そ ┃二 ぉ !さんのダイエット日記-2013年06月

  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「足まめーー!」を追加しました。

    朝:りんご朝2:パルミジャーノ・レッジャーノ 30g   ミモレット 20g   ハーブガーリックチーズ 20   ブルーチーズ 30g   クラコット 6枚   トマトジュース間:こんにゃくケーキ(...

    160cm 53.5kg(-21.3kg) 21.4% コメント:14件 06月30日 07:40
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「夜道で筋トレ」を追加しました。

    やっぱ 増えてきたぬー 運動もしないとね最近運動は 通勤の歩きで毎日6キロ歩いてるのみ筋トレは本当に苦手なんですよね(;・∀・) なんか日常に関係なさすぎる動きが。。でも最近出来る範囲でこっそり筋トレ...

    160cm 53.8kg(-21kg) 21.7% コメント:11件 06月29日 07:07
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝記録」を追加しました。

    朝:牛バラの野菜炒め  ライ麦パン    ヨーグルト  マウントレーニア ノンシュガー ヘルシアコーヒー割 (予定間:こんにゃくケーキ(ごま  ホロニガショコラブラン昼:ロールパン  生ハム チェ...

    160cm 53.6kg(-21.2kg) 21.8% コメント:8件 06月28日 06:40
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「飲み会イッテキタヨ」を追加しました。

    朝:アボカド&山芋&トマト サンド  (ライ麦ぱん  ヨーグルト  こんにゃくケーキ(キャラメル  マウントレーニア ノンシュガー ヘルシアコーヒー割昼(予定 ステーキ丼 トマトジュース晩:居酒屋? ...

    160cm 52.8kg(-22kg) 21.4% 06月27日 05:45
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ニク-ヘ(゚∀゚ヘ)」を追加しました。

    朝:牛バラのFATカットステーキ  ミディトマト  ピーマン  らいむぎぱん とーすと  ヘルシアコーヒー昼:マウントれーニア ノンシュガー 85 オクラ 10本 国産大粒納豆 100k...

    160cm 53.4kg(-21.4kg) コメント:17件 06月26日 06:20
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「なんか届いた-!!(゚д゚)!」を追加しました。

    ※昨日はちょっと違和感ありで帰ってすぐ寝てました コメント返せなくてすみませぬ(;・∀・)今日は割りと快調 でもなんだかむくみあり 体重変わらずご飯は普通に食べるんですタイトルの件、なんかね 今日家に...

    160cm 52.8kg(-22kg) 21.4% コメント:8件 06月25日 07:29
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝記録」を追加しました。

    朝:ベジフルチャージ スムージ  ザバス  コーヒー蒸しケーキ 2個

    160cm 52.8kg(-22kg) 21.6% コメント:2件 1 06月24日 04:38
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「品目を増やす 日曜日」を追加しました。

    朝:べジフルチャージ  ザバス昼:ささみのじゅーすぃーすてーき  スクランブル・エッグ  白菜のビーフコンソメ煮間;黄金糖 3個←うまし うまし  ほろにがショコラブラン晩:ドライトマトとチーズのブラ...

    160cm 53.4kg(-21.4kg) 22.1% コメント:16件 06月23日 06:17
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「血抜きダイエットに挑戦w」を追加しました。

    増えてる 増えてるw ヤバイ-w と思うけど そんなに焦っていないwとりあえず検診までに53キロ台を維持する!朝:秋刀魚の塩焼き  玉子  ご飯1膳  野菜たぷりのお味噌汁昼:サブウェイサンド  コー...

    160cm 53.9kg(-20.9kg) 22.4% コメント:19件 06月22日 04:45
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「レピシコーナデビューwww」を追加しました。

    朝:キャベツ 1/8  ロールパン 1個  チーズ 10g  ガトーショコラ 50g昼:ヨーグルト  サラダ  いなばのタイカレー  パパッとライス1  オレンジ晩:大根と豚肉の煮物  玄米 160k...

    160cm 53.7kg(-21.1kg) 22.4% コメント:17件 06月21日 05:24
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「54キロ台突入!」を追加しました。

    ヾ(*≧∀≦)ノ彡☆ばんばん!! ウヶルウヶル(≧ε≦○)ノ彡←やけくそかw!おなかがぽっこりんこですし 朝から浮腫んでますもう(゚ε゚)キニシナイ!!増量覚悟でお野菜いっぱい食べます!朝:生キャベツ...

    160cm 54.1kg(-20.7kg) 22.8% コメント:10件 06月20日 05:36
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「なるほど」を追加しました。

    やっぱ 晩しっかり食べると 朝の体脂肪上がるんだな~これから こんなかんじで食事していくなら本当の体脂肪率って こんくらいなのかも よっしゃモチベ上がった来月末には朝計測で20%切りたいなぁ今日 仕事...

    160cm 53.7kg(-21.1kg) 22.5% コメント:8件 06月19日 05:37
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝DIE活」を追加しました。

    あさ:大根 200g   ヨーグルト 100g ゆで黒豆 50gパルスイートで昼:さんま  玉子とニラと鶏炒め  パパッとライス 1個間:チョコ食パン 270晩:パスタ50g+えのきのジェノベーゼ  ...

    160cm 53.4kg(-21.4kg) 21.4% コメント:5件 06月18日 05:50
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「チョコレート食パン」を追加しました。

    朝:チョコレート食パン 1/4斤 270kcal  プリンクリーム 50kcal  ヨーグルト 50kcal昼:さんま 400  卵とニラと鶏肉いため 200  パパッとライス 1つ 140間:ココナ...

