主婦や産後 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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サキさんが日記に「やったー」を追加しました。
今日は、ウォーキングできました。今は帰宅して晩御飯の支度中。ピーマンの肉詰め、オムレツ、野菜炒め、鍋。ツマミに、砂肝を炒めておきます。鍋だけだと、ちょっと物足りないみたいで。私は、全然いい。鍋。最高で...
161.5cm 57.6kg(-0.4kg)
12月10日 16:59
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しょ子さんが日記に「朝の体重」を追加しました。
今日は、朝から自転車移動で約15キロの距離を走った!!!!…と、言うても。。。電動で15キロ走ったくらいじゃ、何１つ消費されてないんだろね笑(^_^;)今日の夜は走りに行けるだろうか…やる気スイッチ入...
160cm 76.2kg(-24.6kg) 41.7%
12月10日 16:46
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こめこさんが日記に「献血」を追加しました。
昨日より-0.2kg OK先週平均60.6kg0.0kg 先月平均60.3kg+0.3kg 「仕事のない日は前の日より体重増やさない」月間実施中 前回59.6kg昨年の年末58.5kg 今年の年末...
160cm 60.6kg(+1.1kg)
12月10日 16:41
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昨日は、またまた市役所用事。8:30 に家を出てから1日じゅう姿勢と肩を意識した。なぜなら最近、テニスの動きがボテボテの後傾姿勢、なんだか俊敏とは言いがたくステップが重いのだ。テニスの脚はガニ股 か...
161cm 51kg(-4kg) 20%
12月10日 16:18
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全くＤＣを開いておらず、ご無沙汰してます。いやはや、体調不良からの師走突入で、目の回る忙しさ。というか、下の双子も塾に通い始め(笑)宿題管理やら何やら体力が付いていかず、必死に毎日を回しています。皆様...
160cm 65.7kg(-1.6kg)
12月10日 15:50
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16日目、お通じ：〇・スタジオレッスン ヨガ・筋トレ・トレッドミル11分・ステッパー15分×2・ウォーク12471歩体重は前日より50g減って45.7Kg。炭水化物をしっかり食べたい気分になり、お昼は...
153.5cm 45.7kg(-2.9kg) 22.3%
12月10日 15:48
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今朝→50.4キロ 24%危険水域ギリギリなんだけど、慣れって怖い。先週よりも、焦っていない自分が居ます…。朝イチは、やや落ちていたからかな。腹6分目を目指しているが、どうも食べてしまう…。腹6.5～...
164cm 51kg(+1kg) 22.5% コメント:1件
12月10日 15:15
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えーーーーーーもう、１２月！！一年てあっという間。。。今月は、ﾜﾀｸｼ、誕生月で、人生を折り返して数年。４８歳に(-_-)自分らしく、健康で元気に、毎日を丁寧に過ごすこと、心がけて、また、一年、頑張ろ...
154cm 45.5kg(+0.5kg) 23%
12月10日 14:50
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今日は晴れ時々曇り(*´-`)昨日から１日１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞをｽﾀｰﾄ。買い物はﾁｬﾘや車で行く事がほとんどでしたが、これからは出来る限り歩いて買い物へ、買い物の無いときは１時間適当なｺｰｽを決めて...
157cm 54.7kg(-1.3kg)
12月10日 14:44
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子供の食べ残しをついむしゃむしゃしてしまう。もったいないんだもん。
154cm 65.6kg(+5.6kg) 40.9%
12月10日 14:05
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昨日、息子がインフルやった！と言い、その後、熱も下がり、食欲も出て順調に回復してきて、彼も帰ってくるし安心だー！みたいに思ってたら…彼から「飛行機飛ばなくて空港で待機。もしかしたら帰れないかも」と昼過...
157cm 60.7kg(-3kg) 33.4%
12月10日 13:15
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次女あれからどんどん熱が上がり解熱剤使っても40℃(>_<)一晩中ぐずぐずに付き合って徹夜でした…今朝は少し下がってすやすや寝始めたので軽く朝食とって私も二度寝zzz昼には微熱位になりでもインフル検査...
163cm 73.8kg(-2.5kg) 39% コメント:5件
12月10日 11:58
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ゆーさんが日記に「12/10 」を追加しました。
朝:無し昼●フルグラ40g+牛乳100cc(+アマニ油&MCT油)●森永 cacao70 カレ・ド・ショコラ 3枚●みかん 1個夕●●●***お通じ:
160cm 55.7kg(-3.7kg) 27.4%
12月10日 11:51
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2019年12月10日(火)195日目(下書き)朝食(335kcal)・薄皮クリームパン2個(195kcal)・オリゴ糖入りアイスカフェラテ(140kcal)昼食(195kcal)・スリムアップスリム...
155cm 52kg(-9.4kg) 28.4% コメント:2件
12月10日 11:13
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なんだか久々の日記になってしまった(^_^;)昨日は、寒くなりはじめたので、ランニングのアウタージャージを買いに行ったら、欲しいものだらけ。（笑）結局、4着に決めて購入しました(^^)次は新しいスニー...
