運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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ゆいさんが日記に「やっと〜」を追加しました。
やっと50の数値が。このまま下がる事を念じます。
150cm 50.9kg(-12.5kg)
04月25日 19:22
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お通じ：◎、歩数：8,089歩 試食、口紅朝食：WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食：試食夕食：SOYJOY、ヨーグルト。...
156cm 51.3kg(-0.4kg) 27.9%
04月25日 19:12
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今日は朝と夜お仕事でした(*'ω'*)
153cm 67.5kg(+0.5kg)
04月25日 19:07
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16〜18日と忙しさを理由に体重すらはかっていませんでした(＞人＜;)とりあえず増えていないし、むしろちょっと減っていてくれたので良かったです( ´∀｀)今日は朝からバタバタしていて朝はぬいてしまい、...
152cm 65.4kg(+0.2kg)
04月25日 19:03
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お昼はどんぶりだったけど夜はレタスと豆腐に変えたよこれで400kcalくらいかなお米がない分いろいろ食べれちゃうんだよ日中は炭水化物がないと力が出ないけど夜って寝るだけだから！お腹すいたら寝る！！お腹...
151cm 53.1kg(-4.3kg)
04月25日 19:02
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今日は久しぶりに献血に行ってきました！！献血終わってからは、マザーズハローワークへ！登録してきました^_^別に今すぐ働きたいのではないのですが、一応就活中です(笑)...
167cm 60.4kg(-3.2kg)
04月25日 19:01
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ゲルマ行ってきた〜癒された！体調良くないのにハーブスどうしても食べたくて買っちゃった夜ご飯は軽くしとこう(๑˃̵ᴗ˂̵)体調不良、ストレス溜まってるみたいだから、ダイエット少し忘れて発散します。...
172.5cm 62.8kg(-0.7kg)
04月25日 18:54
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18：34朝用事で出かけて1度帰宅帰ってずっと気になってた金属系のゴミを出したかったので外で仕分け頑張りました(*'ω'*)そして昨日しっかり衣替えしたので大量の冬服をクリーニングへ。それから義母に昨...
163cm 50.1kg(-7.8kg) 19.4%
04月25日 18:53
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昨日の記録。へってます。就労移行支援事業所の通所日でした。苦手なグループワーク&苦手な人との食事でしたが午後からは実習報告会で色々と勉強になり気分一新し、モチベーションもアップしました。人間関係って人...
156.5cm 45.4kg(-7kg) 22.2%
04月25日 18:36
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運動:スクワット、ピラティス、プランク、縄跳び、体幹トレ朝:きな粉豆乳+米糀のみの手作り甘酒昼:パプリカきゅうり大根サラダ丸ごとレンチン玉ねぎ小松菜とデミグラスハンバーグ183kcalらっきょう大根レ...
159cm 47.1kg(-0.9kg) 26.5%
04月25日 18:34
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うたさんが日記に「4/25」を追加しました。
朝体重78.9kg朝カフェオレまんじゅう95カロリー昼きゅうりとたこの酢の物もち麦ごはん玉子焼き間食コーンスープ76カロリーヨーグルト64カロリー夕食牛丼669カロリー生酵素ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは、1つ前の...
162cm 78.9kg(-2.3kg)
04月25日 18:21
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朝にお菓子を食べたとしても、やはり意思の強さが大事だと悟りました。明日からこそは控えめに食べます。明日の朝は増えていても仕方ない。朝トマト 少し南瓜の煮物 少し大豆、昆布、午房、竹輪の煮物からし菜の炒...
166.7cm 60.8kg(-24.7kg) コメント:2件
04月25日 18:21
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ネガティブにならないように頑張れてるかなと思ってます。前向きな心を忘れてるなと感じたら、思い込みでもいいから「前向き！ヽ(*ºДº*)ﾉ 」って心を奮い立たせています。それでもだめっぽい日は、ご飯をた...
170cm 52.8kg(-2.2kg) 14%
04月25日 18:07
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ぺわさんが日記に「今日の記録」を追加しました。
今日から頑張ります( ´'ω'` )ヤバすぎる体重になりました←
165cm 81.7kg(0kg) 38.2%
04月25日 18:03
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☆起床時：66.1 就寝前：
169cm 66.1kg(+4.8kg)
04月25日 17:50
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MYMYさんが日記に「Up↑」を追加しました。
【編集中】φ(-ω-。`)ｶｷｶｷ・・・
165cm 69.7kg(-16.8kg) 31.7%
04月25日 17:48
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2514日目。－26.4㎏。前日比＋0.0㎏。(計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …30分・歩数合計(終日計) …6976歩・スレンダートーン …0分...
