食事制限派 -
ダイエットスタイル仲間の日記
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やこさんが日記に「12/9」を追加しました。
数日前からダイエットサプリをはじめました。効果的には減りもせず、増えもせずという感じだけど、食べてるので、増えないのは効果アリなのかな？と思ってます。あと、ダイエットサプリ飲んだりは、少しでもダイエッ...
152cm 72kg(-6.8kg)
12月09日 00:22
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朝：ハムチーズエッグトースト ：アイスコーヒー昼： ： ： ：夜：サラダチキン ：塩キャベツ間： ： 55.5kgまで減らした体重がkgまでリバウンドしてしまいました。3月末からの休職後実家で暮ら...
161.2cm 57.9kg(-16.5kg)
12月09日 00:05
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しあわせさんが日記に「341」を追加しました。
〇エンジンかからない、まいーか、かからないんだから朝白湯、コーヒー昼プロテイン低脂肪乳コーヒーきな粉ごま坦々鍋キャベツねぎ豆腐挽肉うどん少しりんご里芋サラダチョコ4個夜中華スープトマトエビフライふたき...
162.5cm 62.8kg(+2.8kg)
12月08日 23:50
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体重がストップしてる今日は朝昼プロテイン夜にステーキ、もやし、舞茸 オクラ なめこ汁
161.8cm 56.2kg(-1.6kg)
12月08日 23:41
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✳︎体調✳︎メンタル ✳︎運動 ヨガ5・ 自転車移動3時 joyfull 味噌チゲ鍋定食チョコレートパフェ20時デーツ２粒貰った蒸気屋焼きど2個
158.3cm 47.9kg(-3.1kg) 23.2%
12月08日 23:31
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ふゆさんが日記に「426日目」を追加しました。
今日は洗面台を片付けました。使わない化粧品やらスタイリング剤を捨てたらスッキリ。自分の部屋も散らかっていたのを少し片付けました。部屋を見渡すと、今年色んなものを買っていて、そりゃお金がないはずだと愕然...
163cm 102.6kg(-6.4kg)
12月08日 23:04
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しょ子さんが日記に「朝の体重」を追加しました。
今日は、ショッピングモールに家族で買い物へ～そんで、久しぶりにポテト10～15本食べたら、油食べてる気がしてきて胃がヤバイ事になった笑笑!!!!そして本日も、30分走ったのにアプリはウォーキングマーク...
160cm 76kg(-24.8kg) 41.5%
12月08日 23:04
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ダイエット記録ではなく雑談です～。便秘の事など。まずは……。先日うちのパパさん(主人)の健康診断があったんです。そこで血中コレステロール値が高いと指摘され、泣き付かれた私( ˆ꒳ˆ; )それまでも普通...
160cm 53.2kg(-10.4kg)
12月08日 23:00
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みとさんが日記に「1208」を追加しました。
痩せ期、生理前～生理中のダイエットメニュー固まった！【痩せ期】優先順・足上げスクワット（筋トレ）・壁立て伏せ（筋トレ）・胸マッサージ・下っ腹動画（筋トレ）・お尻動画（筋トレ）・顔痩せ動画・オチョ・ダン...
152.2cm 48.2kg(-3.5kg)
12月08日 22:39
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2019/12/8朝の体重・・103.2kg 夜の体重・・103.2kg 体脂肪率・・52.2％ ウンチくん・・◎烏龍茶＆水・・各1L朝・・406昼・・271夜・・649夜・・97間食・590合計・・...
161cm 103.2kg(-16.8kg) 52.2% コメント:1件
12月08日 22:32
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測定50.6 今日は秋晴れ。風ひとつなく紅葉も美しい。12時～16時 １面５名。こりゃキッツい練習だった。（ソフトテニス）姿勢を正し、ササササ・・と脚で素早く動きボールインパクトの地点へ行ったら、もう...
161cm 50.6kg(-4.4kg) 19%
12月08日 22:19
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【-0.1㎏
】がんばるのみだわ。
158cm 72.9kg(-1kg)
12月08日 22:18
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朝 わかめおにぎり100g 昼 鮭おにぎり1 ミルクティー350ml夜 わかめおにぎり100g 低糖質食パン1 カフェオレ150mlおやつ モンブラン 苺のショートケーキ1口 ポテチ13枚...
158cm 50.3kg(-15.7kg)
12月08日 22:15
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うんち ◎スタバロールクッキー1つミニハッシュドポテトめんべいゼロカロリーゼリー体重
153cm 57.5kg(+3.4kg)
12月08日 22:04
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カレンダーやお孫ちゃんが、来たときに、コップや茶碗や落書き帳や折り紙とかお風呂のオモチャとか買って来ました。ダイソーは、楽しいよね。朝食、ハヤシライス、モヤシのナムル昼食、カレー、ゆで卵、モヤシのナム...
