そ ┃二 ぉ !さんのダイエット日記-2012年12月

  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「OH!MISOKA!」を追加しました。

    生理北 ふらっと旅行でも行こうと思ったんだけど やっぱダメだったw体重はいつもどおり増えましたww カロリーは制限してたんだけどいつもどおり増えますなw今年一年振り返って、一言で言うと「ダイエットして...

    160cm 61.5kg(-13.3kg) 27.8% コメント:2件 12月31日 09:25
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝ジョグ再開したYO」を追加しました。

    朝ジョグ:7km/55分出かけるとき腰が重いwグズってしまうw外に出ると(((( ;゚д゚))))サムイー!! ストレッチ家でやってくればよかったァーーーーwそして走ってるとポカポカ クールダウン始め...

    160cm 60.8kg(-14kg) 28.1% コメント:4件 12月29日 06:29
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「オールナイトでスパ銭」を追加しました。

    昨日で仕事納めでした(・∀・)♪昨日から今日にかけて オールナイトでスパ銭におりましたよ半身浴を合計2時間半 水いっぱいのんだけど体重もむくみとれて 59.5 キロ!o(^▽^)o朝はさーびすのビュッ...

    160cm 59.5kg(-15.3kg) コメント:4件 12月28日 07:27
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「マラソン大会にでます!( ー`дー´)キリッ」を追加しました。

    と言っても3km走w でもね食いしん坊の自分にはもってこいのマラソン大会があったんですよ↓http://www.sportsone.jp/choco/index.htmlChoco-RUN 2013 ...

    160cm 61kg(-13.8kg) 28.5% コメント:2件 12月26日 06:51
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ローストチキンが半額で」を追加しました。

    つい買って食した! それまで体調が思わしくなかったけど 元気でてきたww汗かき過ぎで 塩分足りてないかったのかな?今日はカロリーオーバーの日だ (●^o^●)グーテ・デ・ロワのチョコラスク3枚食べたし...

    160cm 60.6kg(-14.2kg) 28.2% 12月25日 04:01
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「阪神欲!2時間半!」を追加しました。

    日記、久々のような気がする 六甲おろしケーキはクリパーで食べました~ あのケーキ 半分から下がチーズケーキで上がショートケーキという 2度美味しいケーキなのです☆そして、友だちと1泊旅行もしてましたー...

    160cm 61.2kg(-13.6kg) 28.5% コメント:4件 12月24日 08:15
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ホールケーキ♥」を追加しました。

    明日のクリスマスパーティ用☆かわ(・∀・)いい

    160cm 61.6kg(-13.2kg) 28.2% コメント:6件 12月21日 07:05
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「健康診断結果!」を追加しました。

    そもそもダイエットしたのは健康診断目標でやってたわけですが。。去年から今年にかけてどう変わったか発表します       去年      今年肥満度→軽度肥満 → 正常範囲胃腸  →要再検査 → 異常な...

    160cm 61.4kg(-13.4kg) 28.5% コメント:2件 12月20日 07:01
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「やっと ダイエットモードになってきたかな?」を追加しました。

    今日は やっと食事制限できてきた(´;ω;`)ブワッやっぱ運動に時間をさくと食べる隙がないってだけかもw運動:自転車 2時間30分↑通勤に使ってみました朝:白菜1/8個 80kcal  カッテージチ...

    160cm 61.6kg(-13.2kg) 28.3% コメント:2件 12月18日 03:42
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「あれおっかしいなw」を追加しました。

    土日月と摂取-消費=マイナス720kcalできていない(;・∀・)せいぜい3日で700kcalくらいしかマイナスできていないなんか体調悪いっていうか 食べないと力が出ない感じなんだよねちょっと風邪ひき...

    160cm 62kg(-12.8kg) 29% コメント:6件 12月17日 05:18
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日はジョギング」を追加しました。

    6km と 自転車 40分知り合いが近所まで遊びに来てくれたので組み立てた自転車を見てもらう晩は外食 タジン鍋で野菜と豚を蒸したものを食す肉は半分残したZO運動について考えてみた多分だけど、運動するに...

    160cm 61.4kg(-13.4kg) 28.2% コメント:8件 12月16日 09:51
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日はお祝い」を追加しました。

    同僚の結婚式二次会に参加しました いっぱい食べたZo☆ホテルの料理だからかね、おいしゅうございました食い過ぎだめじゃん、でもいいのさ結婚はいいね、新郎新婦輝いてたなあめでたい めでたい (*´∀`*)...

