運動派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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アメリカにいるととにかくパーティーに悩まされます。大量の料理でおもてなしすると、ついつい自分も食べ過ぎてしまいます。ガッツリ食べて３日がかりでリセット…でも不思議なことにクリスマスになるとパーティーな...
152cm 45.8kg(-6.2kg) 26%
12月13日 03:04
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嵐夏さんが日記に「226日目」を追加しました。
仕事でした。髪がショートになりまして、後ろから見ると誰か分からないみたいです(笑)でも、好評でした～(〃ω〃)♪可愛いとか大人っぽいとか色んな意見が！でも年齢的には大人っぽいの方が嬉しいかも。目指せ！...
160cm 65.1kg(-10.4kg) 31.1%
12月13日 02:24
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【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】◎
148cm 66.4kg(-1.4kg) 52.5%
12月13日 02:20
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14日に三重県菰野町（鈴鹿山脈への登山口）の三休の湯で星空観測会寒いケド温泉でホカホカのち湯冷めせぬよう全身フード付のダウンコートにブーツにやマスクやネックウォーマー、手袋で包み夜8時から双子座流星群...
167cm 53kg(-7.6kg)
12月13日 01:36
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★ウォーキング33分3.5キロ二日酔いで辛い一日だったな
159cm 50.1kg(-6.4kg) 22.5%
12月13日 00:32
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ぶた子さんが日記に「♡」を追加しました。
午後出勤★
165cm 56.9kg(-1.6kg)
12月13日 00:28
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朝 パン牛乳昼 サラダ、ごはん、おかず、カレースープ 夜 プロテイン、ドライフルーツ間 アイスカフェオレ、チョコ運動 ウォーキングランニング45分 370キロカロリー消費...
157cm 67.8kg(-3.9kg) 37.6%
12月13日 00:20
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3130kcal
172.9cm 75kg(+1kg) 22.8%
12月13日 00:13
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なをさんが日記に「99日目。」を追加しました。
朝51.5/夜51.6→平均値51.6kg【朝】白湯デトックススープチアシード入りスムージー【昼】鮭雑炊豆苗えのき炒め【夜】牛蒡蓮根蒟蒻さつまいもレモン煮豆乳ヨーグルトナッツ＆ドライいちじくみかん1個...
163cm 51.6kg(-7.4kg)
12月13日 00:04
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朝 ミチョ豆乳割り昼 定食間食 豆乳バニラ味 チョコ1個夜 チーズ おから蒸しパン ハンバーグ
167.4cm 83.5kg(+0.5kg) 29.8%
12月12日 23:48
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★TANITA体組成計★am8:03体重 73.55kgBMI 29.6体脂肪率 40.6%筋肉量 41.05kg推定骨量 2.7kg内臓脂肪 9.0Lv基礎代謝 1344kcal/day体内年齢 57歳◎蛋白質 14点
157.3cm 73.5kg(-3.3kg) 40.6%
12月12日 23:42
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朝6:30めかぶ玄米生卵納豆ブロッコリースプラウトパイナップルケーキ2個昼12:00ブロッコリーちくわと小松菜と豆腐の卵とじ玄米パイナップルケーキ夜18:00チョコボールピーナッツ1箱パイナップルケー...
160.3cm 51.8kg(-3.2kg)
12月12日 23:41
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50キロ台がでた！よし、この調子で頑張りたい！と思ったが、今夜からシェフがかえって来ちゃった～(笑)暴食にならないように気をつけよう。長女のテストはまだ続くので、気を使う生活が続くわ。今日は、実家の母...
150cm 50.9kg(-4.1kg) 31.8%
12月12日 23:22
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【-0.1㎏
】がんばるのみだわ。
158cm 72.7kg(-1.2kg)
12月12日 23:14
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吹雪で車の運転が困難でした。自宅でダンベルスクワットをしました。明日は筋トレ予定です。ダイエットに苦労しています。
170cm 77.5kg(-2.5kg)
12月12日 23:09
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どーも はむ子です☆たんぱく質 101.81朝 20.81昼 20夜 21間 40糖質 13朝 6.1昼 1.8夜 1.5間 3.6明日は呑みー！！珍しく女子会ですいろンなもの食べられるの楽しみなので...
