ayananさんのダイエット日記

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ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾁﾐﾂ、ﾁｰﾄｽ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｻﾄｳ、ﾊﾟﾝ500昼：ﾘｿﾞｯﾄ夜：なし。調節するつもりが朝食べ過ぎた(T^T)
153cm 52.5kg(-1.5kg) 11月19日 18:06
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ｻﾗﾀﾞ、ﾓｽﾞｸ、ﾄﾘﾒｼ250ｷﾛ㌍昼：弁当
153cm 52.5kg(-1.5kg) 11月18日 06:51
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ｻﾗﾀﾞ、ﾓｽﾞｸ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾄﾘﾒｼ、筑前煮250ｷﾛ㌍昼：鯖、ﾄﾘﾒｼ、ｺﾝﾆｬｸｲﾀﾒ、ｻﾄｲﾓ、ﾚﾝｺﾝ250ｷﾛ㌍。夜：ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｽﾀ、その他もろもろ300ｷﾛ㌍間食ﾊﾟﾝ87飴1...
153cm 52.5kg(-1.5kg) 11月17日 15:37
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ｺﾞﾊﾝ、ｵｶﾗｲﾀﾒ、筑前煮、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、味噌汁ﾓｽﾞｸ250ｷﾛ㌍昼：卵焼き、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、ｺﾞﾊﾝ、漬け物350ｷﾛ㌍夜：ｻﾗﾀﾞ、親子ｺﾞﾊﾝ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾐｰﾄﾎﾞ...
153cm 52.5kg(-1.5kg) 11月16日 11:56
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：おにぎり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾁｰｽﾞ400ｷﾛ㌍昼：なし。夜：ﾊﾟｽﾀ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、肉、ｻﾗﾀﾞ250ｷﾛ㌍
153cm 52.5kg(-1.5kg) 11月15日 04:08
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、ｵﾃﾞﾝ、ﾐｿｼﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ700ｷﾛ㌍(T^T)昼：なし。夜：ｼﾁｭｰなど200朝から食べ過ぎたあー(T^T)生理だから体重があ(T^T)...
153cm 52.5kg(-1.5kg) 11月14日 02:29
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾘﾝｷｰﾉ、ｺﾞｼﾞﾙ、ｻﾗﾀﾞ、ｺﾞﾊﾝ、ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞ550ｷﾛ㌍昼：ﾘｿﾞｯﾄ100ｷﾛ㌍夜：ﾊﾟﾝ、ｺﾞｼﾞﾙ、ｻﾗﾀﾞ450ｷﾛ㌍...
153cm 50.4kg(-3.6kg) 11月13日 04:23
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ﾀﾏｺﾞﾎﾞｰﾛ、ﾁｮｺﾚｰﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ、ﾁｮｺｽﾅｯｸﾊﾟﾝ、ｺﾞﾊﾝ300昼：ﾘｿﾞｯﾄ100ｷﾛ㌍。間食：飴、ﾎﾟﾘﾝｷｰﾉ、100夜：...
153cm 50.4kg(-3.6kg) 11月12日 05:31
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ﾁｮｺﾚｰﾄ、ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、食ﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ500ｷﾛ㌍。昼：ｵｺﾜ、茶碗蒸し、ﾐｿｼﾙ、ﾆｸｺﾞﾎﾞｳ250ｷﾛ㌍。間食：お土産屋の試食150ｷﾛ㌍。夜：ｺﾞﾊﾝ、ﾐｿｼﾙ、ﾖ...
153cm 50.4kg(-3.6kg) 11月11日 01:22
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ｺﾝﾆｬｸ、ﾀﾏｺﾞｶｹｺﾞﾊﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾙｻﾒｽｰﾌﾟ400ｷﾛ㌍。昼：ｺﾞﾊﾝ、ｻﾗﾀﾞ、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ250ｷﾛ㌍。夜：ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ400ｷﾛ㌍。間...
153cm 50.4kg(-3.6kg) 11月10日 03:11
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ｺﾞﾊﾝ、ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾙｻﾒｻﾗﾀﾞ、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ350ｷﾛ㌍。昼：ﾘｿﾞｯﾄ200ｷﾛ㌍。夜：ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾝﾆｬｸ、魚、ﾂﾐﾚｼﾞﾙ、ｻﾗﾀﾞ、ｺ...
153cm 50.4kg(-3.6kg) 11月09日 02:24
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

