のんびり型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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大丈夫です、昨晩も豆腐キャベツです。最近、家族がダイエットに協力的です。ときどき、「ああ、なんか食べたいな。。」とつぶやくと、子供が、「パパ、そうそう、ホットケーキ5枚も食べてたよ。」などと言ってくれ...
180cm 76.6kg(-1.3kg)
01月27日 06:45
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ジオさんが日記に「体調不良」を追加しました。
就寝が１時のため睡眠不足からの、鼻水と寒気ありで少し風邪気味っぽい。眠い～～～！けど出勤時間！！頑張るぞ～～～！！体重は少し増加。やっぱり生理前だからか体が色々と蓄えている気がする。◆朝食カット切り餅...
160cm 83.6kg(+0.6kg) 45.1%
01月27日 06:38
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まこたんさんが日記に「△」を追加しました。
食べ過ぎ△
158cm 65.5kg(-1.1kg) 37.7%
01月27日 06:37
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昨日の運動お休み
156cm 59kg(-5.1kg) 34.2%
01月27日 06:36
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-0.3昨日の夜は、また眠れないと困るから、わりと普通に食べました꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱それなのにまた寝る前の23時頃、お腹が空いて夜食で蒟蒻ゼリーを食べたら朝までグッスリ眠れました♡最近、やたらとお腹空くの...
166.5cm 54.4kg(-9.4kg)
01月27日 06:28
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あんこさんが日記に「27日目」を追加しました。
毎日1万歩以上は確実に歩く。仕事終わってからダラダラ食べてるのが良くないんだろうな...最近のお昼(写真参照)お昼に無駄なお金を使わないように、毎日作ることにした。あとは間食なくしたらいいんだろうけど...
161cm 79.4kg(+0.1kg) 38%
01月27日 06:26
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泣きたい
155.5cm 54.4kg(-3.3kg) 30%
01月27日 06:20
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フィットボクシングできず、代わりにスクワットをやった。■昨日(1/26)の記録…_φ(･_･［朝］ バター小倉スティック、やみつきキャベツ 温泉卵、無糖ソイラテ［間食］ 焼き鳥、キノコの山 ちくわ、カ...
155cm 66.6kg(-0.4kg) 40.7%
01月27日 06:10
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5時 起床(7時間睡眠)体→少し睡眠不足感がある。心→まずまず。肌→良。6時 おめざ・一口チョコ・カフェオレ(砂糖、シナモン)時 朝食(画像1)時 昼食(画像2)時 おやつ(画像3)行動・ストレッチ仮...
159.3cm 51.2kg(-0.5kg)
01月27日 05:53
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起床歯磨き◯
154.5cm 58.5kg(-2kg) 33.2%
01月27日 05:37
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2021/01/27✿とりあえず7日目·炭水化物は効果的面で豚る。てか、間食多いから当たり前だな(－－;)✿昨日のご飯朝蜂蜜ヨーグルト、焦がし醤油鍋ラーメン昼蜂蜜ヨーグルト夜焦がし醤油鍋雑炊、フライド...
161cm 115.2kg(-4.8kg) 55.7%
01月27日 05:28
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今朝も次男はグズグズ。出掛けようとすると、こっちに来てーっと言って、抱っこを要求。食事の際にお腹がいたい…と言うし。薬をのみはじめて間もなく2週間。早く抜け出したいな。今日は職場のエアコンの調子が悪く...
151cm 45.6kg(-8.9kg) 25.4%
01月27日 04:46
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唯香さんが日記に「無題」を追加しました。
体重の変動って激しいですね。便秘気味なので、お通じあったらわりとすぐ減る
158cm 48kg(-5kg)
01月27日 03:32
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消費カロリーより、摂取カロリーの方が多い(-_-;)体重もそうだけど、お腹、二の腕、背中、お尻、太もも、綺麗なラインになりたいな〜!2021/01/26朝シチューニハイ、りんごジャムトースト昼、冷凍食...
157cm 93.8kg(-6.2kg)
01月27日 02:55
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今日は40分ほどそして86kg脱出！わーい！！結果が出てくると頑張れる！ここまで長かったけどまだまだ頑張る！！
162cm 85.7kg(-2.3kg) 37%
01月27日 02:46
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✳︎体調◉✳︎便通▲✳︎活動 ヨガ15分 自転車移動 マッサージ３人240分12時 納豆 ごま大豆炒り大根スクランブルエッグしじみワカメ椎茸の味噌汁ごはん1/2合黒糖生姜シナモンカフェラテ21時手作り...
