そ ┃二 ぉ !さんのダイエット日記-2013年05月

  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「53.4kg体脂肪:22.2%」を追加しました。

    朝:ヨーグルト昼;寝晩:飲み会昨日今日ちょっと忙しい

    160cm 53.4kg(-21.4kg) 22.2% 05月29日 03:35
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「」を追加しました。

    あさ:ヨーグルト   さんま昼;サブウェイ 晩:おにぎり運動;ジョギング16km ウォーキング 10km

    160cm 53.8kg(-21kg) 22.1% 05月28日 05:29
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「トマトの食べ過ぎ!」を追加しました。

    あさ:ミディトマト 6個   豆腐   枝豆 クレーじソルトあえ昼;ブランパン 1  くるみパン 1  とりもも 半分  野菜炒め晩:クッキー 小 3枚   カフェオレ   するめ朝まめとトマトw 賞...

    160cm 54kg(-20.8kg) 22.7% コメント:2件 05月27日 06:22
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「最近のおやつ」を追加しました。

    あさ:ブランパン  生ハム  チーズ朝2:ほろ苦ココアブランパン昼:ニラ玉  ヨーグルト晩:納豆そのあと:フィナンシェ 1個 これからお菓子は自分から買わない!ときめたけどやっぱり食べたい!ならいいも...

    160cm 54.2kg(-20.6kg) 22.3% コメント:8件 05月26日 07:28
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝:コナノコスコーン ・ー・  夜:東京ホタル 2013」を追加しました。

    朝:コナノコスコーン *2  ヨーグルト 昨日六本木ヒルズで買ってきたコナノコカフェのスコーンかなり小ぶりで2個60グラム プレーンとサーモンチーズですあんまりコテコテしてなくざくほろでおいしい!しか...

    160cm 53.6kg(-21.2kg) 21.7% コメント:6件 05月25日 07:15
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「初夏のナイトウォーキングまつり」を追加しました。

    あさ:ヨーグルト   たまご   豆腐   トマト 1個昼:ふすまパン 2  鶏もも1枚  ベジフル間:お麩&はちみつ  スキムミルクラッテ  糖質ゼロチョコ晩:スコーン 2明日は運動休みと決めたので...

    160cm 53.4kg(-21.4kg) 22.5% 05月24日 06:20
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「あさ☆かつ」を追加しました。

    朝:ヨーグルト  セロリ玉葱ピーマン バジルソースあえ  鶏ささみ 2本  チーズ1枚昼:とりハムエリンギチーズサンド2個晩: トマト 2こ 間:かふぇらて ダークチョコ運動:ジョギング 8k...

    160cm 53.2kg(-21.6kg) 23% コメント:6件 05月23日 04:01
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ふすまぱんlove」を追加しました。

    あさ:ヨーグルト   納豆   ふすまぱん運動:腹筋ローラー 20    背筋 腹筋 腕立て 20    ドラゴンフラッグ 20(苦    通勤を利用してのウォーキング 10km昼:ぶりの照焼  パン...

    160cm 53.5kg(-21.3kg) 22.6% コメント:6件 05月22日 04:38
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「GENTOS  Flashlight AX-710」を追加しました。

    よぐねた、なんと良い目覚め 毎日このくらい寝たいなあむー。そろそろ目標達成に近づいて来ましたね、多分ここから、物凄いヤケになって食べなければ 夏には目標達成できるとおもう、いや絶対達成してやる!という...

    160cm 53.9kg(-20.9kg) 22.8% コメント:6件 05月21日 03:07
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ビフィズス菌を増やすのだ! の巻」を追加しました。

    朝:ヨーグルト朝2:さんま   野菜スープ昼:納豆  発芽米 200g  味噌汁  玉子間:ダークチョコ(カカオ99.9パー)   するめ晩御飯:鶏肉サラダたっぷりんこ     パン 耳チーズのせ最近...

