そ ┃二 ぉ !さんのダイエット日記

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  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「キタキタキタキタ キタキツネ 56キロ台になるの巻!」を追加しました。

    睡眠時間多いとへるなぁ!(゚д゚)!! よっしゃ 俄然モチベ上がってきた!体脂肪率も25%台になってくれている最近サウナと半身浴で水分を貯めこまないようにしてるのもいいんだろうなあ また シャワー生活...

    160cm 56.6kg(-18.2kg) 25.6% コメント:2件 03月09日 06:14
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「運動なし」を追加しました。

    朝:とりと白菜蒸し 350  パン 135  いちご 40昼: パン 2マイ 270   スライスチーズ 2マイ 120   ザバス 80夜:バナナ 60  おにぎり 小 100間食:おせんべい 13...

    160cm 57kg(-17.8kg) 25.2% コメント:2件 03月08日 05:42
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「春がおいでなすった」を追加しました。

    朝:鱈&エッグ 色々野菜蒸し 野菜マシマシ 250  バナーヌ 80  米 160昼:キブンの肉まん 333   ザバス 80晩:イチゴ&バナーヌ 100間食:アーモンド 150    トマトジュース...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 25.6% コメント:4件 03月07日 07:03
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝記録」を追加しました。

    朝:鱈と白菜蒸し蒸し 120  かぼちゃ 100体脂肪、体重どちらも初めて見る数字だー最近長風呂もあって 体重にブレがないから 減ったのがわかりやすいですねあと、順調ですね(;・∀・) 逆にどっか悪い...

    160cm 57kg(-17.8kg) 25.1% コメント:6件 03月06日 05:45
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「今日はクタクタデー」を追加しました。

    体脂肪が記録更新?と思ったけど浮腫んでた時もちょっと低かった朝:えのきとcheeseと卵蒸し 250  おにぎり 200昼:食パン 135  チーズ 70  かぼちゃ 150晩:たらと白菜の蒸し物 1...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 25.5% コメント:6件 03月05日 05:15
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「昨日もサウナ」を追加しました。

    いったから水分抜けてます 57で定着させたいなあしばらく週末はサウナ通いしたいなと思う今年から走る距離2--3倍にした頑張りが体重に現れてきたかんじですね( ・∀・)生理終わって食欲も落ち着いているの...

    160cm 57.2kg(-17.6kg) 26.1% コメント:2件 03月04日 06:10
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「昨日のサウナとかの関係」を追加しました。

    で 水が抜けてますので 減った模様 それでも新記録更新だし嬉しいななんか57キロ台って字面がいいきがするw58よりかなりシャープになったような気がして気に入ってますw(あくまで字面の話で体型は伴ってい...

    160cm 57.4kg(-17.4kg) 25.9% コメント:2件 03月03日 03:35
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ダイエットってなんだ?」を追加しました。

    最近良く考えることです、結局ダイエットってナニヨ?(゚д゚)?これって期間限定なのかな?太ってた頃の一日の食生活と今の食生活を比べてみるとだいぶ違う、、んで これをまた太っていた頃(今も太ってるけど)...

    160cm 57.8kg(-17kg) 26.6% 03月02日 23:35
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「昨日と変わらず」を追加しました。

    運動も何もしてなかったからなー 増えなくてよかったや今日は北海道の名寄市住まいの友人から クリーム大福をいただきました大きめな大福6個!(●^o^●)!ナニナニ「解凍後今日中にお召し上がり下さい」と。...

    160cm 57.8kg(-17kg) 26.6% コメント:4件 03月02日 07:12
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「キタッ!キタ━(゚∀゚)━!」を追加しました。

    さいきん長めのジョギングや運動が幸してか 生理終わったご褒美期間にまた少し減りました!うれしこってす、、あともうすこしがんばります!今日から食事きをつけますwお菓子とパンばっかで体脂肪下がってないよw...