169cm 76.4kg(-26.4kg) 25.7%
04月25日 17:20
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登山の後、体重が減る人と増える人がいる。私は増える側で、浮腫みやすい体質なんだと思う。というわけでしばらくは浮腫み改善に努める所存。写真1 城峯山で浮腫んだ時のおてて写真2 外秩父縦走の時のおてて写真...
164.5cm 62.8kg(-6.7kg)
04月25日 16:50
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海鮮系立ち飲み屋のツマミが最高においしいけども、ビールを1杯で切り上げて、ホッピーに変えれば大丈夫(と、自分に言い聞かせる)
175cm 68.6kg(-5.7kg) 16.4%
04月25日 16:34
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ダイエット意識すると逆に食べたくなるのなんでだろ～泣今日もお昼食べ過ぎたぁ(*_*)最近体調よくないのもあって、自炊ができてないです。今日はがんばって相方のお弁当つくって持たせましたが、自分はコンビニ...
162cm 60.6kg(-1.2kg) 30.8% コメント:2件
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04月25日 16:30
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夜中枝豆ちくわと野菜炒め 少々昼豚と野菜のコチュジャン炒め 味見韓国風サラダ夕方オレンジリキュール生チョコ ３個チーズパンホタテピラフ 数口
0cm 45.1kg(-6.3kg)
04月25日 16:08
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記録のみ6:20 豆乳ラッテ8:00 ブラウンシリアル、ヨーグルト、グレープフルーツジュース
150cm 49kg(-0.9kg) 31.3%
04月25日 15:58
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40代での理想体重の計算の仕方。身長×身長×22.7。私の場合64kg。ただ細いだけの体じゃなくて、健康的に締まった「魅力的な体」に憧れる。さてちょっとプラン建てようかな。昔の私に戻りたいと思っていた...
168cm 77.7kg(+4.4kg) 36.8% 1
04月25日 15:06
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ハム尻さんが日記に「無題」を追加しました。
ウエスト69
158cm 56.2kg(-1.8kg)
04月25日 14:43
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こんにちは(^^)毎日５時半に起床しているのですが、１０時頃と３時頃に眠気に襲われます(^^;しかも起きてるとお腹が空いて何か食べたくなるので潔く昼寝することにしました。食べる量は減らせてるので様子み...
159.4cm 59.3kg(-25.7kg) 26.3% コメント:1件
04月25日 14:38
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みぶ丸さんが日記に「再開」を追加しました。
ほったらかしにしたこの体。脂肪とセルライトだらけのこの体。醜くて泣きそうですが、泣きません、頑張ります。夏までに55kg！一年かけて最終は50kgきれるように努力します！セルフプロデュース力つけます！...
159cm 65.2kg(0kg) コメント:1件
04月25日 14:16
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リッツさんが日記に「筋肉痛」を追加しました。
ちょっと体重減りました明日は筋トレと、少し泳いでみようかと思います。
160cm 50kg(-11.8kg)
04月25日 14:04
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☆朝からどしゃぶり。あと、家を再考慮することホームメーカーに伝えるメールをしたためて出す。朝納豆かけ冷ややっこ、サラダ（マヨ、オーガニックドレッシング、トマト、蒸し豆、セロリ）★朝ごはん直後から口内ア...
156cm 62.8kg(-2.2kg)
04月25日 13:54
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風邪ひいちゃいました…。ここ数日の精神的にダウンした理由が何となく…。とりあえず、起きて固形物食べられるぐらいには回復しました。食べる牧場ミルク美味しい。サンドイッチ214 キロカロリー酢キャベツ38...
154cm 68.2kg(-1.8kg) 41.2%
04月25日 13:54
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.｡ﾟ+.今日の運動+..｡ﾟ+ ショコ→ 2時間エアロ→ 15分スクワット→ 200足パカ→200腕立て→80腹筋→80顔面マッサージ→ 5分.｡ﾟ+..｡ﾟ+..｡ﾟ+..｡ﾟ数日メロンパン食べた...
158.8cm 53.6kg(-20.2kg) 30.1% コメント:3件
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04月25日 13:52
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