のんびり型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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ダイエットのスタート（今でしょ）です。毎日1ｇでも減らす事を目指します。
166cm 87.5kg(0kg)
08月16日 16:41
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寝る前の体重★40.4㌔ 24.5㌫代謝良し♡でも体脂肪がぁ～(｡>ω<｡)昨日は良く歩いたのになぁ～不思議(^_^;)今日でダイエット開始して半年。。。目標の「38㌔」はまだまだ先になりそう。。。設...
148cm 39.5kg(-6.4kg) 25%
08月16日 16:22
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朝食・・・ トマトジュース、 黒糖ロールパン１個、 茹で卵１個、 コーヒー、 バナナ1/2本、昼食・・・ 坦坦麺（冷凍、もやし＆ネギ...
168cm 50.3kg(-2.7kg)
08月16日 16:04
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涼しいから体も一休みで寝た寝た寝た～～～眠くて眠くて モット眠れる本日も ＃燃焼系筋トレヨガする気が起きないやる気出るヨガしようかな～どうしようかな～ずっとヨガしてきたから２連休でいいかな～夕べ寝る前...
156.5cm 64.9kg(-3.9kg) 36.5%
08月16日 16:03
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体重→71.2(+0.9)めっちゃ増えたけど今日から14日間ファスティングヽ(｡･ω･｡)ﾉ今日は1日目です！
150cm 71.2kg(-1.8kg)
08月16日 16:02
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今朝は、67.8㌔・・・気温は北海道の夏らしく、２２度前後・・・ここ数日、ずっと雨です。(||-д-)ﾁ――ﾝ雨の日って、なんだか気持ち的にも休めるけどね～(๑˃̵ᴗ˂̵)お盆で、両方の実家のお墓参り...
159cm 67.8kg(-7.4kg) 38% コメント:1件
08月16日 15:32
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もう生理になった。前回終わってから、まだ17日しか経ってないのに。いよいよ更年期が近づいてきたかな？不順になってくるらしいよね。
155.5cm 48.8kg(-3.9kg) 24.2%
08月16日 15:24
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前日比+0・1㎏今日の午前中は昨晩から降り続いてた雨が酷くなり近くの川も増水して怖かった((((；゜Д゜)))お昼くらいから雨も小降りになったけど引き続き気象情報に気を付けながら過ごそうと思います！...
161cm 98.9kg(-6.1kg)
08月16日 15:09
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maiさんが日記に「2日目」を追加しました。
一日中部屋の掃除。エアコンもつけずしてたから汗だく。夜はドンキに買い物に行ってあんまり運動出来なかったけど減ってた。47キロ台ももーすぐだ。パン食べたくて、でも無かったからプロテイン蒸しパン作ってパン...
152cm 48kg(-2kg) 26.5% 
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08月16日 14:50
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夜遅い食事は、ダメだな私、実は平日の夜外に行くには好きじゃないんです(￣ー￣)ペースが乱れるので
161cm 44kg(-0.3kg) 16.8%
08月16日 14:43
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体重0.2Kg↑、体脂肪率±0%8weeks best body challenge week5階段昇降20分きゅうり生活、きゅうりがなくなって、夕方たべず。きゅうりって高いのね。実家で大量にきゅう...
163cm 70.2kg(-3.3kg) 37.8%
08月16日 14:39
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今朝、町内のお便りをポスティングして、しばらくしたら、雨がザー！出勤のときもひどく、たぬりんに送ってもらいました。今日は兄とたぬりんと男性２人のお客さんなので、夕食はパエリアとステーキに決定！明日はマ...
156cm 56.7kg(+0.9kg) 29.5% 1
08月16日 14:30
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ユキエだよさんが日記に「暑い」を追加しました。
秋はまだか。。
154.2cm 53.1kg(-2.4kg) 30.1%
08月16日 14:22
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.｡ﾟ+.今日の運動+..｡ﾟ+ ショコ→30分エアロ→10分スクワット→50縦足パカ→50横足パカ→50腕立て→30クランチ→50ツイスト→120エア縄跳び→20分顔面マッサージ→〇お通じ→〇.｡ﾟ...