168.8cm 75.5kg(-24.5kg) 37.3%
12月12日 23:01
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１０Ｋｍ以上歩いた。
182cm 62kg(-2kg) 12.2%
12月12日 22:53
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マツキヨのクーポンがあったのでお菓子でも…と思って寄ったけどなんか惹かれるものがなく、スナック菓子は身体に悪いし…パンはグルテンだし…と迷いに迷って、またいつもの納豆と豆腐、もやし、ごまとかしか買えな...
158.5cm 50.7kg(+0.2kg)
12月12日 22:52
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朝冷やご飯 180kcalプチ納豆 41kcal昼おにぎり 180kcal夜冷やご飯(半分の50ｇ) 90kcal野菜と豆腐とカマボコとしらたきの鍋茶わん1杯 約300kcal間食瓦せんべい1枚 63...
151cm 42.2kg(-5.8kg)
12月12日 22:33
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まことさんが日記に「☆*°」を追加しました。
筋肉少しついてきて、基礎代謝が過去最高値。引き続き頑張る。明日は通院日です。
162cm 57.3kg(-10.9kg) 24.4%
12月12日 22:17
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朝から暴飲暴食と不規則な生活でリセットしたのが台無しだぁ(;´д｀)
152cm 69.4kg(-0.6kg) 38.8%
12月12日 22:14
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今までは身体中に脂肪という断熱材がしっかりあったので、真冬でもあまり寒くなかった気がするのですが、痩せ始めたら、なんだかやたらと寒さが身に染みます…。こんなに冬って寒かったかな？と、記憶を辿ってみるも...
156cm 72.8kg(-9.9kg) 38.5%
12月12日 22:05
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21：30今日は急に決まってお友達とランチしてきました(#^^#)なんでも話せる大切なお友達。たくさんお話聞いてくれてゆっくり楽しいランチタイムを過ごして来れました。ほんとに感謝です。美味しいパン屋さ...
163cm 51.6kg(-6.3kg) 22.3% コメント:1件
12月12日 21:41
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12/12朝5時58分の測定
160cm 58kg(+0.6kg) 13.4%
12月12日 21:31
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☆運動：ジョギング7km今日は暖かくなると前の晩からの予報だったので、今日は夜走って帰りたいなと思っていたら、今夜はキムチ鍋の予定でした（我が家は朝に下ごしらえするのと、買い物の時間短縮のため、大体の...
158cm 51.5kg(-4kg) 21.9%
12月12日 21:25
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体重 54.30kg体脂肪率 30.9%骨格筋率 26.9%合宿行ってから、ランチのkcal不明の為1日のトータルカロリーを計算していなかった。そう言えば今ってどうなの？って計算してみたらちょっと少な...
156cm 54.3kg(-19.7kg) 30.9%
12月12日 21:13
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ご飯ちょっと食べ過ぎたかも。もっと気を引き締めないと！食事制限しすぎると免疫力が低下して風邪を引きやすいからそれなりに食べて体重を減らすのがいいみたいです。体重ボチボチ減らそう！...
161cm 55.4kg(-0.1kg) 27.9%
12月12日 21:12
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全然減らない・・・(´ｪ｀；)三(；´ｪ｀)このままじゃ、厨房さんの顔見に行けない(ﾉω･､`)お総菜やさんだから、買いに行ったら絶対太っちゃうもん。だからせめ減らして行きたいのに。１月に某イベントに...
148cm 63.8kg(-4.2kg)
12月12日 21:10
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無駄期3日目 *朝食* もち麦ご飯100g･味付け海苔1P お吸い物･糸寒天4g サラダ(ブロッコリー60g･海藻麺20g･金のごまだれハーフ10g･たこちくわ36g) 茹で卵･クレイジーソル...
157.8cm 54.4kg(-6kg) 28% 
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12月12日 21:00
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が多くて困ります
受信だけで
ﾊﾞｯﾃﾘｰ低下して
…｡｡｡岩田剛典とか嵐の松潤や相場くん 桜井翔とか…ｱﾔｼ過ぎだ〜
