アヤプーさんのダイエット日記-2013年04月

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  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆100日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今日は友達とランチなのでこれだけ減った体重も戻ると思います。数時間の幻です(笑)○朝・燃焼スープ・ヨーグルト ・おから蒸しパン○昼・バイキングサラダちょっとだけでミニパスタ3種類、ピザ、アイス、ケーキ...

    161.5cm 53.5kg(-9.3kg) コメント:18件 1 04月30日 16:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆99日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝~ブランチ・野菜ジュース・豆腐皮の春巻き・燃焼スープ・酵素玄米・ヨーグルト ・蒸しパンだらだらと沢山食べちゃったρ(・・、)外出前に外で食べないようにと蒸しパン食べたのにスーパーでチョコを衝動買い...

    161.5cm 53.6kg(-9.2kg) コメント:8件 1 04月29日 18:43
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆98日目☆糖質制限中」を追加しました。

    おっ!また減った♪でもまだまだ。最近、一番減った体重から1kg増量してるからなー。昨日は夕食が遅くて21時半(|| ゜Д゜)就寝前の体重が54.6kgでした。生理もそろそろなので、今は溜め込み時期だし...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:16件 2 04月28日 11:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆97日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ビックリするくらい減ってた~ヽ(*´▽)ノ♪*朝→54.3kg*夕食前→54.0kgチートデイする前の朝の体重に近い数値に戻ってたから良かった。昨日は昼に胃が重たくなるほど食べて、夜ご飯食べなくても寝...

    161.5cm 54.3kg(-8.5kg) コメント:17件 1 04月27日 13:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆96日目☆チートデイ」を追加しました。

    昨夜の間食のせいで増え気味からの今日はチートデイをします。○朝・玄米180g(玄米2:1:0.5)・味噌汁・ヨーグルト・野菜ジュース○昼・玄米250g・カレー・野菜ジュース・お菓子オンパレード昼御飯は...

    161.5cm 54.2kg(-8.6kg) 22.7% コメント:18件 1 04月26日 13:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆95日目☆糖質制限中」を追加しました。

    体がダルい(´;ω;`)夜勤の疲れが残ってるっていうよりは生理前の怠さっぽいなー。○朝・野菜ジュース・豆腐皮の焼きそば・スコーン・サラダ・ブラックコーヒー○昼・焼きそば・厚揚げ・おからのポテサラ風・も...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:10件 1 04月25日 20:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆94日目☆糖質制限中~追記」を追加しました。

    夜勤明けで朝御飯食べたあと&お通じまだない状態の体重としてはOKなんじゃないかな?今までは夜勤後、必ず増えてたので。昨日というか今朝方、1時間半だけの仮眠だったから眠い。うちの病院の夜勤は、病棟患者さ...

    161.5cm 53.7kg(-9.1kg) コメント:10件 1 04月24日 13:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆93日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝・おから蒸しパン・サラダ・デザートチーズ・野菜ジュース、ココア○昼・ブラックコーヒー・大豆粉のスコーン2個○夜~病院食・筑前煮・白身魚の南蛮漬け・すまし汁・ワカメときゅうりのサラダ(持ち込み)*ス...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:8件 1 04月23日 11:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆92日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ちょっとは体重戻ってきたかな?さてこっからが減りにくいので踏ん張り時です。今日は早出(透析室勤務)で、16時に帰れるハズが…院長につかまり18時前に帰れました(´д`|||)20日の外来勤務中に珍しい...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:18件 04月22日 20:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆91日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝・おから蒸しパン・チーズデザート・ヨーグルト・野菜ジュース ○昼・おから蒸しパン・味噌汁・おからバーグ&サラダ○夜・春菊と豚バラ炒め ・おから蒸しパン*間食・バターピーナッツ*お通じ→◎今夜21時...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:15件 1 04月21日 21:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆お洗濯☆」を追加しました。

    ダイエットとは関係ありません。ちょっとした運動っていう意味では脂肪燃焼につながるかも( ・∇・)?私がしてる洗濯方法です。【準備するもの】・固形石鹸(殆どのスーパーで1個80~120円位で売ってます。...