    160cm 57.8kg(-17kg) 26.6% コメント:6件 03月01日 06:47
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「58.2kg 26.4%」を追加しました。

    朝:納豆 80  さつまいも 130  おからのポン・デ・ケージョ 230  野菜鍋 80生理も終わって子宮ちゃんもちいさくなってくると思うので今日から便秘解消メニューで行きます(`・ω・´) センナ...

    160cm 58.2kg(-16.6kg) 26.4% コメント:2件 02月28日 05:38
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝レバニラからの!」を追加しました。

    納豆そしてケーキ(;・∀・)w朝:レバニラ炒め 300   納豆   80   不二家 オリジナルチーズケーキ 210さすがにケーキ連日で気持ち悪くなってきたw何週間も食べたい!と思っていたのになあ今...

    160cm 58.6kg(-16.2kg) 26.1% コメント:4件 02月27日 06:01
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝納豆からの」を追加しました。

    ケーキ(;・∀・)もうちょっとで57キロ台いける がんばろ!朝:納豆 80   チョコケーキ 400昼:サンドイッチ 300 トマトジュース 55 コンビニサラダ 70間食:おからクッ...

    160cm 58.2kg(-16.6kg) 27.1% コメント:6件 02月26日 05:10
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ポン・デ・ケージョ 美味しい」を追加しました。

    朝:おからとカタクリとチーズで作ったポンデケージョ 230 なんか生理なのに全然浮腫んでない あずきちゃん効果絶大すぎつーことは生理終わりの勝手に減る現象はないかもしれないなぁ今日は晩はケーキとシュー...

    160cm 58.8kg(-16kg) 26.1% コメント:2件 02月25日 05:29
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「よくネれた」を追加しました。

    朝:トマトカレー  大豆ミートフィレタイプ仕様  黒豆あずきたきこみご飯 700昼:おからとカタクリとチーズで作ったポンデケージョ 230間:64層のさくさくパイ ロッテパイの実 4個 96  チーズ...

    160cm 58.8kg(-16kg) 26.3% コメント:2件 02月24日 04:25
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ライス解禁日wそして朝カレー」を追加しました。

    朝:トマトカレー  大豆ミートフィレタイプ仕様  黒豆あずきたきこみご飯 900?昼:メープルカスタードパイ 250晩御飯:いよかん 80     おにぎり  200朝は健康的メニューだけどやや食べ過...

    160cm 60.2kg(-14.6kg) 25.3% 02月23日 07:14
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「ぢょしび!」を追加しました。

    きましたぬ~朝:パン 150  あずきゆでたの +ラカント 100今日は運動をすると決めたのですが前言撤回です!今日はお休み!ひたすら寝ます明日動きたくなったらやる→結局走りにいく!メンタル的な疲労だ...

    160cm 60.2kg(-14.6kg) 25.2% コメント:4件 02月22日 05:02
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「記録」を追加しました。

    今日は飲み会でした、焼肉!けっこー食べました。お酒は焼酎のみで、しばらくまた停滞と増量するんですが食事で調整はできるかなあって感じで弱気ですwとりあえず、明日はウォーキングorジョギングはしようとおも...

    160cm 59.2kg(-15.6kg) 26.4% 02月21日 05:59
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「58キロ台にのった!」を追加しました。

    キタ(゚∀゚)キタ(゚∀゚)!58キロ台!朝ジョグして測ってれば多分58.3kgくらいか(マイナス05は絶対減る)おおwまた生理前だし戻るだろうけどね毎度台が変わるのは、嬉しいことだあと、最近茹で小豆...

    160cm 58.8kg(-16kg) 26.9% コメント:4件 02月20日 06:19
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「サポート力」を追加しました。

    ・最近おから効果で朝から便通がものっそい良い 明日はおからのポン・デ・ケージョ作ろうと思う・ジョギングの時サポートスパッツ(通称エガパン)がゆるゆるだってことに気づいた そうだだから結構すぐ足を痛める...

