のんびり型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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153cm 49.8kg(-6.2kg)
04月20日 06:09
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かよさんが日記に「メモ」を追加しました。
寝る前ストレッチ、筋トレ。
156cm 54kg(+5kg) 32.3%
04月20日 06:08
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【朝】【昼】【夜】 【腹回り】84.0 cm 【毎回30回噛む】 × 【糖質一食20ｇ以下、一日60ｇ以下】 × 【一万歩以上歩く】 × 【夕食は軽めに】 ◯ 【最初に食物繊維】 × 【運動】筋トレ：...
166.9cm 65.2kg(-3kg) 19.9%
04月20日 06:04
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今夜は仕事のあと友人とご飯、明日は夜から前の職場の人達５人と食事会。私、食べそう(￣∇￣;)いや自分でコントロールしろ、って話よね(o_ _)oのちほど追記しますφ(..)★測定は水・土・日■お通じ起...
155.2cm 48.2kg(-6.4kg)
04月20日 05:37
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おはようございます♡昨夜はあまり眠れなくて夜中に起きたらそこから目が覚めて排便もあったので4:30頃測ったら70㌔代だった♡昨日結構減ったのに今日も減ってて痩せ期でもきたのか？と思いたくなる感じです。...
158cm 70.7kg(-12.6kg) コメント:2件
04月20日 05:32
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ケーキさんが日記に「朝の体重」を追加しました。
さて今日１日仕事頑張ってくるかな(^ー^)
153.6cm 48kg(-0.9kg)
04月20日 05:25
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SJさんが日記に「検討中。」を追加しました。
これは、やり方を変えた方がいい？ダイエットを始めてから、64～66(たまに、67も)の間を行ったり来たり。でも、確実に結果出てない。運動 朝、ジリアン一回。 出来ないときは筋トレ。 腕立て、腹...
160cm 65.5kg(-0.5kg) 32%
04月20日 05:15
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ダイエット食やめたら一瞬で体重もどるwwwwwどうしたらいいんだ。日々の食事のカロリーが高すぎるのかな。夕飯食べなくてよくない？もう……うーーーーーーん。朝は抜いてて、3じ頃にお昼ご飯(お弁当)10〜...
153cm 53.8kg(-8.7kg)
04月20日 04:58
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小梅さんが日記に「４５日目」を追加しました。
ありゃ？体脂肪が？体重が？？？＊昨日は量るの忘れてたわ。
160cm 73.6kg(-4.2kg) 39.3%
04月20日 04:55
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今日の体組織計の結果はベストな気がする筋肉量はもっと欲しいけど それはすぐにはつかないと思うし、もう少し炭水化物を増やしていこう今日はヨガ朝ヨガはアシュタンガビデオの流れでスーリヤナマスカーラa5回に...
165.5cm 46.7kg(-2.1kg) 14.8%
04月20日 04:55
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《Breakeast》カロリミット 4錠《Lunch》カロリミット4錠《Dinner》カロリミット4錠《Exercise》ウォーキング上半身・チェストフライ ・トライセブス・キックアウト・コンセントレ...
157.5cm 60.1kg(-22.3kg)
04月20日 04:42
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昨日は見間違いかな!?
162cm 56.8kg(-4.2kg)
04月20日 04:32
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さくらさんが日記に「あら」を追加しました。
今日は張り切って大きなショッピングセンターに買い出しに行ったのですけれど風邪を頂いて帰ってきてしまいました沢山の方が集まる所に近づいてしまったらでしょうかもう、情けないったら(/ー￣;)...
160cm 90.2kg(-10.8kg)
04月20日 04:20
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yamkさんが日記に「無題」を追加しました。
夜 チョコパイ1個、キャラメリゼ、ぶどう、いちご、プリン、トマトゼリー2個、ごはん昼 ヘルシー定食朝 ごはん、白身魚二匹
158cm 56.2kg(-5.8kg)
04月20日 03:54
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またまた子どもたちと寝てしまった(>_<)21時過ぎからの記憶がない…今朝は次男が鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗのため、児童ｾﾝﾀｰはお休み。①長男送り&園ﾊﾞｽ見送り②小児科へ(車で)③帰りがてら近所のｷｬﾝﾌﾟ...
151cm 47.6kg(-6.9kg) 27.1%
04月20日 03:50
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もう少しでスタート体重だー！後少し！後少し！のところで炭水化物祭りを繰り広げてしまいました。反省(-.-;)y-~~~パスタは美味しくてついつい食べちゃいます(^^;...
