短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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結局運動出来てない！こないだの運動分が効いてるのか？
163cm 64.9kg(+2.2kg) 17.9%
06月20日 06:08
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少し太ってしまった。まあ誤差みたいなものだと思いたいけど。反省点は昨日アジフライをたべてしまった。200kカロリーほど。まあほとんど体重に影響しないほどの量なんだけどね。コツコツと脂肪を減らす努力をし...
172cm 83.9kg(-1.1kg) 25.5%
06月20日 05:10
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おさるさんが日記に「あと少し」を追加しました。
頑張ろ！
158.5cm 68.6kg(-1.4kg) 37.4%
06月20日 04:37
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とりあえず記入だけ。
164cm 70.2kg(-3.8kg)
06月20日 03:18
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食べれば太ります!!
156cm 46.5kg(-1.6kg) 25.7%
06月20日 02:53
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さとこさんが日記に「無題」を追加しました。
6/19休日食べたもの昨日のクランキーチョコの残り松屋の回鍋肉定食(ライス大盛り)ポテトL飲んだもの水ダカラ×2カルピス運動脚パカ10×3脚やせエクササイズ100回かかとあげ20スクワット10、10 ...
148.6cm 49.8kg(-3.1kg)
06月20日 02:45
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体重減らずして、体脂肪が減るのはなんでだろう？朝：ヨーグルト 林檎昼：ハンバーグ(市販の) キャベツと豆腐サラダ夜：オニオンスープ サラダ(キャベツとトマトとゆで卵) アボカドと長芋のわさび和え...
164cm 71.5kg(+0.3kg) 33.3%
06月20日 02:07
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軽く糖質制限しています。でも昨日糖質ハーフカットの麺でパスタを食べましたが、食欲が止まらず、過食してしまいました。。。私は、無茶食い症候群で代償行為はしません。だってもったいないもーん罪悪感は半端あり...
163.5cm 93.7kg(-3.5kg)
06月20日 00:46
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5/20から気持ちを入れ替えて再スタートしてから1ヶ月。スタート体重もその時の体重にリセットして58.6kgスタートで、1ヶ月で-4.1kg！浮腫みやら食べすぎ分がのってたと思うから脂肪として落ちたの...
159cm 54.5kg(-4.1kg)
06月20日 00:31
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【朝】ご飯、納豆、タマゴ、コロッケ、ヨーグルト【昼】トースト、マーガリン、リンゴバター【夜】ご飯、厚揚げ、すき焼き煮、漬物【間食】おかし【運動】なし夜の数値が92.0キロで、明日の朝はもしかしたら91...
163cm 92.4kg(-3.5kg) 39%
06月19日 23:31
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朝 白米 味噌汁 ウインナー１ ベーコン 卵焼き昼 Lawsonブランドーナツ１夜 キャベツ トマト 豚ロース１間食 Lawson低糖質ロールケーキ２
158cm 57kg(-9kg)
06月19日 23:14
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朝無糖ヨーグルト、バナナ昼蒸し大豆、生姜焼き、シシトウ焼き、ゆで卵、生姜入りさつま揚げ、味噌汁、豆乳ヨーグルト間食チョコ2個夜緑でサラナ、チョリソー1個、シュウマイ1個、イカ入りラタトゥイユ今日は営業...
157cm 75kg(-14.6kg) 44.1%
06月19日 23:01
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ももさんが日記に「記録」を追加しました。
エステ後。小学生ぶりに49kg台。服買いに行った時、Sサイズのスカート買えて自分が自分じゃないみたいな変な感じがした。
159cm 49.8kg(-14kg)
06月19日 22:28
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みわさんが日記に「３日目－２」を追加しました。
仕事で少し歩いていたときに気づいた・・・！胃袋があるあたりが今まで食べすぎてぽっこりしまくってたのが少し落ち着いてきたのか、ぽっこり感が減ってる！(*^_^*)座ってるときはまだ胃袋のあたりのぽっこり...
157cm 73kg(-2.6kg) 
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06月19日 22:14
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織姫さんが日記に「つぶやき」を追加しました。
私がライバル登録している人の殆どが生理中。私も今日から生理で、超親近感！素晴らしいライバルの皆さま達だわ！
164.5cm 63kg(-2.5kg)
06月19日 22:13
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ユウさんが日記に「９日目」を追加しました。
初めてダイエット系の動画見ながらのマッサージをしてみた。なんとなーくセルライト撲滅には揉みほぐしが良いってくらいしか知らなかった自分。リンパを流して潰すっていうサイクルを学べたのはGOODでした。柔ら...
