のんびり型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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朝からお腹壊してる朝昼パイナップル、ケフィアヨーグルト眠気夜サラダ、エマンタールチーズ、ベルチーズ
156cm 67.4kg(-1.8kg)
02月20日 16:20
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どろどろ味噌うどん。(どろどろにする気はなかったけど…笑)適当に刻んだ玉葱と、すりおろした生姜が良い味だしてます。回復食も３日目だし、生理初日だし、久しぶりの炭水化物！！高知土産で貰った讃岐うどんを使...
162.8cm 55.8kg(+0.2kg)
02月20日 16:13
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今日は半日だけ仕事して母親が体調不良の為仕事ノーミスだったけど、切り上げて早退し食品の買い物に行ってきたぁ！そして肉とキャベツの炒め物、焼き魚、惣菜という手抜き料理にしちゃったぁ
あぁ、もう嫌ぁ(´；...
160cm 55.8kg(-1kg) 
1
02月20日 16:06
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さあ、夜中普通に食べるとどんどん太っていくよー！！ww昼間抜いてる意味がねえ。←やっぱり相撲向きな肉体なんだろう。普通の人って横綱とか親方から二回もスカウトされないよね？笑江戸時代のご先祖様は相撲やっ...
191cm 118.5kg(-6.5kg)
02月20日 16:00
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ぴー♡さんが日記に「2/20」を追加しました。
●昨日の食事＊朝・お粥・具沢山味噌汁・ぬか漬け・鮭切り身1/3・納豆30g・ヨーグルト(バナナ中半分)・りんご1/3＊プロテイン(14時)＊昼(15時)・お粥・具沢山味噌汁・ぬか漬け・ささみスモーク・...
159cm 56.5kg(-6.5kg) 33.7%
02月20日 15:44
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ご飯を減らして、、とか、夜は、少なめとか、、少しくらいやっても、もう、痩せない体になってしまっている。そして、甘いものを全然やめられないし！3日くらい断食しな痩せなさそう。甘いものやめる代わりに、タマ...
155.5cm 55.2kg(-4kg) 34%
02月20日 15:42
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inbody計測（10:26）マシン筋トレ少し.ジョギングエアロ45.ディスコワールド45.ゆったりスパ.自転車でジムに.10時頃思いついて、ジムに早めに行って3ヶ月ぶりにinbody計測(^^)体脂...
157.9cm 55.5kg(-3.4kg) 27.3%
02月20日 15:41
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ｃ⌒っﾟдﾟ)っ 風邪で伏せっています。喉痛い。
160cm 81kg(+1kg) 42.6%
02月20日 15:25
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昨日より0.0kg 先週平均57.8kgより-0.4kg OK 先月平均58.3kgより-0.9kg OK 夫がおでんを好きでないので、我が家は年に1回しか作りません。昨日食べておいしくて、今朝も味が...
160cm 57.4kg(-2.1kg)
02月20日 15:18
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昨日はバタバタしていて日記をかけませんでした。ジムにて筋トレエアロストレッチ＆ヨガJAMZUMBA 今日の歩数は3500歩今日も食べ過ぎないようにしたいと思います！...
155.5cm 60.5kg(-0.5kg)
02月20日 15:04
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きなこヨーグルト昨夜は飲み、食べ過ぎたので今日こそは控えめに…(^^)飲みすぎが糖質を呼ぶ‥
172cm 55.2kg(-1.8kg)
02月20日 15:04
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【-0.3㎏
】がんばるのみだわ。
158cm 71.1kg(-2.8kg)
02月20日 14:53
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花さんが日記に「今日の食事」を追加しました。
朝、茹でもやし納豆昼、 キャベツとトマトのサラダ、目玉焼き２つ、豚汁間食ロールケーキ一切れ。母から5個入のロールケーキもらって危なく全部食べるとこだった。よく耐えたな自分！！！笑。...
150cm 55.6kg(-0.6kg)
02月20日 13:45
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ひめブ～さんが日記に「♡」を追加しました。
夜勤です★13時～家♨58.9㎏→57.㎏！お水たっぷり15時半～ｷﾑﾁ鍋(豚肉･ﾂｸﾈ5･卵1･白菜･小松菜･ﾆﾗ･ﾈｷﾞ･人参･糸ｺﾝ3)糖質0麺一袋19時半～ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾏﾝｺﾞｰ)ｻﾗﾀ...
165cm 56.9kg(-1.6kg)
02月20日 13:41
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朝食・・・ お味噌汁（トマトジュース、タマネギ、揚げ、エノキタケ、モロヘイヤ）。 ゆで卵１個、 トースト１枚（オリーブオイル）、 コーヒー、昼食・・・ ...
