短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
全
22465件
[ 1
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ]
次の30件
-
ランディさんが日記に「あさ」を追加しました。
青汁カフェオレ(MCTオイル大さじい1、バター10ｇ
154cm 58.9kg(-5.6kg) 32.3%
08月21日 11:45
-
☆コアボード45分☆ZUMBA45 分☆筋トレ（お尻、背中、腕、体幹）1時間半色々な方々に筋肉のつけ方を学びながら筋トレしたら楽しかった！！
159cm 50.1kg(-6.4kg)
08月21日 11:37
-
少し増えた(ﾟωﾟ)予想範囲内☆
167cm 57.1kg(-7.9kg)
08月21日 11:26
-
朝ソーセージ2本レタス トマト食パン2枚ゆで卵カフェオレ 500ml暴食してもた。お昼夜は気を付ける。お昼はDHCとゆで卵
161.5cm 63kg(0kg) 29%
08月21日 11:12
-
昨日はファミマのスイーツを食べてしまった。しかも２個とか。反省して夜は減らした。さっき昔の写真データを見て衝撃。５年ほど前の自分、痩せてる！！授乳中ってのもあるけど全然違う。その写真で来ている洋服、今...
156cm 55.7kg(-0.3kg)
08月21日 10:14
-
昨日は朝食後からお腹が空いて、暴食気味の１日になるかと思いましたが、お昼位には謎の空腹もおさまり、何ならお昼はそんなにお腹が空かなかったレベルでした(･_･)ここ数日だいぶ涼しくて、 ちょっと運動した...
163.2cm 69kg(+0.5kg) コメント:1件
08月21日 09:56
-
水太り体質さんが日記に「寝坊」を追加しました。
体重計り忘れた
165cm 62kg(-7kg)
08月21日 08:54
-
昨日の15時から 今朝の7時半まで 何も食べなかった。これは メンタリストDaiGOさんが 勧めている毎日のプチ断食14時間 水や炭酸水以外 口にしないダイエット法。その間の 空腹感は なかった。ウオ...
158cm 64kg(-2kg) 36.5%
08月21日 08:37
-
loveさんが日記に「くもり」を追加しました。
やっと64キロ台へ戻ってこれた( ｀ー´)ノほんと食欲との闘いだわ！今日も腹八分～六分目指して頑張ろう☆
168cm 64.5kg(+0.5kg) 32.3% コメント:2件
08月21日 08:19
-
前日より ＋－0.0kgパンが好きなんです。。糖質の塊なんだけど。。腹持ちもよくないし、ダイエット始めてからパンは食べないようにしてたけど、日曜日に美味しいパンを食べてしまったらパン好き熱が再燃してし...
156cm 61.1kg(-6.9kg) 37.5% 
1
08月21日 08:18
-
昨日は帰ってから走ったちょっと痩せたのでよしとする！
157cm 67.6kg(-1.4kg)
08月21日 08:11
-
-
予定ゆるめら即自転車でコスモス歩数4000腰回しダイエット済かしきヒップアップ上下片足腰各30済足上げ腹筋20×2朝400昼200
154cm 61.9kg(-0.5kg)
08月21日 07:41
-
スッキリほっそりしたい！守ってもらえる体型になりたい！！
160cm 50.1kg(+0.1kg) 1
08月21日 07:27
-
昨日のごはんは、朝 無 昼 無夜 サラダチキンプラスサラダにしたら1.3キロ落ちました！この調子で今週中に40キロ台にしたい。
152cm 51.5kg(+3.5kg) 34.1%
08月21日 07:27
-
朝→バナナ昼→レタス、トマト、ヨーグルト、小豆バーおやつ→夜→運動→お通じ→去年の体重と体脂肪率43.7kg 22.3％
152cm 50kg(-3.1kg) 30.8%
08月21日 07:21
-
息子のお友達が遊びにきてお好み焼きを作って食べたけど…ひときれ(^^)/糖質だから…少し控えめ〜けどおやつを結構食べたかな〜た〜くさんママとトークして楽しかった♡朝いつもの+ロールケーキ☓2昼胡瓜お好...
