運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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【朝食】❉kcal【間食】❉kcal【昼食】❉kcal【間食】❉kcal【夕食】❉kcal【間食】❉kcal【運動】❉ウォーキング歩✄---------------------------------...
151.3cm 40.9kg(-4kg) 23.5%
06月16日 07:44
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記録のみ
153cm 42kg(-7kg) 21.5%
06月16日 07:42
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ポケモンGO週間イベ(50kmウォーキング実績)、目標達成〜。さすがに3週目は無いよね？？移動距離:46.9km → 52.4km(+5.5km)
169cm 75.1kg(-3.5kg) 24.8% コメント:3件
06月16日 07:19
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生理終わりかけ！このサイト初めてから少し間食減ったけど、テーブルに残ってるおかず、1口食いが完食になってしまう～気をつけよう！
155cm 50.1kg(-0.7kg)
06月16日 07:10
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あにーさんが日記に「無題」を追加しました。
夕飯抜いたらさすがに痩せるねー。ケーキ食べたとはいえ。そして図書館行ったらがっつりお通じでた！！
155cm 52.8kg(-2.2kg) 31.5%
06月16日 07:08
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みかんさんが日記に「久しぶり」を追加しました。
久しぶりにこのアプリ開いたら8ヵ月前より3kg減ってた
158.6cm 63.5kg(-3kg)
06月16日 07:04
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はっちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。
17.46/36.98
152cm 54.4kg(-2.6kg) 32.1%
06月16日 07:02
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昨日は、用事で色々歩いたからかなー。9000歩歩いてました。目標の105キロまで、あと少しです。努力は必ずむくわれる。頑張れ私。
158.5cm 106.1kg(-4.4kg) 54.2%
06月16日 06:57
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目標は遠いのでのんびり頑張るぞ！間食をやめる！食べ過ぎない！これを守っていきます。
167cm 115.6kg(-1.4kg) 41%
06月16日 06:56
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理由はよくわからない。勉強してて、暴飲暴食とかお金使い過ぎなので、カフェになるべくいよう。
166cm 82.2kg(+0.2kg) 38.3%
06月16日 06:51
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セブンの温野菜サラダは袋のままレンチン出来てめちゃ楽！イモ類が多いのがタマにキズだけど岩塩とコショウでも充分おいしい7時半：マウントレーニアカフェオレ9時半：グミ12時：ピノ13時半：たこ焼き14個1...
160cm 55.7kg(-0.8kg) 36.6%
06月16日 06:50
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今朝は65kgをきってた！理由は、昨日のバスケの練習と夜の銭湯です(^-^;でも、数字を見るとモチベ上がります！昨日は、糖質を控えてから初めての運動(バスケ)でしたが、体は軽く、走りにも影響はなかった...
174cm 64.8kg(-2.2kg) 27.9%
06月16日 06:37
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今日は、雨が上がりましたね(⌒‐⌒)✋北軽井沢マラソン 6.5㎞走りに行ってきます(o・ω・o)✊あまり練習もしていないけど 楽しんで走って来よう！楽しみです(o＾・＾o)朝ビフィックスヨーグルトハチ...
157.2cm 44.8kg(-7.2kg) 22.1%
06月16日 06:33
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骨格筋…25.0昨日のマックが来ましたね。でも、後悔も増量のショックもありませ～ん。だって、とても幸せ～と思って食べたので、満足したから❗今日は役員のお仕事があるので１日外で過ごすします。体を動かして...
147cm 55kg(-0.6kg) 34.9%
06月16日 06:21
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朝:グリーンスムージー
156cm 45.1kg(-3kg) 25.7%
06月16日 06:13
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朝体重：42.0kg (前日比：−0.4)夜体重：kg＜今日のワークアウト＞整骨院の先生から『腸腰筋が硬くなると下っ腹出てくるからね』と。腸腰筋も鍛えないとね。ネットで注文した挽いたコーヒー豆を入れて...
