アヤプーさんのダイエット日記-2014年12月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け☆今年最後♪」を追加しました。

    明け☆朝食☆4時40分・ふすまパン・ブラックコーヒー昼食?☆9時・写真の病院夕食を食べずにとっておいたから朝食は断ってたんだけど、厨房の方が中身を少し今朝の朝食と交代&追加してくれててかなりボリューミ...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:6件 12月31日 20:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアンweek1 お休み」を追加しました。

    24時間夜勤中~今日は2回連続で24時間夜勤の前が普通に日勤で仕事という過酷な勤務中です。通常は24時間夜勤の前は休み♪ジリアンと昨日の大掃除からの筋肉痛と連勤の疲れで体がホントキツい。でも、仕事はた...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) コメント:10件 12月30日 13:24
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアンweek1(*^▽^*)」を追加しました。

    早出透析勤務&外来☆体重増えてるけど…丸亀食べたもんね(/-\*)昨日に増して全身筋肉痛だから筋肉が増えてるんだと言い聞かせて頑張るよ~ρ( ^o^)b_♪♪今日は午後から外来は休診で透析だけ回してる...

    161.5cm 59.5kg(-3.3kg) コメント:5件 12月29日 20:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアンweek1」を追加しました。

    休み☆Amazonで注文していたサプリが届いたので今日から運動、再開します。毎日はできないこともあるだろうから効率よく効果を出したくて、色々調べてたどり着きました♪今日は昼から運動したらヤバい!ザバス...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:6件 12月28日 23:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(^∇^)」を追加しました。

    夜勤明け

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:4件 12月27日 23:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)」を追加しました。

    夜勤入り☆仕事とプライベートで忙しくしてました。ジムにも行けてないし、運動も出来てないけど、活動量計の目標はバッチリ達成してプリンもほぼ毎日GETしてますρ( ^o^)b_♪♪昨日は姉妹でX'masパ...

    161.5cm 59.5kg(-3.3kg) コメント:6件 12月27日 00:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「X'mas会✨」を追加しました。

    今日はX'mas会✨X'masケーキのデコは昨日、妹とホイップクリームの作り方まで勉強したのに思うようには作れないですね…ホイップの練習しなくちゃ無理だわー昼過ぎから高カロリーのご飯食べてます。昨日の...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:18件 1 12月21日 16:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)」を追加しました。

    外来勤務☆仕事が終わってからケーキの材料の買い出しに行ってやっと、帰宅しました♪自転車&徒歩であちこち回ったから16時に帰宅した時点で活動量計を見たら目標達成✨妹がカルディにいる日だったのでライバルさ...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:12件 12月20日 16:33
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け ±0」を追加しました。

    今日は仕事の後にジムに行って来ました♪久しぶりに体を動かして気持ち良かった✨21日は友達とX'mas会♪毎年の恒例で私はケーキ担当(^w^)ここんところ忙しくてどんなケーキ作るかも考えてないから明日考...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:8件 12月19日 23:33
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( ・∇・)」を追加しました。

    夜勤入り☆久しぶりに59kg台以外の数値をみた。プロフと体重目標をちょっと更新しました(/-\*)体重目標の数値があまりにもかけ離れすぎてて現実味がなくなってなげやりモードになりやすかったので、確実に...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 27.6% コメント:18件 12月18日 20:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ストレス食い」を追加しました。

    遅出☆仕事で色々あって昼御飯の時にスタッフ同士でストレス食いしてました( ´△`)

    161.5cm 59kg(-3.8kg) 12月18日 20:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( -。-) =3 ±0」を追加しました。

    外来op今日も朝から忙しくて院内を走り回ってました( ̄▽ ̄;)大掃除をしようと透析室の掃除をしてたら今日は透析がない日だけど、昨日の仕事で色々大変だった患者さんの状態があまりよくないから緊急で透析を回...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:6件 12月17日 00:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.5」を追加しました。

    早出外来☆ダラダラ続いてた生理がやっと終わったー!今日はとにかく忙しくて動き回ってたら昼過ぎで1日の活動量計の目標達成✨帰宅してからゆっくり反復浴や最近の日課になってるお風呂での酒粕パックをして、ます...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:10件 12月15日 23:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「逆戻り中」を追加しました。

    仕事休み☆先週、友達や妹と家ご飯して夜中にご飯を食べる日々が続いてまして、こんなことになってます。連日、鍋パー連チャン、チョコフォンデュお菓子沢山食べてたらこうなりますわなぁ~61kgまで夜の体重行っ...

    161.5cm 59.5kg(-3.3kg) コメント:10件 12月14日 23:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    仕事休み☆

    161.5cm 59.1kg(-3.7kg) コメント:2件 12月09日 23:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け!Σ(×_×;)!」を追加しました。

    生理3日目☆夜勤明けいやぁー昨日、24時間夜勤で無理しすぎたよ( ̄▽ ̄;)昨日は生理2日目なのにほぼ出血なく、体も楽だから誰もいない寒い事務所で仕事をしたり、病棟以外は無人のため暖房つけてなくて、その...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:12件 1 12月08日 23:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「 (o^O^o)♪」を追加しました。

    生理2日目☆24時間勤務中24時間夜勤で生理2日目って滅多にない確率なんだけど…生理痛とか倦怠感とか心配してましたが、布ナプキン様様のお陰でどーってことない♪生理痛もほぼナシ!このまま明日の朝まで仕事...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:12件 12月07日 15:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)」を追加しました。

    外来勤務☆生理1日目☆予定通り生理来ました。そして体重も増量( ・ε・)今日は午前中だけの半日勤務だったけど、かなり忙しかった(゜ロ゜;活動量計をみたら半日で1日分の消費カロリーだった最近、仕事で色々...

    161.5cm 59.1kg(-3.7kg) コメント:5件 12月06日 23:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「46度✨」を追加しました。

    早出☆生理前で食欲凄いです(-_-;)仕事が終わってからどーしても食欲抑えられなくてお菓子食べまくった。ちょっとだけ救い?なのがお菓子食べる前に野菜を沢山食べたってことかな。でも、夕食後の体重は60k...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:8件 1 12月05日 22:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「遅出 -0.4」を追加しました。

    まだまだだなぁーあと少しで生理が始まる予定だからそれまでにもう少し体重戻しておかないと( ̄▽ ̄;)昨日、初粕汁に挑戦して食べてみたクリーミーでめちゃウマ!反復浴しながら酒粕パックもしてみたら1回でプル...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:16件 12月03日 09:35
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け」を追加しました。

    朝食☆病院食昼食☆なし間食・メルティーキッスのきなこ夕食☆・粕汁・ご飯*お通じ→なし粕汁美味しくてはまりそうです♪

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) 12月02日 23:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「+0.2」を追加しました。

    夜勤入り☆運がついてる?昨日は20時前に鹿児島に戻ってきてから居酒屋に移動して23時半まで飲み放題食べ放題時間無制限という恐ろしいお店で友達3人と楽しみました♪旅にはハプニングがつきもので色々あって鹿...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) コメント:6件 12月01日 23:37
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アヤプー

161.5cm 54.8kg

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