アヤプーさんのダイエット日記-2013年02月

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  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆39日目☆糖質制限中*追記」を追加しました。

    このグラフだけみてると停滞期?って思ってしまう。痩せ期のはずなのに足踏み状態です(@_@)また週末に夜勤なので減ってもまた逆戻りはイヤ。爆発日を決めて1日大量に食べてみようかとも思ったり。食べ順の爆発...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:4件 02月28日 16:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「糖質制限☆ふすまパンレシピ☆」を追加しました。

    【材料】( )はホームベーカリー使用時レシピ*ふすま粉…60g*大豆粉…60g*グルテン粉…70g*塩…小さじ1/2*バター…40g(大豆粉の臭い苦手な方はバター30、クリームチーズ10gにしてみてく...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) コメント:4件 02月27日 18:05
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆38日目☆糖質制限中」を追加しました。

    体重増加ストップできて良かった(⌒‐⌒)こっから何日で戻せるかが勝負です。今日は久しぶりの夜勤明け休み(うちの病院明け休みないんで)今日は新しいレシピでふすまパン焼くつもり♪○朝・大豆パン・おからのポ...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) コメント:8件 02月27日 11:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆37日目☆糖質制限中〜」を追加しました。

    さっそく増えました(笑)夜勤での体重増加はどうやったら防げるんだろうか…体の浮腫んでる感は変わらず凄いので半身浴をしたらちょっとは違うかな。○朝〜病院食〜・サラダ(キャベツ、トマト、コーン、シーチキ...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) コメント:16件 02月26日 18:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆目標変更!」を追加しました。

    目標体重50キロから48キロへ変更♪糖質制限で痩せたら少しずつ普通の食事に戻すつもりなので2〜3キロは戻るのを覚悟してます。そのつもりで目標修正♪身長がほぼ同じライバルさん達の目標がそれくらいだったの...

    161.5cm 54kg(-8.8kg) コメント:15件 02月25日 23:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆36日目☆糖質制限中」を追加しました。

    燃焼スープ→糖質制限ダイエットしながら1ヶ月経って、気付いた課題!!間食した時よりも、夜勤と遅出勤務で病院食を食べたときの方が体重増えてる(´;ω;`)調味料料とか糖質多いのかも。透析病院だから基本カ...

    161.5cm 54kg(-8.8kg) コメント:5件 02月25日 10:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆35日目☆糖質制限中」を追加しました。

    昨日、ご飯だけじゃなくて食後の間食、沢山食べた割には増えてなくてホッとした☆○朝・大豆パン(ライバル@郁@さんに教えてもらったレシピ♪)・ヨーグルト・チーズケーキ*間食チョコ、アーモンド○昼 ・豆腐の...

    161.5cm 54.4kg(-8.4kg) コメント:17件 02月24日 12:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆34日目☆糖質制限中〜」を追加しました。

    54キロの壁を早く越えたいのにいつまで経っても越えられない。今朝の増加は昨日の食べすぎの影響…。\(__)○朝(昨夜の残りで)・豆腐のチャーハン・鶏肉のピリ辛ソテー・チーズケーキ・無糖ヨーグルト・プー...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:9件 1 02月23日 13:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆33日目☆糖質制限中」を追加しました。

    不具合で写真投稿できなかったので一度、日記削除。ヒロさん、こめ有り難う。○朝・おからのポテトサラダ風・おからドーナツ・ブラックコーヒー○昼・ピルクル(特保だけど、糖質たっぷり)・チーズケーキ・ブラッ...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) コメント:9件 1 02月22日 20:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「32日目☆糖質制限中〜」を追加しました。

    今日は夜勤なので溜め寝をして遅い起床。○朝(10時半)・おからドーナツ・無糖ヨーグルト(パルスイーツかけ)・ブラックコーヒー○昼?間食(12時)・チーズケーキ○夜〜病院食〜(17時半)・白米20g(2...

    161.5cm 54.3kg(-8.5kg) 23.9% コメント:6件 02月21日 12:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「おからドーナツ☆アレンジレシピ☆」を追加しました。

    エッセで紹介されていた☆おからドーナツです。詳しくは、専用のレシピをみてください。あと、今日私が適当に追加した材料は【】の分量です。さらに膨らみます。*クリームチーズ…50g【70g】*ラカント、パル...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:7件 02月20日 23:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆31日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今日は早出勤務で7時〜仕事だったので、朝ご飯は昨日の夜作ったもの☆○朝・レタスのサラダ・おからドーナツ・ヨーグルト ・ブラックコーヒーおからドーナツ甘くて、ふわふわ♪美味しかったです☆リピ決定☆○昼・...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:9件 02月20日 10:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆30日目☆糖質制限中☆」を追加しました。

    今日は朝から美容室にいってきました♪髪をキレイにして癒されてきました☆美容室でお菓子食べたりしたのになぜか帰宅後、体重減少(*´∀`)♪ワーイほんの少しだけど。○朝・パンケーキ(ふすま粉、おからパウダ...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:6件 02月19日 10:36
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆29日目☆糖質制限中」を追加しました。

    夜、帰宅してからの体重が400g減ってた♪昨日から左の首が痛くてリンパが腫れてるな〜と思いながら仕事してたけど、酷くなってきたから耳鼻科へ左頚部リンパ節炎でした。診察待ちの間、空腹我慢してたから…帰...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) コメント:4件 1 02月18日 21:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆28日目☆糖質制限中」を追加しました。

    夜勤明けで帰宅して一眠りしてからの体重測定☆増えたけど許容範囲内かな。○朝〜病院食〜・糖質制限食パン・ブルガリアヨーグルト(ブドウ味)・ブラックコーヒー ・サラダ*間食 ・バターピーナッツ ・ノンシュ...