    160cm 59.2kg(-15.6kg) 26.8% コメント:2件 02月19日 04:04
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「59kg 26.8%」を追加しました。

    おからパウダーあと1.55kg明日は走れますように(つ∀ー)

    160cm 59kg(-15.8kg) 26.8% 02月18日 06:03
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「59.6kg 27.1%」を追加しました。

    小豆のゆで汁すごいな 昨日あずき戻した時でたおしるを薄めてちまちま飲んでます頻尿気味なったあと むくみが引いてる(゚д゚)!今日も運動せんとお菓子つくってるwおからと卵のビスケット カレー味 醤油味 ...

    160cm 59.6kg(-15.2kg) 27.1% コメント:2件 02月17日 05:55
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「59.8kg 27.6%」を追加しました。

    朝:タニタせんべい 65  クリームチーズ キリ ハーブアンドガーリック 60昼:雑炊 110 チーカマ 55 ショコラオレ 100 ビスケット 100間:ざばす 100 *2.5 ...

    160cm 59.8kg(-15kg) 27.6% コメント:4件 02月16日 06:13
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「朝ジョグ」を追加しました。

    運動:朝ジョグ 8km/55分ご飯朝:カロリーコントロールアイス 80  おやつカルパス 20昼:コンビニ弁当 700  野菜ジュース 100晩:青汁   ちーかま 55活動:2100食事:955今日...

    160cm 60.6kg(-14.2kg) 26.8% コメント:3件 02月15日 06:46
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「目標上方修正しますたよ☆」を追加しました。

    朝:トマト野菜スープ (チョップドトマト缶・白菜・玉葱・アスパラ・ブロッコリー・大豆ミート) 150  食パン 160  チーズ 60  玉子 80 50キロ台からの、からの!60キロ!足がムクミマク...

    160cm 60kg(-14.8kg) 25.6% コメント:2件 02月14日 06:03
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「スロージョギング できんかった」を追加しました。

    朝:トマト野菜スープ (チョップドトマト缶・白菜・玉葱・アスパラ・ブロッコリー・大豆ミート) 150  食パン 160  ハム 50  チーズ 100  バナナ 40今までバナナのカロリー見た目で80...

    160cm 59.8kg(-15kg) 26.8% コメント:2件 02月13日 03:20
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「縄跳び購入」を追加しました。

    朝:食パン 160  ハム 2マイ 50  チーズ 60  バナナ 80  ミルクティー 50(略今日はまだ昨日異常に荒ぶられた「へりはら神」が降りてきてません鎮まりたまへー ↓ 昼に雑炊食べたら足り...

    160cm 59.6kg(-15.2kg) 25.9% コメント:2件 02月12日 06:11
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「おなかすいたよ(○∀○)!!!」を追加しました。

    朝;チャーハン+ミックスベジ 530  ちーかま 55昼:うどん 225  とろけるチーズ 100  食パン 160  ちーかま 55晩御飯:白菜 ポタージュ煮 +TAMAGO 200     バナナ...

    160cm 59.2kg(-15.6kg) 26.1% コメント:2件 02月11日 06:38
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「59.6kg 26.4%」を追加しました。

    昼寝したからもあるけど 腹ペコで 早く起きすぎたww体重もUP! でも60キロ超えないとなんかうれしいなあ朝:高菜チャーハン 400  鶏のにんにく醤油焼き 150昼:ミックスベジとパンケーキ 250...

    160cm 59.6kg(-15.2kg) 26.4% 02月10日 04:16
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !さんが日記に「食べた食べた(^q^)」を追加しました。

    昨日は 同僚たちとアウトbackに行き超ボリュームあるコースを食わされましたwもう写真でお腹いっぱいになりそうですwシュリンプポップコーン的なもの/鶏肉のサラダフライドチキン/リブステーキ/ステーキ/...

    160cm 59kg(-15.8kg) コメント:4件 02月09日 07:56
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