運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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なーさんが日記に「記録」を追加しました。
今日は久しぶりにエステでマッサージ‼︎体はやっぱり疲れてるのか爆睡でした。体重は思うように落ちてない。
164cm 58.5kg(-0.5kg)
01月24日 00:20
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ダイエット再開したつもりやのに、そんな日に限って職場の人がシュークリームくれた(^^;しかもらデッカイの(￣∀￣)もう、食べてまうよねーま、また明日から頑張ろ(Ｔ▽Ｔ)このまま増え続けたら死ぬ(´...
154cm 57.3kg(+0.3kg) 36%
01月24日 00:08
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【測定結果】 ・体重 ：70.8kg（前比-0.5kg） ・体脂肪：35.2%（前比+0.1％） ・BMI ：28.22（前比-0.39） ・お通じ：× ・睡眠時間：7時間--------------...
159.5cm 70.8kg(-3.2kg) 35.2%
01月23日 23:38
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昼寝2 さんが日記に「食べ過ぎた」を追加しました。
昨日はお腹が空いて寝たから少しは減ったかなとおもったが測定せず。今日も食事調整するつもりが、うまくいきませんでした。明日は頑張ります。朝 カスクート（ハム・チーズ・レタス）1/２ カレーパン1/2 ア...
160cm 50.4kg(-7.4kg)
01月23日 23:09
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✧朝✧朝ヨガ 5分（B-life) 下腹部 3分（マリネス）✧夜✧半身浴 60分YouTubeワークアウト 本お通じ ○携帯歩数 なし体脂肪率が微妙に上がってきているような気がする…今日は一歩も外出せ...
166cm 72kg(-7.5kg) 35.3%
01月23日 22:57
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7:50ごはん80、ハンバーグ2、レタス小松菜味噌汁水30012:00チキンとブロッコリーマカロニグラタンジンジャーエール300お茶500こまめにストレッチ114:00キウイジュース16:00スナック...
152cm 64.8kg(+2.8kg) 37.3%
01月23日 22:52
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ε('∞'*)ﾌｩｰ この調子でコツコツコツ・・週末だ・・気をつけなきゃ！☆朝 ・酢キャベツ ・サラダ（ブロッコリー、トマト、スナップエンドウ） ・ウインナー ・食パン☆昼 ・恵方巻（コン...
159.5cm 73.4kg(-3.3kg) 39.8%
01月23日 22:42
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今、スシローで大トロ100円のキャンペーンをやってるので、大トロ大好きな主人に誘われて家族でスシローに行きました☆私は大トロはスルーして大好きな甘エビ軍艦などを食べましたでもダイエット中なので3皿とデ...
162cm 67.5kg(-0.5kg)
01月23日 22:04
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エアロバイク：計0分体重前日比：-300g刀剣男士のウインクをたくさん浴びてしまった…このご時勢で大千秋楽まで無事に終わって本当に良かった江のすていじも蜻蛉さんのけしからんソロも色気すごい浦島もキレッ...
153cm 86kg(-1.3kg) 50.5%
01月23日 21:51
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かーきんさんが日記に「無題」を追加しました。
☆運動：ヨガ10分×2（B-life♯422＆421）ピラティス25分（Move with Nicole)天気が悪く、絶好のおうちこもり日和(笑)昨日の日記に綴ったモヤモヤを解消するため、心の手当ての...
158cm 51.9kg(-3.6kg) 22.2%
01月23日 21:30
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今日はランオフ。明日のフルマラソンチャレンジのため、炭水化物を多めに摂るカーボローディングをしたため体重が46kgを超えてしまった(^^;まあいい。明日減る予定だから。でも、走ったあとドカ食いして46...
153cm 46.1kg(-7.7kg) 17.5%
01月23日 21:29
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妻の自転車はクロスバイク寄りのフラットバーロードとして復活出来そう、後はペダル取り付けてシフト系の微調整とか。チェーンリングをトリプルで小さい物にしたから調整で決まらなかったらフロントディレーラーは交...
183cm 99.9kg(-6.4kg)
01月23日 21:26
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記録
157cm 85.5kg(-7kg)
01月23日 21:21
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タルトさんが日記に「記録」を追加しました。
お通じ◎食事制限◎運動×水４Ｌ◎測定◎水４Ｌとザバス水割り夜77kcal。実は金曜日の日中から夜にかけてマルちゃんラーメンやマック、ご飯にうどんなど暴食して59.6kgになって今日は断食しておりました...
