アヤプーさんのダイエット日記-2014年06月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆55日目」を追加しました。

    夜勤明け☆あと5日!!今日は朝から汗びっしょりになりながら透析室業務を終えて、帰宅後2時間だけ仮眠して今、ミュゼにきてます✨いつものお手入れプラス紹介チケットや誕生日チケットでなんと!!膝下の17,0...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) コメント:10件 06月30日 16:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆54日目 +0.8」を追加しました。

    24時間夜勤入り☆あと6日!!わぁお!激増( ̄▽ ̄;)でも、前みたいにお菓子を好き放題食べての激増じゃないし、溜め込み期のせいだろうから気にしない✨6時半~ジリアンweek3朝食☆7時20分・ブランシ...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:14件 06月29日 07:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆53日目 +0.2」を追加しました。

    休み☆あと7日!生理前で溜め込み中です☆夜の時点で体重朝より1kg以上増えてます( ̄▽ ̄;)明日は朝から24時間夜勤だから制限するのはちょっと難しいけど…出来るだけ体動かして生理→生理最中からの痩せ期...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) 1 06月28日 23:03
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆52日目 +0.2」を追加しました。

    遅出☆あと8日!*スロトレハード朝食☆・食パン2枚・スムージー(りんご、人参、酵素、蜂蜜)・ヨーグルト昼食☆・フルーツ半分(同僚が一緒に食べるために持ってきてくれた♪)・美禅食+豆乳・おから蒸しパン・...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) コメント:6件 06月28日 02:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆51日目 ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆あと9日!昨日の夜、仕事の合間にジリアンをしたから(ダンベルなし)増えずに済んだのかも~✨昨日は、透析業務をしながらPCで透析の資料整理やら色々作ってたら腰や肩がパンパンに痛くなってたけど、...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:8件 06月26日 10:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆50日目 -0.5」を追加しました。

    夜勤入り✨あと10日!わーい(*^O^*)また減ってました♪このまま行けば56kg台もいけるんじゃないかなぁ(*^▽^*)でも、もうすぐ生理( ̄▽ ̄;)直前から布ナプ&布ショーツ(パンティライナー)で...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 26.4% コメント:16件 06月25日 10:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート49日目 -0.4」を追加しました。

    外来勤務☆あと11日!昨日の日記にコメントしていただいたライバルの皆さん有り難うございましたm(__)m私も同じように腐ってしまわないように頑張ろうって元気が出ました(T_T)ここのライバルさん達に感...

    161.5cm 58.1kg(-4.7kg) 26.4% コメント:7件 06月24日 14:02
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆48日目 -0.4」を追加しました。

    透析早出☆あと12日!今日は仕事で色々ストレス溜まることがあって疲れたー私よりも4つも年上なのに仕事が全くできず、しないといけないことを教えても逆ギレする、出来てないことを終わっている、分かっていると...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:10件 06月24日 00:04
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆47日目 +0.5」を追加しました。

    仕事休み☆あと13日!今日はMy birthday《*≧∀≦》31になっちゃった~昨日は友達と前祝いがてら飲んで、寝る前に体重測定したら60.5kgで目玉が飛び出そうな位ビックリたまげた激増でした(笑...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:20件 06月22日 12:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆46日目」を追加しました。

    日勤☆あと14日!ファスティングの予定でしたが予定変更!友達と会うことになり昼ランチ→買い物でブラブラしたあと、アミュ広場でビアガーデンしてたので飲んできました☆ビール旨い♪(*^▽^*)しかも、広場...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 27.7% コメント:13件 06月21日 20:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆45日目」を追加しました。

    夜勤明け✨あと15日!食べ過ぎたぁー明日、プチファスティングして停滞してる体重リセットしようかな。☆5時・美禅食・ヨーグルト朝食☆病院食/8時20分・サラダ・温泉卵・味噌汁・ご飯・のり11時~15時☆...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:4件 06月20日 21:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆44日目 ±0 夜の女中」を追加しました。

    目標まであと16日o(`^´*)夜勤入りまたまた、今夜は夜勤です。今週は夜勤の入り明け、入り明け→日勤の勤務なんです☆本当は、そのまま週末24時間夜勤の予定だったけど、さすがに体が可笑しくなりそうだっ...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:12件 06月19日 21:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆43日目 +0.4」を追加しました。

    夜勤明け☆仕事の後に測定した記録です。お通じがないのも増えてる原因かも( ̄▽ ̄;)4時半起床(夜勤中2時間仮眠)5時半~仕事開始!6時半☆朝食(病院の夕食)・サラダ・白身魚のフライ+減塩ソース・白米・...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:6件 06月18日 22:32
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆42日目」を追加しました。

