アヤプーさんのダイエット日記-2015年10月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ヽ(^o^;)ノ -0.4」を追加しました。

    休み☆なんとか58kg台に戻した(-_-;)今日は、11月中旬の課題提出に向けて早めに学校の課題とにらめっこし(^∇^)自宅からすぐ近くに国民文化祭が開催されてる鹿児島アリーナがあるから今日は1日中、...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 27.3% コメント:2件 10月31日 23:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) ±0」を追加しました。

    外来&午後オペ夕方から頭がちょっと痛くてちょっと体が怠い(-_-;)眠いし。今日は勉強お休み(-_-)zzzこのダルさ、オペの疲れからだといいけど…用心して今日は21時就寝しまーす!ご飯はしっかーり食...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) コメント:7件 10月29日 20:52
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.1」を追加しました。

    夜勤明け帰宅後、一眠りしてからの体重体重&体脂肪率が減っててウレシー!今日は少し前にCOOKPADで当たっていた醤油を使ったレシピをやっと作った♪材料だけ買って作れずにいたけど、かぼちゃで作る『大学カ...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) 27.3% コメント:6件 10月28日 18:48
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) +0.1」を追加しました。

    夜勤入り☆今日は出勤してから仕事の合間で私が管理している医療物品の棚卸しをして、今年も頭を悩ませる仕事が終わって一段落✨実は、昨日遅出から帰宅してから『がじゃまめ』一袋をテレビ見ながら勉強しながらむし...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) コメント:6件 10月27日 23:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.1」を追加しました。

    透析遅出☆今日は出勤して早々に外来からヘルプの連絡があり、外来→病棟の手伝いで走り回ってから本来の透析勤務に入った♪(^∧^)朝からがっつりホットケーキ食べてたからいい運動になったかも(笑)朝食☆8時...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) 27.4% コメント:4件 10月26日 10:35
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.1」を追加しました。

    休み☆昨夜は夜中にミリカルバーを食べたから増えてそうだったけど、ちょっとでも減ってて良かった✨そろそろ生理も終わりかな~今日も頭使ってカロリー消費しよーっと。朝食☆8時半・目玉焼き、ハム・大豆パン・ブ...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) コメント:6件 10月25日 11:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*´∇`*) -0.3」を追加しました。

    休み☆生理7日目昨日増えていた分も戻っていたので一安心 ヽ( ̄▽ ̄)ノ一時的に増えた分は3日以内にリセット出来れば身に付かないっていうし、今回の痩せ期でもっと減らせるように頑張らなくちゃ~ρ( ^o^...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 27.4% コメント:4件 10月24日 15:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ヽ(^o^;)ノ +0.3」を追加しました。

    遅出☆生理6日目昨日、あんなに食べて飲んだのに思ったより増えてなくて良かった(;>_<;)今日から来週まで8日連続出勤(31日が休み。)の予定だったから気合い入れて連勤1日目スタートしたんだけど、勤務...

    161.5cm 59.1kg(-3.7kg) コメント:8件 10月23日 23:07
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(^o^) ±0」を追加しました。

    休み☆今日は妹の誕生日で夕方に仕事が終わった妹と待ち合わせて外食中です✨明日は体重増えているのが確実だなー朝食☆8時半・ふすまパン1枚半・ブラックコーヒー・ヨーグルト昼食☆なし14時、17時にミリカル...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:6件 10月22日 20:15
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.1」を追加しました。

    夜勤明け☆生理4日目夕食前の数値で更新✨今日も夕方まで学校の学習室にこもって勉強予定(;>_<;)透析日が夜勤明けでそのまま、学習室に来たことなかったけど、やっぱり透析日の明けはキツイ(-_-;)仮眠...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 27.4% コメント:6件 10月21日 11:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.5」を追加しました。

    夜勤入り☆生理3日目58kg台にギリギリ戻ったけど、まだ生理の浮腫は感じてます(;^_^Aいつもの生理前から生理中までの体重増加が1.5~2kg位あるのを考えると、今回は間食がミリカルだけでいつもみた...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) 27.6% コメント:8件 10月20日 10:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(∋_∈) 」を追加しました。

    生理2日目☆外来&午後オペ勤務✨出血多くて体もダルおもーい1日でした。

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) 10月19日 22:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「( ; ゜Д゜) +0.6」を追加しました。

    休み☆昨日の夜から体重がやけに増えて朝晩の体重の減りも悪くて一気に体重増えた(;>_<;)ドカ食いもしてないのに、溜め込み期だから仕方ないのかなーって思ってたら生理が4日も早く来ちゃった☆今日も朝から...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:6件 10月18日 20:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.2」を追加しました。

    ちょっとずーつだけど減ってる♪もう少し減ってると思ったけど、生理が21日予定で今はもろ溜め込み期だもんね、我慢我慢(^_^)今月はお菓子のバカ食いしないでミリカル食べる❗それでどんだけ体重キープ出来る...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) 27.4% コメント:9件 10月17日 06:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ヽ(^o^;)ノ ±0」を追加しました。

