そ ┃二 ぉ !さんのダイエット日記-2013年01月

  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「60.2kg 25.8%」を追加しました。

    体脂肪また減ってるなあ~ 昨日電池ケチらず新品にしたせいかなあ朝:紀文の肉まん← めっちゃうまいコレ 333kcal  かぼちゃゆでたの 120kcal昼:カフェオレ 2杯 160kcal  ちーかま...

    160cm 60.2kg(-14.6kg) 25.8% コメント:2件 01月31日 04:32
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「体脂肪」を追加しました。

    最近26%台が見え隠れしてきた、正直うれしい自分のダイエット方法で唯一褒めることができるところといえば、体重が落ちても あんまり筋肉落ちていないくらいじゃないだろうか ただ単に おニクとかチーズヘ(゚...

    160cm 61kg(-13.8kg) 26.2% コメント:4件 01月30日 05:49
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日はダイエット休み見たいに」を追加しました。

    なってしまったw食事がマックシェイクのんだしw1週間節制できてたからまあいいかコレで減らないなら考えないといかんな とりあえず生理終って2週間くらいまではではこんなかんじでやっていくか。やっぱ走りすぎ...

    160cm 61.2kg(-13.6kg) 27.4% コメント:4件 01月29日 06:53
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「生理がきたからか」を追加しました。

    少し減るの巻 朝:QP玄米雑炊 ミネストローネ 130kcal 白菜 40kcal かぼちゃのゆで 130kcal ロキソニン ?kcal昼:肉まん 200kcal  お菓子 200kca...

    160cm 60kg(-14.8kg) 27.7% コメント:4件 1 01月28日 06:55
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ぞうすい!」を追加しました。

    朝:キューピー雑炊 ホタテ味 110kcal   白菜 40kcal   玉子 80kcal   サッポロプレミアムアルコールフリー 80kcal間食:カッテージチーズ 200kcal    ラカント...

    160cm 60.4kg(-14.4kg) 27.5% コメント:6件 01月27日 06:20
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「いつもの週末(2回めw」を追加しました。

    半身浴で減っております、また1k以上戻りますけどwでも自分の体重の幅むくみが取れて フラットにしてどんくらいかとかなんとなくわかるからいいかもしれない。きょうはゆっくりする予定ですヽ(´ー`)ノ午後か...

    160cm 59.4kg(-15.4kg) コメント:4件 01月26日 09:21
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「週末定例スパ銭w」を追加しました。

    マターリしておりました。ポカポカ⊂((・⊥・))⊃ネたり起きたりして4回も入ってしまいました、食事:1600kcal活動:2100kcal →ウォーキング: 6km   半身浴: 40分x4...

    160cm 60.8kg(-14kg) 26.5% コメント:2件 01月25日 04:41
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「風邪治って来た」を追加しました。

    運動:ジョギング7km/50分    ウォーキング 2km x2食事: 1500kcal代謝+活動合計:2300kcal 先月と体重変わってないけど、よく見て見てたら平均的に1%くらい体脂肪が低くなっ...

    160cm 61.4kg(-13.4kg) 27.3% コメント:6件 01月24日 05:24
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日はガンバレた気がする」を追加しました。

    運動:ジョギング7km/50分    ウォーキング 2km x2食事: 1300kcal代謝+活動合計:2300kcal毎日こんな調子でいけたらいいのになあ~~というか、ぜったいライバルさんの励ましの...

    160cm 62kg(-12.8kg) 27.4% コメント:2件 01月23日 07:05
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「最近、、」を追加しました。

    ダイエットの日記ではなくなっている気がするなー(;・∀・)今半とかチョコとかさーこのへんでいい加減にしないとリバウンドするぞ☆って、天使のささやきが聞こえてきまする今日は マイナスできていない! ヤバ...

    160cm 61.5kg(-13.3kg) 27.7% コメント:2件 01月21日 06:21
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「マラソン大会」を追加しました。

    ネボーww スタート前から爆走して駅までいったw体重は服きたままだったから適当にマイナスしてみた 正しいか不明さあ、いっぱい食べるぞー(^O^)受付を済ませて ぶらついてると開会式がはじまり→レース開...

    160cm 60.7kg(-14.1kg) 28.5% コメント:4件 01月20日 08:47
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「いつもの週末」を追加しました。

    半身浴のため 減ってます(∩;´∀`)∩ただ最近水を2リットル近く飲んで半身浴してるんだけどそれでも水分がぬけてて また翌日のちゃんとご飯食べるとお通じがめっちゃいいですよ これは( ・∀・)イイ!!...

    160cm 60kg(-14.8kg) コメント:2件 01月19日 08:10
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「61.2kg 28.5%」を追加しました。

    食事鳥の皮無し胸肉  野菜お餅1個クリームチーズキリ1個間食 200キロカロリー 鶏肉 野菜 300kcalクラッカー 200kcalカロコンアイス 2個 160kcalあめちゃん 100kcal?プ...

    160cm 61.2kg(-13.6kg) 28.5% コメント:2件 01月17日 05:50
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「61.2kg 28.5%」を追加しました。

    食事鳥の皮無し胸肉 お餅1個クリームチーズキリ1個間食 200キロカロリー肉まん 2個春雨ラーメンドトールカフェオレ Ltotal:1400kcalくらい-----------------------...

