食事制限派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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体重 61.0㎏ 体脂肪率 28.1% 基礎代謝量 1270.kcal 内蔵脂肪 5レベル 筋肉量 41.2㎏ 骨量 2.7㎏ 血圧朝 110/78mmhg 脈拍 63回/min お通じ昨日酸化マグ...
168cm 61kg(-4kg) 28.1%
01月19日 17:07
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アシュタンガヨガを30分。頭で立つポーズができなくなってる自分に腹が立って、ひたすら強度の高いヨガを練習する。体重が減らないとやる気が失せるので、日々の運動はダイエットのためじゃないんだ！！！！！！！...
164.5cm 58.3kg(-8.8kg)
01月19日 16:28
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今朝の体重は最小値！Noomが指定した摂取カロリー内に収めたら、途端に結果が出始めた。やっぱり停滞期ってだけじゃなかったんだな(；´∀｀)さっき、ついに・・ついにお仕事場の人から『のなさん、すっごく痩...
162cm 69.2kg(-15.4kg) 34.8% コメント:2件
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01月19日 15:53
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りりーさんが日記に「あらま」を追加しました。
不食明けでーす。と言っても、昨日用事で友達のうちに行ったら、ケーキがあり、断りきれず、、｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ちょこっとだけいただきました。がゆえ完全不食ではない！あとお腹はってる、たぶん先日の白滝...
160cm 57.9kg(-7.1kg)
01月19日 15:17
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やっぱらお菓子の誘惑に勝てない笑私は食べものに対して昔だからがめつい。食べたいものを食べれなかったら大暴れしちゃう子供でした。。。それは今もさほど変わらず、、アラサーの今、暴れはしないけど機嫌悪くなっ...
157cm 63.9kg(-1.1kg) コメント:2件
01月19日 14:37
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一応、48なので、オケオケ( ˆoˆ )/( ˆoˆ )/とはいえ、食欲抑えられないわ。チョコレートΣ(ﾟ∀´(ω･´ )ｶﾞﾌﾞｯチョコレートΣ(ﾟ∀´(ω･´ )ｶﾞﾌﾞｯチョコレートΣ(ﾟ∀...
155.7cm 48.8kg(-10.4kg) 26.5% コメント:3件
01月19日 14:20
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朝食・・・ トースト、 茹で卵、 コーヒー、 きな粉茶、昼食・・・ 団子汁（レトルト麺、タマネギ、大根、人参、ネギ、 エノキタケ、ナメコ、里芋、カボチャ、豚肉）...
168cm 50kg(-3kg)
01月19日 14:10
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痩せたいけど、食事では無理かも。
160cm 62.5kg(-0.5kg)
01月19日 14:08
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実は、昨日70.5まで増えてしもたんやけど今日は減っててよかった～＼(^^)／このまま60キロ台をキープして減らしたい！明日は休みなので、鬼滅の刃 観に行こうかな？今日は、夜できれば腹筋もしよう。がん...
153cm 69.8kg(-5.6kg) 1
01月19日 12:39
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なかなか、62キロ台にいかないお風呂場に携帯持っていってダラダラしてしまった早く寝なきゃ睡眠5.5？？7:00起床排便ありストレッチ2水7007:45ごはん50、カレー、ウィンナー3、レタス、りんご、...
152cm 63.6kg(+1.6kg) 35.5%
01月19日 12:26
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週末山に登ったとはいってもハイキングレベル標高532メートルとはいえ運動不足というより無運動の自分にとっては2時間のウォーキングは心臓バクバクモン下山後の膝はマグニチュード5クラスでした。というのも開...
166.6cm 84.5kg(+0.1kg) コメント:1件
01月19日 12:23
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久々の56キロ代(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ朝:白湯、漢方、鍋、玄米パン、チョコ5個、ﾎｯﾄｿｲﾗﾃ
154cm 56.6kg(-0.4kg) 36%
01月19日 12:23
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最近、毎日、バナナ２本とオートミールを食べてるんだけど、お通じがすこぶる、いいのおおおお。バナナ、最強っすよおお。今日はスーパーに行こうかなぁ。どうしょうかなぁ？？53キロ台、キープできてるしまた、あ...