158.3cm 46.1kg(-4.9kg)
01月27日 01:54
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虹さんが日記に「体が重〜い」を追加しました。
臨月にはいってからどんどん体重が増えて、もうすぐ67キロになってしまう。もういつ産まれてもよくて、できれば今週にでも産まれてほしいぐらい。お腹が重くて、座ったら立ち上がるのに気合がいる。年末年始にごち...
153cm 66.9kg(+3.9kg) 40%
01月27日 01:47
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◎＝筋トレフル、有酸素カラテサイズ＋10600歩、日照60分◆本業は空回り…早めにリセット疲弊するほど抱えてしまった年末の反省から、自分がやりたくない仕事は以前にも増して「No」の意思表示をするように...
167cm 71.8kg(-10.7kg) 27.1%
01月27日 01:13
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りよさんが日記に「184日目」を追加しました。
サバ缶と白菜煮たやつ簡単なのにめちゃおいしい。なすのナムルもおいしい。おいしいと思うとそればかり作ってしまうなー。朝食：ベイクドヨーグルトケーキ、りんご半分昼食：オートミール雑炊、鴨ロース3枚、煮卵1...
158cm 55.5kg(-8.7kg) 30.8%
01月27日 01:09
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散歩中は色んな事を考えたり、ナニも考えなかったり…。歩く以外の事が出来ないから好きです。今日は雨が降っていたので傘をさしてゆっくり歩きました。朝…なし昼…メキシコ風豆のホットドック夜…塩鯖、チンゲン菜...
163cm 52.3kg(-1.9kg) 25.6%
01月27日 01:08
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ももたすさんが日記に「記録」を追加しました。
50分トレーニング(YouTubeタケワキマリナさんの動画)筋膜リリース下腹部筋トレめっちゃ50分のはしんどかった
161cm 65.9kg(-2.1kg) 31.8%
01月27日 00:16
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16:00昨日旦那がコロナの検査を受けに行き、結果陰性ということで一安心ε-(´∀｀*)ﾎｯなので今日からDC再開ー！DCやめようかなってちょっと迷っていましたがwwココは減量期の人が大半で数値目標追...
160cm 50.3kg(-14.6kg) 21.2% コメント:2件
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01月27日 00:12
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✧朝✧朝ヨガ 5分（B-life) 下腹部 3分（マリネス）✧夜✧YouTubeワークアウトお通じ ○携帯歩数 8,244今日は緊急事態宣言下の特別休暇土曜日にぶつけた小指、まだ痛みと腫れが治らず重い...
166cm 72kg(-7.5kg) 34.9%
01月26日 23:30
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今日は子どもがたくさんお昼寝してくれたのでいろいろできたんだろうけど、なんとなくボケーっとしてしまい何もしない日だった(´ー｀)もっとシャキッとしないと。外に出ないから、どんどん脳が退化していってる気...
159.6cm 89.9kg(-1.1kg)
01月26日 23:11
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朝 ミルクティー198 ラーメン377昼 菓子パン ミルクティー625間食 野菜ジュース385夜 ご飯 味噌汁 ちくわの煮物 海苔938
176cm 84.6kg(-15.6kg)
01月26日 23:08
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リサさんが日記に「火曜日」を追加しました。
朝昼 チャーハン、野菜スープ夜 野菜炒め、ご飯、味噌汁、ヨーグルト
157cm 67.4kg(+3.4kg)
01月26日 23:08
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つりーさんが日記に「1」を追加しました。
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158cm 51.4kg(+0.9kg) 27.4%
01月26日 22:59
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はるぽさんが日記に「夜」を追加しました。
お通じ◎ワークアウト◎夜のお風呂◎
168cm 94.5kg(+0.5kg) 46.1%
01月26日 22:53
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今日は、娘ちゃんの誕生日なので、かなり食べてます～(;^ω^)朝から実家の母とコストコへ行って・・・昨日もらって、めっちゃ美味しかったシュトーレンを２個買い！！！９８０円が３７７円になってたんだもん～...
160cm 72.2kg(-12.7kg) 41.6% 1
01月26日 22:46
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酔人さんが日記に「筋肉痛。」を追加しました。
前日比体重±0体脂肪率-0.5％筋肉痛っす。昨日のリングフィットアドベンチャーで思い切り筋肉痛。どうやら上腕二頭筋＆上腕三頭筋が弱いらしく・・・ヽ(；▽；)ノゴリゴリの筋肉痛になりましたっっっっ。今日...
154.3cm 60.3kg(-6.7kg) 32%
01月26日 22:45
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