運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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キロ昨日お通じ3回◎すっかりこの体重が定着してしまい減らないけど体脂肪率が減っていました♡昨日の研修の帰り道歩いていた道路から夕焼けが見えました〜＼(^o^)／ほとんど日が暮れてますけどね 笑綺麗だっ...
166.5cm 54.4kg(-9.4kg) 25.8%
10月22日 06:19
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たぬりんさんが日記に「減った」を追加しました。
昨日も夕食にお米を食べなかったからかなあ。でもこれから先はなかなか減らない。５２キロ台がベスト体重だろうか。
155.5cm 52.2kg(+0.7kg) 24.4%
10月22日 06:09
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体年齢39歳。夜、焼肉だったが、減って良かった。
170.3cm 59.5kg(-7.3kg) 21.5%
10月22日 05:54
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ヒナさんが日記に「59日目」を追加しました。
昨日は、増量の中食べ放題ランチ流石にやばいと思って運動いつもよりがんばりました。夜も美酢のみにしました。今日は、久々の仕事。終わったらジム行きます。スタジオレッスンのらくらくエアロ参加してきます。体重...
155.9cm 81.1kg(-5.9kg) 46.9%
10月22日 05:48
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ウエスト83cm→82cm最近、スクワット200回超えが入ったハードなエクササイズをしていたので、今日は体幹と楽しんでやる系の有酸素運動をしましたというつもりだったんですが、はしゃぎすぎて全身がだるい...
161cm 67.2kg(-1.8kg)
10月22日 05:34
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Jさんが日記に「ｄ10」を追加しました。
あと10日だから頑張るあと10日だけ頑張る
162.5cm 52.9kg(-8.1kg) 29%
10月22日 05:30
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こんぶさんが日記に「そろそろ」を追加しました。
お久しぶりです。いつもの事ながら、ヤル気なくし…現実逃避しておりました。意思の弱い自分がイヤになるよ…この期間、食に関しては、本当食べて食べて…しかし、その分それなりに運動。朝、子どもと一緒に学校まで...
165.5cm 65.6kg(-2.1kg)
10月22日 05:17
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【食事】❉朝食クロックマダムseedcoms 大麦若葉 ケール 抹茶 ゴーヤー 毎日の野菜不足をこの一杯で解消。 輝きの青汁 プラセンタ入り 合成甘味料 着色料・香料 保存料 一切不使用 美容＆健康５...
151.3cm 41.9kg(+0.1kg) 25.5%
10月22日 04:36
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悪いことではないけれど。
166cm 82.5kg(+0.5kg) 39.9%
10月22日 04:29
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昨日あまりの怠さにかなり早めに寝たおかげか、ちょっと体調回復ついでに胃腸もスッキリしてすこし持ち直したかも次週はがっつり運動、摂生をするため、週末にかけて快調にするぞ...
165cm 59kg(-1kg) 30.9%
10月22日 04:05
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朝食レタスと納豆とアボカドと鶏肉の和風ドレッシングサラダ間食タピオカ豆乳ほっと無糖青汁+牛乳夕食トマトと玉葱と鶏ひき肉のワイン煮込みやばい今日の記録を書き忘れてた！慌てて深夜に起きて書き込み。たるんで...
170cm 78.8kg(-21.2kg)
10月22日 02:55
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かぼちゃさんが日記に「計測」を追加しました。
身体の４割が脂肪とか終わってる。60kgを１度は最低45kgまで落としたんだから出来ないわけない出来ないと思ったらその瞬間出来なくなる出来る出来る出来る出来る出来る絶対出来る。48kgが一番丁度良かっ...
160cm 66.8kg(-2.9kg) 41.8%
10月22日 02:08
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鬼滅の刃リボンアクセ作りが止まらない。まずい！もうすぐ2時だ。寝ます！！！！！！
155cm 57.6kg(-37.4kg) コメント:2件
10月22日 01:41
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☆体重・体脂肪率10/12 朝 87.7kg 48.7% 10/12 夜 89.7kg 37.9% 10/13 朝 87.2kg 47.0% 10/13 夜 88.0kg 46.4% 10/14 朝 ...
161cm 88kg(-2.8kg)
10月22日 01:40
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リングフィット 30分 108kcal
167cm 77.5kg(-0.5kg) 36.4%
10月22日 01:11
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Turbo Sculpt 40mins久しぶりになっちゃった(_ _)だけど、毎日バンドを使って下半身の筋トレだけしてました怠けちゃいかんね。
162cm 86.2kg(+1.2kg) 38%
10月22日 00:55
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朝白米味噌汁卵焼きウインナーソテー昼弁当夜湯豆腐ウインナーソテー運動なし
151cm 84.7kg(-3.7kg)
10月22日 00:34
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朝 肉うどん、牛乳昼 野菜スープ、おかず、プロテインミルク夜 生姜焼き、ブラックサンダー間 アイス豆乳ラテ運動 フィットボクシング80分670キロカロリー...
