食事制限派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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北郵便局 玉ねぎ染め
158cm 65kg(-3.2kg) 37.5%
05月27日 01:57
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今日は出張。いつもより気持ち早い出勤。7:08出発、7:50出勤。朝イチで上司に昨日の件を報告。とりあえず謝るしかない。今日の勤務はそこから夕方まで出先。出先では上司から電話でやりとり。パパも保険屋と...
151cm 45.7kg(-8.8kg) 23.8%
05月27日 01:06
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運動 11463歩25日 68.9 夜サラダ26日 68.4 夜サラダ27日
174cm 68.4kg(-14.1kg) 20%
05月27日 01:03
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2022/05/26起床時 91.1kg入浴前 91.9kg入浴後 91.6kg就寝前 92.3kg運子 ◎✼••┈┈┈┈••✼✼朝活✼✼••┈┈┈┈••✼足上げ運動 各5秒×20回...
161cm 91.1kg(-28.9kg) 49.3%
05月27日 00:54
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【朝食】ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツダノンビオ プレーン砂糖不使用生姜ココア（サイリウム入り）【昼食】KFC オリジナルチキンミックス野菜のサラダぷるんちゃん低糖質リゾット 和風【...
156cm 64.1kg(-11.8kg) 32%
05月27日 00:47
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ナオさんが日記に「夜勤明け」を追加しました。
〖10日で8万歩4日目〗夜勤明け 8753歩 4日間累計35727歩夜勤の時は変な時間に起きてて変な時間に食べたりして体重は増えがちかも明日から2連休なので買い物行ったりして歩くぞー食べた物オオバコヨ...
154cm 71.6kg(-1.2kg)
05月27日 00:08
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・食事朝：なし昼：なし夜：野菜炒め、味噌汁、サラダチキン、高菜、牛乳・運動有酸素運動（心拍数115～130程度）1h上半身筋トレ・感想昨日飲んで食べて、明らかにオーバーカロリーだったが何故か体重が減る...
172cm 88.3kg(+0.3kg) 29.6%
05月26日 23:17
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ぐりこさんが日記に「※」を追加しました。
朝→ご飯、がんも、レタスサラダ、ポッキー 昼→ハンバーガー、ヨーグルト、チョコビスケット 間食→炭酸水 夜→ペスカトーレ、生クリーム台湾カステラ、ホットウーロン茶...
165.5cm 53.5kg(-3.9kg) 27.2%
05月26日 23:13
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◼️本日の体重：53.7kg（朝7時半） 基礎代謝：1044kcal（現在年齢152cm本日体重で算出） 目標１日：1169kcal（20歳152cm本日体重の基礎代謝） 目標１食：390kcal外出...
152cm 53.7kg(-15.3kg)
05月26日 23:06
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今日も美バディーと軽めのウォーキングをやりました(=^・^=)熱中症対策しっかりしないといけないなぁってぐらい熱くなってきた(^_^;)飲み過ぎて浮腫んでるのも意味ないから気を付けよう...
154cm 82.8kg(0kg) 47.8%
05月26日 23:00
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パピコさんが日記に「決戦前日」を追加しました。
【体組織】(前日比)★体重 56.4kg(－0.3kg)★体脂肪 29.5%(+0.6%)★筋肉量 37.4kg(－0.6kg)★内臓脂肪レベル 6.0(－0.5)★基礎代謝量 1159(－15)★体...
152cm 56.4kg(+1.4kg) 29.5%
05月26日 22:57
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ベルさんが日記に「復活〜」を追加しました。
朝おにぎりキウイフルーツトマトジュースコーヒー昼鯖寿司かんぴょう巻チーズバーガー夜牛ももステーキお味噌汁(しめじ、油揚げ)今日は晴れ。やっと体調が良くなった。腰痛もなくなり、関節痛もなくなり、口内炎も...
158cm 75kg(+1kg) 39.7% 
1
05月26日 22:32
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いいぞこの調子！前みたく、前の週より50gでも減らすことを目標にしてやっていこう。今はまだ維持期。むしろ増やしちゃいけない時期なんだから。増えたら命に関わるよ？頑張れ自分！本当、曜日ごとの体重推移が同...
154.2cm 45.8kg(-9.2kg) 24%
05月26日 22:24
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夜⇒52.90昼ご飯⇒オートミールごましおむね肉酢豚切り干しコチュジャン炊飯器芋食後⇒ミルクドーナツ白いブラックサンダー夜ご飯⇒オートミールジャンバラヤ風炒め+目玉焼き水菜かんぱち南蛮漬け食後⇒幸さん...
162cm 52.9kg(-10.7kg) 22.7%
05月26日 22:22
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最近、夜寝る前に、寝ながらストレッチや筋トレをやってるんだけど、いつのまにか意識を失ってる。気がついたら股関節開きっぱなしで眠ってたり。。不眠や中途覚醒の傾向があったんだけど、かなり改善されて嬉しい。...
