運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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今日は半日、休日出勤でした。帰りにスーパーでお買い物。お彼岸の中日なので、おはぎを買いました。午後は隣町のフリマに行こうかとも思ったけれど、なんだか疲れてしまったので、お昼のあと、お昼寝。気持ちよく眠...
155.3cm 49.5kg(-2kg) 23.8%
09月23日 15:56
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ぷにこさんが日記に「0923」を追加しました。
今日測定忘れた…。。
154cm 64.9kg(-12.5kg)
09月23日 14:43
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まるこさんが日記に「9.23」を追加しました。
毎回、だいぶ久しぶりな感じでしか記録できてないな〜(◍︎˃̶ᗜ˂̶◍︎)✩︎ダイエット的には同じく体重的には上がったり下がったりでキープがやっとこでまったく痩せていないです>>(´ε｀；)ゞもう、中年...
167cm 59.3kg(+0.8kg)
09月23日 14:38
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朝イチ50.8キロ、朝活ウォーキング22分昨日の日記↓最近、朝活の時間が短め｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡娘の都合に合わせているため、、仕方無い。早めの登校時間や、お弁当持参やイロイロとあって。なんとか、最低...
164.5cm 51.6kg(+1.6kg) 24.2%
09月23日 13:17
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らっきーさんが日記に「晴れ。」を追加しました。
昨日は37.5℃になって、だるくてじっとしていた。今日は昨日よりはいい。夫は今日は仕事で不在。ごはんどうしよう。納豆ごはんでいっか。
162cm 54.3kg(-6.5kg) 28.4% コメント:1件
09月23日 11:42
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ダイエットクラブが終了するとしって、そしたら終了まで久々に再開するか！と思ってきました。最近はダイエットはそんなにせず、ずーっと52～53㎏辺りをふらふらしていましたがダイエットクラブ終了までの1ヶ月...
155cm 52.6kg(0kg) 32.6%
09月23日 11:24
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【食事】❉朝食キムチご飯納豆292kcal❉間食THE W-ROAST（難消化性デキストリン）SUNTORY 天然水 朝摘みレモン 強炭酸水 無糖・0kcal 強炭酸水 無糖・0kcal 無果汁※ ...
151.9cm 41.7kg(-2.4kg) 23.4%
09月23日 11:05
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ミキティさんが日記に「飲み会」を追加しました。
昨日は飲み会で、朝も食べちゃったから太ったなぁ。
162cm 65.4kg(+2.6kg) 34.6%
09月23日 10:56
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にこさんが日記に「、」を追加しました。
、
159cm 51.6kg(+3.4kg)
09月23日 09:41
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曇り23℃ 今朝は休足、刈草と燃えるゴミ出しだけ。先週は「暑さ寒さも彼岸までなんて、ほんまかいな」なんて言ってましたが。いざ彼岸になると、しっかり暑さが落ち着くもんですね。庭のブルーベリー、食べ頃の実...
164cm 61kg(+0.1kg) 17.4%
09月23日 09:08
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タノタノさんが日記に「失敗？」を追加しました。
落花生茹でたのですが、殻も中の皮もやわやわで……これって失敗？自分で茹でたのが始めてだから正解がよくわからないけど、でも明らかに普通に今まで食べてた殻付きの落花生とは違う(ーー;)殻もなんかどす黒いし...
164cm 74.1kg(-1.9kg) コメント:1件
09月23日 08:33
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まきさんが日記に「思うように」を追加しました。
昨日筋トレ ２０分トレッドミル １０分足パカ 3分なかなか前に進まない。仕方ない。代謝が落ちてるから、運動しても、食事量減らしても難しいんだろう。めげないこと。食べる量減らしてもお腹すきにくくなったし...
161cm 64.4kg(+1.7kg)
09月23日 08:14
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おはようございます！神奈川は、曇り。雨は止んだみたい。お昼寝昨日は久しぶりにお昼寝。夜はなかなか熟睡できないので、少し眠れて良かったです。夜は、テレビも面白いのやってなかったのでスマホ見たり、トイレ行...
153.8cm 64.4kg(+2.4kg) コメント:3件
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09月23日 08:13
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体年齢46歳
170.3cm 63.1kg(-3.7kg) 22%
09月23日 08:00
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体重が増えている。減っていた時は自己流で炭水化物、糖質を抜き、夕飯も抜いていた。今はトレーナーの指導で糖質をあまり摂らず、とにかく「タンパク質」を摂っているから。なんだか今月中に70キロ台に乗るのは難...
