食事制限派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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ﾁｬﾒさんが日記に「記録」を追加しました。
あさ✪ひる✪よる✪運動(ง °Θ°)ว昨日は夕飯食べた後なんか食べたくてゆで卵とﾁｮｺ食べちゃった…。夜のなんか食べたい病を何とかしなくちゃ。痩せるわけが無い。...
159cm 54.2kg(-0.9kg)
12月15日 06:12
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2201日目の朝昨日の摂取カロリー：1808kcal/22.6squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体操：...
175cm 62.6kg(-7.2kg) 20.3%
12月15日 05:52
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体重は今朝は測ってません昨日の夜、今朝と爆食い笑…..、、、泣やっちまったちょいと色々あってストレス爆発食いまくり笑笑一週間頑張って食事制限してもこんな風にしてたら痩せれないだろうなー今週末は飲み会あ...
171cm 75.2kg(-1.8kg) コメント:2件
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12月15日 05:33
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体重測定 63.5[1日の目標]暇があれば背中運動5:10 朝食 チーズメープルパン 納豆 コーヒー[気をつける点］水をたくさん飲むなるべく仕事中エレベーター使わず階段使う手のマッサージする明日から2...
163cm 63.5kg(-0.5kg)
12月15日 05:32
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２日間頑張ったのに、1.2kgしか落ちなかった…体が軽くなったからいいけど、なんかショック。今日から回復食だけど、とりあえず増やさないように気をつけよう。...
155cm 53.6kg(-3.2kg)
12月15日 05:10
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給食がパンだったので残していたら隣に座っていたKさんが「お昼は控えてるんですか？」と言ってきたので「小麦類はなるべく食べないようにしてるんです」と言ったら「なんでも控えると肌カサカサになっちゃいますよ...
158cm 48kg(-3.3kg)
12月15日 04:58
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コーヒー牛乳りんごジュースミートボールチーズハンバーグ2個
154cm 52.1kg(-0.4kg)
12月15日 04:56
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おほほ。とうとう77kgに！！！やばいやばいやばい！これを人はリバウンドって呼ぶんじゃなかったっけ^^;でも、どうしたらいいのやら。ダイエットってどうやるんだっけ！何すればいいんだっけ！？って感じなの...
174cm 77kg(-10.5kg)
12月15日 04:54
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【朝】 【昼】 【夜】 【食事内容の自己分析】 【腹回り】86.0m 【毎回30回噛む】 【糖質一食20ｇ以下、一日60ｇ以下】 【一万歩以上歩く】 【夕食は軽めに】 【最初に食物繊維】 【運動】筋ト...
166.9cm 67.2kg(-1kg)
12月15日 04:15
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【朝】8:3065.2㎏48.1％【昼】ー【夜】18:1564.8㎏49.9％【便通】×【ヨガ】15分【ストレッチ】5分
148cm 64.8kg(-3kg) 49.9%
12月15日 04:01
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多忙のためお休み
160cm 64.9kg(-7.1kg)
12月15日 03:29
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減っていないです。運動してないから、運動を増やしたい！食事は結構うまくいってると思う！勉強もしてないから、勉強もしたい！頑張り時！土日で家の掃除をしたい。ダイエットでスーツのサイズが合わなくなったので...
170cm 76.2kg(-12.8kg)
12月15日 03:07
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【朝食】 フルグラ糖質オフ ダノンビオ（マンゴー&マンダリン） 生姜ココア 【昼食】ローソンのブランパンジャイアントポークフランク【夕食】ナスと豚肉のミルフィーユ蒸し小松菜と厚揚げの煮びたし大根・キュ...
156cm 72.2kg(-3.7kg) 39%
12月15日 02:19
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ぽこさんが日記に「夜更かし〜」を追加しました。
こんばんは☆彡今日彼氏が仕事の都合で合コン行ってメンタル死んでるぽこです笑他の人に振り向かないくらい痩せてやる！！！怒と思いつつも、ちょっと遅めの夜ご飯を食べてしまったので映画をみて時間つぶし…ご飯食...
