ダイエット友達募集 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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日記さぼりましたが、地味にダイエットは続けてます(*^^*)食べたもの書くのがめんどくさっ‼←(ダイエッター失格)実践したことをメモ的な感じでざっくり書こうかな。★筋トレ3種類10回★半身浴★ストレ...
150cm 51kg(0kg)
12月17日 22:09
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ぐりこさんが日記に「*」を追加しました。
朝→ステーキ３種弁当(1/2)、デニッシュフランス 昼→ピーナッツコッペパン、デニッシュフランス、コーンスープ、ヨーグルト 間食→みかん、チョコレート 夜→ご飯、ハンバーグ、さつま揚げ、トマ...
165.8cm 56.5kg(-0.9kg) 29%
12月17日 22:06
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記録のみ
154.5cm 59.8kg(-7.8kg) 34.1%
12月17日 22:05
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朝活16日目体重60.7kg 脂肪率30.2%ストレッチ10分AYAトレ10分スクワット20回×3340kcal消費
163cm 60.7kg(-3.7kg) 30.2%
12月17日 21:58
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あのさんが日記に「12.17」を追加しました。
少し痩せきなのかな(*´︶`*)また増えるだろうけど、がんばるっ！朝りんご追加して食べてたら、前の量では足りなくなってもーた青汁オレをついかしてますもらった青汁抹茶みたいでおいしいのパルスイートいれる...
160cm 47.7kg(-5.6kg) 24.4% コメント:1件
12月17日 21:58
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朝 どら焼き、牛乳昼 おかず、ごはん、サラダ、野菜スープ夜 プロテイン間 アイスカフェオレ運動 なし
157cm 67.8kg(-1.9kg)
12月17日 21:55
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娘の塾の間に4.1キロ、塾が終わった後に娘と1.7キロ走った。なかなかしぶとい筋肉痛。いつになったら治るのかなぁ。
153cm 51.3kg(-2.5kg) 23.4%
12月17日 21:53
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わかちさんが日記に「継続」を追加しました。
スクワット30回あしぱか30回
156.4cm 57kg(-5.4kg)
12月17日 21:43
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なゆたさんが日記に「75日目」を追加しました。
ううう太った…そろそろ62キロを卒業したいよ…
158cm 62.3kg(-1.2kg)
12月17日 21:36
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今日は体重計に恐る恐る乗りました((((;゜Д゜)))昨日と今日は絶対に体重増加してると思っていましたからねヾ(･ω･`;)ﾉ昨日爆食いしちゃったんで(笑)もしや…明日も体重増加なんですかね(^-^;...
161cm 62.4kg(-6.6kg) 24.7%
12月17日 21:23
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2学期も残り少し。幼稚園の早帰りが始まるから今日で仕事もしばらく休み！金曜日土曜日と嵐のコンサートに行って今日は何もやる気が起きなかったコンサート楽しかったなー...
160cm 67.2kg(-3.8kg)
12月17日 21:21
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■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼 ・野菜サラダ 中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個 ・ワカメスープ 1カップ■夜・鯖キャベツチーズ 中皿1・ほうれん草のお浸し 中皿1・...
158cm 48.9kg(-8.9kg) 20.5%
12月17日 21:20
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4428歩何度寝かして起床13:50電話ですら布団の中でとる。だめだめだぁ…(∩´﹏`∩)昼ごはんはどーせいつも朝みたいなメニューなんだからと開き直ってハニーヨーグルトグラノーラを食べた(*´-`*)...
162cm 63.7kg(-4.5kg) 33.3%
12月17日 21:07
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝)：71.3kg(±0kg) 摂取カロリー：1329kcal 歩数：4601歩 お通じ：◎ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
150cm 71.3kg(-4kg)
12月17日 21:04
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あ、
156cm 54.4kg(+0.3kg) 26.2% 
1
12月17日 21:01
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朝寝坊したため、ウォーキングなし。うちの冷蔵庫には、必要最低限しか食材が入っていないため、朝のウォーキングをサボると、(自分の)朝ご飯が自動的に、インスタント味噌汁のみになる。不本意だけど、コーヒーと...
151.2cm 42.6kg(-9.8kg) 18.7%
12月17日 20:52
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【+0.3㎏
】………。
158cm 73.6kg(-0.3kg)
12月17日 20:49
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何度となく買おうか迷っては、シンプルライフを目指していることから、スペースのことも気になり、買わずじまいだった、ホームベーカリー。夜にこねて、冷蔵庫で発酵させ、朝焼くというレシピ本を２冊図書館で借りて...