160cm 58.7kg(-11kg) 
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01月23日 20:49
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ランチはサンマルクランチセットお水は200ccくらいランチは13時半位！
172.5cm 68.9kg(-0.1kg) 30.7%
01月23日 20:30
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運動 なし
169.5cm 51.4kg(+0.3kg) 8.7%
01月23日 20:22
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過食しちゃうのは栄養不足や不安やストレスだとして、栄養不足対策で昨日と今日の夜はお米を食べた。ふと、ツヤツヤと輝く新米が犬のご飯に入っていたのを見て、なぜ犬でさえ新米を食べているのに私は砂糖とかワカメ...
158.5cm 48.7kg(-1.3kg)
01月23日 20:15
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昨日は旦那君が飲んでるのをつまみ食いしてたら爆発！でぶの日ってことにした。今朝は朝ごはんの時間もなく外出して腹ペコのまま午前中活動。休日はどうしても平日よりも動く量少ない。ごろごろしないでバイクこげば...
164.5cm 78.6kg(-1.7kg)
01月23日 20:03
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久々に投稿です。仕事も忙しく。日記休んでました。１月も半分を過ぎて。もう２月になろうとしています。今は、お菓子は食べず、果物食べて。ウォーキングして、過ごしてます。豆腐に湯葉！鶏肉、鍋。健康も意識して...
161.5cm 58.5kg(0kg)
01月23日 19:56
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18：53午前中早い空いてる時間に主人とお買い物へ(*^^*)シリコン製のお玉が欲しくて無印でGET！炒めにも使える優れものらしい♡無印って行くと楽しいですね♪特にお菓子コーナー( *´艸｀)ピスタチ...
163cm 50.4kg(-7.5kg) 20.4% コメント:2件
01月23日 19:16
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今朝は9.69km朝ジョギングPMS期に入ってくけど気にせずやれることをやれる範囲で頑張ろ❤️パートは来週からはなるべく週3希望にしてもらった！週3くらいがちょうどいいかな^o^パートに役員の仕事、家...
150cm 47.9kg(-6.1kg)
01月23日 19:15
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お通じ：◎朝食：WONDA、ヤクルト青汁、クリーム玄米ブラン、ルレクチェ、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食：Peterにて。夕食：ヨーグルト。
156cm 52.5kg(+0.8kg) 28.4%
01月23日 18:57
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追記予定23時10分就寝 血圧119/91
150cm 59.4kg(-2.5kg) 35.4%
01月23日 18:42
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全身筋肉痛のためお休み体重減りませんねー食事気をつけてないからですねー食べるのやめられない
162cm 55.4kg(+1.4kg)
01月23日 18:36
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えーんえーんえーん(´；ω；｀)
160cm 112.6kg(+8.6kg) 51.7%
01月23日 18:34
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26418 歩 歩いてます。交通安全専門の神社まで歩いてきました。自分のお守りは、買わず、自分以外のお守りを買ってきました。というかファイテンのパワーテープというものがあるんですが、貼ったら楽になった...
167cm 71.6kg(-8.4kg)
01月23日 18:26
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ねこさんが日記に「01/23」を追加しました。
夜80.3kg
162cm 80.3kg(-1.3kg)
01月23日 18:16
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ランニング34分昼寝朝 焼芋 半熟卵 納豆昼 唐揚げ定食晩 鮭塩焼き サラダ 白菜スープ 納豆 焼芋
165cm 60.7kg(-16.7kg) 11.3%
01月23日 17:35
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53キロ台前半定着しつつあるので、この調子で頑張ります♪☆ウォーキング キロ☆トレーシーメソッド 分☆FIT XR（VR）ボクササイズ 分土日はダイエットに割く時間が少なくなるけど、少しでも時間作...
155cm 53.2kg(-12.4kg) 28.4% コメント:1件
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01月23日 17:15
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CK★さんが日記に「0123」を追加しました。
17日目64.8→64.712:30朝昼ごはん13:30おやつ夜ご飯甘いものNG⭕️パンNG⭕炭水化物夜NG⭕10:30から18:30の間に食べる⭕サラダを食べる⭕水分をよくとる⭕️浴槽につかる⭕ミオ...
167.2cm 64.7kg(+0.3kg)
01月23日 17:06
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