    161.5cm 54.2kg(-8.6kg) コメント:10件 1 04月20日 18:04
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆90日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今朝の体重は夜と変わらず54.8kg昼までの間にお酒で浮腫んでたのも解消されたのか減ってました。まだまだ元の体重まであるので早く戻さなきゃですね。○朝・グリーンレタス、ゆで卵・ブランパンプレーン・ヨー...

    161.5cm 54.2kg(-8.6kg) コメント:5件 04月20日 14:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆89日目☆糖質制限中~追記」を追加しました。

    途中○朝・白滝の焼きそば風・高野豆腐の卵とじ・ヨーグルト○昼・白滝の焼きそば風・高野豆腐の卵とじ・ブロッコリー(トマト入れるの忘れちゃった)・おから蒸しパン・チーズデザート○夜~院長とご飯ただ今、19...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:14件 1 04月19日 13:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆88日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ここ数日の体重の差は体重測定の前後どちらかに排便があるかないかの差でずっと体重変わってません。痩せ期も過ぎてるし、運動をずっとサボってるからでしょうね(笑)仕事後の脱力感が落ち着いたらちゃんと運動開始...

    161.5cm 53.6kg(-9.2kg) コメント:14件 1 04月18日 19:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆87日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝・ブロッコリー、トマト・卵焼き・野菜炒め・厚揚げ・おから蒸しパン・ヨーグルト○昼~弁当・手作りチョコクルミ入り○夜・サラダ(サニーレタス2枚)・レバニラ炒め・厚揚げのピザ風・チョコ*お通じ→○*...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:17件 2 04月17日 21:02
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆86日目☆糖質制限中」を追加しました。

    夜勤明け。朝食&間食後の体重です。2枚目の写真は昨日のグラタンに使ってたカルディのトマトパスタのソースです。味がニンニクとバジルの2種類あって、そのままでも充分美味しかったですよ♪値段もお手頃でした!...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:13件 04月16日 14:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆85日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今夜は夜勤です。土曜日に食事会をしたあと、1.8kg増えて55.4kgにまでなっていた体重が取り合えず、今朝の時点で53.6kgになりました。あともう少し減らしてから夜勤に入りたかったけどね~( ̄~ ̄...

    161.5cm 53.6kg(-9.2kg) コメント:10件 2 04月15日 12:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆84日目☆糖質制限中☆」を追加しました。

    仕方ないですね~。痩せ期も通り越してるし、昨日の食事会で食べて飲んだ分の増加です。○朝昼・おから蒸しパン1個・チーズケーキ・ヨーグルト *間食・ロールちゃん抹茶・ピーナッツ&アーモンド○夜・サラダ*お...

    161.5cm 54.4kg(-8.4kg) コメント:8件 04月15日 00:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆83日目☆糖質制限中」を追加しました。

    昨日の暴飲暴食のつけでしょうか?かなり食べたわりには増えてなくて良かったです。ちなみに今夜は、職場の先輩の家で食事会をすることになったので今夜は糖質制限はお休みです。増えてる体重がどこまで増えるか見も...

    161.5cm 53.7kg(-9.1kg) コメント:17件 1 04月13日 15:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆82日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ○朝・ヘルシアブラック・おから蒸しパン・ヨーグルト・ほうれん草ともやしの和え物○昼・サラダ・しゃけ、唐揚げ・おからのポテサラ風・チーズケーキ○夜・激辛(笑)麻婆茄子・おから蒸しパン・サラダ・厚揚げ・生...

    161.5cm 53.4kg(-9.4kg) コメント:9件 04月12日 23:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆81日目☆糖質制限中」を追加しました。

    昨日は半身浴済んでから一気に眠気が増してライバルさんの日記にもまともに行けず。DC開いたまま寝落ち(笑)起きたらスマホは体の下敷きになってました( ; ゜Д゜)今から日記巡りにいきまーす。○朝・おから...

