アヤプーさんのダイエット日記-2013年05月

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  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆131日目☆」を追加しました。

    夜勤明け。朝食後の体重です。今から一眠りして夜の半身浴後に体重減ってたら更新しようかな。←更新しました! 今日、仕事帰りにいつもと違うスーパーに寄ってみたら生おからを見つけて買ってきました!なんとそこ...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:14件 1 05月31日 14:18
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆130日目☆」を追加しました。

    今日は夜勤入りです。ダイエット意識しなくなってからの食生活がDCに登録する以前より、というか今まででないくらいに乱れてるので(笑)ちょっとヤバイなと反省\(__)前みたいなストイックな糖質制限しなくて...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) コメント:14件 05月30日 19:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆129日目☆」を追加しました。

    ここ数日、ストレスからお菓子の大量食い中です(T_T)というのも、職員旅行の計画をするために私が動いてるんですが、院長との話が詰められず、周りからの意見にも振り回されストレスが…ホント面倒臭いです。お...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:6件 05月29日 15:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆128日目☆」を追加しました。

    ○朝・パン・ヨーグルト・コーヒー○昼・チキン竜田(ほっともっと)↑事務長のおごり○夜・サバ、鮭の塩焼き・ご飯・サラダ間食→ロールちゃん*お通じ→○...

    161.5cm 55.6kg(-7.2kg) 05月29日 10:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆127日目☆」を追加しました。

    ○朝・ベーコンエッグ・食パン・コーヒー○昼~弁当 ・野菜炒め(夜の残り)・味噌汁(病院の食材処理でもらった)・青椒肉絲(病院の食材処理)・スイカ・びわ○夜納豆2個*間食お菓子の数々・オレンジジュース今...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:4件 05月27日 23:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆126日目☆」を追加しました。

    ○朝・食パン・ヨーグルト・コーヒー○昼なし○夜・野菜炒め(豚バラ、パプリカ、キャベツ、人参、ウインナー)・キムチ、納豆・玄米雑穀22種類入り*お通じ→○来月末に予定をたてる職員旅行のプラン検討をずっと...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) 05月27日 01:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆125日目☆」を追加しました。

    ○朝・セブンのサラダ(前日の昼食用に買った残り)・ベーグルストロベリー&ベリー・コーヒー○昼・セブンのおにぎり2個*間食(2件目のお見舞先で戴きました)・ミルフィーユケーキ・アップルティー・コーヒー○...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) コメント:4件 05月25日 23:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆124日目☆」を追加しました。

    今日は久しぶりに遅出だから朝からカーヴィー頑張ろうかな。←結局出来ず(T_T)夜します。もうそろそろ生理も終わり。こっからここ最近、増えた体重が緩くダイエットしながらでも少し減ってくれたらいいんだけど...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) コメント:12件 1 05月24日 09:23
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆123日目☆」を追加しました。

    朝→57.6kg 帰宅後測定夜→56.4kg 半身浴後○朝(6時)・菓子パン・ブラックコーヒー・チョコレート○昼?というより間食?(12時)・抹茶カステラサンドケーキ・チョコクッキー・ざくろ酢+牛...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) コメント:12件 1 05月23日 21:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆122日目☆」を追加しました。

    現在、夜勤中です。☆生理3日目☆昨日から生理痛&眠気と格闘中今日は朝から頭痛が酷くて鎮痛剤飲んでも効かずに夜勤に入ってからもしばらく頭痛と格闘してました。DCにアクセスして文字を見るのも億劫でライバル...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:14件 05月22日 23:23
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆121日目☆」を追加しました。

    増加。昨夜の間食と夜遅くに食べた夕食が影響してます。寝る前の体重 57.8kgまで増加( ̄▽ ̄;)それから1kg減ってたからまだマシかな。○朝・コッペパンいちご・コーヒー・フルーツグラノーラ、牛乳○昼...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) コメント:8件 2 05月21日 22:17
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆120日目☆やっと!」を追加しました。

    きたー!!やっと生理がきました。ほっと一安心。良かった良かった♪そして、その影響もあって今朝はかなり浮腫んでます。生理がやっと始まったけどしばらくは、ゆるーくダイエットしようかと思ってます。また止まっ...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) コメント:29件 05月20日 06:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆119日目☆」を追加しました。

    ○朝・ホットケーキ・コーヒー○昼?間食?(14時)・チーズケーキ・団子(みたらし&あんこ)・フルーツヨーグルト・紅茶・バームクーヘン○夜・カレー・ピーナッツチョコ*お通じ→◎今日は昼から3月に出産した...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) 05月19日 23:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆118日目☆追記」を追加しました。

    朝→55.8夜→57.2(飲み会後)夜勤明け。体重は朝食後で帰宅してからの体重です。今夜は歓送迎会♪今、ダイエットお休み中なので体重が戻っても気にしないことにしてますが、ライバルの皆さんにちょっと質問...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 22.3% コメント:17件 1 05月18日 10:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆117日目☆」を追加しました。

    今日は夕方から夜勤です。15日から厨房がいないので(笑)夜勤のご飯は持参しないといけません。入院患者いないからご飯代なくても持参すれば、いいし夜勤手当て出るだけいいよね。というのがこの前、看護部で話し...

