主婦や産後 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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お通じ 4日なし。お腹苦しいです笑朝ヨーグルト昼弁当ご飯3/2肉じゃがポテトチーズひと口ささみフライプチトマト一口カルビ夜麻婆豆腐ヨーグルト野菜炒めハンバーグ半分ポテトサラダ...
165cm 72.9kg(-9.4kg)
07月09日 20:51
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今日は、仕事がお休みだったから、家のことを少しやりました～(≧▽≦)ちょこちょこ動いて消費カロリーアップを狙ってみたけど・・そこそこ食べちゃってるから、どうかな～(笑)朝食 ： Feヨーグルトドリンク...
160cm 77.2kg(-7.7kg) 46.5%
07月09日 20:38
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昨日はさすがに食べ過ぎました。ドーナツ、チョコチップクッキー、トウモロコシのかき揚げ、サングリア、ナッツ、、、。ここから先、なかなか減らせなさそうだなぁ。でも運動は頑張ります！...
159.5cm 52.3kg(-0.9kg) 29.9%
07月09日 20:25
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雪うさぎさんが日記に「4日目」を追加しました。
忙しくてお昼食べられなかった。かわりに手土産買い出し中についでに自分用に甘味を買って食べた。癒された～♥️夜は炭水化物少なめを意識してるけど今までにないくらい体重が落ちてきてるから自分に合ってるのかも...
155cm 96.1kg(+6.5kg) 53.8%
07月09日 20:18
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娘が某アパレルでバイトしてるんだけど、バイト中は店の商品を着なくちゃいけなくて、しかも現時点で販売してるものを。安い店だからまだ良かったけど、服代バカにならないよなぁ。販売終了すると私にお下がりがやっ...
164.5cm 58.2kg(-4.8kg) 29.9% コメント:1件
1
07月09日 20:12
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お通じ×水2L◎今日もヨーグルトファースト。最近の子は起床時の機嫌が悪い。やれやれ／(^o^)＼○食前おからクッキー3枚○朝ごはん(写真1)ヨーグルトオクラのお浸しサラダチキンバーのスモークペッパー(...
154.5cm 45.6kg(-2.8kg) 18.8% コメント:2件
2
07月09日 19:50
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夜
159.5cm 47.9kg(-4.1kg) 19.5%
07月09日 19:41
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楓さんが日記に「53日目」を追加しました。
朝☆コーヒー、おから蒸しパン、鳥飯３口間食☆ナッツ(半袋)サツマイモ１口昼☆雑穀玄米、キノコ類＋ゴーヤの卵とじ市営ジム1時間汗流しました〜(°▽°)間食☆ナッツ(残りの半袋)夜☆子供の残したホットケー...
172cm 60.9kg(-6.3kg) コメント:1件
07月09日 19:37
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朝4時半起床！5時すぎにウォーキングにでかけようと玄関を開けたらパラパラより少し強い雨。。。1分程どうするか考えて、前回のようにいつでも迂回して帰ってこれるコースで歩くことに決定。傘をさし、駐車場を出...
160cm 53.1kg(-4.6kg) コメント:2件
07月09日 19:35
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わこさんが日記に「1日目」を追加しました。
今日からはじめ！食事も運動も記録できてちゃんと毎日続けられるようにがんばらないと！
158cm 56.6kg(-0.4kg)
07月09日 19:19
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朝から雨 降ったりやんだりな一日やんだ時間に25分だけウォーキングお昼はパパがお休みだったのでラーメン屋さんへ行列店で開店20分前に並んで更に25分待ち〜パパと車で待機久々の鶏白湯のラーメン美味しかっ...
149.5cm 47.8kg(-6.2kg)
07月09日 19:15
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朝カフェオレヨーグルトメロンクッキー夜チキンキャベツサラダサンチュ肝冷奴トマトゆでたまご
166cm 72.7kg(-3.4kg)
07月09日 19:13
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朝 ヨーグルト プロテインシリアル ブルーベリー昼 ミネストローネ レーズンパン1口夜 プロテインシリアル50g 牛乳150ml ミネストローネおやつ 梅グミ3...
158cm 50.4kg(-15.6kg)
07月09日 19:11
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良食日［前日比-0.1］⚫︎朝ヨーグルト手でむけるオレンジ⚫︎昼めかぶ煮卵1個厚揚げベーコンマヨチーズ⚫︎間食ナッツ⚫︎夜なし▪️お酒飲めないし、夜ご飯もなし。生理が終わったせいか食べたい気持ちは落ち...
155.5cm 71.7kg(-4.3kg)
07月09日 18:47
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よいこさんが日記に「13日目」を追加しました。
朝 緑茶 黒糖豆乳オレ昼 黒糖豆乳オレ プロテイン 乾燥大豆夜 レタス サラダチキンスティック 栗ご飯 鶏の照り焼き ほうれん草のごま和え 間食 栗ご飯 黒糖豆乳オレ運動 筋トレ 有酸素運動なし今日は...
