運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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☆運動：ジョギング12.6㎞子供達は2日から学校はお休み。まぁ、今日からよね。息子は学年末のテストもなくなったと大喜び( ;¯꒳¯) でも、2人とも昨年卒業・入学で、その時の喜びや感動を思い出すと、今...
158cm 51kg(-4.5kg) 21.3%
02月29日 21:20
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お尻に火がつかない
153cm 57kg(-10kg)
02月29日 21:18
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こんぶさんが日記に「熱」を追加しました。
先週末は上の子ダウン。今週末は下の子のダウン…。早くよくなれよぉ～
165.5cm 64.5kg(-18.5kg) 32.6%
02月29日 21:15
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夕刻にファットバーナーを飲む。◆山盛りサラダ（ブロッコリースプラウト、水菜、ブロッコリー、ゆで卵、ミニハンバーグ×2個）◆鯖のトマト煮マンションの階段を1段飛ばしで12階まで。組合せ腹筋運動、ダンベル...
170cm 56.9kg(-7.1kg) 9.4%
02月29日 20:53
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花かつおさんが日記に「雨…」を追加しました。
今日は走ろうと思ったのに雨が降ってきてランオフ。今月の走行距離は90.3キロ。来月は主治医に相談しながらになるので目標走行距離が100キロ以下になるかも。でも走れるだけでもありがたいと思っている。今日...
153cm 50.8kg(-3kg) 24.2%
02月29日 20:34
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かなさんが日記に「雨。」を追加しました。
今日は1日雨でした。んで、また1日寝ておりました。午後から今日もバイトがあったのだ。。。疲れた。。。明日やっと休み！うれしぃー！午後からバイトあっても、寝ずに有意義に過ごせばいいのに、バイトあったら...
158cm 70.6kg(-5.3kg)
02月29日 20:12
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サイクリング 6km(0h20m)ウォーキング 13.06km(2h54m) 19,215歩
169.5cm 51.7kg(+0.6kg) 8%
02月29日 20:12
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朝6:30しゃけ玄米ブロッコリーちくわとアスパラ炒め昼15:00湯豆腐ゆでささみしらすゆで卵ブロッコリースプラウトオクラプチトマト夜19:00プロテイン低脂肪牛乳割りロカボナッツ...
160.3cm 50.5kg(-4.5kg)
02月29日 20:04
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低体温、ＢＣＡＡのせいか、ぞくぞくして ホットカーペットで寝ていたら 体重がへった。
159cm 66.3kg(-22.7kg) 41%
02月29日 19:56
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エアロバイク：計0分体重前日比：-50gコースター交換のためだけに都心に行くのは癪なので、ついでに映画をねじ込んだった！･･･ウイルス騒動のわりに座席うまってんなぁ！...
153cm 84.9kg(-2.4kg) 49.4% 
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02月29日 19:44
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どーも はむ子です☆タンパク質 38.71朝 -昼 17.71夜 21間 -糖質 6.97朝 -昼 5.07夜 1.5間 0.4単月サマリ 1/30-2/26体重 68.1→64.7 ▲3.4体脂肪率...
168.9cm 65.5kg(-34.5kg) 30.2% コメント:2件
02月29日 19:39
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美ママさんが日記に「夜」を追加しました。
明日は3月です。目標クリアしていますようにしていますように。
158cm 61.3kg(-4.7kg) 33.3%
02月29日 19:27
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朝食→白米150g 豆乳味噌汁 納豆(ネギ入り) 飲むヨーグルト昼食→お弁当夕食→プチ鍋 焼きそば1/3間食→ハイカカオチョコレート1つ 苺運動→朝ヨガ25分白米の食べ過ぎ防止のため今日から一膳150...
159cm 54kg(-2.5kg)
02月29日 19:19
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朝からムカつくことがあったけどなんとか乗り越えた自分をほめます
158cm 48.9kg(-0.1kg) 18.2%
02月29日 19:09
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ここ数日，少し食べる量が増えた？また，新型コロナの影響でジム通い禁止にしたので，運動量が不足気味．
182.5cm 82.7kg(-0.6kg) 19.9%
02月29日 18:56
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お通じ:◎、歩数:8,505歩朝食:ホテルにて。昼食:なしおやつ:ビチェリンにて。夕食:味付き玉子、オイコス。
156cm 53.4kg(+1.7kg)
02月29日 18:55
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こんばんは(*´꒳`*)魔の週末です〣( ºΔº )〣(苦笑)外食が増えるので、どうしても増えてしまいがちで。今日は、近くの美味しいラーメン屋さんへ行くことになり。嬉しいけど、絶っっ対体重増えるお店で...
