アヤプーさんのダイエット日記-2014年10月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「-0.3」を追加しました。

    よしよし、いい感じ♪病棟勤務中✨昨日、半身浴のあとにビックリするくらい水分摂ったから増えてるかと思ったけど♪良かった~( ・∇・)今日は、夕方に妹が家に来ることになったので、せっかく減った体重もまた増...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:8件 10月31日 15:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)よし♪」を追加しました。

    夜勤明け☆帰宅後、綾瀬はるかが出てるドラマ『きょうは会社休みます。』をみてキュンキュン❤しまくって癒されたあと、アリーナの中にある室内runコースでちょっと走ってきました♪そのあと、半身浴をしたら58...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:10件 10月30日 15:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)」を追加しました。

    夜勤入り☆昨日は日記更新後すぐに爆睡して朝まで11時間くらい爆睡してました(笑)夜勤の準備まで少し時間があるので今からちょっと走りにいこう!溜め込み期に少しでも抵抗しなくちゃどんどん増えてしまう。運動...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:9件 10月29日 13:17
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「おっとっとぉ~( ; ゜Д゜)」を追加しました。

    3歩め目の後退( ̄□||||!!外来&午後オペ6時~6時半☆半身浴☆朝食:6時40分・パンプキンパン・カフェオレ+デキストリン・ヨーグルト☆昼食:12時半・肉じゃが・雑穀米・白和え☆夕食:19時・燃焼...

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) コメント:8件 10月28日 22:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「+0.5」を追加しました。

    一歩進んで二歩下がるぅ~♪(゜ロ゜;でも諦めなーい!!早出☆体重増加は今までみたいなお菓子が原因じゃないし、生理前なので溜め込み期に突入したのかなぁ~今日は仕事が終わってから助産師をめざしてただ今、か...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:8件 10月27日 19:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「+0.3」を追加しました。

    仕事休み♪体重増えたけど、体脂肪率減ったからきもち気持ちはルンルン(●^o^●)夕方までこっちは雨で夜runに行こうとしていたけど夕食のあとから胃もたれMAX(|| ゜Д゜)歩きに出る元気なくなっちゃ...

    161.5cm 58.3kg(-4.5kg) 26.7% コメント:4件 10月26日 21:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「-0.5 (*^▽^*)♪」を追加しました。

    よし!いい感じに減ってる(^^)b外来☆午後休み→予定変更で午後透析勤務おはようございます(o^-^o)今日は半日で仕事後終わるので、ちょっと離れたところにある業務用スーパーにいって燃焼スープの材料を...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 27.1% コメント:6件 10月25日 07:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「-0.6」を追加しました。

    早出☆おはようございます(^-^)vいい感じに体重減ってるからこの調子で57kg台までいきたいなぁ~今日は仕事が忙しい予定なので(..)動き回って燃焼してきます!☆朝食:5時半・ヨーグルト・ブラックコ...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) 27.1% コメント:10件 10月24日 05:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「日勤(*^▽^*)♪」を追加しました。

    外来勤務☆午後休み♪昨日、あんなに食べたのに体重増えてなくて間違いかと思って体重計に乗り直したアヤプーです(笑)今日は午後から予定していたオペが延期になり、午後から有休で帰らせてもらいました(^∇^)...

    161.5cm 59.1kg(-3.7kg) 27.3% コメント:13件 10月23日 19:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け -0.5」を追加しました。

    明けで帰宅して一眠りしてからの体重です♪朝食もとってるのに500減っててラッキー(^w^)♪でも、中途半端に一眠りしたら明けの怠さでキツイ(;A´▽`Aもう少し寝たいけど…今から今日、誕生日の可愛い妹...

    161.5cm 59.1kg(-3.7kg) コメント:8件 10月22日 15:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( ´∀`)/~~」を追加しました。

    夜勤入り☆昨日の病院食がガッツリだったわりには体重キープできてて一安心✨今夜の夜勤は術後の患者さんがいるのできっと仮眠は取れないだろうから、朝まで頑張らなくちゃ!☆朝食:8時半・ふすまパン(手作り)・...

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) コメント:6件 1 10月21日 16:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「復活(*^▽^*)」を追加しました。

    ライバルの皆さん、お久しぶりです。長い間、放置してるとダイエットへの気持ちも遠ざかってました(;^_^A引っ越しも9月末には落ち着いて、新しく買ったホームベーカリーで毎日のようにパンを焼いて、友人を家...

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) コメント:14件 10月20日 14:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆259日目☆ジリアンお休み?!」を追加しました。

    回復食1日目☆昨日で無事にファスティングは終了。昨夜の睡眠時間3時間半(笑)の割には体重も減ってて良かった~応援して頂いたライバルの皆さん、一緒に頑張ってくれた@郁@さん本当に有り難うございます(^∇...

    161.5cm 56.2kg(-6.6kg) 22.8% コメント:17件 10月06日 08:04
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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