短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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朝、鳥パイタンラーメン、麺3口。昼、焼肉定食、ご飯0.4人前。夜、餃子7個、炒飯。コエンザイムQ10。筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。階段降りた21階分。ラジオ体操、ストレッチ、長友体...
170.3cm 61.8kg(-4.9kg) 21.8%
02月16日 11:05
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たなかさんが日記に「あー」を追加しました。
この一週間ですごい勢い。こんなにもすぐ増えるのか…朝 食パン1←ハム2枚ケチャップ、ブロッコリースプラウト、トマト、しらす、ヨーグルト 350
166cm 78kg(+6kg)
02月16日 09:42
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ajさんが日記に「起床時測定」を追加しました。
ダンスエクササイズ摂取カロリー消費カロリー
158cm 59.7kg(+1.4kg) 37.2%
02月16日 09:38
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停滞期かな( ˘･з･)あ、でもここ2日夜に普通の量食べちゃってるから軽めにすれば減るかも！頑張ろ！
158.5cm 55.5kg(-9kg)
02月16日 09:20
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元々私の目標は体脂肪16％なんですが、体重の目標は出来たら50を切りたいということで、49キロなんです。スタート時が58kgもあったんで、9キロ落とす必要があるわけです。で、コンテストが4月にあります...
166cm 52.7kg(-5.5kg) 19.5%
02月16日 09:12
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朝→バナナ昼→おやつ→夜→運動→お通じ→去年の体重と体脂肪率45.8kg 25.5％
152cm 48.3kg(-4.8kg) 27.8%
02月16日 08:37
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朝と夜も食べてるけどその方いいのかも！寝る前にストレッチも忘れずにできた！今日は休みだから朝ごはんもしっかり！久しぶりの52台！油断せずに頑張ろう！朝 パン2アスパラベーコン シチュー トマト...
158.5cm 52.7kg(-2.3kg)
02月16日 08:36
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リセット５日目昨日ついついお菓子食べ過ぎた(^_^;)体脂肪がいい感じ✨まぁ、計り直す度に違うから、一番低いの載せた(笑)体年齢20代になりたいなぁ～って最近欲が出てきた(^_^;)...
157.6cm 51.6kg(-8.6kg) 27.7%
02月16日 08:17
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今日から糖質制限ではないダイエットに変更します。どうも自分の中で納得はしていないけど。取り敢えず少しやってみる。ご飯は大好きなので嬉しいのは確か。夜飲み会。思い切り楽しみます。朝…チョコ、ご飯、ちりめ...
162cm 91kg(+1kg)
02月16日 08:13
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mikiさんが日記に「夜中 」を追加しました。
夜中のトイレが多いです。水分を取りすぎたのかなぁ？旅行1日前なので水分と食を少なめにする
166cm 84.1kg(+9.4kg) 39.9%
02月16日 08:05
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ぴー♡さんが日記に「2/16」を追加しました。
●昨日の食事＊朝・玄米70g ・豚汁少量・キャベツ千切り・豚の生姜焼き少量・ヨーグルト(グラノーラ大さじ一杯、バナナ小半分)・りんご1/4＊昼・玄米70g・豚汁・蓮根のはさみ焼き1個・ぬか漬け・切り干...
159cm 55.7kg(-7.3kg) 34.4%
02月16日 07:34
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Anさんが日記に「17日目」を追加しました。
昨日は娘の熱は相変わらず下がらずなんやけど、最初と違って元気。そして、食欲も戻ってきた！下がらずといっても、今はまだぐっすり寝てるから、起きたら熱を計ろう！今日は熱が下がってますよーに！私は、病気の為...
166cm 64.2kg(-5.3kg)
02月16日 07:34
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6:30に子供が起きたついでに旦那さんに子供を頼み、トイレへ行ってから測定しました。68.8ということは、昨日0.5のマイナスです。昨日までは、朝ヨーグルトだけだったので、今日は、お粥から始めていこう...
169cm 68.8kg(-17kg)
02月16日 07:09
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何とか痩せよう。人前に立つことが増えたり、登壇したりが増えることが決まったので…自分が納得出来るところまで頑張る食事はもう普通に。飲み会も行ってる。朝は食べない(元から)、昼は遅めにがっつり、夜はお酒...
151.5cm 58kg(-5kg) 33.6% 
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02月16日 07:06
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わお！びっくり❗イチゴ効果？水分でちゃっただけかな？ちが！バナナかー？もうバナナないから買ってこなくちゃ！バナナ依存になりそうだわ(笑)このまま110台を卒業したーい！でもそろそろまたピタリと止まる日...