157cm 54.8kg(-14.6kg)
12月10日 11:03
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チョコレートピーナッツバター味のプロテインが美味しすぎて昨日アホほど飲んでしまった。今日はもうあと一杯だけと心に決めよう昨日運動しなかったから、今日はするぞ今日の朝ごはんはブロッコリーにマヨネーズとカ...
161.8cm 56.3kg(-1.5kg)
12月10日 11:03
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大掃除をする気持ちになれない…いや、なれないではなく。ならないの間違いか…やらなきゃいけないんだけど、ね…またギリギリになって慌てるんでしょうね…これも懲りないですね…昨日の食事朝 麦ご飯、塩...
167.6cm 109kg(-16.2kg) 39.5% コメント:1件
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12月10日 10:35
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マルコさんが日記に「歩かない」を追加しました。
退院したばかりだから、家でできる体操でも、と思ったけど、末っ子ごはん食べて、満腹になって眠ったから、家の掃除をしようっと！(^｡^)家のふとんや、ふだん着ているパジャマのあたたかさ。家がありがたいなー...
154cm 49.4kg(-9.6kg) 24.9% コメント:2件
12月10日 10:08
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本日不食日♡白湯、お水、辛くなったら酵素お通じ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆好転反応が出たときの為に一応酵素は準備しています。最初の数回は助けて貰いましたが、今はもうほぼ飲んでいません。毎日の事ですが、朝白湯を...
160cm 53.5kg(-10.1kg) 28.7% コメント:3件
12月10日 10:06
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昨日は1357歩。食欲止まらず。お餅で制御不能になってきたかも…なので今日は流れを変えるためにも歩いて買い物に行こう！がんばれ私。
161cm 91.8kg(-4.6kg) 49.8%
12月10日 09:37
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いぷさんが日記に「体脂肪…」を追加しました。
炭水化物、昨日減らして最近では最低値！！わーい。まだ、職場の制服ボタンしまらないよ。体脂肪すごいよね…ゆるゆるジムがんばろ。
161cm 58.3kg(-3.3kg) 29.7%
12月10日 09:34
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多分暴食からの体調不良栄養バランス崩れるとなる気がするそして 舌の調子が悪い今日は誘われてランチお互いの子供の近況報告会だな ジムは行けないな〜帰宅後ウォーキングでもしないと！気持ちの入れ替えせねば...
158cm 58.2kg(-1.8kg) 26.7%
12月10日 09:29
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ほんとに全然ダメな日々を過ごしてます。毎日、明日こそは！って思うのに、動けない。今年は娘の中学入学があって、前半はそれなりに動けてたのに、夏休み開けてから、すっかりダメ人間になってしまいました。本当に...
162.6cm 61.4kg(+0.4kg) 30.7% コメント:1件
12月10日 09:29
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昨夜は お誕生日の名目で女子会。刺身、サラダ、もつ鍋（ちゃんぽん麺入り）、ケーキ、ワイン、日本酒。見事に体重・体脂肪とも戻ったし、何より食べ過ぎ・飲み過ぎは朝の目覚めを不快にすることを再実感。とても楽...
150cm 55kg(-0.5kg) 30.6%
12月10日 09:14
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起床5:30息子起床6:20出発8:00電車8:35退社16:50朝ご飯味噌汁（白菜、小松菜、大根）肉豆腐昼トロ明太子おにぎりスープ春雨かき玉味ブロッコリーのバジルチーズサラダ照り焼きステーキチキンす...
164cm 63.3kg(+6.8kg) 30%
12月10日 09:02
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昨日くらいから、厚めのパーカー着て体重測定するようになったから増えているように見える。以前は服装による誤差が出ないようにと、下着とキャミで測ってたけど、今はもう時間に余裕がなくて無理…(^^;)メルカ...
153.8cm 52.9kg(-3.7kg) 28.7%
12月10日 09:01
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昨日から始めた月曜断食。空腹に耐えられるかが1番心配だったけど結構耐えられた( * ॑꒳ ॑* )でもやっぱり家族の夕飯作りはちょっとだけキツかったな(^◇^;)本日の体重は90.2kg、-1.1kg...
170cm 90.2kg(-1.1kg) 45.2% コメント:1件
12月10日 08:48
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チョコさんが日記に「46日目」を追加しました。
体重測定なし朝チョコ1つぶ 32kcalクッキー1枚 60kcalバナナ1本 80kcalホットコーヒー間食みかん 30kcal昼ご飯110g 185kcal納豆 85kcal卵焼き1切れ 30kca...
152cm 45.4kg(-11.6kg)
12月10日 08:33
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次男がインフルエンザになってしまいました…今週末、幼稚園のクリスマス会だったのに出席停止に…楽しみにしてた役をやれないのは悲しいけど、なにか楽しいことをして埋め合わせをしてあげないと。朝バタバタしてバ...
160cm 58.2kg(-2.8kg) 30%
12月10日 08:29
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昨日の不食日は野菜ジュースとアクエリアスで過ごしてお昼だけプロテインドリンクを飲みました。塩分と水分をきちんととってたから特にひどいふらつきや気分不良もなく、今朝も元気に起きれました(๑･̑◡･̑๑)...
157cm 53.1kg(-5.5kg) 28.9% コメント:1件
12月10日 08:29
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