アヤプーさんのダイエット日記-2013年10月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆284日目☆ -0.3」を追加しました。

    夜勤入り今日は、夜勤前に職場の後輩がオペで緊急入院したので同僚と一緒にお見舞いにいってきました。お見舞い前にミスドでランチしてそのあとに病室で爆笑しっぱなし。腹腔鏡でオペをしてまだ2日目の後輩はまだ傷...

    161.5cm 57.3kg(-5.5kg) コメント:12件 10月31日 12:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆283日目☆ ±0」を追加しました。

    今日は病棟勤務&午後オペかけもちで動いたせいか、活動量計の目標も達成しました。ここ最近は、仕事終わる頃には目標の消費カロリーも達成出来てます。でも体重はずーっと同じまたファスティングしようかな。リセッ...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:4件 10月30日 23:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆282日目☆」を追加しました。

    仕事のあと、19時からの勉強会のために地元ホテルに来てます。来る前に食べたおにぎりでお腹が満たされて講演中に寝そうです(笑)6時:起床7時☆朝食・おからドーナツ・ヨーグルト・ミューズリー+豆乳・りんご...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:6件 10月29日 18:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆281日目☆ ±0」を追加しました。

    体重変わらず。6時:起床7時☆朝食・ミューズリー+豆乳・グリーンスムージー・おから蒸しパン・ブラックコーヒー・ヨーグルト12時半☆昼食・サラダ・おから蒸しパン20時☆夕食・麻婆茄子・白菜のスープ・おか...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 1 10月29日 00:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆280日目☆ -0.4」を追加しました。

    休み☆夜勤明けで増えた分は、戻りました。大量のお米を食べて激増してましたが、朝にはストンと戻っていたのでひと安心。ところでDCへのアクセスをしてるとすぐに読み込みが遅くなったりします。それが頻発すると...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:8件 10月28日 00:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆279日目☆ +0.4」を追加しました。

    夜勤明け。朝食後の体重です5時半:起床~仕事開始6時☆朝食・ミューズリー+豆乳・おから蒸しパン11時☆間食・ざくろ酢・ピーナッツチョコ12時~17時→睡眠17時半☆・グリーンスムージー(酵素の残りカス...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:2件 2 10月26日 23:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆278日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤入り寒くなる前にと思ってまた仕込んでおいた酵素が22日に出来上がりました。今回は、前回の酵素を少し入れて作ったので発酵までがかなり早くて4日目から前回と同じくらい発酵し始めて6日かからずに、発酵完...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:6件 1 10月25日 23:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆277日目☆ ±0」を追加しました。

    10月24日午前中で仕事終了。午後からオペ予定がなかったので有休で帰宅。月水と早出勤務で疲れが溜まってたので昼から爆睡。【この日の活動量計の記録】 歩数→4,566歩 脂肪燃焼量→13.4g 総消費カ...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 10月25日 23:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆276日目☆ -0.2」を追加しました。

    10月23日早出勤務で透析室と外来で動き回ったお陰で仕事終了時点で目標の活動量は達成!でも、帰宅後に走りにいって1時間ウォーキング&ランニング出来た。【この日の活動量計の記録】歩数→13,375歩脂肪...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 10月24日 00:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆275日目☆ +0.2」を追加しました。

    今日は午後からオペがありましたが、オペ後に他のスタッフに早く帰らせてもらったので早い時間から妹のお祝いをできました✨ご飯は妹のリクエストメニューを作って、ケーキはスフレチーズケーキを生クリームでデコッ...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) コメント:6件 10月22日 23:57
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆274日目☆ +0.8」を追加しました。

    !Σ(×_×;)!ガーン また振り出しに戻りました(T-T)19日(土)に夜勤明けで買い物に出掛けたあと15時頃から夜まで寝てたら、高校の同級生でもあり、親友の子から連絡があって12年ぶりに急遽会う...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:12件 10月21日 23:36
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆271日目☆-0.6 」を追加しました。

    夜勤☆ちょっとずつ体重減ってきたー。早くリセットしたい。【昨日の記録】 *歩数→7,977歩 *脂肪燃焼→23.7g *消費カロリー→1,922kcal 9時→起床9時半☆朝食・グリーンスムージー(酵...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) コメント:6件 10月18日 12:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆270日目☆」を追加しました。

