アヤプーさんのダイエット日記-2014年07月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆86日目」を追加しました。

    夜勤明け☆体重が増える増える( ; ゜Д゜)昨日~今朝までの夜勤は本当に過酷で一人で動き回って汗びっしょりでした。10分横になったかな?ってくらいですぐナースコールや患者さんの処置で目が回る忙しさでし...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:10件 07月31日 22:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆85日目」を追加しました。

    夜勤いり☆出勤したら緊急入院があって夜もバタバタ汗びっしょりになりながら奮闘してました☆写真のご飯は夕御飯☆わかあゆは、スタッフからの差し入れ☆カステラ生地の中に甘いお餅がはいってる糖質たっぷりのお菓...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 07月31日 00:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆84日目」を追加しました。

    途中

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 07月29日 23:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆83日目」を追加しました。

    何日目だろ~(*/□\*)お久しぶりです。久しぶりにカレンダーのダイエット日付見たらかなり放置していたのを目の当たりにしました(笑)あまりにも放置しすぎるとサボり癖がついて駄目ですね(*/□\*)最近...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:17件 07月28日 13:23
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆71日目 ±0」を追加しました。

    途中

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:1件 07月16日 13:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆70日目 -0.5」を追加しました。

    外来勤務☆午後からオペさぁ~て今日も一日頑張ろう!朝食☆・おからパンケーキ半分・ブランシリアル+豆乳・カフェオレ昼食・美禅食・ソイジョイチョコ・おから蒸しパン2口夕食☆・丸亀製麺でご飯今日は仕事の後に...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:3件 07月15日 07:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆69日目 -0.2」を追加しました。

    病棟&透析&外来今日は3ヶ所の部署掛け持ちで働いて活動量計もすんなり目標達成!いやいやそんなことよりもホント((T_T))悲しい、辛い、残念な事が昼前に分かり、うちの職場はドンヨリ以前、うちの病院で働...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) 07月14日 23:32
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆68日目」を追加しました。

    夜勤明け✨ヤバイよヤバイよー暴飲暴食したわけでもないのに増えまくり中でーす(T_T)朝食☆・ブラックコーヒー・おから蒸しパン昼食・チョコパン4個入りのうち2個(先輩からの差し入れ)・ブランシリアル+豆...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) コメント:12件 1 07月13日 23:20
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆67日目」を追加しました。

    夜勤入り減っては増えての繰り返しだけど、調整頑張らなくちゃ!朝食☆なし昼食☆・味噌汁・雑穀玄米・昆布鯖焼き・ブランシリアル+豆乳間食・ハーゲンダッツクリスピーサンドモニプラで当たったので✨抹茶を頂...

    161.5cm 57.3kg(-5.5kg) コメント:10件 07月12日 21:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート66日目 +0.4」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 57.3kg(-5.5kg) 07月12日 00:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆65日目 -0.3」を追加しました。

    休み☆昨日は朝御飯をたくさん食べなかったからか1日お腹が大して空くこともなく、水分だけ適度に摂っていたのでプチファスティングのような状態でした。体重も減ってて良かった♪でも、1食目からガッツリ食べ過ぎ...

    161.5cm 56.9kg(-5.9kg) 26.3% コメント:12件 07月10日 14:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆64目 -0.3」を追加しました。

    夜勤明け体重は朝食後の数値いつも明けの日は一眠りしてから測定するので数値の増減があればまた更新します(*^▽^*)結局、増減はなし夜も同じ体重でした☆いつも明けの日は増えてるのに今日は減ってたから良か...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:8件 07月09日 12:20
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆63日目 ±0」を追加しました。

    夜勤入り今日からジリアンweek4 頑張ります!お腹は前より凹んでるけど、横っ腹に付いた脂肪がとれないのよねーまだまだジリアン姐さんに鍛えてもらわなくっちゃ✨朝食☆10時・食パン2枚+バター&蜂蜜・ブ...

    161.5cm 57.5kg(-5.3kg) コメント:4件 07月08日 17:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆62日目 -0.3」を追加しました。

    遅出☆生理5日目週末のプチ同窓会の痛手がそこまで大きくなくて良かった(笑)途中ノンアルコール飲んだりしてたけど、12時間以上飲み続けてたのに生理のデトックス、痩せ期のお陰だなぁ~\(>_<)/ですが、...

    161.5cm 57.5kg(-5.3kg) コメント:14件 07月07日 19:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆61日目」を追加しました。

    休み☆生理4日目昨日はプチ同窓会でドンチャン騒ぎ地元の友達って会ったら一瞬で空いてた時間を取り戻せて本当に楽しかった(≧▽≦)♪18時半~0時まで時間無制限のお店で飲み、カラオケに3時まで→バーで三次...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 26.8% コメント:4件 07月06日 14:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆60日目 -0.7」を追加しました。

    外来☆PM~OP プチ同窓会当日生理3日目✨目標としていた56kg台になっ!(*゜Q゜*)なんと滑り込みセーフ(笑)朝一58.1kgでしたが、シリアルのお陰でスッキリお通じが出ていい感じにお腹もペッタ...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) コメント:12件 07月05日 07:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆59日目 -0.6」を追加しました。

    病棟勤務☆あと1日!!!!生理2日目(^∇^)快適な生理2日目♪生理痛がないって快適だわぁ~明日は小中の同級生とプチ同窓会です☆がっ!しかーし…目標の56kg台は達成出来そうにないです(T-T)明日は...

    161.5cm 57.5kg(-5.3kg) コメント:4件 07月04日 23:12
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆58日目 -0.2」を追加しました。

    外来☆あと2日!!生理1日目(*^▽^*)今朝ガクンと基礎体温も下がって待ちに待った生理やっときました♪今のところ、生理痛はほぼなし。朝食☆7時・ホットトケーキ・ブランシリアル+豆乳・カフェオレ昼食☆...

    161.5cm 58.1kg(-4.7kg) コメント:6件 07月03日 12:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆57日目 -0.4」を追加しました。

    早出☆あと3日!!まだ生理が来ません( ̄▽ ̄;)基礎体温もまだ下がりきってなかったから今日は来ないだろうなぁー今日は仕事が16時終わりなので仕事のあとに美容室行ってきます♪朝食☆5時半・ウインナー3本...

    161.5cm 58.3kg(-4.5kg) コメント:10件 07月02日 10:35
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート☆56日目 ±0」を追加しました。

    休み☆ あと4日!!今日は昼前まで寝て午後から布団を干したり家の事を一気に済ませて今、ウォーキングに出たところです♪もちろん、紫外線対策バッチリしてマス!普段ざわちん並みにバッチリ整形メイクしているの...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) コメント:12件 07月01日 16:33
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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