のんびり型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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お通じ×運動 測定◎食事制限朝の体重57.8kg夜の体重朝なし昼なし夜間食
162cm 57.8kg(-11.9kg)
05月07日 13:26
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ぷーまま(退会済み)さんが日記に「今日からスタート」を追加しました。
まずは食べたものの記録から。朝 10時半納豆ご飯（もち麦ご飯100g）ほうれん草とベーコンのキッシュ1切れ砂糖なしカフェオレ昼夜連れが留守のため、寝坊した...
158cm 87.3kg(0kg)
05月07日 12:49
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あいさんが日記に「5月7日」を追加しました。
寝起きの便通がなかった！
158cm 47.8kg(+0.2kg)
05月07日 12:42
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機能は誘惑に負け外食、今日は自宅に一直線。の予定
169cm 86.2kg(-6kg) 24.3%
05月07日 12:40
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朝⇒55.10昼ご飯⇒ツナサラダ、オートミール30g+豆乳コーヒー+ミックスナッツ、お土産ラスク午前中にうんぴ出た( ◜ω◝ )و空腹状態で仕事行ってると中々出ないんだけど今日はスムーズに出てくれ...
162cm 55.1kg(-8.5kg)
05月07日 12:39
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みぃ坊さんが日記に「記録」を追加しました。
朝バナナ黒ごまきなこ牛乳昼ブロッコリーオリーブオイルハーブソルトサラダチキンゆで卵白米さばふりかけ酸辣湯麺春雨スープ鉄と葉酸ヨーグルト
157.5cm 60.3kg(-1.9kg) 30.6%
05月07日 12:35
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ご飯。豆腐にしてみたり、糖質ゼロ麺にしてみたり、おかずのみにしてみたり。白米を避けてきた今日この頃。マンナンヒカリを買ってあったので、玄米&もち麦&マンナンヒカリで炊いてみることにした。比率は1.1....
158cm 73.4kg(-13.1kg)
05月07日 11:51
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moe♡さんが日記に「♡」を追加しました。
本日の体重→54.65kg！昨日の総カロリー1500位★昨夜は節制日だったのに、作り置きの煮物全部食べちゃって…当日食べきっては作り置きの意味無い〜(-｡-;でも!灯油買いついでにコンビニ寄るの我慢し...
165cm 54kg(-4.5kg)
05月07日 11:13
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今日もがんばろう【昨日の食事】朝: ヨーグルト昼: 照り焼きチキンサンド夜: 和風チキンカツ、ブロッコリー、白和え酒: 白ワイン、ハイボール【昨日の運動】ストレッチ...
168.5cm 70.5kg(-4.7kg)
05月07日 11:11
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◯朝399037炊飯器セットしてなかったから餅。(^_^;)朝：お雑煮(豚汁に餅127g)
147.2cm 48.5kg(-1.5kg) 29.8%
05月07日 11:04
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【散歩】km / 歩 【お通じ】○【摂取カロリー】kcal
157.4cm 46.5kg(-16.9kg) 17.2%
05月07日 10:55
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どんなダイエットやったら良いのか迷走中〜(๑˙―˙๑)？最近運動量少ないのでリングフィットアドベンチャー買ってみた❣フィットボクシングもいいんだけど飽きる…(>_<)そして足の裏がめちゃくちゃカサカサ...
168cm 67kg(-4kg) 30.3% コメント:1件
05月07日 10:42
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GW中、何だかんだで毎日外出先してしまったので、やらねばならない事が未着手だった。今日から平常に戻ったので、7時間ぶっ通しでガリガリやったんだけど、勿論終わらない。お昼ご飯がカロリーメイトなのは、ダイ...
163cm 87.5kg(-2.5kg)
05月07日 10:34
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朝＊卵入り雑炊（玉葱、人参、わかめ） バナナ1/5 ブラックコーヒー 272kcal 昼＊チリコンカン ワカモレチップス ビール200ml レモンクリームパイ1/3夕＊...
