短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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64.3(朝)☆食事☆朝・無し昼・ヨーグルト＋はちみつ(200)・ラーメン少し(100)⇒300cal夜・ヨーグルト＋はちみつ(200)
155cm 64.3kg(-7.2kg)
12月15日 11:29
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一日１食の不規則生活(朝はギリギリまで寝て、昼はお昼寝で食べることをせず、夜１食)。そんなだから夜の食欲がすごくて昨日は夜中から貰い物のリンゴパイを丸ごと、パスタ二人前、グリーンカレーを頬張ってしまっ...
164.6cm 52.9kg(-0.1kg) 24%
12月15日 11:02
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ぶた子さんが日記に「♡」を追加しました。
休日♪今日は朝から美容室へ☆昼〜温泉♨︎kg→kgでした！♢入浴5分×セット♢顔マッサージ♢体マッサージ♢ストレッチ♢エアキス♢全身スクラブマッサージ♢オイルリンパマッサージお水たっぷり昆布時〜マカロ...
165cm 56.9kg(-1.6kg)
12月15日 10:47
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昼、おにぎり2個。夜、焼肉、ビーフシチュー、ご飯、カレーライス、ビール、ウィスキー水割り。今日も頑張ろう❗
170.3cm 62kg(-4.8kg) 22.4%
12月15日 10:42
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また増えてきた！明日で終わる！今日もサービス出勤頑張ろう！
163cm 66.2kg(+3.5kg) 22.7%
12月15日 09:35
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金曜土曜と祖父の見舞い。新幹線の往復を含め、親戚の差し入れなど大量に食べた。お菓子類も。
181cm 85.6kg(-1.8kg) コメント:1件
12月15日 09:26
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今日はファスティングデー現在58.8kg来週で57kgに突入したい！12/21に57kg後半57.8kg目指す！12/22-12/28 56.8kg目指す！年内で55kg内に入る！1/4 54kg内目...
158cm 58.8kg(+58.8kg)
12月15日 09:14
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更新できてなかったけど、練習は継続中。昨日は16キロ。千葉マラソンで当日配られたアミノバイタルを飲んで走ってみたけど、やはり効果あり。持続力がよくなる。長距離練習のときは取り入れよう。そして、ついにフ...
168cm 59.5kg(-8.5kg) 20.1% 
1
12月15日 08:39
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ゆりあさんが日記に「2日目」を追加しました。
昨日はお昼ご飯後に測ったから？それでも太り過ぎに変わりはないから頑張らねばあと約20キロかーでも実は最大77キロまで太ったことがあるから油断できないどこまでも、太れてしまう明日からまた実家出るから体重...
145cm 59.6kg(-1.4kg)
12月15日 08:38
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△ 絶対に気のせいではなく、11月の初めに比べて体は引き締まってきているはずなのに、体重どころか体脂肪率さえあまり変わらないという。これはどういうことですか？なんの重みが反映してんの？停滞期っていうの...
159.5cm 55.2kg(-1.6kg) 28.1%
12月15日 08:35
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ぱんいち、体重測定はできなかったから、もうちょっと軽いかも。て、充分 65キロオーバーなんだけど ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日で、体重計に連続して乗るのは 二日目。なんか、やっぱ体重計は 抑止力になるみ...
163cm 66.3kg(+3.3kg)
12月15日 07:20
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朝食 生甘酒昼食 炊き込みご飯のおにぎり、みかん夕食 八分目(カレー)、サラダ間食 16:30茶話会 9397歩 睡眠 11:30〜5:00(5時間30分) お通じ ×
157.6cm 69.8kg(+0.8kg) 40% 1
12月15日 06:41
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Jさんが日記に「＋0.3」を追加しました。
夜に結構鶏むね肉食べちゃって、、、kozue式最終日21日めリセット18日めこの後にリセット分3日をやるのかどうか
162.5cm 52.3kg(-8.7kg) 26.7% コメント:1件
12月15日 04:48
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GUのセミフレアジーンズ。ストレッチが全く無い、ジーンズがはけました。懐かしい感じもする固いジーンズです。しっかりしていてはいてて気持ちいいです。ストレッチのきいてるタイプも気持ちいいのですがまた違う...
157cm 72.8kg(-20.2kg) 1
12月15日 00:21
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★筋トレ45分何だか気分が上がらない…
159cm 50.1kg(-6.4kg) 22.8%
12月15日 00:17
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朝 低糖質板チョコパン1 カフェオレ150ml昼 鮭おにぎり からあげくん5夜 低糖質ラーメンおやつ クリームビスケット チョコ1 キャラメル2 煎餅1 ホワイトチョコクッキー1 飴4...
