短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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体重一気に増えだしたな恐るべし生理今日も朝早く目が覚めた6時前起床タバコ無くなって買いに行こうかこのまま禁煙しようか葛藤中ほぼドクターストップで禁煙しなくちゃいけないししたいと思ってるとりあえず今日は...
165cm 61.5kg(-7.5kg) 32.4%
10月19日 06:34
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朝、coco壱番屋ハーフビーフカツカレー4辛、ご飯33%残し、サラダ。昼、焼肉定食、ご飯0.4人前。夜、ネギﾀﾝ塩、野菜、ナムル、ビール、白ワイン、ウィスキー水割り。筋トレ、腹筋30回、背筋30回。階...
170.3cm 63kg(-3.7kg) 22.9%
10月19日 06:18
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ゆうこさんさんが日記に「少し」を追加しました。
食欲増えた気がする。パン食べ過ぎ。まだ生理前１週間だけど(O_O)それにしても背中のお肉と二の腕どうにかならないか、、、ドレスで一番でるとこじゃん。今日もジョグするか…だんだん習慣にできてきた！寒いほ...
154cm 49.8kg(-3.7kg) 29.8%
10月19日 06:10
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ツイッターの与沢翼さんのダイエットとYoutubeのメンタリストＤａｉＧｏさんの筋トレ動画を見て、やる気を再燃させることに成功した感じ。朝：ゆでたまご＋マヨ昼：シナモンコーヒー夕：キムチチャーハン（ラ...
151.7cm 55.6kg(-0.8kg) 34.4%
10月19日 03:10
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マギーさんが日記に「でぶ」を追加しました。
菓子パンばかり食べるデブ
155cm 58.8kg(-5.2kg) コメント:1件
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10月19日 03:05
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とりあえず記録
163cm 70.4kg(-4.9kg)
10月19日 02:37
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ちょっとずつだけど体重がじわじわ減ってきているので嬉しいダイエットクラブのグラフ見ると体重減ってる実感を感じられますやっててよかったダイエットクラブ！〇本日の食事 6：45 糖質オフ フルーツグラノー...
149cm 91.8kg(-2.6kg) 44.3% コメント:2件
1
10月19日 00:36
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ランディさんが日記に「よる」を追加しました。
低糖質豆乳ホエイプロテインヨーグルト青汁粉末生姜みかんバナナ
154cm 56.5kg(-8kg)
10月19日 00:33
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☆筋トレ30分
159cm 51.8kg(-4.7kg) 23.7%
10月19日 00:29
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昨日測った体脂肪より、4%も減っている.....うーん...体重計もう変えたほうがいいのかなあ....でも、体脂肪低く出るのは嬉しいので、とりあえずこのまま使い続けるか(現実逃避)自転車通勤、2日目で...
164.5cm 64.4kg(+5.4kg) 28.4%
10月18日 21:45
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■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼 ・野菜サラダ 中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個 ・ワカメスープ 1カップ ...
158cm 47.1kg(-10.7kg) 19.1%
10月18日 20:52
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さとこさんが日記に「無題」を追加しました。
10/18ミニゼリー14:30頃 ミルクティー、キャベツ、豚タンミニキャベツ太郎夜 牛鍋、ご飯、生卵、ダイエットコーラ
148.6cm 52.5kg(-0.4kg)
10月18日 20:36
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9日目！＊朝白湯&バナナジュース 257kcal＊昼おなかぐーぐーなってたけどよく噛んで食べた方！野菜炒めとご飯685.2kcal＊夜お腹空きすぎてた白菜170gも使ってた･･･そしてあんまりよく噛ん...
153cm 82.6kg(-3.4kg) コメント:1件
10月18日 20:09
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ライザップに行っても1キロも痩せなかった。もうやだ〜！辛いトレーニングやったのに…
160cm 54kg(0kg) 31%
10月18日 20:08
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りんごさんが日記に「81日目」を追加しました。
便秘気味だからか、体重増加してますーW(`0`)W食物繊維をとりたくてナッツ系食べました★朝→豆乳麦芽コーヒー、ハイカカオチョコ、ナッツスムージー昼→くるみとココナッツのキャラメリゼ夜→ブリ大根、キャ...