    夜勤明け。昨日から今朝にかけて会ったスタッフに少しイメチェンした髪型が好評で誉めてもらってウキウキ(*´∇`*)♪担当してくれてる美容室の店長さんに感謝しなくちゃ\(^-^)/院長にも髪型の事をアレ?...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 23% コメント:6件 10月18日 00:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆269日目☆夜の女(*´∇`*)」を追加しました。

    今週は、夜の女のアヤプーです。日曜が24時間夜勤で明け休みを終えて、今日から週末まで入り明け、入り明けっていう勤務☆というのも稲刈りの為に勤務変更をしてもらったので、今週は夜勤だけで日勤がないんです。...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:12件 10月16日 13:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆268日目☆」を追加しました。

    今日は仕事休み☆昨日は、夜勤明けで一眠りした後かなり強い頭痛と、生理痛で苦しんでましたが、今日はもう復活してます❗2ヶ月ぶりに美容室に来てミディアムショートボブにしてもらいました♪トリートメントもして...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 23% コメント:10件 10月15日 14:16
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆265&266日目☆」を追加しました。

    朝から24時間夜勤&生理1日目で生理痛と格闘しながら仕事中( ̄▽ ̄;)予定より少し遅れていた生理も無事に今朝きて、ほっとしてます。ファスティングをした頻度が前回の生理後、多かったのでもしやまた生理止ま...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) コメント:19件 10月13日 15:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆264日目☆」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 57kg(-5.8kg) 10月11日 22:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆263日目☆」を追加しました。

    休日で緩みすぎたー。

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:2件 10月11日 00:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆261日目☆」を追加しました。

    とりあえず体重はギリギリキープ出来ていますが、そろそろ生理なので激増だけは避けたいところ。今日は透析室の遅出勤務なので仕事は21時頃まで。夕食は病院食ですが、厨房さんにお願いをしてそのご飯を昼に食べま...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) コメント:7件 10月09日 14:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆260日目☆」を追加しました。

    記録のみ昨日はDCのサーバー障害なのか全くアクセスが出来なかった。☆昨日の記録☆ *歩数→7,278歩 *脂肪燃焼量→33,5g *総消費カロリー→2,192kcal ★目標2,250 kcal ☆7...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:2件 10月07日 23:02
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆258日目☆ジリアン10日目」を追加しました。

    ファスティング2日目~最終日☆昨日の記録☆ *歩数→6,553歩 *脂肪燃焼量→24.8g *総消費カロリー→2,041kcal ★目標2,250 kcal 朝活でジリアンしたけど、200gしか減らず...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) 22.8% コメント:14件 10月05日 07:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆257日目☆ジリアン9日目」を追加しました。

    ~ファスティング1日目~今日から2日間ライバルの@郁@さんとファスティングします。日曜日は友達とランチだからどーなることやら(笑)でも2日間、誘惑に負けないように頑張ります。私は生理前なのであまり効果...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) 23.3% コメント:22件 10月04日 11:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆256日目☆ジリアン8日目やり直し」を追加しました。

    夜勤明け今朝の病院食はカロリー高めなパン食だったので他のスタッフにあげて帰宅してから食べました。病院前と自宅近くのサンクスがLAWSONにかわりオープンセール中でブランパンも少し安く買えました♪帰宅し...

    161.5cm 56.9kg(-5.9kg) コメント:7件 10月03日 20:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆255日目☆ジリアン8日目」を追加しました。

    今日は夕方から夜勤。昨日は午後からオペでした。たいして動いたつもりはなかったけど、一日通しては結構、活動していたようで消費カロリーも高め。目標カロリー達成して今日はご褒美プリン3個分OKの表示がでた。...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 23.4% コメント:8件 10月02日 14:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆254日目☆ジリアン7日目」を追加しました。

    今朝は誘惑に負けて朝活サボろうかと思いましたがなんとかジリアンやりましたよ~○朝(7時)・バナナスムージー+酵素・食パン○昼(12時半)・パプリカと豚肉の野菜炒め・玄米80g・冷奴・差し入れのマロンケ...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:8件 10月01日 13:25
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アヤプー
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