ダイエット友達募集 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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■朝・スムージー 250ml・ヨーグルト 150g■昼・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック・カップスープ 1カップ■夜・ゴーヤのクリームチーズツナサラダ 中皿1・その他・生ビール 1200...
158cm 46.2kg(-11.6kg) 18.3%
10月05日 08:33
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ぷにこさんが日記に「1005」を追加しました。
今日乗り越えれば休みやけど、休み明け色々こわいわ…(･･;)今日の夜から出発やし旅行で増えるだろーな(･_･;腹囲 86お通じ◎
154cm 64.2kg(-13.2kg) 38.7%
10月05日 07:44
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曇り19℃ 燃えるゴミ出しついでに、ゆるジョグ4km小雨降ったりやんだり、西の空に虹が出た。と思ったら、家に着くころに土砂降り。やられたしかし、チョイとゴミ出しに行く姿やないなw【今朝の運動】ジョギン...
164cm 61kg(+0.1kg) 16.7%
10月05日 07:38
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なかなか日記書きに来れない〜ヾ(:3ﾉｼヾ)ﾉｼﾞﾀﾊﾞﾀ最近、朝晩寒くて 中に薄手の長袖着てるんだけどお腹がつき出てるので、上着の中で こっそりそのインナーが上にずれていく‥:(_;´꒳`;):_デ...
172cm 77.2kg(-4.6kg)
10月05日 07:37
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火曜日○朝6:50・豚肉春雨…小丼1/2・生卵ご飯…子供茶碗1・ヨーグルト…1/2個・ケーキ…1個○昼13:05・コンソメスープ・鮫・チンゲンサイ・牛乳○間食19:00・グミ…5粒○夜21:05・冷奴...
151cm 46.4kg(-8.1kg) 24.4%
10月05日 06:31
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あんこさんが日記に「記録」を追加しました。
記録
162.6cm 59.4kg(+0.9kg) 34.6%
10月05日 06:19
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体年齢45歳
170.3cm 63kg(-3.8kg) 23.4%
10月05日 06:10
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りらさんが日記に「10/4」を追加しました。
①なんとか滑り込み② ◯③とりあえずコンプリートか（海藻）海苔き（キノコ） エリンギ、えのきく（果物） ドライプルーンけ（鶏卵） 卵こ（穀物・芋） 発芽玄米＋白米ごはん 食パンや（野菜） 小松菜、...
164cm 73.9kg(-8.7kg)
10月05日 05:58
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久しぶりの仕事疲れました(^^;)慣れるまで大変そう。でもなんとかやっていけると思えました。広いオフィスで働くのは初めてで、新鮮で楽しかったです(笑)太っていることは本当に恥ずかしかった…モチベ上げる...
160cm 119.4kg(+1.4kg) 57.2%
10月05日 04:11
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体脂肪率は下がらん
158cm 54.8kg(-5.2kg) 34.8%
10月05日 04:04
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また増えた！！！特に外食したわけでも、生理前でもないのに最大値。
158cm 53.6kg(+1.6kg) 31%
10月04日 23:48
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◆朝の体重：45.5kg◆体脂肪率：19.1％◆実食合計1512kcal／P89.5g／F57.5g／S147.9g／DF66.6g◆１日のPFCバランス：P24%／F34%／C42%（C=S＋DF）...
152cm 45.5kg(-23.5kg) 19.1% 
1
10月04日 23:18
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こんばんわ◊*ﾟ今日は朝から少しｳｫｰｷﾝｸﾞをしに出た♪そうしたら 裏のｺｽﾓｽがいっぱい咲いてて驚いて 嬉しくなったꕤ୭*これは 隣町のｺｽﾓｽの川原もきっとｲｲ感じかな♡なんて思いながら今日は前...
162cm 64.3kg(-10.7kg) コメント:1件
1
10月04日 22:22
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ちゃおさんが日記に「記録」を追加しました。
記録
179.9cm 76.8kg(+0.5kg)
10月04日 22:11
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京さんが日記に「3705日目」を追加しました。
食事朝◎なし昼◎ご飯､ﾁｷﾝｶﾂ､ｷｬﾍﾞﾂ、きゅうり酢和え､大根煮物､麻婆豆腐、味噌汁､魚肉ｿｰｾｰｼﾞｵﾑﾚﾂ､ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ夜◎ﾏｸﾞﾛのたたき､ご飯､ﾁｮﾘｿｰﾊﾟﾝ､あらびきｿｰｾｰ...