    161.5cm 55.3kg(-7.5kg) 22.3% コメント:7件 1 05月17日 15:02
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆116日目☆ダイエット禁止令」を追加しました。

    ○朝・おから蒸しパン・野菜ジュース・ヨーグルト○昼・沢山のお菓子( ̄□||||!!・豆乳○夜・冷やし塩ラーメン(ウインナー、プチトマト、キャベツ、ゆで卵)・イチゴ☆サッポロ一番の塩ラーメンがモニターで...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:18件 1 05月16日 21:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆115日目☆」を追加しました。

    ○朝・玄米、梅干し・納豆・味噌汁・ざくろ酢○昼・おからお好み焼き2枚・チョコやおかし○夜・玄米*お通じ→○

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) 22.3% コメント:10件 05月15日 20:20
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆114日目☆」を追加しました。

    ○朝・燃焼スープグラタン風・玄米・ほうれん草のベーコン炒め・野菜ジュース○昼・焼きそばUFOわさび味・玄米おにぎり・フルーツ・メープルポッキー、ピーナツチョコ○夜・オムそば風・ざくろ酢*お通じ→○...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:6件 05月14日 19:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆113日目☆プチ糖質制限」を追加しました。

    夕方に一度、日記作ったのに日記作りながら居眠りしてたら『DEL』の位置に指おいてたらしく日記全部、消してた~(´;ω;`)グスン○朝・豆乳・燃焼スープ・ブラックコーヒー・おから蒸しパン○昼(13:0...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) 22.3% コメント:10件 1 05月13日 20:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆112日目☆」を追加しました。

    減った~( ´∀`)/~~昨日食べ過ぎて57.2kgまで増えてたのにビックリです。炭水化物ばっかり食べたからチート効果になったのかな。そして、同じ条件で測ってる体脂肪率が体重増えてるのに減ってきてると...

    161.5cm 55.3kg(-7.5kg) 22.3% コメント:15件 1 05月12日 20:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆111日目☆」を追加しました。

    ○朝・食パン・コーヒー・ヨーグルト*間食・大阪のお土産のスイートポテト?2個・午後の紅茶ミルクティー○昼~ランチ・お好み焼き・塩焼きそば・唐揚げ、ポテト、つけ麺、サラダ・一口餃子2個・杏仁豆腐○夜・黒...

    161.5cm 55.7kg(-7.1kg) 22.7% コメント:8件 1 05月12日 00:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆110日目☆プチ糖質制限」を追加しました。

    ○朝・食パン・ヨーグルト・豆乳・ヘルシアコーヒー微糖・野菜ジュース朝から水分取りすぎ(笑)○昼・キャベツの千切り・レトルトカレー糖質低めのやつ・燃焼スープ・おから蒸しパン・冷奴*間食・お土産のお菓子・...

    161.5cm 55.7kg(-7.1kg) コメント:9件 05月10日 21:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆109日目☆プチ糖質制限」を追加しました。

    夜勤明け。昨日の食べ過ぎのせいか体がというより脂肪触ると痛い。こりゃ浮腫みかな。帰宅後一眠りしてから半身浴しました。600g減!そう…朝食後とはいえ56kg超えてましたー(*/□\*)アチャー○朝・フ...

    161.5cm 55.5kg(-7.3kg) コメント:10件 05月09日 23:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆108日目☆ダイエットお休み中」を追加しました。

    今夜は夜勤です。しばらくダイエットをお休みしてのんびり生理がくるのを待ちます(笑)糖質制限というかダイエットをゆるくして気長に待とうかと。自覚するような体調不良はないんだけど、自覚しないうちにたまって...

    161.5cm 55.5kg(-7.3kg) コメント:10件 1 05月08日 23:15
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆107日目☆プチ糖質制限」を追加しました。

    ○朝・豆乳・海藻サラダ・ヨーグルト・大豆パン1個○昼・海藻サラダ・ひじきの煮豆・博多豚骨ラーメン・GWのお土産のお菓子の数々○夜・チョコクッキーやらイチゴチョコやら沢山のお菓子生理中の妹につられて一緒...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:4件 1 05月08日 22:48
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆106日目☆プチ糖質制限」を追加しました。

    今日からしばるくは緩く糖質制限していきます。今日は休み♪なので買い物いってきます。○朝・食パン(バター&はちみつ)・ヨーグルト・コーヒー(加糖)○昼・ステーキ170g・サニーレタス・オニギリ(玄米&2...

    161.5cm 54.7kg(-8.1kg) 22.5% コメント:10件 1 05月06日 11:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆105日目☆糖質制限中~追記」を追加しました。

    明けで体重測定したら朝食後とはいえ、56kgでしたよ。(/-\*)トホホホホ帰宅してからこの前、出産した先輩から連絡があって少しだけ会ってきました♪可愛いベビチャンにも会えて、大好きな先輩と話して癒さ...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) コメント:14件 05月05日 13:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆104日目☆糖質制限中」を追加しました。

    激増!体も浮腫み気味。笑うしかありませんね~(* ̄∇ ̄*)ちゃんと反省して明日帰宅してから頑張ります。今日は当直(朝から明日の朝まで)だから調整難しいですが更に体重増えないように気を付けます。写真のパ...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:12件 05月04日 06:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆103日目☆糖質制限中」を追加しました。

    ~途中~今日は休みなのでこれから明日の24時間夜勤に向けて糖質制限のパン作りをします!○ブランチ・なすともやしのピリ辛炒め ・ひじきの煮豆・ふわふわオムレツ・ヨーグルト・きなこ豆乳15時からおからクッ...

    161.5cm 54.2kg(-8.6kg) コメント:11件 05月03日 14:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆102日目☆糖質制限中」を追加しました。

    増えた。でも夜勤明けの時はいつものことだし、生理前だから気にしない。体重より、生理来ない方が心配(笑)予定では26日でした。今まで不順になったこともなく、毎月周期通りにきてたのに、去年から徐々にズレだ...

    161.5cm 54.6kg(-8.2kg) コメント:22件 05月02日 10:14
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アヤプー

161.5cm 54.8kg

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