運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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.｡ﾟ+.今日の運動+..｡ﾟ+ ショコ→2:30エアロ→20分スクワット→200縦足パカ→100横足パカ→200腕立て→80クランチ→200ツイスト→300エア縄跳び→10分顔面マッサージ→◎全身ロ...
158.8cm 51kg(-22.8kg) 28.5%
06月23日 17:20
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【食事】 ◆朝 冷奴、ゆで卵◆昼：◆夜 【運動】 ◆ジム ・トレッドミル 235kcal距離：4.4km／時間：30:00／平均ペース：6:53・筋トレ◆スクワット【毎日CHECK】 (○)お通じ (...
160cm 53.2kg(-3kg)
06月23日 17:14
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うささんが日記に「食事メモ。」を追加しました。
今日はあまり動かなかったから多少、増えていると思います。明後日はお出掛けなのでそれで痩せられたらいいな。出来るだけ控えめに食べようと思います(◍ ´꒳` ◍)朝レタス、スモークチーズ、トマトのサラダ目...
166.7cm 62.1kg(-23.4kg) 
1
06月23日 17:09
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朝から何も食べずに昼間に120分フットサルやって筋トレやってスクワットやって大汗かいて、水も飲まずにシャワーして、全裸で測定したら目標の65.0kg！※これカラダから水分が抜けただけですなズルい自分に...
175cm 65kg(-9.3kg) 13.5% コメント:1件
06月23日 17:04
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今日の友人とのランチは糖質制限を少しお休みして、トマトとウニのクリームパスタに。美味しかった～(* ´ ▽ ` *)その後、ブックオフに寄り、たまったダイエット本を売り、新しいダイエット本を買いました...
166cm 73kg(-4.6kg)
06月23日 16:04
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【朝】9:3063㎏48％【昼】13:2062.8㎏46.1％【夜】ー【便通】○【ヨガ】10分【ウォーキング】120分
148cm 62.8kg(-5kg) 46.1%
06月23日 16:00
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2ヶ月前からダイエット再開。1ヶ月程前から停滞期に突入。現在も停滞期中。
160cm 56.5kg(-1kg) 29.2%
06月23日 15:57
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今朝は、66.3㌔。昨晩、小腹すいて、味噌汁＆揚げせんべい（小さく割って）＆焼き菓子食べた・・仮歯に慣れてきたら、こんな感じ・・・＿|￣|○調子に乗り過ぎて反省・・・気をつけなきゃ！☆朝 ・バナナ1本...
159cm 66.3kg(-8.9kg) 36.1% コメント:1件
1
06月23日 15:23
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朝食：食パン、キャベツのパリパリサラダ、コーヒー昼食：自作弁当夕食：唐揚げ二個、餃子四個、キャベツのパリパリサラダ、吸い物、ご飯仕事２日目で疲れて、食欲より眠たい(=_=)あまり食べてないけど、思った...
160cm 79.7kg(-1.3kg)
06月23日 15:22
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つなこさんが日記に「いえい」を追加しました。
50キロ下キープなう
158cm 50.5kg(-2.3kg)
06月23日 15:07
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BMI 21.2筋肉量 35.7kg基礎代謝量 1094
158cm 52.9kg(-5.1kg) 28.4%
06月23日 14:48
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お通じ〇朝オープンサンド・生ハム＆クリチ(200）・卵とベーコン(200） コーヒー(30） →430kcal昼チゲ(200）
157cm 57.8kg(-0.8kg)
06月23日 14:43
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今日、お土産でゼリーを頂きましたが食べませんでした！賞味期限がまだまだ先なので、ダイエットに成功してから食べようと思います。生理前だから浮腫みやすいです。...
