あかねさんのダイエット日記-2012年10月

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  あかねさんが日記に「食事」を追加しました。

  朝 ご飯140g 味噌汁 ささみ１本目玉焼き のり 柿１個 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml ｱｻｲｰｼﾞｭｰｽ150ml昼弁当350kal間食 ｽﾍﾟｼｬﾙﾎﾟｯｷｰ じゃがりこ ﾎﾃﾘﾝｸﾞ ｷｯﾄｶｯ...

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  160.6cm 39kg(0kg) 10月31日 20:23
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  あかねさんが日記に「食事」を追加しました。

  朝 ｷｬﾍﾞﾂ炒め ﾁｰｽﾞ 柿 ﾄﾏﾄ間食ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝｼﾌｫﾝｹｰｷ少し昼 弁当(小松菜じゃこ混ぜご飯 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾄﾏﾄ 高野豆腐)夜 海鮮炒め(牡蠣 鮭 ｷｬﾍﾞﾂ もやし ﾋﾟｰﾏ...

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  160.6cm 40kg(+1kg) コメント:2件 10月30日 19:22
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  あかねさんが日記に「食事」を追加しました。

  朝 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ 大根)味噌汁(白菜 豆腐 わかめ) 麦ご飯 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵１)柿2/4昼 弁当(小松菜じゃこ混ぜご飯 柿1/4 筑前煮 ちくわ2/3本)間食ﾁｮｺ...

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  160.6cm 40kg(+1kg) 10月29日 19:45
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  あかねさんが日記に「食事」を追加しました。

  朝 手作りﾏﾌｨﾝ４(ﾚｼﾋﾟ有)ﾘﾝｺﾞ２ ｷｬﾍﾞﾂ炒め昼 たまごｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ ﾄﾏﾄ少し間食 ﾘﾝｺﾞ３ 柿１ 食パン２/６(340kal)さば缶(280kal) ﾗｰﾒﾝ半...

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  160.6cm 38.5kg(-0.5kg) 10月28日 18:47
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  あかねさんが日記に「食事」を追加しました。

  朝 玄米ﾌﾚｰｸ30g 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml昼 あんかけうどん(しょうが 人参 しいたけ うどん2/３袋)間食 青りんご１玉 ﾓﾝｽﾀｰｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸ119kal あじの刺身3切れ夜 筑前煮...

  160.6cm 39kg(0kg) 10月27日 19:22
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  あかねさんが日記に「スイパラ」を追加しました。

  朝 野菜昼 弁当(じゃこと小松菜まぜごはん140g高野豆腐の豚肉巻き かぼちゃ煮物 きんぴらごぼう 鮭)間食ﾌﾟﾘｯﾂ１袋じゃがりこ半分夜 スイパラ (色んなｹｰｷ合わせて１ﾎｰﾙ程度？ﾊﾟｽﾀいっぱ...

  160.6cm 38kg(-1kg) 9% 10月27日 15:26