短期集中型 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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ダイエット再開したつもりやのに、そんな日に限って職場の人がシュークリームくれた(^^;しかもらデッカイの(￣∀￣)もう、食べてまうよねーま、また明日から頑張ろ(Ｔ▽Ｔ)このまま増え続けたら死ぬ(´...
154cm 57.3kg(+0.3kg) 36%
01月24日 00:08
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朝魚とオートミール スティックコーヒー昼サラダチキン２つレタスブロッコリースティックコーヒー夜スティックコーヒーサラダチキン２つレタス低糖質アイス↑とにかく夜を気をつけよ！減量出来るまでこれでいく減量...
158cm 55kg(+55kg)
01月23日 21:40
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タルトさんが日記に「記録」を追加しました。
お通じ◎食事制限◎運動×水４Ｌ◎測定◎水４Ｌとザバス水割り夜77kcal。実は金曜日の日中から夜にかけてマルちゃんラーメンやマック、ご飯にうどんなど暴食して59.6kgになって今日は断食しておりました...
160cm 58.7kg(-11kg) 
1
01月23日 20:49
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朝 ６枚切り食パン1 バター 昼 水炊き(鶏肉、豆腐、餅3、大根、ウインナー2)夜 水炊き(豆腐、餅3、大根、ウインナー2)おやつ シリアル 牛乳200ml 飴1 堅あげポテト50g...
158cm 51.8kg(-14.2kg)
01月23日 20:45
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26418 歩 歩いてます。交通安全専門の神社まで歩いてきました。自分のお守りは、買わず、自分以外のお守りを買ってきました。というかファイテンのパワーテープというものがあるんですが、貼ったら楽になった...
167cm 71.6kg(-8.4kg)
01月23日 18:26
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ねこさんが日記に「01/23」を追加しました。
夜80.3kg
162cm 80.3kg(-1.3kg)
01月23日 18:16
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CK★さんが日記に「0123」を追加しました。
17日目64.8→64.712:30朝昼ごはん13:30おやつ夜ご飯甘いものNG⭕️パンNG⭕炭水化物夜NG⭕10:30から18:30の間に食べる⭕サラダを食べる⭕水分をよくとる⭕️浴槽につかる⭕ミオ...
167.2cm 64.7kg(+0.3kg)
01月23日 17:06
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順調に減ってる。今日はトイレでスッキリした後だったのでより減っているけど、53㌔台はもはやたまたまではなさそうだ。体脂肪はたまたま。こんなにいきなり低くならないかと。高タンパク低カロリー低糖質の食事だ...
164cm 53.4kg(-3.2kg) 20.3% 1
01月23日 16:19
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どうも体が重いです(´；ω；`)まあ太ってるから仕方ないのだけど…昨晩は夕食に間食に食べ過ぎちゃたわ(ﾟoﾟ;;早くスッキリしないかなあ？←マジメにダイエットヤレ！笑雨でランニング教室もお休み(^◇^...
156cm 54.2kg(-0.6kg) 30.7%
01月23日 13:58
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体重 60.7㎏ 体脂肪率 26.7% 基礎代謝量 1283kcal 内蔵脂肪 5レベル 筋肉量 41.8㎏ 骨量 2.7㎏ 血圧朝 121/87mmhg 脈拍 74回/min お通じあり昨日酸化マ...
168cm 60.7kg(-4.3kg) 26.7%
01月23日 13:09
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kumaさんが日記に「5日目」を追加しました。
やはり増えてた。朝…薩摩芋少し・牛肉昼…スシロー
154cm 55.7kg(-0.3kg)
01月23日 13:02
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ゆりさんが日記に「149日目」を追加しました。
◉朝◉◉メロンパン1/2◉ホットカフェオレおはようございます⑅◡̈*メロンパンは旦那が買って来てくれましたヾ(o´∀｀o)ﾉ菓子パンは私は滅多に買わないので大体旦那です∵ゞ(≧ε≦● )ﾌﾟｯ今日は朝...
146cm 57kg(-6.6kg) 35.5% コメント:2件
01月23日 11:35
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54.9kg前日比 -0.7kg11：00今のところ好転反応なし午前中 2杯お昼 玄米160g午後 4杯テレワークで一日中座りっぱなし。
154cm 54.9kg(-8.9kg)
01月23日 11:09
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まだ、開けたあんこ缶詰が残ってるけど、2キロ増量（今日500ｇ減ったけど）したので、あんこ缶詰チャレンジ（ダイエット）再スタートっすぅぅ。53キロ台になるまで、もうあんこ缶詰は買わないぞおおおお。目指...