150cm 53.6kg(-1kg) 29.8%
07月09日 18:44
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お通じ：◎朝食：WONDA、ヤクルト青汁、クリーム玄米ブラン、キウイフルーツ、チェリー、プルーン、ヨーグルト。昼食：油揚げとあさりの味噌汁、ハム、鰯の酢漬け、カポナータ、茄子の浅漬け。夕食：めかぶ、味...
156cm 51.1kg(-0.6kg) 28.1%
07月09日 18:44
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なに？結構動いたし便通もあったしたいして食べてないけど体重増えるってもうどーしていいかわかんない
153cm 51.6kg(+0.6kg)
07月09日 18:41
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少し体重減ってた、良かった。この調子で明日も頑張る。
157cm 79.6kg(-1.1kg)
07月09日 18:34
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リサさんが日記に「木曜日」を追加しました。
朝昼 イカ天丼、蕎麦夜 ブリ照り焼き、ご飯、味噌汁、ブルーベリーヨーグルト、桃間食 タピオカ黒糖ミルク
157cm 62.4kg(-1.6kg)
07月09日 18:24
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11日目、お通じ：×・筋トレ20分・ラジオ体操×4・腹筋×6・ステッパー15分×2・ウォーク11416歩体重は前日より200g減って44.8Kg。昼食前体重は44.25Kg。夕方体重は44.95Kg。...
153cm 44.8kg(-3.8kg) 19.7% コメント:3件
1
07月09日 17:42
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朝ハイカカオチョコレート、りんご、ヨーグルト、粉末おから、イヌリン、アマニ油、きなこ、プロテイン＋大人の粉ミルク。間食ハイカカオチョコレート、ショウガオリゴ糖粉末寒天白湯。昼ハイカカオチョコレート、ケ...
160cm 51kg(-12.6kg) 25.1% コメント:2件
07月09日 17:39
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玄米もち麦ごはんの冷凍ストックがなくなったので、お昼ご飯は玄米をオートミールに変更して食べました。ヨーグルトに入れて食べる分には普通だし、他の方のダイエット日記にオートミールを主食にしていて、お茶漬け...
155.6cm 43.3kg(-8.7kg) 17.6% 1
07月09日 17:33
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ハンドクラップ6日目−200g減少今日は床拭きを音楽を聴きながら一時間半頑張った!じんわり汗もかいて、床も綺麗になってすっきり昨日スイカが安くて思わず1玉買ってしまった。スイカはダイエットにいいらしい...
155.5cm 58.1kg(-1.3kg) 36.9%
07月09日 17:25
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朝イチ50.8キロ体脂肪25.0％毎日、車通勤、梅雨時期は仕方ないけど。多分、4日連続で車を運転する事事態がここ１年半無かったから。１年半前位から、移動は基本的に自転車に切り替えたので（＾ν＾）去年の...
164cm 51.6kg(+1.6kg) 21.5% コメント:4件
07月09日 16:45
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70.6（前日比-0.2/トータル-7.4）昨日小さいのも含めてうん様が3回出たので減りまくったであろうと期待したのにまさかの0.2減。夢の60台儚く散る。昨日着替えるタイミングで背中を久々に確認した...
162cm 70.6kg(-0.7kg) 37% コメント:4件
07月09日 16:45
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減った。今日は、汗だくなった、夜は、きっとﾋﾞｰﾙが美味い（笑）
158cm 51.8kg(-4.2kg)
07月09日 16:41
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ももさんが日記に「183日目」を追加しました。
よし！来たぜ、63キロ台！そーしーてー。体脂肪率20%台返り咲き(^^*)朝ごはん玄米雑穀（100㌘）、冷しゃぶサラダ、目玉焼き、キムチ納豆、アイスコーヒー昼ごはんおからヨーグルト、キウイ、サクランボ...
160cm 63.7kg(-26.6kg) 29.5% コメント:4件
07月09日 16:26
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☆朝→プロテイン、ヨーグルト、納豆、バナナ☆昼→鴨ロースト20ｇ、ポテサラ小鉢バナナ、納豆☆夜→プロテイン、ピーマン炒め小鉢、豆腐サラダ、ヨーグルト間食→1口玄米パンお通じ→〇トレーニング昼間街ラン7...
152cm 43.3kg(-12.3kg) 20.1%
07月09日 16:14
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最近SNS系なので一番美味しいのはサッポロ一番塩ラーメンと目につく事が多々ある。私は昔から味噌派なので食べた記憶がないのよね・・・なので昨日はカップ麺食べてみた。美味しいけどSNSではやっぱり袋麺で色...
150cm 41.5kg(-1.5kg) コメント:5件
07月09日 15:19
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今日は、サウナでめちゃくちゃ汗かいた〜気持ち良かった〜でも今日は夜勤だから明日は体重増えてるんだよね…今日の目標は、①水分とりすぎない②パンは食べないで持ち帰る③ストレッチをする！を頑張る！明日は今日...
153cm 56.4kg(-11.6kg)
07月09日 15:10
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