165cm 73.2kg(-7.4kg) 39.1%
05月26日 21:40
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朝ウォーク3.5kmラジオ体操夜ジム(筋トレとランニング)ストレッチ 夜、ジムに行こうかやめようか迷ったが、気乗りしないままジムに向かった。 結局いつものように一通りやった。気分爽快。気乗りしないなら...
153cm 45.7kg(-8.1kg) 15.3% コメント:1件
05月26日 21:37
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記録のみ
155cm 51.2kg(-3.4kg) 27.4%
05月26日 21:24
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アコさんが日記に「0日目」を追加しました。
あしたから食事などを記録していきます。
154cm 54.1kg(+1.1kg) 31%
05月26日 21:23
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2022/05/2663.1昨日の入眠時間23:10起床時間5:50自然に目が覚める。よく眠れた。体調○入浴20お通じ生理/不正出血リハビリトレーニングランジラジオ体操腹筋ウォーキング9295お尻上げ...
152cm 63.1kg(+1.1kg)
05月26日 21:18
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通○生理３日目昨日の夕飯：牛肉と野菜のサンチュ包み、ぜんまいともやしのナムル等去年の冬くらいからドハマリしてるノンオイルレーズンに加えて、最近はドライマンゴーが止まらない。キッチン鋏で細かくカットして...
154cm 46kg(-11kg)
05月26日 21:05
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陶さんが日記に「5/26」を追加しました。
朝 ベルギーワッフル、コーヒー昼 マンナンライス入りごはん、豚肉の甘辛炒め、茹でインゲン、漬物、インスタントの白みそ汁夜 檸檬堂9%、鶏肉の照り焼き、キャベツ、しめじ、コーン、ベーコン、卵入り焼うどん...
154cm 58.9kg(-1.8kg) 1
05月26日 20:46
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朝:コーヒー昼:スパイシー野菜カレー水泳夜:食前無限キャベツ、半熟たまご2、魚の煮付け、じゃがバター、なすと大根の酢の物、白菜とたまねぎとベーコンの炒め物...
175cm 86.9kg(-8.1kg)
05月26日 20:44
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食べ過ぎた〰️2回目の夕食食べた〰️ケーキは我慢したけど彼がまたお腹肉つかみまくるし嫌だ〰️胸よりお腹の方が出てる…( ；∀；)なんでご飯は美味しいんだ...
158.5cm 104.2kg(-2.6kg) 53.4% コメント:1件
05月26日 20:33
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こんばんわ◊*ﾟ今日は 朝 腸活にいそしみ 簡易ｻｳﾅは中止(＊ˊ艸ˋ)一応お通じあったけど 何かやはりｽｯｷﾘとはしない(ˉ ˘ ˉ; )お昼ご飯まで お片付け お昼を食べて 運動もせず…旦那さんと...
161cm 68.2kg(-6.8kg) コメント:2件
05月26日 20:27
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さくらさんが日記に「17日目」を追加しました。
ダイエットは、17日目。ＰＭＳがひどい。調子も微妙。朝 魚肉ソーセージ 昼 ハンバーグ 目玉焼き サラダ ごはん うめ 漬物夜 サバ味噌 オートミール うめ間食 飴 カントリーマアム2...
165cm 92.9kg(-4.5kg) 45.4% 1
05月26日 20:24
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サイクリング 6km(0h20m)ウォーキング 15.84km(3h31m) 23,304歩
169.5cm 52.2kg(+1.1kg) 5.5%
05月26日 20:14
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mykさんが日記に「無題」を追加しました。
+400なんで増えたんですか。痩せ期終わりかしら？ちょっと食欲が出てきたから要注意だなー。お昼 炊き込みご飯おにぎり、トマトジュース、魚肉ソーセージ、ロカボナッツ、あたりめ、アイス(スーパーカップチ...
165.4cm 61.6kg(-46.4kg) 32.8% コメント:4件
05月26日 20:14
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！ ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )【朝】・コーヒー【昼】・オートミール米化・麻婆豆腐&茄子 ※もやしで底上げ・よもぎ餅 頂きもの 【夕】・デトックススープ・蒸し鶏ぽん酢 【間】・コーヒー・ダイエッ...
161cm 49.7kg(+0.4kg)
05月26日 19:43
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まりなさんが日記に「45日目」を追加しました。
栄養不足？！体が重い、むくみ豚丼500ヤクルト100栄養ドリンク100
159cm 53.3kg(-5.7kg)
05月26日 19:18
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26♡さんが日記に「28日目」を追加しました。
【memo】ウォーキング2回目。【お通じ】・あり【運動】・ウォーキング・カエル運動・8の字回し・肩甲骨と首のストレッチ【朝食】・黄金イカののり巻き・シーフードオムレツ・油揚げとワカメの味噌汁・青梗菜と...
156cm 51.4kg(0kg)
05月26日 19:09
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