アヤプーさんのダイエット日記-2014年02月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆403日目☆ -0.6」を追加しました。

    生理の影響で低血圧です。体重は少しずつ戻ってきてるのかな~もともと、私は血圧が90~100前後で低い方ではあるけど、生理になってから今回はずーっと低い。生理前から少し低かったみたいで25日にジリアンし...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:4件 1 02月28日 23:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆402日目☆ -0.4」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 02月27日 23:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆☆☆☆☆」を追加しました。

    ダイエットとは関係ない話です今、うちの職場では先週末に入院して昨日、膀胱腫瘍の手術をした患者さんと私がなるべく接触しないように同僚の看護師が考慮してくれています。というのも、この70歳代の方なぜか私の...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:4件 02月26日 21:23
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆401日目☆ +0.2」を追加しました。

    生理1日目いつもより1週間早く来ました昨日は朝から食後の吐き気と胃もたれが酷かったけど、夜には症状落ち着いて今度は、暴飲暴食!Σ(×_×;)!今朝、1週間早く生理が早く来て昨日の症状を納得。体の変化が...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:14件 02月26日 13:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆399日目☆ +0.6」を追加しました。

    まぁ~当然の増加ですね。数日かけて戻します!今日は早出で疲れたし、明日もオペなので私にしては珍しく日付を越す前に寝ます。*お通じ→◎

    161.5cm 57.8kg(-5kg) コメント:2件 02月24日 23:15
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆398日日☆ -0.2」を追加しました。

    やっと体重が動いた!やったーって手放しで喜びたいところですが、今夜も妹と家ご飯✨お腹一杯夕御飯も食べたけど、そのあと妹が買ってきたロールちゃん食べてます。チーズケーキは夕方に焼いた糖質制限のケーキだか...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:4件 02月23日 21:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆397日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆≪ジリアン2日目≫いつもなら夜勤明けにジムに行きますが、今日は夕方ミュゼの予約日なのでミュゼのあとは運動ができないのでジムはお休み。夕方まで寝てジリアンしたあとにミュゼにいってきました❗そし...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:10件 02月22日 10:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆396日目☆ ±0」を追加しました。

    ≪ジリアン1日目≫夜勤入り。昨日は夜に仕事の呼び出しがあってジリアンは出来ず。今日から新ジリアン.マイケルズを再開します。ちょっといいこともあってダイエットのモチベーションもUPしてるのでここから体重...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:13件 02月21日 13:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆395日目☆ ±0」を追加しました。

    とりあえず、記録のみ

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) 24% 02月20日 23:18
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆394日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤明け。朝食☆5時・チョコチップパン・ブラックコーヒー9時半・病院食夕食☆20時・ベジブロススープ・低糖質お好み焼き*お通じ→◎*ジリアン→旧軽く今日は久しぶりにジリアンしたけど、失敗。ご飯食べたあ...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:6件 02月19日 23:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆393日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤入り。昨日、昼休み中に書いていた日記がなぜかUPされなくて改めて書く気になれなくて放置してました。朝食☆・蜜りんご小1個・バナナ1本・ブランシリアル+豆乳・生姜湯間食・アーモンド(14時)昼食☆・...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:4件 02月18日 22:22
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆392日目☆ -0.2」を追加しました。

    外来&オペとりあえず、オペも無事に終わって一安心。帰宅してから色々ありまして…よく遊んでいる友達の一人が今、入院しているですが、その子は結構体重が増えて今、明らかな肥満状態。もうすぐ3ケタ行きそうな位...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 02月18日 22:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆391日目☆」を追加しました。

    後輩からバレンタインチョコを頂きました♪14日は勤務が合わなくて渡せなかったからと袋に入ってる生チョコとチョコパンケーキは夜、遊びにきた妹と半分こして頂きました♪...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 02月18日 22:18
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆389日目☆ ±0」を追加しました。

    病棟勤務☆ダイエットと無関係の日記なのでスルーしてもらって結構です(^w^)≪私は麻酔科医じゃありませんから~≫今日は勤務時間終了後に月曜日に久しぶりにある全身麻酔の手術の為のデモンストレーションをし...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:8件 1 02月15日 01:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆388日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤明け。今日は夜勤が終わってからそのまま歯医者に行ってきました。マウスピースの確認と定期検診をして終了!週1で通ってた歯医者通院は今日で終わりρ( ^o^)b_♪♪あとは2~3ヶ月に1回でOKと許可...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:10件 1 02月13日 23:43
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆387日目☆ +0.2」を追加しました。

