アヤプーさんのダイエット日記-2015年02月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート10日目☆ ±0」を追加しました。

    休み☆今日は昼過ぎまでゆっくりして午後からゆっくり散歩がてら近所を30分位、お散策✨途中でセブンによってお菓子買って食べてしまった( ̄▽ ̄;)帰宅して19時からやっぱり運動しなくちゃ…いや、月4日しか...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:2件 02月22日 22:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート9日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆仕事の後ジムで運動して体動かしてきました♪朝食☆7時・持参の食パン1枚半・ブラックコーヒー9時半~10時40分・ランニング20分 時速9~12kmで早めにダッシュ・ウォーキング10分 傾斜を...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:8件 02月21日 21:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート8日目☆ +0.2」を追加しました。

    夜勤入り☆今も状態よくない患者さんがいるので今夜も何事もなく私にあたらずに終わりますように…連日の激務でストレス食いしてるからどうにかしなくちゃ体重減るわけがない。明日は明けで100円ジムの方に行って...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:6件 02月20日 22:57
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート7日目☆ ±」を追加しました。

    外来☆仕事の後、勉強会の予定でしたが連日勉強会にいっている私はキャンセルして帰宅☆この勉強会は薬品会社が主催してるので会場のホテルで勉強会のあとの豪華な食事を目当てに行く人もいて(笑)私は食べすぎない...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) 02月20日 22:33
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート6日目☆ ±0」を追加しました。

    透析早出&外来勤務☆今日は仕事中に急変があったりで少しだけバタバタしていましたが、無事に16時に仕事は終了!ただ今、病院の加湿機購入のためにビックカメラにきてます☺そして、18時からは勉強会(-_-;...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:8件 02月18日 17:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート5日目☆ ±0」を追加しました。

    休み☆今日からNIKEトレーニング開始✨夜は妹が家に来て一緒にご飯☆いつもよりはお菓子少な目にしたけど…やっぱり一人の時より妹と一緒だと食べ過ぎてしまうから気を付けないとなぁ。ブランチ☆11時・大豆粉...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) 28.8% コメント:6件 02月17日 23:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート4日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆やっと生理終了!体重は夕方測定した数値です。今日は仕事が終わったあと、整形外科受診1週間前から続いている右手中指の関節の痛みと腫れを診てもらってきました☆実は、採血や穿刺右手を使う処置ほぼ全...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:4件 02月16日 23:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート3日目☆ -0.2」を追加しました。

    24時間夜勤入り☆朝8時半~明日の9時までのながーい長い勤務が始まりました(;^_^Aいつもは楽チンなんだけど、目が離せない患者さんがいるので仮眠もとれなさそうです。諸事情にて病院食も今日は出ないので...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:12件 02月15日 10:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート2日目☆ -0.8」を追加しました。

    仕事休み☆今日は昨日の勤務が濃厚だったのでそれをリセットするかのように一日ぐぅーたらして過ごしました♪ブランチ☆11時・ふすまパン1枚・ヨーグルト・カフェオレ+デキストリン+ココナッツオイル・アルフォ...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) 02月15日 10:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再スタート1日目☆」を追加しました。

    病棟☆またまたお久しぶりです。プライベートで毎日のように妹が家に来て一緒にご飯を食べたり、お菓子を食べたりしていたらあっという間に体重が戻ってしまいました( ̄▽ ̄;)仕事もちょっと忙しくて今日も朝、出...

    161.5cm 60.8kg(-2kg) コメント:16件 02月13日 13:22
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「2月11日」を追加しました。

    朝食☆・ふすまパン・カフェオレ・ヨーグルト昼食☆・病院食夕食☆妹とご飯・鮭・レバニラ炒め・春菊とウインナー、舞茸の炒め物

    161.5cm 62kg(-0.8kg) 02月15日 20:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「2月10日」を追加しました。

    外来☆午後オペ仕事から帰宅後疲れきってバタンキューでした。

    161.5cm 61.4kg(-1.4kg) 02月15日 20:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「2月9日」を追加しました。

    妹とご飯・サーターアンダギー・サラダ・チョコレート

    161.5cm 61.2kg(-1.6kg) 02月15日 20:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「2月8日」を追加しました。

    朝食☆・ふすまパン・ヨーグルト・カフェオレ昼食☆・病院食夕食☆妹とご飯・おからドーナツ・サラダ・唐揚げ

    161.5cm 60.2kg(-2.6kg) 02月15日 20:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「2月7日☆」を追加しました。

    外来☆午後休み昼過ぎから妹が家に来て家でご飯食べてました☆お菓子沢山食べて体重激増( ̄▽ ̄;)生理の出血がほぼないからお印だけかなぁ~夕御飯はインドカレーを作って手作りでナンも作ってみた♪ガスコンロの...

    161.5cm 60.4kg(-2.4kg) 02月15日 20:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「\( ̄0 ̄)/」を追加しました。

    早出☆生理1日目ちょっと今日は疲れきってるのでまた明日、ゆっくり記録&ライバルさんのところにいかせてもらいます♪5時☆朝食・カフェオレ+デキストリン+ココナッツオイル・クリームパン・ヨーグルト昼食☆1...

    161.5cm 59.9kg(-2.9kg) コメント:4件 02月06日 23:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) ±0」を追加しました。

    (*^▽^*)生理前の暴飲暴食ヤバイです。

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:4件 1 02月05日 22:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    とりあえず記録のみ☆

    161.5cm 60kg(-2.8kg) 02月04日 23:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.1」を追加しました。

    夜勤明け☆昨日は夜勤に入ってから透析室の13床分のベットのシーツ交換と細かい掃除をせっせとした(^-^)vシーツ交換しながらこの運動量ならザバス飲んでカロリー消費ししたかったなぁと後悔(;^_^A仕事...

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) コメント:12件 02月03日 21:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(^∇^)」を追加しました。

    夜勤入り☆もう少し体重増えたままかと思ったけど減っててラッキー♪たぶん、今夜の夜勤で増えてるとは思うので明日の朝、帰ってから自宅近くの200円ジムに久しぶりにいこうっと!ココナッツオイルたーっぷりでホ...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:7件 02月02日 23:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「休み☆」を追加しました。

    同僚宅で一晩過ごし、7時起床朝御飯をパクパク食べて10時過ぎには大人4人子供2人で遠出をして霧島まで行ってきました♪高千穂牧場で遊んだあと私は本厄、もう一人の子は前厄だったので霧島神宮にいって夕方帰っ...

    161.5cm 60.6kg(-2.2kg) 02月02日 23:41
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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