    161.5cm 55.6kg(-7.2kg) コメント:4件 02月17日 20:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆27日目☆糖質制限中」を追加しました。

    昨日のステーキが利いたか?糖質制限のせいか減ってる!生理も終わり痩せ期突入です。今日は夜勤なのでまた夜に編集します。○朝、昼 ・糖質制限食パン・ヨーグルト ・ブラックコーヒー *間食・バターピーナッツ...

    161.5cm 54.2kg(-8.6kg) コメント:6件 02月16日 12:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆26日目☆糖質制限中」を追加しました。

    久しぶりの54キロ代またすぐに戻りそうなギリギリの数値だけど。ライバルさんに教えてもらった大豆パンを昨日の夜作ったので今日1日の食事と一緒に食べました♪大豆臭さがなくて美味しかったです!大豆粉はヨー...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) 23.9% コメント:4件 02月15日 21:20
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆25日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今日から1日1回は糖質制限なしの食事をすることにします♪○朝・いり卵チーズ入り・サラダ(シーザードレッシング)・おからパン○昼・唐揚げサラダ・白米・バームクーヘン・スコーン○夜・豆腐150g・鶏肉の大...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) 23.8% 02月14日 13:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆24日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝〜弁当の残り・卵焼き・野菜炒め(ウインナー、もやし、春菊、しめじ)・おからパン・コーヒー○昼〜弁当・糖質オフのスコーン・おからパン・卵焼き、野菜炒め、ピーマンと塩昆布の炒め物○夜・レモンティー・...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) 23.9% コメント:4件 02月13日 14:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆23日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今朝は早く起きたので糖質制限のスコーン作り☆朝ご飯は糖質制限とはいえ味見がてらお菓子づくしなご飯(笑)外食してあと帰宅してから体重測定!増加は200g\(^o^)/今日は糖質制限も忘れ、友達と遊んでリ...

    161.5cm 55.6kg(-7.2kg) コメント:4件 02月12日 20:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆22日目☆糖質制限中」を追加しました。

    魔の25時間勤務終了!そして、帰宅直後にやっと生理もきました♪でも生理痛、浮腫みが強くて寝起きは最悪です。痛みであまり熟睡できず。あちこち痛い(>o<")でも、いつもの生理1日目の体重としては増加80...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:11件 02月11日 21:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆21日目☆」を追加しました。

    今日は朝から夜勤中です☆25時間勤務の夜勤が月1で回ってくるので昨日は夜勤に備えておかずもチーズケーキもたっぷり作った♪○朝(昨夜の残り)・油揚げのピザ・白滝の焼きそば風・おから蒸しパン1個○昼〜持ち...

    161.5cm 54.9kg(-7.9kg) コメント:8件 02月10日 19:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆20日目☆」を追加しました。

    増えてない♪生理がまだ始まってないのに体重は少しずつ減ってて、生理後にはどうなってるか期待大です。あと昨日、夜中にふすま粉でパン作ったけどクックパットのレシピ通りだと生地が固すぎて水分全く足りなくて捏...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) 24.3% コメント:4件 02月09日 14:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆19日目☆」を追加しました。

    やっと5日前の体重にやっと戻りました(*´∀`)♪このまま減ってほしいな!あと、今日嬉しい事が♪前回28日に受診した歯医者に夜勤明けで行ったら、帰りに院長から『ちょっと痩せた?』って言われました☆もう...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) 24.3% コメント:4件 02月08日 21:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆18日目☆」を追加しました。

    今日は夜勤○朝昼・おからパン・豆腐ハンバーグ小2個・コーヒーおからパンは写真の量は食べきれず、2個食べました。○夜〜病院食・卵スープ・シーラの磯辺揚げ・サラダ・デミグラスハンバーグ体重が急に戻ってきま...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:10件 02月07日 18:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆17日目☆」を追加しました。

    ○朝・オムレツ・しょうが紅茶○昼・豆腐ハンバーグ・ブロッコリー・チーズケーキ○夜・病院食(もずく酢、トマト食べず)・豆腐ハンバーグ○間食ノンシュガーチョコ3列*今日、出勤したら昨日の緊急オペには残れな...

    161.5cm 56.3kg(-6.5kg) コメント:4件 02月06日 14:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆16日目☆嵐のような1日」を追加しました。

    ○朝・食パン2枚・お好み焼き風のもやし炒め1/3・わかめのスープ○昼・豚肉とキュウリの塩昆布炒め・お好み焼き風もやし炒め・わかめとウインナー、ベーコンのスープ・チーズケーキ・ジャスミン茶カテキン入り○...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 02月06日 01:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「レシピ☆糖質制限チーズケーキ」を追加しました。

    いつも私がスイーツを作るときにお世話になってるクックパット(モバレピ)で見つけた、チーズケーキのレシピです。メモ代わりに投稿します。材料も少なくて美味しかったです(*^O^*)以下コピペです。材料 ...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:10件 02月04日 23:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆15日目☆」を追加しました。

    増加してる。生理前はやっぱり体重減りにくいみたい。体重は朝一の体重です。今朝はお通じもナシ。でも、昼にお通じあったから体重減ってたらまた夜に更新します。職場に常にお菓子いっぱいで誘惑に負けないように昼...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:4件 02月04日 13:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆14日目☆長文です。」を追加しました。

    今日で糖質制限ダイエットを始めて今日で5日目5日前に始めた時からすると1,2Kg減ってる♪米や麺、糖質を制限してるだけで食べ物を食べてる量は、はっきりいって我慢してません。それなのに減ってるから順調か...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:4件 2 02月03日 16:26
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