162cm 51kg(-6kg) コメント:1件
10月18日 20:06
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maaさんが日記に「〇」を追加しました。
朝ご飯後計測
158cm 63.6kg(-4.5kg)
10月18日 19:49
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ひめブ～さんが日記に「♡」を追加しました。
本日の体重58.6㎏！今日はお休み♪2ヶ月2週間?振りの再会☆友達ともんじゃ食べに行って来ました(o＾・＾o)ダラダラtalk~***明太子ﾁｰｽﾞが一番好き♡もんじゃ作るの得意です(^o^ゞ寝不足と...
166cm 56.9kg(-1.6kg)
10月18日 17:44
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なんと、まだ4回くらいしかジムに行ってないのですが、500gも筋肉量増えてました笑体脂肪減ってくれ、、笑
154cm 89.3kg(-1.1kg) コメント:2件
1
10月18日 16:26
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kokoさんが日記に「記録」を追加しました。
お昼ご飯にサラダうどん食べたから、夜はいつもより少なめにしよ。何にしよーかな(･ัω･ั)あー昨日から偏頭痛で辛い( ；∀；)今日は早く寝よ。。
159cm 72.5kg(-2.5kg)
10月18日 16:11
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最近ビーム1.5リットル飲むと頭痛が酷すぎ！
163cm 66.4kg(+3.7kg) 18.4%
10月18日 15:13
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今のところ、NHK腕立て20（10+10）、NHKクランチ10、フルスクワット30。体重が予想外に低く出た。まぁ明日は少し戻すだろう。減量ペースはもう少しゆっくりでいいのだけれど…食べる量を少し増やそ...
177cm 75kg(-11.7kg) コメント:1件
10月18日 14:05
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朝:ゆで卵 ラテ昼:ゆで卵 チョコレート晩:レーズンパン 粉皮 ヨーグルト土曜日はIさんの宅飲み送別会、香港移動になるのでもう会えなくなっちゃう。寂しい。ネイルとオイルマッサージして、綺麗にしてからお...
163cm 56.2kg(-11.8kg)
10月18日 13:57
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みにあんさんが日記に「横ばい」を追加しました。
地味に上がったり下がったりの横ばいが続く。横ばい週間なんだな、きっと。明日、久しぶりに美容室へ予約入れた。太ってる時の美容室って嫌いだったなー。太ったせいで目も細くなってるし、顔自体も大きくなってる。...
158.5cm 56.3kg(-12.9kg) 31.6% コメント:4件
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10月18日 13:25
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生理前…食欲が半端ない。抑えるのに必死（笑）早く生理来て痩せ期きてほしい！朝 プロテインドリンク ゆで卵間食 ナッツ昼 マグロ納豆 エビフリッター間食 小魚ナッツ夜 エビブロッコリーサラダ 高野豆腐...
154cm 59.7kg(-13.3kg) 33% 1
10月18日 13:04
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朝昼★鯖と大豆のトマト煮マスタードチキン手羽先の塩焼きおからナゲットウインナー激辛モヤシ野菜サラダヨーグルト
167.2cm 65.1kg(-0.1kg)
10月18日 11:55
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いろいろありましてちゃんとした休みがあるのかないのか用事がたくさんある毎日を過ごしてます。。。食べ過ぎちゃったり風邪を引いたり←なう。体調がいいわけではないですが減るとやっぱり嬉しいです...
161cm 62.6kg(-5.4kg)
10月18日 11:15
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今日は食べた物記録のみ。Breakfast・フレッシュバジルとリコッタチーズのオムレツ: 190・トマトビネグレット: 60・手作りお豆腐とホエーのパン: 150・手作りデーツとくるみのコーヒーパン:...
151cm 52.7kg(-1.1kg) 32.5%
10月18日 10:42
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中年娘。さんが日記に「お酒」を追加しました。
飲まないと減るな
159.5cm 53.6kg(-2.6kg)
10月18日 09:20
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おはようございます☀朝晩とっても寒くなりましたねヾ(･ω･`;)ﾉ毎朝布団から出たくない病が発症しつつある私ですwww昨日はほとんど睡眠とれず…息子が鼻詰まりで寝つきが悪く、機嫌も悪かったので、結局寝...
157cm 82.6kg(-4.4kg) 44.4% コメント:2件
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10月18日 08:41
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今朝の室温は20.1℃です♪明日は１日研修なので…今日１日山盛りな業務に真摯に取り組み頑張ります
今日も体調管理を万全にして、頑張って活きて行...