168cm 51.4kg(-1.6kg)
02月20日 13:36
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昨日の仕事後だけど、買い物してるうちにベルトがきつくなっていくのが分かりました。特に飲食していないのでむくみかな。そろそろPMSの時期。帰って体重計っても朝と変わりなかったけどお腹はぽっこりでした。今...
165.9cm 49.6kg(-6.2kg)
02月20日 13:24
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朝 300 甘酒300昼 550 ご飯150 納豆100 カレー残り50 テールスープ100 ゆで卵100 みかん50間 ゆで卵 100夕 450 生姜焼き250 キャベツの千切り ミネストローネ1...
169.7cm 64.3kg(-0.2kg) 32.6%
02月20日 13:19
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(2019年2月20日) 今日の体重【58kg】 今日の昼食【焼鳥 ･ からあげクン】
166cm 58kg(+3kg)
02月20日 12:48
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【就寝】3:00頃【起床】9:00頃(約6時間睡眠)【体重】72.8㎏【本日の運動】・腰八の字ひねり8回8セット・トイレ行く度スクワット10回・エアロバイク1時間・EMS腹筋ベルト:お腹20分/お尻1...
154cm 72.8kg(-3.2kg) 45.4% コメント:2件
02月20日 12:28
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更年期真っ只中で食べなくても太っていく負のスパイラルに陥り、この1ヶ月であっという間に3キロ増ワイン好きで毎日晩酌は欠かせなかったけど今日からは1日起きにする事を決意(さすがに禁酒は無理。。。)朝 1...
149cm 58.7kg(0kg) 33% コメント:1件
02月20日 12:26
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ほしほしさんが日記に「復活！」を追加しました。
ダイエットすることにまた目覚めたけど、方法は模索中(p_-)決まるまでは、取り敢えずの軽い食事制限から始めてみるかー(￣∀￣)
156cm 57.9kg(+4.6kg) 32.4%
02月20日 11:58
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今日はウエル活してきました！毎月20日はウエルシアでTポイントで買い物すると1.5倍の買い物ができるんです！4000ポイントあったから、6000円分買い物できる♪ヽ(・∀・)ノ6000円で収めようと思...
158cm 79.6kg(-6.2kg) 46.1% 1
02月20日 11:46
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あやさんが日記に「無題」を追加しました。
記録のみ
158cm 52.7kg(-0.3kg)
02月20日 11:41
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あんこさんが日記に「記録」を追加しました。
記録
162.6cm 54.5kg(-4kg) 29.2%
02月20日 11:28
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朝ごはん白湯1杯ブラックコーヒー2杯はちみつきな粉豆乳1杯ほうじ茶スティックサラダチキン1本1日分の食物繊維ジュース1本昼ごはん日清カップヌードルトムヤンクン味おにぎり1個砂肝の塩胡椒焼き煮卵2個緑茶...
157.1cm 50kg(-1kg) 29.6%
02月20日 11:19
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【朝】ご飯焼き鮭肉じゃが【昼(社食)】【夜】【歩数】【運動】【お通じ】
158.9cm 60.7kg(0kg) 32.8%
02月20日 11:06
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ツキティさんが日記に「健康！」を追加しました。
2月いろいろと検査してました。8日 CTと血液 前に手術した件の経過観察19日（←昨日）大腸内視鏡 健診的に結果は異常なし！結果を待つ間は本当にこわいよね。また改めて今一度、健康に気を付けないとだなー...
165cm 55kg(-0.8kg)
02月20日 11:00
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個人的におしゃれだな～と思う人って、差し色の使い方や配分が上手。雑誌や本、ブログなどで、はっとさせられるコーディネートは原色の差し色遣いがうまいものが大半です。去年の夏、街中をお散歩していて、ブロンド...
162cm 70.4kg(-15.1kg)
02月20日 10:55
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昨日は相方さんと近所のビストロへ☆酔っ払いの悪ノリ始動(￣▽￣)お腹いっぱいだったのに、はなまるうどんへ行っちゃった！食い過ぎだーよーー！！<昨日の食事>朝 トマトジュース+青汁、チョコレートドーナツ...
155cm 48.4kg(-1.6kg) 22.9%
02月20日 10:45
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やっぱり生理後は元気なって食欲旺盛なっちゃうな～(;^ω^)ここでいつもの食生活をキープできればきっと痩せるはず！！と思っています(笑)そして睡眠がおかしいので、これも整えなきゃ。睡眠と食生活はとって...
157cm 50.9kg(-4.2kg) 27.8%
02月20日 10:34
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