    夜勤入り~昨日はお菓子の暴飲暴食のせいで寝る前の体重は59.8kgでしたよ~((((;゜Д゜)))恐ろしや~今朝は目も浮腫んで久しぶりに腫れてました(笑)で、朝からジリアンしてお風呂入ってトイレ後、昨...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:10件 06月17日 20:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆41日目」を追加しました。

    早出☆増えちゃったぁ~( ̄▽ ̄;)昨日の夜、ジリアンの脂肪撃退したんだけどなぁ~気長に頑張るしかないな♪今日、発売のフィッテの8月号にたぶん、私載ってると思いまーす☆顔を知ってるライバルさん、探してみ...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:8件 06月16日 10:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆39日目 ±0」を追加しました。

    早出☆朝食☆・ホットケーキ・ミューズリー+豆乳・ブラックコーヒー昼食☆・美禅食+牛乳・サラダ・おから蒸しパン(一口だけ)美禅食でお腹パンパン( ̄▽ ̄;)お腹がはち切れそうになった!Σ(×_×;)!*お...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:10件 06月13日 13:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆38日目」を追加しました。

    休み朝食☆・ファミマの蒸しパン・ミューズリー+ヨーグルト・コーヒー+デキストリン昼食・カレーライス夕食☆なし*お通じ→◎

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:4件 06月12日 21:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆37日目」を追加しました。

    夜勤明け昨日の病院食の夜ご飯を今朝食べました♪ボリューム満点!これ夜食べてたら確実に体重増えてたなぁ。\(>_<)/アブナイアブナイ今日は夕方から友達とジム予定♪昨日の夜勤もハードでほとんど寝てな...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:6件 06月11日 11:22
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆36日目 -1.0」を追加しました。

    夜勤入り☆勉強会に行く前の体重に戻った♪昨日の夜はチョコレートもたくさん食べちゃったのに…減ってたよ(笑)先週末からファスティングをしようと計画してたけど、ちょっと作戦変更!朝がっつり、昼は減らして夜...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) コメント:4件 06月10日 11:08
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆35日目 -0.5」を追加しました。

    透析遅出☆前月にスマホのデータ通信一気にし過ぎたせいでもう7G制限ギリギリになっちゃったので…締日の11日までしばらくアクセスしにくくなるかもしれません( ̄▽ ̄;)こりゃ~まいった(笑)職場のWi-F...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:2件 06月09日 14:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆34日目 」を追加しました。

    わぁお!激増(笑)これでも半身浴してやっとかとこの数字にしたインチキ数字(;^_^A昨日のビュッフェからのお土産パンで増えたにしても増えすぎ( ̄▽ ̄;)朝食☆9時・フランスパンでフレンチトースト・野菜...

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) コメント:10件 06月08日 23:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆33日目」を追加しました。

    半日勤務最近、食べなくなっていたブランシリアルとおからの影響がお通じにも出ていました。あんまり食事とってなくてもこのどちらかを食べてたらお通じ良かったのに2日に1回になってたのでやっぱり食事量減らすな...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:14件 06月07日 18:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆32日目」を追加しました。

    病棟勤務☆今日は仕事スタートから10分後に透析室で機械の不具合アラームが鳴りまくり緊急事態発生!!応援要請があり、申し送りを中断して皆でダッシュで階段をかけ下りそこから透析と病棟、外来をかけもちして一...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:6件 06月07日 00:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆31日日目」を追加しました。

    夜勤明け朝食☆病院食昼☆なし夕食☆・雑穀米・ハム&玉子・チーズ・野菜ジュース・アーモンド*お通じ→○*活動量計→目標達成できず

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 06月05日 23:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆30日目 ±0」を追加しました。

    夜勤入り☆昨日は有り難うございました。コメント&心配してくれたモンテテさん、ロージーさん、SaToMiさん、すけさん、りんご(^o^)さん有り難うございました☆コメント嬉しかったです(^∇^)生理は昨...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:11件 06月04日 23:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆29日目」を追加しました。

    生理5日目☆外来&OP仕事の後にジムにいって歩数&消費カロリー目標達成!仕事も午後からオペ日だったこともあって動き回って仕事の終了時点であと30分動いたら目標達成だったからジムですぐ目標達成できた♪で...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:10件 06月04日 00:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆28日目 -0.4」を追加しました。

    早出☆生理4日目朝食☆5時20分・シナモンロール(カルディ)・ミューズリー+豆乳・ブラックコーヒー10時☆間食・同僚の手作りゴパン昼食☆12時10分・セブンのサラダ・野菜ジュース(差し入れ)・麦茶・お...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:8件 06月02日 21:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆27日目 ±0」を追加しました。

    今日ほ仕事休み~生理3日目夕方からいつもの100円ジムに行きました✨今日は比較的空いてるから良かった~今日はゆっくりめに30分走ってから色々器具を使って筋トレしたあと、管理人のおじちゃんとクールダウン...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:8件 1 06月01日 18:57
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161.5cm 54.8kg

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