    外来☆体重は体重測定前に無理矢理トイレに行ってキープ♪まだしばらくは体重増減するだろうなぁ。でも、今日もジムに行くつもりでジムの荷物も持参して出勤したので仕事のあとに100円ジムの方にちょっといってき...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:4件 10月16日 13:33
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「-0.4 (*゜Q゜*)オォー!! 58kg台突入✨」を追加しました。

    夜勤明け☆夜勤から9時に帰宅してから家の事を済ませて学校の学習室で勉強中(;>_<;)だんだん、眠くなってきて集中力低下してきたからもう少ししたら切り上げて、久しぶりにジムに行こうかな♪↓追記11時~...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) 28% コメント:8件 10月15日 13:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル結果☆ -0.4」を追加しました。

    夜勤入り大塚製薬のミリカル1週間トライアルを昨日で終え、翌日の体重で1週間の成果とします☆1週間で -1.4kg!!正確には初日が60.75kg今朝は59.25kgだったので -1.5kg!!という結...

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) 27.8% コメント:13件 10月14日 14:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル7日目☆ +0.3」を追加しました。

    10月13日の記録外来勤務☆連休明けらしい忙しさ。。。↑いつもいる外来メンバーではなく一人あの問題児の先輩ナースがいたので、アヤプー診察補助をしながらちょいちょいイラっとしながら私より長くこの職場に...

    161.5cm 59.7kg(-3.1kg) 10月14日 14:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル6日目☆ ±0」を追加しました。

    透析勤務 早出☆痩せ期も昨日で終わり、ピタッと減量ストップ(;>_<;)残念溜め込み期にはいっちゃったー!生理前後とストレスMAXでいつも食べていたお菓子ドカ食いをやめるべく、ミリカルバーのセットを追...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:6件 10月12日 19:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル5日目☆ -0.2」を追加しました。

    仕事休み☆今日でミリカル5日目今のところトータルでマイナス1.3kg✨昨日の夜勤が間に入ってなかったらもっと結果出ていただろうになぁ~( ̄~ ̄;)悔しいぃー!!私は夜勤の度に体も浮腫むし、体重がいつも...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) 27.8% コメント:4件 10月11日 11:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル4日目☆ -0.1」を追加しました。

    夜勤明け☆職場で体重測定したけど、白衣着た状態だし数値が不確かなので帰宅してからまた測り直したら更新します!9時半に職場を出てから10時に学校にいき、学習室でまだ放送されてない授業のDVDみて勉強♪な...

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) 27.8% コメント:4件 10月10日 10:17
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル3日目☆ -0.4」を追加しました。

    夜勤入り☆今朝は、寝過ぎて腰が痛くなって目が覚めた(笑)だって、昨日の夕方からトータルで14時間くらい寝ちゃてるもん(; ̄ー ̄A アハハッお陰でスッキリ爽快✨夜勤の時間まで勉強して有効に時間活用しまー...

    161.5cm 59.7kg(-3.1kg) 27.8% コメント:12件 1 10月09日 10:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル2日目☆ -0.6」を追加しました。

    しっかり野菜も食べて食事してるので、空腹を感じることなく起床✨2日目で、お通じが出る前の数値なのにこれだけ減ってるから1週間でどれだけ楽しみ♪しかも食べないダイエットではなくしっかり食べてる。いや、し...

    161.5cm 60.1kg(-2.7kg) 28.4% コメント:8件 10月08日 07:16
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル1日目」を追加しました。

    今日から1週間ミリカルトライヤルセットを使って集中ダイエットに挑戦します❗排卵も重なって体重が一気に増え、お腹もポンポコリンになってますが、ここからどう減るか楽しみ~ミリカルは大塚製薬からでてるダイエ...

    161.5cm 60.7kg(-2.1kg) コメント:4件 10月07日 21:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*)♪ -0.1」を追加しました。

    こんばんは。今日は入学式でした✨無事に代表挨拶も終了♪盛大な式でいい経験になりました☆フラの踊りを祝賀イベントで見ることもできて普段、見ることないから真正面の特等席で見れたから、なんか得した気分(^∇...

    161.5cm 60.4kg(-2.4kg) コメント:6件 10月04日 22:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) ±0」を追加しました。

    残念なことに、勉強のために仕事中に聞けなかった授業をネット通信使って(ラジオ)聞いたりしていたら制限速度まで残りわずか…11日になるまでWi-Fi繋がってるところで更新しない限り、ここに来れないと思い...

    161.5cm 60.5kg(-2.3kg) コメント:3件 10月03日 21:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(|| ゜Д゜) +0.6」を追加しました。

    夜勤明け☆ここ数日、膝の痛みが強くて運動はできてません(;>_<;)食事制限とストレッチでなんとか体重落とさなくちゃ(-_-;)ヤバイ一応、ヤル気はあってずーっと気になってた『ミリカルバーセット』を...

    161.5cm 60.5kg(-2.3kg) コメント:8件 10月01日 19:23
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161.5cm 54.8kg

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