そ ┃二 ぉ !さんのダイエット日記-2013年03月

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  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「あめかあ」を追加しました。

    今日はおでかけなのになー朝:ソイラテ  カッテージチーズ昼:チキンとトマトチーズ   ポテサラ   サラダ   パン晩:ソイラテ  にぼし  チーズ間  イチゴ1パック運動:徒歩6kmあいにくの天気だ...

    160cm 56.4kg(-18.4kg) 24.8% コメント:6件 03月31日 06:45
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「咀嚼と罪悪感」を追加しました。

    内臓脂肪レベル:4基礎代謝:1226朝:はちみつパン  鶏と玉ねぎスープ昼;じゃがいも&とろけるチーズ  パンと温野菜のバーニャカウダっぽいもの晩御飯:おにぎり間:するめ  にぼし  おしゃぶり昆布 ...

    160cm 56.8kg(-18kg) 24.6% コメント:4件 03月30日 07:44
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「57.8kg 25.2%」を追加しました。

    昨日は飲み会でものすごい食べた為 いやしかし こんな時くらいだからね美味しいもの いっぱい食べてやろうと思えるのはもう日々の体重で一喜一憂したくないんで気にしません今日明日で調節するです 今日も歩けた...

    160cm 57.8kg(-17kg) 25.2% コメント:4件 03月29日 05:21
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「asa keisoku」を追加しました。

    朝:はちみつパン   いちご

    160cm 56.4kg(-18.4kg) 24.7% 03月28日 06:38
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「痩せ期がおいでなすったぞ」を追加しました。

    さてさて 今日から本気だす(`・ω・´)シャキーン!目標4月中旬には55キロ台/体脂肪率23パー台になれるように落として行きたいと思います ちょっとの間頑張れ自分今日はお出かけがてらで運動ウォーキング...

    160cm 57.4kg(-17.4kg) 25.2% コメント:2件 03月27日 04:31
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ふう」を追加しました。

    減ってきたーランニングシューズ買いに行きたいなぁ 走りたいぞお今日はお花見しました!いっぱいまた食べてしまった!でもいい!イベントはたのしみたいんだなあ桜綺麗でした! 月も綺麗でした!朝:イングリッシ...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 24.3% 03月26日 05:41
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「帰って来ました」を追加しました。

    いやいや、愉しかったなー(・∀・)体重がすんごい増えてるー ダイエット中には辛い増量wカロリーはさほどとってないんだけど 3食たっぷり食べるとこれだけ増えるさ 体脂肪がめっちゃひくいから むくみまくっ...

    160cm 58kg(-16.8kg) 23.2% コメント:2件 03月25日 04:55
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「58kg 23.2%」を追加しました。

    (゚д゚)

    160cm 58kg(-16.8kg) 23.2% 03月25日 04:50
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「57.2kg 25.5%」を追加しました。

    ( ;゚д゚))

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 25.5% コメント:1件 03月23日 04:18
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「増加中」を追加しました。

    うむ さすがにこの体重は食欲もわいてこずで オートミール食べるつもりが止めてしもた明日から 旅行へ行くため 今日は調整で 昼夜は野菜ジュースの予定朝:さんま  カブおひたし昼:パン(差し入れ  トマト...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 24.5% コメント:2件 03月22日 02:09
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「オートミール」を追加しました。

    消費週間 運動量が減ってるからかなー体脂肪がw朝:鶏レバーと鶏ハツと白菜のチーズ蒸し  鮭オートミール朝2:スナックチョコパン 3個   トマトジュース昼:雑炊晩;納豆  おにぎり自分の場合体重は一気...

    160cm 56.6kg(-18.2kg) 25.3% コメント:2件 03月21日 03:25
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ねむー」を追加しました。

    (つ∀-)休日の朝は好きなだけ寝れていいね春は何で眠いのかしらん 生理もあいまってねむねむの日々朝:カブ葉のお新香 ふきのとう味噌炒め 白菜&チーズ&卵の オートミール昼:パンケーキ  鶏レバー&ハツ...

    160cm 56.8kg(-18kg) 24.9% 03月20日 05:22
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ねむむむ そして飲んだくれるの巻」を追加しました。

    鳥とカブのコンソメスープ おもちーず食事が適当だった、というかとてもねむねむデーですなのに酒飲んでしまい でもチューハイ半分でねむねむMAXです早く寝ちまおうと思いますw最近カンポーを飲んでいて 体調...

    160cm 56.6kg(-18.2kg) 24.5% コメント:2件 03月19日 04:17
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「菜の花」を追加しました。

    お取り寄せしてみたので 今日食べます(●^o^●)菜葉菜・鶏肉蒸し ややマヨクロワッサン雑炊さけるチーズおにぎりおにぎりザバストマトジュース鳥とカブのコンソメスープ菜の花はじめて調理しました!美味しい...

    160cm 56.2kg(-18.6kg) 24.8% コメント:2件 03月18日 04:11
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「久々の運動だよ」を追加しました。

    珍しくのどが渇いて目が覚める ふえてきてるなぁ お塩先輩ののろいでつな朝;ハマチのあら煮  ご飯昼;壬生菜とモヤッシーのチゲ鍋風withとろけるチーズ間;焼き菓子*3晩:こんにゃくスパ足はもうなんか大...

    160cm 56.6kg(-18.2kg) 24.5% 03月17日 04:47
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ダイエット頑張ってきてよかった (∩´∀`)∩」を追加しました。

    よくねた(つ∀ー)今日昨日と食べた鶏の味付けが濃いため しばらくはむくみがでそうですあ!後もちょっとでルナルナ生理様がいらっしゃるので それでどーんと増えていくかもしれませぬ運動は自転車1時間弱+ウイ...

