食事制限派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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みゆきさんが日記に「♡」を追加しました。
ちょっと外食
156cm 54.2kg(-2.8kg)
06月16日 07:37
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くるみさんが日記に「やっぱね」を追加しました。
お通じが2日ないから体重増加は仕方ない。家族がシュークリーム食べてても我慢したんだから体重減るといいなー。
154cm 56.2kg(-3.6kg) 33.5%
06月16日 07:31
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記録のみ。
156cm 59.3kg(-7.2kg) 31.2%
06月16日 07:19
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生理終わりかけ！このサイト初めてから少し間食減ったけど、テーブルに残ってるおかず、1口食いが完食になってしまう～気をつけよう！
155cm 50.1kg(-0.7kg)
06月16日 07:10
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あにーさんが日記に「無題」を追加しました。
夕飯抜いたらさすがに痩せるねー。ケーキ食べたとはいえ。そして図書館行ったらがっつりお通じでた！！
155cm 52.8kg(-2.2kg) 31.5%
06月16日 07:08
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昨日から出血が…。でも、生理なら一週間も早いし、いつもある胸の痛みも腹痛もなく、生理と言うほどの量でもなく…。不正なのかな？今日はイベントで１日外で仕事だから憂鬱ですな。朝カレーサバ缶昼夕...
164cm 92.1kg(0kg) コメント:1件
06月16日 07:07
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昨日は、用事で色々歩いたからかなー。9000歩歩いてました。目標の105キロまで、あと少しです。努力は必ずむくわれる。頑張れ私。
158.5cm 106.1kg(-4.4kg) 54.2%
06月16日 06:57
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明日から和室を洋室にするのと、お風呂をきれいにリフォームします。会社を１週間休んでリフォーム予定です！リフォーム期間守ること。食べ物を少し減らす。8000歩は毎日歩く。体重停滞気味なので、頑張らなきゃ...
154cm 84.2kg(-11.1kg) 46.6%
06月16日 06:57
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目標は遠いのでのんびり頑張るぞ！間食をやめる！食べ過ぎない！これを守っていきます。
167cm 115.6kg(-1.4kg) 41%
06月16日 06:56
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記録のみ
161cm 62kg(-4.7kg) 30.9%
06月16日 06:46
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今朝は65kgをきってた！理由は、昨日のバスケの練習と夜の銭湯です(^-^;でも、数字を見るとモチベ上がります！昨日は、糖質を控えてから初めての運動(バスケ)でしたが、体は軽く、走りにも影響はなかった...
174cm 64.8kg(-2.2kg) 27.9%
06月16日 06:37
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骨格筋…25.0昨日のマックが来ましたね。でも、後悔も増量のショックもありませ～ん。だって、とても幸せ～と思って食べたので、満足したから❗今日は役員のお仕事があるので１日外で過ごすします。体を動かして...
147cm 55kg(-0.6kg) 34.9%
06月16日 06:21
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朝:グリーンスムージー
156cm 45.1kg(-3kg) 25.7%
06月16日 06:13
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朝体重：42.0kg (前日比：−0.4)夜体重：kg＜今日のワークアウト＞整骨院の先生から『腸腰筋が硬くなると下っ腹出てくるからね』と。腸腰筋も鍛えないとね。ネットで注文した挽いたコーヒー豆を入れて...
146.5cm 41.8kg(-4.9kg) 21.4%
06月16日 06:02
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なぜか…自責の念を感じられた方が勝手にトップとして…？？そういうことですよね涙あの時うまく指示通りに動いてくれてれば、、私に最後の体力や気力があれば…違う埼玉県は負けてない涙...
154cm 44.9kg(-18.1kg)
06月16日 05:57
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タンタンさんが日記に「記録✨」を追加しました。
記録のみ～6/1551.9今日はやっぱり増えるなぁ…そんなに食べてないつもりだけど、緊張感がないからかなぁ。踏み台昇降はした！
164cm 52.5kg(-2.5kg) 24%
06月16日 05:56
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昨日も1時間しか寝れなかった。頭痛のせいで眠気が麻痺しているのか。空腹だったので朝食を作って食べた。朝食を作る&食べるなんて本当にないことだ。いい傾向に感じる。...
165cm 65.1kg(-0.4kg)
06月16日 05:45
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2384日目の朝昨日の摂取カロリー：1690kcal/21.2squat:ー crunch:100 twt crunch:100 pushup:100 cross raise:ーstep-up:40 ...
175cm 66.6kg(-3.2kg) 18.3%
06月16日 05:40
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マチさんが日記に「眠い」を追加しました。
夜中の雷が凄くて目が覚めて寝不足❗音は大きいし風は強くなるし雨は凄いし眠いから夢かなぁ！なんて最初は思ったのだんだん音が大きくなって。現実だと。洗濯干して、食事して。お風呂洗って出発です。早いよ日曜日...
161.3cm 54kg(-1kg) コメント:1件
06月16日 05:36
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体重 －200g昨日は大雨で、ウォーキングが出来ず、食事管理のみ。糖質控えめの食事も、糖質offブームのおかげで、食品に表示されているので、取り入れやすい。続くかどうか心配でしたが、今のところ、なんと...
157cm 61.6kg(-0.8kg)
06月16日 05:31
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おはようございます。この前DHCの相談室？に電話していろいろ聞いてみました。サプリ編たるみにはコラーゲン(やっぱり？)、エラスチン(それは知らなかったな)、首のポツポツにはハトムギ(うん知ってる)みた...
159cm 79kg(-11kg) 42.8%
06月16日 05:29
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朝→バナナ昼→おやつ→夜→運動→お通じ→去年の体重と体脂肪率
152cm 48.8kg(-4.3kg) 27.7%
06月16日 04:56
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今回は10日毎に減量内容を見直していこうと思ってます。と、思ったら今日で11日目で、体重測定も四日目からですが、まぁいいか。体重 68.0kg→67.8kg 体脂肪率19.5％→18.5％ 胴回り88...
166.9cm 67.8kg(-0.4kg) 18.5%
06月16日 04:51
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【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】×
148cm 66.6kg(-1.2kg) 47.3%
06月16日 04:46
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やったぁ٩(ˊᗜˋ*)و♪久しぶりの82kgきった(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑今月中に81kgきりたいなぁฅ(*°ω°*ฅ)*食欲に負けない(๑˃̵ᴗ˂̵)و
167.4cm 81.9kg(-5.6kg) 42.1%
06月16日 04:32
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うわー増えた(T-T)体がしんどいから、もうリセット卒業する。やっぱり あすけんで一生かけて痩せるしかない❗炭水化物抜き辞めるから多少リバウンドすると思うけど、皆さん多目に見てね(^_^;)汗...
157.6cm 52.8kg(-7.4kg) 29%
06月16日 04:19
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最新体重88.3kg今月もあと半分、85kg台を目標にしていたのだけれど、栄養を考えつつ節制のみでは一日でマイナス0.2kgが平均。リバウンドの無い体質にするには、これ以上食事を減らしてはいけない気が...
176.5cm 88.3kg(-2.6kg)
06月16日 03:50
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脂肪量15.34kg＝63.4kg×24.2％ 接種カロリー 6月トータル 33164kcal 6月の平均値 2368kcal （レコダイ休み 9日、23日） 消費カロリー 1日の平均値 2...
165cm 63.4kg(-19.8kg) 24.2%
06月16日 03:40
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牛丼ミニサラダセット
176.5cm 113.8kg(-1.4kg) 39.2%
06月16日 02:48
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朝プロテインシェイク、ピクルス、チキンカチャトーラ
