アヤプーさんのダイエット日記-2013年09月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆253日目☆ジリアン6日目」を追加しました。

    みなさんちょっとだけお久しぶりです(^○^)仕事がかなり忙しかったのと職場で色々あったので現実逃避?少しダイエット逃避してました(笑)活動量計をはめて仕事するのも今日は忘れてカウント出来ず。金曜日から...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) コメント:11件 1 09月30日 21:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆252日目☆ジリアン5日目」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 09月30日 21:15
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆251日目☆ジリアン4日目」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 09月30日 21:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆250日目☆ジリアン3日目」を追加しました。

    今日は夕方に仕事が終わってから私の家で妹とインドカレーでナンパーティーをします♪☆昨日の記録☆ *歩数→4,961歩 *脂肪燃焼量→16.0g *総消費カロリー→1,819kcal ★目標1900 k...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) コメント:6件 09月27日 14:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆249日目☆ジリアン2日目」を追加しました。

    夜勤明け今朝、病院で久しぶりにコケた( ̄▽ ̄;)大人になってからこんなコケたのって低血圧で倒れた以来かも。締まりしてた病院内を開けてる最中にシューズ脱がなきゃ行けないところがあって、シューズ脱いで階段...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) 23.1% コメント:6件 09月26日 22:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆248日目☆ジリアン1日目」を追加しました。

    今日は夜勤です。最近、ジリアンというか他の運動もサボりがち。それが体重にも現れています。排卵の時、私はいつも体重が減りにくかったり一時的に増えるんですが運動してないとその振り幅が大きすぎ( ̄▽ ̄;)今...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 23.1% コメント:6件 2 09月25日 12:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆247日目☆」を追加しました。

    今日は仕事のあと1時間残業して今、地元ホテルで開催される勉強会に向かってます。2時間弱講演を聞いてそのあと、立食交流会。○朝(7時)・ブランシリアル+豆乳・ヨーグルト・コーヒー・おから蒸しパン○昼(1...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 09月24日 19:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆246日目☆ジリアン32日目」を追加しました。

    早出☆祝日の透析はスタートがいつもより少し早くちょっと忙しいので頑張ってきます!今朝の朝活は久しぶりにスロトレをしました。体重は、あんまり寝てないので…睡眠不足の時は寝るときの体重と起床時の体重が変わ...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) 22.6% コメント:10件 09月23日 05:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆245日目☆ジリアン31日目」を追加しました。

    いかんなぁ~このずっとキープの状態。今日は休みで1日ダイエット忘れた生活。緩くなりすぎた!Σ(×_×;)!ってことで初心にもどって今からジリアン初級をしてジリアン姐さんに締めてもらいます!○朝・クリー...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 22.7% コメント:8件 09月22日 22:44
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆244日目☆ジリアン31日目」を追加しました。

    夜勤明け。今日は仕事のあと、コンタクトレンズを作るために眼科に来てます。眼科のあとは日用品の買い物をして街をブラっと歩いてきますまたまた手作りフランスパンを今度は1斤もらっちゃったよー(/▽\)♪砂糖...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:20件 09月21日 10:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆243日目☆ジリアン30日目」を追加しました。

    夜勤中☆○朝なし○昼(12時)・シリアル+豆乳・バゲット+バター&蜂蜜・ブラックコーヒー○夜(19時40分)病院食・おでん・オクラと椎茸のすまし汁・鰹の生姜煮・酢の物・おから蒸しパン(一口)*ジリアン...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:2件 09月20日 20:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆242日目☆ジリアン29日目」を追加しました。

    ギリギリセーフ?!起床後、ジリアンもして昨日の朝と同じ体重になんとか戻りました。ジリアンは昨日しなかったので29日目やり直しです(^-^)v写真UPしたいけど、まだまだ下腹回りやお尻、太ももが太くて見...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 23% コメント:8件 09月19日 13:24
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆241日目☆ジリアン29日目」を追加しました。

    調子にのりました。朝の体重は55.8ですが、夜の時点で56.6まで大増量してます!Σ(×_×;)!調整どころか増え続けているぅ~夕食前までは朝より+400だったのに夕食で水分とおかず、クッキーを大量に...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 23% コメント:4件 09月18日 22:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆240日目☆ジリアン28日目」を追加しました。

    昨日の夜の不摂生が体重に響かなくて良かったー(;A´▽`A寝る前、55.6まで増えてたので内心ハラハラしてました(笑)回復食でもう少し減らしたいけど、難しいだろうなぁ…( ´△`)活動量計の数値は、前...

    161.5cm 54.8kg(-8kg) 22.7% コメント:4件 09月17日 14:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆239日目☆ジリアン27日目」を追加しました。

    夜勤明け☆今日の昼でファスティグ終了です夜から回復食開始ρ( ^o^)b_♪♪体重は明けで帰宅直後は55.6でしたが、いつもの夜勤明けの体重測定と条件を同じにして一眠りしてから夕方の体重です。ファステ...