156.9cm 57.3kg(-13.1kg) 29.4% 1
08月21日 07:18
-
おっ。平日効果ー。増える原因に心あたりがない時の増加はきつい…。だから減ってよかったー。頑張れるわー笑熱中症になってからお休みしていた階段も再開した。涼しくなってきたからね。お尻も鍛えてますよー。...
157cm 51.2kg(-4.2kg) 24.6%
08月21日 07:06
-
主人にアジャコングに似てるって、言われるo( ﾟДﾟ)o食べ物食べてると、ウガンダ・トラみたいとか言われる(カレーは飲み物って言った人)言われすぎて、ふーん(-.-)って感じ(笑)見返したろー！とかな...
157.6cm 59.4kg(-0.8kg) 34.9% コメント:8件
08月21日 07:05
-
・和食中心・夕食抜き(休みの日は17:00夕食でOK)・月2回は週末断食・半年に一度は7日以上断食・洋食が食べたい時は朝に・ワークアウト
159cm 57.4kg(-5.6kg)
08月21日 06:58
-
わー！ついに-15kg達成しましたヽ(*⌒▽⌒*)ﾉ長かった62kg台がやっと抜けだせて、61kg台突入です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶すごく嬉しい〜*:.｡.(＊ˆ﹀ˆ＊).｡.:* 実家家族が我が家に滞在中...
167cm 61.8kg(-15.2kg) コメント:1件
08月21日 06:57
-
チョコさんが日記に「また暑い」を追加しました。
何かまた夏が戻ってきましたね(^-^;朝晩はしのぎやすいけど、朝も8時過ぎたら日差しが暑い…(；´Д`A息子いるし、クーラーつけました〜今年の電気代すごいかな〜とヒヤヒヤやったんですが、前年同月比+6...
152cm 49.2kg(-6.8kg)
08月21日 06:46
-
前日比 +0.4kgすっかり忘れてましたが今夜は仕事の打上げで焼肉食べ放題に行く予定です。下がりつつあった体重もまた上がる予定(๑˃̵ᴗ˂̵)まいったなぁ〜(￣^￣)ゞ...
170.5cm 64.8kg(-20.4kg) 19% コメント:2件
08月21日 06:33
-
朝 足湯 お白湯 葛湯（玄米甘酒） 昼 酢玉納豆（葱）ブロッコリーとキノコのバルサミコソース炒め（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､舞茸､ｴﾉｷ､ｼﾒｼﾞ､ｺﾞｰﾔ）鯖缶ユッケ風（鯖缶1/2､ｷｭｳﾘ1/2､ﾆﾗ､酢玉...
153cm 52.3kg(-18.8kg) 30% 1
08月21日 06:32
-
ちょこさんが日記に「84日目」を追加しました。
周期16日目
158cm 57.2kg(-6.2kg) 34%
08月21日 06:31
-
朝、ハンバーグカレーライス。昼、焼売6個。おやつ、ソーセージ。夜、餃子、ライス0.9膳、すいか。筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。今日も頑張ろう❗...
170.3cm 62.3kg(-4.4kg) 22.3%
08月21日 06:16
-
あいさんが日記に「98日目」を追加しました。
早起きです(●´ω｀●)早朝の空気が気持ちよい。ラジオ体操でもしたくなる清々しさ！朝 大福1（カスタードチーズ味 これ美味しかった！）、ヨーグルト、キウイ今日はコストコに寄って帰って来ようかな〜(...
161.5cm 43.6kg(-11.2kg) コメント:5件
08月21日 05:23
-
ジム行く訳でもなくデスクワークする訳でもなく勉強する訳でもなく酒飲んで 寝るだけかよ！最近 怠けきってるなぁ
163cm 65.8kg(+3.1kg) 17.6%
08月21日 04:55
-
ダイエット開始2日目と同じ体重w体脂肪も測り始めるかぁ。
160cm 56.7kg(-0.8kg)
08月21日 01:53
-
くびれが少しできてきた気がする！！気持ちの問題か？？いや、それでも嬉しい♪♪自重トレーニング頑張る！！！
153.5cm 39.4kg(-10kg)
08月21日 00:04
全
22465件
[ 1
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ]
次の30件
今朝の室温は、26.6℃です♪今日も、熱中症予防対策を万全にして…頑張って活きて行きましょう
(⌒0⌒)／~~o(^-^o)(o^-^)o...