158.8cm 51kg(-22.8kg) 28.8% コメント:1件
1
08月16日 14:09
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おさかなさんが日記に「昼食」を追加しました。
野菜スープ400g 40ごはん90g 144納豆1 88卵1 80メロン150g 63415kcal.1日 673kcal.満腹！最近らーめんばかり欲しがった娘も野菜スープに入ったエリンギにごきげんで...
158cm 63.5kg(-2.1kg)
08月16日 13:57
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★朝食中華ｽｰﾌﾟごろっと大豆ｸﾞﾗﾉﾗ+牛乳★昼食もち麦ご飯+明太子ﾏﾖ蒸し鶏+葱ｿｰｽしじみ味噌汁あんこ餅★間食すっぱムーチョ★夕食上の娘の七五三のことを考えて一人ｿﾜｿﾜ(笑)なんかｲﾍﾞﾝﾄ事...
154.8cm 59kg(-4.2kg)
08月16日 13:37
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【朝】【昼】 【夜】 【食事内容の自己分析】 【腹回り】86.0m 【毎回30回噛む】 【糖質一食20ｇ以下、一日60ｇ以下】 【一万歩以上歩く】 【夕食は軽めに】 【最初に食物繊維】 【運動】筋トレ...
166.9cm 67.6kg(-0.6kg)
08月16日 13:36
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朝 ミルクティー202 ソーセージエッグ定食(松屋)630昼
176cm 86.7kg(-13.5kg)
08月16日 13:05
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体重のみ記録
157cm 48.4kg(-5.6kg)
08月16日 13:03
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ぁぃさんが日記に「お盆」を追加しました。
お盆休みは帰省してでぶ活かってくらい食べましたさぁ明日からダイエット←大丈夫か？！
157cm 66kg(-1kg)
08月16日 13:00
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食生活は以前のように大量に食べなくなって運動も毎日の楽しみになったからリバウンドなくやって行けそう。海に行くのが楽しみ！
157cm 49.3kg(-14.7kg) 20.7% コメント:1件
08月16日 12:58
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ジムでInBody測定しました！(月初めと中旬頃に測定しています)とうとう51kg台に突入しほぼマイナス10kg減しました(´；ω；｀)うれしい体脂肪率も29.8%まで減り、正常値まであと一歩といった...
153cm 51.9kg(-9.4kg) 29.8% 1
08月16日 12:49
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★お通じあり朝→パルテノヨーグルト昼→ささみサラダ、イカフライ夜→プロテイン
150cm 57.5kg(-0.5kg)
08月16日 12:45
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よしおさんが日記に「再開」を追加しました。
痩せたい
163cm 72kg(+3kg) 1
08月16日 12:44
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ちっしーさんが日記に「昼」を追加しました。
昼温玉うどん階段7階分のぼりおり×2つかれたー！！久々にやったな笑少しでも痩せたい…(;_;
153.7cm 56.2kg(-0.6kg)
08月16日 12:40
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暑い。ちょっと買い物に出ただけでも汗だくで着替える程。はやく涼しくなってぇー7時30分 バナナヨーグルト、サツマイモサラダ、ポトフ10時 桃12時30分 オニオンチーズパン、カレーパン、牛乳16時30...
164cm 63.5kg(+6.7kg)
08月16日 12:31
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美鳥子さんが日記に「16日目」を追加しました。
【昼】具沢山豚汁、雑穀ご飯100g、キムチ納豆。【間】ねじりきな粉。※今日から仕事。
157cm 50.9kg(-2.3kg)
08月16日 12:23
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朝計測朝ご飯はスムージーのみ小松菜バナナキウイヨーグルト豆乳レモンターメリック昨日みたいな出かける日だとトイレもお通じも我慢しちゃう今日は水分こまめにとってすごそう...
170cm 86.3kg(-0.7kg) 40.1%
08月16日 11:54
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りかさんが日記に「99日目♡」を追加しました。
ダイエットおやすみ♡
156cm 54.4kg(-2kg)
08月16日 11:51
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今朝も筋トレ出来ませんでしたよ。朝から大型家具の移動。これで当面大丈夫かな。まあたぶんいずれ離婚なんですけど時間かかりそう。子どものことを考えてというならお金入れてくれ。なんだか話が通じないというか今...
163.1cm 50.8kg(-0.8kg) 20.4%
08月16日 11:50
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