146.5cm 41.8kg(-4.9kg) 21.4%
06月16日 06:02
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なぜか…自責の念を感じられた方が勝手にトップとして…？？そういうことですよね涙あの時うまく指示通りに動いてくれてれば、、私に最後の体力や気力があれば…違う埼玉県は負けてない涙...
154cm 44.9kg(-18.1kg)
06月16日 05:57
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タンタンさんが日記に「記録✨」を追加しました。
記録のみ～6/1551.9今日はやっぱり増えるなぁ…そんなに食べてないつもりだけど、緊張感がないからかなぁ。踏み台昇降はした！
164cm 52.5kg(-2.5kg) 24%
06月16日 05:56
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マチさんが日記に「眠い」を追加しました。
夜中の雷が凄くて目が覚めて寝不足❗音は大きいし風は強くなるし雨は凄いし眠いから夢かなぁ！なんて最初は思ったのだんだん音が大きくなって。現実だと。洗濯干して、食事して。お風呂洗って出発です。早いよ日曜日...
161.3cm 54kg(-1kg) コメント:1件
06月16日 05:36
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朝→バナナ昼→おやつ→夜→運動→お通じ→去年の体重と体脂肪率
152cm 48.8kg(-4.3kg) 27.7%
06月16日 04:56
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今回は10日毎に減量内容を見直していこうと思ってます。と、思ったら今日で11日目で、体重測定も四日目からですが、まぁいいか。体重 68.0kg→67.8kg 体脂肪率19.5％→18.5％ 胴回り88...
166.9cm 67.8kg(-0.4kg) 18.5%
06月16日 04:51
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【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】×
148cm 66.6kg(-1.2kg) 47.3%
06月16日 04:46
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やったぁ٩(ˊᗜˋ*)و♪久しぶりの82kgきった(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑今月中に81kgきりたいなぁฅ(*°ω°*ฅ)*食欲に負けない(๑˃̵ᴗ˂̵)و
167.4cm 81.9kg(-5.6kg) 42.1%
06月16日 04:32
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うわー増えた(T-T)体がしんどいから、もうリセット卒業する。やっぱり あすけんで一生かけて痩せるしかない❗炭水化物抜き辞めるから多少リバウンドすると思うけど、皆さん多目に見てね(^_^;)汗...
157.6cm 52.8kg(-7.4kg) 29%
06月16日 04:19
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脂肪量15.34kg＝63.4kg×24.2％ 接種カロリー 6月トータル 33164kcal 6月の平均値 2368kcal （レコダイ休み 9日、23日） 消費カロリー 1日の平均値 2...
165cm 63.4kg(-19.8kg) 24.2%
06月16日 03:40
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はむさんが日記に「コストコの」を追加しました。
冷凍ブロッコリーたくさん入ってるしもりもりたべられるし、ご飯がわりにおかずとたべられるしうれしいー
156cm 60.2kg(-3.6kg)
06月16日 02:31
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reさんが日記に「雷やばい」を追加しました。
今日は家から近めの人気な天然温泉へ❀.*･ﾟ良い温度の湯加減。色んな種類のお湯があって、綺麗になれる気がしてかなりリラックスできた(*˘︶˘*)♡イカゲソと昆布にハマったかも。カロリー少ないしd(^_...
166cm 62.3kg(-2.9kg) 31.6% コメント:1件
06月16日 01:58
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嵐夏さんが日記に「45日目」を追加しました。
すみません＼(^o^)／今日も記録のみ。落ち着いたらちゃんと書きます！
160cm 70.1kg(-5.4kg) コメント:1件
06月16日 01:40
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★ランニング★筋トレ
159cm 50.5kg(-6kg) 23.6%
06月16日 00:44
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冴木さんが日記に「無題」を追加しました。
骨盤体操・ヒップアップ20.からの骨盤揺らし30・足首持って膝倒すやつ30・骨盤落とし10追加でお尻歩きできるとなお良い
160cm 47.5kg(-2.6kg)
06月16日 00:39
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