159cm 65.4kg(+1.2kg) 37.5% コメント:1件
02月29日 18:36
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毎年2月はチョコのCMと店頭のチョコを見て、ついつい買って→食べて→太る→また食べたくなるっていう、負のスパイラルに陥るのですが、今年は短期間で済んだ気がする〜。痩せたい！いや絶対に痩せるぞ！っていう...
159.5cm 65.6kg(-8.1kg) 32.4%
02月29日 18:31
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何だか、本当大変なことになってきた感じですね。職場でも、仕事中のマスクが午前午後で各一枚から、1日一枚となったようで。近くの医院は、少し前から3日間同じ物を使い回しているとの事で。医療用のマスクも、在...
164.5cm 51.4kg(+0.4kg)
02月29日 18:15
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*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*今日は憂鬱なのでお休みします・・・*★*――――*★*本日の雑談*★*――――*★*前日比+100ｇ。お通じ〇それでなくともウイルスで憂鬱なのに今日は...
158.8cm 54.3kg(-19.5kg) 29% コメント:1件
02月29日 18:02
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昨日、5回くらい大きい方を。下痢気味だったので減ってるかと思ったら増えている。運動せず寝てしまったから当たり前か。ブロッコリーもやし20kc胡麻油100kc胡麻50kc塩昆布10kcおからお好みにツナ...
165cm 64.3kg(-15.7kg) 36.8%
02月29日 17:58
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サキさんが日記に「土曜日」を追加しました。
土曜日は、ビールを許す日にしてます。でも、ちゃんと、ご飯を食べると満たされて、まだ、ビールを飲みたいとは思わないんです。お腹すかない。もう少ししたらかな。ご飯は大事。満たされて、他の物を食べない。お菓...
161.5cm 63kg(0kg)
02月29日 17:20
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昨日は整形外科のリハビリ。マシン三種類やったあと、例の片足で立つというアクションに挑戦。しかしいろんなアドバイスもらって、いろんな方法試してもできない(ーー;)次回は片足スクワットで鍛えましょう、とい...
164cm 79.6kg(+3.6kg) コメント:1件
02月29日 16:36
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67.4（昼）お昼に測ったからか減ってる〜急遽予定なくなったから、今夜から明日にかけてヨーグルト断食久々にやろうと思う〜！☆食事☆朝・無し昼・きゅうり1本＋ゆで卵2個＋味噌マヨ（180）・100%オレ...
155cm 67.4kg(-1.3kg)
02月29日 16:10
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今朝→49.9キロ 体脂肪24.5%おお、嬉しい2DAYSの朝イチの数値。娘は、超ロングバケーションに今日から入りました。もう、諦めるしかない…(お昼ご飯の用意など…)今日のお昼ご飯は、味噌煮込みうど...
164cm 50.7kg(+0.7kg) 22.5% コメント:1件
02月29日 16:09
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ファスティングプログラムからちゃんと栄養素をとって運動しつつ痩せようにシフトチェンジ！！✔️そのため食事前にとる食物繊維用にイージーファイバーを購入ファスティングプログラムベースにしっかり食事管理をし...
154cm 49.7kg(0kg) 28.9%
02月29日 15:52
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あいさんが日記に「2月29日」を追加しました。
1日働いて夕飯も早かったのに減らなかった…
158cm 46.6kg(-1kg)
02月29日 14:37
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しょ子さんが日記に「朝の体重」を追加しました。
なんだか、久しぶりの日記になってしまった(ｏДＯ;)!!!!寝落ちしちゃったり、卒園間近の末っ子の園で、１日行事あったり、入学準備で買い出し行ってみたり、春休み前に、自分の用事を済ませておいたり、…寝...
160cm 68.6kg(-32.2kg) 35.3% コメント:1件
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02月29日 13:33
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愛未さんが日記に「うわww」を追加しました。
やっぱ糖質食べたら太るね！！
163cm 61.1kg(-0.7kg)
02月29日 13:29
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LBM 43.35kg2月最後の計測が、最小値で終われてよかった(∩´∀`∩)♡今日は夜勤なので明日は計測が出来ないけど、明日は2月のまとめをしっかりしよう！昨日は遅番出勤前にプランク、帰宅後にウォー...
164.2cm 60.3kg(-30.9kg) 28.1% コメント:1件
02月29日 13:27
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