アヤプーさんのダイエット日記-2013年03月

32件  [ 1 | 2 ] 次の30件
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆70日目☆七号食6日目☆」を追加しました。

    前みたいに夜勤明けの度に体重増えてたから、体重増えてないだけいいのいかな。今朝は朝食取らずに帰宅してそれから体重測ろうかと思ってたけど空腹時血糖測ってみたら62mg/dlで今から動き回るのを考えて食べ...

    161.5cm 53.6kg(-9.2kg) 23.7% コメント:16件 03月31日 18:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆69日目☆七号食5日目☆追記」を追加しました。

    体重減りませーん!!逆に増えた(´;ω;` )笑←昨日と同じになりました(朝54→夜53.8) お通じが硬くてウサギさんの糞のように少量でコロコロしてて(水分が少ない時の出方らしい)思うように出ないも...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:24件 1 03月30日 11:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆68日目☆七号食4日目☆長文」を追加しました。

    こんばんは。昨日、トップ画を変えました♪画像のモデルさんは私が一時期、姉妹でハマっていたアメリカドラマの『ゴースト~天国からのささやき』で主演を演じていたジェニファー・ラブ・ヒューイットです。30歳を...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:6件 03月29日 19:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆67日目☆七号食3日目☆」を追加しました。

    昨日の夜、大量に玄米食べちゃいましたが少し減ってた♪今日は休日なので朝昼一緒にして玄米と夜から仕込んでた玄米甘酒を食べました。昨日からお通じは出てるけど、お腹が少し張ってるようなお通じがまだ出そうな…...

    161.5cm 53.6kg(-9.2kg) コメント:14件 03月28日 13:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆66日目☆七号食2日目☆」を追加しました。

    減りました~(^-^)v夜勤明けで体重どうなるかと思ったら、帰宅してからは昨日と同じ体重(朝ごはん食べた後)一時間位寝てさっき測定したら300g減ってました♪いつも夜勤明けは一眠りしたあとに測定してた...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:14件 03月27日 14:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆65日目☆七号食1日目☆」を追加しました。

    今日から七号食を始めます!明日のランチ&友達との遊びはなんとか乗り切ります(笑)昨日の夜を玄米だけにしたせいか体重減っててびっくり!結構、沢山食べたのに。帰宅してからは、一昨日のお見舞でもらってお菓子...

    161.5cm 54.1kg(-8.7kg) コメント:16件 2 03月26日 12:03
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆64日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝・おからパンケーキ・ヨーグルト・ブラックコーヒー○昼~病院食~・サラダ・シチュー・玄米今日は透析遅出なので夜に出される食事を昼にもらって食べました♪10時まで仕事頑張ってきまーす!~追記~○夜・玄...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:8件 03月25日 14:32
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆63日目☆糖質制限中」を追加しました。

    生理も折り返しに入り、糖質制限をしばらくお休みして、ライバルのサラさんに教えて頂いた七号食を始めるための準備を着々とすすめています。いつから始めようか悩み中~準備と言っても糖質制限と比べて材料も殆どい...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) コメント:17件 03月24日 14:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆62日目☆糖質制限中」を追加しました。

    体重、日記全て更新朝→54.4 夜→54.8今日は、午前中で仕事が終わってから友達とランチへそのあと共通の友達が出産したのでお見舞いにいったあと、ショッピング中してきました。ラン...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:8件 03月23日 18:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆61日目☆糖質制限中」を追加しました。

    *朝→54.5*夜→54.2 (一眠りした後測定)夜勤明けでいつもの通り体重変わらないかと思ったら、出血効果で500g減ってましたー!体重測る前に出先で色々食べたのに減ってたから嬉しい♪今日は、明けで...

