アヤプーさんのダイエット日記-2014年01月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆374日目☆」を追加しました。

    夜勤入り昨日までの喉のイガイガは大分、治まってきたけど今は鼻がとーってもムズムズしてくしゃみが出そうで出ない状態が常にある感じ。熱もないし、生理が終わって体温が上がれば自分の抵抗力でスカッと風邪もなお...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 01月29日 22:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆373日目☆」を追加しました。

    日勤風邪薬のせいで一日中眠くて眠くて仕方がない(笑)午後からのオペ中も立ったまま寝れそうな位…。

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:4件 01月29日 18:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆372日目☆ダウン」を追加しました。

    旅行から昨日、戻って現実に戻ってます。25日、ランドで遊んでる間、私一人異常に手足が寒くて胸もいたくて生理もまだなはずなのにおかしいと思っていたら、予定より早く26日生理になりました。生理前の急激な体...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:6件 1 01月27日 22:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆371日目☆」を追加しました。

    途中

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) 01月26日 23:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆370日目☆」を追加しました。

    途中

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) 01月26日 23:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆369日目☆」を追加しました。

    旅行2日目今日は3日前から先に東京に来ている友人ファミリーと昨日から一緒に旅行中の友人5人で東京ディズニーシーで現実を忘れて遊んできました。ほぼ全てのアトラクションに乗って笑って癒されてます(^o^)...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:8件 01月24日 09:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆368日目☆」を追加しました。

    夜勤明け~体重測定は26日まで出来ないので食事記録をします。今日はついに東京女子旅行に旅立つ日ρ( ^o^)b_♪♪ダッシュで仕事を終わらせて同僚や院長に気を付けて~って見送られて今、空港に向かってま...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:12件 01月23日 09:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆367日目☆ -0.6」を追加しました。

    夜勤入り旅行まであと1日というところで、目標としていた55kg台に突入しました!昨夜は、ジムのあと絶食のつもりが21時にご飯を食べたり、体重の減少は期待してなかったのに思ってた以上に減ってて嬉しかった...

    161.5cm 55.4kg(-7.4kg) コメント:10件 1 01月22日 11:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆366日目☆」を追加しました。

    昨日はゆるゆるすぎて、もはやファスティングとは言わない、言えない食事内容だったのにそれでも体重減るときは減るのねー。今日も夕食はとらない方向で体重の調整します。仕事の後にジムにも行って旅行前、最後の運...

    161.5cm 56kg(-6.8kg) コメント:5件 01月21日 13:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆365日目☆」を追加しました。

    病棟勤務今日は仕事の後にトレーニングジムに行く予定。7時☆朝食・おからパンケーキ・カフェオレ12時30分☆昼食・野菜ジュース・おからパンケーキ・酵素夕食☆抜き・18時半~20時半:ジムランニング3km...

    161.5cm 56.3kg(-6.5kg) コメント:4件 01月20日 13:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆364日目☆ -0.3」を追加しました。

    休み昨夜、寝る前にも鎮痛剤を服用して今朝には殆どなくなりました。頭を振れば、まだかすかに痛いけど、昨日の痛さに比べたら全然平気(^∇^)下を向いても痛くない状態になったので旅行の荷造りを始めました✨ス...

    161.5cm 56.3kg(-6.5kg) コメント:4件 01月19日 23:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆363日目☆」を追加しました。

    ファスティング2日目一時中止皆さんからの応援とやる気も虚しくファスティング中断しました。というのも朝起きたら激しい頭痛で体を動かす度にガンガン響いて((T_T))久しぶりにこんなに強い頭痛。ファスティ...

