アヤプーさんのダイエット日記-2015年09月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(;>_<;) ±0」を追加しました。

    外来☆体重は変わらず。今日は午後から急に下半身が怠くなって階段の登り織りがキツいなぁ~と思っていたら帰り際は歩くのもやっとでフラフラしながらなんとか自宅に辿り着いた(-_-;)久しぶりに血圧が下がって...

    161.5cm 59.9kg(-2.9kg) コメント:4件 09月28日 22:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「 (*^¬^*) ±0」を追加しました。

    休み☆今日は夕方から運動開始(^o^)スロトレ、ジリアンをすませたところ♪仕事終わりの妹と待ち合わせて19時から妹とジムに行ってきます!ランニングコースで思いっきり走りたいけど、膝が痛いからもう少し治...

    161.5cm 59.9kg(-2.9kg) コメント:6件 09月27日 18:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.2」を追加しました。

    外来☆生理8日目ちょっとずつだけど地道に減ってる♪膝の痛みが再発してて旅行前より強くなっててランニングが出来ない。昨日は痛みをこらえてなんとかジリアンしたけど、今日は昨日より膝の曲げ伸ばしがきつくて痛...

    161.5cm 59.9kg(-2.9kg) コメント:2件 09月26日 21:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^¬^*) 」を追加しました。

    外来勤務☆ジリアンweek2 ★1日目生理7日目連休明けで外来が恐ろしく忙しくて疲れた(;>_<;)24時間夜勤の明けで通常なら休みのところ出勤だったのもあって、体がリセットされてなくて、朝から頭痛が...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) 28.3% コメント:6件 09月25日 23:23
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「9/24 ☆夜勤明け」を追加しました。

    24時間夜勤の明け~旅行レポ♪今日は仕事から帰宅後、大学にいき用事を済ませて昼過ぎに帰宅(^-^)24時間夜勤のあとってホント体が怠い。でもまた明日も仕事だからリセットしなくちゃ☆あっそうそう!膝がい...

    161.5cm 60.1kg(-2.7kg) 28.3% コメント:4件 1 09月25日 00:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「体重測定未」を追加しました。

    旅行から無事に帰宅しました✨今は、旅行疲れもありますが体調は万全♪旅行中、久しぶりに生理に普通のナプキンを使っていたので(いつもは布ナプキン)腹痛や頭痛、腰痛、吐き気などあらゆるPMS症状がやっぱりで...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:6件 09月20日 23:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアンお休み☆」を追加しました。

    体重測定は旅行中なので出来ていませんホテルと一部のお店ではWi-Fiが飛んでいるのでネットも出来てます♪旅行の合間にDCにきてコメントさせてもらいます❗院長と二人っきりの旅行はやっぱり気を使う相手だか...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:6件 09月19日 08:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアン6日目☆ -0.4」を追加しました。

    夜勤明け☆昨日の夜勤もなんだか、まともに仮眠とれなかった(;>_<;)ちゃんとした生理がまだ始まらず…移動中に来たらやだなぁ。軽く職場で持参したパンを食べて帰宅時間なくてジリアンをstage2まで済ま...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:4件 09月18日 13:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアン5日目☆ -1.0」を追加しました。

    夜勤入り☆生理前で増えた分は朝の運動でリセット出来たー✨今日は夜勤で明日は明けで帰宅してから昼過ぎから韓国にいくために福岡に向かいます。明日は、明けで帰宅してからジリアン出来ればいいけどなぁ~今夜の夜...

    161.5cm 60.2kg(-2.6kg) 29% コメント:10件 09月17日 15:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアン4日目☆ +1.0」を追加しました。

    遅出☆昨日、もーこれ以上食べられない!っていうくらい夕食食べたのよね(笑)↑バカだよ。ホントお通じも珍しくなかったから、食べたら出るかと思ったけど、企みは虚しく体重増えただけ(-_-;)でも、今朝は手...

    161.5cm 61.2kg(-1.6kg) コメント:6件 2 09月16日 18:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアン3日目☆ +0.3」を追加しました。

    夜勤明け

    161.5cm 60.2kg(-2.6kg) 09月15日 23:33
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアン2日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤入り今日のスロトレ、ジリアンは筋肉痛でホントキツかった(-_-;)でも、スロトレ後のジリアンはいつも以上に滝汗で効果UP期待できそう♪○スロトレハード〇ジリアンweek1 2日目〇鎖骨ひねり(↑...

    161.5cm 59.9kg(-2.9kg) コメント:6件 09月14日 14:23
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ジリアン1日目☆ -0.1」を追加しました。

    休み☆久しぶりにした昨日の本格的な運動で筋肉痛だけど、今日からジリアンも再開します。重大任務を先週、任されてプライベートも中々忙しいんだけど、ダイエットもちゃんと計画たててすれば上手く行くはず♪ダラダ...

    161.5cm 59.9kg(-2.9kg) 29% コメント:5件 09月13日 13:36
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*´∇`*) ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆帰宅後、一眠りしてから久しぶりにスロトレをしてみた☆easy、standard、hardのコースに分かれてるんだけど、久しぶりだからまずはstandardをしたけど、やっぱり私には物足りない...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:2件 1 09月12日 17:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( ・∇・)-0.2」を追加しました。

    夜勤入り☆2日前の夜勤から続いて今週から来週まで私、夜勤尽くしの勤務(;>_<;)入り→明け→入り→明け→日曜休みのあとはまた、入り→明け、日勤→入り明け→釜山✨夜勤の度に体重がいつも増えるから気を付...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:6件 09月11日 23:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^O^*) -0.3」を追加しました。

    夜勤入り☆長文でーす!今日は13時から出勤して14時からの手術に入ったあと16時半~そのまま夜勤にはいるっていう勤務になる予定でしたが、他のスタッフの好意で院長に私がいなくてもオペしてもらうように他の...

    161.5cm 60.2kg(-2.6kg) コメント:10件 09月09日 22:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「誘い」を追加しました。

    外来勤務☆今日は外来の患者さんも多く処置も多くて大忙し(;^_^A午前中のうちで活動量計の1日分の目標も達成✨明日はちょっと大がかりのオペが午後からある予定なので気合い入れて頑張らなくちゃ❗↑このオペ...

    161.5cm 60.5kg(-2.3kg) コメント:4件 09月07日 23:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「休み」を追加しました。

    今日は妹と1日ブラブラして気分転換してきました♪実は、4日に父が肺炎&肺気腫で入院してしまいごたごたしてました(;>_<;)といっても離れたところに住んでいるのですぐ飛んでいくっていう訳にもいかず…で...

    161.5cm 60.5kg(-2.3kg) コメント:8件 09月06日 22:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け」を追加しました。

    ライバルの皆さん、お久しぶりでーす♪あまりにも放置しすぎて忘れられてるかな(笑)私はかなり仕事が忙しくて、ダイエット出来ずにいましま(;>_<;)忙しさとストレスで体重もリバウンドして最近、やっとこさ...

    161.5cm 60.1kg(-2.7kg) コメント:16件 09月03日 22:26
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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