166.9cm 56.9kg(-1.2kg)
06月23日 14:39
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白ドラさんが日記に「6/23」を追加しました。
朝:キャベツとトマトサラダ、豚肉味噌焼き少し、コンポタ、おからクッキー昼:パンオショコラ、ソイプロテイン夜:運動:プール20min
158cm 56.4kg(-10.1kg)
06月23日 14:36
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四時起き、そして7時過ぎてしまう。胃腸の悪さはストレスだと確信した日。お通じの感じは普通。昼頃。だけど食べ物入れると胃がキリキリキリキリ〜ムカムカ〜そして、昼過ぎから頭痛。んー肩こりから？目から？とに...
163cm 56.4kg(-2.2kg) 24.9%
06月23日 14:17
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【±0㎏】変化なし。
158cm 72.2kg(-1.7kg)
06月23日 14:09
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朝体重、計れませんでした。午前中に自転車約1時間
162cm 80kg(-0.6kg)
06月23日 13:36
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生春巻きブーム継続中です。野菜がたくさん食べられます
161.4cm 63.9kg(-0.1kg)
06月23日 12:59
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運動ワイドスクワット30回二の腕運動50回踏み台昇降1時間お腹太ももマッサージ
156cm 67.9kg(-17.1kg) 37.3% 1
06月23日 12:46
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エアロバイク：計0分体重前日比：-500g朝からぐだぐだ･･･。そして夜まで立て直せないパターン。
153cm 73.9kg(-13.4kg) 44% 2
06月23日 12:22
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朝
163cm 85.6kg(-0.9kg) 44.9%
06月23日 12:13
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07:00起床。豆腐ごはん、野菜スープ、いつものプロテイン。ビタミンC09:00 酸素カプセル60分10:00 カフェモーニング10:30 脚ワークアウト60分12:00 ゆで卵２個、コーヒー...
179cm 74kg(0kg) 12.7%
06月23日 12:08
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体重の減りを気にして、下剤飲んだりしてた頃のが痩せたけど、少し病んでた気がする。しばらくの間は、食べても運動！消費！やってくわ☆ほどほどに食事も気を付けてます。...
156.5cm 75kg(-18kg)
06月23日 12:06
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ポンタさんが日記に「スイム」を追加しました。
昨夜6キロを35分で走りきり、筋肉痛。。。からの今朝は1kmスイム！なのに、減りませーん＿|￣|○昨日の晩御飯、とり天うどんのせいでしょうか。。。
166.7cm 59.1kg(-0.6kg) 31.5%
06月23日 12:00
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風邪っぽかったんだけど、風邪ぢゃない！生理痛だ？！って、強行突破して1日SPA行ったら…完全に風邪を引いてしまった。仕事も休んでしまった！ミス日やったけど、かき氷食べて、グミ食べて、甘〜いジュース飲ん...
156cm 46.2kg(-7.1kg) 27%
06月23日 11:54
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[11:52 Measurement] (after get up/pre-prandial/post-feces)W--- BFP- (BF-048-WH)117.2 32.8A--- F114.0...
178.6cm 117.2kg(+6.2kg) 32.8%
06月23日 11:53
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昨日は甥っ子の誕生日ってことで、黒毛和牛食べ放題へ♡たくさん食べたあとに誕生日ケーキも食べて(°▽°)三点倒立して（╹◡╹）三点倒立の効果内臓を正しい位置に戻す体幹を鍛えるいい事ずくし♡もいっこ。腸活...
154.5cm 51.9kg(-3.1kg) 31.2%
06月23日 11:39
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毎日見てる体なのでそうとう体重落とさないと変化なんてわからないと思ってましたが、お腹の見た目が変わってきた気がします(泣)体感リセットトレーニングと、YouTubeで適当に検索して毎日する、もしくは超...
158cm 48.2kg(-0.7kg)
06月23日 11:38
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マルさんが日記に「48」を追加しました。
紅茶豆乳100東京ばな奈101人形焼100バナナ100バームクーヘン126クッキー2枚×50ヨーグルト101キャラメル30チョコ50キャラメルコーン100908記録途中。今朝、ぶったまげる。体重が物凄...
160cm 56.7kg(-4.8kg) 30.1%
06月23日 11:35
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メモ
158cm 68.7kg(-7.6kg) 34%
06月23日 11:28
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