のんびり型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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最近「カロリー貯金ダイエット」という本を読んだ。体重はカロリーの影響しか受けない、といういうことをカロリー貯金という考え方でグラフで表して証明してくれている。私もエクセルでグラフを作ってみたんだけど、...
160cm 59.8kg(-3.9kg) 32.6%
04月20日 11:32
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りんさんが日記に「料理記録」を追加しました。
体重逆戻り・・・まぁ昨夜は旦那待ちで21時からのご飯だったし。。。ナポリタンきのこパスタ厚揚げおろしがけ青椒肉絲（豚肉）えびフライ 椎茸フライ1つだけ＆タルタルソースかぼちゃ揚げコンビニ焼き鳥野菜サラ...
150cm 44.5kg(+1.5kg)
04月20日 11:14
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今日は歯が痛くて歯医者に来てます昨日、今日と間食はひかえて頑張ってます何グラムの世界ですが、少しずつ減らそう...
164cm 91.3kg(-1.1kg)
04月20日 11:11
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[11:05 Measurement] (after get up/pre-prandial/post-feces)W--- BFP- (BF-048-WH)119.8 33.4A--- F114.0...
178.6cm 119.8kg(+8.8kg) 33.4%
04月20日 11:09
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昨日はひたすらトレッドミルで走ることに集中した。…とはいえ、PMS期に入ってるので「寝ていたい」が本音。ジムに行くまでの葛藤。クッション抱いてゴロンとしたら気持ちいいだろうなぁ。でも、今寝ると平成終了...
152cm 50.1kg(-3.4kg) 26%
04月20日 10:55
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5Gが来年だったかくるみたいねスマホ買い換えようかと思ってたけど、切り替わるの待ったほうが良さそうだな♡*⃝̣◌⑅⃝◍ ♡◌*⃝̥◍♡トレーニング、動きを漠然と見せられるよりも筋肉分かった方が合って...
161cm 79.4kg(+0.2kg)
04月20日 10:51
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Rozeさんが日記に「⬇︎」を追加しました。
朝ごはんは、ご飯、麻婆豆腐、お味噌汁。今日パジャマの重さが400gということがわかりました。
157cm 48.2kg(-1.8kg)
04月20日 10:42
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くるみさんが日記に「45日目」を追加しました。
✩.*˚食べたもの✩.*˚朝:うな重、しじみの味噌汁、サラダ、ゆで卵、イカ焼き昼:夜:✩.*˚運動✩.*˚ウォーキング40分ヨガ1時間
154cm 49.8kg(-0.4kg)
04月20日 10:25
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昨日は仕事終わりで桜を見に行ってきました。夜桜もきれいで良かった。そして、コンビニでナポリタンと甘いものを食べてしまいました。でも久しぶりでおいしかった。今日からまた頑張ります！＜食事内容＞ 朝食：...
158cm 67.5kg(-0.5kg) 24.1%
04月20日 10:22
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同中の友達とお出かけ！午後から事業参観！
156cm 58.8kg(+5.5kg)
04月20日 09:45
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あんこさんが日記に「記録」を追加しました。
記録
162.6cm 54kg(-4.5kg) 27.9% コメント:1件
04月20日 09:44
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9:3083.75キログラム朝食後間食をやめる。
170.5cm 83.7kg(+3.2kg)
04月20日 09:43
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昨日は早めの夕食＆ホットヨガだったからやっぱり減っている。いつもそうだから単に水分が抜けてるだけなのだろう。汗すごいもんな～週末はいつも増えるからがんばらねば！...
160cm 52.4kg(-2.1kg) 28.4%
04月20日 09:41
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Youkさんが日記に「開始」を追加しました。
久々に
165cm 65kg(-0.6kg) 27%
04月20日 09:33
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快晴13℃、今朝は休足。今日はこれから長野に向かいます。新潟駅まで電車。そこから高速バス。長野駅前着は、午後2時ごろの予定。それからビッグハットで受付。泊まりは上田です。2日間とも天気は良さそう。はり...
164cm 59.2kg(-1.7kg) 15.7%
04月20日 09:30
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さよこさんが日記に「歯が痛い」を追加しました。
昨日歯の痛みであまり食べれなかったのにかなり増えているw昨日店で日本酒たくさん飲んだくらいしか原因がないな〜寝不足だけど。減る前の増量だと願いたい！朝➡︎すじこおにぎり182kcal昼➡︎夜➡︎最近ち...