    160cm 61.2kg(-13.6kg) 28.5% コメント:6件 01月16日 07:02
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「雪やこんこ」を追加しました。

    ちょっと風邪引いたくさいです 雪なので運動も休み喉がいたいので早く寝ることに、サプリもにんにくサプリとか飲んでみた 体が温まるんだな結構体が楽になってイイカンジhttp://weekly.ascii....

    160cm 61.8kg(-13kg) 28% 01月15日 04:58
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「一度起きた時 体重が」を追加しました。

    62.8kgとかだったよ~ すごいなー 水分が抜けた意外なんか蒸発してるのと違うかと思うくらいんで 二度寝して起きてこの体重 昨日はホントお腹がフラットな状態だったからこのくらいは増えるだね今日はジョ...

    160cm 61.4kg(-13.4kg) 28.1% 01月14日 09:51
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今半で美味しいランチ☆」を追加しました。

    昨日●がたくさんでたからだな~ 減ってるやっと年末の体重に近づいてきたかな運動:朝ジョグ 8km/1h自転車:40分プール:水中ウォーク 1km     クロール 平泳ぎ 各250m---------...

    160cm 60.2kg(-14.6kg) 28.2% コメント:3件 01月13日 07:04
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「昨日の飲みの後」を追加しました。

    スパ銭にいきました、一緒に飲んだ子たちを誘ってみんなかなり気に入った様子でした そしてそのままみんなでお泊りし朝は浅草で朝食しました浅草って下町なんですっごい安い所あるんですよ、そばのモーニングサービ...

    160cm 61.1kg(-13.7kg) コメント:2件 01月12日 11:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ネボー」を追加しました。

    ネボーして4kmしか走れず思ったように体重が戻らないので やっぱ正月のツケが回ってきているようです若干リバウンドしたってことかぬ~ 先月の11日頃と同じくらいの体重だなー 1ヶ月暴飲暴食もしたけど維持...

    160cm 61.8kg(-13kg) 29% コメント:6件 01月11日 07:02
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日も飲みがあったの忘れてた」を追加しました。

    がっつり食べると容積が増えるからしゃーないていうか 3食普通に食べる食事したらこのくらい一旦増加するんだろうな目標体重から-2kgぐらいしとかないと 精神的にショック受けそうだなあ自転車乗ろうと思って...

    160cm 61.8kg(-13kg) 27.7% コメント:4件 01月09日 06:58
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「カロリーおーばしてます!( ー`дー´)!」を追加しました。

    あさじょぐ:8km/1h代謝・消費カロリー:2260kcal摂取カロリー:2270kcal夜会食ありでふらんす亭でご飯カロリーオーバー明日の運動メニュー→自転車2時間以上...

    160cm 61kg(-13.8kg) 28% コメント:5件 01月08日 07:11
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「 朝じょぐ:8km」を追加しました。

    朝じょぐ:8km朝飯:胸肉(皮なし)シリアルパン 2枚 お腹いっぱい 二度寝しましたw今日はまともに食べたの朝ごはんぐらいで後は間食だらけΣ(゚д゚lll)休み明けでみんながおみやげ持ってくるわ お...

    160cm 62kg(-12.8kg) 27.5% コメント:2件 01月07日 04:37
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「やっと 戻ってきたか」を追加しました。

    むふー やっとムクミから開放されてきたかなでも多分体重増えてるんで 61.5キロから再開という気持ちで頑張りますwあと、年末に酒を飲まない友だちからお歳暮がたくさんうちに流れてきてやっと今日なくなりま...

    160cm 61.5kg(-13.3kg) 27.5% コメント:4件 01月05日 05:35
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「62.5kg 27.1%」を追加しました。

    運動:自転車2時間食事:1300kcal

    160cm 62.5kg(-12.3kg) 27.1% 01月04日 06:30
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「無事帰って来ました」を追加しました。

    昨日は 朝ホテルビュッフェでお節も食らう!安ホテルだけど やっぱ正月はお節っぽいもの出るんだね ラッキーwwそして 帰りにひいばあちゃんの墓参りし、箱根駅伝の交通規制に翻弄されながら箱根2区の坂付近で...

    160cm 63.5kg(-11.3kg) コメント:5件 01月03日 08:51
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「体重は測っていないので不明」を追加しました。

    2日は食べたなあ 朝:ホテルビュッフェ お吸い物 鮭の塩焼き1.5切れ 黒豆 さといも れんこん 煮物 シャウエッセン 2個ご飯 1膳 食パン 1枚 牛乳1杯 マカロニサラダ 紅白かまぼこ 昼:横浜で...

    160cm 60.5kg(-14.3kg) 01月03日 22:29
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「新年明けましておめでとうございます☆」を追加しました。

    今年もどうぞよろしくお願いします(*´・ω・)(・ω・`*)ネーさて、大晦日よる九時くらいにふと「ああ、新年たまに江ノ島いくけど、自転車でいってみようかな~」と思いつきその思いつきのまま安宿を取り、夜...

    160cm 60.5kg(-14.3kg) コメント:2件 01月01日 15:52
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160cm 54.8kg

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