アヤプーさんのダイエット日記-2013年07月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆192日目☆」を追加しました。

    生理前の体重増加かな。今日は遅出で21時迄仕事なので帰宅後にまた更新します。最近、忙がしくてコメントの返事もライバルさんの日記にもあまり行けてなくてごめんなさい。今夜、返事しますねー。のんこさん、遅く...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:8件 1 07月31日 18:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆191日目☆」を追加しました。

    昨日から眠気が強くて居眠りしながらDC更新してます。生理前の影響だと思うけど、早く来ないかな~眠くて仕方がない(笑)ダイエットしていると、周期が長い私は生理&その後の痩せ期が待ち通しくなる(*^▽^*...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:11件 1 07月30日 23:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆190日目☆」を追加しました。

    今朝は早出だったので、昨日は0時に帰宅してから速攻で布団に入りました。早出の時は寝坊しないようにっていうのと、透析のプレッシャーであまり熟睡できないので、今朝は3時半に一度寝坊した?!っと飛び起きた間...

    161.5cm 55.7kg(-7.1kg) コメント:18件 07月29日 13:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆189日目☆」を追加しました。

    これから友達ん家で誕生日会してきます。同級生だの集まりでみんな三十路(笑)26日のbirthdayの子に合わせて真ん中birthday partyと今年の夏の遊び計画をしてきます。ここ数日頑張っていた...

    161.5cm 55.3kg(-7.5kg) 22.9% コメント:12件 1 07月28日 16:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆188日目☆テンション↑」を追加しました。

    とりあえず、明日のイベントまでに体重戻せたのでギリギリセーフ!?生理前のはずなのに体重減ってきてて一安心♪昨日作った試作品は職場の人には大好評でした☆夕方から遊びに来てる妹からも売り物みたい!ってカッ...

    161.5cm 55.5kg(-7.3kg) コメント:22件 1 07月27日 14:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆187日目☆」を追加しました。

    今日は早出勤務なので16時には仕事が終わるから嬉しい( 〃▽〃)帰宅後、日曜日の試作品作りしてますケーキのサイズも2回り小さいサイズで焼いてみてふわふわ感と味を試してます。このケーキは職場と明日来る妹...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) コメント:18件 07月26日 10:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆186日目☆」を追加しました。

    今日は久しぶりの外来勤務でした。午後からオペもないし、帰れそうだったけど、残って普段できない雑用をします。○朝(6時半)・ブランシリアル+豆乳・野菜炒め・納豆・ITOENの野菜ジュース○昼(12時10...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:15件 07月25日 13:24
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆185日目☆」を追加しました。

    今週末、友人と誕生日会をする予定でその時のケーキは私が担当。その準備で仕事の後に買い出しに行ってきました。土曜日は昼から仕込みを頑張るよ~その前に、体重もうちょっと減らないかな。○朝(6時半)・コーヒ...

    161.5cm 56.7kg(-6.1kg) 22.6% コメント:7件 3 07月24日 14:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆184日目☆」を追加しました。

    夜勤明け。朝食後に体重測定してこれだけ減ってたからいっか?と思ってます。夕食後は57.2☆許容範囲かな今日は夜勤の後に、運動がてら自転車にのって買い物に行きました。12時半に帰宅してから一眠りする前に...

    161.5cm 56.7kg(-6.1kg) 22.6% コメント:4件 1 07月23日 21:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆183日目☆」を追加しました。

    今日は夜勤昨日の日記もやっと更新しました。昨夜、帰宅してお腹一杯の状態で測った体重が58kgでしたが、今朝は57まで減っててとりあえずホットしました。トイレの後に一時はさらに200g減りましたがそれで...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:10件 07月22日 23:57
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆182日目☆追記」を追加しました。

    21日は朝から23時半迄友達と遊び尽くしました♪詳しくはまた明日。帰宅後の体重は驚きの58.0kg( ̄□ ̄;)!!でした。今朝も早かったので明日は夜勤だし、ゆっくり寝てまた日記更新&ライバルさんのとこ...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) コメント:18件 07月22日 00:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆181日目☆」を追加しました。

    今日は1日病棟勤務。夜勤以外で病棟勤務になるの久しぶりかも(*´∇`*)外来や透析の手伝いしながらだからずっと病棟にいるって訳じゃないけど、一日中ウロウロ動き回ってるの好きだな~♪汗だくになって昼御飯...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:8件 1 07月20日 21:05
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆180日目☆」を追加しました。

    夜勤明けで朝食後の体重です。仕事後、毎週金曜日におからを入荷するお店に行ってきました。ここは、豆腐買えば無料でおからが貰える所!そう、前にも日記にUPしたお店です。よせ豆腐とおから3袋GET(*^▽^...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) コメント:12件 2 07月19日 19:20
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆179日目☆」を追加しました。

    ただ今、夜勤中です。病室の消灯して時間が空いたので更新できました。ここ数日、ダイエットのモチベ下がり気味です。で、お菓子の袋食い復活しております(+。+)だから体重減らないし、増えてるのよね(T-T)...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:10件 1 07月18日 22:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆178日目☆」を追加しました。

