・ついにお仕事場の人から『のなさん、すっごく痩...
162cm 69.2kg(-15.4kg) 34.8% コメント:2件
1
01月19日 15:53
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胃を小さくしたいこの頃(*´-`)
162cm 56.7kg(-4.1kg) 29.6%
01月19日 15:44
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りりーさんが日記に「あらま」を追加しました。
不食明けでーす。と言っても、昨日用事で友達のうちに行ったら、ケーキがあり、断りきれず、、｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ちょこっとだけいただきました。がゆえ完全不食ではない！あとお腹はってる、たぶん先日の白滝...
160cm 57.9kg(-7.1kg)
01月19日 15:17
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記録中＊＊＊＊＊☆運動 ウォーキング＆犬の散歩する柔軟体操＆ダイエットヨガ＆筋トレする＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊☆朝食ピザトースト、ベーコンエッグ☆昼食かじりっこ（シーチキンマヨ、サーモンマヨ）、ポケチキホ...
162cm 69.3kg(-3.6kg) 35.8%
01月19日 15:12
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というタイトルの本。健康を意識して食生活を変えようと思っている方お勧めです。全て実験で効果ありと証明された食べ物を紹介しているので信頼できる。マイケル・グレガー博士の言う通り100％コピーできなくても...
162cm 56.2kg(-0.7kg)
01月19日 14:55
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やっぱらお菓子の誘惑に勝てない笑私は食べものに対して昔だからがめつい。食べたいものを食べれなかったら大暴れしちゃう子供でした。。。それは今もさほど変わらず、、アラサーの今、暴れはしないけど機嫌悪くなっ...
157cm 63.9kg(-1.1kg) コメント:2件
01月19日 14:37
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こんにちは‼(^^)今日は皮膚科に。お昼→レトルトカレー写真１+おやつ(^^;100均で可愛い物買った‼写真２占い用(*´ω｀*)明日ぐらいにはコレ作る(^^)写真３今日夜は鍋(☆∀☆)と、おつまみ‼...
153cm 78.4kg(+3.9kg)
01月19日 14:28
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日曜日は眠れた〜！昼寝もしたけど夜も8時間くらい寝ちゃった！眠りの波にうまく乗れた。夜はやっぱり運動したり勉強したりしないでリラックスがいいのよねん。とは言えやらないと時間ないから難しいけど。眠れると...
158.5cm 48kg(-2kg)
01月19日 14:26
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一応、48なので、オケオケ( ˆoˆ )/( ˆoˆ )/とはいえ、食欲抑えられないわ。チョコレートΣ(ﾟ∀´(ω･´ )ｶﾞﾌﾞｯチョコレートΣ(ﾟ∀´(ω･´ )ｶﾞﾌﾞｯチョコレートΣ(ﾟ∀...
155.7cm 48.8kg(-10.4kg) 26.5% コメント:3件
01月19日 14:20
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朝食・・・ トースト、 茹で卵、 コーヒー、 きな粉茶、昼食・・・ 団子汁（レトルト麺、タマネギ、大根、人参、ネギ、 エノキタケ、ナメコ、里芋、カボチャ、豚肉）...
168cm 50kg(-3kg)
01月19日 14:10
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痩せたいけど、食事では無理かも。
160cm 62.5kg(-0.5kg)
01月19日 14:08
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昨日おかし食べちゃった今日はりんご食べちゃったけど
151cm 44.8kg(-3.2kg)
01月19日 13:42
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ゆうさんが日記に「13日目」を追加しました。
食事 不明運動 なし午後の甘いデザートで2300kcalを超えたのでもう計算する気力を失った。過食期は仕方ないけど今日みたいに家でけじめなく食べているのがいや。外食で満足したーい。夜お腹がゴロゴロ...
159cm 57.3kg(-11.3kg) 28.3% コメント:2件
01月19日 13:41
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睡眠さんが日記に「5日目」を追加しました。
朝なし昼ヨーグルトおにぎり2個夜間食ブラックコーヒー右腕が痛い！！笑筋肉痛じゃなくて傷めたタイプの方…。二の腕筋トレのフォーム色々見直してみようっと。ヨーグルトは加糖ヨーグルト。無糖が苦手でして…タベ...
155cm 63.1kg(-0.9kg) コメント:2件
01月19日 13:31
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朝☀️GABAのチョコレート 58kcal昼ゆで卵×２ スクランブルエッグ 鶏肉×３切れ 納豆×１パック レタス オイコス×１タンパク質量：40g
160cm 58.9kg(-5.1kg)
01月19日 12:52
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残業から帰って夜中にごはん7時〜8時：ウォーキング通勤8時半：リポＤファイン、コーヒー10時半：チョコ3個、カフェオレ11時半：険食（鴨南蛮そば少々）13時：クランチチョコ、チョコ5個14時半：肉豆腐...
160cm 52kg(-4.5kg) 31.1%
01月19日 12:47
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大福さんが日記に「火曜日＊」を追加しました。
本日のランチも高野豆腐サンド。鳥の照り焼きとチーズを挟んだもの2個とダイエット餡子を挟んだもの1個。うーん、食べられなくはないが、美味しいという代物でもない笑。昨日は油なしで焼いたけど、やっぱり油あり...
160cm 55.7kg(-7kg) 28.1% コメント:1件
01月19日 12:45
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実は、昨日70.5まで増えてしもたんやけど今日は減っててよかった～＼(^^)／このまま60キロ台をキープして減らしたい！明日は休みなので、鬼滅の刃 観に行こうかな？今日は、夜できれば腹筋もしよう。がん...
153cm 69.8kg(-5.6kg) 1
01月19日 12:39
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あっちさんが日記に「無題」を追加しました。
トースト コーヒー ミルク梅のお菓子ごはん味噌汁ヨーグルト鶏肉とキャベツ、にんじん、玉ねぎの炒めもの
158cm 59.7kg(0kg)
01月19日 12:36
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なかなか、62キロ台にいかないお風呂場に携帯持っていってダラダラしてしまった早く寝なきゃ睡眠5.5？？7:00起床排便ありストレッチ2水7007:45ごはん50、カレー、ウィンナー3、レタス、りんご、...
152cm 63.6kg(+1.6kg) 35.5%
01月19日 12:26
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週末山に登ったとはいってもハイキングレベル標高532メートルとはいえ運動不足というより無運動の自分にとっては2時間のウォーキングは心臓バクバクモン下山後の膝はマグニチュード5クラスでした。というのも開...
166.6cm 84.5kg(+0.1kg) コメント:1件
01月19日 12:23
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久々の56キロ代(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ朝:白湯、漢方、鍋、玄米パン、チョコ5個、ﾎｯﾄｿｲﾗﾃ
154cm 56.6kg(-0.4kg) 36%
01月19日 12:23
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去年のコロナ自粛と仕事のストレスから、リバウンド!! という言い訳は、さておき、自堕落な生活と己の甘さから、11キロリバウンドしました。早く80キロ前半に戻れるように、ダイエット頑張っていこうと思いま...
165cm 93.6kg(0kg) 46%
01月19日 12:17
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最近、毎日、バナナ２本とオートミールを食べてるんだけど、お通じがすこぶる、いいのおおおお。バナナ、最強っすよおお。今日はスーパーに行こうかなぁ。どうしょうかなぁ？？53キロ台、キープできてるしまた、あ...
163cm 53.7kg(-14.1kg) コメント:4件
01月19日 12:07
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なぜか体脂肪増えた。
158cm 53.2kg(-10.9kg) 27.1%
01月19日 11:55
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