アヤプーさんのダイエット日記-2014年11月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「休み☆」を追加しました。

    昨日の忘年会で激増してます今日は朝から地元の同級生3人で宮崎まで来てます✨ワイナリーにつく前にランチをして午後から綾ワイナリーで、ビール、ワインの試飲(*^▽^*)朝食☆・ふすまパン・コーヒー昼食☆・...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:10件 11月30日 16:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「-0.6 (*^▽^*)」を追加しました。

    病棟勤務☆今日は1日体動かして働きました(≧▽≦)5時に仕事が終わってから18時半から忘年会にいってきました♪普段は自転車通勤だからスカートなんてほぼ履かないけど、今日はスカートで、ちょっと女子力あげ...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) コメント:16件 11月29日 19:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「早出☆±0」を追加しました。

    早出☆今日は昨日の夜から仕込んでた分を合わせて3回パンを焼きました♪仕事行く前と帰宅してから。というのも明日、実家に帰る妹に両親が食べたがってるパンを持っていってもらおうと焼いてました☆ふすまパン→カ...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:10件 11月28日 23:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「休み☆酒粕デビュー✨ -0.2」を追加しました。

    仕事休み( ・∇・)昨日は仕事終わりにジムでシャワーを済ませ疲れきっていたので高温反復浴はお休み✨たいていの夜勤明けの日から翌朝は、運動してても体重増えてるのに減ってた♪いつも甘味物しか食べない甘党の...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:10件 11月27日 21:02
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「☆311日目☆ +0.8」を追加しました。

    夜勤中~沖縄から帰ってきましたー!24日の夜遅くに沖縄から帰ってきてから、当日はバタンキューで25、26日と仕事も忙しくてDCにログインすらできずにいました。今朝は久しぶりにゆっくり寝れたかも。という...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:8件 1 11月27日 23:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「\(^o^)/ -0.4」を追加しました。

    夜勤明け☆今日はとってもハードでした仕事のあとにジムに行き、一度帰宅、洗濯や家事を済ませて外出、職場に戻り洗濯機&乾燥機のお金を受けとりビッグカメラにいって購入カンリョ~そのあと、酒粕GETして15時...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) コメント:12件 11月26日 16:43
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「o(`^´*)ヨシ! -0.9」を追加しました。

    夜勤入り☆昨日は仕事のあと、病院の必要の大型電化製品の見積もりのためにビッグカメラに行き色々調べてきました♪ここでちょっと裏技✨ビッグカメラ店頭価格がビッグカメラネット価格まで下がるって皆さん、知って...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) コメント:9件 11月25日 14:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( ̄▽ ̄;)ワラエナイ」を追加しました。

    遅出☆笑えないほど増えてますが…笑うしかないです(笑)今日は、祝日だけど透析に休みはないので仕事でーす♪週末に友達と会って買い物や外食続きで増えてます。いつもの遅出より今日は早めに終わるから病院の野暮...

    161.5cm 59.5kg(-3.3kg) コメント:6件 11月24日 16:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(|| ゜Д゜)」を追加しました。

    仕事休み今日は家のことをすませて夕方から自転車で遠出往復1時間かかるところまで行って姪ッ子の誕生日用に服を買いにいってきました☆上下合わせて15着✨殆どが西松屋だから安いんだけどね~着回しできるように...

    161.5cm 59.5kg(-3.3kg) コメント:3件 11月24日 16:17
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「明け ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆今日は妹と助産師学校に行っている友達(双子ちゃんのママ)とご飯✨助産師の実習が今日やっと終わったので今から来る友達を妹と待ってます♪ご飯は煮物以外は妹の食べたいもので作ったのでメニューにまと...

    161.5cm 57.5kg(-5.3kg) コメント:10件 1 11月21日 20:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤入り +0.3」を追加しました。

    やっぱり増えた(・ε・` )チェッ夜の体重増えてた時点で今日の減量期待してなかったけど、高温反復浴しないとやっぱりリセット出来ない。夜勤前にまたリセットしよーっと!朝食☆・手作り金の食パン・ヨーグルト...

    161.5cm 57.5kg(-5.3kg) 25.2% コメント:14件 1 11月20日 10:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「あと300g!」を追加しました。

    ファスティング後の体重まであと300gです!先週末に増えてからやっとここまで来たから意地でももどしたい!今日は遅出☆22時前まで仕事だからランニングは無理かな~朝食☆8時半・ふすまパン・ヨーグルト・カ...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) 25.5% コメント:6件 11月19日 10:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「筋肉量UP✨ -0.4」を追加しました。

    外来☆今日は出勤してから外来業務をしながら昼過ぎに行う会議の資料作り。とりあえず、今日の会議で他の人がしなくなって最近、ほぼ私一人でしていた透析室の患者さんのデータ入力や細かいPC業務を他の人にしても...

    161.5cm 57.6kg(-5.2kg) 25.5% コメント:8件 11月18日 18:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「Σ( ̄ロ ̄lll)あらま」を追加しました。

    早出☆激増中Σ( ̄ロ ̄lll)昨日からの吐き気が朝起きても治ってなくて、食事を摂れば間は治まってるから食事はとって、でもしばらくしたらまたムカムカする感じで2日間、一人で苦しんでおります(笑)まさに食...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:18件 11月17日 21:32
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「目標は達成!」を追加しました。

    でも、半日にして激増( ̄▽ ̄;)16日までに57.5kgになるという活動量計の減量目標を同時進行で進めてました✨それは朝の時点では達成☆が、しかーし!前日の普通食で胃がもたれて一日死んでました( ̄▽ ̄...