    今朝はスロトレハードをしました。○朝(9時半)・おから蒸しパン・ブランシリアル+豆乳・ヨーグルト・ブラックコーヒー○昼(14時10分)・冷やし中華(こんにゃく麺)・おから蒸しパン全部食べきれず1/3の...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) コメント:8件 07月17日 14:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆177日目☆」を追加しました。

    今日は休みでした昼からは排卵痛でずっと横になってました。というか今日1日、ゴロゴロしてるかも(笑)生理前にしては、私の周期には早すぎるし排卵痛だけがいつも起こるのに生理前のように下腹部もポッコリ張って...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) コメント:8件 1 07月16日 20:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆176日目☆」を追加しました。

    夜勤明け、朝食×2後の体重測定です。オールブランからブランシリアル(1日分の食物繊維)にフレークを変えてから明らかに変わったことが1つあります今までダイエット始めてからおからや野菜を積極的に取っていた...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:10件 07月15日 23:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆175日目☆」を追加しました。

    昨日は24時間夜勤で、朝から勤務中です。しかも、昼間は当番医だったのでいつもの気楽な24時間夜勤とは違って外来の手伝いもしながら病棟業務をしていたので忙しい1日。動いて汗かいて水分だけに留まらず、間食...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:8件 1 07月14日 23:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆174日目☆-800」を追加しました。

    今日は仕事休みでした。午後から2時間ちょっとの外出。自転車で遠出してきました。この暑さの中のサイクリングだったので、汗だくになりながらこいでいい運動になりましたよ~体重がやっと減ってきました。まだまだ...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:6件 1 07月13日 19:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆173日目☆」を追加しました。

    今日の朝活はスロトレハードをしました。汗だくになりたくなくてエアコン効いた部屋でしましたが、それでもジワッと汗かきますね。今日は遅出なので遅いスタートですが、今日も1日頑張ります☆○朝(10時)・ブラ...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) コメント:16件 07月12日 10:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆172日目☆」を追加しました。

    今日は朝、ストレッチと毒素排出マッサージ部分だけしました。午後からのオペで滝のように汗をかきました。でも昨日の分を出すにはまだまだ足りないくらいです。○朝(7時)・1日分の食物繊維45g・ヨーグルト・...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) 22.8% コメント:5件 07月11日 23:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆171日目☆追記」を追加しました。

    友達と今夜は台湾料理屋さんで外食~夜勤明け~○朝(5時半)・おから蒸しパン・ブラックコーヒー○昼?(9時20分)病院食・味噌汁・サラダ・冷奴*間食・白ゴマかりんとう一袋(12時)・スタバ抹茶フラぺEX...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) コメント:14件 07月10日 19:18
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆170日目☆」を追加しました。

    夜勤入りさぁ~て今日は仕事に行く前にビリーを頑張ろうかな♪○朝(10時)・おから蒸しパン・ヨーグルト・チーズデザートバニラ・炭酸水&ブルーベリー黒酢○昼(14時半)・かぼちゃ・ブロッコリー・雑穀入り玄...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) 22.3% コメント:14件 1 07月09日 11:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆169日目☆」を追加しました。

    ○朝(9時)・オールブラン+ヨーグルト・おから蒸しパン・コーヒー○昼(14時20分)・野菜ジュース・サラダ・おから蒸しパン・お土産のお菓子○夜(19時30分)~病院食・野菜炒め・豚肉のステーキ・焼きナ...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) 22.3% 07月09日 10:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆168日目☆-200」を追加しました。

    昨夜は帰宅してからも運動できず帰宅してから姪ッコがあんまりお腹痛いと言うもんだから夜間救急に受診して手足口病だったことが判明!症状がかなり軽いから大丈夫だろうと、言われたらしいけど心配。発疹も発熱もな...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) 22.3% コメント:8件 07月07日 23:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆165日目☆-200」を追加しました。

    夜勤明け。今朝は朝からバタバタで朝活が出来なかったです。今から東京に向かいます♪長旅で疲れないように沢山寝るつもりが夜中のナースコールで寝れなかったよ~( ´△`)睡眠時間2時間!今は明けで変なテンシ...

    161.5cm 54.3kg(-8.5kg) コメント:18件 07月04日 10:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆164日目☆-700 」を追加しました。

    今日は夜勤入り今から準備してライバルサラさんに教えてもらったブランのフレーク買いにいってきます♪昼前に、スロトレハードしたあと、ビリーを15分だけしてそのまま半身浴30分したあとの体重なのですぐに戻り...

    161.5cm 54.5kg(-8.3kg) 22.9% コメント:22件 1 07月03日 12:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆163日目☆-600」を追加しました。

    痩せ期すごいなぁ~○朝(7時半)・オールブラン+ヨーグルト・目玉焼き2個、ハム2枚・ランチョンミート・おからのポテサラ風・ブラックコーヒー○昼(13時)・紀文のこんにゃくめん+セブンのおくら・おから蒸...

    161.5cm 55.2kg(-7.6kg) コメント:16件 07月02日 13:15
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆162日目☆」を追加しました。

    今日の朝活はスロトレ部分とストレッチのみしました☆今日は昼からのオペで定時より2時間ほど帰宅が遅くて…ビリーも仕事の後に買い物いって歩き回ってたら疲れきって寝ちゃって出来なかった(涙)早出の時は、朝が...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:4件 07月01日 13:23
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アヤプー

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