食事制限派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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ランディさんが日記に「ひる」を追加しました。
パン大豆プロテインカフェオレ青汁
154cm 59kg(-5.5kg)
08月16日 16:30
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１日終わっちゃう！今日はデスクワーク半分終わらして明日の登山に備えて早く寝よ！
163cm 65.3kg(+2.6kg) 19.9%
08月16日 16:28
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寝る前の体重★40.4㌔ 24.5㌫代謝良し♡でも体脂肪がぁ～(｡>ω<｡)昨日は良く歩いたのになぁ～不思議(^_^;)今日でダイエット開始して半年。。。目標の「38㌔」はまだまだ先になりそう。。。設...
148cm 39.5kg(-6.4kg) 25%
08月16日 16:22
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前々日比 +1.0kg昨日は水を大量摂取したので体重増加。今日は久しぶりに秋葉原へ。秋葉原と言えば肉の万世がありますが、そのお膝元にいきなりステーキができてました。と、言うわけでいきなりステーキへ。...
170.5cm 66kg(-19.2kg) 17%
08月16日 16:09
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朝食・・・ トマトジュース、 黒糖ロールパン１個、 茹で卵１個、 コーヒー、 バナナ1/2本、昼食・・・ 坦坦麺（冷凍、もやし＆ネギ...
168cm 50.3kg(-2.7kg)
08月16日 16:04
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体重→71.2(+0.9)めっちゃ増えたけど今日から14日間ファスティングヽ(｡･ω･｡)ﾉ今日は1日目です！
150cm 71.2kg(-1.8kg)
08月16日 16:02
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ひまわりさんが日記に「11」を追加しました。
セイリ３日目ダルい…朝ゴハン … なし昼ゴハン … カレー×おにぎり×あらびきビッグフランク×お菓子すこし×アイス１リットルの紙パックのはちみつ黒酢ドリンク買ってみた…おいしくないけど、ダイエット効果...
157.5cm 49.7kg(-1.3kg) 27.2%
08月16日 15:53
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今朝は、67.8㌔・・・気温は北海道の夏らしく、２２度前後・・・ここ数日、ずっと雨です。(||-д-)ﾁ――ﾝ雨の日って、なんだか気持ち的にも休めるけどね～(๑˃̵ᴗ˂̵)お盆で、両方の実家のお墓参り...
159cm 67.8kg(-7.4kg) 38% コメント:1件
08月16日 15:32
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今日は、久しぶりに 突然 夫がくることになり、夫と会うからには食事も行かねばならぬ、、、。高カロリー、、夜 外食にいく羽目にもなったし、夫の好きな食べ放題。お決まりの店。あーあ、太る。家族での食事も...
165cm 86.7kg(-28.3kg)
08月16日 15:30
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前日比+0・1㎏今日の午前中は昨晩から降り続いてた雨が酷くなり近くの川も増水して怖かった((((；゜Д゜)))お昼くらいから雨も小降りになったけど引き続き気象情報に気を付けながら過ごそうと思います！...
161cm 98.9kg(-6.1kg)
08月16日 15:09
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maiさんが日記に「2日目」を追加しました。
一日中部屋の掃除。エアコンもつけずしてたから汗だく。夜はドンキに買い物に行ってあんまり運動出来なかったけど減ってた。47キロ台ももーすぐだ。パン食べたくて、でも無かったからプロテイン蒸しパン作ってパン...
152cm 48kg(-2kg) 26.5% 
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08月16日 14:50
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今朝、町内のお便りをポスティングして、しばらくしたら、雨がザー！出勤のときもひどく、たぬりんに送ってもらいました。今日は兄とたぬりんと男性２人のお客さんなので、夕食はパエリアとステーキに決定！明日はマ...
156cm 56.7kg(+0.9kg) 29.5% 1
08月16日 14:30
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lunchもち麦ごはん120g納豆1パックキウイフルーツ1個付属のタレは使わずからしを使ったんだけど、からしにも塩分が含まれてた！Σ(￣□￣;)きっとチューブのからしと変わらないだろうから調べてみたら...
154.6cm 55.1kg(-6kg) コメント:1件
08月16日 14:23
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.｡ﾟ+.今日の運動+..｡ﾟ+ ショコ→30分エアロ→10分スクワット→50縦足パカ→50横足パカ→50腕立て→30クランチ→50ツイスト→120エア縄跳び→20分顔面マッサージ→〇お通じ→〇.｡ﾟ...
