運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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かえでさんが日記に「3日目」を追加しました。
・リングフィット・Fitboxing・マリネス昨日は銭湯→即( ˘ω˘)ｽﾔｧだったので、今日は少し長めに。
155cm 82.5kg(-1.8kg) 35.9%
05月27日 02:09
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北郵便局 玉ねぎ染め
158cm 65kg(-3.2kg) 37.5%
05月27日 01:57
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運動 11463歩25日 68.9 夜サラダ26日 68.4 夜サラダ27日
174cm 68.4kg(-14.1kg) 20%
05月27日 01:03
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眠：2:30-8:30-9:00 食：656kcal水：1L通：△ B5-6動：ストレッチする褒：仕事がんばったよ〜〜今日は午前リモートにさせてもらって、朝はのんびり休養。なるべくリモートにしたいけど...
154.5cm 54.1kg(-1.6kg) 25.9%
05月27日 00:16
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ナオさんが日記に「夜勤明け」を追加しました。
〖10日で8万歩4日目〗夜勤明け 8753歩 4日間累計35727歩夜勤の時は変な時間に起きてて変な時間に食べたりして体重は増えがちかも明日から2連休なので買い物行ったりして歩くぞー食べた物オオバコヨ...
154cm 71.6kg(-1.2kg)
05月27日 00:08
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【朝】【昼】【夜】【その他】
175cm 93.7kg(-20.5kg)
05月27日 00:04
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・食事朝：なし昼：なし夜：野菜炒め、味噌汁、サラダチキン、高菜、牛乳・運動有酸素運動（心拍数115～130程度）1h上半身筋トレ・感想昨日飲んで食べて、明らかにオーバーカロリーだったが何故か体重が減る...
172cm 88.3kg(+0.3kg) 29.6% 
1
05月26日 23:17
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8時間以内にご飯達成。HIIT 24分朝・昼 12時 玄米・ムネ肉とレタスとトマトの炒めたの・きんぴらゴボウ13時 ミルクティ・子どもの朝ごはんのミルクオーツに冷凍イチゴ混ぜたもの夜 19時 まごわや...
157cm 54kg(+1.4kg)
05月26日 23:05
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53.8→53.3おおー！！減っているΣ( ˙꒳˙ )!?2日に1回はhiitバーピーをしようと決めて今日は二回目のバーピーゼーハーゼーハーしながらも終われば爽快感あるのは応援付きバーピーYouT...
153.5cm 53.3kg(-4.7kg) コメント:1件
05月26日 23:05
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【毎日CHECK】 （×）お通じ （×）おやつなし（○）1日8000歩（×）宅トレ（○）夕食少なめ（○）腹八分目*･゜ﾟ･**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*...
161cm 59.1kg(+2.9kg)
05月26日 23:01
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今日も美バディーと軽めのウォーキングをやりました(=^・^=)熱中症対策しっかりしないといけないなぁってぐらい熱くなってきた(^_^;)飲み過ぎて浮腫んでるのも意味ないから気を付けよう...
154cm 82.8kg(0kg) 47.8%
05月26日 23:00
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パピコさんが日記に「決戦前日」を追加しました。
【体組織】(前日比)★体重 56.4kg(－0.3kg)★体脂肪 29.5%(+0.6%)★筋肉量 37.4kg(－0.6kg)★内臓脂肪レベル 6.0(－0.5)★基礎代謝量 1159(－15)★体...
152cm 56.4kg(+1.4kg) 29.5%
05月26日 22:57
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今日は午後から雨予報。絶対朝のうちに山に行かなくては！と山トレへ。夕方走れないと思い、普段より少しハイペースで登ったので滝汗。仕事終わって帰る時にまだ雨降ってない！走るつもりなくルナサンダルで来てしま...
160cm 49kg(+0.5kg) 17% コメント:1件
05月26日 22:54
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内臓脂肪レベル：1.5太もも回り：51.0㎝お通じ：◎運動：Body pump45分今日はよく歩いたし、運動もしたぞ。でも昼は外食でオムライス朝：牛肉と根菜炒め（残り物小）、玄米ご飯小、納豆、リンゴ1...
155cm 50.3kg(-2.7kg) 22.9%
05月26日 21:57
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【6:50】焼きそばパン1/2【9:30】inPROTEIN(カフェオレ味)●7:15～ウォーキング35分【12:15】パリパリ麺サラダザバス ミルクプロテイン脂肪0(バナナ風味)【20:00】韓国...
146cm 45.3kg(+1.3kg)
05月26日 21:54
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朝ウォーク3.5kmラジオ体操夜ジム(筋トレとランニング)ストレッチ 夜、ジムに行こうかやめようか迷ったが、気乗りしないままジムに向かった。 結局いつものように一通りやった。気分爽快。気乗りしないなら...
