短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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第2章スタートって感じかな。10日ほどジムサボったかも。スポーツクラブで、ダンスとかエアロとか午前中に行くようにして痩せる！ちょっとだけ楽しみ(^^)やってみよー！...
152cm 62.4kg(-2.9kg)
10月17日 12:54
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昨日ゲームやって勉強しねーんだよ！
163cm 63.7kg(+1kg) 21.3%
10月17日 12:00
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本日1クール目ラストのトレーニングでした！詳細の結果はまた後日❤️朝×昼 ×夜 マグロたたき、玄米、温玉、味玉２つ
167cm 53.9kg(-6.1kg) 24.4%
10月17日 11:44
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maaさんが日記に「5日目」を追加しました。
11時半ご飯ベーコン2枚目玉焼き玉子1個野菜の味噌汁
158cm 66kg(-2.1kg)
10月17日 10:58
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なんだかんだで忙しかったここ数日間～。生理前の暗黒精神状態を何とか乗り越えて、とりあえず少し心も落ち着いた感じ。ダイエットはできてない(笑)朝→パルテノはちみつ付79kcal、ファミマおにぎり昆布19...
155cm 77.3kg(-1.3kg) 36.6%
10月17日 10:58
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朝測定。ダイエット舐めてんのか！っていう食生活してるけど、落ちてきた。運動してるおかげかな？今日もジムにいきます。できれば2プログラム受けられるといいな。体力と応相談。...
156cm 79kg(-4kg) 38.2%
10月17日 10:54
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今日からまた仕切り直しだ。アルコールはあれから頑張ってノンアルデー。昨夜は家族の夕飯デー、しかも始まりが早くて食べ過ぎた。モツ シマチョウ。←脂いっぱい。ブリ刺身。セロリ。カリフラワー。油揚げにチーズ...
161cm 49kg(0kg) 18%
10月17日 10:25
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ぐでさんが日記に「よしよし！」を追加しました。
朝白湯タジン鍋焼きナスポタージュ昨日より減りました！でも、今日のよるきしめんだからまた太るかも……
150cm 71.7kg(-0.7kg)
10月17日 10:04
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はちさんが日記に「145日目」を追加しました。
朝 兼 昼・皿うどん半分・コールスロー・みかん・お菓子少し夜・ヨーグルト・イカの天ぷら・チキン南蛮2きれ・コロッケ・揚げ出し豆腐運動・ストレッチ・リンパマッサージ昨日の夕飯が揚げ物ばかりだったのが反省...
162cm 58.8kg(-14.2kg)
10月17日 09:46
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何とか今までで最低の体重になった。朝とかやっぱトイレ行く前と後では随分違う。昨日は夜にパン食べたのに減っていた。お昼に置き換えしたからかな？今朝は朝ご飯は１杯ちゃんと食べた。今日のお昼は注文弁当。だか...
156cm 53.4kg(-2.6kg)
10月17日 09:38
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玄米ごはん味噌汁卵納豆生理前で増えすぎた。
150cm 62.5kg(-0.8kg) コメント:1件
10月17日 09:34
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おはようございます。最近3食食べる事はほぼ無かったのですが…昨日はめちゃ食ったー(^▽^;)久しぶりに食欲に火が付いた。。。朝→野菜たっぷり鍋昼→鍋の残りにうどん投入リハ前→背脂たっぷりラーメン＆ライ...
178cm 75.1kg(-5.9kg) 24% コメント:1件
10月17日 09:11
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空鏡さんが日記に「今日も雨」を追加しました。
雨が続いてます(¦3 _ヽ)_湿度がずっと70%超えたまま。体重は朝晩に量ってますが、ここに載せるのは朝の記録にします。昨日の朝から変動なし。食事制限するとやはり減り幅が小さくなりますね(･ω･`)沢...