食べた後すぐ寝てしまったよ(;O;)朝：ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ350ｷﾛ㌍。昼：ﾘｿﾞｯﾄ、100ｷﾛ㌍。夜：ﾁｰｽﾞ、ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟﾝ300間食：ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ...
153cm 52.4kg(-1.6kg) 11月08日 04:15
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾁﾐﾂ、ｸｯｷｰ300ｷﾛ㌍。昼：ﾀｲﾋﾟｰｴﾝ　50ｷﾛ㌍。夜：ｺﾞﾊﾝ、ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐｿｼﾙ、ﾁｰｽﾞ350 間食：飴、ﾁｰﾄｽ、ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ　100ｷﾛ...
153cm 52.1kg(-1.9kg) 11月07日 07:05
ayananさんが日記に「無題」を追加しました。

朝：ｸﾙﾐﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾞﾊﾝ、400ｷﾛ㌍。昼：ﾘｿﾞｯﾄ　100ｷﾛ㌍。夜：魚、ｺﾞﾊﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ、ｿﾉﾀﾓﾛﾓﾛ　500ｷﾛ㌍間食：飴　ｸｯｷｰ　300ｷﾛ㌍。...
153cm 52.2kg(-1.8kg) 11月06日 20:00
ayananさんが日記に「6日目」を追加しました。

朝：ｹｰｷ、ｶﾎﾞﾁｬｽｰﾌﾟ、ｸﾙﾐﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆菓子、ｻﾗﾀﾞ　650ｷﾛ㌍。昼：ﾘｿﾞｯﾄ　100ｷﾛ㌍。夜：ﾊﾁﾐﾂ、ｸｯｷｰ　200ｷﾛ㌍。...
153cm 52.2kg(-1.8kg) 11月05日 02:06
ayananさんが日記に「5日目」を追加しました。

朝：ｵｶﾗｲﾀﾒ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、ﾁｰｽﾞ、ｿﾎﾞﾛ、ｺﾞﾊﾝ、ﾐｿｼﾙ　300ｷﾛ㌍。昼：ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、ｺﾞﾊﾝ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ、ｵｸﾗ　400ｷﾛ㌍。夜：ｻﾗ...
153cm 52.5kg(-1.5kg) 11月04日 03:25
ayananさんが日記に「今日は」を追加しました。

朝：ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｺｰﾝ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ｺﾞﾊﾝ少し、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ　500ｷﾛ㌍。昼：ﾘｿﾞｯﾄ　100ｷﾛ㌍。夜：ｵｶﾗｲﾀﾒ、ｵｸﾗ、ﾐｿｼﾙ、ｿﾎﾞﾛ、ﾔｷﾋﾞｰﾌﾝ...
153cm 51.9kg(-2.1kg) 11月03日 00:13
ayananさんが日記に「運動したぞー」を追加しました。

朝：ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｺｰﾝ　350ｷﾛ㌍。昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ、ﾐﾆｵﾆｷﾞﾘ　140ｷﾛ㌍。夜：ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ｶﾌｪｵﾚ　60ｷﾛ㌍。間食：ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ４つ　飴3つ　...
153cm 52.3kg(-1.7kg) 11月02日 19:45
ayananさんが日記に「今日はﾘｾｯﾄの日♡」を追加しました。

昨日の夜食べ過ぎたのに朝ご飯結構いけた(´･ω･`)なんでやー笑朝：ﾊﾟﾝにﾁｰｽﾞ、ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒糖ﾄﾞｰﾅﾂ棒二本　400ｷﾛ㌍。昼：ﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ　100ｷﾛ㌍。夜：ﾀﾞｺｼﾞﾙ　...
153cm 52.2kg(-1.8kg) 27% 11月01日 04:55
ayananさんが日記に「まさかのね。」を追加しました。

一日でニキロ減った(^^)/けど夜ご飯食べ過ぎた(´･ω･`)
153cm 52.2kg(-1.8kg) 27% 1 10月31日 06:12