158cm 50.6kg(-15.4kg) 1
12月14日 23:46
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しあわせさんが日記に「347」を追加しました。
〇お腹空いた気がよくした一日だったな朝白湯、コーヒー、ラフランス1個ナッツ大豆昼プロテイン低脂肪乳コーヒーきな粉ごま味噌汁に玄米すこしで雑炊卵いりりんご半分春雨サラダ小皿一杯金平ごぼう大根豚肉角煮間チ...
162.5cm 62.8kg(+2.8kg) 1
12月14日 21:37
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野菜は食べているのに便秘になる原因を考えてみたのですが、おそらく食べる量が減ったことが大きいかと。もはや月曜断食と呼べないですが、これから朝はスムージーを作って飲むことにします。（フルーツとヨーグルト...
157cm 55.6kg(-2.2kg) コメント:2件
12月14日 21:30
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トイレ、洗面所、玄関、モモの部屋、照明器具、襖の張り替え。終わりました。あと、庭の掃除をしたら、大掃除終わりです。年賀状もかき初めました。朝食、ご飯、味噌汁、納豆、白菜の漬物。230ｷﾛｶﾛﾘｰ昼食。...
158.5cm 114.8kg(+4.3kg) コメント:4件
1
12月14日 20:29
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所狭しと食べ物が溢れています。お歳暮だったりお付き合いでの買い物だったりでポテトチップスに至っては段ボール箱3箱も！仏間には和菓子洋菓子がどっさり。あ、あかん………目に入ると食べてしまう……！運動消費...
166cm 72.2kg(-10.3kg) 36.1%
12月14日 20:22
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こんばんは(⑅•ᴗ•⑅)ここ数日体調がすぐれず、お休みしてましたʕ；ᴥ；ʔいつもこの時期、体調崩したり気持ちが沈んだりする月で。あまり相性の良くない？月みたいで。少しずつだけど復活してきたので、記録だ...
159cm 63.9kg(-0.3kg) 36.3% コメント:2件
12月14日 19:26
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寒かったので、移動式の牡蠣小屋へ行ってきました。外は豪雨で寒かったけど、テントの中は暖かかった～(*´ω`*)夜：チキンのクリームカルボナーラ、レンチン人参、おでん朝：フルグラ＋ヨーグルト昼：牡蠣小屋...
168cm 62.3kg(-2.7kg) 32.6%
12月14日 17:30
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朝 フルグラ、ヨーグルト間食 マカロンお菓子2個昼 無し夜 居酒屋（親族打ち上げ）本当にこの日のために約3ヶ月間頑張ってきました！成果は約12キロ減。そして、マックスの時から考えると、約15キロ痩せる...
158.8cm 47.6kg(-9.6kg) コメント:1件
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12月14日 11:16
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kaoさんが日記に「京都旅行」を追加しました。
今朝は実家で体重を測りました。古い体重計で合っているか不安ですが49.5㎏でした。今日は父の四十九日それが終わり次第京都に行ってきます( ^ω^ )戻ってきたら体重増えるのは覚悟で楽しんできます♪目標...
156cm 49.5kg(-21.5kg) コメント:1件
12月14日 08:33
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★食事★朝…アサヒスリムアップスリム抹茶ラテ味1杯
158cm 72.1kg(-0.9kg)
12月14日 08:08
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日勤☆最低値更新。でも、17時半から23時半まで看護学校の同窓会で飲み続け日付が変わってから帰宅。帰宅してから体重測定してみたら1キロ体重増加(￣▽￣;)来週末の職場の忘年会までにどれだけ体重減らせら...
161.5cm 56.4kg(-6.4kg) 25.8% 1
12月14日 07:10
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早起きって最高。1日が長い！朝から2プラクティスの昼にも1hプラクティス。身体バキバキ。いっぱい動いていっぱい食べてるから、このままだとお相撲さんになってしまう！年末の６号食に向けて準備中。生まれて初...
173cm 75kg(0kg) 25%
12月14日 06:52
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ダイエットはダメダメモード(-_-;)甘い物を欲して仕方ない。昨日、主人のボーナスが少し出た＼(^-^)／諦めてたから、ビックリ☆私にも少しお小遣い✨これで、来年から小学生に上がる 親友の子供に図書券...
157.6cm 53.2kg(-7kg) 30% コメント:7件
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12月14日 06:14
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ふなっしーの酎ハイを見つけたので思わず＼(^o^)／
158cm 47.6kg(-13.7kg) 28.3%
12月14日 01:22
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夜44.7【プロテイン断食2日目】◎運動①◎浮腫みの運動10分◎有酸素運動30分◎半身浴Ⅰ時間・マッサージ朝・プロテイン昼・焼き芋半分夜・プロテイン間・頂き物のチョコチップクッキー2枚後もう少し減って...
147cm 44.7kg(+0.7kg)
12月13日 22:58
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