    160cm 54.1kg(-20.7kg) 22.7% コメント:1件 1 05月20日 07:18
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ぎゃぼー!53キロ台!」を追加しました。

    昨日生理が終わって痩せ期+頻尿になったのと+お通じ良好と昨日歩いてた時水分取らないようにしたからとか いろいろ体重に対して好条件が重なった結果思いますけど! あー今回違うといえば生理数日前からなんちゃ...

    160cm 53.6kg(-21.2kg) 23.2% コメント:8件 05月19日 06:04
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「BBQ!BBQ!」を追加しました。

    多分昨日一昨日食事が少ないせいか 生理なのに減りが早い今回の痩せ期はGWのつけであんま期待できないけど どーだろうなぁさて! 今日はBBQ 朝は軽めで行きBBQ自体も準備担当・焼き係に徹してあまり食べ...

    160cm 54.4kg(-20.4kg) 23.1% コメント:6件 05月18日 02:56
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「いつもの食生活へ」を追加しました。

    早朝:ヨーグルト昨日食べてないから減るね(;・∀・)よくネれたよ食べなきゃね でも走る! でも明日はBBQだっ!食うぞw朝:クレイジーソルト枝豆  ゆであずきぎゅうにゅうあえ昼:まいせん エビカツサン...

    160cm 54.8kg(-20kg) 22.8% コメント:6件 05月17日 03:58
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「NCRZ-最終日 ~そしてちょいゆる糖質制限へ~」を追加しました。

    ライザップメニューは無理ですw パンとかやっぱ食べたい!(早!糖質制限は標準体重以下にはあまり効果がない?(そんなことはないとおもうけど)とか、都合のいい情報を引っ張りだして言い訳はしませんが自分は無...

    160cm 55.8kg(-19kg) 24% コメント:4件 05月16日 02:05
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「NCRZ-5日目」を追加しました。

    早朝:ヨーグルト朝:ぶりの照焼  もずく酢  プロシュート+チーズ 1枚昼:カッテージチーズ 200g  刺身定食 ご飯抜き晩;まいせんのヒレカツサンド←おぃぃ!間:ソイラテ 2杯今日はバースデー休暇...

    160cm 55.4kg(-19.4kg) 22.8% コメント:6件 05月15日 04:56
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「NCRZ-4日目」を追加しました。

    早朝:ヨーグルト朝:ぶりの照焼  もやしと水菜のサラダ  プロシュート 18ヶ月 1枚(^q^)  スライスチーズ 1枚昼:もやしと水菜のサラダ  胸肉~おろしオニオン&セロリソース~のチーズ焼き  ...

    160cm 54.7kg(-20.1kg) 23.8% コメント:2件 05月14日 04:48
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「NCRZ-3日目」を追加しました。

    早朝:低脂肪ヨーグルト(10)朝:ししゃものヨーグルト焼き(0.2)  ミズナ三つ葉もやしさらだ(10)  納豆(6.8)間食:食後にアメ2個(5)    スキムミルク珈琲(20)(予定)昼:ラタトゥ...

    160cm 54.2kg(-20.6kg) 24.3% コメント:2件 05月13日 03:52
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「NCRZ-2日目」を追加しました。

    ううねむい、炭水化物抜くとむくみとれるんだなぁあ~お通じも昨日良かったんすこれからはこれやめても飲み会翌日は炭水化物抜こう!これは痩せたんではなくて糖質を抜いて 燃焼モードになってるだけだからまた炭水...

    160cm 55.4kg(-19.4kg) 24.5% コメント:6件 05月12日 05:33
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「NCRZ 1日目(なんちゃってライザップ)」を追加しました。

    ねむい!NCRZ初日!糖質はどんくらい抑えられているんだろうかパン食べてないし 炭水化物の間食はほぼしてないから普段よりかなり抑えられているかな。トマト・大根・ニンジンはNGらしいけど ラタトゥイユお...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 23.4% コメント:2件 05月11日 03:48
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「( ノ゚Д゚)おはよう」を追加しました。

    ねむい!体重増えたのは外食のせいとあと生理前だからかなー夜は今日も飲み!あさ:ラタテゥユ    鶏肉 1枚    0カロリー 寒天昼:納豆 あおさ海苔   トマト 1個   ベジフル晩:飲み会...

