運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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パクパク食べてたらリバウンドした！たぶん。最近体重計に乗ってもいないという意識の低さ！朝 チキンサラダ 胡麻ドレ サンドイッチ ハム 卵 レタス...
164.5cm 52.3kg(-11.2kg)
10月17日 09:50
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ヨガ終わりにプロテイン飲んだ後、実家から持って帰ってきてた食パンを一枚食べたところ、食欲が開花してしまいまして。豚肩ロースを焼いて食べる夜中の9時。ご飯ではなくゆで卵をお供にできたのは不幸中の幸いです...
158cm 60.1kg(-6.9kg) 33.2%
10月17日 09:47
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昨日のミートローフで懲りたので、やはり自分の食べ物は自分で作ると決心した。早起きして牛すじを圧力鍋で煮てやりました。今晩の晩酌は牛すじ煮込みです！低カロリー高タンパク、オマケにコラーゲンたっぷりなので...
176.4cm 73.8kg(-1.8kg) 22%
10月17日 09:46
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ポンタさんが日記に「健康診断」を追加しました。
のために、昨夜は六キロ、朝から五キロラン。水分を出し切って、なんとか59.9。
166.7cm 59.9kg(+0.2kg) 31.5%
10月17日 09:44
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日記が少し空きましたが、その間に食べるダイエットにチャレンジしてました。好きなものを食べて、しっかり運動して体重を落とす予定でしたが…全く落ちずに増えちゃいました(*´’Д’):;*:;ｶﾊｯまた前回...
165cm 72.9kg(-5.7kg)
10月17日 09:43
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【朝食】❉kcal✄------------------------------------------------------------------- 【愛知県→岐阜県／２日目】 ✼••┈┈┈┈┈...
151.3cm 41.4kg(-3.8kg) 26%
10月17日 09:41
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体重戻りました(°▽°)この調子で47キロ台にならないかなあ✨食欲はハンパないです(TT)がまんがまん。
158cm 48.4kg(-5.6kg) 22.1%
10月17日 09:38
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♡今日のレコ♡朝→カロリーメイト2本カフェラテ昼→かけうどん夜→すき焼きごはん漬け物たけのこの里白玉クリームぜんざい
152.3cm 51.8kg(-3.6kg) 28.7%
10月17日 09:35
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本日、仕事。100グラムなんて誤差だけど、数字が減るのは嬉しい。朝〉ローソンの「ブランのほろにがショコラパン〜ホイップクリーム入〜」、牛乳、ヨーグルト＋ハチミツ昨日から食べるのを楽しみにしていたパン。...
155cm 64.7kg(-2.3kg)
10月17日 09:31
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テッドさんが日記に「。」を追加しました。
やるしかない！
158cm 70.6kg(-3.6kg) 42.9%
10月17日 09:31
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２日間、日記が空いてしまった。昨日は本当にお仕事で納得がいかないことがあって、理不尽な怒られ方をして暴飲暴食をしてしまいました…。ストレスが溜まるとすぐ暴食に走ってしまう自分が嫌です。体重もついに大台...
157.1cm 49.9kg(+0.7kg) 31%
10月17日 09:27
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昨日？今日？０時近くに元彼がうちに来た。最近頻繁に会ってる。という訳で晩酌&おしゃべりをし、二時間半の睡眠で仕事してます。ねむーーーーーいわっ！寝てないと体重減少することは知ってるので今日の体重は疑わ...
159cm 49.3kg(-11.5kg) 29%
10月17日 09:14
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◎試合4日前【昨日のレコ】昼：さんま一匹 ^ↀᴥↀ^ ウマい！セロリとパプリカのピクルス。夕 壁打ちサービス練習10分（暗くて断念）、ゆっくりラン5キロ。豚ハツ、コンフィ、鶏胸。セロリ。きな粉。こんに...
161cm 50.9kg(-4.1kg) 18%
10月17日 09:12
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タンタンさんが日記に「記録✨」を追加しました。
朝玄米明太子納豆りんごコーヒー
164cm 52.3kg(-2.7kg) 21%
10月17日 08:59
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減減減減⤵昨日は、やらかした息子のフォローで独り四面楚歌状態にて学校での面談。帰路ストレスから伊勢丹のレストラン街でどかどか食べてしまいました。（意識的に炭水化物はとらなかったけども）結果、減った。や...
