アヤプーさんのダイエット日記-2013年01月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆11日目☆new」を追加しました。

    あれ?減ってるヽ(*´▽)ノ♪昨日の夜、お通じを出したくて腹八分目どころか大分たくさん食べたから期待してなかったのに!やった〜○朝・おからとツナのポテサラ風・ベーコンと春菊の炒め・オムレツ・厚揚げのし...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) 24.7% コメント:3件 01月31日 07:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆10日目☆」を追加しました。

    うーん(-_-;)痩せ期が過ぎたらやっぱり体重も足踏み状態。燃焼スープは6日目、今日の昼で終了!夜からは糖質オフダイエットに移行☆ダイエット方法変えてバランスよく食事をとりながら痩せれたらいいかな。ま...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) 24.7% コメント:6件 01月30日 21:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆9日目☆」を追加しました。

    昨夜は遅く食べたのに、ステーキだったからか燃焼スープの影響なのか減ってる〜(*´∇`*)♪○朝昼・燃焼スープ・食パン・レモンティ○間食・バナナ1本○夜・燃焼スープ・唐揚げ(糖質オフ)・豚肉の炒めもの*...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 24.7% コメント:8件 01月29日 16:24
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆8日目☆」を追加しました。

    ○朝・燃焼スープ・白米80g・ヨーグルト100g○昼・燃焼スープ・バナナ2本○夜・燃焼スープ・ステーキ180g・バナナ1本・夕御飯が遅かったから食べても太らないというステーキを食べた。今日は仕事の後シ...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) 24.9% 01月29日 16:24
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆7日目☆」を追加しました。

    ○朝▼病院食(昨日の夕食を食べずに朝食に摂る)・すき焼き・ご飯60g・すまし汁(空腹満たす為に豆腐たっぷり)・燃焼スープ・生姜紅茶○昼・りんご1/4個・ブラックコーヒー○夜・燃焼スープ・生姜紅茶・バナ...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) 24.7% コメント:5件 01月27日 19:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「チョコ断ち6日目☆」を追加しました。

    今日はチョコを断ってからも自宅に残ってた、お菓子やチョコ(ガーナ4枚)を職場に持っていってみんなのおやつに寄付。家にあったら見る度に誘惑との葛藤…。でも今日も夜勤で出勤したら差し入れの大量のパンやケー...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) コメント:4件 01月26日 21:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「激減!?」を追加しました。

    わーい♪スープ+カーヴィー効果が出てきたのかな?いい感じで体重が減ってきた。朝は炭水化物とってるし、スープダイエットもゆるくしかしてませんが。空腹もあまり感じる事なく苦痛はなく、続けていけそうです!た...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) 24.9% コメント:15件 01月26日 11:20
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「燃焼スープ作用?」を追加しました。

    ○朝・燃焼スープ・白米120g・生姜紅茶・ポンカン1/2○昼・燃焼スープ・りんご1/4個・ヨーグルト150g・間食〜りんご1/4個○夜・燃焼スープ・安納芋1個▼今日はスープ効果なのかいつもスープ飲んで...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) 24.9% コメント:4件 01月25日 21:36
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆燃焼スープスタート☆」を追加しました。

    今夜から頑張ります♪いつもだけど燃焼スープのルールを完全には従うつもりはないです。☆炭水化物を完全抜くと仕事にならないのでゆるーく始めます(^o^)vただ違うのはいつもスープ飲みながらも食べてるお菓子...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 01月24日 20:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「チョコ断ち4日目ヽ(^○^)ノ」を追加しました。

    ○朝・おかずは昨夜と同じ物(豆腐1/4丁)・白米90g・ブラックコーヒー○昼・昨夜の残りで作った弁当・白米50g・バナナ1本・ヘルシアスパークリングぶどう味(21Kcal)*昼食後、休憩中にカーヴィー...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 24.9% コメント:10件 01月24日 18:33
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「〜チョコ間食断ち3日目〜」を追加しました。

    ○朝・ひじきの炊き込みご飯・焼き鮭3分の1切れ・唐揚げ小3個、味噌汁○昼〜手作り弁当・伊藤園の野菜ジュース・炊き込みご飯・おからの和え物・焼き鮭、唐揚げ・ヘルシー大学芋食後→ブラックコーヒー○夜・野菜...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 01月23日 13:32
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「57.4kg 25.1%」を追加しました。

    ○朝昼食パン、ブラックコーヒー○夜白米、ひじきの煮物、唐揚げ、味噌汁ヘルシー大学芋今日は仕事休み。昼からカーヴィーダンスの即痩せをしていい汗かけた。チョコ絶ち2日目順調♪...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 25.1% コメント:2件 1 01月22日 23:20
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スロトレdeダイエット
スロトレやってるよ!という方、これからやりたい!という方大歓迎です。地味な筋トレですが、その効果は確実!...
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さつき
  • J
  • みーなん
  • こめこ
  • ひまるん
  • yum.
  • 勇
  • みーちゃん♡
  • 豆大福。
  • まぐまぐ
  • かぴばら
被ライバル - 全てを見る
  • さつき
  • J
  • こめこ
  • みーなん
  • ひまるん
  • Honeybee
  • 勇
  • okak
  • みーちゃん♡
  • のん
  • 豆大福。
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

日記
1083
ライバル
23
被ライバル
91