163cm 53.7kg(-14.1kg) コメント:4件
01月19日 12:07
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1/18の食事：1285kcal, タンパク質67.1g朝食：クロワッサン（280kcal, タンパク質5.7g）昼食：照り焼きチキン（220kcal, タンパク質26.5g）間食：ふかし芋（390k...
156cm 49.5kg(-14.2kg)
01月19日 11:53
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記録のみ
151cm 47.2kg(-0.8kg)
01月19日 11:19
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ちゃくちゃくと増えてるな.......(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
155cm 52.5kg(+0.5kg)
01月19日 11:12
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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈□今日のチェック□■体重： 61.7kg■体調：不良■ Myfitnesspal：残53
152cm 61.7kg(-14.3kg)
01月19日 11:00
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屋根雪が落ちた影響で、壊れたところをシートで養生してましたが、テープが弱いらしく何度もはがれる…毎回旦那にやってもらいますが、帰宅時間も遅くまた週末までほっとく訳にはいかないと、旦那には止められていた...
167.6cm 111.8kg(-13.4kg) 51.6% 1
01月19日 10:53
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しあわせさんが日記に「戻し②」を追加しました。
・私と同じくらいの体格かなと思った女性、私よりも身長高くて、スペック113くらいだった！ショック！6:00白湯9:30豆乳プロテインコーヒーチョコレート効果1個12:30豆乳プロテイン甘酒...
162.5cm 51.9kg(-14.1kg)
01月19日 10:53
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もう35歳なのに、Facebookに毎日メンヘラ投稿する人がイタイ。旦那さんFacebookやってないのかな？あんな投稿されたら離婚したくならないのかな？やっぱ見てないんだろうな…まぁイタイけど面白い...
153.8cm 53.6kg(-3kg) 30.8%
01月19日 10:41
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朝セブンミニちゃんぽん 255kcal塩もも肉焼き鳥 140kcal400kcal昼夜
158cm 54.3kg(+54.3kg)
01月19日 10:28
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4月の始めに弟の結婚式があります。四人目出産後、お菓子を食べ過ぎたりして、更に太ってしまいましたそれまでに5キロ近く減らしたいと思います。
156cm 64.7kg(+2.7kg) 38.6%
01月19日 10:24
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【散歩】km / 歩 【お通じ】 【摂取カロリー】kcal
157.4cm 47.3kg(-16.1kg) 18%
01月19日 10:15
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減ってくれ～！歩きたいなあ(;_;)
158cm 57.5kg(-11.5kg)
01月19日 10:06
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オースープサボってる夕飯はそれ食べる・おにぎり鮭・たこ焼き・ワンタン・オースープ・チキン・かぼちゃ煮・アボカドーーーーーーーーーー・いちごサンド・ケーキ...
150cm 53kg(+0.4kg)
01月19日 10:04
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デブ脱出さんが日記に「19」を追加しました。
脱水症状？で最低値記録。朝方お腹お壊した私。半分寝ながらトイレに籠り。落ち着いたのでもうひと眠り。起きて測定。思わず二度見。53㌔台突入からの31%台突入。よくよく考えたらお腹痛めたんだった。これをキ...
156cm 53.9kg(-2.1kg) 31.4%
01月19日 10:03
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体重、昨日と同じか…41.1kgに戻れなかったが、今日はチートデイにします。明日はどれくらい体重増えてるんだろう？(※13:30以降は水分のみ)
160cm 41.3kg(-24.8kg) 20.2%
01月19日 09:59
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年末年始、またコロナ禍の巣ごもりでバスタブに浸かりながら、ネットショッピングにはまっていた私、、、。そんなに高いものを購入していたつもりはありませんでしたが、実家や親戚にお歳暮、同僚や友人、妹へのお祝...
162.5cm 67.3kg(-8.6kg) 34.5% コメント:2件
01月19日 09:35
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おちょやんを見てからウォーキングに行ってきました☺️4㎞ウォーキング220m坂道ダッシュ帰宅してクランプ スクワット 腹筋など。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ頑張った！毎日カレンダーに、自分の決めたことに⚪をつけてま...
161.5cm 62.5kg(-0.6kg)
01月19日 09:31
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あんころ餅さんが日記に「❣️」を追加しました。
朝トマトジュース昼切り干し大根親子丼ワカメとネギのお味噌汁夜
163cm 60kg(-8kg)
01月19日 09:29
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