のんびり型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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なぜか昨日の昼前頃から急に発熱していて身体中が痛く、咳が止まらない状況です。。この前のチビの咳風邪が感染ったのかとは思いますが、このご時世ってこともあり、旦那さんは「コロナなんじゃ…((((( ；ﾟД...
158cm 79.8kg(-10.2kg)
08月05日 04:01
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起きて朝ごはん後55.9ポテチも柿ピーもやきそばもアイスも食べてまた運動せず寝る前なぜか減ったけどこれではだめだ明日は健康診断
157cm 55.4kg(-4.8kg)
08月05日 03:07
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どーも はむ子です☆消費カロリ 2310基礎代謝 1400活動代謝 910カロリ貯金 1030(-1139)タンパク質 114朝 42昼 31夜 41間 -糖質 88朝 62昼 8夜 18間 -ピクル...
168.9cm 64.2kg(-4.7kg) 29.1% コメント:1件
08月05日 01:52
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さちこさんが日記に「47日目」を追加しました。
皮下脂肪24.8%体年齢 37歳誕生日のメッセージありがとうございます(*´˘`*)♡こんなにコメントいただけるとは思ってなくて( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )♡きょうは夜ウォーキングしながら目標を決めまし...
160cm 53.8kg(-2.8kg) 26.7% 
1
08月05日 01:28
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朝
176cm 86kg(-14.2kg)
08月05日 01:22
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記録のみ○8月の目標&課題○●太もも44cm台！！ →現在最小値45.5cm●43キロ台キープ →2日/31日●PAO1分以上 →2日/31日●脚ほぐし→ 2日/31日●お菓子は１日200kcal以...
155cm 43.6kg(-6.4kg) 18.3%
08月05日 01:15
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ちぃさんが日記に「１８日目」を追加しました。
引っ越し作業が忙しいことを言い訳にサボりつつある今日この頃。新しい体重計が届いたので気を引き締めて続けます。＊＊＊今日の記録＊＊＊ ・プランク 1分・プランクツイスト 20回・足パカ 20回・足パカク...
157cm 55.9kg(-1.9kg) 30%
08月05日 01:06
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林修の今でしょ講座で特集していた千波さんの足もみダイエットを見てやり始めてみた！どのくらいで効果がでるだろうか？まずは、継続！子供たちが寝てからが勝負！...
167cm 61.5kg(0kg) 29.8%
08月05日 01:01
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いきなり暑くなりました。洗濯物がバリバリ乾くのはありがたいです。しかし、外を歩くのが苦痛な日々に。
166cm 79.9kg(-2.7kg)
08月05日 00:45
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やっと最小値きました！けど、運動で汗の分も大きい…。でも嬉しい。しかし、運動より食生活の方が、大事だと思うから、生活リズム崩れるまでジム通ったりするのは控えないとな。食事は野菜多目で！ただ、バリエーシ...
153cm 68.7kg(-3.6kg)
08月05日 00:41
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朝45.95/23.4%夜46.1/20.6%→平均値46kg/22%【朝】白湯ラタトゥイユアサイースムージー【昼】雑穀米ナスと茗荷小松菜のお味噌汁蒸し野菜(豆もやし、しめじ、エリンギ、ピーマン、アス...
163cm 46kg(-13kg) 22%
08月05日 00:31
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今朝は幾分早く出勤できた。7:22出発、7:55着。朝から太陽が出てて、珍しく青空。朝イチで屋外の掃除。落ち葉を集めたり、水を撒いてきれいにしたり。久々に小一時間、外での作業だった。午後は長男の面談が...
151cm 47.2kg(-7.3kg) 26.2%
08月05日 00:26
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りよさんが日記に「9日目」を追加しました。
やる気でなかったけどいったん休んだら三日坊主に終わってしまいそうなので今日も何とか頑張った。脂肪燃焼ダンス10分→ストレッチ→背筋、スクワット→脂肪燃焼ダンス12分→ストレッチ。朝食：一本満足バープロ...
158cm 63.9kg(-0.3kg) 35.4%
08月04日 23:57
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最近、職場で間食することが減ってきた気がします。お腹はすくんですがなかなかピンとくる食べ物がなくて…いい感じです!
158cm 62.9kg(+1kg) 36%
08月04日 23:54
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↓
165cm 66.8kg(-4.6kg) 26.4%
08月04日 23:53
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お通じ×水2L◎ヨーグルトファースト△朝方寝て2時間くらいで起こされた。ぴえん( ◠‿◠ )朝の登園は夫の担当だけど、わたしも買い物したかったので今日は一緒に。保育園の前でばいばい。泣かないね。きっと...
