そ ┃二 ぉ !さんのダイエット日記-2012年10月

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  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「目標達成ならず?」を追加しました。

    朝ジョグ:5km自転車:30分体調回復 体重上昇w なんでじゃー!今月末に66kgと設定したのですが無理だったwこないだ65kgまで行ったのにな!あれから計算上カロリーは0.5kg分くらいマイナスされ...

    160cm 66.2kg(-8.6kg) コメント:2件 10月31日 06:34
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「うどん! 体重増加! 心拍数計!」を追加しました。

    うどんを普段ご飯食べ無いタイミングで食べた為 増えておりますwちょっと 最近急に体重落ちたから 少し停滞するかもなぁ体調は夜お風呂にたっぷり入り 汗をアフォかってほど出してねたら軽やかに今起きてしまっ...

    160cm 66.1kg(-8.7kg) コメント:2件 10月30日 04:01
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「体調不良」を追加しました。

    ジョギング&ウォーキング 4km朝ジョギングしに行くと体がえらいこわばってた、なんか体がギシギシでした昨日の水泳のせいかな、あるいは 風邪ひいたか?かなっておもってましたあんまり辛いので ジョギングは...

    160cm 65.6kg(-9.2kg) コメント:2件 10月29日 06:23
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「65.2kg」を追加しました。

    朝ジョグ:4km夕方:水泳平泳ぎ 300m     クロール 300m    水中ウォーク300m    自転車 20分早く起きれなかったー! 体が疲れてんのかなと思って少なめに走りました夕方プール行...

    160cm 65.2kg(-9.6kg) コメント:3件 1 10月28日 08:30
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「kaimono」を追加しました。

    朝ジョグ:5km自転車:40分昼散歩:2時間夜ウォーキング:5km昼はまたロンドンスポーツとスポーツジュエンにいって今日はウェアを買った いかん浪費しまくりだしかしものすごい安いんだよね 定価5000...

    160cm 65kg(-9.8kg) 29.2% コメント:2件 10月27日 04:17
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「激安スポーツウェア」を追加しました。

    朝ジョグ:5kmエガパンを昨日購入 良い感じにはしれました上野にロンドンスポーツというスポーツウェアの激安店があるのですがそこで今日、イージートーンのアンダーウェア(多分型落ち)を買ってきましたボディ...

    160cm 65.7kg(-9.1kg) 29.3% 10月26日 06:00
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「記録」を追加しました。

    朝ウォーキング&ジョギング 5.5km今日は同僚と女子会(笑)をするので昼はプロティンだけにすんぞー!(#・∀・)夜→ワイン2杯   ラムチョップ 2本   パエリア 0.5人前    小海老のアヒー...

    160cm 65kg(-9.8kg) 30.5% 10月25日 04:46
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「夜は代々木公園へ」を追加しました。

    運動:朝ジョグ 4km    朝ウォーキング 3km    夜ジョグ 2.5km    歩き 1時間ほど    自転車 30分知り合いとまちあわせしてフジファブリックのフリーライブがあったので見てきま...

    160cm 65.3kg(-9.5kg) 31.2% コメント:3件 10月24日 04:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「65.8kg 31.2%」を追加しました。

    朝:自転車 1時間膝の状態昨日より良好ゴハンは相変わらず 品数少ない夕方:自転車 30分    ストレッチ 10分足がすんごい浮腫んでいるww 生理中はコレだからいやだ同僚からロングブレスダイエットの...

    160cm 65.8kg(-9kg) 31.2% コメント:1件 10月23日 05:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日夜は運動休み」を追加しました。

    運動:朝ジョグ 4km夜ウォーキング 5km自転車 30分ヒザ微妙なので 今日はよる走らない明日も様子見て 走るか決めよう生理で体が重いけど ここ3ヶ月で体重がだいぶ落ちたので何もするにも 体が軽くて...

    160cm 65.8kg(-9kg) 31.5% コメント:2件 10月22日 06:44
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「かぼちゃがウマい」を追加しました。

    昨日八百屋でかぼちゃが1玉100円だったので今日はかぼちゃを主食にした おいしいなあ半分くらい食べた 多分小玉だったので500キロカロリーくらいだろうかめちゃくちゃコスパいいなあ後はザバスと 米ナス味...

    160cm 65.9kg(-8.9kg) 31.2% コメント:2件 10月21日 06:47
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「66.6kg 32%」を追加しました。

    朝ジョグ:4km自転車:30分ストレッチ:15分膝に違和感 夜はジョギング中止(アイシング)ジョギング楽しいのになかなかうまいこと行かない明日も膝の様子見て中止にするか決めることに・・...

    160cm 66.6kg(-8.2kg) 32% 10月20日 05:37
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「夜は晴れた(・∀・)」を追加しました。

    朝ジョグを日課にしようとした矢先 雨w今日は頑張って夜6.5km走った若干足も慣れてきたかな トレッドミルで走りだした頃と比べるととすごい進歩だ。。ジョギングはじめる頃は寒いけど 10分くらいすると体...