159cm 54kg(-0.5kg)
05月07日 10:34
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はるぽさんが日記に「無題」を追加しました。
ここ最近は便秘解消に力を入れておりましたが…やっぱ運動せなダメよねw
168cm 93.3kg(-0.7kg) 45.6% 
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05月07日 10:05
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しらたまさんが日記に「9日目」を追加しました。
朝食パン6枚切り納豆中華サラダりんご1／3 バナナ1/3ヨーグルトお茶昼こごみとベーコンのスパゲティブロッコリーとトマトお茶夜すき焼き風煮物もやしときゅうりのナムルかぼちゃの煮物ご飯味噌汁間食ラクト...
152cm 61.8kg(-0.6kg) 38%
05月07日 09:59
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まぁねそぉそぉなかなか、ね明日があるさ(^o^)
160cm 107.8kg(+3.8kg) 53.8%
05月07日 09:52
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朝→ミックスサンド。（セブン。）きなこ豆乳1杯。水分→いろはす555mL。昼→水素水310mL。ビピンパ。（セブン。）運動なし。
156cm 52.1kg(-13.9kg)
05月07日 09:50
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【朝ごはん？】たけのこの煮物 1切れカフェオレ 1杯
157cm 72kg(+4kg)
05月07日 09:46
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＊おやつ＊朝:昼:夕:(total kcal 糖質g) 母の日はお店やケーキ屋さんが混むと思うので今日ちょっと早いけれどお祝いをします。お花は母の日に届くので先にmessage cardを渡したいと思...
160cm 65.4kg(-0.8kg) 37%
05月07日 09:46
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ぱりるさんが日記に「記録」を追加しました。
記録のみ
165cm 66.9kg(-1.1kg)
05月07日 09:36
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--------ギリギリでの54kg台キープ。浮かれてたらこの状態ですわ(￣д￣||) 明日から、またパパさんが休みに入る。気を付けないとあっという間にオーバーだし、気を引き締めてキープだけでも出来る...
148cm 54.9kg(-5kg) 34.3%
05月07日 09:20
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74.3㎏ 36.5%
158cm 74.3kg(-4.5kg) 36.5%
05月07日 09:17
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前日比体重±0体脂肪率+0.4％ぬぬっ。体重は相変わらずの形状記憶ぶり。体脂肪が増えているのでこれは肥えているということね(￣ー￣)さて。GW終了し、社会復帰！！と思っていたらまたまた週末。ま、リハビ...
154.3cm 57.5kg(-9.5kg) 31.4%
05月07日 09:15
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あんこさんが日記に「記録」を追加しました。
記録
162.6cm 57.9kg(-0.6kg) 31.5%
05月07日 09:08
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生理予定日より二日経過。体が浮腫んで痛い。ダイエットの仕方を忘れてしまいました。とりあえず朝ごはんは納豆卵ごはんです。
157cm 60.7kg(-3.8kg)
05月07日 09:02
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娘今日も休園で一緒にお家タイム一日中家で子守りだと何かしらちょこちょこ口に入れている気をつけよう朝150甘いコーヒー牛乳150
168.9cm 70.5kg(-6.3kg) 35.4%
05月07日 08:54
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今日が終わればまた週末。なんだかんだ、助かったかも笑昨日からずっとタケノコを食べているから？お腹がゴロゴロしています。とりあえず一週間ぶりにプールいってきます^ ^朝 タケノコご飯、なめこ汁、キャベツ...
164cm 57.2kg(+0.4kg)
05月07日 08:50
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おはようございます昨日のメニュー朝:茄子のピリ辛和え2個、チキンナゲット3個、白米3口分(おかずに食べる辣油、鮭のほぐし身)白湯昼:海鮮丼、椎茸の海老詰め5個、信玄餅風パン1個、白湯夜:蓮根入り豚の生...
156cm 69.4kg(-18.6kg)
05月07日 08:50
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myuiさんが日記に「7日目」を追加しました。
【朝】グラノーラ入りギリシャヨーグルト、干し芋、コーヒー【昼】カレー、フランスパン、ウーロン茶【運動】スクワット 30クランチ 30ヒップリフト 30レッグレイズ 30ハイドラント 左右30膝立プラン...
159cm 46.2kg(+0.1kg)
05月07日 08:49
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