アヤプーさんのダイエット日記-2015年01月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「飲み会☆」を追加しました。

    午前中外来勤務→夕方から泊まりで新年会前日の妹とのご飯、夜中のスイーツ味見のせいで体重が増えてしまった…そして、夜は新年会☆元不倫カップル宅で♪女の子には子供も二人いるので自宅でゆっくり語って楽しみま...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) 02月02日 23:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(^∇^) ±0」を追加しました。

    早出透析朝食☆5時・王林檎1/2個・ヨーグルト、ふすまパン、パンプキンパン・カフェオレ+デキストリン+ココナッツオイル昼食☆12時半・王林檎1/2個・酵素玄米+豚味噌・セブンのサラダ・さつまいもの天ぷ...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 01月30日 23:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ヽ(*´▽)ノ♪ -0.4」を追加しました。

    外来勤務☆やったー(^∇^)また減ったー!昨日、24枚入りのクッキーをペロッと一箱食べてしまったのに(笑)そのあと、ちょっと反省してザバス飲んで運動してきたから効果出たのかも♪もう少ししたら生理前の溜...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:8件 01月29日 07:23
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け +0.2」を追加しました。

    体重は夕方の数値です(^o^)もうちょっと増えてると思ったから良かった~✨朝から皿うどんなんて食べたのに(笑)ファスティング後の食事的にはあまりにも早いUPでNGな回復食です(-o-;)昨日は手術後の...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:4件 01月28日 17:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「お久しぶりです」を追加しました。

    夜勤入り☆しばらく放置してる間に体重が一気に増え、あまりにもヤバすぎると危機感を覚えて…24日から昨日までの3日、ファスティングをしてました《*≧∀≦》3日間で約3kgのリセット✨今日から回復食中なの...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) 28.8% コメント:12件 01月27日 17:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( ; ゜Д゜)ゲゲェ~」を追加しました。

    早出外来☆プチ7合食1日目✨というか6合かな~しばらく日記放置してました(-_-;)10日の飲み会のあとも友達とご飯にいったり、平日も妹が家に来てご飯を食べたりで体重が減るどころか増えてましたが、やっ...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:8件 1 01月19日 13:04
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「生理4日目」を追加しました。

    透析☆今日は二人共、職場の同僚で不倫しているカップルと子供たちと飲みです☺朝食☆・おから蒸しパン・ヨーグルト・カフェオレ昼食☆14時・野菜スープ・玄米・チョコレート夕食☆(*^▽^*)飲み会帰宅後の体...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) コメント:10件 1 01月10日 21:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「生理3日目☆-0.7」を追加しました。

    早出(*^▽^*)朝食☆5時半・おから蒸しパン・ヨーグルト・カフェオレ・ザバスプロテインドリンク・ザバスサプリ昼食☆12時半・白菜、ベーコン、玉ねぎのスープ※おから蒸しパンは入らなくて食べませんでした...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:8件 01月09日 12:35
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「生理2日目☆-0.4」を追加しました。

    外来勤務✨ジリアンweek1今日の夕方からやっとまともに生理が来てデトックス開始(≧▽≦)そして、追加で注文してたザバスの大豆プロテインが今日届きました♪元々はザバスの水色パッケージの減量(ウエイトダ...

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) 27.6% コメント:10件 01月08日 23:08
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「生理1日目」を追加しました。

    日勤☆今日は色々ありすぎて疲れましたーやっぱり生理で思いっきり増えてますけど、食べ放題飲み放題してた割りにはいつもよりは激増マシ?かも(笑)こっからの痩せ期に運動とザバスで落とすぞー!朝食☆・おから蒸...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:6件 01月07日 23:43
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け☆ -0.2」を追加しました。

    明け☆今日は、仕事終わってからウロウロと動き回って夕方になってしまった( ̄▽ ̄;)明日も仕事だから寝なくちゃ!ってことでまた夜に更新&ライバルさんのとこに遊びにいきますね~(^∇^)7時☆朝食・カフェ...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:7件 01月06日 16:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)」を追加しました。

    夜勤入り☆連日の暴飲暴食の割りには体重あまり増えずに済んでてラッキー♪3日間くらい運動も出来てないからザバスも殆ど飲んでない。久しぶりに今日、飲んで自転車で通勤、仕事で動き回ってカロリー消費✨明日は、...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) コメント:6件 01月06日 00:03
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)」を追加しました。

    とりあえず記録のみ

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) 01月02日 23:17
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「あけました✨」を追加しました。

    謹賀新年 σ(≧ω≦*)皆様、明けましておめでとうございます✨今年も宜しくお願いします(^∇^)年越しは自宅で妹とまったりと過ごし、朝方5時まで起きてまして…そのあと昼前まで寝てゆっくり過ごしてました...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:14件 01月01日 22:15
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アヤプー

161.5cm 54.8kg

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