    161.5cm 54.5kg(-8.3kg) コメント:25件 03月22日 13:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆60日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今日は夕方から夜勤。今日でダイエットを本格的に開始して60日目ということで、体のサイズの変化を記録しておきます。〔アンダー〕ー2.0〔ウエスト〕ー3.5 〔下腹〕ー4.5 〔ヒッ...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:20件 03月21日 12:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆59日目☆糖質制限中」を追加しました。

    体重 朝→55.6Kg 夜→55.0Kg*生理が始まったと思ったらまだ出血はなし。明日辺りからかな(笑)仕事がハードだとたまに有るのよね。内膜の剥がれ方が良くないんだろうね。でも、腹痛と体の怠...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:12件 03月20日 11:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆58日目☆糖質制限お休み中」を追加しました。

    生理が始まるまでは糖質制限をお休みします。*朝→55.2Kg *夜→55.4Kg○朝・ホットケーキ150g・ヨーグルト○昼 ~病院食~・天ぷら蕎麦・ご飯・白和え・大根の酢の物*間食・チョコ○夜・サ...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) コメント:13件 03月19日 13:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆57日目☆糖質制限中~溜め込み中」を追加しました。

    激太り!!してます(笑)*朝→54.9*夜→55.3生理が遅れてるのと、今朝は早出でタイミングなくしてしまい、お通じもまだありません。ダイエット始める前まで、生理が遅れることは滅多になかったからお腹辺...

    161.5cm 55.3kg(-7.5kg) コメント:12件 03月18日 19:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆56日目☆糖質制限中」を追加しました。

    昨日、カーヴィーしないまま寝ちゃったから、朝ご飯のあとにしました!LAWSONのクリームブランパンは、レモンクリームの様な味がしてあっさり、フルティな感じで美味しかったです。あと、昨日の夜に作ったきな...

    161.5cm 54.3kg(-8.5kg) コメント:16件 03月17日 11:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆55日目☆糖質制限中」を追加しました。

    夜勤明け。帰宅後、体重測定→54.6kg ちょい増加(T-T)病院でご飯食べた後だし仕方ないね…と開き直って(笑)今から一眠りしてきます。夜には減りますように☆LAWSONのクリームブラン買ってきたの...

    161.5cm 54.3kg(-8.5kg) コメント:10件 03月16日 06:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆54日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今日は夜勤なので久しぶりにゆっくり寝て溜まった疲れを取りました!いつも体重が戻ってしまう夜勤、カーヴィーの即やせで前回は増えなかったから今夜も詰所でせっせと即やせをして乗り越えようと思います!○朝・お...

    161.5cm 54.4kg(-8.4kg) 23.7% コメント:6件 03月15日 15:04
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆53日目☆糖質制限」を追加しました。

    ○朝・ふすまパン・ヨーグルト○昼~弁当~・夕御飯と同じおかず・ふすまパン*間食・たれパンダチョコ3個○夜・有機全粒粉で作ったカルボナーラ・チョコ・チーズ・バターピーナッツ○お通じ→○ ○カーヴィー→×...

    161.5cm 54.4kg(-8.4kg) コメント:2件 03月14日 13:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆52日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今日、外来で久しぶりに会った患者さんに『ちょっと痩せたんじゃない❓』って言われて嬉しかった☆白衣って動きやすいように大きめ着てるから痩せても(太ってもね…)あまり分かりにくいんですけど、顔が少しシャー...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) コメント:8件 03月13日 18:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆51日目☆糖質制限中☆チートデイ」を追加しました。

    体重は減ってきてましたが、朝食ごに思い立ってチートデイしてました(笑)理由は特になくて昼ご飯の注文すると聞いて思い立っただけ…。ただ、今回はライバルさんに教えてもらった体重×45のカロリーは超えられる...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:16件 03月12日 20:22
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆50日目☆糖質制限中~追記」を追加しました。

    減ってる~♪未知の世界に突入しました!中学生以来の53Kg台です(笑)←訂正しました~昨日あんまり食べてないからまた戻りそう((((;゜Д゜)))○朝・サラダ・お好み焼き・豆腐のカレーソテー・唐揚げ・...