    160cm 56.2kg(-18.6kg) 24.8% コメント:4件 03月16日 07:35
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「祝@標準体重になったヨ(・∀・)」を追加しました。

    多分今日はむくみ全くないかんじで体脂肪も高めに出てますね昨日めちゃめちゃお通じが良かったのありますけど・・なんと、標準体重になりました もうスグだったんですけどやっぱ実際ここに来れると かなり嬉しいな...

    160cm 55.8kg(-19kg) 25.1% コメント:6件 03月15日 03:00
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「お菓子!」を追加しました。

    23パー体脂肪りつはゆめでした(;・∀・)24パーでもありがたい話イイユメミタヨ 昨日よる外食だったんだけど 体重増えなかったのは嬉しいしかし4日同じというのはなかなかないぞー 珍しい 10日くらい続...

    160cm 56.4kg(-18.4kg) 24.7% 03月14日 05:08
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「?!」を追加しました。

    体脂肪りつ? 壊れたのかな?オムロンちゃん朝:サバ半身   かぼちゃ 昨日よる イチゴ1パックと納豆食べてこの体重か順調だなあ 今日は予定があるので運動なしでつ昼:トマトジュース  おにぎり晩:牛スジ...

    160cm 56.4kg(-18.4kg) 23.8% コメント:8件 03月13日 05:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「シューズが合ってないYO」を追加しました。

    体脂肪24%台 はじめて見た(゚д゚)! うれしいぞこれ朝:とりはむ 皮無し 300  野菜 いっぱい  おもちーず昼:雑炊  卵  晩;トマトジュース間食:食パン   チーズうむ今日気づいた ジョギ...

    160cm 56.4kg(-18.4kg) 24.7% コメント:4件 03月12日 05:08
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「早く起きすぎ」を追加しました。

    朝:鶏肉 300  野菜いっぱい  肉まん   トマトジュース昼:雑炊  チーズ晩:おにぎり間:バナナ みかん運動:ウォーキング4km/50min    ジョギング12km/90min体調とってもいい...

    160cm 56.4kg(-18.4kg) 25.7% コメント:6件 03月11日 03:57
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ちょい増え」を追加しました。

    今日はちょっとだけ お菓子食べます(・∀・)♪朝:鶏肉300g 野菜大量   おにぎり 昼:キブンの肉まん   野菜ジュース  おにぎり晩御飯:おにぎり     トマトジュース間食:シャトレーゼのりえ...

    160cm 56.8kg(-18kg) 25.8% 03月10日 07:24
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「キタキタキタキタ キタキツネ 56キロ台になるの巻!」を追加しました。

    睡眠時間多いとへるなぁ!(゚д゚)!! よっしゃ 俄然モチベ上がってきた!体脂肪率も25%台になってくれている最近サウナと半身浴で水分を貯めこまないようにしてるのもいいんだろうなあ また シャワー生活...

    160cm 56.6kg(-18.2kg) 25.6% コメント:2件 03月09日 06:14
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「運動なし」を追加しました。

    朝:とりと白菜蒸し 350  パン 135  いちご 40昼: パン 2マイ 270   スライスチーズ 2マイ 120   ザバス 80夜:バナナ 60  おにぎり 小 100間食:おせんべい 13...

    160cm 57kg(-17.8kg) 25.2% コメント:2件 03月08日 05:42
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「春がおいでなすった」を追加しました。

    朝:鱈&エッグ 色々野菜蒸し 野菜マシマシ 250  バナーヌ 80  米 160昼:キブンの肉まん 333   ザバス 80晩:イチゴ&バナーヌ 100間食:アーモンド 150    トマトジュース...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 25.6% コメント:4件 03月07日 07:03
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝記録」を追加しました。

    朝:鱈と白菜蒸し蒸し 120  かぼちゃ 100体脂肪、体重どちらも初めて見る数字だー最近長風呂もあって 体重にブレがないから 減ったのがわかりやすいですねあと、順調ですね(;・∀・) 逆にどっか悪い...

    160cm 57kg(-17.8kg) 25.1% コメント:6件 03月06日 05:45
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日はクタクタデー」を追加しました。

    体脂肪が記録更新?と思ったけど浮腫んでた時もちょっと低かった朝:えのきとcheeseと卵蒸し 250  おにぎり 200昼:食パン 135  チーズ 70  かぼちゃ 150晩:たらと白菜の蒸し物 1...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 25.5% コメント:6件 03月05日 05:15
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「昨日もサウナ」を追加しました。

    いったから水分抜けてます 57で定着させたいなあしばらく週末はサウナ通いしたいなと思う今年から走る距離2--3倍にした頑張りが体重に現れてきたかんじですね( ・∀・)生理終わって食欲も落ち着いているの...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 26.1% コメント:2件 03月04日 06:10
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「昨日のサウナとかの関係」を追加しました。

    で 水が抜けてますので 減った模様 それでも新記録更新だし嬉しいななんか57キロ台って字面がいいきがするw58よりかなりシャープになったような気がして気に入ってますw(あくまで字面の話で体型は伴ってい...

    160cm 57.4kg(-17.4kg) 25.9% コメント:2件 03月03日 03:35
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ダイエットってなんだ?」を追加しました。

    最近良く考えることです、結局ダイエットってナニヨ?(゚д゚)?これって期間限定なのかな?太ってた頃の一日の食生活と今の食生活を比べてみるとだいぶ違う、、んで これをまた太っていた頃(今も太ってるけど)...

    160cm 57.8kg(-17kg) 26.6% 03月02日 23:35
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