163cm 55kg(-12.8kg) コメント:5件
01月23日 11:09
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■朝・スムージー 250ml・豆乳(白桃) 200ml■昼 ・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・ササミカツ 中皿1・牡蠣とほうれん草のグラタン 中皿1・冷...
158cm 46kg(-11.8kg) 18%
01月23日 10:50
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せとはるさんが日記に「無題」を追加しました。
昨日2700kcal弱食べたけど0.1kg減ってる(笑)
158cm 55.7kg(+3.1kg) 30%
01月23日 10:13
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体年齢42歳。朝、シラスおろしご飯。昼、唐揚げ、餃子1人前。夜、大盛りみそ野菜つけラーメン。今日も頑張ろう!
170.3cm 61.5kg(-5.3kg) 21.9%
01月23日 10:03
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ゆぅぶ～さんが日記に「カレー」を追加しました。
昨日はカレーの日だったらしいのでカレーにしたカレーは作ると３日は続く。体重やいかに。。
172cm 88.5kg(-1.5kg)
01月23日 09:42
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はるちゃんさんが日記に「記録」を追加しました。
150cm 56.9kg(-3.8kg) 37.9%
01月23日 09:05
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maoさんが日記に「無題」を追加しました。
上の子の体調不良により、ヒッチャカメッチャカな1週間でした。途中、私も嘔吐し、体重も減りました。。今回のダイエットはボディメイクを意識したいなと。いまは脚とお腹、二の腕のエクササイズを隙間時間にやって...
160cm 58.2kg(-4.4kg)
01月23日 08:59
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ゆで卵置き換えは効果ある！
159cm 90.2kg(-1.4kg) 48.9%
01月23日 08:15
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フェイトさんが日記に「2日目」を追加しました。
1日目のカロリー収支摂取 1762kcal消費 4269kcal収支 -2507kcal
176cm 75.9kg(-2.1kg) 1
01月23日 06:18
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あんこさんが日記に「3日目」を追加しました。
いやぁ～自分の筋肉のなさと、体力のなさににビックリするねぇ(￣▽￣;)今まで怠けてたつけがここにきてますよ。とりあえず、自分のペースで頑張ろう。まずは続けることが大事！...
165cm 71.9kg(-4.2kg)
01月23日 04:36
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昨日は少しだけ外でウォーキング。結構歩いたつもりが、3700歩( ´∀｀)。。。これからこれから！厚着をしていたからかヒヒートテックの背中側に汗がびっしょり生理がそろそろ終わるので、このまま体重が減れ...
161cm 74.8kg(-0.7kg)
01月22日 17:41
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68.6（朝）☆食事☆朝・無し昼サラダボウル（350）・たこぶつ（55）・卵スープ（35）⇒440cal夜・・⇒Cal間・⇒Cal
155cm 68.6kg(-0.8kg)
01月22日 12:23
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リバウンド(x_x)やばい(￣∇￣)今度の水曜日、健康診断なのよね(||゜Д゜)去年は確か、ギリで45.9キロだったから、前回の検査結果より10キロ以上痩せて驚いていたのに(T^T)もう間に合わないわ...
152cm 51kg(+3kg) 27.9%
01月22日 09:26
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ファスティング5日目週末も気を引き締めて行かないと意味ない！がんばるぞ。
148cm 50.4kg(-0.3kg) 32%
01月22日 08:47
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コロナ後、ようやく新アイフォンの設定を終えた。久々にコナミに行くが、混んだスタジオは嫌なので、水着でプールに行くと案の条がらがらで、子供の水泳教室が心をなごませてくれる。密になりようがないのが安心であ...
165cm 75.6kg(+8.6kg) 19.2%
01月22日 08:35
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私の県は雪が豊富な県なのですが。２週間前の大雪の影響で、早めの出勤になり。。いつもの家事スタイル変更朝方→夜型にしました。で、夜寝るのが遅くなって、朝早く起きないといけなくて。はっきり言って寝不足です...
158cm 70.8kg(+0.3kg) 40%
01月22日 08:29
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ｸﾛさんが日記に「無題」を追加しました。
あらためてダイエット宣言
161cm 63.7kg(-9.2kg) 32.7%
01月22日 07:59
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