154.5cm 45.2kg(-3.2kg) 18.1%
08月04日 23:52
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朝・・・プロテイン ソイラテ きのこの和風マリネ ヨーグルト100g パイナップル ぶどう グレープフルーツ はちみつ 小倉トースト ポテトサラダ昼・・・ナポリタン間食・・・いちごプリン プロテイン夜...
156cm 49.7kg(-14.3kg) 28.3% コメント:1件
08月04日 23:46
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2020/08/04朝の体重・・97.8kg 夜の体重・・97.8kg 体脂肪率・・51.4％ 内臓脂肪Lv・14ウンチくん・・('ω'乂)お茶＆水・・・('ω'乂)朝・・828昼・・100夕・・66...
161cm 97.8kg(-22.2kg) 51.4% 1
08月04日 23:43
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今日は朝からバタバタなので、勝手に休息日σ(^_^;)やっぱり生理きたー今回はあまりお腹の痛みなかったなぁ〜膝は症状と照らし合わせると鵞足炎(がそくえん)かな？と鵞足炎に効くストレッチすると楽になった...
148cm 61.6kg(-4.9kg) 29.2% コメント:1件
08月04日 23:38
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【食事】 ◆朝 サラダ食べるにぼし納豆、生卵白米 80g＋絹豆腐 70gキウイ◆間食：オプティマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン(ダブルリッチチョコレート)◆昼ズッキーニとエリンギ...
161cm 53.4kg(-2.8kg) 24.8%
08月04日 23:34
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ウォーキングはできず、普通に仕事行って帰って携帯アプリの記録だとおよそ7300歩 4.9キロでした。仕事中は携帯はデスクの上なので、行き帰りの歩数です。普通に職場に行くだけなら7000歩ぐらい。ダイエ...
162cm 58.2kg(-4.8kg) 34.4%
08月04日 23:19
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………。
158cm 72.5kg(-1.4kg)
08月04日 23:19
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薄荷さんが日記に「68日目。」を追加しました。
生理来たー来たとたん全身の水分がドドーって出て行ったかんじ。摂取してる水分よりおトイレ多かったものー笑案の定食欲湧かず昼はタンパク質飲料のみ。夜は食べたからいっか。...
164cm 64.3kg(-2.7kg) 29.5%
08月04日 23:03
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気のせいかと思ったけど、最近お腹の浮き輪が小さくなった気がしてメジャーで計ってみたら、3センチ減ってました〜（╹◡╹）お腹減ったよ〜^ - ^w考えられることといったら最近腰をひねるダンスばかり3週間...
161cm 92.6kg(-23.6kg) 42.8%
08月04日 23:03
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ねおちさんが日記に「水」を追加しました。
世界一美味しい飲み物…それは水！お水です！最近自分にそう言い聞かせてます笑実際運動して滝のように汗をかいたあとに飲む水は本当にうまいから。甘い飲み物は週2回までにしてます。今日の運動トレーニング動画 ...
177.5cm 70.8kg(-0.9kg) 14.7%
08月04日 22:57
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レッスンの仕事の前後に1周ずつ走った。今日は暑いし湿度も高くて息苦しかった。今日やったこと･スクワット･骨盤底筋を鍛えるエクササイズ･ランニング3.54キロ･水分摂取2.1L･食事制限(ほぼパーフェク...
153cm 50.7kg(-3.1kg) 22%
08月04日 22:54
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記録のみです。
154cm 48.8kg(-0.2kg) 28%
08月04日 22:49
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のんさんが日記に「やっば！」を追加しました。
１ヶ月経ったのにあんまり減ってない(;_;)停滞期なのかな(;_;)まあ太ってないだけましだと思って今月も頑張ろう(;_;)！！！早く61㌔代になりたーい(;_;)モチベーションあげてくれ(;_;)...
158cm 62.1kg(-5.9kg)
08月04日 22:49
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ハビさんが日記に「78」を追加しました。
★家トレ時間5400歩夜30分★今日は満月✧みえるかなぁ。昼間暑すぎてちょっと歩くだけで汗…熱中症には気をつけよう٩( 'ω' )وおせんべいの詰め合わせセットいただいちゃって、食べました。明日からは...
150cm 52.7kg(-2kg) 30.1%
08月04日 22:45
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月
日…箸の日と思って
食事中〜気にしてたのに
…｡｡｡橋の日で全く意味の違う日でした
…笑。
