運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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朝活したけど蒸し暑い。風が温風で、汗がダラダラ。帰宅してシャワーして。急いで会社へ。代謝が上がっているので汗が出る。市役所にいったり、銀行行ったり、コンビニで支払いしたりと。いつの間にか、汗が出る。湿...
161.5cm 58.3kg(-4.7kg)
07月07日 14:21
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朝ごはん 103kcal+バナナ 83+コーヒー 20昼ごはん 348kcal+トースト 242 食パン197、マーガリン45+ゆで卵 86+コーヒー 20夜ごはん間食運動筋トレ30分✔️エアロバイク...
147.2cm 46.7kg(-0.2kg) 27.7%
07月07日 14:17
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けっこう食べちゃったからなぁｗ
168cm 62.8kg(-0.2kg) 23.9%
07月07日 14:10
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本日も頭がくらくらがんがん、首や背中ずきずき、耳鳴りキーンと騒がしい私の身体( ｡ﾟДﾟ｡)倦怠感酷くてまだ部屋でだらけてる生活続いてます。食事はしっかり、運動中止で過ごしていたから体重増加した。病院...
161cm 54.9kg(+1.4kg) 28.9% コメント:1件
07月07日 14:00
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とりあえず昨日（2020/7/6）は酒を飲まず。ノンアルコールビールを3本。まぁ、優秀。酒を飲まなかったのはすごく久しぶり。嫁は隣でチューハイをアホほど飲んで潰れてた。そして今日からの目標！！9月末ま...
174cm 74kg(-0.5kg)
07月07日 13:59
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七夕なのに、大雨…朝からパスタを茹で、成城石井のクアトロチーズソースをかけ食す(*´∇｀*)美味しかった~~~けど、具が欲しい(〜￣▽￣)〜一本満足、ポテチ(のり塩)、バナナアイス半分、タピオカミルク...
154cm 53.7kg(-3.3kg) 33.7%
07月07日 13:56
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代償はでかかった体脂肪が・・・火曜日に頑張って調整しよ
173cm 74.8kg(-0.2kg) 23%
07月07日 13:46
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生理終わったから集中して運動がんばろ！！明日から、仕事の日、朝歩く時間が取れるように☆体型戻すんだー！夕方雨止んでたらちょっと走ろう！朝昼・アスパラ入りたまご焼き・ねぎ納豆・大根サラダ・クリームパン...
156.5cm 52kg(0kg)
07月07日 13:43
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なにもしたくない
160.7cm 53.4kg(-9.2kg) 28.2%
07月07日 13:18
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かおりさんが日記に「15日目」を追加しました。
朝 おはぎ一個、牛乳昼 おはぎ一個、野菜スープ、豆腐ハンバーグ、煮物、豚挽肉キャベツいため夜間 アイス豆乳ラテ運動
157cm 74.7kg(-0.4kg)
07月07日 12:34
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やっと届きました。待望のローイングマシンが！組み立てに悪戦苦闘すること1時間。どうにか形になりました♪これ使って運動頑張ります。暫くは筋肉痛との戦いになりそうです。来月はスピンバイクが欲しい…♪ ...
164.1cm 95.7kg(-0.5kg) 48.2%
07月07日 12:30
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わあーやっぱりキープ出来ないf^_^;でも今日は大して落ち込まない←昨日いっぱい食べたこと分かってるから増えて当たり前の行動したのだからショックはなし！でも土曜までにどうにかしなきゃ（ ; ; ）う...
156cm 51.8kg(-5.8kg) 28.1% コメント:1件
07月07日 12:30
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雨で曇り空ですが星も月も見え無くても在るのよ(^o^)v織姫と彦星は毎晩会っているのです(^_-)-☆曇り空、雨降りって今日の日本の四日市市のココだけです雲を突き抜けたら月も星もいつも毎日見えなくても...
167cm 53kg(-7.6kg)
07月07日 12:18
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昨日の不食でお腹は休まった！ということで気分もリセット。気を取り直して今週も頑張ろ。月のものくるからあまり減らないという前提で。ただ、イライラするんよね。しかたない、、今日はお出かけしてきます。気分転...