    161.5cm 57.3kg(-5.5kg) 11月17日 21:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「回復食5日目☆±0」を追加しました。

    夜勤明け~体重は、朝食食べてジムいったあとの数値✨いつもの明けは増加傾向だけど☆いい感じかも☆昨日の夜勤はホントに疲れたー動き回るというより、困った患者さんに気疲れした感じ。久しぶりに100円ジムに行...

    161.5cm 56.9kg(-5.9kg) コメント:12件 11月15日 10:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「回復食4日目☆±0」を追加しました。

    夜勤入り☆今日からお粥、卒業しまーす。そして奇跡が☆蒸し野菜食べあと、吐き気が出るくらいチョコ食べたのに増えてない✨っていっても朝一は57.2あったけど、ビックリするくらい沢山のお通じが出て(^w^)...

    161.5cm 56.9kg(-5.9kg) コメント:10件 11月14日 20:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「回復食3日目☆ ±0」を追加しました。

    外来&午後オペおはようございます✨痩せ期万歳~回復食でも殆ど増えてない(*^▽^*)回復期間に痩せる人は更に痩せるらしいけど、ファスティングで充分過ぎるくらい減ってるからね♪回復期間の間は57kg前半...

    161.5cm 56.9kg(-5.9kg) コメント:16件 1 11月13日 07:05
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「回復食2日目☆+0.1」を追加しました。

    病棟勤務☆昨日は食事をとった分、増えた体重をリセットすべく高温反復浴をしたからそのお陰か、体重殆ど増えてなくて良かった✨それより、風呂の後にお肌がプリップリの赤ちゃん肌になっててビックリ!好転反応で出...

    161.5cm 56.9kg(-5.9kg) コメント:10件 11月12日 06:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「回復食☆-0.5」を追加しました。

    夜勤明け✨3日間のファスティングの結果-2.0kg よし!予定より減った!ファスティングを3日間乗り越えられたのもライバルさんの存在のお陰です✨有り難うございます(●^o^●)今日から回復期間に入り...

    161.5cm 56.8kg(-6kg) 25.4% コメント:15件 11月11日 17:18
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ファスティング3日目-0.5」を追加しました。

    夜勤入り☆生理7日目生理もそろそろ終わり✨回復食にちょうど痩せ期が当たるから激増せずに済むんじゃないか?という企みは吉と出るか…?!昨日はストレス溜まらないようにガーナも少しずつ食べてるし。って初日か...

    161.5cm 57.3kg(-5.5kg) 26.6% コメント:20件 1 11月10日 11:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ファスティング2日目☆-1.0」を追加しました。

    仕事休み☆おはようございます(^○^)体重も順調に減って久しぶりの57kg台です\(^_^)/食事とってないから減るのは当たり前だけど(笑)水分は相当とってる、昨日はかなりの頻尿で泌尿器科のナースなの...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 26.8% コメント:12件 11月09日 09:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ファスティング1日目」を追加しました。

    病棟勤務☆生理5日目今日から3日間、ファスティングしまーす(*^O^*)酵素も前は手作り酵素を使ってたけど、冷蔵庫のスペースを占領してしまう酵素のビンがじゃまで(笑)今回は夏前に買ったそのままファステ...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) 27.1% コメント:10件 11月08日 12:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「調整日」を追加しました。

    早出☆生理4日目美禅食も許容届いたので、明日からファスティング開始します!といってもプチファスティングになりそうですが…体重が少しはリセットできるといいなぁ~ってことで、昼から少し抑えめに食事してます...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:8件 11月07日 19:57
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(^∇^)」を追加しました。

    外来&オペライバルのモンテテさんから教えてもらったレシピで生クリームパンをつくって食べました♪妹と友達におすそ分けしたけど、大好評でした✨妹は今までのパンの中で一番フワフワしてて美味しいと(^q^)い...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:2件 11月06日 23:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(^_^)/~~」を追加しました。

    病棟勤務☆生理2日目仕事が終わってから今、アリーナに妹と二人できてます。運動してきまーす!鹿児島は灰がかなり降ってて目が開けられないほどです( ̄▽ ̄;)いやだなぁ~ジムのあとCoCo壱カレー鍋を家でし...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) コメント:8件 11月05日 18:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ヽ(^o^;)ノセーフ?」を追加しました。

    おはようございます♪生理1日目✨仕事休み☆待ちに待った生理にやっとなりました✨夕食後に、口渇で沢山の水分をとったから60kgは軽く越えてるかと思ったけど…良かったヽ(^o^;)ノセーフ♪昨日は夜勤の疲...

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) コメント:10件 11月04日 10:35
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( ; ゜Д゜)」を追加しました。

    ふーえた増えた(・。・;夜勤明けで帰宅してからウォーキング予定でしたが、ミュゼのキャンセルがあって予約が10時に急遽とれたので2ヶ月に1回のお手入れにいってきました♪ミュゼのあとは汗をかくことはしたら...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) コメント:8件 11月03日 20:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ビミョ~(・。・;」を追加しました。

    昨日は軽い食事にしたけど思ったより減ってなかった。あっ(-_-;)そりゃそーか!夕食抜いたら我慢できなくなって22時過ぎてからお腹空いてふすまパン食べたや(笑)こんなアンポンなアヤプーですが11月も宜...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:10件 11月02日 11:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「+0.3」を追加しました。

    仕事休み☆雨で外にも出れず、一日家でゴロゴロしてました(^q^)パンプキンパンをリベンジで作ってパンプキンの濃厚な味がする美味しい分量にたどり着いたよー♪*お通じ→あり...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 11月01日 23:59
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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