158cm 52.2kg(-3.3kg) 23%
12月17日 20:47
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昨日の暴飲暴食で、一気に体重増えちゃいました( ；´Д｀)風呂上がり嫁はんに、太ったって言ったら、1キロや2キロわからん！それより脇腹のお肉減らしたらって⁈そこのお肉取れたらいい感じかもよって！なので...
183cm 80.6kg(-14.6kg) 19.5% コメント:3件
12月17日 20:46
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夜空さんが日記に「記録」を追加しました。
今日は記録のみ。
157cm 46.5kg(0kg)
12月17日 20:44
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●食べた物サラダ200ゆで卵100サラダ200鶏肉300ミカン2個40鯛焼き200ミカン2個40
162cm 51.4kg(-0.6kg) 29%
12月17日 20:41
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【朝】胚芽米ご飯、納豆、鶏ももの柚子照り焼き、もずくスープ、ヨーグルト、キウイ、豆乳【昼】おにぎり、ゆでたまご、かぼちゃと鶏肉の豆乳スープ【夜】鶏手羽元と大根の煮物、かぼちゃの塩こうじ煮、小松菜と玉ね...
164.6cm 62.5kg(-25.2kg) 31%
12月17日 20:40
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前日、ホットヨガの帰りにスーパー寄ったら...菓子パン色々値引きしてて。あれもこれもと買っちゃった。お昼、朝に菓子パン食べ過ぎて娘がどうしてもお腹空かない！って。寒くて外に行く気にもならずたこ焼きにし...
161.5cm 48.7kg(-10.3kg) 21.6% コメント:4件
12月17日 20:39
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【食事】 ◆朝 シーザーサラダ(レタス、ブロッコリー、生ハム)パンいろいろ、コーヒーヨーグルト(グレープフルーツ&レーズン)◆昼白菜とブロッコリーとポーチドエッグのスープレトルトハンバーグ◆間食：シュ...
161cm 52.8kg(-3.4kg) 22.4% コメント:1件
1
12月17日 20:32
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二男に起こされ4時20分起床。授乳後、ストレッチ10分＋踏み台35分。寒さが和らいだので終わる頃には額から汗。午後に保育園に行く用事があったので、長男を送って帰ってきた後は少しばたばた。買い物もあるし...
155cm 52kg(-0.6kg) 27.5%
12月17日 20:31
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ハルさんが日記に「初日記！」を追加しました。
初めまして。昨日から登録しました、ハルと言います。宜しくお願い致しますヽ(*´∀`)ﾉ産前の体重を目標に頑張りたいと思います。中々減らないで、増えるばかりなのでめげずにノンビリマッタリ行ければな...
142cm 46.8kg(-0.2kg) 28.1%
12月17日 20:23
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莉乃さんが日記に「25日目」を追加しました。
胃腸炎は落ち着いたものの、絶食期間が長かったからか、食べると吐き気。でも襲いかかる空腹感。夜ごはん食べたあと、おなかゴロゴロいってたけど、なんとなく大丈夫な気がする。そして戻り出す体重。朝は66.9キ...
167cm 67.7kg(-2.7kg) 37.7%
12月17日 20:22
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せっかくへったけど、今日はザンギを昼夜食べて、昨夜のケーキののこりもひとつ食べた(*´ー｀*)12月は誕生日あるしまたクリスマスもケーキ食べるな(*´ー｀*)今日は仕事して楽器もしっかり吹けた♪明日も...
164cm 50.6kg(-5.4kg) 20.3%
12月17日 20:19
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出張の為体重計無し25911歩！！！！！[1日の目標]エレベーター、エスカレーターなるべく使わない6:30 モーニングセット ホットコーヒー12:00 味噌串カツ2本19:00 手羽先二本 豆腐 卵焼...
163cm 63.5kg(-0.5kg)
12月17日 20:18
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ブルーデイせっかく終わったのに、金曜にやってしまった切り傷と打撲は痛い(T . T)ブーツ履いて歩くと余計に痛いのよね〜週末の外出は車だし、旦那さんも娘ちゃんもお疲れモードでまったりした週末で助かった...
157.9cm 56.9kg(-2kg) 29.4%
12月17日 19:43
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