    160cm 66.6kg(-8.2kg) 32% 10月19日 07:17
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「生理前です」を追加しました。

    夜は67.8! 喉がなんだか乾いて水分とりすぎです今日は朝ジョグしてきたので 夜はまったりしています運動:自転車 1時間    ジョギング 4km

    160cm 67.5kg(-7.3kg) 32% 10月18日 05:21
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「雨で運動お休みなので 頭でダイエットしてみる」を追加しました。

    今日は ストレッチと自転車のみです最近似た体型のいろんな方の日記を拝見するようにしていてものすごい不安になってきていたので ちょっと脂肪率について計算してみました自分はダイエット開始から かなり順調に...

    160cm 67kg(-7.8kg) 31% 10月17日 06:47
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「夜は67.3kgです(笑)」を追加しました。

    なんか急に増えたΣ(゚д゚lll) ちょっと便秘と生理前だからかな今日も結構食べました その替り運動もする!久々にお米食べましたw おいしいなー (´Д`*)運動:自転車 90分    ジョギング 4...

    160cm 66.5kg(-8.3kg) 32% コメント:2件 10月16日 07:08
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ジョグジョグ」を追加しました。

    今日は気持ちカロリーオーバですwジョギングしにいきました運動:ジョギング 3km    ウォーキング 1km    自転車 1時間    ストレッチ 15分最近腰が痛くなるのでw休み休み走りましたwま...

    160cm 66.5kg(-8.3kg) 30.5% 10月15日 19:55
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「久々の水泳」を追加しました。

    区民プールで1ヶ月ぶりくらいに泳いできましたなんか前より楽に泳げるようになったなーとりあえず昨日の借金を返すべく今日は頑張りましたw朝は67.3kgありましたw運動:ゆっくりクロール 30分    平...

    160cm 66.3kg(-8.5kg) 34% コメント:2件 10月14日 06:26
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「花火大会」を追加しました。

    夜つきあいで花火見にいってさっき帰宅食べ物食べちゃいました(;・∀・)こういうのは楽みますw いいんです食べてもwwそう!むくみがどんどんとれているんですがそれはあずき美人茶のおかげですしかもとっても...

    160cm 66.6kg(-8.2kg) 34.5% 10月13日 06:45
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「むくみがひいてます」を追加しました。

    この調子で休み中に66キロ台になったらいいなぁ~運動:ウォーキング 5km    ジョギング1km

    160cm 67.1kg(-7.7kg) 30.1% コメント:2件 10月12日 05:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「67.3kg 32.6%」を追加しました。

    記録のみ

    160cm 67.3kg(-7.5kg) 32.6% 10月11日 07:11
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「体脂肪」を追加しました。

    絶対怪しい 夜って低くなりますよね 脚に水分がたまるだからそうで今日はプロティン飲まず 食事でカロリーを摂取したので心が満足ですwあと筋肉痛はまだ治ってないので運動は休み...

    160cm 67.8kg(-7kg) 29.7% 10月10日 19:30
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「よし!( ゚д゚)!」を追加しました。

    2012(H24)年 12月31日 まで あと82日最近あーこんなに頑張らなくてもいいかという気持ちともっと頑張らなきゃ という気持ちが 交互に来ることがあってなんだか モチベが上がってないことに気づ...

    160cm 68kg(-6.8kg) 32.5% コメント:2件 10月10日 07:10
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日はなぜか」を追加しました。

    内股がすごい筋肉痛になり 歩行も困難になりましたwたぶん 昨日一昨日狭い車で 無理な姿勢で長い間座っていたためとおもわれ今日は運動休みにしました 明後日くらいからウォーキングくらいから はじめていきた...

    160cm 68.1kg(-6.7kg) 10月09日 20:40
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「キャンプ帰り」を追加しました。

    美味しいものたくさん食べました~燻製に釣った魚おでんクリームチーズとブルーベリーたっぷりのパンwwoh!食べることは幸せですねそして帰ってきて早速体重はかってみましたw1キロ増えてるうー!Σ(゚∀゚ノ...

    160cm 68.3kg(-6.5kg) コメント:2件 10月08日 20:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「キャンプいってきます~ (^O^)/」を追加しました。

    とりあえず、食べ過ぎだけに注意して美味しくご飯食べます!

    160cm 67.3kg(-7.5kg) コメント:2件 10月07日 08:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「やっと暴飲の一時的な」を追加しました。

    体重増加から戻って来ました明日はキャンプなので準備とかして夕方 ランニング&ジョギング 5kmのみ後は軽くストレッチ

    160cm 67.5kg(-7.3kg) 10月06日 18:53
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「体調不良」を追加しました。

    昨日あんなに美味しいもの食べたのに体調不良になってしまいましたうーん いきなり食べたからかな。。摂取カロリー1200kcal

    160cm 68.3kg(-6.5kg) コメント:2件 10月05日 21:19
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「飲み会に誘われ」を追加しました。

    すごいボリュミーなコースでしたww 同僚絶対リバウンドさせようとしてるとしか思えないwwとっても美味しかったです食べた後 はかったらΣ(゚∀゚ノ)ノキャーまぁしかたないですww 明日は頑張らなければ!...

    160cm 68.9kg(-5.9kg) コメント:1件 10月05日 00:18
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「運動不足」を追加しました。

    今日は雨で家でストレッチだけです

    160cm 68.1kg(-6.7kg) 10月03日 19:36
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160cm 54.8kg

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