173cm 68.8kg(-1.2kg) 32%
10月17日 08:55
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≪朝≫ ◍ ◍≪昼≫ ◍◍≪間食≫ ◍ ◍ ≪夜≫ ◍ ◍≪運動≫ ≪お通じ≫ ≪ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ≫ ✩*⋆¸¸.•*¨*\(๑•ᴗ•๑)/*¨*•.¸¸⋆*✩ 朝の測定後､お通じが出たので数字よ...
161cm 68kg(-2kg) 37.2%
10月17日 08:52
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今日は息子が塾の日。私が帰ってから作ると間に合わないので、水曜日は特に夜ご飯を朝作ります。そんなわけで、今朝は運動お休み。グラタン(チーズかけて焼く前まで)、野菜のコンソメスープを作りました。私のお弁...
158cm 52.4kg(-3.1kg) 23.2%
10月17日 08:51
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記録 昨日に引き続き出かけるので、後ほど更新します^^;
155cm 53.6kg(-2.4kg)
10月17日 08:51
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最近寒くなってきて、服が選びづらくなってきましたね。かなりの冷え性なので、体を冷やさないように着込まなきゃいけないとは思いつつも、まだまだ薄着でいます。そのせいか、足から冷え始めてきました。そんなわけ...
161.5cm 87.2kg(-10.8kg) 39.8%
10月17日 08:42
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この数日、またしても娘の体調悪くて(風邪&じんましん)バタバタ→その後に私も風邪で39度台の熱で食欲不振でした。体調悪い時も「むしろ栄養あるもの取らなくちゃ！」って考えるタイプで(だから太る(´д｀|...
164.5cm 69.1kg(-2.2kg) 34%
10月17日 08:42
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断食明けついに！6がみえた！健康診断当日ギリギリ70を切ることができた。まあまたこれからしばらく増減繰り返すんだろうけどちゃんと減ってるのは素直に嬉しい。...
163cm 69.3kg(-6kg)
10月17日 08:35
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朝納豆しゃけ味噌汁ヨーグルト昼弁当夜
160.3cm 52kg(-3kg)
10月17日 08:31
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おはようございます☀ダイエットを始めて一週間がたちました！まだまだ始まったばかり( ồωồ)و減っているからと調子に乗らず毎日毎日を大切に過ごしたいと思います！ついに、我が家にも風邪の流行がΣ(ΘДΘ...
157cm 83.2kg(-3.8kg) コメント:1件
10月17日 08:27
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おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ体重計見てかなり嬉しかった私です( *ᐢ´꒳`ᐢ* )夜中にかなり食欲と戦い頑張って打ち勝った成果だと思いたい･･･(´；ω；｀)これからも頑張ります！＊朝白湯 ...
153cm 82.9kg(-3.1kg) 44.8% コメント:1件
10月17日 08:22
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[08:20 Measurement] (after get up/pre-prandial/post-feces)W--- BFP- (BF-048-WH)119.6 33.6A--- F114.0...
178.6cm 119.6kg(+8.6kg) 33.6%
10月17日 08:21
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はっちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。
体脂肪17.54kg
152cm 56.4kg(+1.4kg) 31.1%
10月17日 08:20
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戻った～海鮮丼 330Kcal
161cm 66.2kg(-2.1kg)
10月17日 08:20
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よしっぽさんが日記に「5日目」を追加しました。
今日から自分で弁当入れ始めました‼️弁当と言っても出来合いの味噌汁と余り物のおかずを合わせただけ〜wwジムにも行けたし、日本代表も勝ったし、最高ただ、ちょっと悲しい事も起こってしまった…また知らなくて...
173cm 100.2kg(-0.8kg) 29.1%
10月17日 08:17
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メモ
158cm 67.4kg(-8.9kg) 34%
10月17日 08:17
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もう35歳なので食べないダイエットには限界があり、運動も嫌い。今までがむしゃらに運動したけど、痩せ効果が維持出来なかったから、運動が嫌いになりました。そんなにやっても意味ないじゃん。キン肉マンになれて...
155.5cm 56.9kg(-5.4kg) 33.1%
10月17日 08:16
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