167cm 112.2kg(-10.8kg) コメント:3件
02月16日 06:54
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フォースカッター 体験した時スタッフに「効果を感じやすい体質ですね。」と言われただけあって施術した日は、すごく体重減る。セルライトだらけのボコボコ肌も明らかにすべすべになった。①フォースカッター お休...
163cm 62.7kg(-5.6kg) 31.9%
02月16日 06:27
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正宗さんが日記に「0216」を追加しました。
153cm 65kg(-1.3kg) 35.7%
02月16日 06:18
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今日義弟家族の夕食に呼ばれました。時給自足の生活だから小動物と一緒のリビング。あっ、ねこはペットですよ（笑）食物連鎖を学べる場所であります。まもなく帰国する姉の為、美味しいチーズフォンデュを作ってくれ...
164cm 68.6kg(-5.4kg) コメント:1件
1
02月16日 05:17
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ゆうさんが日記に「５日目」を追加しました。
ウォーキング１時間黒豆せんべいチョコチップクッキー白菜スープ
158cm 58.3kg(-1.1kg)
02月16日 02:03
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しあわせさんが日記に「44」を追加しました。
〇イレギュラーな日、なんか食べ過ぎる朝お茶、青汁昼ゆでたまご二個、しらすわかめおにぎり一個、食パン1枚夜みそ汁、サラダ、ミニカレーポテトチップス、ラングドシャ3枚食パン2枚、コロッケ一個...
162.5cm 56.6kg(-3.4kg)
02月16日 02:03
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ひめブ～さんが日記に「♡」を追加しました。
休日♪明日は午後から友人と会うかもしれないので今日の内に家事掃除終わそう～!(^.^)ゞそして…最近の体重の増加が凄いです(T_T)夜勤帰宅後の夜食が止められない(*_*;午前中～○買い出し○洗濯(2...
165cm 56.9kg(-1.6kg)
02月16日 01:45
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来ました暴食(笑)二日連続普通食おかしもたべたよ( =＾ω＾)胃も腸も詰まりましたな！ふっしかし！一週間後は水着を着るのだつらい、つらい事実せめて月曜までに55キロ台に戻しましょうそうしましょうね！(...
155cm 56.7kg(-7.3kg) コメント:1件
02月16日 00:44
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仕事のストレスで2018,11にダウン約３ヶ月の療養で体調が回復しましたが、5年ぶりにリバウンドしてた！むむぅ痛いなぁ！あのままムリして働いていたら間違いなくアタマの血管が切れてもっと深刻な事態だった...
172cm 74.3kg(-5.7kg)
02月16日 00:26
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便秘解消したせいか、前日比−100g！62キロになりたい
157cm 63.2kg(-2.4kg)
02月15日 23:18
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よしさんが日記に「４日目」を追加しました。
朝、フルーツおやつ ミニどら焼き半分、コーヒー昼 お雑煮(もち二つ、空腹すぎて雑穀ご飯も追加)おやつ ケーキ、ドーナツ夜 ほうれん草のおひたし、トマト、豚こんにゃく、チョコたくさん甘いものをいただいた...
167.5cm 73.7kg(-1.9kg)
02月15日 22:38
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ゆずるさんが日記に「32日目」を追加しました。
朝 ヨーグルト、野菜スープ、サラダ、オリーブパン、白湯昼 野菜スープ、サラダ、ささみ夜 野菜スープ、サラダ、サバおやつ 海苔運動 ジム1時間半 ウォーキング10分、太もも13×3、背中13×3、お...
157.7cm 58.3kg(-3.4kg)
02月15日 22:23
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■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・キャベツツナチーズ 小皿1・刺身 小皿1・えのき納豆 小皿1・その...
158cm 47.1kg(-10.7kg) 19.1%
02月15日 21:49
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油断すると、すぐ肥る、ダイエット難しい。諦めたら、今のまんま、変わりたいんでしょう。明日から又頑張ろう。朝食、トースト、スクランブルエッグ、プルーン、コーヒー、コーンスープ。470ｷﾛｶﾛﾘｰ。昼食、...
158.5cm 110.8kg(+0.3kg) コメント:1件
02月15日 20:38
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今日は小学生組の授業参観夜はジム！水曜日から行けてなかったから久しぶりのジムだった！
160cm 66kg(-5kg)
02月15日 20:06
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まぢ
？
まぁ、ストレスだねっ
今度はリバウンドと肌荒れに気を付けなきゃ