158.8cm 51kg(-22.8kg) 28.8% コメント:1件
1
08月16日 14:09
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久しぶりに体重計にのりました(°_°)増えてなくて良かった・・・とりあえず毎日ちゃんと測定しよう！
160cm 52.7kg(-3.5kg)
08月16日 14:03
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おさかなさんが日記に「昼食」を追加しました。
野菜スープ400g 40ごはん90g 144納豆1 88卵1 80メロン150g 63415kcal.1日 673kcal.満腹！最近らーめんばかり欲しがった娘も野菜スープに入ったエリンギにごきげんで...
158cm 63.5kg(-2.1kg)
08月16日 13:57
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生理が来て、また６６キロ代に落ちてきました。昨日久しぶりに全身写真？をとる機会があったのですが下半身は以前にくらべてだいぶすらっとしたなぁと思うんですがやっぱり顔がパンパン、、まだまだブタちゃんでした...
171.8cm 66.3kg(-6.4kg)
08月16日 13:48
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【朝】●クリーミーヨーグルト●冷凍バナナミルク【昼】●ごはん●春巻き2コ●きゅうりとツナマヨサラダ●山形のだし●こもち昆布●目玉焼き●居酒屋風きゅうり●なすの煮浸し●ひきわり納豆●きゅうりわかめカニカ...
152cm 74.3kg(-0.6kg)
08月16日 13:41
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今日で家に居るのも6日目、久し振りにの外出だったと、言っても近くのスーパーに彼と車で出かけただけなんですが、サラダを沢山買ってサーモンを1パックサーモンは明日食べる用ですここ数日目眩が酷いので明日か明...
159cm 57.1kg(+2.1kg)
08月16日 13:40
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★朝食中華ｽｰﾌﾟごろっと大豆ｸﾞﾗﾉﾗ+牛乳★昼食もち麦ご飯+明太子ﾏﾖ蒸し鶏+葱ｿｰｽしじみ味噌汁あんこ餅★間食すっぱムーチョ★夕食上の娘の七五三のことを考えて一人ｿﾜｿﾜ(笑)なんかｲﾍﾞﾝﾄ事...
154.8cm 59kg(-4.2kg)
08月16日 13:37
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【朝】【昼】 【夜】 【食事内容の自己分析】 【腹回り】86.0m 【毎回30回噛む】 【糖質一食20ｇ以下、一日60ｇ以下】 【一万歩以上歩く】 【夕食は軽めに】 【最初に食物繊維】 【運動】筋トレ...
166.9cm 67.6kg(-0.6kg)
08月16日 13:36
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昨日はま寿司にいったから。寝る前にノンアルコールビール飲んだから…あーあ。
155cm 97.8kg(-0.7kg)
08月16日 13:28
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増えすぎ・・お盆の間、ずっと外食だのBBQだの続いてって言い訳だよね。出来る人はそれでもちゃんと節制してるもの。痩せる、痩せる詐欺だわｗ【朝食】・食パン１枚・麦茶・ブラックコーヒー【昼食】お弁当・豆腐...
156cm 56.3kg(+0.3kg)
08月16日 13:27
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今日も出来ることから、少しずつ、コツコツと…(#^.^#)減量を欲張らない。結果は数日遅れでやってくる場合が多いから、一喜一憂し過ぎない。コツコツ真面目に取り組めば、自ずと結果は遅れてやってくるから、...
160cm 56kg(-1.7kg) 29%
08月16日 13:12
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朝 ミルクティー202 ソーセージエッグ定食(松屋)630昼
176cm 86.7kg(-13.5kg)
08月16日 13:05
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ジムでInBody測定しました！(月初めと中旬頃に測定しています)とうとう51kg台に突入しほぼマイナス10kg減しました(´；ω；｀)うれしい体脂肪率も29.8%まで減り、正常値まであと一歩といった...
153cm 51.9kg(-9.4kg) 29.8% 1
08月16日 12:49
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★お通じあり朝→パルテノヨーグルト昼→ささみサラダ、イカフライ夜→プロテイン
150cm 57.5kg(-0.5kg)
08月16日 12:45
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よしおさんが日記に「再開」を追加しました。
痩せたい
163cm 72kg(+3kg) 1
08月16日 12:44
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お盆なので結構食べました☆たまごわかめ雑炊昨日残したダイエット飯（オクラ、レモン風味のアラスカ、ちくわ、梅ドレ）板チョコ（ローストミルク）アセロラジュース爽健美茶食堂みたいな所で、ジンギスカン、梅干、...
156cm 41.7kg(-7.3kg)
08月16日 12:44
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ちっしーさんが日記に「昼」を追加しました。
昼温玉うどん階段7階分のぼりおり×2つかれたー！！久々にやったな笑少しでも痩せたい…(;_;
153.7cm 56.2kg(-0.6kg)
08月16日 12:40
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