154.5cm 92.6kg(-3.5kg) 49.1%
10月17日 09:09
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あふちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。
朝 うどん、白身魚、大根 400Kcal
161.5cm 54.5kg(-5.2kg)
10月17日 09:07
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すごい食べたりしてたけどなんとかよかった！今日からまた気をつけなきゃ(´ー｀)
158.5cm 53.1kg(-1.9kg)
10月17日 08:07
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記録
165cm 71.4kg(-2.6kg) 39.1%
10月17日 07:57
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ぶるまんさんが日記に「下剤」を追加しました。
効果が効きすぎて、大変な目に。夜中4回目が覚めて、トイレに駆け込んだ。下剤4錠は飲みすぎたかな。
156.5cm 53.5kg(+0.8kg) 25.6%
10月17日 07:53
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自分の布団でねたいzzz寒くて出張先でジャケット購入朝 納豆卵ご飯昼夜 歓迎会
170cm 71kg(-2kg)
10月17日 07:50
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今日の夕食、しゃぶしゃぶの予定だから、朝・昼で調整しなきゃ！
154cm 60.4kg(-8kg) 35.3% コメント:1件
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10月17日 07:49
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パンが美味しくて夜にカレｰパン食べたら太りました‼️今日から生理。やっとイライラ終わるよ
148cm 53.1kg(-5.4kg)
10月17日 07:33
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おおおおお何十年ぶりかの数字(*‘ω‘ *)さすがに腹減ってきて夢で玉子たっぷりオムライスの大盛りたべーの、さらに回転寿司に並んでるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ今日一日過ごして明日の朝までに54キロ...
163cm 54.9kg(-2.6kg) コメント:2件
10月17日 07:30
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あと3.2kg!
164.3cm 56.2kg(-10.3kg) 28.1%
10月17日 07:27
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昼、焼肉定食。夜、麻婆豆腐、ご飯、りんご。筋トレ無し。今日も頑張ろう❗
170.3cm 64.3kg(-2.4kg) 23.3%
10月17日 07:03
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なんすか？この体脂肪率？？うー、ローディングしたつもりが肉になってたってことか？参ったなぁ。しばらく、食事制限かー。3階までの階段 30往復腹筋4種×20 10setランジ左右×20 10setこれじ...
172cm 59.1kg(-7.1kg) 15%
10月17日 06:57
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セブンで見つけた限定タマゴサンド！まったり濃くて美味しかった❤辛子も効いてて〰大人好みの辛子有りのタマゴサンド、もっと一般的にあれば良いのに(^^)/なかなか食欲減退しません(^^;)))...
158.8cm 51.6kg(+2kg) 29.8% コメント:3件
10月17日 06:51
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昨日の朝は46.6キロを叩き出し、、やばいと焦りきちんとした一日を送った◯30分歩く◯頭を使う◯夜中に食べない！！◯岩塩のお風呂◯ストレッチ食べたもの朝は なし（おとといの夜チョコフレーク一袋、シュー...
157.5cm 45.4kg(-0.7kg) 23.6% 1
10月17日 06:48
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昨日比 ＋０．４ｋｇお通じ あり運動 水中ウォーキング １ｈ増量～～(^_^.)きのう娘といっしょにスイーツ食べに行って、抹茶ティラミスと抹茶オーレを美味しく頂きました(*^^)夜は寄せ鍋。増えても仕...
154cm 51.6kg(-4.7kg) コメント:2件
10月17日 06:30
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あかーん！！！増えすぎ、、、、気持ちが脱落気味、、、
157cm 72kg(-1kg) 36.4%
10月17日 06:25
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前日比 +0.2kg微増です。ちょっと仕事が忙しくなってきました。おまけに天気もずっと悪い⤵︎完全に運動不足でやんす。今夜も残業確定⤵︎まあ、筋トレ頑張るしかないな。(￣^￣)ゞ...
170.5cm 78kg(-7.2kg) 27% コメント:8件
10月17日 06:23
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まんじゅうさんが日記に「無題」を追加しました。
朝のラジオ体操と柔軟をしました！
158.9cm 62.3kg(-0.7kg) 29.6%
10月17日 06:15
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