短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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朝 青汁昼 ごはん、油揚げじゃが、セブンイレブン生姜スープ夜は レタスアスパラサラダ沢山、鯖缶一個、ご飯少し、味噌汁、油揚げじゃが玉ねぎ煮夜、煎餅一枚食べちゃった...
156cm 66.6kg(-2.4kg)
06月21日 05:21
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めぐさんが日記に「何故だろう」を追加しました。
1日0.3キロずつ増えてるのは
160cm 40.9kg(-7.1kg)
06月21日 04:31
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朝 49.5今日食べたものココア、もずくスープおにぎり、アセロラジュース
148.6cm 50.2kg(-2.8kg)
06月21日 03:17
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サリーさんが日記に「記録35」を追加しました。
やった減った！今日はおとなしめの食事にしてたからかな…？？でも割と普通に食べてたから身体ってのは本当に謎ですね。朝 なし昼 唐揚げ ごはん サラダ夜 そーめん見返すと朝無しばっかりで本当に癖って直らな...
168cm 74.3kg(-1kg)
06月21日 01:28
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しあわせさんが日記に「169」を追加しました。
⚪身が入らん！焦る！⚪運動できた⚪食べ過ぎたけど美味しかった朝白湯、コーヒー昼、ごはん、豚肉大葉炒め、からあげ４個クロワッサン二個卵サラダ入りロールパンメロンパンにクリーム入れてもらった夜プロテイン...
162.5cm 56.7kg(-3.3kg)
06月21日 01:05
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◾︎PILOXING45分◾︎Exciteエアロ45分◾︎筋トレ20分今日は背中の筋トレを追い込みました。あまり背中の筋トレ上手ではないので、まずはフォームから。背中が思っていた以上にブヨブヨだとこと...
159cm 50.8kg(-5.7kg) 23.2% コメント:1件
06月21日 00:38
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碧音さんが日記に「ひと休み」を追加しました。
今日の食事 朝食 麦芽豆乳（コーヒー味）200㏄ 職場の給食 （筑前煮・青なのごまあえ・豆乳汁・オレンジ⅙個） ＋ご飯１００g 夕食 美酢 200㏄ 間食 マカロニのあべかわ身体がボロ...
166cm 87.4kg(+0.3kg) 44.9%
06月21日 00:27
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朝計り忘れたのと忙しいので夜帰宅時計測に変更〜そして、食べたものを記録できる機能に今更気付く…今まで本文に打ってました。
174cm 127.4kg(-4kg) 27.3%
06月21日 00:05
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金曜の朝には70㎏切るゾ＃ストイック ＃短期集中
161cm 74.5kg(0kg) 34.4%
06月20日 23:49
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スクワット30回 腕立て伏せ20回 クランチ30回 アームカール30回 スーパーマン30回 レッグレイズ30回 ダンベルショルダープレス20回 ハンマーカール20回 ベントオーバーローイング30回 サ...
176.6cm 75.7kg(-5.8kg)
06月20日 23:19
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こんばんは。今日は体重最軽量を記録！と、いっても目標までは、まだ長い道のり。近道はない。少しずつ、少しずつ削っていくよ。最近仕事はストレスが多い。去年ほど忙しくないはずなのに。授業の準備は比較的らく。...
174cm 78.2kg(-1.7kg) 25.2%
06月20日 23:01
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なんか今朝は体脂肪率がめっちゃ下がったけど、下がる要因の心当たりがない。まぁ自分の体の一時の気まぐれみたいなもんかな？またすぐ上がるやつに違いない。痩せてくるとベルトが緩くなったり、シャツにゆとりが出...
166.5cm 65.6kg(-9.8kg) 17.8% コメント:2件
06月20日 22:49
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朝、ウォーキング+ジョギングに出かけて雨に降られたため帰宅…1.4キロ。30分半身浴。昼（15時頃）→プチハンバーグ2個、バナナ1本、カステラ1／2切れ、野菜ジュース。黄体期からか微熱が続いてしんどい...
162cm 58.6kg(-7.2kg) 29%
06月20日 22:20
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今日の食事記録です⑅◡̈*今日も無事500Kcal達成出来ました(⍢)今日はうっかりナッツを買ってしまい、間食でぽりぽり食べてしまいました…。カロリー計算して、おったまげー( ；∀；)！上限カロリーを...