156.5cm 81.2kg(-11.8kg) 45%
09月23日 07:45
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2023/09/22起床時 90.7kg50.1%入浴前 90.8kg入浴後 90.0kg就寝前 91.4kg運子 ⭕️10月1日までの目標 89kg あと1.7kg(11月1日...
161cm 90.7kg(-29.3kg) 50.1% 1
09月23日 07:40
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運動:ダンス58分テキトーストレッチ簡単なインナーマッスルトレーニング歩数:9,083歩間食&飲み物:ルイボスティー1Lコーヒー2杯(多めの牛乳入り)プロテイン1杯排便:あり今日のつぶやき:朝、まぶた...
164.3cm 61.9kg(-4.1kg) 28.7%
09月23日 05:00
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体重 61.0kg体脂肪率 37.1%内臓脂肪レベル 10BMI 27.3目標体重 48.2kg以下目標まで 12.8kg開始当初の体重 69.2kg開始当初との差 -8.2kg足パカお通じ水フルーツ...
149.5cm 61kg(-8.2kg) 37.1%
09月23日 04:18
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ここ３週間ほどダイエットをサボってました。。モチベの維持が難しいんですよね。まっ残り一か月頑張ろうかな。
176cm 76kg(-7.9kg) 23%
09月23日 04:02
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明日は年金年齢引き上げ反対デモを１４時に全国一斉に行うから注意してという連絡が領事館からさっき入った。どうしよう？コルマールに行く予定にしてたんだけど。でも、デモってどんな感じなんだろう。 今朝、...
163cm 53.6kg(+4kg) コメント:1件
1
09月23日 02:54
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△+卵焼き・ポテサラ・ピー雑魚・柿1・べY盛・バ2さごし2,鯵1・柿1・鯖味噌缶・もやし
171cm 55kg(+1kg)
09月23日 00:40
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ラテさんが日記に「無題」を追加しました。
今日も練習会に行く。足の調子も今ひとつだし、雨が降ってるからやめたらいいのに…。メンバーは少なくて、レジェンドさんはアキレス腱の調子が今ひとつだから今月はジョグのみと。そうやってコントロールできる人は...
160cm 48.9kg(+0.4kg) 18.4% コメント:4件
09月22日 23:02
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こんばんわ◊*ﾟ今日は朝 腸活実る～♥ でもなんかまだｽｯｷﾘｼﾅｲ..σ(๑• ω •๑)朝ご飯も食べる ８時半？ お腹いっぱい♥前より食事の量減ってる気がする まぁ ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの問題で食欲...
162cm 63.5kg(-11.5kg) コメント:4件
3
09月22日 22:22
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モモさんが日記に「288日め」を追加しました。
横ばい～ん
163cm 74.3kg(-11.4kg) 40.6%
09月22日 21:52
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９月２２日 金曜日朝 無し！昼 焼肉！ 山盛りサンチェ12枚くらい。 カルビスープ モヤシナムル やみつきキャベツ大変美味しゅうございました^_^また、食べに行きたいですわA賞のチケット 4枚貰いまし...
158cm 64.6kg(-20kg) 33.9%
09月22日 21:07
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朝ウォーク5.31kmラジオ体操今朝も傘を持ってウォーキング。今日は傘の出番が何度かあった。明日は朝活→ラジオ体操→献血→生徒と、音楽教室の発表会出演→打ち上げの予定。写真朝活中に撮ったもの...
152cm 45.4kg(-8.4kg) 16.4% 1
09月22日 20:48
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サイクリング 0km(0h00m)ウォーキング 13.22km(2h56m) 19,454歩
169.5cm 51.2kg(+0.1kg) 6.9%
09月22日 20:18
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記録のみ
152cm 54.5kg(-0.5kg) 29%
09月22日 17:22
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あ〜、忙しかった。午前中片付けた部屋のクローゼットにモノをとりあえず戻しそこから駅前まで小児科に息子の受給者証をみせにいき（昨日腹痛で夜間診療行ったけど持ってた受給者証が古かった）泣と思ったらこれから...
156.5cm 53.9kg(-11.4kg) コメント:2件
09月22日 13:41
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◼︎体重 71.2kg（前日比−0.5kg）◼︎本日の運動 yoga 60分（編集中）今日は出社日先日買った美味しいベーグルと、こないだ大阪のおばあちゃんにもらったみかんで楽しみなランチタイムとなった...
162cm 71.2kg(-9.8kg) 37.4% コメント:2件
09月22日 12:37
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