    夜勤入り。じわじわ増えてますが、結構な量の食事をとってるので仕方ないかな。むしろ激増してないことにビックリ。でもどこかでドカーンと増えそうなので明日から糖質制限食にしばらく戻してキープしたいです朝食☆...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:7件 02月12日 23:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆386日目☆ +0.2」を追加しました。

    休み。昨日、回復食ルールを結構破って食べてた割りには増えてなくて一安心。寝るまでの間に排尿回数がとっても多かったから全部、出ていったのかな。果物って水分多いし、リンゴは皮ごと食べてたからカリウム沢山と...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:7件 02月11日 15:02
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆385日目☆ ±0」を追加しました。

    回復食1日目、遅出昨日で無事にフルーツダイエットは終了(^∇^)応援してくれたライバルの皆さん有難うございます(*^^*)今日、明日で暴飲暴食しないように気を付けます♪1食目の朝食摂った後の体重増加が...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:8件 02月10日 10:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆384日目☆ -1.2」を追加しました。

    ファスティング2日目夜勤明け、帰宅後一眠りしてマイナス1.2kgでした。果物を思う存分食べてるからまずまずの減りかな♪仕事が9時半に終わってから日用品の買い物に行って、ジムに行って1時間体を動かしてき...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:6件 02月09日 11:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆383日目☆ +0.4」を追加しました。

    ファスティング1日目今日は夜勤☆夜勤中の方が仕事で動き回ってるし、空腹が紛れます。家にいるとついつい何か食べようと手が延びてしまう。体重がさらに増えてのスタートだけど…頑張ります!今回のファスティング...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) コメント:12件 02月08日 17:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆382日目☆ ±0」を追加しました。

    遅出。今日は仕事終わりが遅いのでジムに行けないし、明日は夜勤なので次にジムに行けるのは日曜日。それまでに食事改善→市販のお菓子禁止!2日間のファスティングで少しでもリセットしようと思います。朝食☆9時...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) コメント:12件 2 02月07日 15:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆381日目☆」を追加しました。

    仕事休みで午後から活動してました。朝食&昼食☆・ブランシリアル+豆乳・食パン・ヨーグルト17時~歯医者18時~20時半☆ジム夕食☆22時・カルビ・白米50g・お菓子ジムで帰宅するのが遅かったのもあるけ...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 02月06日 23:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆380日目☆ +0.4」を追加しました。

    早出☆朝食☆・食パン2枚・ブランシリアル+豆乳・ヨーグルト2口昼食☆・おから蒸しパン夕食☆・野菜炒め・ステーキ*お通じ→◎○*

    161.5cm 57.8kg(-5kg) コメント:7件 02月05日 13:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆379日目☆ ±0」を追加しました。

    病棟勤務。今日は一日勤務で夕方に仕事が終わってからジムにいくつもりでしたが、オペの予定が入ってないから半日で帰らせてもらいました♪久しぶりに有給消化だよ (#^ー°)v本当は2週間後にある全身麻酔のデ...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 22.9% コメント:6件 02月04日 15:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆378日目☆」を追加しました。

    早出、仕事のあとにジムで汗を流してます。まだ少し咳がでて完全じゃないのでランニングは殆どせずに負荷をかけて歩きました。朝食☆5時半・ミューズリー+豆乳・食パン1枚・きゅうい2個・生姜湯・野菜ジュース昼...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:6件 02月03日 18:44
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆377日目☆」を追加しました。

    前日のお酒とご飯のせいで体重増えてました。昼間で寝て、夕方にジムで軽く歩いてきました。

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 02月03日 18:43
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆376日目☆」を追加しました。

    今日は半日で仕事は終了。地元から学校の受験のために出てきている友達とただ今、ショッピング中✨体調はまだ完全じゃないけど、ピークの時と比べたら鼻声なくらいなので受験生にうつらないことを願って遊んでます←...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 1 02月01日 17:28
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161.5cm 54.8kg

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