157cm 72.2kg(-2.9kg) 40.9%
10月22日 00:25
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今少しずつ本棚を片付け中〜本の並べ方で悩み中｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)ｳｰﾝサイズ順に並べるかあいうえお順かジャンル別にするのがいいのか一応料理、ハンドメイド、とかはちゃんと分けるんだけどもっと詳細にするの...
168cm 67.4kg(-1.8kg) 30.6%
10月22日 00:24
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こんばんはお疲れ様です ☪︎*｡꙳ちょっとバタついて来れんかったけどやっと記録が出来る〜でもあまりダイエッターらしき生活ではなかったかな ＞＜木曜は野球で土曜日外食で今年お初国産松茸コースを楽しんで...
148.5cm 46kg(-2.7kg) コメント:2件
10月21日 23:39
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ε('∞'*)ﾌｩｰ☆朝 ・トースト（ゴーダチーズ） ・アイスコーヒー（牛乳）☆昼 ・スムージー（小松菜、りんご、ﾊﾞﾅﾅ、きな粉、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ごま）☆夕 ・豚汁（豚肉、ごぼう、じゃが芋、人参、...
159.5cm 73.5kg(-3.2kg) 39.5%
10月21日 23:32
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スロトレ、自重、有酸素、ヨガ毎日新たな気持ちでがんばる！夜、バカぐいしました。orzORZ7:00 スロトレ10分8:00 朝食 大豆ペプチドサプリ、パン14:00 昼食 納豆巻き、ピザパン、ミネスト...
158cm 55.5kg(-2.6kg) 30% 
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10月21日 23:30
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少しずつきざみながら減る体重。それでも数字が少なくなって気分は上がる♪昨年の今頃までは48kgをキープしていただけに体が重くて疲れるのはもう勘弁。因みに布マスクのヒモが右だけゆるくて調整した。鏡でみて...
154cm 58.9kg(-2.5kg)
10月21日 23:21
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最近、美容系YouTuberを見過ぎてそのやり方を真似て顔の運動やって顔と首が筋肉痛になってイタイです何の為に誰の為にって自分の為なのよ?変顔の顔の運動会を毎朝毎晩やって行こう〜顔の筋肉は隙間時間に誰...
167cm 53kg(-7.6kg)
10月21日 23:01
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今日は、家事しなければいけなかったので、家で、HIITトレーニング!飛ばないHIITトレーニングだからスクワット地獄！この間からは、少しマシ。明日は、筋肉痛どうやろか？筋トレ頑張ります。...
183cm 84.3kg(-10.9kg) 22%
10月21日 22:25
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昨夜→71.4今朝→71.0上司に筋トレをしなさい！と言われたので早速ジムで筋トレも始めました꜀ (ﾟ∀｡) ꜆筋トレ=体重増えると思っていたから避けてたけど、「見た目変えたいんでしょ？体重は誰も分か...
155.6cm 71kg(-6.3kg)
10月21日 22:13
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昨日5km走った速度より1kmあたり1分くらい遅いペースで走った。このペースでもイーブンペースでフルマラソンを完走すれば5時間を切れる。5時間を一度でいいから切りたいので、年明けくらいにフルマラソンを...
153cm 46.2kg(-7.6kg) 16.8%
10月21日 22:12
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今夜は三日月がキレイだったなぁ。仕事後ウォーキング、速度は早めに！意識しないと忘れる。50分切れた。約6,700歩。ちょっと少なめ。ウォーキング中20人くらいはすれ違ったな…みんなも運動の秋なのね。両...
160cm 62.5kg(-5.5kg) 34.6%
10月21日 22:06
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はむはむさんが日記に「夜」を追加しました。
焼き豆腐 半丁白米 御茶碗半分なす、ピーマン、挽き肉の炒め物サイコロステーキ 4個夜は腹7分目もいかないくらいでやめておいた！！他にもクリームシチューがあったけど、少し口つけて明日にまわすことにした！...
154.5cm 58.8kg(-1.2kg)
10月21日 22:04
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破壊力があってﾋﾞｯｸﾘ
分厚い鉄板を貫通しちゃうほど
以前購入したｵﾓﾁｬのｴｱｶﾞﾝﾗｲﾌﾙがまだ押入れに眠ってるはず
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