    160cm 53.2kg(-21.6kg) 22.4% コメント:8件 06月17日 05:30
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝活(笑) ココス モーニングバイキング☆」を追加しました。

    昨日食事が質素だったのは きょうのコレのせいです!ココスのモーニングバイキング(税込799円)メニューはホテルの朝バイキングみたいなカンジサラダ(ポテサラ・マカロニ・はるさめとか)、スクランブルエッグ...

    160cm 53.2kg(-21.6kg) 22% コメント:6件 06月16日 08:52
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「サボったー」を追加しました。

    昨日は測り忘れたのでw朝:ジャガイモ クレイジーソルトで 100kcal ベジフル 100kcal昼:ダークカカオ 100kcal カフェオレ  100kcal晩:ローソンドライトマト...

    160cm 53.8kg(-21kg) 22.5% コメント:8件 06月15日 16:04
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「じわじわ」を追加しました。

    増えている じわっ じわっ・・!眠いのに早起き習慣 しょうがないからパンを焼くピーマンと玉ねぎとニンジンいれてパンを焼くふすまミックスと小麦半分こして野菜の水分で分量がようよくわからなくて 失敗したか...

    160cm 54.2kg(-20.6kg) 20.8% コメント:8件 06月13日 03:17
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「生理二日目」を追加しました。

    やっぱ増えるな 食べ過ぎたし体脂肪もおかしなことに55以下っていうのは 生理なのにかなり嬉しいもんだ今日は生理に打ちのめされパンしか食べてませんwカロリーも1500くらいとったんではないか?これはひど...

    160cm 54.1kg(-20.7kg) 19.8% コメント:10件 06月12日 07:19
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ダイエットサプリのモニターに!」を追加しました。

    ぅぉぉぉ! って 生理来ました どうりで昨日おなかがすいたわけだ┐(´∀`)┌さて、最近は維持&運動少なめできていますし、痩せなくてもいいかなーなんて思っていましたけど、なんと!モニター募集していたダ...

    160cm 53.2kg(-21.6kg) 21.1% コメント:2件 06月11日 05:52
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ダイエットチュウシ?!・・・なのか?!」を追加しました。

    朝:チョコパン(ふすまパン  カスタードクリーム  白菜 コンソメスープ白菜先輩 やっぱ美味い昼:チョコパン  オレンジママレード(!)晩:ニラと玉子と鶏肉  ご飯  かいわれパスタ  なめこ間:成城...

    160cm 52.7kg(-22.1kg) 21.8% コメント:4件 06月10日 04:03
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「家で食べ放題」を追加しました。

    あさ:納豆    パルミジャーノ 20g    ミモレット 20g    クラコット 6    スモークチーズ 20g    ハッピーカウのハーブあんどガーリッククリームチーズ♡ 50g朝の一人チーズ...

    160cm 52.3kg(-22.5kg) 21.6% コメント:2件 06月09日 04:22
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「( ^ω^)おっ!」を追加しました。

    体脂肪21%台安定でうれしいなあやっぱ運動多めにしていくと 体脂肪率下がりが早いわ朝:さんま  ブランパン 半分 カカオ&パルスイートで昼:えのき2袋でカルボナーラ   しめじのジェノベーゼ   とり...

    160cm 52.6kg(-22.2kg) 21.5% コメント:6件 06月08日 04:06
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「しばらくは、炭水化物は贅沢品と思いこんで生活する」を追加しました。

    頑張らなきゃ 安定しないよなあ今月は頑張ります(;・∀・)昨日は外出で忙しくご飯栄養価考えず食べたこういうのはいくないとおもうんですよね、でも暑くなると食欲減るタイプなんで気をつけていこうと思う目標が...

    160cm 52.7kg(-22.1kg) 21.6% コメント:6件 06月07日 06:22
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「」を追加しました。

    朝:ヨーグルト  ふすまパン  クリームチーズ キリ  白菜スープ  ブランロールケーキ 1昼:ふすまパン *2   生ハム *4   クリームチーズ ハーブガーリック 50g   トマト *2晩:ト...

    160cm 53.1kg(-21.7kg) 21.8% コメント:4件 06月05日 05:19
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「パン屋さんになろうかな」を追加しました。

    朝:ヨーグルト昼:ベーグル 生ハム チーズ 2  トマトジュース晩;トマト ふすまぱん いかくん間:かぼちゃ 黒豆 50g カカオマス カフェオレ ブランロール 1個始め...

    160cm 53kg(-21.8kg) 21.7% コメント:1件 06月04日 03:10
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「運動もするよ」を追加しました。

    朝:ヨーグルト昼:いなばのタイカレー イエロー  パパッとライス 1個  トマト間:カカオマス100 10g   ゆでかぼちゃ & ラカント晩:黒豆煮物 100  玉ねぎサラダ運動:通勤を利用したウォ...

    160cm 52.8kg(-22kg) 21.6% コメント:6件 06月03日 07:18
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「52キロ台凸!!」を追加しました。

    フォォォォオ!!!!キタキタ ヤバイ!! 昨日のお通じが良かったからだ・・・嬉しい!今日は喜んでいいですか ・・・待ちに待った数字・・・!朝:納豆  ミモレット 20G  ヨーグルト  トマト昼:白菜...

    160cm 52.4kg(-22.4kg) 22.6% コメント:14件 06月02日 07:48
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「量より質」を追加しました。

    DCはじめてこんなに日記サボったのはじめてです(;・∀・)ちょっと仕事が忙しかった~朝:ヨーグルト  クラコット 2  パルミジャーノ 10g昼:納豆  野菜いっぱい味噌汁  おにぎり晩:サラダ 2種...

    160cm 53kg(-21.8kg) 21.8% コメント:4件 06月01日 06:31
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160cm 54.8kg

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