153cm 45.7kg(-8.1kg) 15.3% コメント:1件
05月26日 21:37
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今日は、昼過ぎから雨。仕事終わってからジム活。今日は、胸の日。ダンベルフライ ベンチプレスで終了。久しぶりにベンチプレス100キロに、チャレンジ。1回は、あがるけど2回は、無理でした。筋肉は、1日にし...
183cm 87.6kg(-7.6kg) 23.4%
05月26日 21:37
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記録のみ
155cm 51.2kg(-3.4kg) 27.4%
05月26日 21:24
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2022/05/2663.1昨日の入眠時間23:10起床時間5:50自然に目が覚める。よく眠れた。体調○入浴20お通じ生理/不正出血リハビリトレーニングランジラジオ体操腹筋ウォーキング9295お尻上げ...
152cm 63.1kg(+1.1kg)
05月26日 21:18
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ウキっちさんが日記に「日記」を追加しました。
いろいろなことがあるなぁなんかここまで最低だったらもう悪くならないだろうって思うよねそれが沼は深いんだよねどんどん悪くなってるぅ～厄年かなってぐらいウキっちだって頑張らなきゃみんな頑張ってるんだから｡...
165cm 65kg(0kg)
05月26日 21:15
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☆運動：フローヨガ（B-life♯540）☆お酒おやすみ◎プロジェクトの新サービス提供までカウントダウン。まだまだ調整すべきことがあって、室のメンバーは慌ただしく働いています。私も報告がある度に一緒に...
158cm 52.2kg(-3.3kg) 22.7%
05月26日 21:06
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今日で30日目(・ω・*)続いたーーー！毎日体重計に乗ってはいるものの、前日と比較するのがプチストレスなので記録は５日か10日ごとにします……！朝は期限の迫ったコメカを使いに久しぶりにコメダへ。今まで...
163.7cm 85.2kg(-3.7kg) 43.6% 2
05月26日 20:58
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記録済みガーン(￣▽￣;)超増えた
155cm 57.4kg(-5kg) 31.1%
05月26日 20:56
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陶さんが日記に「5/26」を追加しました。
朝 ベルギーワッフル、コーヒー昼 マンナンライス入りごはん、豚肉の甘辛炒め、茹でインゲン、漬物、インスタントの白みそ汁夜 檸檬堂9%、鶏肉の照り焼き、キャベツ、しめじ、コーン、ベーコン、卵入り焼うどん...
154cm 58.9kg(-1.8kg) 1
05月26日 20:46
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朝:コーヒー昼:スパイシー野菜カレー水泳夜:食前無限キャベツ、半熟たまご2、魚の煮付け、じゃがバター、なすと大根の酢の物、白菜とたまねぎとベーコンの炒め物...
175cm 86.9kg(-8.1kg)
05月26日 20:44
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こんばんわ◊*ﾟ今日は 朝 腸活にいそしみ 簡易ｻｳﾅは中止(＊ˊ艸ˋ)一応お通じあったけど 何かやはりｽｯｷﾘとはしない(ˉ ˘ ˉ; )お昼ご飯まで お片付け お昼を食べて 運動もせず…旦那さんと...
161cm 68.2kg(-6.8kg) コメント:2件
05月26日 20:27
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−400なんとか減らした〜(꒪꒳꒪)〜今日はお天気よーし！！ホームベーカリーにオートミールと全粒粉のレーズン食パンを仕込んでから娘とお出掛け。（あつ森のドール欲しいから）最寄りのコープまで行くけど自転...
156.5cm 49.8kg(-15.5kg) 21.7% コメント:2件
05月26日 20:26
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朝散歩30分の予定しかし姉からメッセージが・・・。やり取り中は3拍子ウォーキングできず！！残念！会社に行って、雨の日の仕事をしていたけど、雨降らず。しびれを切らして、外仕事へ。ここでタンタンタンと3拍...
164.2cm 69.2kg(-0.8kg) 32.3% 1
05月26日 20:20
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サイクリング 6km(0h20m)ウォーキング 15.84km(3h31m) 23,304歩
169.5cm 52.2kg(+1.1kg) 5.5%
05月26日 20:14
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mykさんが日記に「無題」を追加しました。
+400なんで増えたんですか。痩せ期終わりかしら？ちょっと食欲が出てきたから要注意だなー。お昼 炊き込みご飯おにぎり、トマトジュース、魚肉ソーセージ、ロカボナッツ、あたりめ、アイス(スーパーカップチ...
165.4cm 61.6kg(-46.4kg) 32.8% コメント:4件
05月26日 20:14
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