    161.5cm 56.6kg(-6.2kg) コメント:6件 1 01月18日 15:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆362日目☆ ファスティング1日目」を追加しました。

    夜勤明け、体重は半身浴後の数値仕事のあと11時からジムに来てます。昨日の夕食分と今までたまった分をファスティングとジム通い、自宅筋トレでリセットしようと思います。5時:酵素8時:酵素10時半:酵素11...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) 23.8% コメント:4件 01月17日 11:05
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆361日目☆ +0.2」を追加しました。

    夜勤入り☆今日から完全復活します!しばらく、友達との予定や仕事がつまっていてDCにあまり来れずにいました。23日から3泊4日で三十路の女2人でディズニー&東京観光旅行にいってきます。旅行中、もう一人の...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 01月17日 00:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆360日目☆」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 57kg(-5.8kg) 01月15日 23:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆359日目☆ -0.6」を追加しました。

    夜勤明け。

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:2件 01月15日 01:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆358日目☆ +0.2」を追加しました。

    24時間夜勤中~ここ数日間、排卵の影響もあったみたいだけど体重が激増してました。一時は夜の体重が59.8kgまで羽上がり、さすがにヤバイと焦って(--;)土曜日は一日ファスティングをして日曜日は女子会...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:6件 01月13日 22:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆354日目☆ ±0」を追加しました。

    仕事の後に今年初✨ジムにやっといってきました。みんな正月太りの解消中なのか?マラソン大会が沢山ある時期だからか?いつも以上に本格的なランナーが沢山いました。私も負けないように頑張ったけど、30分で走れ...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:6件 1 01月10日 00:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆353日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤明け。仕事後に一眠りしてからジムに~と意気込んでましたが…15時過ぎに病院から電話があって呼び出し(T-T)そのまま一仕事してジムへいく気力が出ないまま、眠り足らなかったのでまた横になってました。...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 01月09日 00:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆352日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤入り今日は、活動量計を自宅に忘れてきてしまって一人で地味にショックを受けながら夜勤中です(笑)仕事の後にそのままジムに行くつもりだったけど、活動量計取りに帰ろう。昨夜は遅くに妹が家に来てインフルエ...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:6件 01月08日 00:18
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆351日目☆ -0.2」を追加しました。

    遅出勤務中今日は遅出じゃなかったらジムにいきたかったんだけどなぁ~明後日の夜勤明けに今年✨初のジムにいこうかな♪早くリセットしなきゃ~増加したままの体重に定着しそうでヤバいです。朝食☆・食パン・ブラン...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:7件 01月06日 14:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆350日目☆ +0.6」を追加しました。

    仕事休み昨夜、お腹いっぱい食べたカレーと帰宅後、遅い時間から食べたお菓子の影響で増えてます( ̄▽ ̄;)当たり前か…今日は朝から美容室に行ってイメチェン&お手入れしてきました✨少しカットしてパーマかけた...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 23.9% コメント:1件 01月05日 15:03
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆349日目☆ -0.4」を追加しました。

    早出で勤務中です☆何故か減ったけど、今日の病院食と外食で増えそうです。5時半☆朝食・野菜スープ・白米・ブランシリアル+豆乳・生姜湯12時半☆昼食:病院食・サラダ・中華スープ・中華丼・煮豆・スタバ抹茶ラ...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) 23.9% コメント:5件 01月04日 13:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆348日目☆ ±0」を追加しました。

    休み。私のお休みも今日で終わり今年は初めて年末年始に4日間の休みがありました♪といっても間に夜勤を挟んでのお休みでしたが有り難いお休みでした☆明日から仕事頑張ります!今日は昼から妹とショッピングしてき...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:4件 1 01月04日 00:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆347日目☆ +1.2」を追加しました。

    1月2日友人と遊んで帰宅後の体重です。朝から菓子パンや昼にはお餅、夜は餅入りお好み焼き、お菓子などなどたくさん食べて過ごしてました。いつもみたいにもーいっぱいで食べれない_(^^;)ゞってならないよう...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:6件 01月03日 14:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆346日目☆ ±0」を追加しました。

    ☆謹賀新年 ρ( ^o^)b_♪♪ライバルの皆さん、明けましておめでとうございます_(._.)_今年も1年ライバルさんにとって充実して、ダイエットも順調な年になりますように☆DCに登録してもうすぐ1年...

    161.5cm 56.4kg(-6.4kg) コメント:10件 01月01日 19:53
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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