    160cm 56.7kg(-18.1kg) 24% コメント:6件 05月10日 05:22
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「なんちゃってライザップの食事初めますw」を追加しました。

    体脂肪が上がっておるなー また今日、外食も予定されているんだなー 明日は飲み会が入った今週はダイエット思い切って休みになりそうな。朝:ロールパン *2  チーズ 1個  鰹のステーキ 2切れ昼:鰹のス...

    160cm 55.4kg(-19.4kg) 23.8% コメント:4件 05月09日 05:32
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「モチベが上がらない日」を追加しました。

    朝から寝坊し、なんかついてない一日だった部屋の吊るしてある棚が落下、棚にディスプレイしていたものを元に戻すがまた落下、金具をかえて留め直しもう一回綺麗にものを並べ直す(;・∀・)クッソめんどくせー!(...

    160cm 55.8kg(-19kg) コメント:2件 05月08日 22:03
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「おはようございます (∩´∀`)∩」を追加しました。

    夜食がひびいたなコリャ・・ しかし昨日買ってきた生ハム美味しいなー1年熟成した奴、工場生産のとはやっぱ違う、全然旨い生ハムってダイエット的にどうなのかなと調べたら熟成することによりアミノ酸が何十倍にも...

    160cm 55.8kg(-19kg) 23.2% コメント:6件 05月07日 04:50
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「あともうちょっと」を追加しました。

    あさ:さんま1匹    ラタトゥイユ    いちご 半パック(予定)昼:長期保存パン 1個 200kcal   プルーン 6粒晩:長期保存パン 1個  200kcal  トマト  納豆  生ハム 1枚...

    160cm 55.3kg(-19.5kg) 23.2% 1 05月06日 04:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「子供の日( ・∀・)!」を追加しました。

    あさ:ラタトゥイユ   胸肉にんにく醤油やき 1枚   十六穀がゆ ←ちょううまかった昼:ムーチー 半分  ミネラオレンジ 1個  鮭切り身 1切晩;ムーチー半分  いちご 半パック間:干しプルーン ...

    160cm 55.6kg(-19.2kg) 23.7% コメント:6件 05月05日 04:33
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「すっごおーーい(゚д゚)!」を追加しました。

    おはよう御座います(∩´∀`)∩食べ過ぎたとはいえ すごいなぁ~ 昨日と3キロ違うwまず昨日振り返ってみると、昼ごはんは以前の職場で知り合ったお友達と久々にあい、横浜で結構人気のあるお食事処で特選膳を...

    160cm 57.3kg(-17.5kg) 20.1% コメント:7件 05月04日 05:28
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「やばいジョギングが楽しい」を追加しました。

    おはよう御座います、凄い体重減っているのはお通じスッキリだったのと昨日たくさん運動。半身浴して、たくさん汗かいたからです昨日運動:ジョギング 16km/2h       ウォーキング 5km/1h &...

    160cm 54.2kg(-20.6kg) 23.4% コメント:2件 05月03日 04:19
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「Ouch!」を追加しました。

    昨日夕方から予定外で飲みが入って思ったより体重が戻りませんでした!コレを繰り返すと、リバリバしかねないー 明日も会食が2回+ケーキワンホールがあるのにww あーちょっと多分体重増えちゃうなぁ、でもウッ...

    160cm 55.5kg(-19.3kg) 23.7% コメント:4件 05月02日 06:58
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「asics GEL-KAYANO 19」を追加しました。

    ジョギングはじめて一回膝を壊してもっとクッション性の高いの買わなきゃいかんな-と思っていて。。実は先日、思い切って買いました 14000円くらいした!asics ゲルカヤノ19、もともとasics一足...

    160cm 55.4kg(-19.4kg) 23.4% コメント:11件 05月01日 05:06
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