    161.5cm 53kg(-9.8kg) コメント:14件 04月11日 13:44
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「スリムウォーク」を追加しました。

    昨日、ライバルの30歳になるんです。さんとひとみんさんに教えてもらったスリムウォークのふわもこタイプ!!さっそく買ってきましたよ♪今まで履いてた弾性靴下やストッキング、メディキュットと比べたら、ゆるゆ...

    161.5cm 53kg(-9.8kg) コメント:6件 04月10日 23:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆80日目☆糖質制限中☆」を追加しました。

    今日も仕事やりきりました!忙しいけど、充実してる感じ。でも、帰宅後1時間くらい放心状態でした(笑)今日は、朝6時半に出勤後に同じ早出のはずのスタッフがインフルエンザ疑いで休みになり、そっからなんとか朝...

    161.5cm 53kg(-9.8kg) コメント:10件 04月10日 13:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「明日からのおやつ♪糖質制限」を追加しました。

    思い付きでいつもの糖質制限&手作りチョコを抹茶味で作ってみました♪そしたら大成功ヽ(*´▽)ノ♪もう、市販の高い抹茶チョコ買わなくていいし、期間限定で出るのを待たなくてすみそう《*≧∀≦》ノーマルのチ...

    161.5cm 53.4kg(-9.4kg) コメント:4件 04月09日 20:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆79日目☆糖質制限中☆」を追加しました。

    体の怠さはお風呂に入って一晩ゆっくり寝たらスッキリとれました♪ライバルのみなさん有難うございます!疲れはとれたけど、昨日の暴飲暴食の影響は消えてません(笑)夕食後にバターピーナッツ→チーズデザート、コ...

    161.5cm 53.4kg(-9.4kg) コメント:21件 04月09日 11:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆78日目☆糖質制限中」を追加しました。

    思いっきり増加。体重は夜勤明けで2食分食べたあとです。一眠りした後も体重はほとんど変わらず。ただ体が凄くダル重Σ(ノд<)キツイたまにあるけど、浮腫みと怠さで何もしたくない感じ。1日中動きまわると緊張...

    161.5cm 53.8kg(-9kg) コメント:16件 2 04月08日 21:05
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆77日目☆糖質制限中☆」を追加しました。

    最軽体重♪52kg台へ突入しました。またすぐ戻りそうなギリギリな数値だけど。嬉しい♪○朝・チーズ入りお好み焼き・おから蒸しパン・豆乳○昼~病院食・サラダ・白身魚のフライ。タルタルソース・つわの煮物・お...

    161.5cm 52.8kg(-10kg) コメント:24件 04月07日 06:35
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆73日目☆糖質制限中」を追加しました。

    今日は仕事休みで外食予定☆体重がまた減ってました!!最軽体重♪嬉しい(~▽~@)♪♪♪昨日の夕食は21時半で23時位までダラダラとアーモンドやバターピーナッツ、チーズデザートを食べてたのに減ってて良か...

    161.5cm 53kg(-9.8kg) コメント:10件 04月06日 12:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆75日目☆糖質制限中」を追加しました。

    *朝→53.4*夜→53.2糖質制限再開です!体重も減りました(*^▽^*)ヤッタア♪○朝・味噌汁・目玉焼き、ベーコン・おから蒸しパン ・チーズデザートレモン&アールグレイ味*おから蒸しパンはライバル...

    161.5cm 53.4kg(-9.4kg) コメント:16件 04月05日 09:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆74日目☆七号食、回復食終了!」を追加しました。

    体重 *朝→54.2 体重測定後、ビッグウェーブあり*夜→53.6(オペで燃焼した?)七号食の回復食おさらい。サイトからコピーです↓「回復食」 七号食という特殊な食生活を十日間過ごした後ですので、急に...

    161.5cm 53.6kg(-9.2kg) 22.7% コメント:14件 1 04月04日 21:49
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