160cm 58.7kg(-6.3kg)
07月07日 12:15
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はー
174cm 69.7kg(-2.8kg) 21.6%
07月07日 11:51
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重い腰をあげて2週間ぶりくらいにwジムに行ってきますw昨日は旦那さんと喧嘩みたいなのをして、ムシャクシャしてるので、エアロバイクとプールで暴れてきますwwお昼休みのLINEも無視ですキエッw夕飯も作ら...
155cm 61.4kg(-3.4kg) コメント:1件
07月07日 11:40
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★
154cm 47.8kg(-11.2kg) 21.7%
07月07日 11:37
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【散歩】km / 歩【お通じ】
157.6cm 45.9kg(-17.5kg) 17.3% 
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07月07日 10:57
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ほっそりしてきた気がするポッチャリって呼べる領域に入ってきたかも目標は64だけど、60ぐらいになれたらいいなあ。とりあえず64！昼 腹斜筋 腹筋 内転筋 背筋 二の腕＋股関節ストレッチ ...
156cm 73.7kg(-2.5kg)
07月07日 10:26
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3315日目。－26.6㎏。前日比＋0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計) …5092歩・スレンダートーン …0...
169cm 76.6kg(-26.2kg) 27.9%
07月07日 10:25
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【良食日】・ココア味のホエイプロテイン＋豆乳 200ml朝食：・リンゴヨーグルト・野菜スープ・浅漬け昼食：もつ煮込み夕食：
160cm 59.5kg(-2.5kg) 27.3%
07月07日 10:10
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まーちゃまさんが日記に「無題」を追加しました。
朝オレンジジュース100、カフェオレ70昼手作り弁当450、味噌汁30
168cm 86.5kg(-0.5kg) 1
07月07日 09:53
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なんかすごい増えてる〜昨日は1000kcalくらいしかとってないのに〜原因はお通じなかった事だな。朝 プロテイン半量、低脂肪乳100ml、おから蒸しパンひときれ、MCTオイル入りコーヒー昼 もち麦ごは...
164.5cm 58.7kg(-4.3kg) コメント:1件
07月07日 09:45
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運動たけまり 地獄の19分食事朝豆腐サラダ かきたま春雨スープ昼ご飯 ウインナー1/2本 アスパラのベーコン巻き2個 だし巻き玉子おやつバームクーヘン1切れポテチ10枚ポッキー1本夕サラダ 冷たいう...
161cm 68.7kg(+0.3kg) 38.3%
07月07日 09:42
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あずきさんが日記に「16日目」を追加しました。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事】1322/1400-朝食-（524）・トマトジュース 40・ひじき煮 50・豆乳 54・ゆで玉子 90・ささみ 150・五穀玄米 140-昼食-（405）※予定・...
158cm 84.9kg(-5.1kg) 44.9%
07月07日 09:41
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朝→ヨーグルト、サラダチキン、ごぼうサラダ、バナナ昼→醤油ラーメン(こんにゃく麺)、厚揚げチーズ焼き夜→間食→薄皮饅頭、アイスコーヒートレーニング朝ラン→街ラン5㌔(小雨→雨)※※※※朝測定日仕事休み...
152cm 43.3kg(-12.3kg) 21%
07月07日 09:41
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雨でランニング断念朝 オムレツ昼 鳥モモ味噌漬け焼き定食晩 鳥モモ味噌漬け焼き サラダ 味噌汁 コーヒーゼリー
165cm 58.3kg(-19.1kg) 9.3%
07月07日 09:38
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朝 ソイラテ （200ｇ） マスカルポーネ入りプチパン昼夜 無し
153cm 48kg(-5.4kg) 26.4%
07月07日 09:30
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はるかさんが日記に「ねぼう」を追加しました。
月いちのもんが来たので無理は禁物、、というかまだダイエットモードではないけど、、一応一駅前で降りて歩いてる！
157cm 59.3kg(-5.2kg) 31.1% コメント:2件
07月07日 09:22
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62.0（朝）昨日20時くらいに早寝して、今朝5時半くらいに目が覚めたんだけど、生理ちゃんで腰と下っ腹が激痛････(´；ω；`)ｳｩｩ鎮痛剤見当たらなくて、なんとか漁って、生理用のじゃない鎮痛剤だけ...
155cm 62kg(-6.7kg) コメント:8件
07月07日 09:19
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