154.5cm 56.2kg(-0.6kg)
12月15日 02:09
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忘年会乗り切りました。今年、あと一回。
171cm 82.1kg(-4.4kg) 27.6% コメント:1件
12月15日 01:05
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さとこさんが日記に「無題」を追加しました。
12/14金9:15 49.710:30 甘酒、ピザ18:00 海老のビスク、きのこチーズパン23:30 ホットミルクティー、ラーメン(セブンのネギ醤油)1:00 50.6kg
148.6cm 50.6kg(-2.3kg)
12月15日 01:03
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プロテインやめてから便秘も治って体重も戻ったプロテインが原因かわからないけど便秘は結構なるみたい筋トレした日だけ飲む事にする年内に60kg切る目標が10月からずっとグズグズきてる。あと少しのところまで...
165cm 61.1kg(-7.9kg) 32.5% 1
12月15日 00:48
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うんち ◯チョコレートグラノーラ甘栗チーズスンドゥブ豆腐体重
153cm 56.8kg(+2.7kg)
12月15日 00:45
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あー、日記サボってるし(^_^;)
166cm 74kg(-14.5kg) 34.4% 1
12月15日 00:36
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＊1日目記録＊朝ごはん栗のクリーム食パン1枚カゴメ野菜ジュース1杯＊お昼ごはんお弁当(うずらの卵フライ1本、ミニチーズハンバーグ1個、キャベツの千切り、大根と人参の煮物、れんこんのサラダ、つぼ漬け)豚...
158cm 71.3kg(0kg)
12月15日 00:26
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本日は記録のみ。
150cm 72.5kg(-2.8kg)
12月14日 23:59
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体重:61.6㎏(-0.7) 脂肪:32.5%(-0.1) 朝:ご飯1杯、納豆3/2P、めざし1匹 昼:おにぎり2コ、ゆで玉子1コ、温サラダ(ブロッコリー、プチトマト、パプリカ)晩:ご飯2杯、みそ汁(...
157cm 61.6kg(+0.6kg) 32.5%
12月14日 23:58
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体重全然かわんない。14日間トレ終わってもうれしくなーい(°_°)少し体のラインが変わったかなーという感じです。前向きに前向きに♪
158.5cm 65.9kg(-4.1kg) 35.7%
12月14日 23:55
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フィンさんが日記に「やきとり」を追加しました。
朝はポテチの残り3枚くらいとカルメ焼き二口昼はチキンのパスタサラダと明太ポテトパン夜はやきとり屋で唐揚げ、皮、ねぎま、とんとろ、豚バラ、アスパラ巻き、トマト巻き二本、はんぺん、鳥雑炊1/4くらい！お腹...
156.7cm 68.1kg(-0.9kg)
12月14日 23:49
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ひでさんが日記に「やせた」を追加しました。
やせたよー
170cm 94.7kg(-1.9kg)
12月14日 23:49
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ふゆさんが日記に「67日目」を追加しました。
昨日は差し入れでミスドのドーナツを、今日はシュークリームをいただきました。シュークリームはまだ残っているので明日の朝にも食べる予定。頑張ってフィットネスバイクをしなければ(･_･;...
163cm 103.4kg(-5.6kg)
12月14日 23:34
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ぐりこさんが日記に「*」を追加しました。
朝→カレーライス、もずくきゅうり、コーヒー豆乳、チョコレート 昼→ご飯、牛しゃぶ 夜→バターバンズ、梨、パイナップル、チョコ生シュークリーム、アーモンドチョコ、チョコレート...
165.8cm 56.6kg(-0.8kg) 29.8%
12月14日 23:20
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■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・パスタ 中皿1・アボカド納豆サラダ 中皿3・サーモンソテー 中皿1・...
158cm 48kg(-9.8kg) 19.8%
12月14日 23:14
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12月14日(金)1ヶ月と16日目就寝 2:00頃起床 7:00頃(5時間睡眠)体重 74.2㎏●1回目食事 10:00 自宅・梅おにぎり・ポテトサラダ・サラダ☆カロリミット●2回目食事 21:00 ...
153cm 74.2kg(-1.1kg)
12月14日 23:12
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朝 ご飯半分 納豆 サラダ さんま１尾昼 生ハム サラスパ 麻婆豆腐 キャベツとささみの蒸し焼き夜 さんま２尾 サラダ ハイボール ...
157cm 82.2kg(-4kg) 41.8% コメント:2件
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12月14日 23:10
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