    161.5cm 53.6kg(-9.2kg) 24.3% コメント:12件 03月11日 07:15
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「⭐49日目⭐糖質制限中」を追加しました。

    久しぶりに体重が54Kg台になりました。スマホに替えてから日記投稿しかできなくてレシピ投稿どっからするのか分からない。知ってる方いますか?↑ライバルさんのお陰で無事に投稿出来ましたヽ(*´▽)ノ♪パ...

    161.5cm 54kg(-8.8kg) 24.7% コメント:4件 03月10日 12:03
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆48日目☆糖質制限中」を追加しました。

    体重は、まだ測れてません。夜勤で忙しかったのと夜勤明けでそのまま機種変更するために携帯ショップに来てるのでまたあとから更新します。初スマホにつき(今更遅いですが…)しばらく慣れるまでコメや投稿が遅れる...

    161.5cm 54.3kg(-8.5kg) コメント:8件 03月09日 13:15
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆47日目☆糖質制限中☆美味しいよ〜」を追加しました。

    減ってきた体重でも今夜はまた夜勤です(´;ω;`)カーヴィの即やせは難しいけど即やせやってた時の方が体重も順調に減ってた気がして2日前から即やせに切り替えてます。質問ですが、ガラケーからスマホに替えて...

    161.5cm 54.7kg(-8.1kg) コメント:14件 03月08日 11:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆46日目☆糖質制限中」を追加しました。

    久しぶりに54Kg台になりました。すぐ戻りそうな数値だけど55Kg台長かった〜あと1日戻るのが遅かったら、また爆発しようかと思ってました。この前はカロリー計算したら爆発には足りない量位しか食べてないみ...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) コメント:6件 03月07日 18:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ブランパン」を追加しました。

    LAWSONに行って買ってきました!ショコラパン以外のパンもショコラと同じく小ぶりなんですね。一個で足りるかな。ショコラ以外はまだ食べてないので、どんな味か食べるのが楽しみです。グルテン粉、大豆粉の残...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:4件 03月06日 18:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆45日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝・いり卵、厚揚げ・野菜スープ・チーズケーキ○昼〜弁当〜・サラダ(サニーレタス、プチトマト)・キッシュ・厚揚げ・冷食のおかず2個(ジャガイモのベーコン巻き、鶏肉のシソ挟み揚げ)・チーズケーキ*食後の...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:8件 03月06日 13:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆44日目☆糖質制限中」を追加しました。

    チートデイの効果がでてません(笑)夜勤入ったあとの増加がないだけいいのかもしれませんが。最近、カーヴィーサボりがちだからかな。やっぱり運動もしないとダメですね。○朝・サラダ・スコーン・目玉焼き、ハム・...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) コメント:11件 03月05日 10:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆43日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝・ショコラブランパン・燃焼スープ・ブラックコーヒー○昼 ・ブラックコーヒー・スコーン2個○夜・サラダ(ベビーリーフ、サラダ菜、トマト、生ハム、ゆで卵)・軟骨の塩煮込み・もやしと春菊の炒めものLAW...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:6件 1 03月04日 19:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆42日目☆糖質制限中」を追加しました。

    *朝→体重55.0kgあんまり減ってないね( ´△`)今日は朝8時半から明日の9時半まで夜勤です!今日1日の食事と明日の朝の分のご飯を糖質制限にする為に昨日の夜遅くまでご飯作ってたから、体がダルい。で...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:19件 03月03日 10:03
32件  [ 1 | 2 ] 次の30件
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スロトレdeダイエット
スロトレやってるよ!という方、これからやりたい!という方大歓迎です。地味な筋トレですが、その効果は確実!...
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さつき
  • J
  • みーなん
  • こめこ
  • ひまるん
  • yum.
  • 勇
  • みーちゃん♡
  • 豆大福。
  • まぐまぐ
  • かぴばら
被ライバル - 全てを見る
  • さつき
  • J
  • こめこ
  • みーなん
  • ひまるん
  • Honeybee
  • 勇
  • okak
  • みーちゃん♡
  • のん
  • 豆大福。
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

日記
1083
ライバル
23
被ライバル
91