    160cm 61kg(-13.8kg) 29.2% 12月15日 05:37
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「鼻風邪」を追加しました。

    むふー 鼻風邪引きました(ヽ´ω`)昨日は鼻水で寝れず 今日は寝不足と熱と頭痛で会社休んじゃいました。。たまにはずっと寝てこます!とおもってお布団の中でフニフニしてましたそしたら、宅配便でなんか届く ...

    160cm 61.8kg(-13kg) 28.9% コメント:2件 12月14日 07:22
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「61.8kg 28.5%」を追加しました。

    ココのところ多忙につき日記をおやすみちうう多忙といっても飲み会ダケドネー(;・∀・)!!朝昼で調整している しかし食べ過ぎているw今日は飲みありませんでした☆しかし明日はまたプチ忘年会DA結構コー...

    160cm 61.8kg(-13kg) 28.5% コメント:14件 12月12日 06:41
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ダイエット開始 4ヶ月の今日 マイナス12.2kg」を追加しました。

    とうとう4ヶ月もわりかし健康的なダイエットしています!自分にしては上等です☆へ(゜∀゚へ)そして、ダイエットでの体重の遷移のパターンもなんとなくわかってきてとても安定した気持ちでダイエットを続けられて...

    160cm 62.6kg(-12.2kg) 28.5% コメント:9件 12月09日 10:13
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ピザまん」を追加しました。

    ジョギング帰りに買って食べた☆超ウマウマ(^q^)午前中から美容院にいきフルコースで4時間半とかかかりめっちゃお腹が空いてしまい、普通に定食屋で唐揚げ定食を食す!ええねん!ご飯はスクナメヨー(;・∀・...

    160cm 62.2kg(-12.6kg) 29.2% コメント:4件 12月08日 08:08
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    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「重ね着なう」を追加しました。

    ジョギング走り始め寒かった((((((゚д゚)))))終わるころにはポカポカになりますが、またクールダウンしているうちに寒なるww今日の昼は、職場のジョギング仲間(朝電話で起しあって走っている)が50...

    160cm 62.2kg(-12.6kg) 29.2% コメント:6件 12月07日 06:30
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ジョギングライフ ぼちぼちと始まる」を追加しました。

    今日は再開3日目つーことで4kmだけ走る、朝さむ~い とてもさむ~~いかぜがつめた~い  終わった後のコーヒーは あったか~い今日は昼から社外研修だったんで外食しました鮪のカマ焼き定食☆ ヤバイッ! ...

    160cm 63kg(-11.8kg) 28.2% コメント:6件 12月06日 05:25
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「寒い(*´・ω・)(・ω・`*)ネー」を追加しました。

    早く起きちゃったよ。。んん? むぅ・・ ほう・・・ えらい増えてないか?測る時間いつもよりはやいせいか?運動はじめた成果?生理前の成果? いや、成果ちゃうし健康診断終わってるんで全然あせらん自分がおる...

    160cm 63.6kg(-11.2kg) 29.2% コメント:4件 12月05日 03:15
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ゆるゆるはじめます」を追加しました。

    久々のジョギングなので2km んでウォーキングも2kmいきなりやるとあれかなと思ってちょっといい汗かけました☆最近 鍋ばっかりです 野菜美味しくていいね...

    160cm 62.2kg(-12.6kg) 28.9% コメント:4件 12月04日 06:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「健康診断\(^o^)/オワタ」を追加しました。

    ふぅー 後は結果を待つのみです!身長がちぢんでおったw oh もうとしなのかしらしかし今回BMI25以下で終わる事できたんで自分では大満足ww やったー循環器内臓器関係どこも正常だし後は後日結果だけで...

    160cm 62kg(-12.8kg) 29.5% コメント:8件 12月03日 06:01
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「体脂肪が」を追加しました。

    あがちゃったなあ、今日は測定の板と足をウエットティッシュでふくのわすれたよ寒くてやりたくないよwさて今日は健康診断前日ということで安静にすごしまして、、ダイソーでかってきたツリーをアレンジしてあそんで...

    160cm 62.4kg(-12.4kg) 31% コメント:8件 12月02日 07:20
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「12月かああああ」を追加しました。

    早いなあ!でも8月からダイエットはじめて振り返るといろいろあったなあー!(;・∀・)とりあえず今月までは1ヶ月3キロペースで落としてゆきたいのであとちょっと!頑張りますぞー♪イェイイェイ♪昨日はお台場...

    160cm 62.8kg(-12kg) 29.2% コメント:4件 12月01日 06:17
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160cm 54.8kg

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