167cm 65.4kg(-11.6kg) コメント:1件
06月20日 21:50
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痩せない、何で。、 耐えろ、自分。
160cm 60.7kg(+0.7kg)
06月20日 21:46
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食べた
159cm 64.9kg(-9.1kg) 35.1%
06月20日 21:37
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のんさんが日記に「便秘？」を追加しました。
朝●オムレツ（卵二個、粉チーズ）昼●おから蒸しパン夜●豚しゃぶサラダ、飲むヨーグルト、ヤクルト、野菜ジュース運動●腹斜筋トレお通じ無し1週間前くらいまで毎日お通じ出てたのが最近また毎日はでなく、お腹が...
158cm 48.3kg(-0.6kg)
06月20日 21:33
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8:00酵素ドリンク12:00油揚げの味噌汁豆腐鶏もも肉の味噌炒めきゅうりの浅漬けブロッコリーゆで卵ミックスナッツ17:00ゆで卵きゅうりの浅漬けベビーチーズ顎の肉がなくなった。下向いてもあらわれない...
155cm 51kg(-27.4kg) 24.7%
06月20日 21:21
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朝起きたら、びっくりするくらい顔腫れてた。食べたいものが食べれん辛さ。朝 ヨーグルト昼 卵スープ、牛乳パン夕 トマトスープ、唐揚げ1、冷奴
160.5cm 71.2kg(-2.4kg)
06月20日 21:08
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■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼 ・緑黄色サラダ...
158cm 46.8kg(-11kg) 16.8%
06月20日 21:07
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莉沙さんが日記に「6.20」を追加しました。
体重最低値更新☆嬉しい～！♡今日は所用があって日中お出掛け。お出掛けすると、誘惑がたくさんありすぎてヤバイヤバイ！服やコスメもそうなのですが、最近の私の一番の誘惑。それはラーメン！！♡笑大好きなのです...
154cm 60.9kg(-2.1kg) 34.7% コメント:4件
06月20日 21:05
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今夜はワインを飲んでのんびり海外ドラマでもみようと思います。そのために朝晩頑張って歩きました。食事は体に良いのでできるだけ鯖缶を取り入れていきたいです。昼食は平日は100％外食なので偏ってしまうのが悩...
156.6cm 54.7kg(-0.3kg) 29.4%
06月20日 20:03
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また飲み会、、でもさすがに今回はアルコールフリー。5時間。なぜか気持ち悪い、、
168cm 65.2kg(-2.8kg)
06月20日 18:46
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こんにゃさんが日記に「あ」を追加しました。
ラスク 500チョコバー2本 100しるこサンド4枚 100700
164cm 61.8kg(-3.2kg)
06月20日 18:09
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朝 なし昼 なし夜 しゃぶしゃぶあまり おにぎり間 すあま、アイス食欲がない…どんなにおなかがすいてても、いざ食べ物を目の前にすると食べられない…食べたら吐いてしまう…だから早めに取った夕飯も吐いてし...
162cm 75.7kg(-5.2kg) 41.9%
06月20日 16:42
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便 あり運動 なし昼パンカフェモカ夜カルツォーネココア麦焼酎 水割り 1杯
172.6cm 60.9kg(-2.2kg) 26.1%
06月20日 16:14
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昨日 食べてないから 減ってた。体脂肪率30%台…増やさないようにしたい。精神的な問題か 今日もあんまりお腹がすいてなかったけど 無理してでも食べるようにした。ちょっとお腹こわした。生理も早く終わりそ...
154cm 67.9kg(-5.1kg) 39.2% 
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06月20日 14:02
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朝 コンフレーク100昼 豆乳プロテイン200 ジュース味噌汁200夜 サブウェイ300ジム−300
161.5cm 54kg(-5.7kg)
06月20日 12:41
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朝 オートミールヨーグルト、牛乳昼 サラダ、スープ、おかず、おにぎり夜 間 アイスカフェオレ運動 なし
157cm 65kg(-4kg) 1
06月20日 12:22
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朝、豚生姜焼き、サラダ、豆腐。昼、焼肉、サラダ、ご飯なし。夜、ピーマン肉詰め、スープ、ビール、ハム、ご飯少し。筋トレ、無し。今日も頑張ろう❗...
170.3cm 63.3kg(-3.4kg) 23%
06月20日 10:19
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