155cm 60.3kg(+7.4kg)
10月04日 22:04
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朝ウォーク2.82kmラジオ体操今朝は雨が降っていたので、傘をさしてウォーキング。涼しかった。写真朝ウォーク中に撮ったもの
152cm 45.4kg(-8.4kg) 18%
10月04日 22:00
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１０月４日 水曜日朝 ブルーベリーヨーグルト 口の中、なんか痛めた( ；∀；) ブルーベリーが、なんか、冷たすぎ？昼 作るの失敗した、ピーナッツバターのモヤシと、厚揚げの、炒め物( ；∀；) 甘ったる...
158cm 67kg(-17.6kg) 35.4%
10月04日 21:47
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10月4日(水)体重→105kg体脂肪率→45.2％昨日の食事2:00パスタスナック5:30サラダ巻き14:30カレーライスツブ19:00ウインナー22:30ツブ東京ばな奈カフェオレ夜勤明けはやっぱり...
158cm 105kg(-17kg) 45.2% 1
10月04日 20:48
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夜
160cm 48.2kg(-3.8kg)
10月04日 20:47
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今日の分。なんかよくわからんけどとつぜん急に太りだしてその後急に痩せた。特に痩せ期でもないはずだしなんなら昨日一昨日とポテチ祭りしてるまであるんだがまじでなんですぎる。なんで？？？でも最近またごはんに...
162.8cm 56.7kg(-9.5kg) 26.1%
10月04日 20:39
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記録のみです。
154cm 51.5kg(+2.5kg) 33%
10月04日 20:06
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137日、お通じ：○・ストレッチ＆ヨガ10分・momomiさんの腹筋トレ・momomiさんの下腹トレ・スクワット30回×3・脚上げ20回×3・プランク110秒×3・腹筋3種10回×3・脚パカ30回×3...
153.1cm 42.1kg(-6.5kg) 16.8% 1
10月04日 17:22
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なぜかうちの家のサイディングにカメムシたくさん張り付いているんだけど…（隣のお宅より）(>0<；)断捨離日記(笑)いつも土日にリサイクルショップに持ってくけど三連休予定があるので母にお願いし...
156.5cm 53.9kg(-11.4kg)
10月04日 16:58
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今日もボランティア〜ご機嫌いかがですか？朝から行ってきました 美味しいご飯食べてきました美味しかった 全部手作りで無償で提供ちょっとした給食のおばさんだね 次は12月 クリスマスパーティーらしいスロジ...
158cm 51.5kg(-8.5kg) 24.5%
10月04日 15:29
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2023/10/02起床時 90.4kg49.8%入浴前 90.0.kg入浴後 89.9kg就寝前 91.5kg運子 ⭕️10月1日までの目標 88kg あと2.4kg(12月1...
161cm 90.4kg(-29.6kg) 49.8% 2
10月04日 12:21
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10/3(火)体重：未測定ファスティング：18時間37分食事：1255kcal／P77.5g／F36.5g／C172.0g (NC116.8g+DF55.2g)********************...
156cm 39.3kg(+1.6kg) コメント:2件
1
10月04日 11:03
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(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!ていうかこんな所で喜んでたら50キロ台とか程遠いよね〜ꉂꉂ(˃ᗜ˂*)ｱﾊﾊでもDC終了までに65キロ切るの近づいてきてるんじゃない✨まぁそれを覆してもっと増やす可能性がある...
168cm 66.3kg(+3.2kg) コメント:3件
10月04日 10:38
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7キロ台♪マイナス0.7！昨日は昼プロテインドリンク、夜は気持ち悪くて食べれなかったからな〜何でもいいから減ると嬉しい(笑)体調戻ったからまた増えるか。それにしても昔から38度の熱があっても食欲があっ...
168cm 87.9kg(-4.5kg)
10月04日 08:57
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疲れたよー
168cm 70.2kg(-7.6kg) 22.5%
10月04日 07:50
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いぷさんが日記に「記録のみ」を追加しました。
昨日はもう、食欲の秋でしたー何か補助食必要だが、家にあると食べすぎだからバランスが難しい。以前、ナッツもドライマンゴーも苦いチョコも食べすぎてたしな。昨日は食欲おさまらず暖かいアーモンドミルク、チーズ...
161cm 55.4kg(-7.5kg) 32.6%
10月04日 07:39
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