152cm 65.5kg(+0.3kg)
04月20日 03:41
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後ほど追記予定。
164cm 76.9kg(+0.9kg) 38.9%
04月20日 03:13
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朝、ご飯、ナポリタン少し、昼、弁当(ご飯、シャケ、ゆで卵、ウィンナー)、夕、サラダ(キュウリ、レタス)、味噌汁、豚肉ソテー2切れ、ポテトのガーリックバター炒め、間食、おかき1枚、クレープロール1本、カ...
160cm 61.6kg(-1.9kg) 32.1%
04月20日 02:04
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もう( ﾟдﾟ)ﾉ寝落ちーしそZzz…(*´～｀*)｡o○ ﾑﾆｬﾑﾆｬ取り敢えず寝ま〜す(๑•́ωก̀๑).｡oOOo｡..:*･(ｕωｕ人)ｵﾔｽﾐﾅｻｨ･*:..｡oO
156.7cm 71.3kg(-5.5kg) 40%
04月20日 01:50
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体重が減ったのは水不足かなと。ゲームに夢中でちょっと飲むの忘れてしまいました。で、計測したら45.5kgの25.1％だったけれど飲んだら45.6kgの25.8％まで上がって、何度か再計測で25.4かな...
163.5cm 45.6kg(-0.7kg) 25.4%
04月20日 01:28
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ミイさんが日記に「0419」を追加しました。
朝：なし昼：参鶏湯間食：パルテノ夜：じゃがバター3個、湯豆腐、ご飯間食：カプリコのあたま甘い飲み物を飲まない：○お菓子を食べない：×運動する：○体重測定：○リンパマッサージ：○...
150cm 46kg(-1.8kg) 26.3%
04月20日 01:13
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【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】◎【ヨガ】5分【ウォーキング】105分
148cm 62.8kg(-5kg) 45.2%
04月20日 01:00
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前日 -0.1kgtotal -1.5kg初めて、１週間‼︎三日坊主になってない事にまず、褒めないと‼︎ちょっと、パン食べ過ぎちゃったりしてるけど、ダイエットをしてるっていう意識が大事だと思ってる...
163.5cm 60.1kg(-1.8kg)
04月20日 00:55
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ごめんねー。わたし。昨日は眠ってしまったよ。今日は夜パスタとフライをたらふく食べたから、いつもより真面目に筋トレすます。＊腹筋＊キック＊腕立て足寄せ＊腰回し八の字左右＊腕ふり＊腕後ろ回し＊腕後ろ組＊体...
160.3cm 53.7kg(+0.3kg)
04月20日 00:51
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ほんとLUSHの入浴剤って癒される～毎日入りたいくらい(n*´ω`*n)1時間も42℃の湯舟に浸かったからよく汗かきました！ピンクのバブルバスきゃわゆい
151cm 53.4kg(-4kg) 35%
04月20日 00:33
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1日目8時起床朝:ヨーグルト、キャベツとトマトのサラダ、大根とじゃがいもの味噌汁昼:ヨーグルト、味噌汁、ウインナー夕:スコッチエッグサンド(購入品)夜:シナモンアップル×2(もらいもの)節約のためにお...
152cm 48.6kg(0kg)
04月20日 00:12
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とんすけさんが日記に「4日目」を追加しました。
45の手習いで、通信大学に通います。規則正しく生活して、勉強もしていけたらいいな。ダイエットと同じで中途半端にならないよう、頑張ろう！朝食ホッケ野菜ジュース糖質オフ昼食枝豆チキンステーキ味たま2個間食...
154cm 93.1kg(-2.2kg)
04月20日 00:03
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yoppさんが日記に「衝動的」を追加しました。
95日目。無性に肉々しいものが食べたくなってローストビーフを作る。突然すぎるー塊で厚切りにして食べた！めっちゃ美味しくできた！満足。朝昼 ローストビーフ夜 ホエイプロテイン水で きゅうり 唐揚げ チキ...
159cm 78.9kg(-6.1kg)
04月20日 00:01
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みーこさんが日記に「55日目」を追加しました。
☆スクワット30回☆ワイドスクワット30回☆MONAさん運動★お通じ◯きゃーーーー(T ^ T)焦らない！！いつも通り！！あと最近食べすぎだから気をつける！！...
169cm 66.2kg(-4.8kg) 36.6%
04月20日 00:01
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