162.8cm 62kg(-1.2kg) 30.6% 1
06月19日 21:37
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よしよし、順調に減ってきてるぞ♪実は先週末は、58.8㎏とかだった体重ですが、生理と日曜に看護学校の同級生と集まって女子会が重なって1㎏増量(゜ロ゜;また少しずつ体重戻してる途中です。看護学校の同級生...
161.5cm 59.2kg(-3.6kg) 27.8% コメント:1件
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06月19日 21:08
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■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼 ・野菜サラダ 中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個 ・ワカメスープ 1カップ ■夜 ・キノコのマリネ 中皿1・ツナチーズ 中皿１・その他...
158cm 46.9kg(-10.9kg) 18.9%
06月19日 20:50
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こんばんは(о´∀`о)65の壁が見えたはずなのに、ぶち当たり跳ね返った感じで増えました(´д｀|||)今日は時間なく、ウォーキングはお休みでした。そのせいなのか、今日は増えてまた65の真ん中当たりに...
161cm 65.4kg(-1.2kg) 36.8% コメント:3件
06月19日 19:43
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■トレーニング内容・糖質制限 主食：鶏のモモ肉半分、キャベツ置き換えペペロンチーノ/間食：豆腐1(タ14.7g)、きゅうり2本、刺身、卵3(タ18g)、シーチキン(タ13.5g)、プロテイン(タ16....
166.6cm 70.2kg(-13.8kg) コメント:2件
06月19日 19:22
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77.2g 35.5%☆基礎代謝:1511kcal ☆骨格筋率:24.3% ☆水分量:40.2% ☆お通じ:ま ご わ や さ し い こ☆朝食☆間食☆昼食☆間食☆夕食☆間食☆飲み物☆運動
166cm 77.2kg(+1kg) 35.5%
06月19日 19:07
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まあさんが日記に「記録のみ」を追加しました。
今日も記録のみだけです。(^^)
169cm 70.1kg(-5.2kg) 32.1%
06月19日 17:12
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おっと昨日食べ過ぎました。体脂肪が上がった原因はきっとアイツです。お昼にお付き合いでお寿司へ。誘惑しながらクルクル回ってるアイツら...えびアボカドが止まらん。笑夜は野菜100%ほぼ野菜の水分のみのデ...
152cm 80.8kg(-1.5kg) 40.3% コメント:2件
1
06月19日 14:57
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ぶた子さんが日記に「♡」を追加しました。
夜勤です★本日の体重→59.2kg！10時半〜カット野菜mix、胡麻ドレで納豆1(大根おろし・ネギ)大根の煮物冷奴150g(大葉・ネギ・天かす)鶏肉とブロッコリーのソテーアイスコーヒー(ミルク1)...
165cm 56.9kg(-1.6kg)
06月19日 14:05
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凪°さんが日記に「昼ごはん」を追加しました。
サラダ 150kcal
148cm 58.6kg(-0.4kg)
06月19日 14:05
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生理になったのですごい食欲(*_*)甘いもの食べたい！食べまくりたい！(笑)オムライス、ハンバーグ、焼き肉、アイスクリーム、シュークリーム、ラーメン、クレープ、食べたいものがいっぱいある～お腹いっぱい...
157cm 56.8kg(-1.8kg) 32.7% コメント:5件
06月19日 13:08
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CK★さんが日記に「0619」を追加しました。
7日目昨日から－0.5kgスタートから－1.5kg朝ゆで玉子サラダ鶏肉のレモンソルト焼きサラダチキンチーズチキンおからナゲットモヤシのナムルきゅうりのナムル小松菜のツナ和えサバ缶と大豆のトマト煮昼チー...
167.2cm 66.3kg(-1.5kg)
06月19日 12:19
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loveさんが日記に「晴れ」を追加しました。
きのう朝は野菜中心。早めの晩に蕎麦、納豆など軽めに。 最近お昼抜いてる。ほんとは夜抜きたいんだけど…パートの日は帰るの遅いので、食べる時間が遅くなるからなぁ…何か対策しなきゃ！①野菜中心のヘルシーな食...
168cm 65.3kg(+1.3kg) コメント:3件
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06月19日 11:41
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なかなか減りません。仕事のストレスが半端なくてちょっと鬱ぎみ。急に息苦しくなったり、涙が止まらなくなったり。食べるのがとまらなくなったり。仕事やめた方がいいのかなぁ。朝青汁豆乳昼低糖質弁当パスタびわ夕...
164cm 91.6kg(-0.5kg) コメント:4件
06月19日 11:22
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シルビーさんが日記に「水曜日」を追加しました。
夕食を取らずだと体重は減る。身体も楽。いいことだらけなのに、食べたいよね。
160cm 51.9kg(-4.1kg)
06月19日 11:18
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