158.5cm 114.8kg(+4.3kg)
12月08日 22:03
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昨日のランチがご馳走すぎて、増量仕方なし。今日は、作り置き料理の合間にカイロプラクティックいってきたよ。肩や背中のこりがほぐれて楽になったー。腕も最近痛みがなくなったので、すっかりお休みしていた、Sw...
150cm 51.1kg(-3.9kg) 31.3%
12月08日 22:01
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【睡眠】【便】【メンタル】【バイタル】【運動】【家事】炊事 調理【食事】キムチ鍋 玄米【食事】【食事】【食事】0:15 キムチ鍋【メモ】※寒さにやられた日 左肩甲骨周辺の痛みがひどかった 昔、骨折した...
174cm 78kg(-4.4kg)
12月08日 21:56
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あんこさんが日記に「記録」を追加しました。
記録
162.6cm 52.3kg(-6.2kg) 26.4%
12月08日 21:36
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とんさんが日記に「半身浴前」を追加しました。
夜としては、最小値？明日は、61㎏台で迎えられるかな〜とりあえず眠いから、お風呂上がってマッサージしたら寝るぞ！明日は、楽しみにしてた美容院＆買い物だ〜！たくさん歩くぞ〜...
153cm 62.5kg(-5.5kg)
12月08日 21:29
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ぴー♡さんが日記に「12/8 」を追加しました。
今日は朝から気分が良かったし暖かかったから11時頃からウォーキング6km。お昼食べて本読んでたら眠くなってソファで日向ぼっこしながら2時間くらい寝ちゃった(T-T)食後に2時間熟睡したらデブまっしぐら...
159cm 55kg(0kg) 29.3%
12月08日 21:19
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今朝メッセージありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)ジーンときました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*無事完走しました！！サブ5でした…。去年がサブ4...
173.5cm 59.2kg(-2.8kg)
12月08日 21:10
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どーも はむ子です☆たんぱく質 81.61朝 31.21昼 29.4夜 21間 -糖質 25.6朝 14.2昼 9.9夜 1.5間 -明日から2週間総摂取カロリ抑えて追い込みかけることになりました！外...
168.8cm 78.5kg(-21.5kg) 38.4%
12月08日 21:02
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続ける事が大事だと自分に言い聞かせながら記録し続けます！いつも続かないけど、やっぱり大台の70キロになってしまったからしっかりダイエット頑張っていきたい！明日から運動と食事の記録をしていきます～...
152cm 69.7kg(-0.3kg) 38.4%
12月08日 20:51
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さんさんが日記に「23」を追加しました。
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155cm 47.8kg(-0.2kg) 26.3%
12月08日 20:28
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朝食…豆腐グラタン(ブロッコリー・鮭・チーズを乗せて)・ブラックコーヒー間食…クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味)、あらびきフランク、きな粉くるみ、アイスカフェオレ夕食…お刺身、焼きそば(手のひらぐ...
158cm 68.2kg(-0.2kg) 40.4%
12月08日 20:24
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サイクリング 6km(0h20m)ウォーキング 17.02km(3h47m) 25,032歩
169.5cm 51.6kg(+0.5kg) 8.3%
12月08日 20:18
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朝)柿、ご飯＋納豆、キムチ、緑茶、昼)お弁当、ワカメみそ汁、餡子玉、コーヒー、晩)りんご、柿、おでん、ガーリックブレッド、ピーナッツ、コーヒー、...
152cm 52kg(-6kg) 31.8%
12月08日 20:03
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【朝】・コーヒー【昼】・たまごベーグルサンド・トマトジュース＋イージーファイバー 【夕】・鮭と鶏つくねの粕汁 おかわり・刺し身(マグロ､サーモン､鯛､たこ)・サラダ マヨぽん【間】...
161.4cm 47.3kg(-2kg)
12月08日 19:55
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ちょっと夜食べすぎちゃったかも…お腹いっぱい…明日は不食日。なんとか一日頑張りたい。ごはん食べないと体温上がらないというか、手足が冷えるんだよね。明日は白湯を一杯飲もう。★美食日【朝】・ヨーグルト（無...
157cm 56.3kg(-1.5kg)
12月08日 19:54
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デブ卒ママさんが日記に「4.」を追加しました。
昨日は、兄夫婦が突然 来ることになっていろいろ買って来てくれて一緒に晩ごはん(>_<)控えたら良かったのにお腹いっぱい食べてしまった食べたこと めっちゃ後悔した…-*-*-*-*-*-*-*-*-*-...
154cm 76.2kg(-0.8kg)
12月08日 19:41
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