153cm 71.7kg(-2.3kg) 43.1%
04月20日 09:28
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だいぶ疲れが抜けてきた 重い感じはないけど、浮腫んだ感じがある身体が冷えてるのかなぁ動きが鈍い感じ。もう少し動きがでてくるともっと楽になりそうだなぁ。朝：厚揚げとサバの煮つけ間：ごはん少し、卵焼き、ウ...
161.6cm 54.8kg(-12.7kg) 28.5%
04月20日 09:27
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体脂肪 26.7キロ60キロ台まであと一息！体重がすべてではないのは百も承知だけど、モチベーションにはつながる(^^)昼は友達とマックの約束なので、夜調整するぞ！...
162cm 70.5kg(-5.5kg) 37.9%
04月20日 09:26
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もさんが日記に「無題」を追加しました。
水分42.7%筋肉26.3kg基礎代謝1618kcal骨量2.6kg
159.3cm 72.1kg(-5.9kg) 42.3%
04月20日 09:08
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三浦さんが日記に「記録」を追加しました。
記録のみ
154cm 48.3kg(-0.2kg)
04月20日 09:07
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仕事終わりに寄り道。ひたすら店を渡り歩く歩く歩く。試着しては痩せたいと思える。夢中になってあっという間に時間経つから夕飯食べなくて済む。昨日は二時間もうろうろしてた。笑仕事のことを家に持ち帰らずワンク...
159cm 52.6kg(-8.2kg) 31.2% コメント:1件
04月20日 08:51
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昨日食べたもの朝 アップルパン スクランブルエッグ サラダ昼 納豆ご飯 しゅうまい 野菜炒め スープ間 コーヒー 牛乳夕 餃子 豆腐 サラダ 和菓子 ヨーグルト昨日は自転車で遠出往復10kmがんばった...
169.7cm 64.4kg(-0.1kg) 32.3%
04月20日 08:49
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NCISさんが日記に「今日」を追加しました。
行きたい場所に行ってくる朝のテレビで平日毎日見て行きたくなった。みんなの体操×１ラジオ体操体操第２×１
160.4cm 45.1kg(-2.7kg) 21.2%
04月20日 08:43
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モモさんが日記に「なぜ」を追加しました。
また増えてる…
165cm 88kg(0kg) 
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04月20日 08:35
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朝ー蒸しサツマイモ50g、ピクルス、茹でブロッコリー＋マヨネーズ、小女子クルミ2口、ニラ玉2口、おにぎり1個(こぶ)
174.9cm 85.4kg(-3kg)
04月20日 08:29
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実は一週間前から8時間ダイエットを始めている。運動はやっぱり続かない、意志が弱すぎだ、バカヤロウ。仕事してるので、食事はお昼休みに合わせて12時から20時とした。時間外は無糖の飲み物はOKなので、朝は...
155cm 71kg(-1.3kg) 41.6%
04月20日 08:26
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ラズベリーさんが日記に「無題」を追加しました。
とりあえず16日の行事終わりました。大して体重減らせなかったけど、小顔作りと痩せてみえる服装で、「痩せたね！」と、言わせました。次は5/4が、目標です！いつも口だけだけど、また、「やるぜ！」...
167cm 75.5kg(-6kg) 38%
04月20日 08:26
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宇宙さんが日記に「110」を追加しました。
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160cm 39.5kg(-2.5kg) 14.8%
04月20日 08:20
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また生理がきてしまった(＞人＜;)今、病気治療のために女性ホルモンを抑制させる薬を飲んでるのに、これで２回目の生理。前回は様子見だったけど、続くようなら新しい薬を増やすと言われてるから、なるべくきて欲...
155cm 48.4kg(-1.6kg) 20.3%
04月20日 08:15
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なんだか増えたぞ。便秘かな。知り合いからリンパマッサージの講座に誘ってもらってがぜん興味が。行きたいぞ行きたいぞ。次のクールから行けるかな？忘れないためにも目標は毎日掲載。約半年で10kg計画！月々−...
151.5cm 55.8kg(+0.8kg) 32.5%
04月20日 08:05
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