    161.5cm 55kg(-7.8kg) 23% コメント:5件 1 09月16日 18:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆238日目☆ジリアン26日目」を追加しました。

    今日は8時半から明日の9時までの勤務です☆そして、明日の昼くらいまでファスティングします☆17日は妹と外出予定なので16日の昼から復食予定です前回のファスティング後から体重も激増することなく停滞してる...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 22.8% コメント:16件 09月15日 07:33
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆237日目☆ジリアン25日目」を追加しました。

    今日は仕事予定でしたが、急遽お休みになりましたヽ(・∀・)ノ木曜日も会議で出勤してたので事実上、8連勤の予定だったのですが、明日が24時間夜勤だから大変だろうと他のスタッフが考慮してくれたようです☆今...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 22.7% コメント:2件 09月14日 23:32
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆236日目☆ジリアン24日目」を追加しました。

    今日は早出で4時半には起きて朝活する予定が朝2時前に寝たのでさすがに起きれなかった( TДT)ガーンジリアンは出来なかったのでスロトレだけしました。体重は減ってた~ヽ(・∀・)ノ ワーイファスティ...

    161.5cm 55.6kg(-7.2kg) 22.7% コメント:10件 09月13日 06:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆235日目☆ジリアン23日目」を追加しました。

    体重が確実に増えている~今日は仕事休み☆でも、13時から勉強会があってそのあとは病棟会&職員会議があって私は、その資料作りをしないといけないので12時過ぎには病院にいって今、会議を済ませてきたところで...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) 22.7% コメント:12件 09月12日 15:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆234日目☆ジリアン22日目」を追加しました。

    今朝は悪魔の囁きに負けそうになりましたが、ジリアン頑張ってしました☆でも、夜勤の疲れがまだ少し残ってて上級する元気はなく、中級コースで済ませました☆体重は夜が結構、増えてた割にはまずまずかな~○朝(7...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) 23.5% コメント:6件 09月11日 12:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆233日目☆ジリアン21日目」を追加しました。

    夜勤明け~復食中朝イチに酵素と一緒にブランシリアルとったらそこから胃痛出現(゜ロ゜;朝昼と胃薬飲みながら食事をとって、それでも食べるのかよ?!って感じですが…食べた方が治まるような空腹間混じりの胃痛だ...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:6件 09月10日 16:02
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆232日目☆ジリアン20日目」を追加しました。

    昨日の朝からすると-1.4kg(*^O^*)♪夜は56kgだったので、それから殆ど減ってないですが、目標としていたリセットの数値までは1日で減りました。生理も昨日でほぼ終わったようなので痩せ期頑張りま...

    161.5cm 55.8kg(-7kg) コメント:14件 09月09日 10:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆231日目☆ジリアン19日目」を追加しました。

    ≪ファスティング中≫増えてなくて良かった~昨夜の増分は何もしないで戻ったのでラッキー★今日は休み、ファスティングします☆○10時 酵素○12時半 酵素○18時半 酵素○20時 ...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) 23.6% コメント:10件 1 09月08日 12:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆230日目☆ジリアン18日目」を追加しました。

    また夜に更新しますが、昨夜の外食のあとの体重は58.6kgでした。今から新しい職員の歓迎会いってきます。昨日から酵素少しずつとってリセットして57.2まで戻しましたが、飲み会の後の体重58.8kg(|...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) 23.6% コメント:4件 09月07日 18:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆229日目☆ジリアン17日目」を追加しました。

    夜勤明け。朝食後、明けで帰宅してからの体重ですが、増えてなぁーい《*≧∀≦》♪いつもなら夜勤明けってただでさえ、増えてるんだけど、生理パワーかな。今日は、忙しい1日になりそうです。10時半に仕入れの時...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) コメント:6件 09月06日 09:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆228日目☆ジリアン16日目」を追加しました。

    生理で体重減るのもここまでか!?こっから頑張って減らしたいなー今週の土曜日は職場の歓迎会があります。来週の土曜日は同僚とのランチ予定それまでにスパートかけます!今日は夜勤ですが、生理痛で目覚め…まだジ...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) コメント:4件 09月05日 09:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆227日目☆ジリアン15日目」を追加しました。

    生理2日目今日は遅出なので少し遅いスタートです(^∇^)今朝は、ちょっとジリアン休みたい位、体がダルかったけど、頑張ってしたらジリアンした後の方がダルさがなくなって今はパワフルに動けてます。生理で血流...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) 23.5% コメント:6件 09月04日 14:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆226日目☆ジリアン14日目」を追加しました。

    今日は、午後からオペが無く、有給使って帰れれることになったので美容室に来てます☆前髪カットだけ~お手入れしてきます♪昨日は結局、生理の出血はなく今日の午後から生理始まりましたヽ(*´▽)ノ♪朝はドヨー...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:10件 09月03日 14:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆225日目☆ジリアン13日目」を追加しました。

    おはようございます☆今朝は思いがけず、生理がきました。4日位早く来ましたが29日の夜勤明けの日にとてつもない吐き気に襲われてもう悪阻状態で胃薬飲んで誤魔化してたんですよね…。PMS症状が出るには早いな...

    161.5cm 56.5kg(-6.3kg) 24.5% コメント:12件 09月02日 06:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆224日目☆ジリアン12日目」を追加しました。

    わーいヽ(*´▽)ノ♪体重減ったー!沢山食べたのになぜ?!というかここ最近の増加分が戻ったよー。昨日は、12時過ぎに仕事が終わってからそのままランチ予定が妹と連絡取れなくて…結局、マナーモードにしたま...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:15件 09月01日 16:20
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161.5cm 54.8kg

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